DE202018105995U1

DE202018105995U1 - Training device with linear spring and adjustable preload

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Publication number: DE202018105995U1
Application number: DE202018105995.5U
Authority: DE
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2018-10-19
Filing date: 2018-10-19
Publication date: 2018-11-22
Anticipated expiration: 2028-10-20
Also published as: DE112019005185A5; WO2020078508A1

Abstract

Trainingsgerät zum Muskeltraining einer Person (P), bestehend aus einem länglichen Hohlkörper (1), innerhalb dessen eine Linearfeder (2) angeordnet ist, deren eines Ende über einen ersten Handgriff (31) oder ein anderes erstes Körperbindungselement (3) mit einer Hand (PH) oder einem anderen Körperteil der Person (P) verbindbar und in Längsrichtung gegen die Kraft der Linearfeder (2) bewegbar ist, wobei ein zweiter Handgriff (31) oder ein zweites Körperbindungselement (3) mit dem Hohlkörper (1) verbunden ist, dadurch gekennzeichnet, dass auf die Linearfeder (2) mittels einer Gewindestange (4) oder eines Kolbens in einem Zylinder oder einem Seilzug oder einer anderen Längenverstellung eine variable Vorspannkraft aufbringbar ist.Training device for muscle training of a person (P), consisting of an elongate hollow body (1) within which a linear spring (2) is arranged, one end of which via a first handle (31) or another first body binding element (3) with one hand ( PH) or another body part of the person (P) and in the longitudinal direction against the force of the linear spring (2) is movable, wherein a second handle (31) or a second body binding element (3) with the hollow body (1) is connected, characterized characterized in that a variable biasing force can be applied to the linear spring (2) by means of a threaded rod (4) or a piston in a cylinder or a cable or other length adjustment.

Description

Die Erfindung bezieht sich auf ein Trainingsgerät zum Muskeltraining einer Person, bestehend aus einem länglichen Hohlkörper, innerhalb dessen eine Linearfeder angeordnet ist, deren eines Ende über einen ersten Handgriff oder ein anderes erstes Körperbindungselement mit einer Hand oder einem anderen Körperteil der Person verbindbar und in Längsrichtung gegen die Kraft der Linearfeder bewegbar ist, wobei ein zweiter Handgriff oder ein zweites Körperbindungselement mit dem Hohlkörper verbunden ist.The invention relates to a training device for muscle training of a person, consisting of an elongated hollow body, within which a linear spring is arranged, one end connected via a first handle or another first body binding element with a hand or other body part of the person and in the longitudinal direction is movable against the force of the linear spring, wherein a second handle or a second body binding element is connected to the hollow body.

Der menschliche Körper und seine Muskeln sind über Tausende von Generationen an eine Vielfalt von Bewegungen adaptiert, die zum Erjagen oder zum Ernten der benötigten Nahrungsmittel erforderlich waren. Erst in den letzten vier bis fünf Generationen sind durch konsequente Arbeitsteilung und Mechanisierung für zahlreiche Menschen die zur Nahrungsbeschaffung erforderlichen Bewegungen in ihrer Vielfalt und in ihrer Anzahl dramatisch reduziert. Extreme Beschränkungen auf Sitzen, Stehen oder sehr wenige, aber sehr häufige Bewegungen lassen zahlreiche Muskeln schrumpfen, überlasten einige wenige Muskeln und schädigen auf die Dauer dadurch bestimmte Bereiche des Skeletts und/oder bestimmte Gelenke.The human body and its muscles have been adapted over thousands of generations to a variety of movements required to chase or harvest the food they need. Only in the last four to five generations has the consistent division of labor and mechanization for many people made it necessary to dramatically reduce the number and variety of food movements. Extreme restrictions on sitting, standing or very few but very frequent movements cause numerous muscles to contract, overloading a few muscles and permanently damaging certain areas of the skeleton and / or certain joints.

Als wirkungsvolle Gegenmaßnahme ist es bekannt, dass die betroffene Person ein linear wirkendes Federelement zusammen schiebt oder auseinander zieht. Das bestätigen z.B. M. Thomas, J. Grünert, T. Müller, M.W. Busse in ihrem Fachartikel D1 „Quantifizierung rehabilitativer Belastungen mit dem Therapieband“ in der Zeitschrift Klinische Sportmedizin, Clinical Sports Medicine-Germany, (KCS), Dezember 2000, Ausgabe 1, Seite 16-23. Für die Stabilisierung von Muskeln, z.B. nach Gelenkoperationen, ist ein Gummiband ein geeignetes Hilfsmittel. Der Nutzer greift das Band mit den Händen oder schlingt es sich um die Beine oder um andere Körperteile. Durch die Bewegung der Arme und/oder Körperteile gegeneinander wird auf die zu trainierenden Muskeln eine Kraft ausgeübt. Diese Kraft muss laut D1 einen bestimmten Wert erreichen, darf diesen Wert aber auch nicht überschreiten. Das Problem für den Nutzer ist, diesen Wert mit der gebotenen Genauigkeit zu bestimmen. Dazu präsentiert D1 sog. „Isokraftkurven“, also „Kurven gleicher Kräfte“. In diesen Kurven muss der Nutzer für einen bestimmten Typ des Gummibands die Länge eingeben, die er zwischen seinen Händen greift, die sog. „Ausgangslänge“. Zu dem vorgegebenen Maximalwert der Kraft sucht der Nutzer dann in der Graphik die zugehörige „Isokraftlinie“ und kann damit den Wert für die „Dehnlänge“ ablesen, also die Wegstrecke, um die er seine Hände gegen die Kraft des Gummibandes auseinander bewegen muss.As an effective countermeasure, it is known that the person concerned pushes or pulls apart a linearly acting spring element. This is confirmed by e.g. M. Thomas, J. Greenert, T. Muller, M.W. Busse in her article D1 "Quantification of Rehabilitative Exposure to the Therapy Band" in the journal Clinical Sports Medicine, Clinical Sports Medicine-Germany, (KCS), December 2000, Issue 1, pages 16-23. For the stabilization of muscles, e.g. After joint surgery, a rubber band is a suitable tool. The user grabs the tape with his hands or wraps around his legs or around other body parts. By the movement of the arms and / or body parts against each other, a force is exerted on the muscles to be trained. This force must reach a certain value according to D1, but must not exceed this value. The problem for the user is to determine this value with the required accuracy. For this D1 presents so-called "Isokraftkurven", ie "curves of equal forces". In these curves, for a given type of rubber band, the user must enter the length that he grasps between his hands, the so-called "initial length". For the given maximum value of the force, the user then looks in the graph for the associated "isocraft line" and can thus read off the value for the "stretch length", ie the distance by which he has to move his hands apart against the force of the rubber band.

Ein entscheidender Nachteil ist, dass der Nutzer diese Dehnlänge kaum selber messen kann, da er ja dafür keine Hand frei hat. Der Wert muss also geschätzt oder von einer Hilfsperson gemessen werden. Für ein solches Training wird auf aktuellem Stand der Technik eine Vielzahl von anderen Gerätschaften beschrieben.A major disadvantage is that the user can hardly measure this strain length himself, since he has no hand free for it. The value must therefore be estimated or measured by a helper. For such training, a variety of other equipment is described in the current state of the art.

Die CN 121 56 17 A benutzt ein Rohr als Trainingsgerät, in dessen Innenraum an einem Ende ein elastisches Band befestigt ist, das am anderen Ende über eine Rolle nach außen geführt wird. Der Nutzer hält den Stab an einem Ende fest, stützt das andere Ende des Stabes ab, um dann als Training mit dem Fuß oder einer Hand das freie Ende des elastischen Bandes immer wieder herauszuziehen. Das elastische Band ist zumindest im Ruhezustand durch das Rohr abgedeckt. Nachteilig ist jedoch, dass das Band im aktivierten Zustand aus dem Rohr heraus geführt werden muss. Dabei kann sich der Nutzer im Band verheddern.The CN 121 56 17 A uses a tube as a training device, in the interior of which at one end an elastic band is attached, which is guided at the other end via a roller to the outside. The user holds the rod at one end, supports the other end of the rod, and then repeatedly pull out the free end of the elastic band as training with the foot or a hand. The elastic band is covered by the tube, at least when at rest. The disadvantage, however, is that the band must be out of the tube in the activated state. The user can become entangled in the band.

Eine gravierende Einschränkung ergibt sich aus der notwendigen Abstützung des Stabes am Boden oder an der Wand oder Decke eines Raumes. Dadurch werden relativ viele Muskeln an der Bewegung beteiligt, was die gezielte Beeinflussung bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen sehr erschwert. Im Extremfall können sogar kleinere Muskeln, wie z.B. im Schulterbereich überlastet werden.A serious limitation arises from the necessary support of the rod on the floor or on the wall or ceiling of a room. As a result, a relatively large number of muscles are involved in the movement, which makes the targeted influencing of specific muscles or muscle groups very difficult. In extreme cases, even smaller muscles, e.g. be overloaded in the shoulder area.

Die CN 882 100 86 U präsentiert eine Stange, auf der zwei Handgriffe in Längsrichtung gegen die Kraft von Spiralfedern verschiebbar sind. Nachteiliger Weise sind diese Federn jedoch unverkleidet auf die Außenseite aufgesetzt, so dass sich der Nutzer daran verletzen kann, insbesondere z.B. beim versehentlichen Zurückschnellen der Feder, die dann Hautpartien oder sogar Finger zwischen den Windungen einklemmen kann.The CN 882 100 86 U presents a pole on which two handles are longitudinally displaceable against the force of coil springs. Disadvantageously, however, these feathers are uncluttered placed on the outside, so that the user can injure it, in particular, for example, the accidental snap back of the spring, which can then pinch skin or even fingers between the turns.

Das Übungsgerät DE 712 5073 U besteht aus zwei teleskopartig ineinander schiebbaren Rohren, die eine Druckfeder umschließen. Diese Feder wird an den äußeren Enden der Rohre durch je eine Andruckplatte mit Kraft in Längsrichtung beaufschlagt und zum Training zusammengedrückt. Beide Andruckplatten sind durch ein Seil verbunden, damit sich die beiden Rohre stets etwas überlappen.The exercise device DE 712 5073 U consists of two telescopically telescoping tubes that enclose a compression spring. This spring is acted upon at the outer ends of the tubes by a respective pressure plate with force in the longitudinal direction and compressed for training. Both pressure plates are connected by a rope, so that the two tubes always overlap slightly.

Nachteiligerweise ist durch die Seilverbindung und die Beschränkung der Körperbindungselemente zwischen Gerät und trainierender Person auf die Druckplatten eine Zugbelastung der Feder ausgeschlossen.Disadvantageously, a tensile load of the spring is excluded by the cable connection and the restriction of body binding elements between the device and the person training on the pressure plates.

