CN210078750U - 一种肩部锻炼装置 - Google Patents

Abstract

本实用新型的目的是提供一种能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，且锻炼效果较好的肩部锻炼装置。为实现上述目的，本实用新型采用如下技术方案：一种肩部锻炼装置，包括支架，所述支架上设有高度调节机构，所述高度调节机构包括升降板，所述升降板左右两端均设有一个阻尼装置，所述阻尼装置包括第一转轴，所述第一转轴与第一连接杆下端固定，所述第一连接杆上端固定有把手，所述第一连接杆下端固定有肘托，所述把手轴线偏离所述第一转轴轴线，所述第一转轴的轴线和把手的轴线均沿左右方向设置，所述把手受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，升降板左侧的阻尼装置的第一转轴右端设有把手和肘托，升降板右侧的阻尼装置的左端设有把手和肘托。

Description

一种肩部锻炼装置

技术领域

本实用新型涉及一种锻炼器材，具体涉及一种用于对肩部进行锻炼的肩部锻炼装置。

背景技术

同其他关节相比，肩关节即是全身最灵活的关节。肩关节是一个多轴关节，可以绕冠状轴、矢状轴和垂直轴分别做屈伸、外展内收以及以上臂为轴的内旋、外旋运动。肩关节疾病高发人群主要分为三类：运动员、从事肩关节负荷很大工作的从业人员、退行性病变的老年人。针对肩关节康复训练的重要步骤是对肩关节以上臂为轴的旋转力量进行训练，加强肩关节的稳定性，从而达到康复或预防损伤的目的。但目前市场上没有特别针对肩关节旋转力量的器材。常用的操作是通过橡皮筋、弹簧带、哑铃等简单运动训练器材辅助进行肩关节旋转训练，此运动方式无法实现双向同时锻炼，且因肘部没有固定导致肩部无法进行强度较大的旋转锻炼，因此锻炼效率低下、使用体验感较差。

现有锻炼器材（如橡皮筋、弹簧带、哑铃等）给出的锻炼负荷的方向是一个方向的，即一个姿势只能练习一个动作。如果之前进行外旋锻炼，那么要进行内旋动作锻炼时，则必须换一种姿势或将橡皮筋弹簧带固定在与之前锻炼时相反的位置上。

人们在用橡皮筋弹簧带之类的器材进行肩关节内旋或外旋练习时，一般上臂与身体之间的夹角由练习者根据情况而定；前臂与上臂成90°角，用手抓住橡皮筋或弹簧带一端，另外一端固定在与肘部位置高度相仿的栏杆上，便可以进行内旋或外旋的阻力练习，阻力来源就是这类器材的弹力；而使用哑铃等重物器械锻炼时，站立位时上臂需水平，前臂与之成90°，对抗哑铃重物而练习肩部外旋的力量。肩部内旋时则无法站立练习，需要上身仰卧方能练习肩关节内旋动作。

肩关节旋转练习之所以在增强肩关节稳定性和预防肩关节损伤方面具有特别重要的意义，是源于肩关节旋转的4块内部深层肌肉。现代康复训练理论已形成共识，人体关节中的深层肌肉是姿势固定的重要主动成分，而表层的肌肉则是工作做功的主要者。现有器材使用锻炼时，深层次肌肉的锻炼常常被忽略，从而会导致一些关节伤病的发生。对肩关节来说，深层次的肌肉有冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌，这几块肌肉在日常工作活动中不起主要的作用，仅仅起到固定肩关节的作用，因而一般的动作难以对这些肌肉进行充分的锻炼。肩胛下肌与冈上肌是内旋时的主要用力肌肉，而冈下肌与小圆肌是外旋时的主要用力肌肉。对这些肌肉进行充分的锻炼，在加固肩关节稳定性防止肩关节的伤病方面，有着十分重要的意义。

发明内容

本实用新型的目的是提供一种能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，且锻炼效果较好的肩部锻炼装置。

