JP2897019B2

JP2897019B2 - トレーニング装置

Info

Publication number: JP2897019B2
Application number: JP30342696A
Authority: JP
Inventors: 光司喜多川
Original assignee: NORITSU GIJUTSU KENKYUSHO KK
Current assignee: NORITSU GIJUTSU KENKYUSHO KK
Priority date: 1996-10-09
Filing date: 1996-10-09
Publication date: 1999-05-31
Anticipated expiration: 2016-10-09
Also published as: JPH10113405A

Description

【発明の詳細な説明】

【０００１】

【発明の属する技術分野】本発明は、トレーニング装
置、特に健康管理、スポーツ選手などに適したトレーニ
ング装置に関する。

【０００２】

【従来の技術】元来、トレーニングの目的は、トレーナ
ー（鍛錬者）の身体の柔軟性を高め、バランスを改善
し、スピードを上げることにある。このトレーニングは
何らかの負荷に打ち勝つようにして身体を動かし、これ
によって筋肉、関節などを強化すればよいとされてお
り、従来ではこのトレーニングのために、ゴムチューブ
マシン、バネ弾性マシーン、油圧マシーンなどが一般に
利用されている。

【０００３】これらのマシーンを使用する場合、たとえ
ば屈曲状態にある身体を、ゴム、バネなどの弾力、ある
いは油圧力を負荷とし、この負荷に逆らって伸長させる
ようにしている。この場合身体の屈曲状態から伸長動作
を開始するとき（初期状態）の負荷を初動負荷と呼び、
最終伸長状態（終動状態）に到達したときの負荷を、終
動負荷と呼ぶことにすると、前記したマシーンでは初動
負荷は小さく、動作の進行につれて負荷が大きくなり、
終動負荷は最大となる。以下このように動作の最終状態
において終動負荷が最大となるトレーニングマシンを終
動負荷トレーニングマシンという。

【０００４】しかしこのような終動負荷トレーニングマ
シンでは、関節の硬化を助長させることが起こり、筋肉
の伸縮機能を失わせる状態となって関節の可動域を狭く
してしまうことがある。すなわち身体の動きは、中心部
から末端部へ力が伝達されていくのであって、身体の終
動状態では末端部が力を込め続けるのではなく、力が抜
けることが本来の身体機能の強さである。さらに各関節
において力強いエネルギーを発生させるには、身体の根
幹部（中心部）の動きに柔軟性、滑らかさをもたせるこ
とが必要であり、これがスピード、バランスを生む結果
となっている。

【０００５】しかし終動負荷トレーニングマシンを使用
するトレーニングによれば、根幹部の筋肉群より末端の
筋肉群が負荷を受け、そのためトレーニングを重ねるほ
ど、この部位の硬化、肥大を招く結果となる。したがっ
て結果的に関節の可動域を制限して動きが鈍くなる。ま
た疲労、事故などを招くことにもなる。

【０００６】このような終動負荷トレーニングに対し
て、初動負荷トレーニングが最近になって注目されてい
る。これは初期状態における初動負荷が大きく、動作の
進行につれて負荷が小さくなり、終動負荷が最小となる
トレーニングをいう。以下このように動作の初期状態に
おける初動負荷が最大となり、最終状態における終動負
荷が最小となるトレーニングマシンを初動負荷トレーニ
ングマシンという。

【０００７】初動負荷トレーニングによると、根幹部が
初動作で力とスピードを生み、末端部への力の伝達が円
滑に行なわれるようになり、身体の能力が向上する。ま
た初動作の負荷に打ち勝って初動作にスピードを与える
ので、これにより身体の中心部の可動域での柔軟性と弾
性を増していくことができるようになる。以上の説明
は、１９９４年９月１２日に株式会社講談社から発行さ
れた「新トレーニング革命」（著者小山浩史）によ
る。

