WO1998024519A1 - Training apparatus - Google Patents

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WO1998024519A1
WO1998024519A1 PCT/EP1997/006741 EP9706741W WO9824519A1 WO 1998024519 A1 WO1998024519 A1 WO 1998024519A1 EP 9706741 W EP9706741 W EP 9706741W WO 9824519 A1 WO9824519 A1 WO 9824519A1
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training device
rod
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shaped intermediate
region
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PCT/EP1997/006741
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Ping Liong Tjoa
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Ping Liong Tjoa
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    • A61H7/00—Devices for suction-kneading massage; Devices for massaging the skin by rubbing or brushing not otherwise provided for
    • A61H7/002—Devices for suction-kneading massage; Devices for massaging the skin by rubbing or brushing not otherwise provided for by rubbing or brushing
    • A61H7/003—Hand-held or hand-driven devices
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/06—User-manipulated weights
    • A63B21/072—Dumb-bells, bar-bells or the like, e.g. weight discs having an integral peripheral handle
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    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B2208/00—Characteristics or parameters related to the user or player
    • A63B2208/12—Characteristics or parameters related to the user or player specially adapted for children

Definitions

  • the present invention relates to a training device according to the preamble of claim 1.
  • the object of the present invention is to provide a training device of the type mentioned at the outset, the geometric configuration of which not only serves to activate the meridians over the palms of the hands, but also in combination therewith through an optimal posture and movement, especially in the shoulder / chest area Promotes the breathing capacity of the practitioner and with which a more universal applicability can be achieved.
  • the training device thus has two balls with a certain diameter, which by one Rod of certain length are firmly connected or connected, the balls can be held in the hand. Due to the constant transition between balls and rod, it is possible for the user to rotate the rod in all possible directions during use and to also let the neck or transition region between balls and rod slide between the fingers. On the one hand, this activates the meridians via the palms of the hands, on the other hand, if used appropriately, the wand promotes optimal posture and movement in the shoulder or chest area, thereby ensuring an optimized breathing style.
  • the training device according to the invention can be used in connection with other physical exercises, ie in principle whenever a person performs movement, energy, breathing exercises or qigong exercises.
  • the diameter of the balls depends on the application in different areas.
  • the optimal total length of the training device varies depending on the individual shoulder span of the user, the length of the user's forearm possibly also playing a role. What is essential is the constantly concave transition or neck area, which leads to universal use of the training device in the area of other movement and body exercises.
  • the training device can consist of several parts, e.g. consist of two balls and a rod, the transition area being assigned to the balls and / or the intermediate area, so that the user can put together his training device with the optimal dimensions, depending on the application.
  • the individual parts form a one-piece training device.
  • the training device can be made from a variety of materials, such as wood, metal, stone or a plastic.
  • Figure 1 is a front view of a rod-shaped
  • Figure 2 is a side view of the training device of Figure 1 and
  • FIG. 3 shows a top view of the training device according to FIG. 1.
  • the training device 10 shown in the drawing consists of a rod-shaped intermediate element 11 and two spherical end pieces 12 and 13 formed.
  • the one-piece training device 10 is rotationally symmetrical about its longitudinal axis 14.
  • the rod-shaped intermediate element 11, which is symmetrical about a longitudinal center plane 19, is cylindrical over a substantial part of its length, in particular in its longitudinal center region 16.
  • This cylindrical region 16 is adjoined on both sides by a respective conical region 17, 18 which continuously merges into a neck region or transition region 21, 22 to the respective spherical end piece 12, 13.
  • the neck region 21 or 22 is formed in that the spherical shape of the end piece 12 or 13 merges continuously into an oppositely directed concave region 23 or 24, which in turn runs approximately tangentially into the conical region 17 or 18 of the intermediate element 11 .
  • the term continuous transition is intended to imply that the spherical shape of the end piece 12 or 13 over a turning area 25, i.e. without jumping into the concave area 23 or 24.
  • the neck region 21 or 22 is configured such that its minimum diameter is smaller than the diameter of the cylindrical center region 16.
