JPWO2018147455A1 - 目覚まし方法およびそれを用いた機器 - Google Patents

Abstract

目的の起床時間に対して、起床信号を発信するウインドウを設定する目覚まし方法を用いる。また、起床目的の時刻を入力する入力部と、上記入力部で入力された起床目的の時刻に対して、ウインドウの両端の時刻を設定する設定部と、上記両端の時刻で第１起床信号と第２起床信号とを発信する起床信号発信部と、上記目的の起床時刻と第１起床信号の時刻と第２起床信号の時刻とを記録する記録部と、上記記録部のデータを用い、上記起床信号発信部に、信号の発信の命令を送る制御部と、を含む目覚まし機器を用いる。

Description

本発明は、目覚まし方法およびそれを用いた機器に関するものである。

目覚まし時計などにおいて、レム睡眠時に人を目覚ます方法がある（特許文献１〜３）。以下でその内容を説明する。まず、人が睡眠すると、深い睡眠のノンレム睡眠時間帯と、浅い睡眠のレム睡眠時間帯とを繰り返す。この浅い睡眠のレム睡眠時間帯に、人を目覚ますと、人は眠気が無く起きることができる。気分よく起きることができる。一方、深い睡眠のノンレム睡眠時間帯に、人を起こすと、眠気があるまま起き（睡眠慣性）、１日が辛くなる。つまり、気分が悪い状態で起こされる。

また、ノンレム睡眠時間帯とレム睡眠時間帯とは繰り返し、その周期を通常４−５回繰り返し、朝に起きることとなる。周期は、約９０分と言われている。
特許文献１〜３では、睡眠の開始をセンサーなどでレム時間帯とノンレム時間帯をモニターする。睡眠の開始から、上記周期を計算し、レム睡眠時間帯に人を起こす。

特開２０１４−２３５７２号公報 特開２０００−３１６８３２号公報 特開昭６１−８０４９１号公報

しかし、睡眠開始やレム睡眠をモニターすることは難しい。人の筋電図、脳波、眼球運動を普通の家庭のベッドサイドで測るのは現実的ではない。人の動きをモニターする方法では、レム時間自体の判定も不正確であり、この理論をもちいて目覚ましをかけるのは困難である。
よって、本願の課題は、人の睡眠開始をモニターすることなしに、レム睡眠時間帯に人を起こす方法およびそれを用いた機器を提供することである。
上記課題を解決するために、以下を用いる。
［発明１］
目的の起床時刻に対して、一定の時間幅を有する２つの時刻を設定する設定工程と、前記２つの時刻で起床信号を発信する発信工程と、を有する目覚まし方法。
［発明２］
前記発信工程では、前記２つの時刻において、それぞれ前記起床信号を発信し、前記２つの時刻間では前記起床信号を発信しない上記目覚まし方法。
［発明３］
前記２つの時刻は、第１時刻と、前記第１時刻より遅い第２時刻と、であり、前記第１時刻で第１起床信号を発信し、前記第２時刻で第２起床信号を発信し、前記第１時刻は、レム時間帯であり、前記第２時刻は、前記目的の起床時刻である上記目覚まし方法。
［発明４］
前記第１起床信号は、前記第２起床信号より、信号強度が弱い、または、信号の幅が狭い上記目覚まし方法。
［発明５］
前記第１起床信号を１回のみ発信し、前記第２起床信号は複数回発信する上記目覚まし方法。
［発明６］
前記第１起床信号は、レム時間帯で人を起こせるが、ノンレム時間帯で前記人を起こせない信号である上記目覚まし方法。
［発明７］
前記第２起床信号は、前記レム時間帯と前記ノンレム時間帯とで前記人を起こすことができる信号である上記目覚まし方法。
［発明８］
前記時間幅は、１５分以上２５分以下である上記目覚まし方法。
［発明９］
前記第１起床信号では起きずに前記第２起床信号で起きた場合、前記時間幅を長くする、または、前記幅を変えず前記２つの時刻をシフトする上記目覚まし方法。
［発明１０］
前記設定工程では、前記２つの時刻のみ設定する上記目覚まし方法。
［発明１１］
目的の起床時間を入力する入力部と、前記入力部での入力情報を基に、２つの時刻を設定する制御部と、前記２つの時刻で信号を発信する、または、前記２つの時刻で稼働するという情報を発信する発信部と、を有する目覚まし装置。
［発明１２］
前記制御部で、前記入力情報を元に、レム時間帯に、前記２つの時刻の少なくとも１方を設定する上記覚まし装置。
［発明１３］
前記２つの時刻は、前記入力情報の時刻を、第２時刻とし、前記入力情報の時刻より一定時間早い時刻を第１時刻とし、レム時間帯に、前記第１時刻を設定する上記目覚まし装置。
［発明１４］
前記レム時間帯に関するデータベース部をさらに有し、前記制御部は、前記データベースを使用して、前記２つの時刻を設定する上記目覚まし装置。
［発明１５］
前記データベースは、年齢別のデータ、または、季節別のデータ、または、気温別のデータベースを有する上記目覚まし装置。
［発明１６］
前記入力部は、前記２つの時刻に対する評価を受け、前記データベースのデータを改善する上記目覚まし装置。
［発明１７］
前記制御部は、前記２つの時刻に関する複数の候補を、出力部へ出力し、前記複数の候補を選択し、前記入力部へ入力する上記目覚まし装置。
［発明１８］
前記制御部は、前記２つの時刻を、外部サーバを介して、または、直接に、第３の機器へ送り、前記第３の機器を稼働させる上記覚まし装置。