【０００８】このような初動負荷トレーニングに適する
トレーニングマシン（トレーニング装置）が、本発明者
によって図６に示すような装置が先に提案された。同図
において、１は基台で、そのほぼ中間に直立する一対の
直立棒２が固定されてあり、両直立棒２の先端にまたが
る軸３に滑車４が回転自在に設置されてある。５はアー
ムで、その基端６は基台１の中間付近にあって、両直立
棒２の間において回動自在に支持されている。したがっ
てアーム５は基端６を中心として回動自在とされてい
る。

【０００９】アーム５の先端側には重錘受け７が固定さ
れてあり、アーム５の先端から挿通され、懸けられる重
錘８をこの重錘受け７が受け止めるようにしている。９
はアーム５が所定の角度を超えて水平状態に近づかない
ように、アーム５を受けるための受け枠である。アーム
５には、その基端６と重錘受け７との間の任意の位置に
滑車１０が枠１１によって回転自在に設置されてある。

【００１０】１２はロープ（たとえばワイヤーロープ）
で、その一端は滑車４のやや下方に位置する個所にあっ
て、両直立棒２にまたがる枠（図示しない）に固定され
てあり、他端は滑車１０を囲繞して方向を転換し、更に
滑車４を添纏してから、基台１の後方側に引き出されて
いる。

【００１１】直立棒２の先端と基台１の先端との間に、
円弧状の一対のレール１３が設置されてある。重錘受け
７は両レール１３にまたがっており、重錘受け７の下面
に設けた脚部１４が、両レール１３の互いに向かい合う
側面に係合するようにしてある。これにより後記のよう
にアーム５が回動するときその横振れが防止される。

【００１２】基台１の後方には、傾斜した腰掛台１５が
基台１に一体的に取り付けられてある。１６は腰掛台１
５を傾斜状態に維持する脚、１７は腰掛台１４に足を伸
ばして座るトレーナー１８の、その足の先端を受ける足
受台であり、基台１に直立状態で固定されている。基台
１の後方側に引き出されたロープ１２の先端には握り棒
１９が取り付けられてある。

【００１３】トレーナー１８は図に示すように腰掛台１
５の座り、その足を十分に伸ばしてその先端を足受台１
７にあてがう。また上半身を屈曲させて手を十分に伸ば
し、その状態で握り棒１９を握る。そのときアーム５は
受け枠９により受け止められて、ほぼ水平状態にある。
なおこのときロープ１２はたわみのない状態にあるとす
る。

【００１４】この状態において、トレーナー１８はその
上半身を起立させ、更には仰向くように伸展させるな
り、あるいはこれと同時にもしくは独立して肘を屈曲さ
せるなどして、ロープ１２を牽引すると、アーム５はそ
の基端６を中心として水平状態から起立するように回動
する。

【００１５】このアーム５の回動初期においては、重錘
８の重力はほぼ垂直方向に作用しているので、アーム５
の回動の開始のためには、ロープ１２を強く牽引しなけ
ればならない。すなわちロープ牽引によるトレーニング
に対する初動負荷としては、十分大きなものとなる。

【００１６】アーム５の回動が続行され、次第に起立状
態に近づいてくるのに伴い、アーム５の回動に要するロ
ープ１２の牽引力は次第に小さくなり、最終状態おいて
アーム５がほぼ起立する状態となれば、アーム５の回動
にはロープ１２の牽引力はほとんど必要でなくなる。す
なわち終動負荷はほとんどないようになる。以上により
初期状態における初動負荷が大きく、動作の進行につれ
て負荷が小さくなり、終動負荷が最小となるトレーニン
グを実行することができるようになる。

【００１７】このような構成による初動負荷の加減は、
アーム５の先端に懸けられる重錘８の重量を増減によっ
て可能であるが、しかし重錘８の移動軌跡は、アーム５
の長さを半径とする円弧、したがってレール１３が示す
円弧となるので、初動負荷を当初設定するために重錘８
の重量を設定したとしても、初動負荷のみが設定できる
だけてあって、それ以後の負荷の変化は、設定された重
錘８の重量によって定まる一定値となる。

