JP2010057630A - 自立体力テスト方法及びその装置 - Google Patents

Abstract

【課題】高齢者等の被測定者の日常生活動作に応じた視点での自立体力を精度良くテストできて、高齢者等の健康づくりを効果的に支援することが可能な自立体力テスト方法及びその装置を提供する。
【解決手段】平面視正方形のエリアの３つの辺外側に椅子とマット及びパワーリングを配置し、被測定者がマット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、椅子に座り立ち上がる動作及びパワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストすることを特徴とする。
【選択図】 図３

Description

本発明は、高齢者等の被測定者の自立体力をテストするための自立体力テスト方法及びその装置に係わり、特に高齢者の健康づくりに有効に利用可能な自立体力テスト方法及びその装置に関する。

従来、個人の体力を測定して診断するシステムとしては、例えば特許文献１に開示されている。この体力診断システムは、個人の年齢、性別、身長、体重等の身体データ及び心肺機能、体脂肪率、柔軟性、筋持久力、調整力等の体力測定データと、個人の体調、食生活等のアンケートによる日常生活に係わる生活強度データとに基づき体力評価値を算出し、この体力評価値に基づいて運動メニューを出力するようにしたものである。
特許第２７２０６０１号公報

しかしながら、このような体力診断システムにあっては、体力測定データを得るための方法が、例えば柔軟性の場合に、足を伸ばして床に座り、前屈した指先の位置を測定したり、筋持久力の場合に、仰向けの姿勢で両手を後頭部で組み膝を９０度曲げる等の方法であるため、測定自体が単なる身体の動きに基づくものが主体で単調となり易く、個人の自立体力を精度良くテストすることが難しい。特に、現在のように高齢化された社会においては、高齢者の日常生活動作に応じた視点での体力の評価が重要であるが、前記システムではこのような視点からの自立体力のテストが難しく、高齢者等の効果的な健康づくりを支援することが困難である。

本発明は、このような事情に鑑みてなされたもので、その目的は、高齢者等の被測定者の日常生活動作に応じた視点での自立体力を精度良くテストできて、高齢者等の健康づくりを効果的に支援することが可能な自立体力テスト方法及びその装置を提供することにある。

かかる目的を達成すべく、本発明の請求項１に記載の自立体力テスト方法は、平面視正方形のエリアの３つの辺外側に椅子とマット及びパワーリングを配置し、被測定者が前記マット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、前記椅子に座り立ち上がる動作及び前記パワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストすることを特徴とする。

また、請求項２に記載の発明は、前記時間が、前記被測定者が床面上のマットに仰向けに寝た状態から起き上がって前記椅子に座り、該椅子で立ち上がりと座る動作を所定回数繰り返し、その後、椅子から立ち上がると共にパワーリングを床面上から拾って頭上に持ち上げるまでの時間であることを特徴とする。

さらに、請求項３に記載の発明は、前記姿勢変換のテストの前後に、複数個のコーンを略一列状態で配置し、被測定者が行きはスタートラインから最遠のコーンまでジグザグに歩行すると共に、帰りは最遠のコーンを回って真っ直ぐに歩行してスタートラインに戻るまでの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の歩行に係わる自立体力をテストすることを特徴とする。

また、本発明の請求項４に記載の自立体力テスト装置は、平面視正方形のエリアと、該エリアの３つの辺外側に配置された椅子、マット及びパワーリングと、予め実験により求めた評価基準表と、を備え、被測定者が前記マット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、前記椅子に座り立ち上がる動作及び前記パワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定し前記評価基準表と比較して、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストすることを特徴とする。

本発明のうち請求項１に記載の自立体力テスト方法によれば、被測定者がマット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、椅子に座り立ち上がる動作及びパワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定して評価基準表と比較し、姿勢変換に係わる自立体力をテストするため、例えば高齢者等の被測定者の日常生活動作としての起き上がりや立ち上がり等の姿勢変換に応じた視点での自立体力を精度良くテストできて、高齢者等の健康づくりを効果的に支援することが可能となる。