本発明の目覚まし方法およびそれを用いた機器によれば、人が、レム睡眠時間帯に起きることができ、目覚めがよい。

図１は、実施の形態１において、人の睡眠と目覚ますためのウインドウとの関係を説明するグラフである。 図２は、実施の形態２において、人を目覚ますためのウインドウを説明する図である。 図３は、実施の形態４において、目覚めし機器を説明する図である。 図４Ａは、実施の形態５の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図４Ｂは、実施の形態５の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図４Ｃは、図４Ａと図４Ｂ時の情報の例を示す図である。 図５Ａは、実施の形態５のデータベースの例を示す図である。 図５Ｂは、実施の形態５のデータベースの例を示す図である。 図５Ｃは、実施の形態５のデータベースの例を示す図である。 図６Ａは、実施の形態６の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図６Ｂは、実施の形態６の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図６Ｃは、図６Ａと図６Ｂ時の情報の例を示す図である。 図７Ａは、実施の形態７の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図７Ｂは、実施の形態７の目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。 図７Ｃは、図７Ａ、図７Ｂ時の情報の例を示す図である。 図８は、実施の形態５の情報のやり取りを示す図である。

以下で実施の形態を説明するが、発明の１つの例示であり、これに発明は限定されない。
（実施の形態１）基本
図１は、ある人において、縦軸が睡眠の深さ、横軸が時刻を示すグラフである。

縦軸を説明する。上方は、睡眠が浅いレム睡眠、下方は睡眠が深いノンレム睡眠である。
ここで、レム睡眠（レムすいみん： Ｒａｐｉｄ ｅｙｅ ｍｏｖｅｍｅｎｔ ｓｌｅｅｐ， ＲＥＭ ｓｌｅｅｐ）とは、急速眼球運動（Ｒａｐｉｄ Ｅｙｅ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ， ＲＥＭ）を伴う睡眠である。ＲＥＭ睡眠とも表記される。レム睡眠は浅い睡眠で（弱い刺激で覚醒が可能）、この時間帯で起床すると、快適に起床できる。

急速眼球運動を伴わない睡眠は、ノンレム睡眠（ノンレム）：Ｎｏｎ−ｒａｐｉｄ ｅｙｅ ｍｏｖｅｍｅｎｔ ｓｌｅｅｐ， Ｎｏｎ−ＲＥＭ ｓｌｅｅｐ）である。レム睡眠の存在は、シカゴ大学のユージン・アセリンスキーとナサニエル・クレイトマンの研究によって、１９５３年に明らかになっている。ノンレム睡眠は深い睡眠で、この時間帯では起床しにくい、無理に起床させると、睡眠慣性が生じ、不快適となる。目覚めが悪い。

横軸を説明する。この例では、夜１２時（２４時）に就寝する場合を示す。約９０分ごとに、周期がある。点線でその周期を表示している。
図１では、１２時（２４時）の就寝後、通常の９０分周期で、レムとノンレムを繰り返している。７時に起床するため、第１ウインドウ６１を設けている。

