EP0992261B1

EP0992261B1 - Apparatus for exercising the body muscles

Info

Publication number: EP0992261B1
Application number: EP99117315A
Authority: EP
Inventors: Franko Rinner
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 1998-10-06
Filing date: 1999-09-03
Publication date: 2003-04-16
Anticipated expiration: 2019-09-03
Also published as: EP0992261A2; DE59905047D1; ES2192817T3; DE19845943A1; DE59905047C5; DE19845943C2; EP0992261A3; ATE237387T1

Abstract

The apparatus has a frame (1) with a bench (3) for the user and a pressure element (7,10), which has to be lifted against a resistance unit (8) with hydraulic or pneumatic cylinder. The pressure element is moveable mainly at right angles to the bench and is height-adjustable. It is fastened to a moveable holder (6,9) on the side of the bench in approximately its center, so that it can be positioned on the hips of a user (E) lying on the bench. Movement of the pressure element in direction of the bench is limited by stops, so that a minimum distance between pressure element and bench is maintained.

Description

Die vorliegende Erfindung betrifft ein Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell, einer ein Kopfende und ein Fußende aufweisenden Liegefläche für eine trainierende Person und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche vorgesehenen und am Gestell gehaltenen Druckelement, das unter Aufwendung der Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement gekoppelten Widerstandseinrichtung anhebbar ist, wobei sich das Druckelement quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist und durch Rumpfbewegungen im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche angehoben werden kann.The present invention relates to a device for training the body muscles with a frame, one Bed surface with a head end and a foot end for one exercising person and at least one above the Pressure element provided and held on the frame, using the pressure force against the Predeterminable resistance force with the pressure element coupled resistance device can be raised, wherein the pressure element extends across the lying surface and is arranged so that there is one on the fuselage the lying surface of the resting person can be positioned and due to trunk movements essentially perpendicular to the lying surface can be raised.

Geräte zum Trainieren der Körpermuskulatur der vorgenannten Art - auch Kraftmaschinen genannt - sind bekannt und werden zum gezielten Training bzw. Aufbau bestimmter Muskelgruppen verwendet. Das Prinzip dieser Geräte besteht übereinstimmend darin, daß die trainierende Person zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe eine Trainingsbewegung ausführt, der beispielsweise über Gewichte, die während dieser Bewegung angehoben werden müssen, oder auch Pneumatik- bzw. Hydraulikzylinder ein Widerstand entgegengesetzt wird. Mit diesen Geräten läßt sich insbesondere die Bein- und Armmuskulatur sowie die Brust- und Rückenmuskulatur sehr effektiv trainieren.Devices for training the body muscles of the aforesaid Art - also called power machines - are known and are used for targeted training or building certain muscle groups used. The principle of these devices exists consistent in that the exercising person for Strengthening a specific muscle group a training movement who runs, for example, about weights that have to be lifted during this movement, or also pneumatic or hydraulic cylinders a resistance is opposed. These devices can be used in particular the leg and arm muscles as well as the chest and Exercise your back muscles very effectively.

Aus der DE 86 09 061 U1 ist ein Trainingsgerät bekannt, welches ein direktes Training der zentralen Körpermuskulatur ermöglicht. Dieses Trainingsgerät besitzt eine Liegefläche für eine trainierende Person, und oberhalb dieser Liegefläche ist ein Druckelement vorgesehen, das sich quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Zum Trainieren der Körpermuskulatur kann das Druckelement entgegen der Rückstellkraft eines Federelements angehoben werden.A training device is known from DE 86 09 061 U1, which is a direct training of the central body muscles allows. This training device has a lying surface for a exercising person, and above that A pressure element is provided on the lying surface extends across the lying surface and arranged in this way is that there is one resting on the hull on the lying surface Person is positionable. For training the body muscles can the pressure element against the restoring force a spring element can be raised.

Aufgabe der Erfindung ist es, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art insbesondere dahingehend zu optimieren, daß die Trainingsbewegungen exakt ausgeführt werden können.The object of the invention is a training device of the beginning to optimize the above-mentioned type, that the training movements are carried out exactly can.

