EP3200883A1 - Trainingsgerät mit einer bodenplatte und zwei hauptseitenständern - Google Patents

Trainingsgerät mit einer bodenplatte und zwei hauptseitenständern

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EP3200883A1
EP3200883A1 EP15784276.6A EP15784276A EP3200883A1 EP 3200883 A1 EP3200883 A1 EP 3200883A1 EP 15784276 A EP15784276 A EP 15784276A EP 3200883 A1 EP3200883 A1 EP 3200883A1
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EP
European Patent Office
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main side
bottom plate
support
training device
training
Prior art date
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EP15784276.6A
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English (en)
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EP3200883B1 (de
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Lutz KRUGER
Wolf HARWATH
Christoph LIMBERGER
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Five-Konzept & Co KG GmbH
Original Assignee
Five-Konzept & Co KG GmbH
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Publication date
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Publication of EP3200883B1 publication Critical patent/EP3200883B1/de
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    • A63B2225/09—Adjustable dimensions

Definitions

  • the present invention relates to a training device for therapeutic and athletic movement exercises, in particular for muscle length training of muscle chains.
  • Range of motion is exploited. In particular, this can be associated with a variety of negative health consequences in the long term. A large number of people therefore train more or less regularly for athletic ambition or because of
  • the first devices were designed to carry out biokinematische exercises, which had the advantage, inter alia, that they could be set up where exercisers needed them.
  • Muscle groups can be stretched or trained. The provision of all this
  • Training equipment for therapeutic and athletic movement exercises to provide, which reduce the space required for a different muscle groups comprehensive training and thereby allow a comfortable training for the trainees.
  • Movement exercises proposed comprising a bottom plate with a
  • a training surface a leg rest, which extends above the bottom plate at an end face and along a transverse direction of the bottom plate, two main side stand, which extend from the bottom plate in the height and are fixed thereto, which are spaced from each other in the transverse direction of the bottom plate, and which are spaced substantially equidistant from the leg rest in a longitudinal direction perpendicular to the transverse direction of the bottom plate, wherein a spacing area formed thereby on the bottom plate is formed as at least a part of the training surface, and a trunk buttocks support disposed on the main side stands above the bottom plate is arranged and extends between the main side stands.
  • the training device may additionally support frame or a
  • Main side stand is arranged and extends between the main side stands above the bottom plate.
  • the bottom plate may also extend in a longitudinal direction on a side facing away from the legrest side of the main side stand, wherein the training surface in the longitudinal direction between the main side posts therethrough on both sides of
  • Main side stand preferably substantially between the end face and a rear side of the bottom plate extends
  • an upper receiving means for the torso-buttocks support is arranged in each case.
  • the upper receiving means has two or a plurality of upper retaining recesses at different upper holding positions, wherein the
  • Receiving means may be arranged, which preferably has one, two or a plurality of rear retaining recesses at one or different rear holding positions.
  • the rear receiving means and / or one / different rear holding positions may, in a longitudinal embodiment, be further apart from the leg support than the upper receiving means.
  • the torso buttocks support can be arranged in different positions, which allows the exerciser to perform different exercises on a device with the exercise machine.
  • Body proportions of the exerciser such as height or upper body / lower body ratio.
  • Main side supports exercises are performed in which a support on
  • Support frame or on a main side stand is required. This in turn widens the nature and scope of the exercises that can be performed with the exerciser.
  • the torso-buttocks support is preferably formed with a substantially cylindrical member having a cylinder diameter and a lateral surface, wherein preferably at the central axis of the cylinder laterally on the top surfaces on each transverse side
  • Holding projection for receiving the torso-buttocks support in the main side supports is arranged.
  • this description also applies to the legrest, which however has a smaller cylinder diameter.
  • the preferably as lateral surfaces of the cylinder trained support surfaces of the torso-buttocks support and / or the legrest are
  • a cushioning material for example a plastic, a
  • the training surface is preferably arranged either on the surface of the bottom plate or embedded in this surface, and preferably comprises a material with a plastic, a synthetic leather and / or leather, which is softer and / or grippier than the material of the bottom plate.
  • the bottom plate and / or the main side stand are preferably substantially formed of wood, a metal material and / or a plastic material, whereby different basic structures are conceivable for the training device: particularly preferably, the bottom plate and the main side stand are substantially with wood panels with a wall thickness of a few centimeters.
  • the bottom plate and the main side stand are substantially with wood panels with a wall thickness of a few centimeters.
  • Bottom plate and / or the main side stand but also be designed with frame structures or of a metallic or plastic-based cast material.
  • this term preferably refers to the imaginary center plane between the main side stands.
  • the holding positions of the torso-buttocks support are preferably determined by a center of a recess bottom of the retaining recesses, which preferably has a basic diameter or a similar inner contour, wherein the recessed base a diameter or a similar outer contour of the retaining projections of the torso buttocks support in terms of preferably loose, fitting fit is adjusted.
  • a AusBackungsground is in the present case in particular to be understood by a boundary edge remote end of a recess.
  • the holding position can also be present in the present case by a
  • holding position axis Essentially horizontally extending holding position axis will be described, which passes through the two holding positions on the corresponding left and on the corresponding right holding recess. Therefore, in the present case, such a holding position axis may be referred to as a holding position.
  • each of the main side stand is formed with a plate and / or a frame and has a main extension plane, wherein the
  • Main extension planes of the two main side stand at least substantially are arranged perpendicular to the bottom plate, parallel to each other and / or in the longitudinal direction to the bottom plate.
  • Base plate is a training optimal alignment of the transverse axes of the torso-buttocks support and the legrest ensured each other.
  • each main side stand has a plurality of upper retaining recesses, each of these upper retaining recesses being formed with the corresponding upper retaining recess on the other main side stand the torso buttocks support at a certain upper
  • the torso-buttocks support may be supported on a number of predetermined upper holding positions defined by the number of upper retaining recesses on one, in particular each, of the main side stands.
  • the upper stop positions differ in their up position in a vertical direction perpendicular to the transverse direction and the longitudinal direction, over the bottom plate and / or their longitudinal position along the longitudinal direction of the bottom plate.
  • the trajectory may describe the possibility of setting the exerciser in an exercise on the body proportions of the exerciser and / or the possibility of adjusting to different exercises.
  • the torso-buttocks support can be arranged at lower, closer to the front side of the bottom plate, or higher, further away from the end face of the bottom plate arranged, upper retaining recesses.
  • the trajectory of the upper holding positions then runs inclined in the imaginary center plane to the legrest. So that is an obliquely from the bottom front to the rear top adjustable torso buttocks support provided.
  • a standing exercise can be performed, in which the exerciser stands on the training surface and is supported with the buttocks on the torso-buttocks support, by stretching the spine and by stretching the upper body
  • a lower receiving means for the torso-buttocks support is arranged in mirror image on both main side stands, which has at least one arranged at a lower holding position lower retaining recess, which is spaced from the upper holding positions, preferably from the trajectory down.
  • This may allow for a smaller design of the upper containment means, especially if the accuracy requirements for adjustment of the torso buttocks support for kneeling exercises are not very high.
  • a single lower retaining recess on each main side stand may be sufficient, preferably further down from the upper one
  • Holding recess is spaced, as two upper retaining recesses from each other.
  • the main side stand allows a chest extensor exercise to be performed, with the exerciser kneeling on the training surface and supporting the back on the torso-buttock support, then extending the spine forward to extend the thorax forward and thus the chest To stretch musculature.
  • the training device additionally has a between the
  • Main side stands arranged support frame, for receiving them at both
  • Main side stands mirror image each having a rear receiving means is arranged, which has one, two or a plurality of rear retaining recesses at different rear holding positions, which are spaced further apart in the longitudinal direction of the leg support than the upper and / or the lower receiving means.
  • Assemble support frame extends the nature and extent of the exercises, which are feasible with the training device on.
  • the support frame is preferably designed so that it can be supported on it in a safe, comfortable and practical manner, hands, forearms and / or lower legs of the trainee at different heights (corresponding to the rear holding positions) to perform a variety of exercises.
  • a support possibility for extremities on the support frame for example, a support in the
  • a support frame as a frame and / or plate construction of any shape, in particular with an im
  • Substantially rectangular plate be formed without this construction must be a frame in the strict sense (eg analogous to a picture frame).
  • the upper, the lower and / or the rear extends
  • An advantage of an embodiment of the main side stand of a wooden plate is that a formation of the retaining recesses as milled grooves, which preferably extend only in an inner part of the transverse extent of the main side stand, with a very simple construction is possible, in particular without additional components in the holder the torso buttocks support.
  • Holding recess on an outer boundary edge of the main side stand In other words, such a holding recess extends inclined downwards or obliquely towards the bottom plate.
  • the upper receiving means extends from an upper boundary edge inclined towards the legrest
  • the lower receiving means extends from one, preferably substantially in the vertical direction of the bottom plate extending front boundary edge, and / or the rear receiving means of one, preferably substantially in
  • Main side stand in the transverse extent, in particular material and / or
  • the torso buttocks support can be placed in a low position, at an oblique edge the torso buttocks support can be brought into various upper positions and adjusted at a rear edge of the support frame in different support positions.
  • the support frame has at least one, in particular two mirror-image with respect to the imaginary center plane arranged support projections which extend substantially in the longitudinal direction of the bottom plate, whereby it is possible in particular, one or both arms or one hand or both hands on the Supports support projections of the support frame, and in particular the upper body or at least one leg in the transverse direction between the transverse extent of the
  • the bottom plate extends in the longitudinal direction on a side facing away from the legrest side of the main side stand, in particular at least as far as on the legrest side facing the main side stand up to a rear side of the bottom plate.
  • the training surface extends between the main side members in the longitudinal direction substantially between the front side and a rear side of the bottom plate, whereby exercises are possible that much
  • Training surface at least partially through at least a portion of an upper
  • the exerciser can also be supported on the base plate or on the preferably padded training surface (for example, stand there, kneel or sit) when performing exercises on the side facing away from the leg rest of the main side supports in which a support on the support frame or on a Main side stand is required.
  • the training surface By extending the training surface between the
  • the support projections of the support frame extend in the longitudinal direction of the bottom plate of the main side members along between one fifth and two thirds of the extension of the bottom plate, whereby a trainee can stand on the, in particular padded, training surface, even if he from the the main side stands facing away from the support projections of
  • Support frame for example, with the hands or arms supported.
  • the training device additionally comprises a trolley, which is arranged above the training surface and along at least part of the extension between the front side and the rear side of the bottom plate, in particular between the main side stands, over the training surface by means of rollers arranged on the trolley and can be moved forth. It is at the
  • Floor plate arranged at least one longitudinal guide on which the rollers can roll.
  • the longitudinal guide two mirror images and parallel to each other, the training surface laterally limiting
  • Main side stand and the training surface along the bottom plate are arranged.
  • the trolley in a defined by this arrangement of the longitudinal guide transverse distance depending on a carriage support, in each of which at least one of these rollers is rotatably mounted.
  • the trolley is approximately in the area of the main side supports on the
  • the movability of the trolley can be controlled by pushing a splitting position until a pain point is reached.
  • each of the trolley trolleys of the trolley has an outer side surface which is designed to cooperate with a lateral guide arranged parallel to the longitudinal guide on the base plate, which stabilizes the longitudinal guidance by means of this transverse fixing.
  • the trolley on a cross member, which is designed so that the trolley can be placed on the support projections of the support frame, wherein preferably at two positions defined by the transverse spacing of the support projections at least one roller is rotatably mounted in the cross member.
  • each of the carriage supports of the trolley on an inner side surface which is formed so that it interacts with a laying of the trolley on the support projections with an inside along each support projection arranged guide surface of the support frame.
  • the trolley can be moved back and forth on the support projections of the trolley in the longitudinal direction.
  • This can in particular enable the performance of a gluteal exercise in which a knee is bent away laterally and the associated lower leg is placed on a training surface of the trolley. The other leg is tilted backwards on the training surface of the
  • the inclination of the parked leg is reinforced, whereby the trolley moves on the support projections of the support frame in the longitudinal direction.
  • the support frame is preferably formed with a wood material, which is machined in particular by sawing or milling the holding projections and support projections made of a wooden plate.
  • the upper, lower and / or rear extend
  • Holding recesses of the main side stand each starting from the inside of the respective main side stand only in a part of the transverse extent of the
  • Main side stand with a transverse extension of 40mm, for example 30-35mm.
  • Holding recess each main side stand a through-hole, in particular through hole, arranged, in each of which a fixing pin is inserted, which formed is to the support frame, in particular on a holding projection, in a rear
  • the Fixierpins By using the Fixierpins in connection with the through holes for a secure fixing of the support frame is possible.
  • the Fixierpins can be introduced with such a tight fit in the through holes that they are set sufficiently strong to fix on one or both main side stands (each) a gymnastic band for performing other exercises.
  • the exerciser preferably sits, sits or kneels in the rear area of the training surface of the floor panel.
  • the bottom plate on at least one of
  • Main side stand on its side facing away from the torso buttock support along at least part of the longitudinal extent of the bottom plate on a side part with an additional transverse extent, in particular of at least 25 cm in the transverse direction outside the transverse distance of the two main side stand on.
  • Main side support can hold while he continues to increase the leg spread on the side plate part.
  • Longitudinal extension arranged and has at least one Gripober
  • the region of the front side and / or in the region of the rear side is arranged substantially along the entire additional transverse extent and therebetween in a strip on the side facing the main side stand side of the additional transverse extension of the side plate part.
  • the trainee starts the exercise procedure on one of the lateral grip surfaces.