Ein Nachteil aller drei vorgenannten Geräte ist, dass der Startwert für die Gegenkraft durch die Bauausführung des Gerätes auf einen bestimmten Wert fixiert ist, den der Nutzer nicht ändern kann. Bei der CN 121 56 17 A ist der anfängliche Wert für die Gegenkraft bis zum Straffziehen des elastischen Bandes Null. Ebenso können bei den Geräten gemäß CN 882 100 86 U und DE 712 5073 U die Spiralfedern im entspannten Zustand eingebaut werden, so dass die zur Bewegung erforderliche Gegenkraft bei Null beginnt.A disadvantage of all three aforementioned devices is that the starting value for the counterforce is fixed by the construction of the device to a certain value that the user can not change. In the CN 121 56 17 A is the initial value for the counterforce until the elastic band tightens. Likewise, in the devices according to CN 882 100 86 U and DE 712 5073 U The coil springs are installed in the relaxed state, so that the counterforce required for movement begins at zero.

Am Trainingsgerät gemäß DE 20 2017 001 475 U1 Arif Emekse sind auf der Außenseite eines Rohres elastische Seile aufgespannt. Der Nutzer muss eines oder mehrere dieser Seile mit beiden Händen ergreifen, auf je einen Handgriff herunter drücken und dann die Handgriffe gegen die Kraft der Seile hin- und herbewegen. Die Anzahl der gegriffenen Seile stuft die Kraft ab. Der entscheidende Nachteil ist, dass die Seile ohne jeden Schutz angebaut werden müssen. Der Nutzer kann sich darin verheddern oder sogar davon verletzt werden.According to the training device DE 20 2017 001 475 U1 Arif Emekse are stretched on the outside of a tube elastic ropes. The user must grasp one or more of these ropes with both hands, depressing one handle at a time, and then reciprocate the handles against the force of the ropes. The number of ropes seized determines the strength. The crucial disadvantage is that the ropes have to be grown without any protection. The user can become entangled or even injured in it.

Ein systematisches und zielgerichtetes Training erfordert einen bestimmten Wert für die Gegenkraft, wie z.B. D1 ganz ausdrücklich feststellt. Um diesen Wert zu erreichen, müssen bei allen drei vorgenannten Trainingsgeräten die Körperbindungselemente zwischen Nutzer und Gerät, wie z.B. die Handgriffe, gegeneinander bewegt werden. Dadurch ändern sich deren Abstand und folglich auch die Ausrichtung und Haltung der jeweils Kraft aufbringenden Gliedmaßen des Nutzers, wodurch sich die Anzahl der belasteten Muskeln sowie der Betrag ihrer jeweiligen Belastung verändert. Das verkompliziert die gezielte Belastung bestimmter Muskeln.A systematic and targeted training requires a certain value for the counterforce, e.g. D1 expressly states. To achieve this value, the body binding elements between the user and the device, e.g. the handles, are moved against each other. As a result, their spacing and, consequently, the orientation and posture of the respective force-applying limbs of the user change, thereby changing the number of loaded muscles and the amount of their respective load. This complicates the targeted loading of certain muscles.

Der jeweilige Abstand der Griffe oder der Schlaufen oder der Druckplatten derartiger Trainingsgeräte grenzt ein, welche Muskeln oder Muskelgruppen des menschlichen Körpers trainiert werden können und welche nicht. Daraus ergibt sich die gravierende Einschränkung, dass sich mit diesen Geräten das Training kaum auf relativ wenige, bestimmte Muskeln des Körpers fokussieren lässt.The spacing of the handles or the loops or the pressure plates of such training devices limits what muscles or muscle groups of the human body can and can not be trained. This results in the serious limitation that with these devices the training can hardly be focused on relatively few, specific muscles of the body.

Auf diesem Hintergrund hat sich die Erfindung die Aufgabe gestellt, ein Trainingsgerät zu entwickeln, das ähnlich kompakt und kostengünstig wie die vorbenannten Geräte ist, aber die geschilderten Nachteile vermeidet und die reproduzierbare Einstellung eines bestimmten Mindestwertes für die Gegenkraft ermöglicht und das Risiko von Verletzungen durch unbeabsichtigte oder unkontrollierte Bewegungen oder Irrtümer bei der Nutzung möglichst gering hält und das ein gezieltes und systematisches Training prinzipiell möglichst vieler Muskeln, aber während jeder Übung mit der Eingrenzung auf möglichst nur wenige zu trainierende Muskeln oder damit verknüpfte Muskelgruppen ermöglicht.Against this background, the invention has the task of developing a training device that is similar compact and inexpensive as the aforementioned devices, but avoids the disadvantages described and allows the reproducible setting of a certain minimum value for the opposing force and the risk of injury due to unintentional or minimizes uncontrolled movements or errors in use, and that allows targeted and systematic training in principle of as many muscles as possible, but during each exercise with the limitation of as few as possible to be trained muscles or associated muscle groups.

Als Lösung dieser Aufgabe lehrt die Erfindung, dass auf die Linearfeder mittels einer Gewindestange oder eines Kolbens in einem Zylinder oder einem Seilzug oder einer anderen Längenverstellung eine variable Vorspannkraft aufbringbar ist.As a solution to this problem, the invention teaches that a variable biasing force can be applied to the linear spring by means of a threaded rod or a piston in a cylinder or a cable or other length adjustment.

Für eine bessere Lebensqualität, für den Aufbau von allzu schwachen Muskeln oder für eine Therapie geschädigter Muskelbereiche sowie damit verbundener Knochen und/oder Gelenken sind regelmäßige, gezielte und wohldosierte Bewegungen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen erforderlich, die mit einer kontrollierbaren Mindestbelastung beginnen müssen, um im Verlauf des Trainings in kleinen Schritten gesteigert werden zu können.For a better quality of life, for the development of too weak muscles or for the treatment of damaged muscle areas and associated bones and / or joints regular, targeted and well-dosed movements of certain muscles and muscle groups are required, which must begin with a controllable minimum load in the course training can be increased in small steps.

Aktuellem Wissensstand zufolge ist für das Erhalten und den Aufbau von Muskelkraft das Erreichen und Einhalten einer bestimmten, dem Muskelzustand angemessenen Mindestkraft an jedem zweiten Tag für etwa 2 min bereits ausreichend. Eine sehr viel höhere und/oder sehr viel häufigere Belastung hingegen ist nicht etwa noch hilfreicher, sondern kann sogar schädlich sein.According to the current state of knowledge, achieving and maintaining a certain minimum muscle strength appropriate to the muscular state is already sufficient for about 2 minutes every two days for maintaining and building muscle power. A much higher and / or much more frequent load, however, is not even more helpful, but may even be harmful.

Es zählt zum Verdienst dieser Erfindung, erkannt zu haben, dass viele Muskeln und Muskelgruppen moderner Menschen regelmäßig und gezielt trainiert werden müssen, dass aber zu diesem Zweck im Idealfall nur jeweils wenige Muskeln oder, in der Praxis, eine sehr begrenzte Muskelgruppe trainiert werden sollte, damit der Betrag und die Ausrichtung dieser Belastung auf die jeweilige Kondition dieser Muskelgruppe abgestimmt werden kann. Ein gleichzeitiges, ungezieltes und unbegrenztes Training möglichst vieler Muskeln des menschlichen Körpers kann hingegen für etliche Muskeln sinnlos oder sogar schädigend sein.It is the merit of this invention to have realized that many muscles and muscle groups of modern humans need to be regularly and specifically trained, but ideally only a few muscles or, in practice, a very limited group of muscles should be trained for this purpose, so that the amount and orientation of this burden can be tailored to the particular condition of this muscle group. Concomitant, untargeted and unlimited training of as many muscles of the human body as possible can be pointless or even damaging to many muscles.

Daraus ergibt sich eine zeitlich nacheinander abfolgende Belastung der Muskeln, wofür folglich kleinere und dadurch auch aufgabengemäß kostengünstigere und kompaktere Trainingsgeräte ausreichen.This results in a temporally successive load on the muscles, for which consequently smaller and thus also task adequate cost-effective and compact training equipment.

Das entscheidende erfinderische Merkmal ist der vom Benutzer einstellbare Schwellwert für die Gegenkraft des Trainingsgerätes, indem die Linearfeder einer Vorspannung ausgesetzt wird. Erst wenn dieser Schwellwert überschritten wird, bewegt sich die Feder. Kleinere Kräfte bewirken keine Veränderung.The crucial inventive feature is the adjustable by the user threshold for the counterforce of the training device by the linear spring is subjected to a bias. Only when this threshold is exceeded, moves the spring. Smaller forces cause no change.

Dieses Merkmal kann auf gar keinen Fall durch eine entsprechende Bewegung der Körperbindungselemente zwischen Nutzer und Gerät ersetzt werden. Wenn z.B. ein Nutzer ein stabförmiges Trainingsgerät mittig und waagerecht vor seinen Bauch hält und mit beiden Händen auf die Enden des Trainingsgerätes drückt, so ist die Belastung der Muskeln in Brust und Arm eine ganz andere, wenn das Trainingsgerät nicht 30 cm kurz, sondern 130 cm lang ist.In no case can this feature be replaced by a corresponding movement of the body-binding elements between the user and the device. If e.g. a user holds a rod-shaped training device centrally and horizontally in front of his stomach and presses with both hands on the ends of the training device, the load on the muscles in the chest and arm is quite different when the training device is not 30 cm short but 130 cm long ,

Der Leser dieses Textes kann den Unterschied im Selbstversuch nachvollziehen, indem er sich vor einen Tisch setzt, seinen Rumpf parallel zur Tischkante ausrichtet und mit einer Hand auf eine Tischecke direkt neben dem Rumpf drückt. Dabei werden unter anderem der große Brustmuskel (Pectoralis major) und Muskeln an der Innenseite des Unterarms (Flexor und Palmaris) aktiviert. Mit der anderen, freien Hand kann die Aktivierung dieser Muskeln ertastet werden. Diese Muskelbelastung entspricht etwa der genannten Nutzung eines 30 cm kurzen Trainingsgerätes. The reader of this text can understand the difference in self-experiment by sitting in front of a table, aligning his fuselage parallel to the edge of the table and pressing with one hand on a table corner directly next to the fuselage. Among other things, the large pectoralis muscle (pectoralis major) and muscles on the inside of the forearm (flexor and palmaris) are activated. With the other, free hand, the activation of these muscles can be felt. This muscle load corresponds approximately to the mentioned use of a 30 cm short training device.

