JP2008055011A

JP2008055011A - トレーニング器具

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Publication number: JP2008055011A
Application number: JP2006237129A
Authority: JP
Inventors: Toshihisa Takakuwa; 稔久高鍬
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2006-09-01
Filing date: 2006-09-01
Publication date: 2008-03-13
Anticipated expiration: 2026-09-01
Also published as: JP4072182B2

Abstract

【課題】負荷をかけて手、手首、腕や肩の筋肉を鍛えることができるほか、手首等に負荷をかけない運動を無理なく行うことができ、しかも、これら筋肉の緊張と弛緩の動作を交互に速やかに切り替えることができるトレーニング器具を提供する。
【解決手段】把持部材１Ａ，１Ｂは、基台１０に取り付けられ移動可能なシャフト４，４に回転自在に取り付けられている。基台１０は、床側から立設された支柱ｆ２と、支柱ｆ２の長手方向と直交する方向の横棒１１を備え、シャフト４，４は、その一方先端側に把持部材１Ａ，１Ｂが取り付けられ、横棒１１を支点として回転自在に連結されている。
【選択図】図１

Description

本発明は、手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕にかけることができるトレーニング器に関して、特にひねる動作を行いながら、筋肉の緊張（伸張）と弛緩を交互に切り替えることができるトレーニング器具に関する。

従来のトレーニング器具としては、特許文献１や２のように、錘または自身の体重などの重量負荷を利用して運動抵抗を訓練者に加えるものが開示されている。これらのトレーニング器具は、全身を鍛えることができるように工夫されたものである。つまり、ねらった筋肉を訓練するために、ねらった筋肉の伸張収縮の際に、通常以上の負荷をかける運動である。また、手や肩の筋肉を鍛える例としては、野球の練習場などでゴムや自転車のタイヤチューブを所定箇所に取り付け、これに手首を巻きつけるなどして引っ張り、手首の筋肉を鍛えたり、肩を振り回すようにして（ピッチャーの投球姿勢に入るような姿勢等にして）、肩の筋肉を鍛えたりしている。
特開２００３−２２０１５５特開平７−１７８１９７

ところで、従来の筋力アップが「表層筋（アウターマッスル）」を鍛えることに主眼がおかれていたのに対して、近年、体を支える役割を担う（奥の方に位置する）「深層筋（インナーマッスル）」にスポットライトが当てられている。そして、「深層筋」が弱体化、不活性化すると、支える力が衰えて、姿勢が変化し、それに伴って、高齢者等において腰痛、膝痛、五十肩、肩こりといった症状が生じ易いことが分かって来ている。ここで、「深層筋」とは、関節を固定・保護する役割をもち，回旋系の動きに重要な筋肉である。そして、この「深層筋」を活性化させるためには、「弱く、小さく、ゆっくり」動かすことが重要であることが分かって来ている。しかしながら、従来のトレーニング器具は、例えば腕を曲げ伸ばしする動作を行うことによって、表層筋に負荷を加えるため、表層筋を鍛える効果はあるが、腕を曲げ伸ばしする際、手、腕、肩の関節をひねる動作は行えず、深層筋を鍛える効果は乏しいものであった。

また、上記従来のトレーニング器具は、棒状の部材を両手で把持して引き上げたり引き下げたり、左右の手を内側に近づけるようにするなどして、所定の負荷に抗して手や肩の筋肉を鍛えるものである。ゴムや自転車のタイヤチューブによりトレーニングすることも行われているが、このようなトレーニングは、一方的に負荷をかける点では、上記従来公報と同じであり、上記負荷に抗することを止めると、その反動により急に手等が戻されてしまう。すなわち、無理なく自然に手のひねり動作を行うことはできなかった。また、野球の試合が終わった後のような酷使した手首や肩や肘等の筋肉をクールダウンするためには、必ずしも好適なトレーニングとは考えられない。

そこで本発明の目的は、負荷をかけて手、手首、腕や肩の筋肉を鍛えることができるほか、手等に負荷をかけない運動を無理なく行うことができ、しかも、これら筋肉の緊張（伸張）と弛緩の動作を交互に速やかに切り替えることができ、野球等の試合や練習の終わった後などでのクールダウン等や障害者や高齢者の機能回復訓練にも好適なトレーニング器具を提供することを目的とする。

この目的を達成するため、本発明のトレーニング器具は、手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕、肘や肩にかけることができるトレーニング器具において、把持部材は、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに回転自在に取り付けられていることを特徴とする。