【００１８】しかし実際の負荷トレーニングにおいて
は、初動負荷のみならず、終動状態に至るまでの負荷の
変化を一定のものとすることなく、任意のものとする要
求がある。例えば中間状態において、あるいは終動状態
において、図６に示す構成のものよりも重負荷あるいは
軽負荷としたりすることにより、負荷トレーニングを効
率良く実施することができることがある。このような要
求は図６に示すように重錘８の重量が一定であれば到底
達成できない。

【００１９】

【発明が解決しようとする課題】本発明は、初動負荷ト
レーニングに適するともに、初期状態から終動状態に至
る間の負荷の変動を所望どおりに設定可能なトレーニン
グマシンを提供することを目的とする。

【００２０】本発明は、任意の形状にしたがって下端か
ら上端に向かって屈曲するレールをガイドとし、このレ
ールに沿って移動する重錘を設け、初期状態ではレール
の下端に位置する重錘をロープを介してトレーナーによ
って上端に向かって移動するように構成したことを特徴
とする。

【００２１】

【発明の実施の形態】本発明の実施の形態を図によって
説明する。なお図６と同じ符号を付した部分は同一また
は対応する部分を示す。図１において、２０は両直立棒
２の先端にまたがる枠であり、また基台１の先端と両直
立棒２との間に一対のレール２１が設置される。両レー
ル２１は任意の形状にしたがって下端から上端に向かっ
て屈曲している。レール２１が描く形状は、初期状態か
ら終動状態に至る間の負荷の希望する変化に応じて設定
される。

【００２２】両レール２１の間をまたぐように重錘受け
２２が配置され、この重錘受け２２のほぼ中央に軸２３
が樹立されている。この軸２３に重錘８が挿通されてい
る。またこの重錘受け２２の上端に滑車２４が取り付け
られている。重錘受け２２の両端にあってレール２１の
外側に位置するようにローラ台２５がそれぞれ取り付け
られてある。これにより滑車２４、ローラ台２５は一体
化される。

【００２３】ローラ台２５には複数のローラ２６〜２８
が回転自在に支持されている。図示する構成ではローラ
２６、２７がレール２１の外面側に沿って、またローラ
２８がレール２１の内面側に沿って転動するように配置
されてあって、それぞれレール２１をその内外面から挾
むようにされている。ロープ１２はその一端は両直立棒
２にまたがる枠２９のほぼ中央に固定されあり、他端は
滑車２４を囲繞して方向を変換し、基台１の後方側に引
き出され、その先端に握り棒１９が取り付けられてあ
る。

【００２４】トレーナー１８は図に示すように腰掛台１
５の座り、その足を十分に伸ばしてその先端を足受台１
７にあてがう。そして上半身を屈曲させて手を十分に伸
ばし、その状態で握り棒１９を握る。なおこのときロー
プ１２はたわみのない状態にあるとする。この状態にお
いて、トレーナー１８はその上半身を起立させ、更には
仰向くように伸展させるなり、あるいはこれと同時にも
しくは独立して肘を屈曲させるなどして、ロープ１２を
牽引する。

【００２５】すると滑車２４を介して重錘受け２２、し
たがってこれと一体の重錘８に牽引力が作用する。ロー
ラ２６〜２８がレール２１の内面と外面とを挾んでいる
ので、重錘８がレール２１に沿って上昇する。この上昇
の初期状態においては、重錘８の重力は下向きに働いて
いるので、ロープ１２を強く牽引する必要があり、これ
によりロープ牽引によるトレーニングに対する初動負荷
は大きなものとなる。

【００２６】この場合レール２１の先端における傾斜を
垂直に近付けて構成しておけば、初動負荷を大きくとる
ことができ、またこの傾斜距離を長くとれば、初動負荷
状態を長くとることができる。レール２１の中間では弧
状となるが、この弧の部分を重錘８が通過するときは、
負荷は次第に軽くなっていく。しかしこの弧の半径を大
きくすれば、負荷軽減の変化を小さくすることができ
る。逆に弧の半径を小さくすれば、負荷軽減の変化を大
きくすることができる。