Im nächsten Schritt des Selbstversuches möge sich der Leser um 50 cm von der Tischecke entfernen und wiederum mit einer Hand auf die Tischecke drücken. Er wird dann mit seiner anderen Hand ertasten können, dass die Belastung des Brustmuskels viel geringer ist, anstelle dessen aber der vordere Muskel des Oberarms (Biceps brachil) aktiviert ist. Diese Muskelbelastung entspricht etwa der genannten Nutzung eines 130 cm langen Trainingsgerätes.In the next step of the self-experiment, the reader may move away from the table corner by 50 cm and in turn press with one hand on the corner of the table. He will then be able to feel with his other hand that the load on the pectoral muscle is much less, but instead the anterior muscle of the upper arm (biceps brachil) is activated. This muscle load corresponds approximately to the aforementioned use of a 130 cm long training device.

Im zuvor beschriebenen Selbstversuch hat der Leser ebenfalls erfahren, dass der Betrag der Kraft, mit der seine Hand auf die Tischecke drückt, ab einer gewissen Grenze als mühsam empfunden wird. Aber erst oberhalb eines fühlbaren Schwellwertes ist diese Kraft derart hoch, dass die betroffenen Muskeln geübt und trainiert werden, so dass sie beim nächsten Mal mit einer etwas höheren Kraft auf die Tischecke beziehungsweise das Trainingsgerät drücken können. In the self-experiment described above, the reader has also learned that the amount of force with which his hand presses on the table corner, from a certain limit is perceived as laborious. But only above a tactile threshold, this force is so high that the affected muscles are practiced and trained so that they can push with a little higher force on the table corner or the training device next time.

Hier kommt der Vorzug des erfinderischen Merkmals des einstellbaren Mindestwertes für die Kraft zur Bewegung der Linearfeder zum Tragen: Der Nutzer kann im Selbstversuch ermitteln, wie hoch die für die jeweilige Muskelgruppe grade noch kompensierbare Gegenkraft der Linearfeder ist und diesen Wert als Vorspannung der Linearfeder einstellen. Beim nächsten Training kann er von dieser Einstellung ausgehen und die Belastung geringfügig aber stetig von Training zu Training erhöhen. Auf diese Weise wird ein Anwachsen der Muskeln erreicht.Here, the advantage of the inventive feature of the adjustable minimum value for the force to move the linear spring comes into play: the user can self-test determine how high the counterforce of the linear spring is still compensable for the respective muscle group and set this value as the bias of the linear spring. At the next training, he can start from this setting and increase the load slightly but steadily from workout to workout. In this way an increase of the muscles is achieved.

Alternativ kann bei Senioren oder älteren Personen der altersbedingten Rückbildung der Muskulatur entgegen gewirkt werden, indem stets der zum Beginn des Trainings gefundene Mindestwert der Belastung als Vorspannung eingestellt bleibt.Alternatively, seniors or older persons can counteract the age-related regression of the musculature by always setting the minimum value of the load found at the beginning of the training as preload.

Dabei ist es ein VORTEIL der Erfindung, dass die Gegenkraft der Linearfeder nicht über die Bewegung hinweg gleichmäßig ist, sondern proportional zum Weg ANSTEIGT. Wenn es bevorzugt um den Erhalt und den Aufbau der Kraft von bestimmten Muskeln geht, dann ist bei der vorgenannten Trainingsmethode mit einer Belastung stets nahe dem aktuellen Grenzwert für das Verfahren des Handgriffes während des Trainings eine relativ kurze Wegstrecke ausreichend. Bei dieser Trainingsart wird die Feder jedoch bei der Vorspannung auf einen relativ hohen Wert und damit um eine sehr große Wegstrecke auseinandergezogen.In this case, it is an advantage of the invention that the counterforce of the linear spring is not uniform over the movement but increases in proportion to the path. When it is preferable to maintain and build up the power of certain muscles, in the aforementioned training method with a load always close to the current limit for the procedure of the handle during exercise, a relatively short distance is sufficient. In this type of training, however, the spring is pulled apart at the bias voltage to a relatively high value and thus by a very large distance.

Bei einer anderen Trainingsmethode wird die Belastung stufenweise von einem sehr niedrigen Wert aus erheblich gesteigert, z.B. von 50% über 75% auf 100% der maximal aufbringbaren Kraft. Dadurch ergeben sich während des Trainings sehr viel längere Verfahrwege. Bei dieser Trainingsart ist für den subjektiven Komfort des Trainierenden die Methode zur Einstellung der Vorspannkraft wesentlich, also die Anzahl der dafür erforderlichen Handgriffe, die erforderliche Zeit und die nötige Konzentration.In another training method, the stress is increased considerably in stages from a very low value, e.g. from 50% over 75% to 100% of the maximum applicable force. This results in much longer travels during training. In this type of training is for the subjective comfort of the trainees, the method for adjusting the biasing force essential, ie the number of required handles, the required time and the necessary concentration.

Als Linearfeder ist jeder längliche Gegenstand oder jede längliche Konstruktion geeignet, die durch Druck oder Zug in Längsrichtung zusammen gestaucht oder auseinander gezogenen werden kann und dabei eine zur Längenänderung proportional anwachsende Gegenkraft aufbaut.As a linear spring any elongated object or any elongated construction is suitable, which can be compressed or pulled together by pressure or train in the longitudinal direction or together and thereby builds up a proportional to the change in length counterforce.

Sehr einfach im Aufbau sind Profile aus Gummi oder elastischem Kunststoff. Zu beachten ist, dass diese Werkstoffe relativ schnell altern, wobei sie entweder verspröden oder erweichen, so dass sich die jeweilige Gegenkraft so lange ändert, bis das Profil reißt oder bricht.Very simple in construction are profiles made of rubber or elastic plastic. It should be noted that these materials age relatively quickly, either embrittling or softening, so that the respective counterforce changes until the profile breaks or breaks.

Als alternative Linearfeder ist ein Kolben mit einer umlaufenden Dichtung in einem Hohlprofil bewegbar, vorzugsweise in einem Hohlzylinder. Durch die Bewegung wird Luft oder ein anderes Gas reversibel verdichtet. Das verdichtete Medium speichert die Bewegungsenergie und bewegt den Kolben wieder zurück, wenn die Krafteinwirkung auf ihn entfällt. Als Kompressionsraum dient ein Abschnitt des Hohlprofils oder ein Druckbehälter wird über eine Rohrleitung angeschlossen. Ein mögliches Ausführungsbeispiel ähnelt einer Luftpumpe für Fahrräder. Als Option ist sogar die wechselweise Benutzung als Luftpumpe denkbar.As an alternative linear spring, a piston with a circumferential seal in a hollow profile is movable, preferably in a hollow cylinder. The movement reversibly compresses air or another gas. The compressed medium stores the kinetic energy and moves the piston back when the force is applied to it. The compression space used is a section of the hollow profile or a pressure vessel is connected via a pipeline. One possible embodiment is similar to an air pump for bicycles. As an option, even the alternate use as an air pump is conceivable.

Als Werkstoff für die Linearfeder bevorzugt die Erfindung Stahl. Dabei ist die Ausführungsform beliebig. Eine Option ist ein Stapel aus in sich gewellten Stahlscheiben. Die Wellenberge von jeweils zwei aufeinander liegenden Scheiben werden miteinander vernietet oder zusammen geklammert. Sehr viel einfacher im Aufbau und daher bevorzugt ist jedoch ein spiralförmig gebogener Federstahldraht, oft auch als „Spiralfeder“ bezeichnet.As a material for the linear spring, the invention preferred steel. The embodiment is arbitrary. One option is a stack of corrugated steel discs. The wave crests of two successive disks are riveted together or stapled together. Much simpler in construction and therefore preferred is a helically curved spring steel wire, often referred to as a "coil spring".

Für jede Ausführungsform aller hier genannten „Linearfedern“ gilt physikalisch das gleiche Grundgesetz, nämlich: Die Gegenkraft einer jeden linear wirkenden Feder ist
F=c · X
oder Kraft ist gleich Federkonstante mal demjenigen Weg, um den die Feder auseinander gezogen wird. Wenn der Weg X verdoppelt wird, verdoppelt sich auch die Kraft.For each embodiment of all the "linear springs" mentioned here, the same basic law applies physically, namely: The counterforce of each linearly acting spring
F = c ×
or force equals spring constant times that way the spring is pulled apart. When the path X is doubled, the force doubles as well.

Ein Muskel, der nahe seiner Belastungsgrenze arbeitet, kann unter gar keinen Umständen noch mal „so eben“ mit der doppelten Last beaufschlagt werden. Vielmehr zeigt sich in der Praxis, dass „an einem guten Tag“ vielleicht noch 5% bis 8% zugelegt werden können, aber auf gar keinen Fall die Last und damit die Kraft verdoppelt werden kann.A muscle that works close to its load limit can under no circumstances be charged twice as well. Rather, it shows in practice that "on a good day" maybe 5% to 8% can be increased, but in no case the load and thus the force can be doubled.

Daraus folgt für die praktische Benutzung des Trainingsgerätes: Wenn eine derart hohe Vorspannung der Feder eingestellt wird, dass die Belastungsgrenze des zu trainierenden Muskels fast erreicht ist, dann muss der Nutzer WÄHREND dem Training den Handgriff nur um ein relativ sehr kurzes Wegstück auf dem Rohr verschieben.It follows for the practical use of the training device: If such a high bias of the spring is set that the load limit of the muscle to be trained is almost reached, then the user DURING the training, the handle must move only a relatively short distance on the pipe ,

Die Länge des Rohres oder anderen Hohlkörpers ergibt sich aus dem Verhältnis zwischen der niedrigsten, gewünschten Gegenkraft des Trimmstabes, z.B. für ein kleinwüchsiges Fotomodell oder kleine Muskeln wie z.B. im Schulterbereich, und der höchsten, gewünschten Gegenkraft, z.B. für einen muskulösen Sportler oder für große Muskeln, wie z.B. am Oberschenkel. Das Rohr muss so lang sein, dass die Feder, ausgehend von ihrer Ruheposition, so weit ausgedehnt und dadurch vorgespannt werden kann, dass auch die maximal gewünschte Vorspannungskraft noch erreicht wird. Darüber hinaus ist nur noch eine Zusatzlänge von 5 bis 8% für die eigentliche Trainingsbewegung erforderlich.The length of the tube or other hollow body results from the ratio between the lowest desired counterforce of the trim rod, e.g. for a short model or small muscles, e.g. in the shoulder area, and the highest desired counterforce, e.g. for a muscular athlete or for large muscles, e.g. on the thigh. The length of the pipe must be such that, starting from its rest position, the spring can be stretched and prestressed so that the maximum desired prestressing force is achieved. In addition, only an additional length of 5 to 8% for the actual exercise movement is required.

Auf sämtliche der vorgenannten Bauformen von Linearfedern kann die erfindungsgemäße Vorspannkraft aufgebracht werden. Dazu wird eines der beiden Enden der Linearfeder über eine Längenverstellung mit dem Hohlprofil oder mit dem ersten Handgriff des Trainingsgerätes verbunden.In all of the aforementioned types of linear springs, the biasing force of the invention can be applied. For this purpose, one of the two ends of the linear spring is connected via a length adjustment with the hollow profile or with the first handle of the training device.