（１）レムとノンレムの時間帯の変化
図１では、睡眠の段階１を基準に、それより上の状態をレム、下の状態をノンレムで示している。就寝後、第１ノンレムＮ１〜第５ノンレムＮ５と、第１レムＲ１〜第４レムＲ４とが、それぞれ交互に現れる。時刻が進むにつれて、ノンレムの時間帯は、減少し、レムの時間帯は増加する。周期Ｓ、レムの初期長さＲ、レムの増加ＲＺとできる。周期Ｓは、約９０分である。レムの時間帯は、初期長さＲから、増加ＲＺ分ずつ増加する。ただし、人、季節などで変化する
（２）周期Ｓについて
周期Ｓは、人により異なる。周期Ｓは、個々人に依存する。また、個々人でも、その人の年齢、人種、体質などで変化すると言われている。同じ人でも気温、季節で変化すると言われている。平均的な周期Ｓは、９０分である。

（３）第１ウインドウ６１について
第１ウインドウ６１は、２つの時刻間を設定している。その間隔Ｔは可変であるが、ここでは、間隔Ｔが２０分での例を示している。起床したい時刻７時に対して、起床したい時刻より前の早い時刻の６時４０分と、起床したい時刻の７時とに設定している。この方法では、目的の起床時刻より以前に、気持ちよく起床させる方法である。２つ時刻のみを設定する。セット後には、繰り返しや変更をしない時刻である。スヌーズ機構ではない。

早い時刻は第１時刻５１で、この場合、６時４０分、遅い時刻は第２時刻５２で、この場合、目的の起床時刻の７時である。ここではこの２つの時刻で、人を起床させるための起床信号を発信する。起床信号は、時刻が早い方の第１起床信号５１ｃと、時刻が遅い方の第２起床信号５２ｃとである。第１起床信号５１ｃは、たとえば、起床信号を第２起床信号５２ｃより、弱く設定する。第２起床信号５２ｃでは、起床信号を第１起床信号５１ｃより強く設定する。詳細は実施の形態２で説明する。

なお、起床信号は、音、振動、光、電気など、人を刺激する信号である。通常の目覚まし時計では、音である。携帯電話では、振動の場合もある。他の信号でもよい。
理想は、第１時刻５１をレム睡眠時間帯に設定し、第１起床信号５１ｃで人を、起床させることである。弱い第１起床信号５１ｃで、心地よく起床させるのが理想である。しかし、図１のように、第１起床信号５１ｃがノンレム時間帯に設定された場合には、弱い第１起床信号５１ｃで起きない。第２起床信号５２ｃの強い信号で、レム睡眠時間帯に無理やり起こす。最悪、第２時刻５２がノンレム時間帯であっても、無理に起こす。この場合、不快であるが予定時間には起こせる。

なお、２つの時刻以外では、信号を発信しない。また、事前に２つの時刻を決定し、信号を発信する時刻を繰り返すことはしない。
第１起床信号５１ｃがレム時間帯に設定されるように、第２ウインドウ６２を設ける。以下で説明する。

（４）第２ウインドウ６２
第１ウインドウ６１を、早い時刻へシフトし、第１時刻５１が近傍のレム時間帯に設定されるようにする。シフトでなく、間隔Ｔを変えて、第１時刻５１のみを早い時刻へ移動させ、第２時刻５２は、そのまま、起床したい時刻とするのもよい。

図１で第２ウインドウ６２の第１時刻５１は、第４レム２４に存在する。第２時刻５２も、第５レム２５に存在する。この時、第１起床信号５１ｃが発信され、人は、小さな第１起床信号５１ｃで起床できる。快適な起床ができ、朝の時間帯で、気持ちよく過ごすことができる。もし、仮に、第１起床信号５１ｃで起きなくとも、レム時間帯の第２起床信号５２ｃで起きる。結果、どちらで起きても快適に起きることができる。

朝型になると、ノンレム時間帯が２０分より短くなる。結果、ウインドウの間隔Ｔを２０分以上にすると設けると、少なくとも両端である第１時刻５１，または、第２時刻５２のいずれかが、レム睡眠時間帯となり、人を確実的にレム時間帯で起床させることができる。

なお、人により、レム、ノンレム時間帯が異なるので、間隔Ｔは、１５分から２５分に設定するのが好ましい。
間隔Ｔは、人は自分に合う時間幅に調整、変更できるようにするのが好ましい。

起床時刻、起床信号は、２つのみを設定するのが好ましい。たとえば、一定時間で継続する信号は、快適に起床するためには不要である。
（実施の形態２）第１起床信号５１ｃと第２起床信号５２ｃの設定
図２で実施の形態２を説明する。説明しない事項は実施の形態１と同様である。実施の形態２は、実施の形態１での第１ウインドウ６１、第２ウインドウ６２に関するものである。図２は、ウインドウにおいて、第１起床信号５１ｃと第２起床信号５２ｃと、時刻との関係を示すグラフである。