この発明においては、上記把持部材を手で把持することにより、手を内側にひねったり外側にひねったりの動作を負荷をかけたり負荷をかけずに行うことができる。負荷をかけるか否かは、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに抗して手をひねれば負荷をかけることができ、シャフトに抗しないで手をひねれば負荷をかけずに済む。負荷をかけることにより、手、手首、腕、肘や肩の筋肉を鍛えることができ、負荷をかけないことにより、筋肉の緊張（伸張）と弛緩を交互に行うことができる。

本発明としては、前記把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する上下方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられていることが好ましい。また、前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材と下方側の把持部材とは、シャフトに嵌合される一つの嵌合部と連結され、上方側の把持部材と下方側の把持部材とが同時に連結されることが好ましい。さらに、前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられ、下方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部とネジを介して接続し、シャフトに対して回転自在に取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、上記嵌合部によりシャフトの任意の位置で把持部材を取り付けることができる。上記把持部材は、一方のネジと他方のネジにより、前後方向の回転動作と上下方向の回転動作を行うことができ、手首の全方位的な動きに対応させたトレーニングを行うことができる。また、前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材と下方側の把持部材とは、シャフトに嵌合される一つの嵌合部と連結されている構成により、上方側の把持部材と下方側の把持部材とが同時にシャフトに対して連結される。

本発明としては、前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱の長手方向と直交する方向の横棒を備え、前記シャフトは、その一方先端側に前記把持部材が取り付けられ、横棒を支点として回転自在に連結されていることが好ましい。また、前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは２本一組として取り付けられ、これらの一方先端側を連結する連結部材が取り付けられていることが好ましい。さらに、前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは、その一方先端側に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材が取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、前記シャフトは横棒を支点として回転自在に連結されていることから、訓練者が把持部材を把持して、手を内外にひねる運動を行いながら、例えば横棒の位置を支点としてこの位置よりも下方に下げることにより、手、手首、腕や肩に負荷をかける運動を行うことができ、上記下方に下げる方向の運動を解除することにより（上記支点よりも上方に移動させると）、重量負荷をかけないひねり運動を無理なく自然に行うことができる。上記支点を境に負荷をかけたり負荷をかけなかったりでき、筋肉の緊張と弛緩を交互にすばやく切り替えることができる。また、左右のシャフトの一方先端側を連結する連結部材を取り付けたり、又、シャフトの一方先端側に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材を取り付けたりすることで、肩に連結部材をかけて、負荷をかけながらスクワット運動を行ったり、又、足掛止部材に足を引っ掛けて足の回転運動を行う等の種々の運動に利用することができる。

本発明としては、前記シャフトに、錘の位置が移動自在に取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、上記シャフトの片側に錘を移動自在に取り付けたことにより、上記シャフトの所定の位置に錘を移動させたり、重い錘と軽い錘とを交換したりすることにより、負荷重量を調節することができる。また、シャフトに錘が取り付けられることにより、上記横棒の位置を支点としてこの位置よりも下方に下げることにより、手、手首、腕や肩に錘による負荷をかけることができ、上記支点を境にその位置よりも上方に速やかに切り替えると、錘の重量負荷をかけない、軽い状態での手のひねり運動を無理なく自然に行うことができる。

本発明としては、前記基台に、前記シャフトを所定高さ位置で停止させる停止用部材が取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、上記停止用部材のサイズまたは上記支柱への取り付け位置を適宜調節することにより、上記シャフトの片側高さ（傾き姿勢）を適宜調節可能である。これにより、訓練者がトレーニングを開始するときの把持部材を把持する姿勢に合わせることができ（傾斜角度の調整を行うことができ）、訓練者は素早く訓練姿勢にはいることができる。

本発明のトレーニング器具は、上記把持部材を手で把持することにより、手を内側にひねったり外側にひねったりの動作を負荷をかけたり負荷をかけずに行うことができる。また、基台のシャフトに錘を移動自在に取り付けたことにより、上記横棒を支点としてシャフトを持ち上げる際に錘に抗して持ち上げたり下げたりすることにより筋肉に負荷を加えることができるのみならず、横棒を支点として持ち上げたり、支点の位置よりも下方に下げたりすることにより、負荷のかからない状態にしたり、その運動をすばやく切り替えることができ、無理なく自然な力で手のひねり動作を十分に行うことができる。したがって、手のひねり運動が回内筋や回外筋を鍛えたり、肩の球状関節に伝達することにより、肩甲骨と上腕骨をつないでいる深層筋に負荷を加え、深層筋を鍛えたりすることができる。また、負荷をかけない手のひねり運動においては、野球選手などの肩を酷使した後のクールダウンや、障害防止及びリハビリ、の高齢者等の五十肩、肩こり等の痛み緩和と予防効果が期待できる。