Eine einfache Ausführung der Längenverstellung ist eine Gewindestange, die der Nutzer des Trainingsgerätes von außen verdrehen und in einer beliebigen Winkelstellung festsetzen kann. Dadurch wird eine Mutter auf der Gewindestange in Längsrichtung bewegt. Bei der Konstruktion ist wählbar, ob die Mutter oder die Gewindestange mit der Linearfeder verbunden ist. Dabei ist entweder die Mutter oder die Gewindestange drehbar gelagert und das jeweils andere Element nicht verdrehbar befestigt. Zu beachten ist bei der Konstruktion, dass für die Gewindestange bei jedem Betrag der Vorspannung stets ein ausreichender Bewegungsraum vorhanden sein muss.A simple version of the length adjustment is a threaded rod, which can rotate the user of the training device from the outside and set in any angular position. As a result, a nut on the threaded rod is moved in the longitudinal direction. In the design is selectable whether the nut or the threaded rod is connected to the linear spring. In this case, either the nut or the threaded rod is rotatably mounted and the other element is not rotatably mounted. It should be noted in the construction that for the threaded rod at any amount of bias always sufficient space for movement must be present.

Eine andere, ebenfalls einfach aufgebaute Längenverstellung ist ein Seil oder Flachband zwischen einem Ende der Linearfeder und einer lösbaren Klemme am Hohlkörper. Seil oder Flachband werden manuell aus dem Hohlkörper so weit herausgezogen, bis die gewünschte Vorspannung erreicht ist und dann wieder festgeklemmt. Von einer Skala mit Messstrichen oder mittels einer anderen Kennzeichnung auf dem Seil oder dem Band ist der Betrag der Vorspannung genau ablesbar.Another, also simply constructed length adjustment is a rope or ribbon between one end of the linear spring and a releasable clamp on the hollow body. Rope or ribbon are manually pulled out of the hollow body until the desired preload is reached and then clamped again. From a scale with measuring strokes or by means of another marking on the rope or the band, the amount of the bias voltage is exactly readable.

Eine andere Ausführungsform der Längenverstellung ist ein Zylinder, in dessen Innenraum ein Kolben durch Einpressen oder Absaugen eines Mediums verschoben und wieder fixiert wird. Eine weitere Variante ist ein sogenannter Rollbalg, wie er im Prinzip von Luftfederungen für Kraftfahrzeuge bekannt ist.Another embodiment of the length adjustment is a cylinder, in the interior of which a piston is displaced by pressing or sucking off a medium and fixed again. Another variant is a so-called rolling bellows, as it is known in principle from air suspension for motor vehicles.

Alle vorgenannten Bauformen von Linearfedern und von Längenverstellungen können sowohl als Zug- wie auch als Druckfeder ausgebildet werden. Bei der Ausführung als Druckfeder muss die Längenverstellung die Linearfeder verkürzen. Wenn die Linearfeder als Zugfeder wirken soll, muss sie durch die Längenverstellung verlängert werden.All of the aforementioned types of linear springs and length adjustments can be designed both as a tension as well as a compression spring. When used as a compression spring, the length adjustment must shorten the linear spring. If the linear spring is to act as a tension spring, it must be extended by the length adjustment.

Wenn als Linearfeder eine Spiralfeder gewählt wird, so können deren Windungen besonders kompakt ausgeführt werden, je nachdem ob sie als Zugfeder oder als Druckfeder betrieben werden soll. Bei einer Zugfeder liegen die Windungen im unbelasteten Ruhezustand aufeinander und werden bei Belastung und/oder durch die Vorspannkraft der Längenverstellung auseinandergezogen. Bei einer Druckfeder sind die Windungen im unbelasteten Ruhezustand voneinander beabstandet und werden bei Belastung und/oder durch die Vorspannkraft der Längenverstellung näher aneinander heran geschoben. Wenn die Windungen aufeinander liegen ist die maximal mögliche Druckkraft der Feder erreicht.If a spiral spring is selected as the linear spring, then their turns can be made very compact, depending on whether it is to be operated as a tension spring or as a compression spring. In a tension spring, the turns lie in the unloaded resting state on each other and are pulled apart under load and / or by the biasing force of the length adjustment. In a compression spring, the turns in the unloaded resting state are spaced apart and are pushed closer to each other under load and / or by the biasing force of the length adjustment. If the windings lie on each other, the maximum possible compressive force of the spring is reached.

In einer anderen Ausführungsform ist die Spiralfeder eines erfindungsgemäßen Trainingsgerätes sowohl als Zugfeder wie auch als Druckfeder einsetzbar. Dabei sind die Windungen der Spiralfeder im unbelasteten Ruhezustand voneinander beabstandet. Bevor auf die Feder eine Kraft ausgeübt wird, muss für die Vorspannung durch Aktivieren eines Anschlages, einer Kupplung oder eines anderen Mechanikelementes festgelegt werden, in welche Richtung die Vorspannkraft wirken soll, damit sie für die spätere Kraft beim Training wunschgemäß als Schwellwert wirkt. Vorzugsweise wird dabei durch diese Mechanik der Betrieb in die andere, dann „falsche“ Bewegungsrichtung blockiert.In another embodiment, the coil spring of a training device according to the invention can be used both as a tension spring as well as a compression spring. The turns of the coil spring in the unloaded rest state are spaced from each other. Before a force is exerted on the spring, it must be determined for the prestress by activating a stop, a coupling or another mechanical element, in which direction the biasing force is to act, so that it acts as a threshold for the later force during training as desired. Preferably, the operation in the other, then "wrong" direction of movement is blocked by this mechanism.

Es ist die Grundidee dieser Erfindung, die beiden Enden der Linearfeder über je ein Körperbindungselement, wie zum Beispiel einen Handgriff, mit den Gliedmaßen oder einem anderen Körperteil des Nutzers zu verbinden, wobei nur ein erster Handgriff direkt mit der Feder verbunden werden kann. Der zweite Handgriff ist grundsätzlich indirekt über etliche, dazwischen geschaltete Bauelemente mit der Linearfeder verbunden.It is the basic idea of this invention to connect the two ends of the linear spring via a respective body binding element, such as a handle, with the limbs or another body part of the user, wherein only a first handle can be connected directly to the spring. Of the second handle is basically connected indirectly via a number of interconnected components with the linear spring.

In einer sehr einfachen Variante eines erfindungsgemäßen Trainingsgerätes ist z.B. das zweite Ende der Linearfeder über eine Längenverstellung mit dem Hohlkörper verbunden, an dem ein Körperbindungselement befestigt ist. Die erste Verbindung zum Körper wird durch eine direkte Verknüpfung des ersten, bei der Nutzung beweglichen Endes der Linearfeder mit einem Körperbindungselement hergestellt. Dieses Körperbindungselement ist gegenüber dem Hohlkörper bewegbar, zum Beispiel indem ein abgewinkeltes Endstück der Spiralfeder durch einen Schlitz im Hohlkörper hindurch in das Körperbindungselement hineinragt und dort befestigt ist.In a very simple variant of a training device according to the invention, e.g. the second end of the linear spring connected via a length adjustment with the hollow body to which a body binding element is attached. The first connection to the body is made by a direct connection of the first movable end of the linear spring with a body binding element. This body binding element is movable relative to the hollow body, for example by an angled end piece of the spiral spring protrudes through a slot in the hollow body into the body binding element and is fixed there.

Zum Beispiel indem das Endstück des Federdrahtes der Linearfeder in eine Wellenform gepresst ist und mit diesem gewellten Abschnitt in eine prinzipiell komplementäre Vertiefung im Handgriff hineingepresst ist, wobei die Vertiefung mit einem gewissen Untermaß zum gewellten Federdraht dimensioniert ist, damit Federdraht und Körperbindungselement eine sichere Verbindung eingehen.For example, by the end of the spring wire of the linear spring is pressed into a waveform and is pressed with this corrugated portion in a complementary recess in the handle, the recess is dimensioned with a certain undersize to wavy spring wire, so that spring wire and body binding element enter into a secure connection ,

In der einfachen Geräteausführung mit nur einer Feder reicht es aus, nur einen einzigen Handgriff beweglich zu lagern. Der andere Handgriff ist FEST an einem Ende des Rohres angeordnet. Während des Trainings ragt das Rohr dann nur mit EINEM Ende über den Handgriff hinaus.In the simple device design with only one spring, it is sufficient to store only a single handle movable. The other handle is FIXED at one end of the tube. During training, the tube then projects beyond the handle with only one end.

Ein Trainingsgerät in der Konfiguration mit nur einem einzigen beweglichen Handgriff und mit nur einer einzigen Feder, die als reine Druckfeder im Ruhezustand fast die gesamte Länge des Hohlkörpers ausfüllt, kann zusätzlich durch Aufstecken von je einer Gewichtsscheibe an den Enden des Hohlkörpers zu einer Hantel aufgewertet werden. Dabei ist zu beachten, dass sich beim Zusammenschieben der Handgriffe die Gewichtslast der Scheiben ungleichmäßig auf die beiden Hände verteilt.A training device in the configuration with only a single movable handle and with only a single spring that fills as a pure compression spring at rest almost the entire length of the hollow body, can be upgraded in addition by attaching one weight plate at the ends of the hollow body to a dumbbell , It should be noted that when pushing together the handles, the weight load of the discs unevenly distributed to the two hands.

Wenn von dem Trainingsgerät in der vorgenannten Konfiguration die Gewichtsscheiben abgenommen werden und anstelle dessen Kissen, Schlaufen, Balken oder ähnliches als Körperbindungselemente aufgesteckt werden, so kann das Gerät auch zum Training von Beinen, Rumpf oder Hals benutzt werden. Dann kann es von Vorteil sein, dass im zusammen geschobenen Zustand der Hohlkörper nur an einem Ende über die Körperbindungselemente herausragt. If the weight plates are removed from the exercise device in the aforementioned configuration and instead pillows, loops, beams or the like are attached as body binding elements, the device can also be used for training of legs, trunk or neck. Then it may be advantageous that in the pushed together state, the hollow body protrudes beyond the body binding elements only at one end.

Alternativ zur Ausführung als Druckfeder kann die Linearfeder als Zugfeder konfiguriert werden. Im Ruhezustand füllt sie nur einen Teil des Hohlkörpers aus. Wenn der bewegbare Handgriff aus seiner Ruheposition in der Nähe des zweiten, fest mit dem Hohlkörper verbundenen Handgriffs bis zum gegenüberliegenden Ende des Hohlkörpers verfahren wird, ist die maximale Gegenkraft des Trainingsgerätes erreicht.As an alternative to the design as a compression spring, the linear spring can be configured as a tension spring. At rest, it fills only a part of the hollow body. When the movable handle is moved from its rest position in the vicinity of the second, firmly connected to the hollow body handle to the opposite end of the hollow body, the maximum reaction force of the training device is reached.