また、請求項２に記載の発明によれば、請求項１に記載の効果に加え、測定される時間が、被測定者が床面上のマットに仰向けに寝た状態から起き上がって椅子に座り、該椅子で立ち上がりと座る動作を所定回数繰り返し、その後、椅子から立ち上がると共にパワーリングを床面上から拾って立ち上がり頭上に持ち上げるまでの時間であるため、起き上がりや立ち上がり等の動作に係わる時間測定が可能となり、姿勢変換に係わる自立体力を精度良くテストすることができる。

さらに、請求項３に記載の発明によれば、請求項１または２に記載の発明の効果に加え、姿勢変換のテストの前後に、被測定者が行きはスタートラインから最遠のコーンまでジグザグに歩行すると共に、帰りは最遠のコーンを回って真っ直ぐに歩行してスタートラインに戻るまでの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の歩行に係わる自立体力をテストするため、例えば高齢者等の被測定者の日常生活動作としての横断歩道を渡る等の歩行に応じた視点での自立体力を精度良くテストできて、高齢者等の健康づくりを一層効果的に支援することができる。

また、請求項４に記載の自立体力テスト装置によれば、エリアの３つの辺外側に配置されたマット、椅子及びパワーリングを有し、これらを使用して、被測定者がマット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、椅子に座り立ち上がる動作及びパワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定して評価基準表と比較し、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストするため、例えば高齢者等の被測定者の日常生活動作としての起き上がりや立ち上がり等の姿勢変換に応じた視点での自立体力を精度良くテストできて、高齢者等の効果的な健康づくりを支援することが可能となる。

以下、本発明の実施の形態を図面に基づいて詳細に説明する。
図１〜図７は、本発明に係わる自立体力テスト装置の一実施形態を示し、図１がその平面図、図２が該テスト装置を使用した自立体力テストシステムの説明図、図３が該テスト装置の測定状態の説明図、図４が前記システムに使用される歩行能力テスト装置の平面図、図５がその測定状態の説明図、図６及び図７が評価基準表の説明図である。

図１に示すように、自立体力測定装置１は、所定幅の白色等のテープを体育館等の床面（もしくは運動場の地面）に貼付することで平面視正方形状に形成された、被測定者の移動範囲としてのエリア５を有し、このエリア５の一辺外側の床面上には、背もたれ２ａを有する椅子２が配置されると共に、この椅子２と対向するエリア５の一辺外側の床面上には、平面視長方形状のストレッチマット等のマット３が配置されている。

また、エリア５の椅子２とマット３間の一辺外側の床面上には、一対の把持部４ａを有するパワーリング４が配置されている。これらの椅子２、マット３、パワーリング４、エリア５及び後述する評価基準表６によって本発明の自立体力テスト装置１が構成されている。なお、前記エリア５は、その大きさが１ｍ×１ｍに設定されており、また、前記椅子２としては、背もたれ２ａを有する例えば事務椅子が使用され、座面の高さは３８〜４１ｃｍとし、被測定者の両足の足底が床面に着くようにし、クッション性の高くない椅子の使用が好ましい。

この自立体力テスト装置１は、被測定者の姿勢変換能力のテストに次のようにして使用される。先ず、前記自立体力テスト装置１は、図２に示す自立体力テストシステムＳに用いられ、この自立体力テストシステムＳは、歩行能力をテストする歩行能力テストステップＳ１、身体調整能力をテストする身体調整能力テストステップＳ２、手先作業能力をテストする手先作業能力テストステップＳ３、姿勢変換能力をテストする姿勢変換能力テストステップＳ４で構成されている。