以下、本発明を適用した具体的な実施の形態について図面を参照しながら詳細に説明する。

（第１の実施の形態）
本実施の形態のトレーニング器具は、図１から図６に示すように、把持部材１Ａ，１Ｂが取り付けられたシャフト４，４が基台１０に取り付けられて構成されている。基台１０は、地面や床面に載置される載置フレームｆ１と、載置フレームｆ１上に立設される２つの支柱ｆ２，ｆ２と、この二本の支柱ｆ２，ｆ２間に掛け渡される横棒１１等により構成されている。支柱ｆ２，ｆ２は、人（訓練者）Ｔの背丈よりも一回り大きなものであり、その長手方向に沿って高さ調整用の穴ａが形成され、この穴ａを介して横棒１１が支柱ｆ２，ｆ２の間に架け渡されている。また、寝台（ベンチ）Ｓが基台１０に近接配置されている。また、高さ調整用の穴ａを利用して、停止用部材７，７が取り付けられている。停止用部材７，７は、傾斜板７ａを有して、横棒１１の下方側に取り付けられ、シャフト４が一回転してしまう危険な状態にはならないようにしている。

シャフト４，４は、上記横棒１１に回転可能に取り付けられ、このシャフト４，４の一方先端側と他方後方側に把持部材１Ａ，１Ｂが各々取り付けられている。シャフト４と横棒１１とは、その直交する交差部分に嵌合部材２Ａ，２Ｂが溶接され、二本のシャフト４が平行になるように横棒１１に取り付けられている。なお、上記二本のシャフト４は平行に配置されているが、上記嵌合部材２Ａ，２Ｂをネジ止めする等により、その幅間隔が拡開するように上記横棒１１に取り付けることも可能である。シャフト４，４は、停止用部材７，７に対して所定角度で接触して、それ以上には傾かないようにして、訓練者Ｔの安全を考慮するとともに、訓練者Ｔが素早く訓練姿勢に入れるようにしている。シャフト４は、横棒１１に所定間隔をおいて二本配置され、この二本のシャフト４に取り付けられた把持部材１Ａ，１Ｂに対して左右の手で把持部材１Ａ，１Ｂを同時に把持したり、二人が並んだ姿勢において、互いの片手のみを使用したりするトレーニングも可能になっている。

把持部材１Ａ，１Ｂは、図２と図３に示すように、シャフト４，４の上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備える。上方側の把持部材１Ａは、手で把持する把持部１ｈと、シャフト４，４に嵌合される嵌合部１ｋと、嵌合部１ｋの長手方向と直交する方向に突出した突起部ｐ１と、突起部ｐ１に軸支される一方のネジｎ１と、この一方のネジｎ１を介して接続する連結部ｐ２と、一方のネジｎ１に直交する方向の他方のネジｎ２とを備え、ネジｎ２と上記把持部１ｈと連結して、把持部１ｈが回転する。連結部ｐ２は、把持部１ｈとネジｎ５により回転可能に連結されている。嵌合部１ｋには、シャフト４に対して固定する固定用のネジｎ３が設けられている。したがって、シャフト４に嵌合部１ｋに嵌合させ、ネジｎ３で螺合すると、シャフト４の長手方向の任意の位置で取り付けることができる。本実施の形態では、把持部材１Ａ，１Ｂは、この上下動可能なシャフト４の上側に向けて取り付けられたもの１Ａと下側に向けて取り付けられたもの１Ｂがあり、その取り付け方向の違いに応じた手、手首、腕や肩の運動を行う。すなわち、上方側の把持部材１Ａは、二つのネジｎ１，ｎ２により、横―上―横方向への１８０度の回転（図２（ｃ）で示す回転方向Ａ）と、前―上―後方向での１８０度の回転（図２（ｂ）で示す回転方向Ｂ）が得られ、さらにネジｎ５により３６０度の回転（図２（ａ）で示す回転方向ＣとＤ）が得られる。これにより全方位的な回転が保障される。一方、下方側の把持部材１Ｂは、一つのネジｎ７により、横方向の３６０度の回転（図２（ａ）中の矢印Ｄ）が得られる。本実施の形態では、把持部材１Ａ，１Ｂを基台１０に横棒１１に取り付けるものであるが、シャフト４の他方後方側を所定箇所（室内練習場）に取り付けて使用することもできる。つまり、図１に示す状態において、例えば室内や屋外の鉄棒が上記横棒１１であるとして把持部材１Ａ，１Ｂを備えたシャフト４を取り付けることも可能である。