Mit einer derartigen, einfachen Anordnung ist durchaus ein Training zahlreicher Muskelgruppen möglich. Der zuvor beschriebene Selbstversuch des Lesers zeigt jedoch anschaulich, dass der Abstand der Körperbindungselemente zueinander einen ganz wesentlichen Einfluss auf die Auswahl der zu trainierenden Muskelgruppen hat. Deshalb schlägt die Erfindung vor, dass in einer weiteren Ausführungsvariante das Körperbindungselement gegenüber dem beweglichen Ende der Linearfeder in einen wählbaren, aber während der Nutzung festen Abstand gebracht werden kann. Dazu kann eine Lochleiste oder eine andere Stange dienen, die als Zugschubstange das Körperbindungselement und die Linearfeder miteinander verbindet.With such a simple arrangement quite a training of numerous muscle groups is possible. However, the previously described self-experiment of the reader clearly shows that the distance of the body-binding elements from one another has a very significant influence on the selection of the muscle groups to be trained. Therefore, the invention proposes that in a further embodiment, the body binding element relative to the movable end of the linear spring in a selectable, but can be brought during use fixed distance. For this purpose, a perforated strip or another rod serve, which connects the body binding element and the linear spring with each other as pull-push rod.

In einer Ausführungsvariante ist die Lochleiste auf der Außenseite des Hohlkörpers beweglich gelagert, beispielsweise in einer länglichen Rille. An der nach innen weisenden Seite der Lochleiste ist das abgewinkelte Ende der Linearfeder eingehakt. An der nach außen weisenden Seite ist eine Reihe von Löchern angeordnet, in die ein Handgriff oder ein anderes Körperbindungselement mit einem federbelasteten Bolzen eingerastet werden kann.In one embodiment, the perforated strip is movably mounted on the outside of the hollow body, for example in an elongate groove. On the inwardly facing side of the perforated strip, the angled end of the linear spring is hooked. On the outward-facing side there is a series of holes into which a handle or other body-binding element can be snapped with a spring-loaded bolt.

Alternative sind an die Lochleiste seitlich Führungsbögen angesetzt, die zumindest teilweise um den Hohlkörper herum greifen und auf der Außenfläche des Hohlkörpers mittels Gleitlager, Kugellager oder Rollenlager bewegbar sind. Diese Struktur erinnert an die Wirbelsäule eines Fisches mit den daran befestigten bogenförmigen Gräten.Alternative are attached to the perforated strip side guide sheets, which at least partially engage around the hollow body and are movable on the outer surface of the hollow body by means of plain bearings, ball bearings or roller bearings. This structure is reminiscent of the spine of a fish with the arched bones attached to it.

In einer weiteren Variante sind die Führungsbögen zu einem äußeren Hohlzylinder oder Hohlkörper erweitert, der den inneren Hohlkörper des Trainingsgerätes umfasst. Wenn die Linearfeder als Druckfeder ausgeführt und benutzt wird, kann auf diese Weise schon mit einer einzigen Linearfeder ein stabförmiges Trainingsgerät konstruiert werden, dass von beiden Stirnseiten her zusammengedrückt wird. Im maximal zusammengepressten Zustand ragt nur auf einer Seite der Hohlkörper in Längsrichtung über das Körperbindungselement heraus und die beiden Körperbindungselemente berühren sich. Diese Konfiguration ist zum Beispiel besonders dann vorteilhaft, wenn das Trainingsgerät zwischen den Knien des Nutzers zusammen gepresst werden soll.In a further variant, the guide sheets are expanded to an outer hollow cylinder or hollow body, which comprises the inner hollow body of the training device. If the linear spring is designed and used as a compression spring, can be constructed in this way with a single linear spring, a rod-shaped training device that is compressed from both ends. In the maximum compressed state protrudes only on one side of the hollow body in the longitudinal direction on the body binding element and the two body binding elements touch each other. This configuration is particularly advantageous, for example, when the training device is to be pressed together between the knees of the user.

Die vorgenannte Konfiguration erfordert eine Druckfeder im Hohlkörper des Trainingsgerätes. Beim Zusammendrücken einer Spiralfeder aus Stahl werden die Drahtwindungen nicht nur immer näher aneinander gedrückt, sondern auch etwas quer zur Längsrichtung der Spiralfeder bewegt. Der Grund dafür sind kleinste, beim Drahtziehen, Drahtbiegen und Drahthärten nicht vermeidbare Inhomogenitäten. Dadurch können die Drahtwindungen die Innenwand des Hohlkörpers berühren und daran entlang schleifen. Beide Effekte lassen Druckfedern früher altern als Zugfedern.The aforementioned configuration requires a compression spring in the hollow body of the training device. When compressing a spiral spring made of steel The wire turns are not only pressed ever closer to each other, but also moved slightly transverse to the longitudinal direction of the coil spring. The reason for this is the smallest inhomogeneities unavoidable in wire drawing, wire bending and wire hardening. As a result, the wire windings can touch the inner wall of the hollow body and drag along it. Both effects allow compression springs to age earlier than tension springs.

Wenn z.B. aus diesem Grund eine Zugfeder genutzt werden soll, aber dennoch die beiden Handgriffe im Training aufeinander zu geschoben werden sollen, so ist eine Richtungsumkehrung zwischen dem Ende der Linearfeder und dem Körperbindungselement erforderlich. Die Erfindung schlägt dazu eine Verbindung über ein Zugseil vor, das über eine Umlenkrolle am Ende des Hohlkörpers abläuft. Das Zugseil verläuft von der Linearfeder bis zur Umlenkrolle im Inneren des Hohlkörpers. Von der Umlenkrolle aus wird es an die Außenfläche geführt. Unter Belastung spannt es sich zwischen Umlenkrolle und Körperbindungselement. Dazu ist eine bewegliche Führung des Körperbindungselementes auf der Außenseite des Hohlkörpers erforderlich. Anstatt eines Seils kann auch eine Kette mit gelenkig miteinander verbundenen Gliedern eingesetzt werden. Damit das Seil oder die Kette auf der Außenseite des Hohlkörpers nicht zu einer Verletzungsgefahr für den Nutzer werden, sollten sie in einer Nut geführt werden. Wenn der Hohlkörper ein Strangpressprofil ist, kann diese Nut von vornherein darin eingepresst werden. Weil eine Kette von ihrer Oberseite her mit dem Körperbindungselement verkoppelt werden kann, muss die Nut nicht breiter als die Kette sein. Weil eine Seilklemme prinzipiell breiter als das einzuklemmende Seil sein muss, sollte sie durch einen schmalen, aber belastbaren Niederhalter ergänzt werden, der das Seil in die Führungsnut herunter drückt.If e.g. For this reason, a tension spring should be used, but still the two handles in training to be pushed towards each other, so a reversal of direction between the end of the linear spring and the body binding element is required. To this end, the invention proposes a connection via a pull rope, which runs off via a deflection roller at the end of the hollow body. The traction cable extends from the linear spring to the deflection roller in the interior of the hollow body. From the pulley, it is guided to the outer surface. Under load, it tensions between deflection roller and body binding element. For this purpose, a movable guidance of the body binding element on the outside of the hollow body is required. Instead of a rope, a chain can be used with articulated links. So that the rope or the chain on the outside of the hollow body does not become a risk of injury to the user, they should be guided in a groove. If the hollow body is an extruded profile, this groove can be pressed into it from the outset. Because a chain can be coupled from its top to the body binding element, the groove need not be wider than the chain. Because a rope clamp must in principle be wider than the rope to be clamped in, it should be supplemented by a narrow but heavy-duty hold-down device which pushes the rope down into the guide groove.

Eine Alternative zu Seil oder Kette ist eine erste, längsbeweglich gelagerte Zahnstange, die mit dem ersten Körperbindungselement verbunden ist und die auf oder im Hohlkörper angeordnet ist und die in ein Ritzel eingreift, das im oder am Hohlkörper drehbar gelagert ist und das in eine zweite Zahnstange eingreift, die längsbeweglich gelagert und mit dem ersten Ende der Linearfeder verbunden ist.An alternative to rope or chain is a first, longitudinally movably mounted rack, which is connected to the first body binding element and which is arranged on or in the hollow body and which engages in a pinion which is rotatably mounted in or on the hollow body and in a second rack engages, which is longitudinally movably mounted and connected to the first end of the linear spring.

Die beiden Zahnstangen können - im Gegensatz zu Seil und Kette - nicht nur Zugkräfte, sondern auch Schubkräfte übertragen. Das ist insbesondere für eine Feder sinnvoll, die sowohl zusammengeschoben als auch auseinander gezogen werden soll. Dadurch können mit einem Gerät rund doppelt so viele Übungen am Körper ausgeführt werden. Zu beachten ist dabei, dass für den Längenanteil der Zahnstangen, der über das Ritzel hinaus ragt, ein ausreichender Bewegungsraum geschaffen werden muss. Im Interesse einer verletzungsfreien Nutzung sollte dieser Bewegungsraum mit einem Gehäuse umgeben werden, das jedoch stets Platz beansprucht.The two racks can - in contrast to rope and chain - transmit not only tensile forces, but also shear forces. This is particularly useful for a spring, which should be both pushed together and pulled apart. As a result, a device can do twice as many exercises on the body. It should be noted that for the length of the racks, which protrudes beyond the pinion, a sufficient space for movement must be created. In the interests of injury-free use, this movement space should be surrounded by a housing, which however always takes up space.

Die vorbeschriebenen Varianten können als Trainingsgerät mit nur einer einzigen Linearfeder ausgeführt werden. Eine solche Ausführung weist prinzipbedingt im Minimum nur einen einzigen beweglichen Handgriff auf. Wenn eine solche Gerätevariante durch Aufstecken von je einer Gewichtsscheibe an beiden Enden des Hohlkörpers zu einer Hantel aufgewertet wird, so verteilt sich beim Zusammenschieben oder Auseinanderziehen der beiden Handgriffe die Gewichtslast der Scheiben ungleichmäßig auf die beiden haltenden Hände.The above-described variants can be designed as a training device with only a single linear spring. Such a design has in principle only a single movable handle on the minimum. If such a device variant is upgraded by attaching one weight plate at each end of the hollow body to a dumbbell, so distributed when pushing together or pulling the two handles, the weight load of the discs unevenly on the two holding hands.