为实现上述目的，本实用新型采用如下技术方案：一种肩部锻炼装置，包括支架，所述支架上设有高度调节机构，所述高度调节机构包括升降板，所述升降板左右两端均设有一个阻尼装置，所述阻尼装置包括第一转轴，所述第一转轴与第一连接杆下端固定，所述第一连接杆上端固定有把手，所述第一连接杆下端固定有肘托，所述把手轴线偏离所述第一转轴轴线，所述第一转轴的轴线和把手的轴线均沿左右方向设置，所述把手受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，升降板左侧的阻尼装置的第一转轴右端设有所述把手和肘托，升降板右侧的阻尼装置的左端设有所述把手和肘托，所述阻尼装置与升降板间均设有角度调节机构，所述角度调节机构包括悬臂，所述悬臂左右两端的其中一端与升降板可转动固定，所述悬臂左右两端中的另一端与阻尼装置固定，所述角度调节机构用于保持悬臂相对升降板转动后的位置；当两个阻尼装置的第一转轴轴线均水平设置以同轴时，两个阻尼装置左右相对设置。

进行本实用新型装置的使用时，使用者站在升降板前侧，使用者两条手臂均弯曲，以使两条手臂肘部均支撑在肘托上，以使左右手分别握住一个把手，通过前臂的转动以使把手向前翻转，以实现第一转轴的转动，再使前臂向后摆动以使前臂复位，持续前臂往复摆动以进行锻炼。当前臂以肘部为中心往复转动时，肩袖深层次的肌肉如冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌便得到更为全面充分的练习肌肉锻炼更为全面，锻炼效果更好；且肘部能支撑在肘托上，与肘部没有固定的橡皮筋之类的练习方式相比，上臂的支撑固定效果更好，没有额外的错位扭矩，因而能够使得肩袖的深层次旋肩肌群发挥尽量大的力量，以使肩关节的肌肉锻炼效果更好。其中，可选择阻尼可调式的阻尼装置，通过阻尼装置提供前臂摆动时的阻尼，可搭配有与阻尼装置电连接的显示屏，以显示阻尼的大小和锻炼的次数。其中，本实用新型是双侧肩部同时进行锻炼的，上臂可以垂直进行锻炼，可以利用顶部的阻尼装置在双侧上臂垂直情况下，对双侧肩袖肌群同时进行内外旋转锻炼。

作为优选，所述升降板左右两端均设有若干第一定位孔，若干第一定位孔呈以悬臂与升降板固定端为中心的环形间隔设置，所述悬臂中段上设有第二定位孔并配合有定位件，所述悬臂转动以使第一定位孔与第二定位孔同轴设置，所述定位件穿过第二定位孔和第一定位孔以实现悬臂与升降板的固定。

上述设置以使把手角度发生变化，以使锻炼时前臂与上臂的夹角发生变化，以适应肩关节不同动作状态下的锻炼，以使被锻炼的肌肉更多，锻炼效果更好。其中，定位件可选择定位销、螺栓螺母、弹簧销等

作为优选，所述肘托形成有向把手侧开口的并左右贯穿的放置槽，所述放置槽前侧槽壁由槽底侧至把手侧向前延伸，放置槽后侧槽壁由槽底侧至把手侧向后延伸。槽底用于对肘部的支撑，前槽壁和后槽壁用于肘前后限位，以避免肘脱离肘托。

作为优选，所述第一连接杆包括相互套设的内杆和外杆，所述外杆上固定有紧固件，所述紧固件用于保持内杆相对外杆轴向移动后的位置。上述设置以用于调整把手与肘托间的距离，以适应不同手臂长度的使用者。其中，紧固件可选择螺栓，也可在内杆上打若干竖向间隔设置的孔以搭配定位销、弹簧销型的紧固件。