  • This allows with increasing leg spread a slow sliding of the no longer arranged on the lateral grip surface verses, because in the central region, the grip surface is not guided to the transverse edge of the side plate portion where the bottom plate has a relatively slippery material, such as polished wood.
  • the trainee only has to place the forefoot on the central grip surface, so that he has securely fixed both feet in position.
  • at least one length scale is arranged on the bottom plate in the region of the training surface and / or in the area of the grip surface, whereby the exerciser can check his training success and / or implement training specifications.
  • the training device additionally has a Vorderfußstand, wherein the Vorderfußstand on each side has a guide surface which is formed so that it cooperates with the side guide of the bottom plate.
  • the guide surface of the forefoot position and the side guide of the bottom plate ensure that during the exercise, the front footstand can not be accidentally moved.
  • the Vorderfußstand a stand frame with these guide surfaces and a stone element attached thereto with a transverse edge for setting up the forefoot, the stone element does not necessarily have to be formed with a stone, but also with a stone imitation and / or a rough trained Plastic.
  • the training device additionally has a relation to the
  • Base plate inclined and preferably arranged between the legrest and the bottom plate footrest.
  • the training surface is integrally connected to the footrest or passes into this.
  • training equipment without such a footrest can be used inter alia to perform an exercise in which the
  • the buttocks or the lower tibias are supported on the leg rest and the buttocks is supported on the torso-buttocks support with legs extended in order to reach an extension of different frontal or dorsal trunk muscle groups.
  • a training device with a tilted footrest also makes it possible to perform exercises on an otherwise identical training device, in which the feet one behind the other along the face of the footplate on the surface of the footrest, with the legs in the area of the ankle supported laterally on the leg support and the lateral buttocks or hips supported on the trunk buttock support to stretch lateral trunk muscle groups or to train.
  • a design according to this aspect of the invention thus makes it possible to carry out various exercises on a device.
  • the leg support and / or the footrest each have a holding projection on each of its transverse sides, which is fastened to a bottom side stand and / or to the bottom plate, which allows secure fixing.
  • the training device has, in addition to this one legrest, at least one further legrest arranged at least partially above it. As a result, a support of the legs can be ensured in different inclinations to the bottom plate.
  • the bottom plate at least two repeated and
  • bottom part plates having temporarily firmly connectable and non-destructively separable bottom part plates, in particular a main side stand part plate, a leg support part plate, a tailboard plate and / or at least one side panel.
  • an exercise device for a plurality of, in particular biokinematic, exercises can be made available in an advantageous manner, which can be used even more flexibly in space due to its ease of assembly and disassembly.
  • such a training device in a larger car or van for example by a coach, can be driven to a trainee.
  • a demountable exerciser is then buildable by one person because the individual components are both small enough and light enough to be carried and mounted by a person.
  • each main side stand is designed so that it can be repeatedly and temporarily connected to the bottom plate firmly and non-destructively separated.
  • the mobility of the training device can be further improved.
  • connection partners Such connections between the base plate, base plate parts and / or main side stand are carried out according to a development by means of positively positive and negative trained plug-in elements, which are arranged on the connection partners.
  • connection partners Provided here are in particular compounds analogous to the Lego principle, connections analogous to the puzzle principle, connections with bayonet locks, rail / groove connections and / or further, known to those skilled in ways to connect two components non-destructive fixed reversible.
  • FIG. 1 shows a training device according to an exemplary embodiment of the invention with a legrest, a torso-buttocks support and a footrest in a lateral front perspective view.
  • Fig. 2 shows a training device according to another exemplary embodiment of
  • FIG. 3 shows the exercise device from FIG. 2 in a laterally rear perspective view
  • Holding recesses is inserted, in another laterally front perspective view
  • Fig. 5 shows a training device according to another exemplary embodiment of
  • FIG. 6 is a training device according to another exemplary embodiment of
  • FIG. 7 is a training device according to another exemplary embodiment of
  • FIG. 1 shows a training device 10 for therapeutic or athletic exercising, in particular frontal, dorsal and lateral muscular chains of the upper body, according to an embodiment of the invention.
  • the base of the training device 10 forms a bottom plate 12 with a training surface 14.
  • the bottom plate 12 is bounded in the longitudinal direction by an end face 16 and a rear side 18, both of which are perpendicular to the longitudinal direction.
  • the bottom plate 12 is bounded by transverse sides 20 and 22, which are arranged perpendicular to the end face 16 and the rear side 18.
  • a main side support 24 is disposed on the right lateral side 20 and a main side support 26 on the left lateral side 22.
  • a coordinate system is shown in each case, in which the arrow in the x-direction in a longitudinal direction to the front, the arrow in the y-direction in a transverse direction to the right and the arrow in the z-direction in a vertical upward direction.
  • the main side supports are firmly connected to the bottom plate in this embodiment by means of several outgoing from the bottom of the bottom plate screw. Between the main side supports 24 and 26, a connecting strip 28 is arranged, which is preferably screwed and / or pinned to the main side supports.
  • Main side stand 24 and 26 has, starting from its inside 30, 32, five upper retaining recesses 34, 36 which are each part of an upper receiving means 38, 40 of the respective main side stand 24, 26.
  • retaining recesses 34 and 36 each define a stop position 42. Since the stop positions are mirror images, these are also represented by the transverse axes shown in FIG.
  • a torso-buttocks support 44 is by means of her
  • the exercise device according to FIG. 1 has a leg support 50, which with its
  • Retaining projections 52 and 54 is rotatably mounted on bottom side posts 56 and 58, wherein the bottom side stand by means of screw analogous to the side uprights with the bottom plate are firmly connected.
  • the exercise device has a footrest 60, which is inclined between the bottom plate 12 and the leg support 50 obliquely to the bottom plate.
  • Footrest 60 each integrally or flush with the training surface 14 of the bottom plate 12 is formed.
  • the bottom plate 12 is formed in the embodiment of FIG. 1 with a wooden plate or a wood composite plate with several centimeters wall thickness (in the exemplary embodiment about 2-3 cm). This allows, for example, a problem-free attachment of
  • the main side stand 24 and 26 are formed with a wood panel or wood composite panel with several centimeters wall thickness (in the exemplary embodiment about 4 cm), as well as the connection bar 28, which may however have a smaller wall thickness.
  • the connection bar 28 is disposed between the main side stands 24 and 26 to their vertical position on the bottom plate and the parallel arrangement to each other
  • the training surface 14 is formed with a plastic mat, which is inserted flush in the, milled out at this point surface of the bottom plate 12.
  • the training surface 14 is limited to the front part of the training device, in particular because the connection bar 28 is arranged without upright and relatively low, so mainly a
  • Exercise execution is provided in the longitudinal direction before.
  • the retaining recesses 34 and 36 are milled into the wall thickness or transverse extent of the main side uprights 24 and 26 so that they from an upper limb edge 62, 64 inclined towards the leg support 50 and from the inner side surfaces 30 and 32 of the main side uprights 24, 26 extend into the material of the same.
  • the outer ones are milled into the wall thickness or transverse extent of the main side uprights 24 and 26 so that they from an upper limb edge 62, 64 inclined towards the leg support 50 and from the inner side surfaces 30 and 32 of the main side uprights 24, 26 extend into the material of the same.
  • the trainee can by the design of the retaining recesses 34 and 36, the torso buttocks support according to the specifications of an exercise procedure or according to his
  • a standing exercise can be performed, in which the trainee stands on the training surface 14 and is supported with the buttocks on the torso-buttocks support 44 by a Stretching of the spine and stretching of the upper body to reach a stretch to the rear, among other abdominal muscles.
  • the exerciser can also perform an exercise in which the feet are placed one behind the other along the end face 16 of the bottom plate 12 on the surface 14 of the footrest 60, wherein the legs are then laterally supported on the leg support 50 in the region of the ankle and supporting the lateral buttocks or hip on the torso buttock support 44 to stretch lateral trunk muscle groups.
  • FIG. 2 shows a training device 10 according to a further exemplary embodiment of the invention, with which, in addition to the exercises described with reference to FIG. 1, a number of further exercises can be performed with which other muscle groups, in particular the lower body and / or the extremities , strengthened and / or lengthened.
  • the training device 10 of FIG. 2 the components of a training device of FIG. 1 (which are also provided with the same reference numerals, but may be formed differently in individual cases), but also additional components.
  • the differences from a training device according to FIG. 1 are described below.
  • the bottom plate 12 is extended in the longitudinal direction x to the rear, so that they rear side of the main side stand 24 and 26 extends further than the front.
  • the bottom plate 12 is also widened to the right in the transverse direction y, so that it has a side part 66 on the right beyond the main side stand 24.
  • the side part 66 has a front grip surface 68 on the front side 16 of the bottom plate 12, a rear grip surface 70 in the region of the rear side 18 of the bottom plate 12, and a grip surface 72 in the longitudinal region.
  • the grip surfaces 68 and 70 extend substantially along the entire transverse extent of the side part 66 of the bottom plate 12. The interposed
  • Grip surface 72 extends only in a portion of this transverse extent, which is arranged towards the right main side stand 24. In the part of the surface of the side member 66, which between the front and the rear grip surface 68 and 70 not is occupied by the grip surface 72, a length scale (not shown) is arranged.
  • the training surface 14 of the bottom plate 12 extends, unlike the training device according to FIG. 1, from the end face 16 (or the foot rest 60) between the main side stands 24 and 26 substantially to the rear side 18 of the bottom plate 12.
  • the main side stand 24 and 26 each have a receiving means 38, 40 with seven retaining recesses 34, 36, so that the torso-buttocks support 44 can be inserted at two other upper holding positions 42.6 and 42.7.
  • the main side posts 24 and 26 each have a lower receiving means 74, 76, each with a lower retaining recess 78, 80, which define a lower holding position 82 for the torso-buttocks support 44.
  • FIG. 3 shows the same exercise device 10 in a laterally rear perspective view.
  • the connecting strip 28 is, unlike the training device of FIG. 1, arranged substantially horizontally and in the vertical direction z at a higher position.
  • the main side stand 24 and 26 additionally each have a rear receiving means 84, 86.
  • a rear receiving means 84, 86 At each of the rear receiving means 84, 86, four rear retaining recesses 88, 90 for receiving the support frame 92 shown in FIG. 5 are arranged at rear differently spaced from the bottom plate 12 rear holding positions 94.
  • each Main side stand 24, 26 On the rear side of the main side stand 24, 26 in their respective main extension plane is in each case a side guide 108, 110 arranged.
  • the main extension level of each Main side stand 24, 26 is arranged substantially parallel to and between its respective inner side surface 30, 32 and outer side surface 65, 67.
  • the side guides 108, 110 will be described in more detail in connection with FIGS. 6 and 8.
  • a longitudinal guide 112 and 114 is arranged, which extends substantially from the rear side 18 of the bottom plate 12 to the footrest 60 on the bottom plate 12 along.
  • the bottom plate 12 of the training device 10 according to FIG. 2 is preferably between 2 and 2.5 meters long and between 1 and 1.5 meters wide.
  • the main side stand 24, 26 is preferably between 2 and 2.5 meters long and between 1 and 1.5 meters wide.
  • the side portion 66 of the bottom plate 12 is preferably between 25 and 50 cm wide.
  • the training surface 14 of the bottom plate 12 is preferably between 40 and 65 cm wide.
  • the training device 10 according to FIG. 2 is suitable for carrying out further biokinematical exercises and thus for a large number of exercises by means of the differently constructed or additionally introduced features, wherein the space requirement of the base plate 12 is only insignificantly greater than that of many Single devices for carrying out individual biokinematic exercises.
  • exercises may be performed in which the trainee stands on the training surface 14 behind the main side supports 24 and 26, kneeling or sitting and resting on the main side stands with his Poor holds. Furthermore, exercises are feasible, in which the fixing pins 104 and 106 elastic exercise straps are set, the trainees, on the training surface 14 behind the
  • the exerciser can additionally perform a leg spreading exercise to stretch the adductors, where he can hold on to the main side support 24, while he continues to increase the leg spread on the side part 66.
  • the exerciser stands, for example, on the grip surface 68.
  • the exerciser With increasing leg spread by means of a movement of the left leg in the direction of the rear side 18 of the bottom plate 12, the exerciser can use the relatively slippery surface beyond the middle grip surface 72 to the leg spread according to his wishes increase.
  • the exerciser can place his left forefoot on the Apply grip surface 72 so that both legs are secure again. Accordingly, a practice implementation is possible starting from the rear grip surface 70 and / or at a left side arranged side part.
  • FIG. 4 shows the exerciser 10 of FIG. 3, with the torso buttocks support 44, with their retaining projections 46 and 48, being inserted into the lower retaining recesses 78 and 80 of the lower receiving means 74 and 76 of the main lateral uprights 24 and 26.
  • the torso-buttocks support 44 in particular due to their weight in connection with the obliquely inclined to the bottom plate towards training training the retaining recesses 78 and 80 but rotatably and securely mounted on the lower holding position 82.
  • the placement of the torso buttress support 44 at this lower holding position 82 allows the exercise of an exercise for stretching the thoracic muscles, in which the trainee on the training surface 14 in the longitudinal direction in front of the
  • Main side stand knees and supports the back of the torso-buttocks support to then push forward through the spine and thus to extend the chest forward, whereby the muscles is stretched.
  • FIG. 5 shows a training device 10 according to another exemplary embodiment of the invention.
  • this training device 10 differs in particular by the arrangement of a support frame 92 in the rear
  • the support frame 92 is securely fixed by means of the fixing pins 104 and 106, which extend through the through holes 96.4 and 98.4 in corresponding blind holes (not shown) on a respective transverse outside of holding projections 116 and 118 of the support frame 92.