下方側の把持部材１Ｂは、シャフト４に嵌合される嵌合部１ｋとネジｎ７を介して接続し、シャフト４に対して回転自在に取り付けられている。すなわち、上記上方側の把持部材１Ａとは異なり、横方向での３６０度の回転（回転方向Ｄ）である。これは、ベンチＳで仰向け姿勢になり、訓練者Ｔが下方側の把持部材１Ｂを把持したときに、上記上方側の把持部材１Ａのように回転すると、下支えする左右の手や腕に無理な負荷がかかるおそれがあることから、その動きを横方向の回転（図２中の矢印Ｄ）のみとしたものである。そして、上方側の把持部材１Ａと下方側の把持部材１Ｂとは、各々別部材として構成してシャフト４と連結させることができる（図１４）。なお、本実施の形態では、上方側の把持部材と下方側の把持部材とは、一つの嵌合部１ｋで連結され、シャフト４に上下とも同時に嵌合され得る構成になっている（図３）。

各シャフト４には、錘６が取り付けられている。錘６は、筋肉にかかる負荷重量を調整するものであり、錘６は、Ｌ字型の金具６ａと、金具６ａの先端に取り付けられる嵌合部材６ｋとから構成され、嵌合部材６ｋにはシャフト４に対して固定するネジｎ３が設けられている。したがって、金具６に取り付けられる錘６を交換して、嵌合部材６ｋをシャフト４の長手方向に移動させることにより、シャフト４の長手方向に移動自在に取り付け可能で、把持部材１Ａ，１Ｂをひねるときにかかる負荷重量を調整することができる。なお、シャフトにはそれ自体の重みがあるため、必ずしも錘を使用しなければ負荷をかけられないというものではない。

次に、本実施の形態のトレーニング器具を用いた使用例（トレーニング方法）を説明する。
訓練者Ｔは、自身の身長に合わせて、上記支柱ｆ２の高さ調整用の穴ａに対する横棒１１の位置を調整したり、シャフト４に対する位置を調整したりしてからトレーニングに入る。図４では、訓練者Ｔは、把持部材１Ａ，１Ｂを左右の手で把持し、シャフト４が水平となる位置で保持する。このとき、訓練者Ｔには、上記横棒１１を支点Ｏとし、シャフト４に錘６が取り付けられた位置を作用点とした場合の力点に相応する負荷が把持部材１Ａ，１Ｂに加わる。訓練者Ｔは、把持部材１Ａを手で把持した状態で、図５、図６に示すように腕を伸ばしながら手を体の内側や外側にひねるか、または、手を体の内側や外側にひねりながら腕を伸ばすか、いずれかの動作をする。図５に示すように手をひねりながら下方側に力を加えると（負荷に抗する力を加えると）、手首、腕等に緊張を加え鍛えることができるが、負荷に抗する力を解除すると（図４の水平位置Ｏよりも高くすると）、錘６の重さにより、支点Ｏを境に負荷がかからなくなり、急に軽くなる。つまり、手に負荷をかけるときには、支点Ｏよりも下方にすると、反対側の錘６の重量負荷に抗して手をひねることになり、他方、支点Ｏよりも上方位置にすると、錘６による重量加重が加わらなくなり（錘６による重量負荷がなくなるとともに、逆に錘６により手を上方に押し上げるようになり）、軽い力で手のひねり運動を行うことができる。上記支点Ｏを境に錘６の重量負荷が加わったり解除されたりし、図５に示す位置（停止用部材７にまで接触させる位置）で最も重い重量負荷がかかることになり、この位置から上方に引き上げながら手をひねると（図６）、重量加重を考慮しながら手のひねりトレーニングを行うことができる。

また、使用例の図示はしていないが、図３に示すトレーニング器具を用いたベントオーバ・ロウのトレーニングの一例としては、訓練者Ｔは、上半身を折り曲げた姿勢（上半身が床面と平行になるような姿勢）になって、左右の手で把持部材１Ａ，１Ａを持ち、手をひねり、手、腕、僧帽筋肉子、広背筋、肉金肘や肩の筋肉に無理なく刺激を与える（鍛える）ことも可能である。

上記動作を強弱、小から大への広範囲に亘って、更に、早さの調節を行い、「弱く、小さく、ゆっくり」行うと、手首、腕や肩の筋肉（肩の球状関節等）に伝達して肩の部分の深層筋を鍛える効果がある。ここで肩甲骨と上腕骨をつないでいる深層筋とは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲骨筋という４つの筋の総称である。このような交互運動は、肩を故障した野球選手には好適な運動である。また、痛みの緩和、肩こりの予防や、野球等の試合や練習の終わった後などのクールダウンにも好適な動作と考えられる。