Diese Aufgabe ist erfindungsgemäß im wesentlichen durch die Merkmale des Kennzeichnungsteils von Anspruch 1 gelöst. Vorzugsweise ist dazu das Druckelement an einem Schwenkarm gehalten, der in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche erstrekkenden Ebene verschwenkbar beispielsweise am Gestell gehalten ist. Der Schwenkarm ist dabei in seiner Grundstellung im entgegengesetzten Uhrzeigersinn aus der Vertikalen herausgeschwenkt, so daß er aus der Grundstellung noch angehoben werden kann. Die Schwenkbewegung hat gegenüber einer reinen Hubbewegung den Vorteil, daß sie besser der ausgeführten Trainingsbewegung entspricht. Dadurch, daß seitlich von der Liegefläche Führungen vorgesehen sind, wird sichergestellt, daß das Druckelement exakt die vorgeschriebene Bahn einhält und somit die Trainingsübungen korrekt ausgeführt werden. Zweckmäßigerweise ist dabei das Halteelement, an dem das Druckelement vorgesehen ist, höhenverstellbar, so daß die Ausgangslage des Druckelements genau eingestellt werden kann. In vorteilhafter Weise ist das Druckelement dabei an dem wenigstens einen Halteelement aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar, so daß die trainierende Person sich bequem hinlegen bzw. aufstehen kann. Bei einer solchen schwenkbaren Anordnung des Druckelements ist es erforderlich, daß das Druckelement zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.According to the invention, this task is essentially accomplished by solved the features of the labeling part of claim 1. For this purpose, the pressure element is preferably on one Swivel arm held in a substantially vertical and extending in the longitudinal direction of the lying surface Hinged plane held on the frame, for example is. The swivel arm is in its basic position counterclockwise from the vertical swung out so that it is from the basic position can still be raised. The swivel movement has opposite a pure stroke movement the advantage that corresponds better to the training movement carried out. Thereby, that guides are provided on the side of the lying surface are ensured that the pressure element is exact adheres to the prescribed course and thus the training exercises be carried out correctly. Conveniently, is the holding element on which the Pressure element is provided, adjustable in height so that the Starting position of the pressure element can be set precisely can. The pressure element is advantageously included on the at least one holding element from the operating position, in which it extends over the lying surface, to the side can be pivoted upwards so that the exercising Person can lie down or get up comfortably. At a is such a pivotable arrangement of the pressure element it is necessary that the pressure element at least in the Operating position can be locked.

Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung ist vorgesehen, daß ein Druckelement in dem zwischen dem Kopfende und dem Fußende gelegenen Mittelbereich der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese spezielle Ausgestaltung ist für eine Trainingsform vorgesehen, bei der die trainierende Person, welche auf der Liegefläche mit angewinkelten Beinen ruht, durch Anheben des Beckenbereichs das Druckelement entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft anhebt und gegebenenfalls nach einem Halten in der angehobenen Position wieder absenkt. Bei einer geeigneten Anzahl von Wiederholungen dieser Übung lassen sich die Gesäßmuskulatur (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur (externus und internus abdomines) mit hoher Effizienz trainieren. Dabei ist vorzugsweise das Druckelement im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche bewegbar, wobei es beispielsweise am Gestell geführt sein kann. According to one embodiment of the invention, that a pressure element in the between the head end and the Middle area of the lying surface located at the foot end is arranged that there is one on the hip area on the Lying surface resting person can be positioned. This special configuration is provided for a form of training, where the exercising person who is on the Lying surface resting with bent legs, by lifting the pelvic area against the pressure element the resistance device lifts opposite force and possibly after a hold in the raised Lowered position again. With a suitable number of Repetitions of this exercise can be done on the glutes (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) as well as the internal and external abdominal muscles (external and internus abdomines) with high efficiency. there the pressure element is preferably substantially vertical movable to the lying surface, for example can be guided on the frame.

Gemäß einer weiteren Ausbildung dieser Ausführungsform sind Anschlagmittel vorgesehen, die den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche begrenzen und so gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement und Liegefläche nicht unterschritten wird. Durch die Anschlagmittel kann somit die untere Endlage des Druckelements in der Weise vorgegeben werden, daß das Druckelement auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt, hierbei jedoch keine oder nur eine geringe Druckkraft auf die Person auswirkt.According to a further embodiment of this embodiment slings are provided which cover the path of movement of the Limit the pressure element in the direction of the lying surface and thus ensure that a predetermined minimum distance between Pressure element and lying surface not undercut becomes. The lower end position can thus be achieved by means of the sling of the pressure element can be specified in such a way that the pressure element on the hip area of the exercising Person comes to rest, but here no or only a small pressure force affects the person.