Wenn in diesen Varianten die Belastung durch die beiden Gewichtsscheiben stets gleichmäßig verteilt werden soll, so muss auch der zweite Handgriff auf dem Hohlkörper in Längsrichtung verschieblich sein. Zur Lösung dieser Unteraufgabe können beide Handgriffe über ein Seil und insgesamt zwei Umlenkrollen mit einer Linear-Zug-Feder verbunden werden. Das Seil verbindet die Linearfeder im Inneren des Hohlkörpers über die erste Umlenkrolle am ersten Ende des Hohlkörpers mit dem ersten Handgriff auf der oberen Außenseite. Von da aus verläuft das Seil weiter an der oberen Außenseite des Hohlkörpers entlang und durch eine Aussparung des zweiten Handgriffes hindurch zur zweiten Umlenkrolle am zweiten Ende des Hohlkörpers und weiter an der unteren Außenseite wieder zurück zum zweiten Handgriff, an dessen Unterseite es eingekoppelt ist. Die Kopplungen zwischen dem Seil und den beiden Handgriffen sind also an jeweils gegenüberliegenden Seiten des Hohlkörpers angeordnet. In dieser Version können die beiden Handgriffe im Training unter Belastung der Feder nur aufeinander zu bewegt werden.If in these variants, the load by the two weight plates should always be evenly distributed, so must the second handle on the hollow body in the longitudinal direction to be displaced. To solve this sub-task both handles can be connected via a rope and a total of two pulleys with a linear-tensile spring. The rope connects the linear spring in the interior of the hollow body via the first deflection roller at the first end of the hollow body with the first handle on the upper outer side. From there, the cable continues along the upper outer side of the hollow body along and through a recess of the second handle through to the second guide roller at the second end of the hollow body and further on the lower outside again back to the second handle, on the underside of which it is coupled. The couplings between the rope and the two handles are thus arranged on opposite sides of the hollow body. In this version, the two handles in training under load of the spring can only be moved towards each other.

Zu beachten ist, dass sich das Seil nur unter Last strafft und sich nur dann selbsttätig in eine Nut auf der Außenseite des Hohlkörpers glatt hinein legt. Wenn die Handgriffe im unbelasteten Zustand auseinander geschoben werden, so entspannt sich das Seil und hängt dann aus der Nut heraus. Anstelle eines Seils kann auch eine Kette genutzt werden.It should be noted that the rope only tightens under load and only then automatically inserts itself smoothly into a groove on the outside of the hollow body. If the handles are pushed apart in the unloaded state, the rope relaxes and then hangs out of the groove. Instead of a rope, a chain can also be used.

Wenn beide Handgriffe im Training sowohl aufeinander zu gedrückt als auch voneinander weg gezogen werden sollen, so erfordert das eine Umschaltung. Dazu kann ein über zwei Laufrollen an den Enden des Trainingsgerätes sowohl an der oberen wie auch an der unteren Außenseite des Hohlkörpers umlaufendes Seil oder alternativ eine über zwei Kettenräder außen umlaufende Kette dienen. Das Seil bzw. die Kette sind dabei endlos, denn sie bilden ein geschlossenes Oval. An das Seil beziehungsweise an die Kette ist die Linearfeder direkt oder indirekt sowie jeder der beiden Handgriffe entweder mit seiner Oberseite oder mit seiner Unterseite angekoppelt, je nachdem welche Bewegungsrichtung gewünscht ist. Jeder Handgriff weist also zwei Kopplungen auf. Insgesamt sind vier Kupplungen für das gesamte Trainingsgerät erforderlich.If both hands are to be pushed towards each other in training as well as pulled away from each other, so this requires a switch. For this purpose, over two rollers at the ends of the training device both on the upper and on the lower outer side of the hollow body revolving rope or alternatively serve over two sprockets outside circumferential chain. The rope or the chain are endless, because they form a closed oval. To the rope or to the chain, the linear spring is coupled directly or indirectly and each of the two handles either with its top or with its bottom, depending after which direction of movement is desired. Each handle thus has two couplings. A total of four clutches are required for the entire training device.

Diese Kupplungen können z.B. als sog. Schot-Klemme für das Seil ausgebildet werden, also aus zwei einander gegenüberstehenden, schwenkbaren, leicht gekrümmten und gezähnten Reibflächen bestehen, die mit Federkraft an das Seil gedrückt werden und es dadurch festhalten. Bei einem Ansteigen der Zugkraft im Seil werden die gezahnten Reibflächen noch stärker aufeinander gepresst und drücken sich dadurch noch tiefer in das Seil ein. Dadurch können sie - in den Grenzen ihrer Zähnung - recht erhebliche Kräfte übertragen. Zum Lösen der Klemmung muss lediglich eine der beiden Hälften nach außen verschwenkt werden. Für die Ketten sind als Kupplung Haken geeignet, die hinter die Gelenke der Kettenglieder einhaken. Oder Kupplungszapfen, die sich zwischen die Gelenke absenken.These couplings may e.g. be formed as so-called. Schot-clamp for the rope, so consist of two opposing, pivoting, slightly curved and toothed friction surfaces, which are pressed by spring force to the rope and thereby hold it. With an increase in the tensile force in the rope, the toothed friction surfaces are pressed even more strongly against each other and thereby press even deeper into the rope. This allows them - within the limits of their perforation - to transmit quite considerable forces. To release the clamping, only one of the two halves must be pivoted outwards. For the chains are suitable as coupling hooks, which hook behind the joints of the chain links. Or coupling pins, which sink between the joints.

Als weiteres Merkmal ist das freie Ende der Linearfeder an ein weiteres Seilstück oder an eine weitere Kette angebunden. Dieses zusätzliche Teilstück verläuft zuerst im Inneren des Hohlkörpers und dann über eine weitere Umlenkrolle b.z.w. ein zusätzliches Kettenrad an die Außenseite des Hohlkörpers. Dort ist es an einem Punkt des als Oval umlaufenden Seiles oder der als Oval umlaufenden Kette angekuppelt.As a further feature, the free end of the linear spring is connected to another piece of rope or to another chain. This additional section runs first inside the hollow body and then over another deflection roller b.z.w. an additional sprocket to the outside of the hollow body. There it is attached to a point of the oval-shaped rope or the oval-shaped chain.

Eine interessante Alternative ist die Funktion einer Getriebeübersetzung zwischen der Bewegung der Handgriffe und der Bewegung der Linearfeder durch eine Seilwinde auf der Achse eines der beiden Kettenräder der oval umlaufenden Kette. Diese Seilwinde wickelt das kurze Seil auf, das mit dem freien Ende der Linearfeder verbunden ist. Wenn der Durchmesser der Seilwinde kleiner als der Durchmesser des Kettenrades ist, dann legen die Handgriffe einen größeren Weg zurück als der Dehnungsweg der Linearfeder. Und zwar gemäß dem Verhältnis zwischen dem Durchmesser der Seilwinde und dem Durchmesser des Kettenrades. Mit dem Kehrwert dieses Verhältnisses reduziert sich dadurch auch das Verhältnis zwischen der größten und der kleinsten Gegenkraft an den Handgriffen auf ihrem gesamten Verfahrweg auf dem Hohlkörper. Im Vergleich zu einer direkten Anbindung der Linearfeder an die oval umlaufende Kette reduziert sich damit die Schwankung der Gegenkraft an den Handgriffen über ihren Verschiebeweg hinweg.An interesting alternative is the function of a gear ratio between the movement of the handles and the movement of the linear spring by a winch on the axis of one of the two sprockets of the oval circumferential chain. This winch winds the short rope that is connected to the free end of the linear spring. If the diameter of the winch is smaller than the diameter of the sprocket, then the handles return a greater distance than the linear travel of the linear spring. And according to the ratio between the diameter of the winch and the diameter of the sprocket. As a result, the reciprocal of this ratio also reduces the ratio between the largest and the smallest counterforce on the handles on their entire travel on the hollow body. Compared to a direct connection of the linear spring to the oval circumferential chain thus reduces the fluctuation of the reaction force on the handles over their displacement away.

In einer weiteren Variante ist die Seilwinde außerhalb des Hohlkörpers angeordnet und dort für den Nutzer zugänglich. Zur Anpassung an verschiedene Größenordnungen der Gegenkraft für sportlich aktive Nutzer bis hin zu Rehabilitationspatienten kann der Nutzer eine von mehreren Seilwinden mit verschiedenen Durchmessern wählen, auf die Achse des Kettenrades aufstecken und dann das Seil der Linearfeder einhängen. Oder er kann eine Seilwinde mit relativ kleinem Durchmesser durch das Aufstecken von Halbschalen oder Hülsen vergrößern, um die Gegenkraft zu erhöhen, die an den Handgriffen wirksam ist.In a further variant, the winch is arranged outside the hollow body and there accessible to the user. To adapt to different levels of drag for athletic users to rehabilitation patients, the user can choose one of several winches with different diameters, attach to the axis of the sprocket and then hook the rope of the linear spring. Or he can increase a winch with a relatively small diameter by attaching half shells or sleeves to increase the drag, which is effective on the handles.

Ein weiterer Vorteil dieser Anordnung ist, dass die Handgriffe an einem beliebigen Punkt eingekuppelt werden können. Dadurch kann ihre Ausgangsstellung entweder die Mitte des Trainingsgerätes sein. Zum Training werden die Handgriffe dann auseinander gezogen. Oder die beiden Handgriffe werden im Ruhezustand an den äußeren Enden des Trainingsgerätes eingekuppelt. Zum Training müssen sie dann aufeinander zu gedrückt werden.Another advantage of this arrangement is that the handles can be engaged at any point. This can be their starting position either the center of the training device. For training, the handles are then pulled apart. Or the two handles are engaged at rest at the outer ends of the training device. For training, they must then be pressed towards each other.

Während des Trainingsbetriebs sind grundsätzlich nur die einander gegenüberliegenden Kupplungen der beiden Handgriffe aktiv. Also beim ersten Handgriff nur die obere Kupplung, beim zweiten nur die untere oder umgekehrt. Nur die beiden oberen oder nur die beiden unteren Kupplungen in Eingriff zu bringen, blockiert die Bewegung ebenso wie der gleichzeitige Eingriff von allen vier Kupplungen.During the training operation basically only the opposing couplings of the two handles are active. So with the first handle only the upper clutch, the second only the lower one or vice versa. Only engaging the two upper or only the two lower clutches blocks the movement as well as the simultaneous engagement of all four clutches.

Bei allen Varianten eines erfindungsgemäßen Trainingsgerätes ist die Feder INNERHALB des Hohlkörpers, z.B. eines Rohres, angeordnet, damit sich der Nutzer nicht an der Feder verletzen kann. In einer sehr einfachen Ausführung ist der Hohlkörper geschlitzt oder besteht aus einem C-förmigen oder U-förmigen Profil, so dass ein Handgriff DIREKT mit der Feder verbunden werden kann. Der geschlitzte Hohlkörper muss mit seiner Wandstärke und/oder mit Verstärkungsrippen so stabil sein, dass er allen Belastungen standhält.In all variants of a training device according to the invention, the spring is INSIDE the hollow body, e.g. a pipe arranged so that the user can not injure himself on the spring. In a very simple embodiment, the hollow body is slotted or consists of a C-shaped or U-shaped profile, so that a handle can be connected DIRECTLY to the spring. The slotted hollow body must be so stable with its wall thickness and / or with reinforcing ribs that it can withstand all loads.