図７は、一方のシャフト４の把持部材１Ｂのみを把持して、片側の腕のみを訓練する例を示す。このような状態で、２名の訓練者Ｔが並んで互いの片方の手によりトレーニングしたり、２名の訓練者Ｔが対向して、訓練することも可能である。

次に、ベンチＳに仰向けでトレーニングする場合の例を示す。図８では、訓練者Ｔは、寝台Ｓに仰向けになり、下側の把持部材１Ｂ，１Ｂを左右の手で把持し、腕を鉛直方向に曲げ、上腕を寝台Ｓよりもやや低い位置から、図９に示すように、上腕を寝台Ｓよりもやや高い位置に動かすような動作を行う。このとき、訓練者Ｔには、横棒１１を支点Ｏとし、上記シャフト４に錘６がそれぞれ取り付けられた位置を作用点とした場合の力点に相応する負荷が把持部材１Ｂ，１Ｂにそれぞれ加わる。上述した動作により、主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部等が鍛えられる。

本実施の形態では、シャフト４が停止用部材７に接触してそれ以上は傾斜しないように設定されているので、ベンチプレスのような使用状態でも訓練者Ｔの顔面や体に錘６が誤って接触することがない。錘６の位置は、訓練者Ｔの側からは遠い位置に配することが安全上の観点からは好ましい。

上記トレーニングは、ベンチプレスのような加重負荷を利用するものであるが、手を持ち上げ、上記支点Ｏの位置に近づけると、重量負荷は軽くなる。このため、無理なく自然な力で手のひねり動作運動が可能であり、速さと強さの強弱、及び、可動範囲を自由自在に行う、上記動作を「弱く、小さく、ゆっくり」行うことが保障され、回内筋・回外筋等を鍛えることができる。手のひねり運動は、肩の球状関節に伝達するために、肩の深層筋に負荷を加え、深層筋を鍛えることができ、高齢者等の肩こり・五十肩の緩和や、高齢者等の機能回復訓練にも優れた効果を発揮することが期待できる。

（第２の実施の形態）
本実施の形態は、図１１に示すように、上記左右のシャフト４，４に連結部材２１を取り付け、この連結部材２１を利用していわゆるスクワット運動を行うものである。上記連結部材２１は、シャフト４とほぼ同じ径の棒状のものであり、この棒状の左右端側が各々Ｌ字状屈曲するとともに、左右端からやや内側にシャフト４，４と連結させるための嵌合部２１ｋが各々取り付けられている。また、手で把持するグリップ部２１ｇも形成されている。

したがって、本実施の形態のトレーニング器具によりスクワット運動を行うときは、図１１に示すように、上記連結部材２１の左右のグリップ部２１ｇを左右の手で把持して上記連結部材２１を担ぐようにする。この状態で、膝を屈伸させるスクワット運動を行うと、左右の肩に錘６の負荷がかかった状態でのスクワット運動となり、単にスクワット運動を行う場合とは異なり、負荷によりスクワット運動の効率を高めることができる（大腿筋を鍛える効果が高くなる）。なお、錘６の位置は、図面上ではシャフト４の訓練者Ｔ側に取り付けられているが、支柱ｆ２を介してこれとは反対側に錘６を取り付けて行っても良い。更に、初心者及び低筋力者の正しいスクワットフォームの獲得と、調整が可能である。フリーウエイトで行う場合と比べ、格段の安全性が確保される。

（第３の実施の形態）
本実施の形態は、図１２に示すように、上記シャフト４に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材３１を取り付け、この足掛止部材３１にて足の運動（足の回転運動により股関節部分を鍛える運動）を行うものである。上記足掛止部材３１は、シャフト４とほぼ同じ径のコの字状のものであり、このコの字状の一方側にシャフト４と連結させるための嵌合部３１ｋが取り付けられている。また、コの字状の中央に手で把持するグリップ部３１ｇも形成され、手で把持して運動することも可能になっている。

したがって、本実施の形態のトレーニング器具により足の運動（足の回転運動により股関節部分を鍛える運動）を行うときは、図１３に示すように、訓練者Ｔは、上記足掛止部材３１のグリップ部３１ｇをクッションとして利用して片足を引っ掛けた状態（例えば足の甲の部分がコの字状の足掛止部材３１に引っ掛ける）にして足の回転運動を行う。この足掛止部材３１に引っ掛けた方の足を他方の足の前や後ろになるようにして、片足で図１３中の矢印方向に回転させることにより、足の回転運動により股関節部分を鍛える運動を行うことができる。なお、強い力で足を回転させても、上記シャフト４を所定高さ位置で停止させる停止用部材７が取り付けられているので、シャフト４が横棒１１に対して一回転してしまう危険はなく、所定の角度で停止することとなる。