Alternativ oder zusätzlich zu dem dem Hüftbereich einer trainierende Person zugeordneten Druckelement ist in weiterer Ausbildung der Erfindung vorgesehen, daß ein Druckelement im Bereich der Kopfhälfte der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese Ausführungsform ist in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdomines, transversus abdomines) vorgesehen. Hierzu wird das Druckelement auf dem Brustbereich einer trainierenden Person, die mit angewinkelten Beinen auf der Liegefläche liegt, positioniert und kann durch Anheben des Kopf-, Schulter- und Brustbereiches entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben werden. Auch bei dieser Ausführungsform können Anschlagmittel vorgesehen sein, um den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche zu begrenzen, und ist das Druckelement seitlich nach oben wegschwenkbar vorgesehen, so daß der Einstieg und Ausstieg einer trainierenden Person erleichtert wird.Alternatively or in addition to that of the hip area pressure element assigned to the training person is further Education of the invention provided that a Pressure element in the area of the head half of the lying surface is arranged so that it is on the chest area a person resting on the lying surface can be positioned. This embodiment is primarily for training the upper abdominal muscles (rectus abdomines, transversus abdomines) provided. For this, the pressure element is opened the chest area of a exercising person with angled Legs on the lying surface, positioned and can be done by lifting the head, shoulders and Chest area against the resistance device opposite force to be lifted. Also at In this embodiment, sling means can be provided be towards the path of movement of the pressure element limit the lying area, and is the pressure element provided laterally pivoted away so that the Entry and exit of a exercising person easier becomes.

Das Druckelement ist zweckmäßigerweise an dem Schwenkarm höhenverstellbar gehalten und mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixierbar. Hierdurch kann die Ausgangslage des Druckelements in einfacher Weise an die Stärke des Brustkorbs einer trainierenden Person angepaßt werden.The pressure element is expediently on the swivel arm held height adjustable and by means of suitable locking means fixable in different positions. As a result, the starting position of the printing element can be simplified Way to the strength of a exerciser's chest Person.

Vorteilhafterweise ist gemäß einer weiteren Ausführungsform der Erfindung das wenigstens eine Druckelement an dem Halteelement bzw. dem Schwenkarm um eine quer zur Liegefläche verlaufende Achse schwenkbar gehalten. Hierdurch wird erreicht, daß sich das Druckelement, das an seiner zur Liegefläche weisenden Seite insbesondere mit einer Polsterung versehen sein kann, jeweils optimal an Körper der trainierenden Person anlegen kann. According to a further embodiment, it is advantageous the invention the at least one pressure element the holding element or the swivel arm by a transverse to Lying surface pivoted axis. hereby is achieved that the pressure element that its side facing the lying surface, in particular with upholstery can be provided, each optimally Body of the exercising person.

Um eine optimale Trainingshaltung während der Durchführung der Übungen zu gewährleisten, kann die Neigung der Liegefläche im Bereich des Kopfendes verstellbar sein, so daß der Oberkörper in eine geneigte Lage gebracht werden kann. Alternativ oder zusätzlich kann im Bereich des Fußendes der Liegefläche ein Fußauflageelement mit einer zur Liegefläche geneigten Aufstellfläche vorgesehen sein. Dabei ist die Neigung der Fußaufstellfläche vorzugsweise veränderbar und das Fußauflageelement parallel zur Liegefläche verstellbar, um eine optimale Anpassung der Geräts an die Körpergröße der trainierenden Person vornehmen zu können.For an optimal training posture during the execution The exercises can ensure the inclination of the Lying surface in the area of the head end can be adjusted, see above that the upper body be brought into an inclined position can. Alternatively or additionally, it can be in the area of the foot end the lying surface is a footrest element with a be inclined to the bed surface. The inclination of the footprint is preferred changeable and the footrest element parallel to the lying surface adjustable to optimal adjustment of the device to the height of the exercising person can.