この実施の形態２では、第１起床信号５１ｃ、第２起床信号５２ｃを音で説明するが、光、振動など他の信号でもよい。人に刺激を与えるものならよい。また、２つの信号で、光、振動、音を組み合わせてもよい。
第１起床信号５１ｃは、幅５１ａ、強度５１ｂ、第２起床信号５２ｃは、幅５２ａ、強度５２ｂを有する。

第１起床信号５１ｃは、第２起床信号５２より、音量が小さく、幅（時間）が短い。第１起床信号５１ｃは、レム時間帯に、人をやさしく起床されるための信号である。第２起床信号５２ｃは、第１起床信号５１ｃで起床しなかった場合の保険のための信号である。そのため、より強い起床信号としている。幅または音量のいずれか１方を変化させてもよい。

ただし、人の好みから、第１起床信号５１ｃも、第２起床信号５２と同様、またはそれ以上のレベルの信号に設定してもよい。設定部を設けてもよい。
つまり、第１起床信号５１ｃは、レム時間帯で人を起こせる信号であり、ノンレム時間帯で人を起こさない信号である。第２起床信号５２ｃは、レム時間帯とノンレム時間帯で人を起こすことができる信号である。起床信号のレベルは人で異なり、強度調整ができるのがよい。

よって、起床信号が、音の場合、第１起床信号５１ｃは、６０ｂＢより小さい。好ましくは５０ｂＢ以下である。第２起床信号５２ｃは、５０ｂＢより大きい、好ましくは６０ｂＢ以上である。
起床信号が、光の場合、第１起床信号５１ｃは、光源の明るさとして、２００００ルクスより小さい。好ましくは３００００ルクス以下である。第２起床信号５２ｃは、２００００ルクスより大きい、好ましくは３００００ルクス以上である。光源が、目から３０ｃｍ離れたところにあるとした場合の明るさである。目のところの明るさでは、上記値の１０分の１となる。

表１で、第１起床信号５１ｃと第２起床信号５２ｃと、レム時間帯とノンレム時間帯とが、取り得るすべての場合を説明する。明け方には、レム睡眠出現時間が長くなるので、ここではレム時間帯とノンレム時間帯の出現頻度が１／２であると仮定し説明をおこなう。
パターン１、２の場合、第１起床信号５１がレムの時間帯に設定できているので、その時刻で快適に起床できる。

パターン３の場合、第１起床信号５１ｃがノンレム時間帯、第２起床信号５２ｃがレム時間帯の場合、第１起床信号５１ｃで起こされず、大きな出力の第２起床信号５２ｃで起こされる。快適ではないが、レム時間帯で起床できるのでよい。
パターン４の場合、第１起床信号５１ｃがノンレム時間帯、第２起床信号５２ｃがノンレム時間帯の場合、第１起床信号５１ｃで起こされず、第２起床信号５２ｃで無理やり起こされる。不快適で起床される。しかし、目的の時刻で起きることはできる。結果、４分の３の確実で、人は起床できる。

パターン４では、ウインドウの間隔Ｔがあっていないので、間隔Ｔを変える設定ができるとよい。つまり、不快に起床した場合、つまり、パターン４の場合、ウインドウの間隔Ｔを大きくする変更をする。その人、その時刻にあったウインドウの間隔Ｔとするのが好ましい。こうすれば、４分の４の確率で、人は起床できる。

なお、パターン３の快適ではない場合も、ウインドウの間隔Ｔを大きくした方が好ましい。第１起床信号５１ｃをレム時間帯とできれば、快適な起床ができる。
さらに、ウインドウの間隔Ｔの間は、別の起床信号を発信しない。ただし、第２起床信号５２ｃを複数回としてもよい。第１起床信号５１ｃは、静かに快適に起こすため、１回のみが好ましい。

また、間隔Ｔを変えずに、シフトして時刻を移動させ、第１時刻がレム時間帯に入るようにしてもよい。
（実施の形態３）ウインドウの間隔Ｔ
実施の形態２では、ウインドウの間隔Ｔを変更することを説明した。しかし、レム時間帯とノンレム時間帯の周期Ｓは、同一人でも、季節、気温、時刻などで変化する。そこで、実施の形態３では、季節ごとに、ウインドウの間隔Ｔを変更する。説明しない事項は実施の形態１、２と同様である。