作为优选。所述支架前后侧的其中一侧设有所述升降板，所述升降板两端的阻尼装置分别为第一阻尼装置和第二阻尼装置，所述支架前后侧的另一侧设有第三阻尼装置，所述第三阻尼装置包括左右相对设置的两个竖向设置的第二转轴，所述第二转轴下端均连接有摆杆，所述摆杆包括第二连接杆和摆动臂，所述第二连接杆的一端与所述第二转轴下端固定，所述第二连接杆另一端与所述摆动臂上端固定，所述摆动臂轴线偏离所述第二转轴轴线，且所述摆动臂轴线与第二转轴轴线平行设置。

当前臂以肘部为中心往复转动时，肩袖深层次的肌肉如冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌便得到更为全面充分的练习；且肘部能支撑在肘托上，与肘部没有固定的橡皮筋之类的练习方式相比，上臂的支撑固定效果更好，没有额外的错位扭矩，因而能够使得肩袖的深层次旋肩肌群发挥尽量大的力量，以使肩关节的肌肉锻炼效果更好。

作为优选，所述高度调节机构包括至少两个左右并排设置并竖向设置的丝杆，所述丝杆上螺纹配合有升降块，所述升降块均与升降板固定，所述丝杆与电机联动，丝杆在所述电机的作用下转动。上述设置用于升降板两端阻尼装置的升降，以适应不同身高的使用者。

本实用新型具有能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，能进行肩关节不同动作状态下的锻炼，适用人群范围广的优点。

附图说明

图1为本实用新型的一种轴侧图；

图2为本实用新型的一种正视图；

图3为本实用新型的升降板与阻尼装置的一种结构示意图。

具体实施方式

下面根据附图和具体实施例对本实用新型作进一步描述。

由图1至图3所示，本实用新型的一种肩部锻炼装置，包括支架1，支架1上设有高度调节机构，高度调节机构包括升降板2，升降板2位于支架1前侧，升降板2左右两端均设有一个阻尼装置，升降板2左右两端的阻尼装置分别为第一阻尼装置31和第二阻尼装置32，第一阻尼装置31和第二阻尼装置32均包括第一转轴，第一转轴与第一连接杆4下端固定，第一连接杆4上端固定有把手41，第一连接杆4下端固定有肘托42，把手41轴线偏离第一转轴轴线，第一转轴的轴线和把手41的轴线均沿左右方向设置，把手41受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，

第一阻尼装置31的第一转轴右端设有把手41和肘托42，第二阻尼装置32的左端设有把手41和肘托42，第一阻尼装置31和第二阻尼装置32均与升降板2间均设有角度调节机构，角度调节机构包括悬臂51，悬臂51左右两端的其中一端与升降板2可转动固定，悬臂51左右两端中的另一端与第一阻尼装置31和第二阻尼装置32的阻尼缸壳体固定，角度调节机构用于保持悬臂51相对升降板2转动后的位置；当第一阻尼装置31和第二阻尼装置32的第一转轴轴线均水平设置以同轴时，第一阻尼装置31和第二阻尼装置32左右相对设置。

升降板2左右两端均设有若干第一定位孔21，若干第一定位孔21呈以悬臂51与升降板2固定端为中心的环形均匀间隔设置，悬臂51中段上设有第二定位孔并配合有定位件52，悬臂51转动以使第一定位孔21与第二定位孔同轴设置，定位件52穿过第二定位孔和第一定位孔21以实现悬臂51与升降板2间的固定。其中，定位件52为插销。

肘托42形成有向把手41侧开口的并左右贯穿的放置槽44，放置槽44前侧槽壁由槽底侧至把手41侧向前延伸，放置槽44后侧槽壁由槽底侧至把手41侧向后延伸。第一连接杆4包括相互套设的内杆45和外杆46，外杆46上固定有紧固件47，紧固件47用于保持内杆45相对外杆46轴向移动后的位置。