Hinsichtlich weiterer vorteilhafter Ausgestaltungen der Erfindung wird auf die Unteransprüche sowie die nachfolgende Beschreibung eines Ausführungsbeispiels unter Bezugnahme auf die beiliegende Zeichnung verwiesen. In der Zeichnung zeigt

Figur 1: eine Ausführungsform eines Geräts zum Trainieren der Körpermuskulatur gemäß der Erfindung in Vorderansicht,
Figur 2: das Gerät aus Figur 1 in Seitenansicht,
Figur 3: das Gerät aus Figur 1 in Draufsicht und
Figur 4 bis 6: Darstellungen von verschiedenen Übungsformen, die mit dem Gerät gemäß Figur 1 durchgeführt werden können.

With regard to further advantageous refinements of the invention, reference is made to the subclaims and the following description of an exemplary embodiment with reference to the accompanying drawing. In the drawing shows

Figure 1: 1 shows an embodiment of a device for training the body muscles according to the invention in front view,
Figure 2: the device of Figure 1 in side view,
Figure 3: the device of Figure 1 in plan view and
Figure 4 to 6: Representations of various forms of exercise that can be carried out with the device according to FIG. 1.

In den Figuren 1 bis 3 ist ein Trainingsgerät gemäß der vorliegenden Erfindung dargestellt, das in erster Linie zum Trainieren der Bauch- und Gesäßmuskulatur bestimmt ist. Das Gerät besitzt ein Gestell 1, an dem eine Bank 2 mit einer eine Liegefläche 3 für eine trainierende Person E ausgebildet ist. Die Bank 2 ist so ausgebildet, daß das Kopfende 3a der Liegefläche 3 in der Neigung verstellbar ist, wozu das Kopfende 3a an der Bank 2 um eine horizontale, sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse verschwenkbar angeordnet ist. Im Bereich des Fußendes 3b der Liegefläche 3 ist ein Fußauflageelement 5 mit einer zur Liegefläche 3 geneigten Aufstellfläche 5a vorgesehen. Das Fußauflageelement 5 ist in Längsrichtung der Liegefläche 3 verstellbar angeordnet (Peil A) und kann in unterschiedlichen Stellungen arretiert werden. Des weiteren ist die Neigung der Aufstellfläche 5a einstellbar. Im übrigen ist die Liegefläche 3 im wesentlichen horizontal angeordnet, sie kann jedoch auch leicht geneigt sein, wobei dann das Kopfende 3a tiefer als das Fußende 3b liegt.In Figures 1 to 3 is a training device according to the Present invention presented that in the first place intended for training the abdominal and buttock muscles is. The device has a frame 1 on which a bench 2 with a lying surface 3 for a training person E is formed. The bank 2 is designed so that Inclination of head end 3a of lying surface 3 is adjustable is what the head end 3a on the bench 2 by a horizontal, axis extending transversely to the lying surface 3 is arranged. In the area of the foot end 3b Lying surface 3 is a footrest element 5 with a Lying surface 3 inclined footprint 5a is provided. The Footrest element 5 is in the longitudinal direction of the lying surface 3 adjustable (Peil A) and can be in different Positions are locked. Furthermore the inclination of the footprint 5a is adjustable. Furthermore the lying surface 3 is essentially horizontal arranged, but it can also be slightly inclined, wherein then the head end 3a is lower than the foot end 3b.

In dem zwischen dem Kopfende 3a und dem Fußende 3b gelegenen Mittelbereich der Liegefläche 3 sind auf einer Seite des Gestells 1 zwei Führungsstangen 6 vorgesehen, die in vertikaler Richtung bewegbar am Gestell 1 geführt sind und auf dem Boden oder einer sonstigen ortsfesten Fläche aufstehen, wodurch eine untere Endlage definiert wird. Die Führungsstangen 6 tragen im Bereich ihres oberen Endes ein Druckelement 7, das sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und das untere Ende der Führungsstangen 6 ist mit einer Widerstandseinrichtung koppelbar, die einer Hebebewegung der Führungsstangen 6 einen einstellbaren Widerstand entgegensetzt. In der dargestellten Ausführungsform sind in einfacher Weise am unteren Ende der Führungsstangen 6 Gewichte 8 anbringbar, die den gewünschten Widerstand erzeugen. Andere Widerstandseinrichtungen wie beispielsweise Pneumatikzylinder können aber auch eingesetzt werden.In the located between the head end 3a and the foot end 3b The middle area of the lying surface 3 is on one side of the frame 1 two guide rods 6 provided are movably guided on the frame 1 in the vertical direction and on the floor or other fixed surface stand up, whereby a lower end position is defined. The guide rods 6 carry in the area of their upper end a pressure element 7 that extends across the bed surface 3 extends, and the lower end of the guide rods 6 can be coupled to a resistance device, one Lifting movement of the guide rods 6 an adjustable Opposed resistance. In the illustrated embodiment are in a simple way at the bottom of the Guide rods 6 weights 8 attachable to the desired Generate resistance. Other resistance devices such as pneumatic cylinders can also be used.