通常７時に起きる人でも、事情により４時などに起きる日がある。その場合に、ウインドウの間隔Ｔは、どうすべきかを説明する。この場合、図１でわかるように、ノンレム時間の幅は、時刻で変化する。睡眠時間が短い場合は、ノンレム時間帯は長い。そのため、通常よりウインドウの間隔Ｔを広げ、両端（第１起床信号５１ｃ、第２起床信号５２ｃ）の少なくとも１方がノンレム時間帯からでて、レム時間帯にはいるようにする。

一例を以下の表２に示す。ノンレム時間帯以上にウインドウの間隔Ｔを設定すればよい。表２は、睡眠からの時間とノンレム時間帯との関係を示す。

また、気温、季節により、ノンレム時間帯、レム時間帯が変化する。例えば、１２時睡眠で、７時に起床で、春、秋に、ウインドウの間隔Ｔを２０分の人の場合、表３に示すように、夏には、１０分に狭め、冬には３０分と広げるとよい。
夏は、気温が高く、周期Ｓが短く早い。一方、冬は気温低く、周期Ｓが長い。それぞれに合わせて、ウインドウの間隔Ｔを変更するのが好ましい。

つまり、睡眠からの時間、季節、または、気温に合わせて間隔Ｔを変えるのが好ましい。
（実施の形態４）：目覚まし装置
図３Ａ〜図３Ｃで、実施の形態４の目覚まし装置１１を説明する。
図３Ａと図３Ｂとは、目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。

図３Ｃは、目覚まし装置１１での情報の例を示すものである。
＜目覚まし時計１１概略＞
目覚まし装置１１は、被起床者１０から情報１２の入力を入力部１１ａで受ける。目覚まし装置１１は、出力１５を返す。例えば、情報１２は、起床時刻で、出力１５は、スピーカ、ベルなどである。

目覚まし装置１１は、目覚まし時計、携帯電話、スマートホン、携帯機器、パーソナルコンピュータなどである。入力部１１ａは、キーボード、液晶画面などである。制御部１１ｂは、半導体素子、半導体プロセッサーなどである。出力１５は、ブザー、照明装置などである。また、直接、出力１５が、音、光などでなく、情報１３を、第３機器へ、出力１５として送り、その第３機器が、音、光などを発信してもよい。

また、記録部１１ｅを有するのが、好ましい、過去のデータ、データベースなどを保存できる。半導体素子、メモリなどである。
被起床者１０は、目覚まし装置１１により起床させられる人である。

情報１２は、希望の起床時刻である。この例では、６時に起きることを示す。ただし、就寝時刻が必要であり、この場合、入力時の時刻を就寝時刻であると設定してある。別途、寝る時刻を設定してもよい。結果、起床予定時刻から睡眠時間を特定でき、実施の形態１から３で説明した設定（図１，２）をできる。

出力１５は、起床時刻に応じて定められる２つの信号（第１起床信号５１ｃ、第２起床信号５２ｃ）である。
＜目覚まし時計１１のプロセス＞
目覚まし装置１１は、情報１２を受ける入力部１１ａと、情報１２から情報１３を計算する制御部１１ｂと、出力１５を発信する発信部１１ｃとを有する。

ここで、情報１３は、出力１５への命令で、この場合、２つの時刻にベルを鳴らすこと（起床信号）である。
図３Ａ、図３Ｂで説明する。まず、被起床者１０は、目覚まし装置１１へ、起床したい時刻（情報１２）を入力部１１ａで入力する。目覚まし装置１１は、制御部１１ｂで情報１２から、図１を作成する。または、すでに作成された図１を使用する。事前に、目覚まし時計１１は、被起床者１０の周期Ｓ、レム初期値Ｒ、レム増加ＲＺを記録部などに記録している。または、標準のそれらの値を有している。これらの値を使用して図１を作成する。また、就寝時刻は、情報１２の入力時か、過去に設定した就寝時刻とするか、別途、就寝時刻を入力するか、いずれかとできる。

規則正しく生活する場合には、通常のパターンの図１を記録しておき、それにしたがい目覚まし装置１１を動作させてもよい。
また、通常のパターン以外に、別のパターンを有してもよい。例えば、早起きパターン、遅起きパターン、夏パターン、冬パターン、夜勤パターンなどである。選択して利用できる。