Wenn bei einem Hohlkörper mit gleicher Festigkeit wie vor Material und Gewicht reduziert werden sollen, muss der Schlitz entfallen. Der Hohlkörper ist z.B. ein Rohr. Oder ein Strangpressprofil aus Aluminium mit geschlossenem Querschnitt. Bei diesen Ausführungen des Hohlkörpers kann ein Seil oder eine Kette an dem zu bewegenden Ende der Feder befestigt werden, innerhalb des Hohlkörpers zu einer Umlenkrolle am Ende des Hohlkörpers geführt werden, um dann auf der Außenseite des Hohlkörpers weiter zu dem beweglichen Handgriff zu verlaufen. Weitere Varianten mit zwei Umlenkrollen sind zuvor beschrieben.If you want to reduce in a hollow body with the same strength as before material and weight, the slot must be omitted. The hollow body is e.g. a pipe. Or an extruded aluminum profile with a closed cross-section. In these embodiments of the hollow body, a rope or a chain can be attached to the moving end of the spring, are guided within the hollow body to a deflection roller at the end of the hollow body, and then on the outside of the hollow body to continue to the movable handle. Other variants with two pulleys are described above.

Eine Kette ist anfänglich teurer als ein Seil. Der Verschleiß beginnt in den Gelenken der Kette und setzt erst sehr viel später auch an den Kettengliedern ein. Ein Seil verschleißt in allen Fasern gleichmäßig. Die Lebensdauer einer Kette kann - im Unterscheid zum Seil - durch Fettung verlängert werden. Bei Seilen sollte im Interesse der Lebensdauer ein Mindestkrümmungsradius nicht unterschritten werden. Wenn der Durchmesser der Rollen jedoch noch kleiner sein muss, kann anstelle des Seils ein Flachriemen verwendet werden. Abhängig vom Kundenkreis und der vorrangigen Verwendung eines erfindungsgemäßen Trainingsgerät kann mit einem Seil eine kostengünstigere Variante oder mit einer Kette eine langlebigere Ausführung konstruiert, produziert und angeboten werden.A chain is initially more expensive than a rope. The wear begins in the joints of the chain and begins much later on the chain links. A rope wears evenly in all fibers. The life span of a chain can - unlike the rope - be extended by greasing. For ropes should be in the interest of life Minimum radius of curvature not be exceeded. However, if the diameter of the rollers still needs to be smaller, a flat belt can be used instead of the rope. Depending on the customer and the priority use of a training device according to the invention can be constructed, produced and offered with a rope a cheaper option or with a chain a more durable design.

In einer interessanten Variante ist ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät statt mit nur einer mit zwei Linearfedern ausgerüstet, die in Längsrichtung hintereinander in einem gemeinsamen, relativ langen Hohlkörper angeordnet sind. Es ist möglich, die Längenverstellung für jede Linearfeder an den beiden Enden des Hohlkörpers anzuordnen. Beide Längenverstellungen müssen dann getrennt voneinander eingestellt werden. In einer anderen Untervariante werden beide Federn mit jeweils einer Längenverstellung in der Mitte des Hohlkörpers vorgespannt. Wenn zur Längenverstellung je ein Zugseil auf einer Seiltrommel aufgewickelt werden soll, dann können die beiden Seilenden auf einer einzigen, gemeinsamen Seiltrommel um 180 Grad gegeneinander versetzt befestigt werden. Dann werden beide Linearfedern in einem Arbeitsgang jeweils mit dem genau gleichen Wert vorgespannt.In an interesting variant, a training device according to the invention is equipped, instead of with only one, with two linear springs, which are arranged one behind the other in the longitudinal direction in a common, relatively long hollow body. It is possible to arrange the length adjustment for each linear spring at the two ends of the hollow body. Both length adjustments must then be set separately. In another sub-variant both springs are biased, each with a length adjustment in the middle of the hollow body. If for each length adjustment a pull rope to be wound on a cable drum, then the two ends of the rope can be mounted on a single, common cable drum offset by 180 degrees from each other. Then both linear springs are each biased in a single operation with the exact same value.

Diese gemeinsame Längenverstellung ist bei einem geschlitzten Hohlkörper mit direkter Verbindung zwischen den Linearfedern ebenso anwendbar, wie bei einem geschlossen Hohlkörper mit Umlenkrollen an den Enden, über die je ein Seil zwischen Linearfedern und Handgriffen verläuft.This common length adjustment is equally applicable to a slotted hollow body with direct connection between the linear springs, as in a closed hollow body with pulleys at the ends over which runs a rope between linear springs and handles.

Ein Merkmal der vorbeschriebenen Varianten mit zwei Federn ist, dass beim Zusammen- bzw. beim Auseinanderschieben der beiden Griffe links UND rechts jeweils ein gleichlanger Abschnitt des Gerätes „übersteht“, sofern beide Federn identisch sind. Das ist insbesondere dann ein Vorteil, wenn auf beide Enden des Trainingsgerätes jeweils gleich große Gewichte als zusätzliche Trainingsbelastung aufgesteckt werden. Dann üben diese Gewichte bei jeder Position der Handgriffe weiterhin eine symmetrische Gewichtskraft aus.A feature of the above-described variants with two springs is that during assembly or when pushing apart of the two handles left and right each an equal-length section of the device "protrudes", provided that both springs are identical. This is particularly an advantage if equally large weights are attached as additional training load on both ends of the training device. Then, these weights continue to exert a symmetrical weight force at each position of the handles.

Für die Varianten mit zwei Federn ist es eine interessante Option, Federn mit unterschiedlicher Gegenkraft zu verwenden. Eine erste Spiralfeder ist beispielsweise aus relativ dünnem Draht gewendelt, die zweite Spiralfeder aus relativ dickem Draht und beide Federn haben im Ruhezustand etwa die gleiche Länge. Beide Federn werden mittels einer eigenen Längenverstellung vorgespannt und durch einen eigenen Handgriff bewegt. Dadurch bietet ein einziges Gerät ein befriedigendes Training sowohl mit relativ niedrigen als auch mit vergleichsweise hohen Gegenkräften. Bei sehr niedrigen Kräften wird durch die Vorspannung und/oder das Training vor allem die „schwache“ Linearfeder bewegt, während die „starke“ Feder ihre Länge kaum verändert. Bei sehr großen Zugkräften wird eine schwache Zugfeder bis an ihren Anschlag ausgezogen und eine starke Zugfeder „atmet“ entsprechend dem Betrag der großen Kraft. Bei relativ hohen Druckkräften wird die Druckfeder aus „dünnem“ Draht soweit zusammengeschoben, dass ihre Windungen aufeinander liegen, derweil sich die andere Druckfeder aus „dickem“ Draht der Kraft entsprechend bewegt.For the variants with two springs, it is an interesting option to use springs with different counterforce. A first coil spring, for example, coiled from relatively thin wire, the second coil spring made of relatively thick wire and both springs have about the same length at rest. Both springs are preloaded by means of their own length adjustment and moved by a separate handle. As a result, a single device provides a satisfactory training with both relatively low and relatively high counter-forces. At very low forces, the "weak" linear spring is moved by the bias and / or training, while the "strong" spring hardly changes its length. For very large tensile forces a weak tension spring is pulled out to its stop and a strong spring "breathes" according to the amount of great force. At relatively high compressive forces, the compression spring of "thin" wire is pushed together so far that their turns lie on each other, while the other compression spring from "thick" wire of the force moves accordingly.

Wenn der aktuelle Wert der Gegenkraft z.B. 75 % der Maximalkraft der „dünndrahtigen“ Feder beträgt, dann wird sie auch um % ihres maximalen Dehnweges auseinander gezogen. Die zweite, „dickdrahtige“ Feder möge in diesem Beispiel bei maximaler Ausdehnung eine 5-fach höhere Gegenkraft aufbringen. Wenn beide Federn im Ruhezustand gleich lang sind, dann hat sich die dickdrahtige Feder nicht um ¾ auseinander gezogen, sondern nur um ein Fünftel, also 15%.If the current value of the counterforce is e.g. Is 75% of the maximum force of the "thin-wire" spring, then it is also pulled apart by% of its maximum stretch path. The second, "thick-wire" spring may in this example apply a 5 times higher counterforce at maximum expansion. If both feathers are the same length at rest, then the thick-wire spring has not pulled apart by ¾, but only by a fifth, that is 15%.

Die Summe der Längenänderung beider Federn gleicht der Änderung des Abstandes zwischen den beiden Handgriffen.The sum of the change in length of both springs is equal to the change in the distance between the two handles.

Wenn ein schwacher Trainierender, wie z.B. ein schlankes Fotomodell oder ein Rehabilitationspatient bei allerhöchster Anstrengung nur so wenig Kraft aufbringen kann, dass die dickdrahtige Feder nur um 15% auseinander gezogen wird, dann wäre ein Bewegungsabstand von nur 15% zwischen den beiden Handgriffen für den Trainierenden subjektiv „viel zu wenig“. Das Gerät würde als unpassend empfunden werden. Dank der zweiten, dünndrahtigen Feder addiert sich deren Bewegungsabstand jedoch dazu.If a weak exerciser, such as a slender photo model or a rehabilitation patient can muster only so little force at the highest effort that the thick-wire spring is only pulled apart by 15%, then a movement distance of only 15% between the two handles would be subjectively "too little" for the trainee. The device would be considered inappropriate. Thanks to the second, thin-wire spring, however, their travel distance is added.

In diesem Beispiel sei das Gerät mit zwei Federn ausgestattet, die jeweils für sich alleine den gleichen, maximalen Bewegungsabstand von 100 Einheiten ermöglichen. Aber die „stärkere“ Feder erfordert für das Erreichen dieses maximalen Bewegungsabstandes die 5-fache Kraft gegenüber der „schwächeren“. Im Beispiel addieren sich 15% aus der starken Feder und 75% aus der schwachen Feder zu 90 % des Bewegungsabstandes einer Feder. Der gesamte Bewegungsabstand zwischen den beiden Handgriffen mit einer Länge von 200 Einheiten wird also beim Training des schlanken Fotomodells zu 45% überstrichen. Das ist ein subjektiv befriedigendes Trainingserlebnis.In this example, the device is equipped with two springs, each with the same, maximum movement distance of 100 Enable units. But the "stronger" spring requires 5 times more power than the "weaker" to reach this maximum travel distance. In the example, 15% of the strong spring and 75% of the weak spring add up to 90% of the travel distance of a spring. The total movement distance between the two handles with a length of 200 Units are thus over-stroked when training the slender photo model to 45%. This is a subjectively satisfying workout experience.