Wie insbesondere in Figur 2 angedeutet ist, ist das Druckelement 7 an den Führungsstangen 6 höhenverstellbar gehalten und kann mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixiert werden. Außerdem kann das Druckelement 7 gegenüber den Führungsstangen 6 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und arretierbar ist, um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden, wie dies in Figur 2 angedeutet ist.As is particularly indicated in FIG. 2, this is Height-adjustable pressure element 7 on the guide rods 6 held and can by means of suitable locking means different positions can be fixed. Moreover can the pressure element 7 relative to the guide rods 6th from its horizontal operating position, in which it is about the lying surface 3 extends and can be locked by one extending approximately in the longitudinal direction of the lying surface 3 Axis swung up sideways like this is indicated in Figure 2.

Zwischen den Führungsstangen 6 und dem Kopfende 3a der Liegefläche 3 ist des weiteren ein Schwenkarm 9 vorgesehen, der im Bereich seines einen, unteren Endes neben den Führungsstangen 6 am Gestell 1 um eine sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse schwenkbar gehalten ist. Der Schwenkarm 9 besitzt dabei eine Grundstellung, in der er aus der Vertikalen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn in Richtung der Liegefläche 4 verschwenkt ist, wobei er an einem weiteren Absenken in Richtung der Liegefläche 4 durch Anschlagmittel gehindert wird. Aus der Grundstellung kann der Schwenkarm 9 im Uhrzeigersinn verschwenkt werden.Between the guide rods 6 and the head end 3a of the A swivel arm 9 is also provided on the lying surface 3, the one in the area of its lower end next to the Guide rods 6 on the frame 1 to a transversely to the bed surface 3 extending axis is pivotally held. The swivel arm 9 has a basic position in which he counter-clockwise from the vertical is pivoted in the direction of the lying surface 4, whereby he at a further lowering in the direction of the lying surface 4 is prevented by slings. From the basic position the swivel arm 9 can be pivoted clockwise become.

Der Schwenkarm 9 trägt an seinem oberen, freien Ende ein Druckelement 10 und ist - genauso wie die Führungsstangen 6 - mit einer Widerstandseinrichtung derart koppelbar, daß einer Bewegung des Schwenkhebels 9 im Uhrzeigersinn eine Widerstandskraft entgegengesetzt wird. Das Druckelement 10 ist an dem Schwenkhebel 9 höhenverstellbar gehalten und durch geeignete Arretierungsmittel in unterschiedlichen Lagen arretierbar. Außerdem kann das Druckelement 10 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und in der es durch geeignete Mittel arretierbar ist, genauso wie das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7 um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden.The swivel arm 9 enters at its upper, free end Pressure element 10 and is - just like the guide rods 6 - can be coupled with a resistance device, that a movement of the pivot lever 9 clockwise a resistance is opposed. The pressure element 10 is held on the swivel lever 9 so that it can be adjusted in height and by suitable locking means in different Layers can be locked. In addition, the pressure element 10 from its horizontal operating position, in the it extends over the lying surface 3 and in which it can be locked by suitable means, just like that on the guide rods 6 provided pressure element 7 around an approximately extending in the longitudinal direction of the lying surface 3 Be swiveled sideways upwards.

In den Figuren 4 bis 6 sind verschiedene Übungsformen dargestellt, die mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät durchgeführt werden können.Various forms of exercise are shown in FIGS shown with the training device according to the invention can be carried out.