次に、制御部１１ｂは、第１ウインドウ６１を設定する。情報１２の時刻は、第２時刻５２とし、第１時刻５１の時刻が、レム時間帯であれば、設定する。一方、第１起床信号５１の時刻が、ノンレム時間帯であれば、第１起床信号５１の時刻が、レム時間帯に入るように、第２ウインドウ６２を設定する。この場合、第２ウインドウ６２を早い時刻へ移動させる。この場合、第２時刻５２も早い時刻へ移動する。制御部１１ｂは、第２ウインドウ６２の時刻（第１時刻５１、第２時刻５２）になると、発信部１１ｃへ出力１５を送る。

結果、被起床者１０は、出力１５（第１起床信号５１ｃ）で、起きることができる。第１起床信号５１ｃで起きない場合は、第２起床信号５２ｃで起きる。
なお、発信部１１ｃは、第１起床信号５１ｃ、第２起床信号５２ｃを第３の機器へ送り、第３の機器が、出力（光、音など）をしてもよい。この場合、少なくとも、第１起床信号５１、第２起床信号５２のいずれか１つが、レム時間帯に設定できると、快適に起床できる。

＜効果＞
被起床者１０は、第１起床信号５１ｃで、気持ちよく起床できる可能性が高い。ただし、最悪、第２起床信号５２ｃで起床できる。
（実施の形態５）年齢、性別、季節などの変化、ネット
実施の形態５では、周期Ｓ、レムの初期長さＲ、レムの増加ＲＺに関して、年齢、性別、季節などの影響を考慮する。図４Ａ〜図４Ｃに実施の形態５の構成を示す。実施の形態４との違いは、データベース２０ａを有することである。説明しない事項は、実施の形態１〜４と同様である。

＜標準データベース＞
図４Ａと図４Ｂは、目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。
図４Ｃは、図４Ａ、図４Ｂ時の情報の例を示すものである。

目覚まし装置１１は、被起床者１０から情報１２（起きたい時刻、起床時刻）の入力を受ける。制御部１１ｂで、情報１２とデータベース２０ａから図１を作成する。結果、情報１３（信号を出す時刻）を設定する。情報１３を発信部１１ｃへ伝達する。起床時刻で、出力１５がされる。

データベース２０ａの例を図５Ａに示す。
図５Ａは標準データベースである。標準的な周期Ｓ、レム初期値Ｒ、レム増加ＲＺである。これら、周期Ｓ、レム初期値Ｒ、レム増加ＲＺと、情報１２の起床時刻とから、図１のグラフを作成し、情報１３、出力１５を作成、発信する。

なお、情報１２は、起床時刻と、入力時を就寝開始時刻として、２つの時刻を含むのが好ましい。または、就寝開始時刻を別途入力してもよい。
＜年齢別＞
図５Ｂは年齢別のデータベース２０ａの例である。年齢別に周期Ｓ、レム初期値Ｒ、レム増加ＲＺのデータを有する。この場合、情報１２は、さらに、被起床者１０の年齢を含む。または、あらかじめ、年齢を目覚まし装置１１に登録しておく。

また、データベース２０ａは、図５Ｃのように、年齢、性別ごとにデータを有してもよい。さらに季節ごと、春、秋、夏、冬ごとにデータを有してもよい。
＜ネット＞
なお、データベース２０ａは、目覚まし装置１１が所有してもよいし、ネット上に存在させてもよい。目覚まし装置１１は、ネット上でデータベース２０ａにアクセスできる。

また、別の被起床者１０からの複数データを得て、データベース２０ａをネット上で、各分類ごとで平均化、最適化するとよい。
（実施の形態６）満足度、自己のデータベースで、満足度から、最適値を求める
実施の形態１〜５では、情報１３として、２つの異なる信号を被起床者１０へ送った。しかし、被起床者１０として、快適に起床できない場合がある。そこで、ここでは、被起床者１０の評価を情報１４として、目覚まし装置１１へ提供することをする。説明しない事項は、実施の形態１〜５と同様である。

図６Ａと図６Ｂは、目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。
図６Ｃは、図６Ａ、図６Ｂ時の情報の例を示すものである。
被起床者１０は、情報１２（起きたい時刻）を目覚まし装置１１へ入力する。目覚まし装置１１は、データベース２０ｂにより、情報１３を作成し、被起床者１０へ出力１５する。ここまでは、上記実施の形態と同様である。