  • the holding projections 116 and 118 are formed to be flush with a rear boundary edge 120, 122 of the main side stand 24 and 26.
  • the support frame 92 has transversely spaced support projections 124 and 126 which in this embodiment extend parallel to the bottom plate 12 rearwardly from the main side supports 24 and 26.
  • the transverse distance is dimensioned so that at least a part of an upper body of the trainee can be held during training between the support projections.
  • Holding position 94 the trainee, especially on the support projections 124 and / or 126 supported when he stands on the training surface 14, knees or sitting. This allows comfortable support of the hands, forearms and / or the arms (even individually), for example when doing splits, glutaeus exercises, sciatica exercises or other exercises.
  • FIG. 6 shows a training device 10 according to another exemplary embodiment of the invention.
  • the torso-buttocks support 44 is disposed at any of the holding positions, but removed from the training device.
  • a trolley 127 is arranged above the training surface 14, which laterally has a carriage support 128, 130 with at least one, in particular two, rollers 132, 134 which are in a longitudinal guide groove 136, 138 of the longitudinal guide 112 , 114 are guided.
  • the longitudinal guide 112 114 of the trolley 127 can thereby be moved in the longitudinal direction x above the training surface 14 between the rear side 18 of the bottom plate 12 and the footrest 60.
  • FIG. 6 the detail F - F is enlarged for clarity, but not to scale reproduced.
  • the detail view represents the drawn section F - F in the transverse direction through the trolley 127.
  • trolley 127 With a guided over the training surface 14 on the bottom plate 12 trolley 127, for example, splits exercises can be performed better with the exercise device 10.
  • the trolley 127 is placed approximately in the region of the main side supports 24, 26 on the guide grooves 136 and 138 with its rollers 132 and 134 and (not shown here) preferably also the support frame in a low rear
  • Receiving recess 94 inserted.
  • the trainee then braces with one knee in the area of the rear side 18 of the base plate 12, supports his arms on the support frame (or not as an experienced exerciser, as shown here) and puts the other foot on the trolley 127. Due to the easy movability of the trolley 127 because of the roller-groove guide controlled by a splitting position can be further accelerated until a pain point is reached or, if desired, exceeded.
  • FIG. 7 shows a training device 10 according to a further exemplary embodiment of the invention, which differs from the training device of FIG. 6 in particular in that the support frame 92 is arranged on the rear holding position 94.4 and fixed with the fixing pins 104 and 106. wherein the trolley 127, which was arranged in Fig. 6 on the longitudinal guide 112, 114 of the bottom plate 12 in Fig. 7 on a support frame longitudinal guide 140, 142 rests, which is analogous to the longitudinal guide 112, 114 is formed.
  • rollers 144, 146 which can be unrolled on the support carriage longitudinal guide 140, 142.
  • the trolley 127 is guided by means of the carriage supports 128, 30 at the laterally outer boundary surfaces of the support projections 124 and 126.
  • the rollers 144 and 146 are rotatably mounted in the cross member 148 of the carriage 127.
  • Support frame 92 are moved in the longitudinal direction forward and backward, as indicated by the arrows in Fig. 7. In particular, this can enable a gluteal exercise to be carried out, in which a knee is bent away laterally and the associated lower leg is placed on a training surface 150 of the trolley 127. The other leg is tilted backwards on the training surface 14 of the
  • a training device 10 is shown according to a further exemplary embodiment of the invention, in which, unlike in Fig. 7, the support frame 92 and the trolley 127 are not arranged on the training device 10, but a Vorderfußstand 152.
  • the forefoot 152 has a stand frame 153 for securing a stone element 154 attached thereto with a transverse edge 156 for placing the forefoot.
  • the stand frame also has on each transverse side of a guide surface 158, 160, which is each designed so that it cooperates with the lateral guide 108, 110 of the bottom plate 2 for the transverse guidance and establishing a Drehrecardi the Vorderfußstands 152.
  • the exerciser may exercise the same by placing his forefeet or forefoot on the transverse edge 156 of the stone element 154 and subsequent extension and contraction of the ischio musculature.
  • the exercise machines 10 illustrated in FIGS. 2 to 8 differ only in the arrangement (yes / no / at a specific stop position) of the removably formed components, such as the torso buttocks support 44, the support frame 92, the trolley 127, and the forefoot stand 152. That these components can be arranged individually and / or in arbitrary combinations at arbitrary, meaningful positions on the training device 10, even if only individual combinations are shown in FIGS. 2-8, goes without saying, as far as this is biokinematic Exercises and / or for an adaptation of the exercise device 10 to body proportions of a

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Abstract

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät (10) für therapeutische und sportliche Bewegungsübungen, aufweisend eine Bodenplatte (12) mit einer Trainingsoberfläche (14), eine Beinstütze (50), die sich oberhalb der Bodenplatte (12) an einer Stirnseite (16) und entlang einer Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) erstreckt, zwei Hauptseitenständer (24, 26), die sich von der Bodenplatte (12) in die Höhe erstrecken und an dieser befestigt sind, die zueinander in der Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) beabstandet sind, und die in einer zu der Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) senkrechten Längsrichtung (x) im Wesentlichen gleich weit von der Beinstütze (50) beabstandet sind, wobei ein dadurch auf der Bodenplatte (12) gebildeter Beabstandungsbereich als wenigstens ein Teil der Trainingsoberfläche (14) ausgebildet ist, und eine Rumpf-Gesäß-Stütze (44), die an den Hauptseitenständern (24, 26) oberhalb der Bodenplatte (12) angeordnet ist und sich zwischen den Hauptseitenständern (24, 26) erstreckt, wobei an beiden Hauptseitenständern (24, 26) jeweils ein oberes Aufnahmemittel (38, 40) für die Rumpf-Gesäß-Stütze (44) angeordnet ist, das zwei oder eine Mehrzahl von oberen Halteausnehmungen (34, 36) an unterschiedlichen oberen Haltepositionen (42) aufweist, wobei die Halteausnehmungen (34, 36) der beiden Hauptseitenständer (24, 26) bezüglich einer gedachten Mittelebene zwischen den Hauptseitenständern (24, 26), spiegelbildlich ausgebildet, insbesondere an spiegelbildlichen Positionen angeordnet, sind.

Description

Trainingsgerät mit einer Bodenplatte und zwei Hauptseitenständern
Die vorliegende Erfindung betrifft ein Trainingsgerät für therapeutische und sportliche Bewegungsübungen, insbesondere für Muskellängentraining von Muskelketten.
In westlich orientierten Gesellschaften bringt der Berufsalltag der meisten Menschen mit sich, dass der Muskelapparat nur noch selten oder gar nicht mehr in seinem vollen
Bewegungsumfang ausgenutzt wird. Dies kann insbesondere langfristig mit vielfältigen negativen Folgen für die Gesundheit verbunden. Eine große Anzahl Menschen trainiert deshalb mehr oder weniger regelmäßig aus sportlichem Ehrgeiz oder aufgrund
therapeutischer Notwendigkeit mit Trainingsgeräten, meistens in Fitnessstudios.
Die in herkömmlichen Fitnessstudios vorzufindenden Geräteparcours lösen jedoch für viele Muskelgruppen nicht das Problem der mangelnden Ausnutzung des Bewegungsspielraums der Gelenke bzw. Muskeln.
Mit der Biokinematik ist ein Ansatz bekannt, in welchem mit Übungen, die ursprünglich ohne Geräte in der Natur ausgeführt wurden, eine Muskellängung erreicht werden kann, was häufig zu positiven Effekten auf die Gesundheit bzw. Schmerzfreiheit der Trainierenden führt.
Die zur Übungsdurchführung verwendeten Gegebenheiten in der Natur, wie beispielsweise Baumstämme, Steine, schräge Ebenen oder Ähnliches sind jedoch im Normalfall eben durch die Natur vorgegeben und damit schwer auf eine optimale Übungsdurchführung anpassbar.
In der Folge wurden erste Geräte zur Durchführung biokinematischer Übungen entworfen, die unter anderem den Vorteil hatten, dass sie aufgestellt werden konnten, wo Trainierende sie benötigten.
So entstanden verschiedene Trainingsgeräte, an denen einzelne, unterschiedliche
Muskelgruppen gestreckt bzw. trainiert werden können. Das Vorsehen all dieser
Trainingsgeräte führt jedoch zu einem hohen Platzbedarf zur Aufstellung der Geräte. Der Ansatz, einzelne Geräte kleiner bauend auszuführen, hat sich als nicht erfolgversprechend erwiesen, insbesondere aufgrund der vorgegebenen Größen und Körperproportionen der Trainierenden. Eine Aufgabe der vorliegenden Erfindung ist es nun, insbesondere biokinematische,
Trainingsgeräte für therapeutische und sportliche Bewegungsübungen zur Verfügung zu stellen, welche den Platzbedarf für ein verschiedene Muskelgruppen umfassendes Training reduzieren und dabei einen für den Trainierenden komfortablen Trainingsablauf ermöglichen.
Diese Aufgabe wird durch ein Trainingsgerät mit den Merkmalen des Anspruches 1 gelöst. Vorteilhafte Weiterbildungen der Erfindung sind Gegenstand der Unteransprüche.
Erfindungsgemäß wird ein Trainingsgerät für therapeutische und sportliche
Bewegungsübungenvorgeschlagen, aufweisend eine Bodenplatte mit einer
Trainingsoberfläche, eine Beinstütze, die sich oberhalb der Bodenplatte an einer Stirnseite und entlang einer Querrichtung der Bodenplatte erstreckt, zwei Hauptseitenständer, die sich von der Bodenplatte in die Höhe erstrecken und an dieser befestigt sind, die zueinander in der Querrichtung der Bodenplatte beabstandet sind, und die in einer zu der Querrichtung der Bodenplatte senkrechten Längsrichtung im Wesentlichen gleich weit von der Beinstütze beabstandet sind, wobei ein dadurch auf der Bodenplatte gebildeter Beabstandungsbereich als wenigstens ein Teil der Trainingsoberfläche ausgebildet ist, und eine Rumpf-Gesäß- Stütze, die an den Hauptseitenständern oberhalb der Bodenplatte angeordnet ist und sich zwischen den Hauptseitenständern erstreckt.
Das Trainingsgerät kann in einer Ausführung zusätzlich einen Stützrahmen oder eine
Stützkonstruktion aufweisen, der/die an einer der Stirnseite abgewandten Seite der
Hauptseitenständer angeordnet ist und sich zwischen den Hauptseitenständern oberhalb der Bodenplatte erstreckt.
Die Bodenplatte kann sich in einer Ausführung in Längsrichtung auch auf einer der Beinstütze abgewandten Seite der Hauptseitenständer erstrecken, wobei sich die Trainingsoberfläche in Längsrichtung zwischen den Hauptseitenständern hindurch auf beiden Seiten der
Hauptseitenständer, vorzugsweise im Wesentlichen zwischen der Stirnseite und einer Heckseite der Bodenplatte, erstreckt,
An beiden Hauptseitenständern ist jeweils ein oberes Aufnahmemittel für die Rumpf-Gesäß- Stütze angeordnet. Das obere Aufnahmemittel weist zwei oder eine Mehrzahl von oberen Halteausnehmungenan unterschiedlichen oberen Haltepositionen auf, wobei die,
insbesondere oberen, Haltepositionen und/oder die Halteausnehmungen der beiden Hauptseitenständer bezüglich einer gedachten Mittelebene zwischen den Hauptseitenständern wenigstens im Wesentlichen spiegelbildlich ausgebildet, insbesondere an spiegelbildlichen Positionen angeordnet, sind.
Insbesondere wenn ein Stützrahmen vorgesehen ist, kann zur Aufnahme des Stützrahmens in einer Ausführung an beiden Hauptseitenständern spiegelbildlich jeweils ein hinteres
Aufnahmemittel angeordnet sein, das vorzugsweise eine, zwei oder eine Mehrzahl von hinteren Halteausnehmungen an einer oder unterschiedlichen hinteren Haltepositionen aufweist. Das hintere Aufnahmemittel und/oder eine/unterschiedliche hintere Haltepositionen können in einer Ausführung in Längsrichtung weiter von der Beinstütze beabstandet sein als das obere Aufnahmemittel.
Dadurch kann die Rumpf-Gesäß-Stütze in verschiedenen Positionen angeordnet werden, was dem Trainierenden ermöglicht, mit dem Trainingsgerät unterschiedliche Übungen an einem Gerät durchzuführen. Die Anordnung der Rumpf-Gesäß-Stütze in verschiedenen Positionen ermöglicht allerdings auch eine Anpassung des Trainingsgeräts an unterschiedliche
Körperproportionen des Trainierenden, wie beispielsweise Körpergröße oder Oberkörper- /Unterkörperverhältnis.
Die Möglichkeit, gemäß einer Weiterbildung mittels des hinteren Aufnahmemittels an dem Trainingsgerät einen Stützrahmen oder eine Stützkonstruktion anzuordnen, weitet Art und Umfang der Übungen, welche mit dem Trainingsgerät durchführbar sind, weiter aus.
Durch die in einer Weiterbildung beiderseits der Hauptseitenständer angeordnete Bodenplatte bzw. Trainingsoberfläche können auf der der Beinstütze abgewandten Seite der
Hauptseitenstützen Übungen durchgeführt werden, bei denen eine Abstützung am
Stützrahmen oder an einem Hauptseitenständer erforderlich ist. Dies weitet wiederum die Art und den Umfang der mit dem Trainingsgerät durchführbaren Übungen aus.