  • the dimensions of the training device 10, ie the diameter of the spherical end pieces 12, 13, the diameter of the thinnest point of the neck area 21, 22, the diameter of the cylindrical center area 16 and the total length of the rod-shaped training device 10 including the radius of the concavely curved area 23, 24 depend on whether the training device 10 should be suitable for adults or children, each under Consideration of the average height or shape. 10 physical characteristics of the practitioner, such as shoulder length and forearm length, play a role for the total length of the training device, while the hand size of the practitioner is important for the smallest diameter of the neck area and the diameter of the ball end piece.
  • Preferred dimension ranges for the total length of the training device 10 are approximately 200 mm to 560 mm, for the diameter of the spherical end piece 12, 13 approximately 30 mm to 75 mm and for the diameter of the thinnest point in the neck region 21, 22 approximately 17 mm to 25 mm. In this case, these individual dimensions are assigned to one another on a certain scale. For example, in the standard form the diameter of the ball end piece 12, 13 is 47 mm, the diameter of the thinnest point in the neck area 21, 22 is 21 mm, the diameter of the cylindrical area 16 is 36 mm and the total length of the training device 10 is 400 mm.
  • the training device is held and rotated on the outside between the palms of the hands.
  • the spherical end pieces 12, 13 can also be held from the inside with the palms of the hands, since the neck region 21, 22 can slide comfortably between adjacent fingers and the palms can grip over the "inner" spherical shape of the end pieces 12, 13. This can be done alone or in combination with other movement exercises. Due to the spherical shape and the rotational symmetry of the rod, the meridians known in traditional Chinese medicine are activated on the palms of the hands on the one hand, and on the other hand, with proper use, optimal posture and movement in the shoulder or chest area are encouraged and thus an optimized way of breathing is guaranteed.
  • the training device can not only be used in the context of Asian movement systems, but is also used in a wide variety of areas due to its geometry. Different physical exercise systems can be easily mixed and combined with each other. Combined applications, such as jogging, have the effect that the muscles can be enriched with more oxygen due to the liberated breathing, so that not only the actual goal of jogging, fitness training, but also the respective physical activity in accordance with the Energy budget is brought. In certain fitness exercises, such as aerobics, the use of the training device 10 also reduces the risk of injuries due to over-rotation or over-stretching, particularly in the shoulder or neck area, as a result of which the holding of the training device 10 automatically coordinates the movement of the upper trunk.
  • the training bar can be held between the palms of the hands with arms outstretched. He prevents one - Raised shoulders and a tight breathing.
  • jogging it is possible to take both end balls of the train stick in one hand and to let the stick rotate while running. Here too, coordination of the arm movement achieves deeper and more relaxed breathing, thus reducing the strain on the body while jogging.
  • training exercises with the help of the training staff can be carried out by athletes of certain disciplines, such as rowing, short-distance running, swimming, especially crawling, self-defense and the like. be performed.
  • the training rod has 10 larger length dimensions in the range of approximately 600 mm to 1000 mm or 2000 mm, while the dimensions of the end elements remain the same.
  • Bedridden patients can have a positive influence on the respiratory function and thus many other metabolic processes by simply turning the training stick between the palms of their hands.
  • the use of the training stick can also be useful for simple movement exercises to train muscles or for coordination exercises. For example, In stretching exercises for the mobilization of the spinal muscles, which should mostly be done by sitting on a chair by turning the trunk laterally, simply holding the rod coordinates not only the movement, but also prevents overstretching through this coordination and thus keeps the breath open.
  • the training device or the training rod 10 can preferably consist of wood, for example. However, it is also possible to produce the training device 10 from a plastic or from a metal, preferably a light metal, or a stone.
  • the training device 10 is shown and described as being formed in one piece in the exemplary embodiment, it goes without saying that it can also be provided in three parts, so that the three parts, namely rod-shaped intermediate element and the two spherical end pieces, are connected to the in a manner not shown in detail can be adapted to specific needs, put together or assembled.

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Abstract

A training apparatus (10) with a bar-shaped intermediate element (11) and identical externally rounded end pieces (12, 13) located on both ends of the bar-shaped element, wherein the end piece (12, 13) is shaped like a sphere which runs continuously into an inverse concave vaulted area (23, 24) on its side facing the bar-shaped intermediate element (11) via a bending area (25) and from thereon into the bar-like intermediate element.

Description

Trainingsgerät Training device
B e s c h r e i b u n gDescription
Die vorliegende Erfindung bezieht sich auf ein Trainingsgerät nach dem Oberbegriff des Anspruchs 1.The present invention relates to a training device according to the preamble of claim 1.