支架1后侧设有第三阻尼装置6，第三阻尼装置6包括左右相对设置的两个竖向设置的第二转轴，第二转轴下端均连接有摆杆61，摆杆61包括第二连接杆62和摆动臂63，第二连接杆62的一端与第二转轴下端固定，第二连接杆62另一端与摆动臂63上端固定，摆动臂63轴线偏离第二转轴轴线，且摆动臂63轴线与第二转轴轴线平行设置。

高度调节机构包括至少两个左右并排设置并竖向设置的丝杆7，丝杆上螺纹配合有升降块，升降块均与升降板2固定，丝杆7与电机联动，丝杆7在所述电机的作用下转动。

本实用新型装置选择阻尼可调式的阻尼装置，并配备有用于显示阻尼大小和锻炼次数的显示屏30，其中，通过传感器检测第一转轴和第二转轴的顺时针转动次数或逆时针转动次数以记录锻炼次数。

本实用新型具有能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，能对旋肩肌群进行更大强度锻炼、适用人群范围广、锻炼效果更好的优点。

Claims (6)

1.一种肩部锻炼装置，其特征在于包括支架，所述支架上设有高度调节机构，所述高度调节机构包括升降板，所述升降板左右两端均设有一个阻尼装置，所述阻尼装置包括第一转轴，所述第一转轴与第一连接杆下端固定，所述第一连接杆上端固定有把手，所述第一连接杆下端固定有肘托，所述把手轴线偏离所述第一转轴轴线，所述第一转轴的轴线和把手的轴线均沿左右方向设置，所述把手受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，升降板左侧的阻尼装置的第一转轴右端设有所述把手和肘托，升降板右侧的阻尼装置的左端设有所述把手和肘托，所述阻尼装置与升降板间均设有角度调节机构，所述角度调节机构包括悬臂，所述悬臂左右两端的其中一端与升降板可转动固定，所述悬臂左右两端中的另一端与阻尼装置固定，所述角度调节机构用于保持悬臂相对升降板转动后的位置；当两个阻尼装置的第一转轴轴线均水平设置以同轴时，两个阻尼装置左右相对设置。

2.根据权利要求1所述的一种肩部锻炼装置，其特征在于所述升降板左右两端均设有若干第一定位孔，若干第一定位孔呈以悬臂与升降板固定端为中心的环形间隔设置，所述悬臂中段上设有第二定位孔并配合有定位件，所述悬臂转动以使第一定位孔与第二定位孔同轴设置，所述定位件穿过第二定位孔和第一定位孔以实现悬臂与升降板的固定。

3.根据权利要求1所述的一种肩部锻炼装置，其特征在于所述肘托形成有向把手侧开口的并左右贯穿的放置槽，所述放置槽前侧槽壁由槽底侧至把手侧向前延伸，放置槽后侧槽壁由槽底侧至把手侧向后延伸。

4.根据权利要求1所述的一种肩部锻炼装置，其特征在于所述第一连接杆包括相互套设的内杆和外杆，所述外杆上固定有紧固件，所述紧固件用于保持内杆相对外杆轴向移动后的位置。

5.根据权利要求1所述的一种肩部锻炼装置，其特征在于所述支架前后侧的其中一侧设有所述升降板，所述升降板两端的阻尼装置分别为第一阻尼装置和第二阻尼装置，所述支架前后侧的另一侧设有第三阻尼装置，所述第三阻尼装置包括左右相对设置的两个竖向设置的第二转轴，所述第二转轴下端均连接有摆杆，所述摆杆包括第二连接杆和摆动臂，所述第二连接杆的一端与所述第二转轴下端固定，所述第二连接杆另一端与所述摆动臂上端固定，所述摆动臂轴线偏离所述第二转轴轴线，且所述摆动臂轴线与第二转轴轴线平行设置。

6.根据权利要求1所述的一种肩部锻炼装置，其特征在于所述高度调节机构包括至少两个左右并排设置并竖向设置的丝杆，所述丝杆上螺纹配合有升降块，所述升降块均与升降板固定，所述丝杆与电机联动，丝杆在所述电机的作用下转动。

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