このように、本発明によれば、シャフト４，４に種々の補助具を取り付け、シャフト４，４の横棒１１に対する回転運動を利用して、様々な運動を行うことが可能である。以上、本発明は、重量負荷を自在に調整できるため、野球などのスポーツに限定せず、障害者や高齢者の機能回復訓練などにも応用することができる。

本発明の実施の形態のトレーニング器具を示す斜視図である。上記第１の実施の形態の把持部材とシャフトを示す斜視図である。上記第１の実施の形態の把持部材とシャフトを示す斜視図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における使用説明図である。本発明の第２の実施の形態の斜視図である。上記第２の実施の形態における使用説明図である。本発明の第３の実施の形態の斜視図である。上記第３の実施の形態における使用説明図である。上記第１の実施の形態における把持部材の他の例を示す図である。

符号の説明

１Ａ，１Ｂ把持部材、
１Ａ上側の把持部材、
１Ｂ下側の嵌合部材、
１ｈ把持部、
１ｋ，２１ｋ，３１ｋ嵌合部、
ｐ１，ｐ２突起部、
ｎ１，ｎ２，ｎ３，ｎ４，ｎ５，ｎ７ネジ、
１０基台、
１１横棒、
２１連結部材、
３１足掛止部材、
ｆ１載置フレーム
ｆ２支柱、
４シャフト、
６錘、
７停止用部材、
Ｏ支点、
Ｓ寝台、
Ｔ訓練者

この目的を達成するため、本発明のトレーニング器具は、手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕、肘や肩にかけることができるトレーニング器具において、上記把持部材は、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに回転自在に取り付けられるものであり、上記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、上記シャフトは、その一方先端側に上記把持部材が取り付けられ、横棒を支点として回転自在に連結されていることを特徴とする。

この発明においては、上記把持部材を手で把持することにより、手を内側にひねったり外側にひねったりの動作を負荷をかけたり負荷をかけずに行うことができる。負荷をかけるか否かは、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに抗して手をひねれば負荷をかけることができ、シャフトに抗しないで手をひねれば負荷をかけずに済む。負荷をかけることにより、手、手首、腕、肘や肩の筋肉を鍛えることができ、負荷をかけないことにより、筋肉の緊張（伸張）と弛緩を交互に行うことができる。また、前記シャフトは横棒を支点として回転自在に連結されていることから、訓練者が把持部材を把持して、手を内外にひねる運動を行いながら、例えば横棒の位置を支点としてこの位置よりも下方に下げることにより、手、手首、腕や肩に負荷をかける運動を行うことができ、上記下方に下げる方向の運動を解除することにより（上記支点よりも上方に移動させると）、重量負荷をかけないひねり運動を無理なく自然に行うことができる。上記支点を境に負荷をかけたり負荷をかけなかったりでき、筋肉の緊張と弛緩を交互にすばやく切り替えることができる。

本発明としては、前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは２本一組として取り付けられ、これらの一方先端側を連結する連結部材が取り付けられていることが好ましい。さらに、前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは、その一方先端側に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材が取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、左右のシャフトの一方先端側を連結する連結部材を取り付けたり、又、シャフトの一方先端側に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材を取り付けたりすることで、肩に連結部材をかけて、負荷をかけながらスクワット運動を行ったり、又、足掛止部材に足を引っ掛けて足の回転運動を行う等の種々の運動に利用することができる。