Für die sanfte Massage der in der traditionellen chinesischen Medizin bekannten Meridiane über die Handinnenflächen sind einerseits die sogenannten Qigong- Kugeln bekannt, die paarweise in der Hand gedreht werden, wobei sich eine positive Auswirkung auf den Energiehaushalt des Übenden einstellt. Hierzu ist es auch bekannt, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art zu verwenden, bei dem an einem relativ kurzen stabförmigen Zwischenelement pilzförmige Endteile vorgesehen sind.For the gentle massage of the meridians known in traditional Chinese medicine on the palms of the hands, the so-called Qigong balls are known, which are rotated in pairs in the hand, which has a positive effect on the energy balance of the practitioner. For this purpose, it is also known to use a training device of the type mentioned in the introduction, in which mushroom-shaped end parts are provided on a relatively short rod-shaped intermediate element.
Aufgabe der vorliegenden Erfindung ist es, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art zu schaffen, dessen geometrische Ausgestaltung nicht nur der Aktivierung der Meridiane über die Handinnenflächen dient, sondern in Kombination damit auch durch eine optimalere Körperhaltung und Bewegungsweise vor allem im Schulter-/Brustbereich zu einer Förderung der Atemkapazität des Übenden führt und mit dem eine universellere Anwendbarkeit erreichbar ist .The object of the present invention is to provide a training device of the type mentioned at the outset, the geometric configuration of which not only serves to activate the meridians over the palms of the hands, but also in combination therewith through an optimal posture and movement, especially in the shoulder / chest area Promotes the breathing capacity of the practitioner and with which a more universal applicability can be achieved.
Zur Lösung dieser Aufgabe sind bei einem Trainingsgerät der eingangs genannten Art die im Anspruch 1 angegebenen Merkmale vorgesehen.To achieve this object, the features specified in claim 1 are provided in a training device of the type mentioned.
Das erfindungsgemäße Trainingsgerät besitzt somit zwei Kugeln mit einem bestimmten Durchmesser, die durch einen Stab bestimmter Länge fest miteinander verbindbar oder verbunden sind, wobei die Kugeln in der Hand gehalten werden können. Für den Benutzer ist es aufgrund des stetigen Überganges zwischen Kugeln und Stab möglich, den Stab während der Anwendung in alle möglichen Richtungen zu drehen und dabei auch den Hals- bzw. Übergangsbereich zwischen Kugeln und Stab zwischen die Finger gleiten zu lassen. Dadurch werden einerseits die Meridiane über die Handflächen aktiviert, andererseits fördert der Stab bei entsprechender Benutzung eine optimale Körperhaltung und Bewegungsweise im Schulter- bzw. Brustbereich und gewährleistet dadurch eine optimierte Atemweise. Das erfindungsgemäße Trainingsgerät kann in Verbindung mit anderen Körperübungen eingesetzt werden, d.h. prinzipiell immer dann, wenn eine Person Bewegungs-, Energie-, Atemübungen oder Qigong-Übungen durchführt .The training device according to the invention thus has two balls with a certain diameter, which by one Rod of certain length are firmly connected or connected, the balls can be held in the hand. Due to the constant transition between balls and rod, it is possible for the user to rotate the rod in all possible directions during use and to also let the neck or transition region between balls and rod slide between the fingers. On the one hand, this activates the meridians via the palms of the hands, on the other hand, if used appropriately, the wand promotes optimal posture and movement in the shoulder or chest area, thereby ensuring an optimized breathing style. The training device according to the invention can be used in connection with other physical exercises, ie in principle whenever a person performs movement, energy, breathing exercises or qigong exercises.
Vorteilhafte Ausgestaltungen des Trainingsgerätes ergeben sich aus den Merkmalen eines oder mehrerer der Ansprüche 2 bis 5.Advantageous embodiments of the training device result from the features of one or more of claims 2 to 5.