【００２７】レール２１の上端を水平に構成しておく
と、終動状態での終動負荷は小さくなる。この場合レー
ル２１の上端を水平よりも傾斜させておくと、終動負荷
を大きくすることができる。またレール２１の上端の水
平距離または傾斜距離を長くとれば、終動負荷状態を長
くとることができる。

【００２８】このようにしてレール２１の屈曲状態を適
宜設定しておけば、初期状態から終動状態に至る間の負
荷の変化を任意に設定することができるようになる。な
おトレーニング中における一連の負荷は、軸２３に挿通
される重錘８の数を加減するなどしてその重量を加減す
ることによって設定される。

【００２９】図４に本発明の他の実施形態を示す。ロー
プ１２が囲繞する滑車３１に軸３２が挿通されてあり、
その両端はレール２１の両外側にまで延長されている。
そしてその延長部分に重錘８が挿通される。また軸３２
にはその両端近辺に各一対のローラ支持板３３、３４が
設けてあり、このローラ支持板３３、３４間に複数のロ
ーラ３５〜３７が回転自在に支持されている。

【００３０】図示する構成ではローラ３５、３６がレー
ル２１の外面側に沿って、またローラ３７がレール２１
の内面側に沿って転動するように配置されてあって、そ
れぞれレール２１をその内外面から挾むようにされてい
る。ロープ１２の先端は滑車３１を囲繞して方向を変換
し、基台１の後方側に引き出され、その先端に握り棒１
９が取り付けられることは図１と同様である。

【００３１】この構成においても、トレーナー１８はそ
の上半身を起立させ、更には仰向くように伸展させるな
り、あるいはこれと同時にもしくは独立して肘を屈曲さ
せるなどして、ロープ１２を牽引すれば、滑車３１を介
して重錘８に牽引力が作用する。ローラ３５〜３７がレ
ール２１の内面と外面とを挾んでいるので、重錘８がレ
ール２１に沿って上昇する。この構成においてもレール
２１の屈曲状態を適宜設定しておけば、初期状態から終
動状態に至る間の負荷の変化を任意に設定することがで
きるようになる。

【００３２】なお以上の各実施形態においてレール２１
をトレーナー１８の下方に設置するようにしてもよい。
この場合はレール２１は各図のレールと対称に配置され
る。またロープ１２は適宜滑車を介して後方に導出すれ
ばよい。このように構成すると、装置の全長が短縮さ
れ、小型化が可能となる利点がある。

【００２３】

【発明の効果】以上説明したように本発明によれば、初
動負荷トレーニングに適するトレーニング装置を簡単に
構成することができるとともに、初動負荷ならびに初期
状態から終動状態に至る間の負荷の変化を任意に設定す
ることができる効果を奏する。

【図面の簡単な説明】

【図１】本発明の第１の実施形態を示す側面図である。

【図２】図１の部分平面図である。

【図３】図２の正面図である。

【図４】本発明の第２の実施形態を示す側面図である。

【図５】図４の部分平面図である。

【図６】既提案の側面図である。

【符号の説明】

１基台８重錘１２ロープ１５腰掛台２１レール２４滑車２６ローラ２７ローラ２８ローラ

Claims

(57)【特許請求の範囲】

【請求項１】任意の形状にしたがって下端から上端に
向かって屈曲するレールと、牽引用のロープと、前記ロ
ープが囲繞されてあって、前記ロープの牽引によって引
き上げられる滑車と、前記滑車と一体に移動し、前記レ
ールを挾むように配置されてあるローラと、前記ローラ
と一体化されてあって、前記レールをガイドとし、前記
レールに沿って移動自在の重錘と、前記ロープを牽引す
るトレーナーが座る腰掛台とからなるトレーニング装
置。