Die Rumpf-Gesäß-Stütze ist vorzugsweise mit einem im Wesentlichen zylindrischen Element mit einem Zylinder-Durchmesser und einer Mantelfläche ausgebildet, wobei vorzugsweise an der Mittelachse des Zylinders seitlich an den Deckflächen auf jeder Querseite ein
Haltevorsprung zur Aufnahme der Rumpf-Gesäß-Stütze in den Hauptseitenstützen angeordnet ist. Analog gilt diese Beschreibung vorzugsweise auch für die Beinstütze, die jedoch einen kleineren Zylinder-Durchmesser aufweist. Die vorzugsweise als Mantelflächen der Zylinder ausgebildeten Stützflächen der Rumpf-Gesäß-Stütze und/oder der Beinstütze sind
insbesondere mit einem polsternden Material, beispielsweise einem Kunststoff, einem
Kunstleder und/oder Leder, ausgebildet.
Die Trainingsoberfläche ist vorzugsweise entweder auf der Oberfläche der Bodenplatte oder in diese Oberfläche eingelassen angeordnet, und weist vorzugsweise ein Material mit einem Kunststoff, einem Kunstleder und/oder Leder auf, welches weicher und/oder griffiger ist als das Material der Bodenplatte.
Die Bodenplatte und/oder die Hauptseitenständer sind vorzugsweise im Wesentlichen aus Holz, einem Metallwerkstoff und/oder einem Kunststoff-Werkstoff ausgebildet, wodurch für das Trainingsgerät unterschiedliche Grundkonstruktionen denkbar sind: besonders bevorzugt sind die Bodenplatte und die Hauptseitenständer im Wesentlichen mit Holzplatten mit einer Wandstärke von einigen Zentimetern ausgebildet. Im Sinne der Erfindung können die
Bodenplatte und/oder die Hauptseitenständer aber auch mit Gestellkonstruktionen oder aus einem metallischen oder kunststoffbasierten Gusswerkstoff ausgebildet sein.
Wenn vorliegend von spiegelbildlich die Rede ist, bezieht sich dieser Begriff vorzugsweise auf die gedachte Mittelebene zwischen den Hauptseitenständern.
Die Haltepositionen der Rumpf-Gesäß-Stütze bestimmen sich vorzugsweise durch einen Mittelpunkt eines Ausnehmungsgrundes der Halteausnehmungen, der vorzugsweise einen Grunddurchmesser oder eine ähnliche Innenkontur aufweist, wobei der Ausnehmungsgrund einem Durchmesser oder einer ähnlichen Außenkontur der Haltevorsprünge der Rumpf- Gesäß-Stütze im Sinne einer, vorzugsweise lockeren, Aufnahmepassung angepasst ist. Unter einem Ausnehmungsgrund ist vorliegend insbesondere ein von einer Begrenzungskante entferntes Ende einer Ausnehmung zu verstehen.
Durch die spiegelbildliche Anordnung der zueinander gehörigen Haltepositionen an den beiden Hauptseitenstützen kann die Halteposition vorliegend auch durch eine im
Wesentlichen waagerecht verlaufende Haltepositionsachse beschrieben werden, die durch die beiden Haltepositionen an der entsprechenden linken und an der entsprechenden rechten Halteausnehmung verläuft. Daher kann vorliegend auch eine solche Haltepositionsachse als Halteposition bezeichnet werden.
Gemäß einer Weiterbildung ist jeder der Hauptseitenständer mit einer Platte und/oder einem Gestell ausgebildet und weist eine Haupterstreckungsebene auf, wobei die
Haupterstreckungsebenen der beiden Hauptseitenständer wenigstens im Wesentlichen senkrecht zur Bodenplatte, parallel zueinander und/oder in Längsrichtung zu Bodenplatte angeordnet sind. Durch eine entsprechende Anordnung der Hauptseitenständer zur
Bodenplatte wird eine trainingsoptimale Ausrichtung der Querachsen der Rumpf-Gesäß- Stütze und der Beinstütze zueinander sichergestellt.
Gemäß einer Weiterbildung weist das obere Aufnahmemittel jedes Hauptseitenständers eine Mehrzahl an oberen Halteausnehmungen auf, wobei jede dieser oberen Halteausnehmungen so ausgebildet ist, dass sie mit der korrespondierenden oberen Halteausnehmungan dem anderen Hauptseitenständer die Rumpf-Gesäß-Stütze an einer bestimmten oberen
Halteposition abstützen kann. Die Rumpf-Gesäß-Stütze kann an einer durch die Anzahl der oberen Halteausnehmungen an einem, insbesondere jedem der, Hauptseitenständer festgelegten Anzahl vorbestimmter oberer Haltepositionen abgestützt werden. Die oberen Haltepositionen unterscheiden sich in ihrer Hochposition in einer zu der Querrichtung und der Längsrichtung senkrechten Hochrichtungüber der Bodenplatte und/oder ihrer Längsposition entlang der Längsrichtung der Bodenplatte.
Unabhängig davon können die unterschiedlichen oberen Haltepositionen in der gedachten Mittelebene mit einer gedachten Trajektorie verbunden werden, die vorzugsweise gerade oder konstant gekrümmt ausgebildet ist. Die Trajektorie kann die Möglichkeit der Einstellung des Trainingsgerätes bei einer Übung auf die Körperproportionen des Trainierenden und/oder die Möglichkeit der Einstellung auf unterschiedliche Übungenbeschreiben.
Vorzugsweise kann die Rumpf-Gesäß-Stütze an niedrigeren, näher an der Stirnseite der Bodenplatte angeordneten, oder höheren, weiter von der Stirnseite der Bodenplatte entfernt angeordneten, oberen Halteausnehmungen angeordnet werden. Die Trajektorie der oberen Haltepositionen verläuft dann in der gedachten Mittelebene zu der Beinstütze hin geneigt. Damit ist also eine schräg von vorne unten nach hinten oben verstellbare Rumpf-Gesäß- Stütze vorgesehen.
Durch eine Anordnung der Rumpf-Gesäß-Stütze in den oberen Halteausnehmungen kann beispielsweise eine Stand-Übung durchgeführt werden, bei welcher der Trainierende auf der Trainingsoberfläche steht und sich mit dem Gesäß an der Rumpf-Gesäß-Stütze abstützt, um durch eine Dehnung der Wirbelsäule und durch eine Streckung des Oberkörpers eine
Dehnung unter anderem der Bauchmuskulatur nach hinten zu erreichen. Gemäß einer Weiterbildung ist an beiden Hauptseitenständern spiegelbildlich jeweils ein unteres Aufnahmemittel für die Rumpf-Gesäß-Stütze angeordnet, das wenigstens eine an einer unteren Halteposition angeordnete untere Halteausnehmung aufweist, die von den oberen Haltepositionen, vorzugsweise von deren Trajektorie, nach unten beabstandet ist. Dies kann eine kleinere Ausführung der oberen Aufnahmemittel ermöglichen, insbesondere wenn die Anforderungen an eine Genauigkeit der Einstellung der Rumpf-Gesäß-Stütze für kniende Übungen nicht sehr hoch sind. Dann kann eine einzige untere Halteausnehmung an jedem Hauptseitenständer ausreichen, die vorzugsweise nach unten weiter von der oberen
Halteausnehmung beabstandet ist, als zwei obere Halteausnehmungen voneinander.
Die Anordnung der Rumpf-Gesäß-Stütze in einer unteren Halteausnehmung jedes
Hauptseitenständers ermöglicht beispielsweise die Durchführung einer Übung zur Streckung der Brustkorbmuskulatur, bei welcher der Trainierende auf der Trainingsoberfläche kniet und den Rücken an der Rumpf-Gesäß-Stütze abstützt, um dann die Wirbelsäule nach vorne durchzustrecken und damit den Brustkorb nach vorne zu strecken und damit die Muskulatur zu dehnen.
Gemäß einer Weiterbildung weist das Trainingsgerät zusätzlich einen zwischen den
Hauptseitenständern angeordneten Stützrahmen auf, zu deren Aufnahme an beiden
Hauptseitenständern spiegelbildlich jeweils ein hinteres Aufnahmemittel angeordnet ist, das eine, zwei oder eine Mehrzahl von hinteren Halteausnehmungenan unterschiedlichen hinteren Haltepositionen aufweist, die in Längsrichtung weiter von der Beinstütze beabstandet sind als das obere und/oder das untere Aufnahmemittel.
Die Möglichkeit, mittels des hinteren Aufnahmemittels an dem Trainingsgerät einen
Stützrahmen anzuordnen, weitet Art und Umfang der Übungen, welche mit dem Trainingsgerät durchführbar sind, weiter aus.
Der Stützrahmen ist vorzugsweise so ausgebildet, dass an ihm in sicherer, komfortabler und praktischer Art und Weise, Hände, Unterarme und/oder Unterschenkel des Trainierenden in unterschiedlichen Höhen (entsprechend der hinteren Haltepositionen) aufgestützt werden können, um verschiedenste Übungen durchzuführen. Durch eine derartige Auflagemöglichkeit für Extremitäten auf dem Stützrahmen kann beispielsweise eine Abstützung bei der
Durchführung von Spagat-Übungen, Glutäus-Übungen, Ischio-Übungen und weiteren
Übungen erfolgen, insbesondere um ein genaueres oder sicheres Training zu erreichen. Neben anderen, vorliegend beschriebenen Ausbildungen kann ein Stützrahmen auch als Gestell- und/oder Plattenkonstruktion beliebiger Form, insbesondere mit einer im
Wesentlichen rechteckige Platte, ausgebildet sein, ohne dass diese Konstruktion einen Rahmen im engeren Sinne (bspw. analog einem Bilderrahmen) darstellen muss.
Gemäß einer Weiterbildung erstreckt sich das obere, das untere und/oder das hintere
Aufnahmemittel und/oder wenigstens eine obere, die untere und/oder wenigstens eine hintere Halteausnehmung jedes Hauptseitenständers einzeln oder wenigstens teilweise gemeinsam ausgehend von einer äußeren Kontur, insbesondere von einer äußeren Begrenzungskante, desHauptseitenständers in dessen Quererstreckung, insbesondere Material und/oder Wandstärke, hinein.
Dies ermöglicht dem Trainierenden, in einer einfachen Bewegung, insbesondere ohne Betätigung eines separaten Verstellelements, die Rumpf-Gesäß-Stütze aus einer Position zu entnehmen und in eine andere Position zu verstellen, insbesondere einzuführen. Dies ermöglicht ein komfortables Training und kann Trainierenden auf das Training und weg von der Technik des Gerätes fokussieren helfen. Ein separat zu betätigendes, insbesondere zusätzliches Verstellelement eines Aufnahmemittels ist daher vorzugsweise nicht vorgesehen.
Ein Vorteil einer Ausführung der Hauptseitenständer aus einer Holzplatte ist, dass eine Ausbildung der Halteausnehmungen als eingefräste Nuten, die sich vorzugsweise nur in einem inneren Teil der Quer-Erstreckung der Hauptseitenständer erstrecken, mit einer sehr einfachen Konstruktionmöglich ist, insbesondere ohne zusätzliche Bauteile in der Halterung der Rumpf-Gesäß-Stütze.
Gemäß einer Weiterbildung ist an wenigstens einer korrespondierenden oberen
Halteausnehmung und/oder unteren Halteausnehmung jedes Hauptseitenständers die Halteposition dieser Halteausnehmung tiefer angeordnet als der Ausgangspunkt der
Halteausnehmung an einer äußeren Begrenzungskante des Hauptseitenständers. Mit anderen Worten erstreckt sich eine solche Halteausnehmung nach unten geneigt bzw. schräg zur Bodenplatte hin.
Dadurch bedarf die in solchen korrespondierenden Halteausnehmungen aufgenommene Rumpf-Gesäß-Stütze keiner Sicherung, wenn sie einmal eingelegt ist; denn aufgrund der Schwerkraft besteht bei einer normalen Ausführung (vorzugsweise auch bei einer falschen Ausführung) der vorgesehenen Übungen keine Gefahr, dass die Rumpf-Gesäß-Stütze aus den Halteausnehmungen herausgleitet. Vorzugsweise weist ein Haltevorsprung der Rumpf- Gesäß-Stütze dazu einen Durchmesser auf, welcher dem Durchmesser der Halteausnehmung an der Halteposition entspricht und die Halteausnehmung weist eine Tiefe - gerechnet von der äußeren Begrenzungskante -, welche wenigstens das Doppelte, insbesondere mehr als das Dreifache des Durchmessers des Haltevorsprungs beträgt.
Gemäß einer Weiterbildung erstreckt sich das obere Aufnahmemittel von einer zur Beinstütze hin geneigten, oberen Begrenzungskante, das untere Aufnahmemittel von einer, vorzugsweise im Wesentlichen in Hochrichtung der Bodenplatte verlaufenden, vorderen Begrenzungskante, und/oder das hintere Aufnahmemittel von einer, vorzugsweise im Wesentlichen in
Hochrichtung der Bodenplatte verlaufenden, hinteren Begrenzungskante des
Hauptseitenständers in dessen Quererstreckung, insbesondere Material und/oder
Wandstärke, hinein.
Dies ermöglicht ein klares optisches Signal an den Trainierenden, dass an unterschiedlich ausgerichteten Kanten Verstellmöglichkeiten für unterschiedliche Übungen vorgesehen sind. Beispielsweise kann an den Vorderkanten der beiden Hauptseitenständer die Rumpf-Gesäß- Stütze in eine tiefePosition gebracht werden, an einer schrägen Kante die Rumpf-Gesäß- Stütze in verschiedene obere Positionen gebracht werden und an einer hinteren Kante der Stützrahmen in unterschiedliche Abstützpositionen eingestellt werden.