Dabei hängt der Durchmesser der Kugeln von der Anwendung in unterschiedlichen Bereichen ab. Die optimale Gesamtlänge des Trainingsgerätes variiert in Abhängigkeit von der individuellen Schulterspannweite des Benutzers, wobei ggf. auch die Länge des Unterarmes des Benutzers eine Rolle spielt. Wesentlich ist der stetig konkave Übergangs- bzw. Halsbereich, der zu einer universellen Anwendbarkeit des Trainingsgerätes auch im Bereich anderer Bewegungs- bzw. Körperübungen führt .The diameter of the balls depends on the application in different areas. The optimal total length of the training device varies depending on the individual shoulder span of the user, the length of the user's forearm possibly also playing a role. What is essential is the constantly concave transition or neck area, which leads to universal use of the training device in the area of other movement and body exercises.
Vorteilhafte Ausgestaltungen hinsichtlich der geometrischen Abmessungen für Kinder und Erwachsene unterschiedlicher Körperkonfiguration und für Sportler unterschiedlicher Disziplinen ergeben sich aus den Merkmalen eines oder mehrerer der Ansprüche 6 bis 9.Advantageous configurations with regard to the geometric dimensions for children and adults of different body configurations and for athletes of different sizes Disciplines result from the features of one or more of claims 6 to 9.
Das Trainingsgerät kann mehrteilig sein, also z.B. aus zwei Kugeln und einem Stab bestehen, wobei der Übergangsbereich den Kugeln und/oder dem Zwischenbereich zugeordnet ist, so dass der Benutzer je nach Anwendungswunsch sein Trainingsgerät mit den optimalen Abmessungen zusammenstellen kann. Zweckmäßig ist es jedoch, wenn, wie dies im Anspruch 9 definiert ist, die einzelnen Teile ein einstückiges Trainingsgerät bilden.The training device can consist of several parts, e.g. consist of two balls and a rod, the transition area being assigned to the balls and / or the intermediate area, so that the user can put together his training device with the optimal dimensions, depending on the application. However, it is useful if, as defined in claim 9, the individual parts form a one-piece training device.
Das Trainingsgerät kann aus vielfältigen Materialien, wie Holz, Metall, Stein oder einem Kunststoff hergestellt sein.The training device can be made from a variety of materials, such as wood, metal, stone or a plastic.
Weitere Einzelheiten der Erfindung sind der folgenden Beschreibung zu entnehmen, in der die Erfindung anhand des in der Zeichnung dargestellten Ausführungsbeispieles näher beschrieben und erläuter ist. Es zeigen:Further details of the invention can be found in the following description, in which the invention is described and explained in more detail with reference to the embodiment shown in the drawing. Show it:
Figur 1 eine Vorderansicht eines stabförmigenFigure 1 is a front view of a rod-shaped
Trainingsgerätes gemäß einem bevorzugten Ausführungsbeispiel vorliegender Erfindung,Training device according to a preferred embodiment of the present invention,
Figur 2 eine Seitenansicht des Trainingsgerätes nach Figur 1 undFigure 2 is a side view of the training device of Figure 1 and
Figur 3 eine Draufsicht des Trainingsgerätes nach Figur 1.FIG. 3 shows a top view of the training device according to FIG. 1.
Das in der Zeichnung gemäß einem bevorzugten Ausführungsbeispiel dargestellte Trainingsgerät 10 ist aus einem stabförmigen Zwischenelement 11 und zwei kugelförmigen Endstücken 12 und 13 gebildet. Das hier einstückige Trainingsgerät 10 ist um seine Längsachse 14 rotationssymmetrisch.The training device 10 shown in the drawing according to a preferred exemplary embodiment consists of a rod-shaped intermediate element 11 and two spherical end pieces 12 and 13 formed. The one-piece training device 10 is rotationally symmetrical about its longitudinal axis 14.
Das zu einer Längsmittelebene 19 symmetrische stabförmige Zwischenelement 11 ist über einen wesentlichen Teil seiner Länge, insbesondere in seinem Längsmittenbereich 16 zylindrisch ausgebildet. An diesen zylindrischen Bereich 16 schließt beidseitig sich ein jeweils konischer Bereich 17, 18 an, der in einen Halsbereich bzw. Übergangsbereich 21, 22 zum betreffenden kugelförmigen Endstück 12, 13 stetig übergeht .The rod-shaped intermediate element 11, which is symmetrical about a longitudinal center plane 19, is cylindrical over a substantial part of its length, in particular in its longitudinal center region 16. This cylindrical region 16 is adjoined on both sides by a respective conical region 17, 18 which continuously merges into a neck region or transition region 21, 22 to the respective spherical end piece 12, 13.