この各ステップＳ１〜Ｓ４のうち、本発明に係わる姿勢変換能力テストステップＳ４は、図３に示すようにして行われる。すなわち、先ず、被測定者としての高齢者Ｍはマット３のエリア５側の部分にかかとを合わせてマット３上に仰向きに寝た姿勢から、図３の矢印イの如く自由に起き上がり、エリア５内を移動して椅子２に座る。そして、この椅子２に座った状態から図３の矢印ロの如く立ち上がって再び椅子２に座る動作を２回行い、椅子２から２回立ち上がった後に、エリア５内から前屈状態でパワーリング４の把持部４ａを両手で握って立ち上がりパワーリング４を頭上まで持ち上げる。

このマット３からの起き上がりからパーリング４を頭上まで持ち上げるまでの時間をストップウオッチで測定し、この時間が評価基準表６と比較される。この評価基準表６は、図６に示すように、男性と女性の年代６ａに応じた時間６ｂに１点〜５点の点数６ｃが付与されており、例えば、７０〜７４才の女性で測定した時間が１２．５秒の場合は「３点ふつう」と評価される。この評価基準表６においては、点数が多い程、起き上がりや立ち上がり等の時間が早く姿勢変換能力が優れていると評価される。なお、前記評価基準表６の各値は、例えば数百人規模のモニタにより予め実験で求めたデータに基づいて作成されている。この自立体力テスト装置１を使用した姿勢変換能力テストステップＳ４により、高齢者Ｍの起き上がりや立ち上がり等の日常生活動作に応じた姿勢変換能力がテストされることになる。

また、図２に示す前記各ステップＳ１〜Ｓ４のうち、歩行能力テストステップＳ１は、図４に示す歩行能力テスト装置１０によって行われる。すなわち、歩行能力テスト装置１０は、床面上に所定形態で配置された４つの円錐形状の第１コーン１１ａ〜第４コーン１１ｄと、前記自立体力測定装置１と同様のテープを床面上に貼付することで形成され、一端側にスタートライン１２ａを有する歩行ライン１２とで構成されている。

このとき、スタートライン１２ａと第１コーン１１ａまでの距離Ｌ１、第１コーン１１ａと第２コーン１１ｂ間の距離Ｌ２、第２コーン１１ｂと第３コーン１１ｃ間の距離Ｌ３は、ともに２ｍに設定され、第３コーン１１ｃと第４コーン１１ｄ間の距離Ｌ４は１ｍに設定されている。また、第１コーン１１ａ〜第４コーン１１ｄは、歩行ライン１２の直線部の両側に交互に位置するようにして配置されている。

そして、この歩行能力テスト装置１０は、図５に示すように、高齢者Ｍがスタートライン１２ａの真ん中に立ち、図５の矢印ハの如く、第１コーン１１ａの左側から２ｍ間隔の各コーン１１ａ〜１１ｄ間をジグザグに歩き、第４コーン１１ｄを右側から左回りで回って、図５の矢印ニの如く、スタートライン１２ａまで真っ直ぐに歩く。つまり、高齢者Ｍは行きがジグザグ歩行で帰りが直線歩行となる。このスタートライン１２ａから出発して再びスタートライン１２ａに戻るまでの時間をストップウオッチで測定し、この時間を図７に示す評価基準表１３と比較することで、高齢者Ｍの横断歩道を渡る等の日常生活動作に応じた歩行能力がテストされることになる。

なお、このとき使用される評価基準表１３は、図７に示すように前記評価基準表６と同様に構成されて、男性と女性の年代１３ａに応じた時間１３ｂに１点〜５点の点数１３ｃが付与されており、例えば、７０〜７４才の女性で測定した時間が１４．０秒の場合は「３点ふつう」と評価される。この評価基準表３においては、点数が多い程、歩行が早く歩行能力が優れていると評価される。