Gemäß einer Weiterbildung weist der Stützrahmen wenigstens einen, insbesondere zwei spiegelbildlich bezüglich der gedachten Mittelebene angeordnete, Auflagevorsprünge auf, welche sich im Wesentlichen in Längsrichtung der Bodenplatte erstrecken, wodurch es insbesondere möglich ist, einen oder beide Arme bzw. eine Hand oder beide Hände auf den Auflagevorsprüngen des Stützrahmens abzustützen und dabei insbesondere den Oberkörper oder wenigstens ein Bein in Querrichtung zwischen der Quer-Erstreckung der
Auflagevorsprünge zu halten.
Gemäß einer Weiterbildung erstreckt sich die Bodenplatte in Längsrichtung auch auf einer der Beinstütze abgewandten Seite der Hauptseitenständer, insbesondere wenigstens genauso weit wie auf der der Beinstütze zugewandten Seite der Hauptseitenständer bis zu einer Heckseite der Bodenplatte.
In einer Ausführung dieser Weiterbildung erstrecktsich die Trainingsoberfläche zwischen den Hauptseitenständern hindurch in Längsrichtung im Wesentlichen zwischen der Stirnseite und einer Heckseite der Bodenplatte, wodurch auch Übungen durchführbar sind, die viel
Bodenauflagefläche in eine Richtung erfordern. In einer Ausführung kann die
Trainingsoberfläche wenigstens teilweise durch wenigstens einen Teil einer oberen
Oberfläche der Bodenplatte ausgebildet sein. Dadurch kann der Trainierende sich auch dann auf der Bodenplatte bzw. auf der vorzugsweise gepolsterten Trainingsoberfläche abstützen (beispielsweise dort stehen, knien oder sitzen), wenn er Übungen auf der der Beinstütze abgewandten Seite der Hauptseitenstützen durchführt, bei denen eine Abstützung am Stützrahmen oder an einem Hauptseitenständer erforderlich ist. Durch die Erstreckung der Trainingsoberfläche zwischen den
Hauptseitenständern hindurch, können auch Übungen komfortabel durchgeführt werden, bei welchen eine Trainingsoberfläche mit einer großen Erstreckung in Längsrichtung notwendig sind, beispielsweise Spagat-Übungen.
Gemäß einer Weiterbildung erstrecken sich die Auflagevorsprünge des Stützrahmens in Längsrichtung der Bodenplatte von den Hauptseitenständern aus entlang von zwischen einem Fünftel und zwei Drittel der Erstreckung der Bodenplatte, wodurch ein Trainierender auch dann auf der, insbesondere gepolsterten, Trainingsoberfläche stehen kann, wenn er sich von der den Hauptseitenständern abgewandten Seite an den Auflagevorsprüngen des
Stützrahmens, beispielsweise mit den Händen oder Armen, abstützt.
Gemäß einer Weiterbildung weist das Trainingsgerät zusätzlich einen Rollwagen auf, welcher oberhalb der Trainingsoberfläche angeordnet ist und entlang wenigstens eines Teils der Erstreckung zwischen der Stirnseite und der Heckseite der Bodenplatte, insbesondere zwischen den Hauptseitenständern hindurch, über der Trainingsoberfläche mittels an dem Rollwagen angeordneter Rollen hin und her verfahren werden kann. Dabei ist an der
Bodenplatte wenigstens eine Längsführung angeordnet, an welcher die Rollen abrollen können.
In einer Ausführung dieser Weiterbildung weist die Längsführung zwei spiegelbildlich und parallel zueinander verlaufende, die Trainingsoberfläche seitlich begrenzende
Längsführungsnuten oder Längsführungsleisten auf, die zwischen je einem
Hauptseitenständer und der Trainingsoberfläche entlang der Bodenplatte angeordnet sind. Dabei weist der Rollwagen in einem durch diese Anordnung der Längsführung definierten Querabstand je eine Wagenstütze auf, in der je wenigstens eine dieser Rollen drehbar gelagert ist.
Durch einen in Längsrichtung auf der Trainingsoberfläche und/oder der Bodenfläche geführten Rollwagen können insbesondere Spagat-Übungen an dem Trainingsgerät besser durchgeführt werden. Dazu wird der Rollwagen ungefähr im Bereich der Hauptseitenstützen auf die
Führungsnuten mit seinen Rollen aufgestellt und vorzugsweise auch der Stützrahmen in eine niedrige hintere Aufnahmeausnehmung eingesteckt. Der Trainierende stützt sich dann mit einem Knie im Bereich der Heckseite der Bodenplatte ab, stützt seine Arme auf dem Stützrahmen auf und legt den anderen Fuß auf den Rollwagen auf. Durch die leichte
Verfahrbarkeit des Rollwagens kann dabei kontrolliert eine Spagatstellung immer weiter forciert werden, bis ein Schmerzpunkt erreicht ist.
In einer weiteren Ausführung weist dabei jede der Wagenstützen des Rollwagens eine äußere Seitenfläche auf, die so ausgebildet ist, dass sie mit einer an der Bodenplatte parallel zu der Längsführung angeordneten Seitenführung zusammenwirkt, was die Längsführung mittels dieser Querfestlegung stabilisiert.
Gemäß einer Weiterbildung weist der Rollwagen einen Querträger auf, der so ausgebildet ist, dass der Rollwagen auf die Auflagevorsprünge des Stützrahmens aufgelegt werden kann, wobei vorzugsweise an zwei durch den Querabstand der Auflagevorsprünge definierten Positionen wenigstens eine Rolle drehbar in dem Querträger gelagert ist. Dabei weist jede der Wagenstützen des Rollwagens eine innere Seitenfläche auf, die so ausgebildet ist, dass sie bei einem Auflegen des Rollwagens auf die Auflagevorsprünge mit einer innen entlang jedes Auflagevorsprungs angeordneten Führungsfläche des Stützrahmens zusammenwirkt.
Dadurch kann bei eingesteckten Stützrahmen der Rollwagen auf den Auflagevorsprüngen des Rollwagens in Längsrichtung hin und her verfahren werden. Dies kann insbesondere die Durchführung einer Glutäus-Übung ermöglichen, bei welcher ein Knie seitlich weggebeugt und der zugehörige Unterschenkel auf eine Trainingsoberfläche des Rollwagens aufgelegt wird. Das andere Bein steht nach hinten schräg abgestellt auf der Trainingsoberfläche der
Bodenplatte und/oder der Bodenmatte im Bereich der Heckseite. Zur Übungsdurchführung wird die Schrägstellung des abgestellten Beines verstärkt, wodurch der Rollwagen auf den Auflagevorsprüngen des Stützrahmens in Längsrichtung verfährt.
Der Stützrahmen ist vorzugsweise mit einem Holzmaterial ausgebildet, das insbesondere unter Aussägen oder Fräsender Haltevorsprünge und Auflagevorsprünge aus einer Holzplatte bearbeitet ist.
Gemäß einer Weiterbildung erstrecken sich die oberen, unteren und/oder hinteren
Halteausnehmungen der Hauptseitenständer jeweils von der Innenseite des jeweiligen Hauptseitenständers ausgehend nur in einen Teil der Quererstreckung des
Hauptseitenständers, bei einer Quererstreckung von 40mm beispielsweise 30-35mm.
Dabei ist vorzugsweise an wenigstens einer oberen, unteren und/oder hinteren
Halteausnehmung jedes Hauptseitenständers eine Durchgangsausnehmung, insbesondere Durchgangsbohrung, angeordnet, in welche jeweils ein Fixierpin einführbar ist, der ausgebildet ist, um den Stützrahmen, insbesondere an einem Haltevorsprung, in einer hinteren
Halteausnehmung zu fixieren, und/oder ein Gymnastikband an dem Hauptseitenständer zu fixieren.
Durch eine Verwendung des Fixierpins in Verbindung mit den Durchgangsbohrungen ist zum einen eine sichere Festlegung des Stützrahmens möglich. Zum anderen können die Fixierpins mit einer so engen Passung in die Durchgangsbohrungen eingebracht werden, dass sie ausreichend fest gelegt sind, um an einem oder an beiden Hauptseitenständern (jeweils) ein Gymnastikband zur Durchführung weiterer Übungen zu fixieren. Für solche Übungen steht, sitzt oder kniet der Trainierende vorzugsweise im hinteren Bereich der Trainingsoberfläche der Bodenplatte.
Gemäß einer Weiterbildung weist die Bodenplatte an wenigstens einem der
Hauptseitenständer auf dessen der Rumpf-Gesäß-Stütze abgewandter Seite entlang wenigstens eines Teils der Längserstreckung der Bodenplatte einen Seitenteil mit einer zusätzlichen Quererstreckung, insbesondere von wenigstens 25 cm in Querrichtung außerhalb des Querabstands der beiden Hauptseitenständer, auf.
Dies ermöglicht insbesondere die Durchführung einer seitlichen Beinspreiz-Übung zur Dehnung der Adduktoren, bei der sich der Trainierende an der entsprechenden
Hauptseitenstütze festhalten kann, während er die Beinspreizung auf dem Seitenplattenteil immer weiter steigert.
In einer Ausführung dieser Weiterbildung ist der Seitenteil entlang der gesamten
Längserstreckung angeordnet und weist wenigstens eine Gripoberfläche auf, die
vorzugsweise im Bereich der Stirnseite und/oder im Bereich der Heckseite im Wesentlichen entlang der gesamten zusätzlichen Quererstreckung sowie dazwischen in einem Streifen auf der dem Hauptseitenständer zugewandten Seite der zusätzlichen Quererstreckung des Seitenplattenteils angeordnet ist.
Vorzugsweise beginnt der Trainierende die Übungsdurchführung auf einer der seitlichen Gripoberflächen. Dies ermöglicht bei zunehmender Beinspreizung ein langsames Gleiten der nicht mehr auf der seitlichen Gripoberfläche angeordneten Verse, weil im mittleren Bereich die Gripoberfläche nicht bis zum Querrand des Seitenplattenteils geführt ist, wo die Bodenplatte ein verhältnismäßig rutschiges Material, beispielsweise poliertes Holz, aufweist. Wenn nun dieses Gleiten so weit geführt hat, dass die gewünschte Beinspreizung erreicht ist, muss der Trainierende nur den Vorderfuß auf die mittige Gripoberfläche stellen, sodass er beide Füße in ihrer Position sicher festgelegt hat. Gemäß einer Weiterbildung ist an der Bodenplatte im Bereich der Trainingsoberfläche und/oder im Bereich der Gripoberfläche wenigstens eine Längenskala angeordnet, wodurch der Trainierende seinen Trainingserfolg überprüfen und/oder Trainingsvorgaben umsetzen kann.
Gemäß einer Weiterbildung weist das Trainingsgerät zusätzlich einen Vorderfußstand auf, wobei der Vorderfußstand auf jeder Seite eine Führungsfläche aufweist, die so ausgebildet ist, dass sie mit der Seitenführung der Bodenplatte zusammenwirkt.
Die Verbindung eines Trainingsgerätes mit Vorderfußstand ermöglicht die Durchführung einer Übung zum Längen der Ischiomuskulatur. Dabei ist durch das Zusammenwirken der
Führungsfläche des Vorderfußstandes und der Seitenführung der Bodenplatte sichergestellt, dass bei der Übungsdurchführung der Vorderfußstand nicht versehentlich verrückt werden kann.
In einer Ausführung dieser Weiterbildung weist der Vorderfußstand ein Standgestell mit diesen Führungsflächen und ein daran befestigtes Steinelement mit einer Querkante zum Aufstellen des Vorderfußes auf, wobei das Steinelement nicht zwingend mit einem Stein ausgebildet sein muss, sondern auch mit einem Steinimitat und/oder einem rau ausgebildeten Kunststoff.
Die Verwendung eines Steinelements mit einer Querkante zum Aufstellen des Vorderfußes, insbesondere des Zehengrundes, ermöglicht einen sicheren Grip der Füße bei der
Durchführung der Übung und/oder empfindet zudem die natürlichen Gegebenheiten möglichst detailliert nach.
Gemäß einer Weiterbildung weist das Trainingsgerät zusätzlich eine gegenüber der
Bodenplatte geneigteund vorzugsweise zwischen der Beinstütze und der Bodenplatte angeordnete Fußauflage auf. Vorzugsweise ist die Trainingsoberfläche einstückig mit der Fußauflage verbunden ist oder geht in diese über.
Zuvor im Sinne der Erfindung beschriebene Trainingsgeräte ohne eine solche Fußauflage können unter anderem zur Durchführung einer Übung verwendet werden, bei der die
Fußoberseiten oder die unteren Schienbeine an der Beinstütze abgestützt werden und das Gesäß bei durchgestreckten Beinen auf der Rumpf-Gesäß-Stütze abgestützt wird, um eine Streckung unterschiedlicher frontaler oder dorsaler Rumpfmuskelgruppen zu erreichen.
Ein Trainingsgerät mit einer geneigten Fußauflage ermöglicht zusätzlich, auf einem ansonsten identischen Trainingsgerät auch Übungen durchzuführen, bei welchen die Füße hintereinander entlang der Stirnseite der Bodenplatte auf der Oberfläche der Fußauflage aufgestellt werden, wobei dann die Beine im Bereich der Knöchel seitlich an der Beinstütze abgestützt werden und das seitliche Gesäß oder die Hüfte auf der Rumpf-Gesäß-Stütze abgestützt werden, um seitliche Rumpfmuskelgruppen zu dehnen bzw. zu trainieren. Auch eine Gestaltung gemäß diesem Aspekt der Erfindung ermöglicht also eine Durchführung verschiedener Übungen an einem Gerät.