Der Halsbereich 21 bzw. 22 ist dadurch gebildet, dass die Kugelform des Endstücks 12 bzw. 13 in stetiger Weise in einen gegengerichteten konkav gewölbten Bereich 23 bzw. 24 übergeht, der wiederum etwa tangential in den konischen Bereich 17 bzw. 18 des Zwischenelementes 11 hineinläuft. Der Begriff stetiger Übergang soll implizieren, dass die Kugelform des Endstücks 12 bzw. 13 über einen Wendebereich 25, d.h. ohne Sprung, in den konkav gewölbten Bereich 23 bzw. 24 übergeht. Der Halsbereich 21 bzw. 22 ist dabei derart konfiguriert, dass sein minimaler Durchmesser kleiner ist als der Durchmesser des zylindrischen Mittenbereichs 16.The neck region 21 or 22 is formed in that the spherical shape of the end piece 12 or 13 merges continuously into an oppositely directed concave region 23 or 24, which in turn runs approximately tangentially into the conical region 17 or 18 of the intermediate element 11 . The term continuous transition is intended to imply that the spherical shape of the end piece 12 or 13 over a turning area 25, i.e. without jumping into the concave area 23 or 24. The neck region 21 or 22 is configured such that its minimum diameter is smaller than the diameter of the cylindrical center region 16.
Die Abmessungen des Trainingsgerätes 10, d.h. der Durchmesser der kugelförmigen Endstücke 12, 13, der Durchmesser der dünnsten Stelle des Halsbereichs 21, 22, der Durchmesser des zylindrischen Mittenbereichs 16 und die Gesamtlänge des stabförmigen Trainingsgerätes 10 einschließlich des Radius des konkav gewölbten Bereichs 23, 24 hängen davon ab, ob das Trainingsgerät 10 für Erwachsene oder Kinder geeignet sein soll, jeweils unter Berücksichtigung der durchschnittlichen Körpergröße bzw. - form. Dabei spielen für die Gesamtlänge des Trainingsgerätes 10 Körpermerkmale des Übenden, wie Schulterspannlänge und Unterarmlänge eine Rolle, während für den kleinsten Durchmesser des Halsbereichs und den Durchmesser des Kugelendstücks die Handgröße des Übenden wesentlich sind.The dimensions of the training device 10, ie the diameter of the spherical end pieces 12, 13, the diameter of the thinnest point of the neck area 21, 22, the diameter of the cylindrical center area 16 and the total length of the rod-shaped training device 10 including the radius of the concavely curved area 23, 24 depend on whether the training device 10 should be suitable for adults or children, each under Consideration of the average height or shape. 10 physical characteristics of the practitioner, such as shoulder length and forearm length, play a role for the total length of the training device, while the hand size of the practitioner is important for the smallest diameter of the neck area and the diameter of the ball end piece.
Bevorzugte Abmessungsbereiche liegen für die Gesamtlänge des Trainingsgeräts 10 bei etwa 200 mm bis 560 mm, für den Durchmesser des kugelförmigen Endstücks 12, 13 bei etwa 30 mm bis 75 mm und für den Durchmesser der dünnsten Stelle im Halsbereich 21, 22 bei etwa 17 mm bis 25 mm. Dabei ist in einer bestimmten Größenordnung eine Zuordnung dieser einzelnen Maße zueinander gegeben. Beispielsweise liegt bei der Standardform der Durchmesser des Kugelendstücks 12, 13 bei 47 mm, der Durchmesser der dünnsten Stelle im Halsbereich 21, 22 bei 21 mm, der Durchmesser des zylindrischen Bereichs 16 bei 36 mm und die Gesamtlänge des Trainingsgerätes 10 bei 400 mm.Preferred dimension ranges for the total length of the training device 10 are approximately 200 mm to 560 mm, for the diameter of the spherical end piece 12, 13 approximately 30 mm to 75 mm and for the diameter of the thinnest point in the neck region 21, 22 approximately 17 mm to 25 mm. In this case, these individual dimensions are assigned to one another on a certain scale. For example, in the standard form the diameter of the ball end piece 12, 13 is 47 mm, the diameter of the thinnest point in the neck area 21, 22 is 21 mm, the diameter of the cylindrical area 16 is 36 mm and the total length of the training device 10 is 400 mm.