ここで、被起床者１０は、この出力１５で起床した時の評価を情報１４としてデータベース２０ｂへ送る。情報１４は、例えば、気持ちよく起れた（○）。起きにくかった（×）などである。制御部１１ｂは、○の情報１４から、気持ちよく起きれた複数の時刻である第１時刻５１を求める。複数の時刻の平均から、周期Ｓ，初期値Ｒ、増加量ＲＺを求める。それらの値から、以降、情報１２から情報１３（出力１５）を作成する。自分にあった周期Ｓ，初期値Ｒ、増加量ＲＺから、気持ちよく起れるようになる。

なお、季節ごとに、自分の平均周期Ｓ，平均初期値Ｒ、平均増加量ＲＺを作成してもよい。
（実施の形態７）目覚まし装置１１がいくつかの起床時刻の提案をする。それを選択する
実施の形態７では、実施の形態１〜６と異なり、目覚まし装置１１がいくつかの時刻を提案するものである。説明しない事項は、実施の形態１〜６と同様である。

図７Ａと図７Ｂは、目覚まし装置１１と被起床者１０との関係を示す図である。
図７Ｃは、図７Ａ、図７Ｂ時の情報の例を示すものである。
被起床者１０は、情報１２を目覚まし装置１１へ入力する。目覚まし装置１１は、情報１２を元に、上記の実施の形態と同様に、制御部１１ｂで情報２３を計算する。ただし、この実施の形態では、この出力の時刻と、その前または後の時刻とを、案１，２の情報２３として、目覚まし装置１１へ返す。被起床者１０は、この案１，２から、起きたい時刻の案を選択する。この選択を情報２２として目覚まし装置１１へ送る。目覚まし装置１１は、情報２２の時刻の出力１５をする。

ここで、前後の時刻とは、実施の形態４で説明した第１ウインドウ６１、第２ウインドウ６２である。または、第１時刻５１が、近傍のレム時間帯の端部となる２つの時刻である。
この実施の形態により、より起きやすい、より都合のよい時刻での起床ができる。

（実施の形態８）第３機器へつなげる
実施の形態８では、目覚まし装置１１だけでなく、他の装置も含む。説明しない事項は、実施の形態１〜７と同様である。図８は、実施の形態８の情報のやり取りを示す図である。

目覚まし装置１１は、情報１２を受け、出力１５だけでなく、情報１６を外部サーバ２５へ送る。情報１６は、第３機器９１へ送られる。
情報１６は、たとえば、出力１５と同様、２つの時刻に出力する情報である。出力自体は以下で説明する。

第３機器９１は、照明機器、カーテン、専用機器などである。出力１５により、照明機器の場合、１つ目の出力（第１起床信号５１ｃ）で半分点灯する。２つ目の出力（第２起床信号５２ｃ）で、全部点灯する。カーテンの場合、１つ目の出力で半分開く。２つ目で、全部開くようにする。

なお、外部サーバ２５を介せず、直接、第３機器９１へデータ送るしくみとしてもよい。
＜応用例１＞
第３機器９１として、アイパッチを用いてもよい。アイパッチは、仮眠、睡眠時に、目を覆う眼帯のようなものである。このアイパッチにＬＥＤなどの光源を配置し、上記起床信号により、光源を光らせ、被起床者の目に光りを照射してもよい。

＜応用例２＞
目覚まし装置１１として、スマートホンを使用して、ケーブル、または、Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈなどの通信で、起床信号を第３機器９１へ送ってもよい。
＜応用例３＞
目覚まし装置１１に光ファイバーを取り付け、その光ファイバーの端部を被起床者の目に光が入るようにしてもよい。起床信号で光を目に照射する。

＜応用例３＞
目覚まし装置１１にイヤホンを取り付け、そのイヤホンを被起床者の耳につけ、音が入るようにしてもよい。起床信号で音が耳に入るようにしてもよい。
（全体として）
上記方法、機器により、従来と比較して、人はレム状態でおきることができる確率が非常に高くなり、快適に起きことができる。

ここで、短時間で目覚まし音を発信するスヌーズ機能がある。しかし、スヌーズ機能の場合、ノンレム時間帯なら、無理やり起こすこととなる。レム時間帯であっても、大きな音で、無理やり起こす。また、音の間隔もせまい。このため、本願発明のように、小さな起床信号で、快適に起こすことはできない。