Gemäß einer Weiterbildung weisen die Beinstütze und/oder die Fußauflage jeweils auf jeder ihrer Querseiten einen Haltevorsprung auf, der an einem Bodenseitenständer und/oder an der Bodenplatte befestigt ist, was eine sichere Festlegung ermöglicht.
Gemäß einer Weiterbildung weist das Trainingsgerät zusätzlich zu dieser einen Beinstütze wenigstens eine weitere, wenigstens teilweise darüber angeordnete Beinstütze auf. Dadurch kann ein Abstützen der Beine in unterschiedlichen Neigungen zur Bodenplatte sichergestellt werden.
Gemäß einer Weiterbildung weist die Bodenplatte wenigstens zwei wiederholt und
vorübergehend fest verbindbare und zerstörungsfrei trennbare Bodenteilplatten aufweist, insbesondere eine Hauptseitenständerteilplatte, eine Beinstützenteilplatte, eine Heckteilplatte und/oder wenigstens eine Seitenteilplatte.
Dadurch kann in vorteilhafter Weise ein Trainingsgerät für eine Vielzahl von, insbesondere biokinematischen, Übungen zur Verfügung gestellt werden, welches aufgrund seiner einfachen Montierbarkeit und Demontierbarkeit räumlich noch flexibler einsetzbar ist.
Beispielsweise ist denkbar, dass ein solches Trainingsgerät in einem größeren PKW oder einem Lieferwagen, beispielsweise durch einen Coach, zu einem Trainierenden gefahren werden kann. Vor Ort ist ein solches demontierbares Trainingsgerät dann durch eine Person aufbaubar, weil die einzelnen Komponenten sowohl klein genug als auch leicht genug sind, um von einer Person getragen und montiert zu werden.
Gemäß einer Weiterbildung ist jeder Hauptseitenständer so ausgebildet, dass er wiederholt und vorübergehend mit der Bodenplatte fest verbunden und zerstörungsfrei davon getrennt werden kann. Damit kann die Mobilität des Trainingsgerätes weiter verbessert werden.
Solche Verbindungen zwischen Bodenplatte, Bodenplattenteilen und/oder Hauptseitenständer erfolgen gemäß einer Weiterbildung mittels formschlüssiger positiv und negativ ausgebildeter Steckelemente, die an den Verbindungspartnern angeordnet sind. Vorgesehen sind hier insbesondere Verbindungen analog dem Lego-Prinzip, Verbindungen analog dem Puzzle-Prinzip, Verbindungen mit Bajonett-Verschlüssen, Schiene-/Nut- Verbindungen und/oder weitere, dem Fachmann an sich bekannte Möglichkeiten, zwei Bauteile zerstörungsfrei reversibel fest zu verbinden.
Nachfolgend sind beispielhafte Ausführungsformen der Erfindung anhand von Figuren und zugehöriger Beschreibung - wenigstens teilweise schematisiert - näher erläutert, wobei im Einzelnen zeigt:
Fig. 1 ein Trainingsgerät nach einer beispielhaften Ausführung der Erfindung mit einer Beinstütze, einer Rumpf-Gesäß-Stütze und einer Fußablage in einer seitlichen vorderen Perspektivansicht;
Fig. 2 ein Trainingsgerät nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der
Erfindung, zusätzlich mit einem Seitenteil und einer längeren
Trainingsoberfläche in einer seitlich vorderen Perspektivansicht;
Fig. 3 das Trainingsgerät aus Fig. 2 in einer seitlich hinteren Perspektivansicht;
Fig. 4 das Trainingsgerät aus Fig. 3, wobei die Rumpf-Gesäß-Stütze in die unteren
Halteausnehmungen eingelegt ist, in einer anderen seitlich vorderen Perspektivansicht;
Fig. 5 ein Trainingsgerät nach einerweiteren beispielhaften Ausführung der
Erfindung, zusätzlich mit einem Stützrahmen in einer seitlich hinteren Perspektivansicht;
Fig. 6 ein Trainingsgerät nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der
Erfindung, zusätzlich mit einem oberhalb der Trainingsoberfläche angeordneten Rollwagen in einer seitlich hinteren Perspektivansicht;
Fig. 7 ein Trainingsgerät nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der
Erfindung, mit einem Stützrahmen und einem darauf angeordneten
Rollwagen in einer seitlich hinteren Perspektivansicht; und
Fig. 8 ein Trainingsgerät nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der
Erfindung, zusätzlich mit einem Vorderfußstand in einer seitlich hinteren Perspektivansicht. In Figur 1 ist ein Trainingsgerät 10 zum therapeutischen oder sportlichen Trainieren insbesondere frontaler, dorsaler und lateraler Muskulaturketten des Oberkörpers nach einer Ausführung der Erfindung gezeigt. Die Basis des Trainingsgerätes 10 bildet eine Bodenplatte 12 mit einer Trainingsoberfläche 14. Die Bodenplatte 12 ist in Längsrichtung durch eine Stirnseite 16 und eine Heckseite 18 begrenzt, die beide senkrecht zur Längsrichtung verlaufen. In Querrichtung ist die Bodenplatte 12 durch Querseiten 20 und 22 begrenzt, die zu der Stirnseite 16 und der Heckseite 18 senkrecht angeordnet sind. Auf der Bodenplatte 12 ist eine Hauptseitenstütze 24 an der rechten Querseite 20 und eine Hauptseitenstütze 26 an der linken Querseite 22 angeordnet.
In den Figuren ist jeweils ein Koordinatensystem eingezeichnet, bei dem der Pfeil in x- Richtung in eine Längsrichtung nach vorne zeigt, der Pfeil in y-Richtung in einer Querrichtung nach rechts und der Pfeil in z-Richtung in einer Hochrichtung nach oben.
Die Hauptseitenstützen sind mit der Bodenplatte in diesem Ausführungsbeispiel mittels mehrerer, von der Unterseite der Bodenplatte ausgehender Verschraubungen fest verbunden. Zwischen den Hauptseitenstützen 24 und 26 ist eine Verbindungsleiste 28 angeordnet, die mit den Hauptseitenstützen vorzugsweise verschraubt und/oder verstiftet ist. Jeder der
Hauptseitenständer 24 und 26 weist von seiner Innenseite 30, 32 ausgehend fünf obere Halteausnehmungen 34, 36 auf, die jeweils Teil eines oberen Aufnahmemittels 38, 40 des jeweiligen Hauptseitenständers 24, 26 sind. Die Ausnehmungsgründe der
korrespondierenden, d.h. spiegelbildlich bezüglich einer gedachten Mittelebene zwischen den beiden Hauptseitenständern 24 und 26, Halteausnehmungen 34 und 36 (z.B. 34.1 und 36.1) definieren jeweils eine Halteposition 42. Da die Haltepositionen spiegelbildlich angeordnet sind, werden diese vorliegend auch durch die in Fig. 1 eingezeichneten Querachsen repräsentiert.
Im dargestellten Ausführungsbeispiel ist eine Rumpf-Gesäß-Stütze 44 mittels ihrer
Haltevorsprünge 46 und 48 an der dritten, mittleren oberen Halteposition 42.3 in den entsprechenden oberen Halteausnehmungen 34.3 und 36.3 angeordnet.
Das Trainingsgerät gemäß Fig. 1 weist eine Beinstütze 50 auf, welche mit ihren
Haltevorsprüngen 52 und 54 an Bodenseitenständern 56 und 58 drehbar gelagert ist, wobei die Bodenseitenständer mittels Schraubverbindungen analog den Seitenständern mit der Bodenplatte fest verbunden sind. Zudem weist das Trainingsgerät eine Fußablage 60 auf, die zwischen der Bodenplatte 12 und der Beinstütze 50 schräg zur Bodenplatte hin geneigt ist. In den in den Figuren dargestellten Ausführungsbeispielen des Trainingsgeräts ist die
Fußauflage 60 jeweils einstückig oder bündig mit der Trainingsoberfläche 14 der Bodenplatte 12 ausgebildet.
Die Bodenplatte 12 ist im Ausführungsbeispiel der Fig. 1 mit einer Holzplatte oder einer Holzverbundplatte mit mehreren Zentimetern Wandstärke (im Ausführungsbeispiel ca. 2-3 cm) ausgebildet. Dies ermöglicht beispielsweise eine problemlose Befestigung der
Hauptseitenständer 24 und 26 und der Bodenseitenständer 56 und 58 mittels Schraub- oder Stiftverbindungen an der Bodenplatte 12.
Auch die Hauptseitenständer 24 und 26 sind mit einer Holzplatte oder Holzverbundplatte mit mehreren Zentimetern Wandstärke (im Ausführungsbeispiel ca. 4 cm) ausgebildet, ebenso wie die Verbindungsleiste 28, die jedoch eine geringere Wandstärke aufweisen kann. Die Verbindungsleiste 28 ist zwischen den Hauptseitenständern 24 und 26 angeordnet, um deren senkrechte Position auf der Bodenplatte und die parallele Anordnung zueinander
sicherzustellen.
Im Ausführungsbeispiel der Fig. 1 ist die Trainingsoberfläche 14 mit einer Kunststoffmatte ausgebildet, welche in die, an dieser Stelle ausgefräste Oberfläche der Bodenplatte 12 bündig eingefügt ist. In diesem Ausführungsbeispiel ist die Trainingsoberfläche 14 auf den vorderen Teil des Trainingsgeräts beschränkt, insbesondere weil die Verbindungsleiste 28 ohne hochkant und verhältnismäßig tief angeordnet ist, sodass hauptsächlich eine
Übungsausführung in Längsrichtung davor vorgesehen ist.
Die Halteausnehmungen 34 und 36 sind so in die Wandstärke bzw. Quererstreckung der Hauptseitenständer 24 und 26 eingefräst, dass sie sich von einer zur Beinstütze 50 hin geneigten, oberen Begrenzungskante 62, 64 und von den inneren Seitenflächen 30 bzw. 32 der Hauptseitenständer 24, 26 in das Material derselben erstrecken. Die äußeren
Seitenwände 65 und 67 der Hauptseitenständer 24 und 26 sind dabei zur Querführung der Rumpf-Gesäß-Stütze 44 nicht ausgenommen.
Nachfolgend wird die Funktionsweise des in Fig. 1 beschriebenen Ausführungsbeispiels näher erläutert.
Der Trainierende kann durch die Gestaltung der Halteausnehmungen 34 und 36 die Rumpf- Gesäß-Stütze gemäß der Vorgaben einer Übungsdurchführung oder gemäß seiner
Körperproportionen in eine der Haltepositionen 42.1 bis 42.5 einlegen, wo diese aufgrund der nach unten zu ihrem Ausnehmungsgrund hin geneigten Ausführung der Halteausnehmungen 34 und 36 durch ihre Gewichtskraft sicher und drehbar gelagert ist.
Durch eine Anordnung der Rumpf-Gesäß-Stütze 44 in einer der oberen Haltepositionen 42 kann beispielsweise eine Standübung durchgeführt werden, bei welcher der Trainierende auf der Trainingsoberfläche 14 steht und sich mit dem Gesäß an der Rumpf-Gesäß-Stütze 44 abstützt, um durch eine Dehnung der Wirbelsäule und durch eine Streckung des Oberkörpers eine Dehnung nach hinten unter anderem der Bauchmuskulatur zu erreichen.
Unter Einbeziehung der Fußablage 60 kann der Trainierende auch eine Übung durchführen, bei welcher die Füße hintereinander entlang der Stirnseite 16 der Bodenplatte 12 auf der Oberfläche 14 der Fußauflage 60 abgestellt werden, wobei dann die Beine im Bereich der Knöchel seitlich an der Beinstütze 50 abgestützt werden und das seitliche Gesäß oder die Hüfte auf der Rumpf-Gesäß-Stütze 44 abgestützt werden, um seitliche Rumpfmuskelgruppen zu dehnen bzw. zu trainieren.
In Fig. 2 ist ein Trainingsgerät 10 nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der Erfindung gezeigt, mit dem neben den zu Fig. 1 beschriebenen Übungen auch eine Anzahl weiterer Übungen durchgeführt werden kann, mit denen auch andere Muskelgruppen, insbesondere des Unterkörpers und/oder der Extremitäten, gestärkt und/oder gelängt werden können.
Dazu weist das Trainingsgerät 10 nach Fig. 2 die Komponenten eines Trainingsgeräts nach Fig. 1 auf (die auch mit den gleichen Bezugszeichen versehen sind, jedoch im Einzelfall anders ausgebildet sein können), aber auch zusätzliche Komponenten. Nachfolgend sind insbesondere die Unterschiede zu einem Trainingsgerät gemäß Fig. 1 beschrieben.
Die Bodenplatte 12 ist in Längsrichtung x nach hinten verlängert, sodass sie sich heckseitig der Hauptseitenständer 24 und 26 weiter erstreckt als frontseitig. Die Bodenplatte 12 ist auch in Querrichtung y nach rechts verbreitert, sodass sie rechts jenseits des Hauptseitenständers 24 einen Seitenteil 66 aufweist. Der Seitenteil 66 weist an der Stirnseite 16 der Bodenplatte 12 eine vordere Gripoberfläche 68, im Bereich der Heckseite 18 der Bodenplatte 12 eine hintere Gripoberfläche 70 und im Längsbereich dazwischen eine Gripoberfläche 72 auf.
Die Gripoberflächen 68 und 70 erstrecken sich dabei im Wesentlichen entlang der gesamten Quererstreckung des Seitenteils 66 der Bodenplatte 12. Die dazwischen angeordnete
Gripoberfläche 72 erstreckt sich nur in einem Teilbereich dieser Quererstreckung, welcher hin zu dem rechten Hauptseitenständer 24 angeordnet ist. In dem Teil der Oberfläche des Seitenteils 66, welcher zwischen der vorderen und der hinteren Gripoberfläche 68 und 70 nicht von der Gripoberfläche 72 eingenommen wird, ist (nicht dargestellt) eine Längenskala angeordnet.