Das Trainingsgerät wird bspw. außenseitig zwischen den Handflächen gehalten und gedreht. Die kugelförmigen Endstücke 12 , 13 können aber auch von innen mit den Handflächen gehalten werden, da der Halsbereich 21, 22 jeweils bequem zwischen benachbarte Finger gleiten kann und die Handflächen über die "innere" Kugelform der Endstücke 12, 13 greifen können. Dies kann allein oder in Kombination mit anderen Bewegungsübungen erfolgen. Durch die Kugelform und die Rotationssymmetrie des Stabes werden einerseits die in der traditionellen chinesischen Medizin bekannten Meridiane über die Handflächen aktiviert und andererseits bei fachgerechter Benutzung eine optimale Körperhaltung und Bewegungsweise im Schulter- bzw. Brustbereich gefördert und somit eine optimierte Atemweise gewährleistet . Das Trainingsgerät kann nicht nur im Zusammenhang asiatischer Bewegungssysteme angewendet werden, sondern findet aufgrund seiner Geometrie in den unterschiedlichsten Bereich Anwendung. Es können unterschiedliche Körperübungssysteme ohne weiteres miteinander gemischt und kombiniert werden. Kombinierte Anwendungen, wie beispielsweise beim Joggen wirken sich dahingehend aus, dass die Muskulatur aufgrund der befreiten Atmung mit mehr Sauerstoff angereichtert werden kann, so dass nicht nur das eigentliche Ziel des Joggens, das Konditionstraining, erzielt sondern auch die jeweilige körperliche Aktivität in Einklang mit dem Energiehaushalt gebracht wird. Bei bestimmten Fitnessübungen, wie z.B. Aerobic, vermindert die Verwendung des Trainingsgerätes 10 außerdem die Gefahr von Verletzungen durch Überdrehung oder Überdehnung vor allem im Schulter- bzw. Nackenbereich, dadurch das Halten des Trainingsgerätes 10 die Bewegung des oberen Rumpfes automatisch koordiniert wird.For example, the training device is held and rotated on the outside between the palms of the hands. The spherical end pieces 12, 13 can also be held from the inside with the palms of the hands, since the neck region 21, 22 can slide comfortably between adjacent fingers and the palms can grip over the "inner" spherical shape of the end pieces 12, 13. This can be done alone or in combination with other movement exercises. Due to the spherical shape and the rotational symmetry of the rod, the meridians known in traditional Chinese medicine are activated on the palms of the hands on the one hand, and on the other hand, with proper use, optimal posture and movement in the shoulder or chest area are encouraged and thus an optimized way of breathing is guaranteed. The training device can not only be used in the context of Asian movement systems, but is also used in a wide variety of areas due to its geometry. Different physical exercise systems can be easily mixed and combined with each other. Combined applications, such as jogging, have the effect that the muscles can be enriched with more oxygen due to the liberated breathing, so that not only the actual goal of jogging, fitness training, but also the respective physical activity in accordance with the Energy budget is brought. In certain fitness exercises, such as aerobics, the use of the training device 10 also reduces the risk of injuries due to over-rotation or over-stretching, particularly in the shoulder or neck area, as a result of which the holding of the training device 10 automatically coordinates the movement of the upper trunk.
Weitere Anwendungsmöglichkeiten sind:Other possible uses are:
Im Büro zur Entspannung: Wird in einer Arbeitspause nach längerem Sitzen am Schreibtisch der Trainingsstab bei Ausführen von Bewegungsübungen des Körpers zwischen den Handflächen gehalten und gedreht, so befreit sich durch diese einfache Übung nicht nur die Atmung, auch die obere Brustwirbelsäule und Brustmuskulatur, die vom langen Sitzen am Schreibtisch in der Regel gekrümmt wird, richtet sich wieder auf .In the office for relaxation: If, during a break from work, the training stick is held and rotated between the palms of the hand while performing body movement exercises, this simple exercise not only frees breathing, but also the upper thoracic spine and chest muscles, long seats at the desk is usually curved upright again.