Bei der in Figur 4 dargestellten Übungsform, die in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdominies, transversus abdomines) bestimmt ist, legt sich die zu trainierende Person E auf die Liegefläche 3, wozu zweckmäßigerweise die Druckelemente 7, 10 aus ihrer Betriebsstellung seitlich nach oben weggeschwenkt werden, so daß der Bereich oberhalb der Liegefläche 3 frei ist. Je nach Wunsch und Körpergröße können dann die Neigung des Kopfendes 3a und die Stellung des Fußauflageelements 5 beliebig so eingestellt werden, daß der Brustbereich einer trainierenden Person im Bereich des Schwenkarms 9 positioniert ist, so daß das Druckelement 10 nach einem Herunterschwenken in die Betriebsstellung und gegebenenfalls einer Höhenverstellung gegenüber dem Schwenkarm 9 auf dem Brustbereich der Person plaziert werden kann. Wenn jetzt die Person durch Rumpfbeugen seinen Oberkörper von der Liegefläche 3 abhebt, wie dies in Figur 4 angedeutet ist, wird das Druckelement 10 mit dem Schwenkarm 9 entgegen der Widerstandskraft, die durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzt wird, im Uhrzeigersinn verschwenkt. Mit dem erfindungsgemäßen Gerät können somit sogenannte Sit-ups unter Belastung ausgeführt werden, wodurch die Bauchmuskulatur sehr effektiv gestärkt werden kann.In the exercise form shown in Figure 4, the first Line for exercising the upper abdominal muscles (rectus abdominies, transversus abdomines) the person E to be trained lies down on the lying surface 3, for which purpose the pressure elements 7, 10 expediently their operating position swung away sideways upwards so that the area above the lying surface 3 free is. Depending on your wishes and height, you can Inclination of the head end 3a and the position of the footrest element 5 can be adjusted so that the chest area a person training in the field of Swivel arm 9 is positioned so that the pressure element 10 after swiveling down into the operating position and possibly a height adjustment compared to the Swivel arm 9 placed on the chest area of the person can be. Now if the person is bending his trunk Lifts the upper body from the lying surface 3, as in Figure 4 is indicated, the pressure element 10 with the Swivel arm 9 against the resistance caused by the Resistance device is opposed, clockwise pivoted. With the device according to the invention can so-called sit-ups performed under load strengthened the abdominal muscles very effectively can be.

Alternativ ist es auch möglich, mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät die Gesäßmuskulatur sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur zu trainieren. Hierzu werden die in den Figuren 5 und 6 dargestellten Übungsformen ausgeführt. Bei diesen ist nicht das am Schwenkhebel 9 vorgesehene Druckelement 10 aktiv, das entsprechend aus seiner Betriebslage seitlich nach oben weggeschwenkt wird, sondern das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7. Dieses wird entsprechend aus der in Figur 4 dargestellten hochgeschwenkten Lage nach unten in seine Betriebsstellung verstellt, in der es sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und anschließend so weit an den Führungsstangen 6 abgesenkt, bis es auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt. Aus dieser unteren Endposition wird das Druckelement 7 dann durch Hebebewegungen des Hüft- und Beckenbereichs entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben und anschließend wieder abgesenkt. Diese Ausführungsform kann sowohl mit zwei angewinkelten Beinen, als auch mit einem gestreckten Bein ausgeführt werden. Bei der letzteren Ausführungsform wird zusätzlich noch die Oberschenkelmuskulatur des noch angewinkelten Beins mittrainiert. Bei dieser Übung wird somit gezielt die Muskulatur des angewinkelten Beins trainiert, so daß diese aufgebaut wird. Dies kann beispielsweise nach einer Verletzung sinnvoll sein.Alternatively, it is also possible with the invention Training device the glutes as well as the inner and to train the outer abdominal muscles. For this, the 5 and 6 exercise forms shown. These are not those provided on the pivot lever 9 Pressure element 10 active, the corresponding from his Operating position is swung away sideways upwards, but the pressure element provided on the guide rods 6 7. This is correspondingly shown in Figure 4 swiveled up position down into its operating position in which it is located across the Lying surface 3 extends, and then as far to the Guide rods 6 lowered until it is on the hip area the exercising person comes to rest. For this lower The end position is then the pressure element 7 by lifting movements of the hip and pelvic area against the opposing force by the resistance device raised and then lowered again. This embodiment can be used with two bent legs, as well as with a straight leg. In the latter embodiment, in addition the thigh muscles of the still bent leg trained at the same. In this exercise, the Muscles of the angled leg trained so that these is built up. This can, for example, after a Injury make sense.