Die Trainingsoberfläche 14 der Bodenplatte 12 erstreckt sich, anders als im Trainingsgerät nach Fig. 1 , von der Stirnseite 16 (oder der Fußauflage 60) zwischen den Hauptseitenständern 24 und 26 hindurch im Wesentlichen bis zur Heckseite 18 der Bodenplatte 12.
Die Hauptseitenständer 24 und 26 weisen jeweils ein Aufnahmemittel 38, 40 mit sieben Halteausnehmungen 34, 36 auf, sodass die Rumpf-Gesäß-Stütze 44 auch an zwei weiteren oberen Haltepositionen 42.6 und 42.7 eingelegt werden kann.
Die Hauptseitenständer 24 und 26 weisen jeweils ein unteres Aufnahmemittel 74, 76 mit jeweils einer unteren Halteausnehmung 78, 80 auf, welche eine untere Halteposition 82 für die Rumpf-Gesäß-Stütze 44 definieren.
Weitere Merkmale eines Trainingsgeräts 10 gemäß diesem Ausführungsbeispiel werden nachfolgend anhand der Darstellung der Fig. 3 beschrieben, die das gleiche Trainingsgerät 10 in einer seitlich hinteren Perspektivansicht zeigt.
Die Verbindungsleiste 28 ist, anders als bei dem Trainingsgerät nach Fig. 1 , im Wesentlichen horizontal und in Hochrichtung z an einer höheren Position angeordnet.
Die Hauptseitenständer 24 und 26 weisen zusätzlich jeweils ein hinteres Aufnahmemittel 84, 86 auf. An jedem der hinteren Aufnahmemittel 84, 86 sind vier hintere Halteausnehmungen 88, 90 zur Aufnahme des in Fig. 5 dargestellten Stützrahmens 92 an in Hochrichtung unterschiedlich von der Bodenplatte 12 beabstandeten hinteren Haltepositionen 94 angeordnet.
An den äußeren Seitenwänden 65 und 67 der Hauptseitenständer 24 und 26 sind an den hinteren Haltepositionen 94 Durchgangsbohrungen 96 und 98 angeordnet, welche sich von den äußeren Seitenwänden 65 und 67 ausgehend bis zu den hinteren Halteausnehmungen 88 bzw. 90 erstrecken (siehe Fig. 2). Eine weitere, nicht als Durchgangsbohrung ausgebildete Fixierpin-Bohrung 100, 102 ist an einer höheren Position an jeder äußeren Seitenwand 65, 67 der Hauptseitenständer 24, 26 angeordnet. Jeweils ein Fixierpin 104, 106 ist in die
Durchgangsbohrung 96.3, 98.3 eingeführt.
Heckseitig der Hauptseitenständer 24, 26 in deren jeweiliger Haupterstreckungsebene ist jeweils eine Seitenführung 108, 110 angeordnet. Die Haupterstreckungsebene jedes Hauptseitenständers 24, 26 ist im Wesentlichen parallel zu und zwischen dessen jeweiliger, innerer Seitenfläche 30, 32 und äußerer Seitenfläche 65, 67 angeordnet. Die Seitenführungen 108, 110 werden im Zusammenhang mit den Fig. 6 und 8 näher beschrieben.
Zwischen den Querbegrenzungen der Trainingsoberfläche 14 und dem jeweiligen
Hauptseitenständer 24 bzw. 26 ist jeweils eine Längsführung 112 bzw. 114 angeordnet, die sich im Wesentlichen von der Heckseite 18 der Bodenplatte 12 bis zur Fußablage 60 an der Bodenplatte 12 entlang erstreckt.
Die Bodenplatte 12 des Trainingsgeräts 10 gemäß Fig. 2 ist vorzugsweise zwischen 2 und 2,5 Meter lang und zwischen 1 und 1,5 Metern breit. Die Hauptseitenständer 24, 26
sindvorzugsweise jeweils zwischen 80 und 120 cm hoch. Der Seitenteil 66 der Bodenplatte 12 ist vorzugsweise zwischen 25 und 50 cm breit. Die Trainingsoberfläche 14 der Bodenplatte 12 ist vorzugsweise zwischen 40 und 65 cm breit.
Das Trainingsgerät 10 gemäß Fig. 2 eignet sich durch die gegenüber Fig. 1 anders ausgebildeten bzw. zusätzlich eingebrachten Merkmale zur Durchführung weiterer biokinematischer Übungen und damit für eine Vielzahl an Übungen, wobei der Platzbedarf der Bodenplatte 12 nur unwesentlich größer ist, als der der vieler Einzelgeräte zur Durchführung einzelner biokinematischer Übungen.
Mit einem Trainingsgerät 10 gemäß Fig. 2 können neben den zu Fig. 1 beschriebenen Übungen unter anderem Übungen durchgeführt werden, bei welchen der Trainierende auf der Trainingsoberfläche 14 hinter den Hauptseitenstützen 24 und 26 steht, kniet oder sitzt und sich dabei an den Hauptseitenständern mit seinen Armen festhält. Des Weiteren sind Übungen durchführbar, bei welchen mit den Fixierpins 104 und 106 elastische Gymnastikbänder festgelegt werden, die der Trainierende, auf der Trainingsoberfläche 14 hinter den
Hauptseitenständern 24, 26 stehend, kniend oder sitzend dehnen kann.
Durch die Anordnung des Seitenteils 66 rechtsseitig des Hauptseitenständers 24 kann der Trainierende zusätzlich eine Beinspreizübung zu Dehnung der Adduktoren durchführen, bei der er sich an der Hauptseitenstütze 24 festhalten kann, während er die Beinspreizung auf dem Seitenteil 66 immer weiter steigert. Zu Übungsbeginn steht der Trainierende dabei beispielsweise auf der Gripoberfläche 68. Bei zunehmender Beinspreizung mittels einer Bewegung des linken Beins in Richtung der Heckseite 18 der Bodenplatte 12 kann der Trainierende die verhältnismäßig rutschige Oberfläche jenseits der mittleren Gripoberfläche 72 nutzen, um die Beinspreizung gemäß seiner Wünsche zu steigern. Wenn die Spreizung das gewünschte Niveau erreicht hat, kann der Trainierende seinen linken Vorderfuß auf die Gripoberfläche 72 auflegen, sodass beide Beine wieder sicheren Stand haben. Entsprechend ist eine Übungsdurchführung ausgehend von der hinteren Gripoberfläche 70 und/oder bei einem linksseitig angeordneten Seitenteil möglich.
In Fig. 4 ist das Trainingsgerät 10 aus Fig. 3 gezeigt, wobei die Rumpf-Gesäß-Stütze 44 mit ihren Haltevorsprüngen 46 und 48 in die unteren Halteausnehmungen 78 und 80 der unteren Aufnahmemittel 74 und 76 der Hauptseitenständer 24 und 26 eingelegt ist. Damit ist die Rumpf-Gesäß-Stütze 44, insbesondere auch aufgrund ihrer Gewichtskraft in Verbindung mit der schräg zur Bodenplatte hin geneigten Ausbildung der Halteausnehmungen 78 und 80 drehbar aber fest und sicher an der unteren Halteposition 82 gelagert.
Die Anordnung der Rumpf-Gesäß-Stütze 44 an dieser unteren Halteposition 82 ermöglicht beispielsweise die Durchführung einer Übung zur Streckung der Brustkorbmuskulatur, bei welcher der Trainierende auf der Trainingsoberfläche 14 in Längsrichtung vor den
Hauptseitenständern kniet und den Rücken an der Rumpf-Gesäß-Stütze abstützt, um dann die Wirbelsäule nach vorne durchzustrecken und damit den Brustkorb nach vorne zu strecken, wodurch die Muskulatur gedehnt wird.
In Fig. 5 ist ein Trainingsgerät 10 nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der Erfindung gezeigt. Von dem Trainingsgerät nach Fig. 4 unterscheidet sich dieses Trainingsgerät 10 insbesondere durch die Anordnung eines Stützrahmens 92 in den hinteren
Halteausnehmungen 88.4 und 90.4, sodass der Stützrahmen 92 in der hinteren Halteposition 94.4 eingeschoben ist. An dieser Halteposition 94.4 ist der Stützrahmen 92 mittels der Fixierpins 104 und 106 sicher festgelegt, welche sich durch die Durchgangsbohrungen 96.4 bzw. 98.4 in korrespondierende Sacklochbohrungen (nicht dargestellt) an einer jeweiligen Queraußenseite von Haltevorsprüngen 116 und 118 des Stützrahmens 92 erstrecken.
Wenn der Stützrahmen 92 mittels der Fixierpins 104 und 106 in den hinteren Aufnahmemitteln 84 und 86 fixiert ist, sind die Haltevorsprünge 116 und 118 so ausgebildet, dass sie bündig mit einer hinteren Begrenzungskante 120, 122 der Hauptseitenständer 24 und 26 abschließen.
Der Stützrahmen 92 weist in Querrichtung voneinander beabstandete Auflagevorsprünge 124 und 126 auf, die sich in diesem Ausführungsbeispiel parallel zur Bodenplatte 12 von den Hauptseitenstützen 24 und 26 in Längsrichtung nach hinten erstrecken. Der Querabstand ist so bemessen, dass wenigstens ein Teil eines Oberkörpers des Trainierenden beim Trainieren zwischen den Auflagevorsprüngen gehalten werden kann. Je nach Anordnung des Stützrahmens 92 in einer höheren oder niedrigeren hinteren
Halteposition 94 kann sich der Trainierende daran, insbesondere an den Auflagevorsprüngen 124 und/oder 126 abstützen, wenn er auf der Trainingsoberfläche 14 steht, kniet oder sitzt. Dies ermöglicht ein komfortables Abstützen der Hände, der Unterarme und/oder der Arme (auch einzeln), beispielsweise bei der Durchführung von Spagat-Übungen, Glutäus-Übungen, Ischio-Übungen oder anderen Übungen.
In Fig. 6 ist ein Trainingsgerät 10 nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der Erfindung gezeigt. Bei diesem Trainingsgerät ist wie schon bei dem Gerät der Fig. 5 die Rumpf-Gesäß- Stütze 44 an keiner der Haltepositionen angeordnet, sondern von dem Trainingsgerät entfernt. Bei dem Trainingsgerät 10 gemäß Fig. 6 ist oberhalb der Trainingsfläche 14 ein Rollwagen 127 angeordnet, der seitlich jeweils eine Wagenstütze 128, 130 mit jeweils wenigstens einer, insbesondere zwei, Rollen 132, 134 aufweist, die in einer Längsführungsnut 136, 138 der Längsführung 112, 114 geführt werden. Entlang der Längsführung 112, 114 kann dadurch der Rollwagen 127 in Längsrichtung x über der Trainingsoberfläche 14 zwischen der Heckseite 18 der Bodenplatte 12 und der Fußablage 60 verfahren werden.
In der Fig. 6 ist das Detail F - F zur verständlicheren Darstellung vergrößert, jedoch nicht maßstabsgerecht, wiedergegeben. Die Detailansicht stellt den eingezeichneten Schnitt F - F in Querrichtung durch den Rollwagen 127 dar.
Mit einem über der Trainingsoberfläche 14 auf der Bodenplatte 12 geführten Rollwagen 127 können beispielsweise Spagat-Übungen mit dem Trainingsgerät 10 besser durchgeführt werden. Dazu wird der Rollwagen 127 ungefähr im Bereich der Hauptseitenstützen 24, 26 auf die Führungsnuten 136 und 138 mit seinen Rollen 132 und 134 aufgestellt und (wie hier nicht dargestellt) vorzugsweise auch der Stützrahmen in eine niedrige hintere
Aufnahmeausnehmung 94 eingesteckt. Der Trainierende stützt sich dann mit einem Knie im Bereich der Heckseite 18 der Bodenplatte 12 ab, stützt seine Arme auf dem Stützrahmen auf (oder als erfahrener Trainierender eben nicht, wie hier dargestellt) und legt den anderen Fuß auf den Rollwagen 127 auf. Durch die leichte Verfahrbarkeit des Rollwagens 127 wegen der Rollen-Nut-Führung kann dadurch kontrolliert eine Spagatstellung immer weiter forciert werden, bis ein Schmerzpunkt erreicht oder, wenn gewünscht, überschritten ist.
Seitlich wird der Rollwagen 127 mit den äußeren Seitenflächen der Wagenstützen 128 und 30 an den inneren Seitenflächen der Seitenführungen 108 und 110 der Bodenplatte 12 geführt. In Fig. 7 ist ein Trainingsgerät 10 nach einer weiteren beispielhaften Ausführung der Erfindung dargestellt, das sich von dem Trainingsgerät der Fig. 6 insbesondere dadurch unterscheidet, dass der Stützrahmen 92 an der hinteren Halteposition 94.4 angeordnet und mit den Fixierpins 104 und 106 festgelegt ist, wobei der Rollwagen 127, der in Fig. 6 auf der Längsführung 112, 114 der Bodenplatte 12 angeordnet war in Fig. 7 auf einer Stützrahmen-Längsführung 140, 142 aufliegt, die analog der Längsführung 112, 114 ausgebildet ist.