把持部材１Ａ，１Ｂは、図２と図３に示すように、シャフト４，４の上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備える。上方側の把持部材１Ａは、手で把持する把持部１ｈと、シャフト４，４に嵌合される嵌合部１ｋと、嵌合部１ｋの長手方向と直交する方向に突出した突起部ｐ１と、突起部ｐ１に軸支される一方のネジｎ１と、この一方のネジｎ１を介して接続する連結部ｐ２と、一方のネジｎ１に直交する方向の他方のネジｎ２とを備え、ネジｎ２と上記把持部１ｈと連結して、把持部１ｈが回転する（前―上―後方向での１８０度の回転（図３と、図２（ｂ）で示す回転方向Ｂ））。連結部ｐ２の上方は、把持部１ｈと連結されるネジｎ５により回転可能に連結されている（図２（ａ）で示す回転方向Ｃ）。嵌合部１ｋには、シャフト４に対して固定する固定用のネジｎ３が設けられている。したがって、シャフト４に嵌合部１ｋに嵌合させ、ネジｎ３で螺合すると、シャフト４の長手方向の任意の位置で取り付けることができる。本実施の形態では、把持部材１Ａ，１Ｂは、この上下動可能なシャフト４の上側に向けて取り付けられたもの１Ａと下側に向けて取り付けられたもの１Ｂがあり、その取り付け方向の違いに応じた手、手首、腕や肩の運動を行う。すなわち、上方側の把持部材１Ａは、二つのネジｎ１，ｎ２により、横―上―横方向への１８０度の回転（図３と、図２（ｃ）で示す回転方向Ａ）と、前―上―後方向での１８０度の回転（図２（ｂ）で示す回転方向Ｂ）が得られ、さらにネジｎ５により３６０度の回転（図２（ａ）で示す回転方向ＣとＤ）が得られる。これにより全方位的な回転が保障される。一方、下方側の把持部材１Ｂは、一つのネジｎ７により、横方向の３６０度の回転（図２（ａ）中の矢印Ｄ）が得られる。本実施の形態では、把持部材１Ａ，１Ｂを基台１０に横棒１１に取り付けるものであるが、シャフト４の他方後方側を所定箇所（室内練習場）に取り付けて使用することもできる。つまり、図１に示す状態において、例えば室内や屋外の鉄棒が上記横棒１１であるとして把持部材１Ａ，１Ｂを備えたシャフト４を取り付けることも可能である。

下方側の把持部材１Ｂは、シャフト４に嵌合される嵌合部１ｋとネジｎ７を介して接続し、シャフト４に対して回転自在に取り付けられている。すなわち、上記上方側の把持部材１Ａとは異なり、横方向での３６０度の回転（回転方向Ｄ）である。これは、ベンチＳで仰向け姿勢になり、訓練者Ｔが下方側の把持部材１Ｂを把持したときに、上記上方側の把持部材１Ａのように回転すると、下支えする左右の手や腕に無理な負荷がかかるおそれがあることから、その動きを横方向の回転（図２中の矢印Ｄ）のみとしたものである。そして、上方側の把持部材１Ａと下方側の把持部材１Ｂとは、各々別部材として構成してシャフト４と連結させることができる（図１４）。なお、本実施の形態では、上方側の把持部材１Ａと下方側の把持部材１Ｂとは、一つの嵌合部１ｋで連結され、シャフト４に上下とも同時に嵌合され得る構成になっている（図３）。

また、使用例の図示はしていないが、図３に示すトレーニング器具を用いたベントオーバ・ロウのトレーニングの一例としては、訓練者Ｔは、上半身を折り曲げた姿勢（上半身が床面と平行になるような姿勢）になって、左右の手で把持部材１Ａ，１Ａを持ち、手をひねり、手、腕、僧帽筋、広背筋、肉金肘や肩の筋肉に無理なく刺激を与える（鍛える）ことも可能である。

上記動作を強弱、小から大への広範囲に亘って、更に、早さの調節を行い、「弱く、小さく、ゆっくり」行うと、手首、腕や肩の筋肉（肩の球状関節等）に伝達して肩の部分の深層筋を鍛える効果がある。ここで肩甲骨と上腕骨をつないでいる深層筋とは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋という４つの筋の総称である。このような交互運動は、肩を故障した野球選手には好適な運動である。また、痛みの緩和、肩こりの予防や、野球等の試合や練習の終わった後などのクールダウンにも好適な動作と考えられる。

したがって、本実施の形態のトレーニング器具によりスクワット運動を行うときは、図２に示すように、上記連結部材２１の左右のグリップ部２１ｇを左右の手で把持して上記連結部材２１を担ぐようにする。この状態で、膝を屈伸させるスクワット運動を行うと、左右の肩に錘６の負荷がかかった状態でのスクワット運動となり、単にスクワット運動を行う場合とは異なり、負荷によりスクワット運動の効率を高めることができる（大腿筋を鍛える効果が高くなる）。なお、錘６の位置は、図面上ではシャフト４の訓練者Ｔ側に取り付けられているが、支柱ｆ２を介してこれとは反対側に錘６を取り付けて行っても良い。更に、初心者及び低筋力者の正しいスクワットフォームの獲得と、調整が可能である。フリーウエイトで行う場合と比べ、格段の安全性が確保される。