Um die Übungen bequem ausführen zu können, sind die Druckelemente 7, 10 an ihrer zur Liegefläche weisenden Seite jeweils mit einer Polsterung 11 versehen und zusätzlich um eine sich quer zur Liegefläche erstreckende Achse B, C gegenüber dem Schwenkarm 9 bzw. den Führungsstangen 6 verschwenkbar wie dies ein Vergleich der Stellungen des Druckelements 7 in den Figuren 5 und 6 zeigt. Hierdurch wird gewährleistet, daß die Druckelemente 7, 10 immer in optimaler Weise und weich am Körper der trainierenden Person E anliegen.In order to be able to carry out the exercises comfortably, they are Pressure elements 7, 10 on the one facing the lying surface Side each with padding 11 and additional around a surface that extends transversely to the lying surface Axis B, C opposite the swivel arm 9 or the guide rods 6 pivotable as this is a comparison of the positions of the pressure element 7 in Figures 5 and 6. This ensures that the pressure elements 7, 10 always in an optimal way and soft on the body of the exercising Concern person E.

Claims

Apparatus for exercising the body muscles with a frame (1), a lying area (3) with a head end (3a) and a foot end (3b) for a person (E) exercising and at least one pressure element (7, 10) provided above the lying area (3) and held on the frame (1), which can be lifted by using a compressive force against the power of resistance, which can be pre-set, of a resistance device (8) connected to the pressure element (7, 10), in which the pressure element (7, 10) extends at right angles across the lying area (3) and is arranged so that it can be positioned on the torso (E1) of a person (E) resting on the lying area (3) and can be lifted by movements of the torso essentially perpendicular to the lying area (3), characterised by the fact that there is a pressure element (10) on a holding element (9) arranged on one side of the lying area (3) and it can be swivelled in an essentially vertical plane extending lengthways along the lying area (3).
Apparatus according to claim 1, characterised by the fact that a pressure element (7, 10) is arranged in the middle section of the lying area (3) between the head end (3a) and the foot end (3b) so that it can be positioned on the hip area of a person (E) resting on the lying area (3).
Apparatus according to claim 1 or 2, characterised by the fact that stop devices are provided, in order to limit the movement of the pressure element (7, 10) in the direction of the lying area (3) and thus ensure that it does not fall below a minimum distance between the pressure element (7, 10) and lying area (3), which can be pre-set.
Apparatus according to one of claims 1 to 3, characterised by the fact that two guide bars (6) are provided as holding elements of a further pressure element (7) arranged on one side of the lying area (3).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the pressure element (7, 10) on which at least one holding element (6) can be swivelled sideways upwards from the operating position, in which it extends over the lying area (3), in which it can be locked at least in the operating position.
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that a pressure element (7, 10) is arranged in the area of the head half of the lying area (3) so that it can be positioned on the chest area of a person (E) resting on the lying area (3).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the pressure element (7, 10) is on at least one swivel arm (9) as holding element which is arranged so that it can be swivelled at the side of the lying area (3) and stored on the frame (1) in particular.
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the pressure element (7, 10) is held on the holding element (9) so that its height can be adjusted.
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that at least one pressure element (7, 10) is provided with upholstery (10) on the side facing the lying area (3).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that at least one pressure element (7, 10) is held on the holding element (6) or swivel arm (9) so that it can be swivelled around an axis running at right angles to the lying area (3).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the tilt of the lying area (3) can be adjusted in the area of the head end (3a).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that a foot support element (5) is provided in the area of the foot end (3) of the lying area (3) with a support area (5a) tilted towards the lying area (3).
Apparatus according to claim 12, characterised by the fact that the tilt of the foot support area (5a) can be changed.
Apparatus according to claim 12 or 13, characterised by the fact that the foot support element can be adjusted lengthways along the lying area (3).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the resistance device (8) has several weights, which can be lifted in a number, which can be pre-set, by a lifting movement of the pressure element (7,10).
Apparatus according to one of the previous claims, characterised by the fact that the resistance device (8) has at least one pneumatic or hydraulic cylinder, through which the power of resistance to be overcome is created by a lifting movement of the pressure element (7, 10).