また、図２に示す前記身体調整能力テストステップＳ２は、長さが３種類（１２０ｃｍ、１００ｃｍ、８０ｃｍ）のスーパーソフトバンド（図示せず）を使用し、このソフトバンドを高齢者Ｍの体の前から体の外側を３周回すまでの時間をストップウオッチで測定し、その時間とステップＳ２に対する評価基準表（図示せず）とを比較することで行われる。このステップＳ２により、高齢者Ｍの着替え等の日常生活動作に応じた身体調整能力がテストされることになる。

さらに、手先作業能力テストステップＳ３は、例えば１列６個の穴が左右端部に１列と中央に２列形成されたペグボード（図示せず）を使用し、このペグボードをテーブル上にセットして、高齢者Ｍが１２個のペグを前記各列の穴に抜き差しする時間をストップウオッチで測定し、その時間をステップＳ３に対する評価基準表（図示せず）と比較することで行われる。このとき測定される時間は、高齢者Ｍが中央部の２列のペグを両手で同時に抜き取り、この抜き取ったペグを移動させて外側の左右端部の穴にそれぞれ差し込み、次に、このペグを片手で移動させて元の中央の穴に戻す作業を繰り返し、１２本全てのペグが元の位置に戻るまでの時間が使用される。このステップＳ３により、高齢者Ｍのボタンをかける等の日常生活動作に応じた手先作業能力がテストされることになる。

このように、上記実施形態の自立体力テスト装置１によれば、高齢者Ｍがマット３上に寝た姿勢から起き上がる動作と、椅子２に座り立ち上がる動作及びパワーリング４を拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定して評価基準表６と比較し、姿勢変換に係わる自立体力がテストされるため、例えば高齢者Ｍの日常生活動作としての起き上がりや立ち上がり等の姿勢変換に応じた視点での自立体力を精度良くテストすることができる。

特に、平面視正方形のエリア５の３つの辺外側に椅子２とマット３が対向状態でかつその間にパワーリング４が配置されていることから、椅子２とマット３及びパワーリング４をエリア５の回りに効果的に配置することができる。また、測定される時間が、高齢者Ｍがマット３上に仰向けに寝た状態から起き上がって椅子２に座り、該椅子２で立ち上がりと座る動作を２回数繰り返し、その後、椅子２から立ち上がると共にパワーリング４を拾って立ち上がり頭上に持ち上げるまでの時間であることから、高齢者Ｍの起き上がりや立ち上がり等の動作に係わる時間測定を効果的に行うことが可能となり、高齢者Ｍの姿勢変換に係わる自立体力を一層精度良くテストすることができる。

また、前記自立体力テスト装置１による姿勢変換のテストの前に、高齢者Ｍが行きはスタートライン１２ａから最遠の第４コーン１１ｄまでジグザグに歩行すると共に、帰りは最遠の第４コーン１１ｄを回って真っ直ぐに歩行してスタートライン１２ａに戻るまでの時間を測定し、この時間を予め実験により求めた評価基準表１３と比較して、高齢者Ｍの歩行能力に係わる自立体力をテストする歩行能力テスト装置１０が配置されているため、例えば高齢者Ｍの日常生活動作としての横断歩道を渡る等の歩行動作に応じた視点での自立体力を精度良くテストすることができる。

また、自立体力テスト装置１が、床面に形成されたエリア５の周囲に配置された椅子２とマット３及びパワーリング４等で形成されているため、これらを場所を選ばす配置することができて、汎用性と使い勝手に優れ、かつコスト的に有利な自立体力テスト装置１が得られると共に、エリア５の大きさが１ｍ×１ｍの大きくもなく小さくもない高齢者Ｍにとって最適な大きさに設定されているため、高齢者Ｍの姿勢変換能力を効果的にテストすることができる。

これらのことから、この椅子２やマット３、パワーリング４等を使用した姿勢変換能力のテストを含めて、図２に示す各ステップＳ１〜Ｓ４を組み合わせて行うことで、高齢者Ｍの自立体力の全体をテストすることができる。その結果、例えば各ステップＳ１〜Ｓ４の得点の合計により、健康づくりのための支援プログラムを作成して提供できる等、高齢者Ｍの体力づくりを支援することが可能となり、市町村の健康支援行事等において効果的に使用することができる。