Beim Sport/Fitnesstraininq : Bei Kniebeugen kann der Trainingsstab bei ausgestreckten Armen zwischen den Handflächen gehalten werden. Er verhindert so ein Hochziehen der Schultern und ein Engwerden der Atmung. Beim Joggen ist es möglich, beide Endkugeln des Trainsstabes in je eine Hand zu nehmen und während des Laufens den Stab im Laufrhythmus kreisen zu lassen. Auch hier wird über eine Koordination der Armbewegung eine tiefere und entspanntere Atmung erzielt und somit die Belastung für den Körper während des Joggens vermindert .For sport / fitness training: In squats, the training bar can be held between the palms of the hands with arms outstretched. He prevents one - Raised shoulders and a tight breathing. When jogging, it is possible to take both end balls of the train stick in one hand and to let the stick rotate while running. Here too, coordination of the arm movement achieves deeper and more relaxed breathing, thus reducing the strain on the body while jogging.
Weitere Trainingsübungen mit Hilfe des Trainingsstabes können von Sportlern bestimmter Disziplinen, wie Rudern, Kurzstreckenlauf, Schwimmen, insbesondere Kraulen, Selbstverteidigung u.dgl. durchgeführt werden. Hierbei besitzt jedoch der Trainingsstab 10 größere Längenabmessungen im Bereich von ca. 600 mm bis hin zu 1000 mm oder 2000 mm, während die Abmessungen der Endelemente gleich bleiben.Further training exercises with the help of the training staff can be carried out by athletes of certain disciplines, such as rowing, short-distance running, swimming, especially crawling, self-defense and the like. be performed. Here, however, the training rod has 10 larger length dimensions in the range of approximately 600 mm to 1000 mm or 2000 mm, while the dimensions of the end elements remain the same.
In der Krankengymnastik und Rehabilitation: Bettlägrige Patienten können durch einfaches Drehen des Trainingsstabes zwischen den Handflächen die Atemfunktion und somit viele andere StoffWechselvorgänge positiv beeinflussen. Auch bei einfachen Bewegungsübungen zum Auftrainieren von Muskeln oder bei Koordinationsübungen kann die Verwendung des Trainingsstabes sinnvoll sein. Z.B. bei Dehnübungen für die Mobilisierung der Wirbelsäulenmuskulatur, die zumeist auf einem Stuhl sitzend durch eine seitliche Drehung des Rumpfes erfolgen soll, koordiniert das einfache Halten des Stabes nicht nur die Bewegung, sonder verhindert durch diese Koordination auch eine Überdehnung und hält somit die Atmung offen.In physiotherapy and rehabilitation: Bedridden patients can have a positive influence on the respiratory function and thus many other metabolic processes by simply turning the training stick between the palms of their hands. The use of the training stick can also be useful for simple movement exercises to train muscles or for coordination exercises. For example, In stretching exercises for the mobilization of the spinal muscles, which should mostly be done by sitting on a chair by turning the trunk laterally, simply holding the rod coordinates not only the movement, but also prevents overstretching through this coordination and thus keeps the breath open.
Im Qigong und Taijiquan: Im Bereich des Qigong können eine ganze Reihe von neuen Übungen entwickelt werden oder alte Übungen so abgewandelt werden, dass sie mit dem Trainingsstab vereinfacht und mit Sicherheit auch richtig ausgeführt werden. Auch für einige Meditationshaltungen ist die Verwendung des Stabes sinnvoll .In Qigong and Taijiquan: In the area of Qigong, a whole series of new exercises can be developed or old exercises can be modified so that they can be combined with the Training staff can be simplified and certainly executed correctly. The use of the wand is also useful for some meditation postures.
Das Trainingsgerät bzw. der Trainingsstab 10 kann bevorzugt beispielsweise aus Holz bestehen. Es ist aber auch möglich, das Trainingsgerät 10 aus einem Kunststoff oder aus einem Metall, vorzugsweise einem Leichtmetall, oder einem Stein herzustellen.The training device or the training rod 10 can preferably consist of wood, for example. However, it is also possible to produce the training device 10 from a plastic or from a metal, preferably a light metal, or a stone.
Wenn auch beim Ausführungsbeispiel das Trainingsgerät 10 als einstückig ausgebildet dargestellt und beschrieben ist, versteht es sich, dass es auch dreiteilig vorgesehen sein kann, so dass die drei Teile, nämlich stabförmiges Zwischenelement und die beiden kugelförmigen Endstücke, in nicht im Einzelnen dargestellter Weise an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst, zusammengesteckt bzw. montiert werden können. Although the training device 10 is shown and described as being formed in one piece in the exemplary embodiment, it goes without saying that it can also be provided in three parts, so that the three parts, namely rod-shaped intermediate element and the two spherical end pieces, are connected to the in a manner not shown in detail can be adapted to specific needs, put together or assembled.