Wie in dem Detail G - G, welches den Schnitt G - G in Querrichtung durch den Stützrahmen 22 und den Rollwagen 127 darstellt, deutlich wird, weist der Rollwagen 127 an den
Querpositionen der Stützrahmen-Längsführung 140, 142 jeweils wenigstens eine,
insbesondere zwei, Rollen 144, 146 auf, die an der Stützwagen-Längsführung 140, 142 abgerollt werden können. Seitlich wird der Rollwagen 127 dabei mittels der Wagenstützen 128, 30 an den seitlich äußeren Begrenzungsflächen der Auflagevorsprünge 124 und 126 geführt. Die Rollen 144 und 146 sind in dem Querträger 148 des Rollwagens 127 drehbar gelagert.
In dieser Konfiguration des Trainingsgeräts 10 kann also der Rollwagen 127 auf dem
Stützrahmen 92 in Längsrichtung nach vorne und nach hinten verfahren werden, wie dies durch die Pfeile in Fig. 7 angedeutet ist. Dies kann insbesondere eine Durchführung einer Glutäus-Übung ermöglichen, bei welcher ein Knie seitlich weggebeugt und der zugehörige Unterschenkel auf eine Trainingsoberfläche 150 des Rollwagens 127 aufgelegt wird. Das andere Bein steht nach hinten schräg abgestellt auf der Trainingsoberfläche 14 der
Bodenplatte im Bereich der Heckseite 18. Zur Übungsdurchführung wird die Schrägstellung des abgestellten Beins verstärkt, wodurch der Rollwagen 127 auf den Auflagevorsprüngen 124, 126 des Stützrahmens 92 in Längsrichtung verfährt, wodurch die Glutäus-Muskulatur gedehnt werden kann.
In Fig. 8 ist ein Trainingsgerät 10 nach einerweiteren beispielhaften Ausführung der Erfindung gezeigt, bei welchem, anders als in Fig. 7, der Stützrahmen 92 und der Rollwagen 127 nicht am Trainingsgerät 10 angeordnet sind, dafür aber ein Vorderfußstand 152.
Der Vorderfußstand 152 weist ein Standgestell 153 zur Festlegung eines daran befestigten Steinelements 154 mit einer Querkante 156 zum Aufstellen des Vorderfußes auf. Das Standgestell weist zudem auf jeder Querseite eine Führungsfläche 158, 160 auf, die jeweils so ausgebildet ist, dass sie zur Querführung und zur Festlegung einer Drehausrichtung des Vorderfußstands 152 mit der Seitenführung 108, 110 der Bodenplatte 2 zusammenwirkt. Bei einem Trainingsgerät 10 mit einem solchen Vorderfußstand 152 kann der Trainierende durch Aufstellen seiner Vorderfüße oder eines Vorderfußes auf die Querkante 156 des Steinelements 154 und nachfolgende Streckung und Kontraktion der Ischio-Muskulatur dieselbe trainieren bzw. längen. Durch die Einpassung des Vorderfußstands 52 an seinen Führungsflächen 158 und 160 in die Seitenführung 108 und 110 des Trainingsgeräts 10 ist ein sicherer, fester Stand auf dem Vorderfußstand 152 gewährleistet. Erfahrene Trainierende führen diese Übung ohne Abstützung der Hände bzw. der Arme durch; weniger erfahrene Trainierende können zum Abstützen der Arme bzw. Hände an dem Trainingsgerät 10 zusätzlich den Stützrahmen 92 an einer der hinteren Haltepositionen 94 anordnen, was eine stabilere Übungsausführung ermöglicht.
Die in den Figuren 2 bis 8 dargestellten Trainingsgeräte 10 unterscheiden sich nur in der Anordnung (Ja/Nein / an einer bestimmten Halteposition) der entfernbar ausgebildeten Komponenten, wie der Rumpf-Gesäß-Stütze 44, dem Stützrahmen 92, dem Rollwagen 127 und dem Vorderfußstand 152. Dass diese Komponenten einzeln und/oder in beliebigen Kombinationen an beliebigen, sinnvollen Positionen an dem Trainingsgerät 10 angeordnet werden können, auch wenn nur einzelne Kombinationen in den Figuren 2-8 dargestellt sind, versteht sich von selbst, soweit dies für eine Durchführung biokinematischer Übungen und/oder für eine Anpassung des Trainingsgeräts 10 an Körperproportionen eines
Trainierenden sinnvoll ist.

Claims

Patentansprüche
-Ϊ .
Trainingsgerät (10) für therapeutische und sportliche Bewegungsübungen, aufweisend:
- eine Bodenplatte (12) mit einer Trainingsoberfläche (14),
- eine Beinstütze (50), die sich oberhalb der Bodenplatte (12) an einer Stirnseite (16) und entlang einer Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) erstreckt,
- zwei Hauptseitenständer (24, 26), die sich von der Bodenplatte (12) in die Höhe erstrecken und an dieser befestigt sind, die zueinander in der Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) beabstandet sind, und die in einer zu der Querrichtung (y) der Bodenplatte (12) senkrechten Längsrichtung (x) im Wesentlichen gleich weit von der Beinstütze (50) beabstandet sind, wobei ein dadurch auf der Bodenplatte (12) gebildeter Beabstandungsbereich als wenigstens ein Teil der Trainingsoberfläche (14) ausgebildet ist, und
- eine Rumpf-Gesäß-Stütze (44), die an den Hauptseitenständern (24, 26) oberhalb der Bodenplatte (12) angeordnet ist und sich zwischen den Hauptseitenständern (24, 26) erstreckt,
dadurch gekennzeichnet, dass
an beiden Hauptseitenständern (24, 26) jeweils ein oberes Aufnahmemittel (38, 40) für die Rumpf-Gesäß-Stütze (44) angeordnet ist, das zwei oder eine Mehrzahl von oberen
Halteausnehmungen (34, 36) an unterschiedlichen oberen Haltepositionen (42) aufweist, wobei die Halteausnehmungen (34, 36) der beiden Hauptseitenständer (24, 26) bezüglich einer gedachten Mittelebene zwischen den Hauptseitenständern (24, 26), spiegelbildlich ausgebildet, insbesondere an spiegelbildlichen Positionen angeordnet, sind.
2.
Trainingsgerät (10) gemäß Anspruch 1 , wobei
jeder der Hauptseitenständer (24, 26) mit einer Platte und/oder einem Gestell ausgebildet ist und eine Haupterstreckungsebene aufweist, wobei die Haupterstreckungsebenen der beiden Hauptseitenständer (24, 26) wenigstens im Wesentlichen senkrecht zur Bodenplatte (12), parallel zueinander und/oder in Längsrichtung (x) zur Bodenplatte (12) angeordnet sind.
3.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei an beiden
Hauptseitenständern (24, 26) spiegelbildlich jeweils ein unteres Aufnahmemittel (74, 76) für die Rumpf-Gesäß-Stütze (44) angeordnet ist, das wenigstens eine an einer unteren
Halteposition (82) angeordnete untere Halteausnehmung (78, 80) aufweist, die von den oberen Haltepositionen (42), vorzugsweise von deren Trajektorie (39, 41), nach unten beabstandet ist.
4.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, das zusätzlich einen zwischen den Hauptseitenständern (24, 26) angeordnetenStützrahmen (92) aufweist, zu dessen Aufnahme an beiden Hauptseitenständern (24, 26) spiegelbildlich jeweils ein hinteres Aufnahmemittel (84, 86) angeordnet ist, das zwei oder eine Mehrzahl von hinteren
Halteausnehmungen (88, 90)an unterschiedlichen hinteren Haltepositionen (94) aufweist, die in Längsrichtung (x) weiter von der Beinstütze (50) beabstandet sind als das obere (38, 40) und das untere (74, 76) Aufnahmemittel.
5.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei sich das obere, das untere und/oder das hintere Aufnahmemittel (38, 40; 74, 76; 84, 86) und/oder wenigstens eine obere, die untere und/oder wenigstens eine hintere Halteausnehmung (34, 36; 78, 80; 88, 90) jedes Hauptseitenständers (24, 26) einzeln oder wenigstens teilweise gemeinsam ausgehend von einer äußeren Kontur(61 , 63), insbesondere von einer äußeren Begrenzungskante (62, 64), des Hauptseitenständers (24, 26) in dessen Quererstreckung, insbesondere Material und/oder Wandstärke, hineinerstreckt.
6.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei sich
- das obere Aufnahmemittel (38, 40) von einer zur Beinstütze (50) hin geneigten, oberen Begrenzungskante (62a, 64a),
- das untere Aufnahmemittel (74, 76) von einer, vorzugsweise im Wesentlichen in
Hochrichtung (z) der Bodenplatte (12) verlaufenden, vorderen Begrenzungskante (62b, 64b), und/oder
- das hintere Aufnahmemittel (84, 86) von einer, vorzugsweise im Wesentlichen in
Hochrichtung (z) der Bodenplatte (12) verlaufenden, hinteren Begrenzungskante (62c, 64c) des Hauptseitenständers (24, 26) in dessen Quererstreckung, insbesondere Material und/oder Wandstärke, hineinerstreckt.
7.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei der Stützrahmen (92) wenigstens einen, insbesondere zwei spiegelbildlich bezüglich der gedachten Mittelebene angeordnete, Auflagevorsprünge (124, 126) aufweist, welche sich im Wesentlichen in
Längsrichtung (x) der Bodenplatte (12) erstrecken.
8.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei sich die Bodenplatte (12)in Längsrichtung (x) auch auf einer der Beinstütze (50) abgewandten Seite der
Hauptseitenständer (24, 26) erstreckt, insbesondere wenigstens genauso weit wie auf der der Beinstütze (50) zugewandten Seite derHauptseitenständer (24, 26).
9.
Trainingsgerät (10) gemäß dem vorhergehenden Anspruch, wobei sich die
Trainingsoberfläche (14) zwischen den Hauptseitenständern (24, 26) hindurch in
Längsrichtung (x) im Wesentlichen zwischen der Stirnseite (16) und einer Heckseite (18) der Bodenplatte ( 2) erstreckt.
10.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, das zusätzlich einen Rollwagen (127) aufweist, welcher oberhalb der Trainingsoberfläche (14) angeordnet ist und entlang wenigstens eines Teils der Erstreckung zwischen der Stirnseite ( 6) und der Heckseite (18) der Bodenplatte (12), insbesondere zwischen den Hauptseitenständern (24, 26) hindurch, über der Trainingsoberfläche (14) mittels an dem Rollwagen (127) angeordneter Rollen (132, 134) hin und her verfahren werden kann, wobei
an der Bodenplatte (12) wenigstens eine Längsführung (112, 114) angeordnet ist, an welcher die Rollen (132, 134) abrollen können.
11.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei
- der Rollwagen (127) einen Querträger (128) aufweist, der so ausgebildet ist, dass der Rollwagen ( 27) auf die Auflagevorsprünge (124, 126) des Stützrahmens (92) aufgelegt werden kann, wobei vorzugsweise an zwei durch den Querabstand der Auflagevorsprünge (124, 126) definierten Positionen wenigstens eine Rolle (144, 146) drehbar in dem Querträger ( 28) gelagert ist, und wobei
- jede der Wagenstützen (128, 130) des Rollwagens (127) eine innere Seitenfläche aufweist, die so ausgebildet ist, dass sie bei einem Auflegen des Rollwagens (127) auf die
Auflagevorsprünge (124, 126) mit einer innen entlang jedes Auflagevorsprungs (124, 126) angeordneten Führungsfläche des Stützrahmens (92) zusammenwirkt.
12.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei sich die oberen, unteren und/oder hinteren Halteausnehmungen (34, 36; 78, 80; 88, 90) der
Hauptseitenständer (24, 26) jeweils von der Innenseite ausgehend nur in einen Teil der Quererstreckung des Hauptseitenständers (24, 26) erstrecken, und wobei an wenigstens einer oberen, unteren und/oder hinteren Halteausnehmung (34, 36; 78, 80; 88, 90) jedes
Hauptseitenständers (24, 26) eine Durchgangsausnehmung, insbesondere
Durchgangsbohrung (96, 98), angeordnet ist, in welche jeweils ein Fixierpin ( 04, 106) einführbar ist, der ausgebildet ist, um
- den Stützrahmen (92), insbesondere an einem Haltevorsprung (116, 118), in einer hinteren Halteausnehmung (88, 90) zu fixieren, und/oder
- ein Gymnastikband an dem Hauptseitenständer (24, 26) zu fixieren.
13.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die Bodenplatte (12) an wenigstens einem der Hauptseitenständer (24, 26) auf dessen der Rumpf-Gesäß-Stütze (44) abgewandter Seite entlang wenigstens eines Teils derLängserstreckung der Bodenplatte (12) einen Seitenteil (66) mit einer zusätzlichen Quererstreckung, insbesondere von wenigstens 25 cm außerhalb des Querabstands der beiden Hauptseitenständer (24, 26), aufweist.
14.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, zusätzlich mit einem Vorderfußstand (152), wobei der Vorderfußstand (152) auf jeder Seite eine Führungsfläche (158, 160) aufweist, die so ausgebildet ist, dass sie mit der Seitenführung (108, 110) der Bodenplatte (12) zusammenwirkt.
15.
Trainingsgerät (10)gemäß einem der vorherigen Ansprüche, zusätzlich aufweisend eine gegenüber der Bodenplatte (12) geneigte und vorzugsweise zwischen der Beinstütze (50) und der Bodenplatte (12) angeordnete Fußauflage (60).
16.
Trainingsgerät (10) gemäß einem der vorhergehenden Ansprüche, dessen Bodenplatte (12) wenigstens zwei wiederholt und vorübergehend fest verbindbare und zerstörungsfrei trennbare Bodenteilplatten aufweist, insbesondere eine Hauptseitenständerteilplatte, eine
Beinstützenteilplatte, eine Heckteilplatte und/oder wenigstens eine Seitenteilplatte.
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