なお、上記実施形態においては、椅子２とマット３をエリア５の各辺外側に対向配置したが、本発明はこれに限定されず、例えば椅子２とパワーリング４を対向配置する等、エリア５の各辺外側に配置されるマット３と椅子２及びパワーリング４の位置は適宜に変更することができる。また、上記実施形態における姿勢変換能力の測定方法や自立体力テストシステムＳの各ステップＳ１〜Ｓ４の順番等は一例であって、例えば椅子２への座りと立ち上がり動作を複数回行うようにしたり、各ステップＳ１〜Ｓ４の順番を適宜に入れ替えたり、あるいは歩行能力テスト装置１０のコーンの数も適宜に増減する等、本発明に係わる各発明の要旨を逸脱しない範囲において、適宜に変更することができる。

本発明は、高齢者の自立体力のテストに限らず、健常者等の全ての被測定者の自立体力のテストにも利用できる。

本発明に係わる自立体力テスト装置の一実施形態を示す平面図 同該テスト装置を使用した自立体力テストシステムの説明図 同該テスト装置の測定状態の説明図 同前記システムに使用される歩行能力テスト装置の平面図 同その測定状態の説明図 同評価基準表の一例を示す説明図 同他の評価基準表の一例を示す説明図

符号の説明

１・・・自立体力テスト装置、２・・・椅子、２ａ・・・背もたれ、３・・・マット、４・・・パワーリング、４ａ・・・把持部、５・・・エリア、６・・・評価基準表、６ａ・・・年齢、６ｂ・・・時間、６ｃ・・点数、１０・・・歩行能力テスト装置、１１ａ〜１１ｄ・・・第１コーン〜第４コーン、１２・・・歩行ライン、１２ａ・・・スタートライン、１３・・・評価基準表、１３ａ・・・年齢、１３ｂ・・・時間、１３ｃ・・点数、Ｍ・・・高齢者、Ｓ・・・自立体力テストシステム、Ｓ１・・・歩行能力テストステップ、Ｓ２・・・身体調整能力テストステップ、Ｓ３・・・手先作業能力テストステップ、Ｓ４・・・姿勢変換能力テストステップ。

Claims (4)

1. 平面視正方形のエリアの３つの辺外側に椅子とマット及びパワーリングを配置し、被測定者が前記マット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、前記椅子に座り立ち上がる動作及び前記パワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストすることを特徴とする自立体力テスト方法。
2. 前記時間は、前記被測定者が床面上のマットに仰向けに寝た状態から起き上がって前記椅子に座り、該椅子で立ち上がりと座る動作を所定回数繰り返し、その後、椅子から立ち上がると共にパワーリングを床面上から拾って頭上に持ち上げるまでの時間であることを特徴とする請求項１に記載の自立体力テスト方法。
3. 前記姿勢変換のテストの前後に、複数個のコーンを略一列状態で配置し、被測定者が行きはスタートラインから最遠のコーンまでジグザグに歩行すると共に、帰りは最遠のコーンを回って真っ直ぐに歩行してスタートラインに戻るまでの時間を測定し、該時間を予め実験により求めた評価基準表と比較して、被測定者の歩行に係わる自立体力をテストすることを特徴とする請求項１または２に記載の自立体力テスト方法。
4. 平面視正方形のエリアと、該エリアの３つの辺外側に配置された椅子、マット及びパワーリングと、予め実験により求めた評価基準表と、を備え、
   被測定者が前記マット上に寝た姿勢から起き上がる動作と、前記椅子に座り立ち上がる動作及び前記パワーリングを拾って頭上に持ち上げる動作を行い、これらの時間を測定して前記評価基準表と比較し、被測定者の姿勢変換に係わる自立体力をテストすることを特徴とする自立体力テスト装置。

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