符号の説明

この目的を達成するため、本発明の請求項１記載のトレーニング器具は、手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕、肘や肩にかけることができるトレーニング器具において、上記把持部材は、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに回転自在に取り付けられるものであり、上記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、上記シャフトは、その一方先端側に上記把持部材が取り付けられ、横棒を支点として回転自在に連結されているレーニング器具であって、上記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられ、この上方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられて、上記上方側の把持部材は、横棒の位置を支点として、この位置よりも下方と上方に切り替えられ、これにより負荷を加えたり負荷のかからない状態にしながら回転させることを特徴とする。
また、本発明の請求項２記載のトレーニング器具は、手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕、肘や肩にかけることができるトレーニング器具において、上記把持部材は、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに回転自在に取り付けられるものであり、上記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、上記シャフトは、その一方先端側に上記把持部材が取り付けられ、横棒を支点として回転自在に連結されているレーニング器具であって、上記把持部材は、シャフトの下方側に取り付けられ、この下方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部とネジを介して接続し、シャフトに対して回転自在に取り付けられて、上記下方側の把持部材は、横棒の位置を支点として、この位置よりも下方と上方に切り替えられ、これにより負荷を加えたり負荷のかからない状態にしながら回転させることを特徴とする。

これらの発明においては、上記把持部材を手で把持することにより、手を内側にひねったり外側にひねったりの動作を負荷をかけたり負荷をかけずに行うことができる。負荷をかけるか否かは、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに抗して手をひねれば負荷をかけることができ、シャフトに抗しないで手をひねれば負荷をかけずに済む。負荷をかけることにより、手、手首、腕、肘や肩の筋肉を鍛えることができ、負荷をかけないことにより、筋肉の緊張（伸張）と弛緩を交互に行うことができる。また、前記シャフトは横棒を支点として回転自在に連結されていることから、訓練者が把持部材を把持して、手を内外にひねる運動を行いながら、例えば横棒の位置を支点としてこの位置よりも下方に下げることにより、手、手首、腕や肩に負荷をかける運動を行うことができ、上記下方に下げる方向の運動を解除することにより（上記支点よりも上方に移動させると）、重量負荷をかけないひねり運動を無理なく自然に行うことができる。上記支点を境に負荷をかけたり負荷をかけなかったりでき、筋肉の緊張と弛緩を交互にすばやく切り替えることができる。

本発明としては、前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられ、下方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部とネジを介して接続し、シャフトに対して回転自在に取り付けられていることが好ましい。

この発明においては、上記嵌合部によりシャフトの任意の位置で把持部材を取り付けることができる。上記上方側の把持部材は、一方のネジと他方のネジにより、前後方向の回転動作と上下方向の回転動作を行うことができ、手首の全方位的な動きに対応させたトレーニングを行うことができる。また、前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材と下方側の把持部材とは、シャフトに嵌合される一つの嵌合部と連結されている構成により、上方側の把持部材と下方側の把持部材とが同時にシャフトに対して連結される。

符号の説明

Claims

手で把持する把持部材を備え、所定の負荷を手、腕、肘や肩にかけることができるトレーニング器具において、把持部材は、基台に取り付けられ移動可能なシャフトに回転自在に取り付けられていることを特徴とするトレーニング器具。
前記把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられていることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材と下方側の把持部材とは、シャフトに嵌合される一つの嵌合部と連結され、上方側の把持部材と下方側の把持部材とが同時に連結されることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記把持部材は、シャフトの上方側に取り付けられるものと下方側に取り付けられるものとの２組を備え、上方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部と、嵌合部の長手方向と直交する方向に突出した突起部と、突起部に軸支される一方のネジと、この一方のネジを介して接続し、かつ一方のネジに直交する方向の他方のネジとを備え、シャフトに対して回転自在に取り付けられ、下方側の把持部材は、シャフトに嵌合される嵌合部とネジを介して接続し、シャフトに対して回転自在に取り付けられていることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは、その一方先端側に前記把持部材が取り付けられ、横棒を支点として回転自在に連結されていることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは２本一組として取り付けられ、これらの一方先端側を連結する連結部材が取り付けられていることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記基台は、床側から立設された支柱と、支柱と支柱の間に架け渡される横棒を備え、前記シャフトは、その一方先端側に足を引っ掛けて動作させるための足掛止部材が取り付けられていることを特徴とする請求項１記載のトレーニング器具。
前記シャフトに、錘の位置が移動自在に取り付けられていることを特徴とする請求項１から請求項７のいずれか１項記載のトレーニング器具。
前記基台に、前記シャフトを所定高さ位置で停止させる停止用部材が取り付けられていることを特徴とする請求項１から請求項８のいずれか１項記載のトレーニング器具。