Claims

A n s p r ü c h eExpectations
Trainingsgerät (10) , mit einem stabförmigen Zwischenelement (11) und mit an den beiden Enden des stabförmigen Zwischenelements (11) angeordneten außen gewölbten gleichartigen Endelementen (12, 13), dadurch gekennzeichnet, dass das Endelement (12, 13) eine Kugelform besitzt, die an ihrer dem stabförmigen Zwischenelement (11) zugewandten Seite über einen Wendebereich (25) in einen gegengerichteten konkav gewölbten Bereich (23, 24) und dieser in die Konfiguration des stabförmigen Zwischenelementes (11) stetig übergeht.Training device (10), with a rod-shaped intermediate element (11) and with externally curved similar end elements (12, 13) arranged on the two ends of the rod-shaped intermediate element (11), characterized in that the end element (12, 13) has a spherical shape, the side facing the rod-shaped intermediate element (11) via a turning region (25) into a counter-concave region (23, 24) and this continuously merges into the configuration of the rod-shaped intermediate element (11).
Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass es eine etwa im Bereich der Schulterspannlänge des Übenden liegende Gesamtlänge besitzt .Training device according to claim 1, characterized in that it has an overall length lying approximately in the region of the shoulder span length of the practitioner.
Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass der Radius des konkav gewölbten Bereichs (23, 24) etwa gleich dem Kugelradius des Endelementes (12, 13) ist.Training device according to claim 1, characterized in that the radius of the concavely curved region (23, 24) is approximately equal to the radius of the ball of the end element (12, 13).
Trainingsgerät nach mindestens einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, dass der stetige konkave Übergangsbereich (21, 22) zwischen den kugelförmigen Endelementen (12, 13) und dem stabförmigen Zwischenelement (11) einen kleineren minimalen Durchmesser besitzt als dem maximalen Durchmesser des stabförmigen Zwischenelements (11) entspricht . Training device according to at least one of claims 1 to 3, characterized in that the continuous concave transition region (21, 22) between the spherical end elements (12, 13) and the rod-shaped intermediate element (11) has a smaller minimum diameter than the maximum diameter of the rod-shaped Intermediate element (11) corresponds.
5. Trainingsgerät nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass das stabförmige Zwischenelement (11) über einen wesentlichen Längenbereich zylindrisch is .5. Training device according to claim 4, characterized in that the rod-shaped intermediate element (11) is cylindrical over a substantial length range.
6. Trainingsgerät nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass der Radius der Kugelform in einem Bereich zwischen 30 mm und 75 mm liegt.6. Training device according to at least one of the preceding claims, characterized in that the radius of the spherical shape is in a range between 30 mm and 75 mm.
7. Trainingsgerät nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass der minimale Durchmesser des stetigen konkaven Übergangsbereiches (21, 22) in einem Bereich zwischen 17 mm und 25 mm liegt.7. Training device according to at least one of the preceding claims, characterized in that the minimum diameter of the continuous concave transition region (21, 22) is in a range between 17 mm and 25 mm.
8. Trainingsgerät nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass seine Gesamtlänge in einem Bereich zwischen 200 mm und 560 mm liegt.8. Training device according to at least one of the preceding claims, characterized in that its total length is in a range between 200 mm and 560 mm.
9. Trainingsgerät nach mindestens einem der Ansprüche 1 bis 7, dadurch gekennzeichnet, dass eine Gesamtlänge in einem Bereich zwischen 600 mm und 2000 mm, vorzugsweise zwischen 600 mm und 1200 mm liegt.9. Training device according to at least one of claims 1 to 7, characterized in that an overall length in a range between 600 mm and 2000 mm, preferably between 600 mm and 1200 mm.
10. Trainingsgerät nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass es einteilig geformt ist.10. Training device according to at least one of the preceding claims, characterized in that it is formed in one piece.
11. Trainingsgerät nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass es aus Holz, Kunststoff, Metall oder Stein ist. 11. Training device according to at least one of the preceding claims, characterized in that it is made of wood, plastic, metal or stone.
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