各実施の形態はそれぞれ組み合わせることができる。

本発明の目覚まし方法およびそれを用いた機器は、時計、目覚まし時計、携帯機器、携帯電話で利用できる。

１０ 被起床者
１１ 目覚まし装置
１１ａ 入力部
１１ｂ 制御部
１１ｃ 発信部
１１ｄ 表示部
１１ｅ 記録部
１２ 情報
１３ 情報
１４ 情報
１５ 出力
１６ 情報
２０ａ、２０ｂ データベース
２１ 第１レム
２２ 情報
２３ 情報
２５ 出力
３０ ウインドウ
３１ 入力部
３２ 設定部
３３ 変更部
３４ 起床信号発信部
３６ 記録部
３５ 制御部
３７ 目覚まし機器
５１ 第１時刻
５１ａ、５２ａ 幅
５１ｂ、５２ｂ 強度
５１ｃ 第１起床信号
５２ 第２時刻
５２ｃ 第２起床信号
６１ 第１ウインドウ
６２ 第２ウインドウ
９１ 第３機器

Claims (18)

1. 目的の起床時刻に対して、一定の時間幅を有する２つの時刻を設定する設定工程と、
   前記２つの時刻で起床信号を発信する発信工程と、を有する目覚まし方法。
2. 前記発信工程では、前記２つの時刻において、それぞれ前記起床信号を発信し、前記２つの時刻間では前記起床信号を発信しない請求項１記載の目覚まし方法。
3. 前記２つの時刻は、第１時刻と、前記第１時刻より遅い第２時刻と、であり、
   前記第１時刻で第１起床信号を発信し、前記第２時刻で第２起床信号を発信し、
   前記第１時刻は、レム時間帯であり、前記第２時刻は、前記目的の起床時刻である請求項１または２に記載の目覚まし方法。
4. 前記第１起床信号は、前記第２起床信号より、信号強度が弱い、または、信号の幅が狭い請求項３に記載の目覚まし方法。
5. 前記第１起床信号を１回のみ発信し、前記第２起床信号は複数回発信する請求項３または４に記載の目覚まし方法。
6. 前記第１起床信号は、レム時間帯で人を起こせるが、ノンレム時間帯で前記人を起こせない信号である請求項３〜５のいずれか１項に記載の目覚まし方法。
7. 前記第２起床信号は、前記レム時間帯と前記ノンレム時間帯とで前記人を起こすことができる信号である請求項３〜６のいずれか１項に記載の目覚まし方法。
8. 前記時間幅は、１５分以上２５分以下である請求項１〜７のいずれか１項に記載の目覚まし方法。
9. 前記第１起床信号では起きずに前記第２起床信号で起きた場合、前記時間幅を長くする、または、前記幅を変えず前記２つの時刻をシフトする請求項３〜８のいずれか１項に記載の目覚まし方法。
10. 前記設定工程では、前記２つの時刻のみ設定する請求項１〜９のいずれか１項に記載の目覚まし方法。
11. 目的の起床時間を入力する入力部と、
    前記入力部での入力情報を基に、２つの時刻を設定する制御部と、
    前記２つの時刻で信号を発信する、または、前記２つの時刻で稼働するという情報を発信する発信部と、
    を有する目覚まし装置。
12. 前記制御部で、
    前記入力情報を元に、レム時間帯に、前記２つの時刻の少なくとも１方を設定する請求項１１記載の目覚まし装置。
13. 前記２つの時刻は、
    前記入力情報の時刻を、第２時刻とし、前記入力情報の時刻より一定時間早い時刻を第１時刻とし、レム時間帯に、前記第１時刻を設定する請求項１１または１２記載の目覚まし装置。
14. 前記レム時間帯に関するデータベース部をさらに有し、
    前記制御部は、前記データベースを使用して、前記２つの時刻を設定する請求項１０〜１３のいずれか１項に記載の目覚まし装置。
15. 前記データベースは、年齢別のデータ、または、季節別のデータ、または、気温別のデータベースを有する請求項１４記載の目覚まし装置。
16. 前記入力部は、前記２つの時刻に対する評価を受け、前記データベースのデータを改善する請求項１４または１５記載の目覚まし装置。
17. 前記制御部は、前記２つの時刻に関する複数の候補を、出力部へ出力し、
    前記複数の候補を選択し、前記入力部へ入力する請求項１１〜１６のいずれか１項に記載の目覚まし装置。
18. 前記制御部は、前記２つの時刻を、外部サーバを介して、または、直接に、第３の機器へ送り、前記第３の機器を稼働させる請求項１１〜１７のいずれか１項に記載の覚まし装置。