JP2017196371A - ひざ曲げ運動具 - Google Patents
ひざ曲げ運動具 Download PDFInfo
- Publication number
- JP2017196371A JP2017196371A JP2016113052A JP2016113052A JP2017196371A JP 2017196371 A JP2017196371 A JP 2017196371A JP 2016113052 A JP2016113052 A JP 2016113052A JP 2016113052 A JP2016113052 A JP 2016113052A JP 2017196371 A JP2017196371 A JP 2017196371A
- Authority
- JP
- Japan
- Prior art keywords
- ball
- knees
- knee
- exercise
- bend
- Prior art date
- Legal status (The legal status is an assumption and is not a legal conclusion. Google has not performed a legal analysis and makes no representation as to the accuracy of the status listed.)
- Pending
Links
Images
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Description
ボールを使用する場合は、座って両足を曲げて、太ももの間にボールをはさみ、ボールを潰すように力を入れては抜く運動がある。
なお、椅子を利用する場合は、椅子に座り両足を交互にゆっくり20cmほど、すりすり前後に動かす運動が知られている。
本発明は、以上の問題点を解決するためになされたものである。
以上の構成よりなるひざ曲げ運動具。
本発明は、ひざの悪い人だけでなく、健常者の人もひざの筋肉を伸ばし、鍛えることにより、ひざ痛の予防に利用できる。
(イ)ボール(1)に、空気孔(3)を設ける。
(ロ)ボール(1)に、網カバー(4)を被せて、ボール(1)の両側に、網カバー(4)を利用して、持手(2)を設ける。
(ハ)持手(2)が外れないように、持手止部(6)を設ける。
(ニ)ボール(1)と持手(2)の間に、接続部(5)を設ける。
本発明は以上のような構造である。
本発明を使用するときは、ボール(1)の空気孔(3)に空気を入れ、ボール(1)の中心が、たとえば、直径約12cm〜約13cmぐらいを目安に使用する人に合わせて膨らます。
ボール(1)が準備できると、椅子(7)に座り、左ひざ(8)を上げてボール(1)を置き、ボール(1)の両側の持手(2)を両手で握る。
はじめに、ボール(1)の上に、左ひざ(8)をのせた左足(10)を内側に無理をせず、曲げる。
膝蓋靭帯、大腿四頭筋腱、外側内側広筋を伸ばす。
ひざ関節を広げる感じで、そのまま5秒間止めて力を抜く。
続いて、約5秒間止めていた左足(10)を垂直に上げる。
左ひざ(8)の裏側の筋肉、アキレス腱、腓腹筋、ヒラメ筋、大腿二頭筋を伸ばし、約5秒間止めて下げる。
この動作を1回とする。
このくり返し運動を10回〜15回程度行う。
1日2回、朝夕に分けて行うと効果が大きい。
右足(11)も同様に行うと、左ひざ(8)右ひざ(9)の筋肉、関節を伸ばしながら行う運動である。
ひざに負担をかけず、神経、筋違いの縺れを治しながら鍛えられる利点がある。
2ヵ月〜3ヵ月続けていると、ひざの違和感や痛みもなくなる。
運動時間も1回に付き4分〜5分と短く、取り組みやすい運動である。
柔らかいボール(1)は、左ひざ(8)右ひざ(9)の筋肉、関節を伸ばしながら曲げる役目をし、持手(2)は両手で握ることで安全な運動ができる。
また、空気孔(3)は使用する人に合わせた大きさに空気調整ができる利点がある。
2 持手
3 空気孔
4 網カバー
5 接続部
6 持手止部
7 椅子
8 左ひざ
9 右ひざ
10 左足
11 右足
Claims (1)
- ボールに空気孔を設け、ボールに網カバーを被せ、ボールの両側に網カバーを利用して持手を設け、ボールと持手の間に接続部を設けた、ひざ曲げ運動具。
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
JP2016113052A JP2017196371A (ja) | 2016-04-30 | 2016-04-30 | ひざ曲げ運動具 |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
JP2016113052A JP2017196371A (ja) | 2016-04-30 | 2016-04-30 | ひざ曲げ運動具 |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
JP2017196371A true JP2017196371A (ja) | 2017-11-02 |
Family
ID=60238654
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
JP2016113052A Pending JP2017196371A (ja) | 2016-04-30 | 2016-04-30 | ひざ曲げ運動具 |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
JP (1) | JP2017196371A (ja) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
CN113332678A (zh) * | 2021-04-30 | 2021-09-03 | 西安交通大学 | 一种气动肌肉柔性驱动的并联踝关节康复系统及控制方法 |
-
2016
- 2016-04-30 JP JP2016113052A patent/JP2017196371A/ja active Pending
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
CN113332678A (zh) * | 2021-04-30 | 2021-09-03 | 西安交通大学 | 一种气动肌肉柔性驱动的并联踝关节康复系统及控制方法 |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
DE69430531T2 (de) | Stretchtherapiegerät für die korperliche fitness, rehabilitation und medizinische behandlung | |
JP2005211327A (ja) | 股関節ストレッチ用具 | |
RU2549304C1 (ru) | Способ самомассажа "дар-гора" и устройство для его осуществления "дубинушка" | |
Choi et al. | The effects of performing a one-legged bridge with hip abduction and use of a sling on trunk and lower extremity muscle activation in healthy adults | |
JP2017196371A (ja) | ひざ曲げ運動具 | |
Mulder | Exercises for people with hemophilia | |
JP3227897U (ja) | ひざ曲げ運動具 | |
JP3209551U (ja) | 健康器具 | |
King | Performance massage | |
KR20200120124A (ko) | 타이마사지용 기구 및 이를 이용한 타이요가 방법 | |
WO2019123653A1 (ja) | 指圧器具、指圧器具セット及びその配置構造 | |
JP3126772U (ja) | 五十肩予防解消具 | |
JP4186025B2 (ja) | 血圧関与経穴刺激用の掌外子、及びこれに掌内子を組み合わせてなる血圧関与経穴刺激装置 | |
JP3208728U (ja) | 健康ボール器具 | |
JP3227948U (ja) | 筋力強化運動において、性感覚を刺激し、爆発的運動エネルギーが活用できる器具 | |
JP2004195004A (ja) | ストレッチチェアー | |
JP3203257U (ja) | ボール式健康用具 | |
JP2005102944A (ja) | 自力足訓練具付椅子 | |
Calvo Carrión et al. | Instrumental myofascial therapy | |
Einstein | Massage Techniques, Joint Mobilizations, and Stretches | |
Mobilizations | Massage Techniques | |
JP2006051314A (ja) | 姿勢やスタイルを良くするための運動補助具 | |
JP3098759U (ja) | 加工木材人体健康器具 | |
Kalpin | Body Mechanics for Massage Therapists | |
JP3022684U (ja) | 足裏マッサージ兼下肢のための健康器具 |
Legal Events
Date | Code | Title | Description |
---|---|---|---|
A521 | Written amendment |
Free format text: JAPANESE INTERMEDIATE CODE: A523 Effective date: 20160726 |
|
A621 | Written request for application examination |
Free format text: JAPANESE INTERMEDIATE CODE: A621 Effective date: 20190326 |
|
A977 | Report on retrieval |
Free format text: JAPANESE INTERMEDIATE CODE: A971007 Effective date: 20200205 |
|
A131 | Notification of reasons for refusal |
Free format text: JAPANESE INTERMEDIATE CODE: A131 Effective date: 20200317 |
|
A02 | Decision of refusal |
Free format text: JAPANESE INTERMEDIATE CODE: A02 Effective date: 20200929 |