Wenn dasselbe beispielhafte Trainingsgerät von einem Sportler genutzt wird, der eine 5-fach höhere Kraft als das Fotomodell aufbringt, so längt er die dünndrahtige Feder um 100% und die dickdrahtige Feder um 75%. Dadurch zieht er die beiden Handgriffe um (100 + 75) / 2 % = 87,5 % des maximal möglichen Bewegungsabstandes auseinander. Das Trainingsgerät ist also auch für diesen Personenkreis in befriedigender Form nutzbar.When the same exemplary exerciser is used by an athlete who applies 5 times more force than the model, he elongates the thin-wire spring by 100% and the thick-wire spring by 75%. As a result, he pulls the two handles apart by (100 + 75) / 2% = 87.5% of the maximum possible movement distance. The Training device is thus available for this group of people in a satisfactory form.

Als weitere Alternative für ein Trainingsgerät, das sowohl zum Training großen Muskeln, wie z.B. dem Oberschenkel von sportlichen Personen als auch für kleinere Muskeln der Schulter, des Fußgelenkes oder des Handgelenkes bei körperlich schwächeren Personen eingesetzt werden soll, ist eine Gerätevariante mit mehreren auswechselbaren Federn denkbar.As a further alternative for a training device suitable both for training large muscles, e.g. the thigh of athletic persons as well as for smaller muscles of the shoulder, the ankle or the wrist to be used in physically weaker persons, a device variant with multiple interchangeable springs is conceivable.

Als Hohlkörper im Sinne dieser Erfindung gilt auch ein C-förmiges oder U-förmiges Profil. Der Innenraum dieser Profile öffnet sich nach außen hin mit einem Schlitz. Letzterer muss so breit sein, dass eine Feder hindurch passt. Wenn beide Enden der Federn im Innenraum des Hohlprofils über lösbare Verbindungen, wie z.B. Haken, mit den Handgriffen bzw. der Längenverstellung verbunden sind, dann können sie auch vom Nutzer entnommen und durch eine stärkere oder schwächere ersetzt werden.As a hollow body in the context of this invention is also a C-shaped or U-shaped profile. The interior of these profiles opens outwards with a slot. The latter must be so wide that a spring fits through it. If both ends of the springs in the interior of the hollow profile via detachable connections, such. Hook, are connected to the handles or the length adjustment, then they can also be removed by the user and replaced by a stronger or weaker.

Eine andere Option für die Anpassung einer Linearfeder an sehr kleine und an sehr große Kräfte der Trainierenden ist ein Flaschenzug. Er besteht aus zwei gegeneinander beweglichen Rollenträgern, auf denen mehrere Flaschenzugrollen von unterschiedlichen Durchmessern drehbar gelagert sind. Das Seil wird so um die Rollen herum geführt, dass der Verfahrweg des Handgriffes größer als die Längendehnung der Linearfeder ist. Dadurch ist die am Handgriff wirksame Gegenkraft kleiner als die Zugkraft in der Linearfeder.Another option for adapting a linear spring to very small and very large forces of the trainees is a pulley. It consists of two mutually movable roller carriers, on which several pulley rollers of different diameters are rotatably mounted. The rope is guided around the rollers such that the travel of the handle is greater than the elongation of the linear spring. As a result, the effective counterforce on the handle is smaller than the tensile force in the linear spring.

Wenn in einer Untervariante die Flaschenzugrollen nur einseitig gelagert sind, kann der Verlauf des Seils leicht geändert werden. Dazu müssen die Flaschenzugrollen natürlich gut zugänglich sein, z.B. indem sie außerhalb des eigentlichen Rohres angeordnet sind. Dann kann ein Deckel aufgeklappt werden, das Seil entspannt werden, entsprechend zu einem auf dem Rollenträger aufgedruckten Verlauf das Seil um nur eine oder um mehrere Rollen herum eingelegt werden, wieder in die Spannvorrichtung eingehängt und vorgespannt werden. Je nach der Führung des Seils um mehrere oder wenigere Rollen bietet das Trainingsgerät sehr unterschiedliche Gegenkräfte bei jeweils ähnlichen Bewegungsabständen zwischen den beiden Handgriffen. Auch mit dieser zusätzlichen Ausstattung ist das Trainingsgerät sehr schlank.If in a sub-variant the pulley rollers are mounted only on one side, the course of the rope can be easily changed. Of course, the pulleys must be easily accessible, e.g. by being located outside the actual tube. Then, a lid can be opened, the rope to be relaxed, according to a printed on the roller carrier course the rope to be inserted around only one or more roles around, are hooked back into the jig and biased. Depending on the leadership of the rope to several or fewer roles, the training device offers very different opposing forces at each similar movement distances between the two handles. Even with this additional equipment, the training device is very slim.

Als eine weitere Alternative für die Umschaltung der Gegenkraft der Feder sind Schaltgetriebe am Ende des Hohlprofils denkbar, sofern das Gerät mit einem oval über zwei Rollen an den Enden umlaufenden Endlos-Seil ausgestattet ist. An dieses Endlos-Seil sind die Handgriffe und die Linearfedern direkt oder über weitere Umlenkrollen angekoppelt.As a further alternative for the switching of the opposing force of the spring gearbox at the end of the hollow profile are conceivable, provided that the device is equipped with an oval over two rollers at the ends rotating endless rope. At this endless rope, the handles and the linear springs are coupled directly or via further pulleys.

Eine weitere Variante eines erfinderischen Trainingsgerätes ermöglicht sowohl das Zusammenschieben von zwei entfernt stehenden Handgriffen als auch das Auseinanderziehen von zwei nahe beieinander stehenden Handgriffen. Ein solches Trainingsgerät besteht aus zwei, an ihren Enden miteinander verbundenen Teilgeräten, von denen jedes eine Linearfeder, einen damit verbunden, beweglichen Handgriff, eine Längenverstellung für die Linearfeder und an beiden Enden je eine Kupplung zur lösbaren Verbindung mit dem anderen Teilgerät aufweist. Als Kupplung ist z.B. der bewährte Bajonettverschluss geeignet, bestehend aus einem „weiblichen“ und einem „männlichen“ Abschnitt.Another variant of an inventive training device allows both the pushing together of two remote handles as well as the pulling apart of two close to each other standing handles. Such a training device consists of two, connected at their ends sub-devices, each of which has a linear spring, an associated, movable handle, a length adjustment for the linear spring and at both ends a respective coupling for releasable connection with the other sub-unit. As coupling, e.g. The proven bayonet lock suitable, consisting of a "female" and a "male" section.

Am ersten Teilgerät sind Feder und Handgriff in der Nähe des „weiblichen“ Abschnitts vom Bajonett angeordnet; am zweiten Teilgerät in der Nähe des „männlichen“ Bajonettabschnitts. Die Vorspannung wird dann vorrangig z.B. durch ein Seil und eine Seilklemme von der Längsseite her eingestellt, denn die Stirnseiten sind bereits mit den Kupplungen besetzt.On the first divider, the spring and handle are located near the "female" section of the bayonet; on the second subdevice near the "male" bayonet section. The bias is then prioritized e.g. adjusted by a rope and a rope clamp from the long side, because the front sides are already occupied with the couplings.

Dadurch können die Teilgeräte entweder so zusammengesteckt werden, dass die beiden Handgriffe in Ruheposition nah beieinander stehen oder „andersherum“, so dass die beiden Handgriffe in Ruheposition weit voneinander entfernt sind. Wenn die Linearfedern in beiden Teilgeräten identisch sind, verhält sich das gesamte Gerät in allen Betriebszuständen stets symmetrisch, lässt also links und rechts je ein gleich langes Geräteteil überstehen.As a result, the dividing devices can either be plugged together so that the two handles in rest position are close to each other or "the other way round", so that the two handles are in the rest position far apart. If the linear springs in both subunits are identical, the entire device always behaves symmetrically in all operating states, so that it can withstand the same length of device on the left and right.

Die vorgenannten Ausführungsbeispiele sind beispielhaft mit Handgriffen ausgestattet. Sie ermöglichen viele verschiedene Übungen für die Muskeln der Arme sowie für einige angrenzende Muskeln der Schulter und des Rumpfes. Wenn anstelle der Handgriffe andere Körperbindungselemente wie Kissen, Querbalken, Schlaufen oder Seile angesetzt werden, so kann das Trainingsgerät auch für die Beinmuskeln und für die Muskulatur von Brust und Rücken sowie des Halses genutzt werden. Von den sehr vielen, denkbaren Beispielen folgen einige wenige. Dabei ist unter „Handgriff“ entweder ein Handgriff mit einer zusätzlichen Koppelungseinrichtung zu verstehen oder nur eine Koppelungseinrichtung.The aforementioned embodiments are exemplified with handles. They allow many different exercises for the muscles of the arms as well as for some adjacent muscles of the shoulder and trunk. If other body-binding elements such as pillows, crossbeams, loops or ropes are used instead of the handles, the training device can also be used for the leg muscles and for the muscles of the chest, back and neck. Of the very many conceivable examples, a few follow. Here, "handle" either a handle with an additional coupling device to understand or only a coupling device.

Auf ein etwa handtellergroßes Kissen, das an einem Ende des Trainingsgerätes fest aufgesteckt ist, drückt ein Knie des Nutzers. Um das andere Knie des Nutzers ist eine gepolsterte Schlaufe gewunden, die wiederum mit einem beweglichen Handgriff des Trainingsgerätes verbunden ist. Der Nutzer liegt entweder auf dem Rücken oder steht auf dem Bein, an dessen Knie die Schlaufe angebunden ist. Die anfänglich gespreizten Beine werden immer wieder zusammengedrückt. Dadurch werden die Muskeln Gracilis und Semimembranosus an der Innenseite der Oberschenkel gekräftigt.On a palm-sized cushion, which is firmly attached to one end of the training device, presses a knee of the user. Around the other knee of the user is a padded loop wound, which in turn is connected to a movable handle of the exerciser. The user is either lying on his back or standing on the leg, at the knee of the loop is tied. The initially spread legs are compressed again and again. This will make the muscles Gracilis and Semimembranosus strengthened on the inner thighs.

Zum Training seiner vorderen Halsmuskeln sitzt der Nutzer auf einem Stuhl und drückt mit seinem Kinn auf das Kissen am Ende des Trainingsgerätes. Das Trainingsgerät weist senkrecht nach unten. Auf den beweglichen Handgriff ist eine seitlich abstehende Auflageplatte oder ein zweiter Handgriff aufgesteckt, die oder der auf dem Stuhl des Nutzers zwischen seinen Oberschenkeln aufliegt. Der Nutzer „nickt“ zum Training.To train his front neck muscles, the user sits on a chair and presses his chin on the pillow at the end of the training device. The training device points vertically downwards. On the movable handle a laterally projecting support plate or a second handle is attached, which rests or on the chair of the user between his thighs. The user "nods" to the training.

Zum Training der Rückenmuskeln sitzt der Nutzer mit gestreckten Beinen auf dem Boden. Auf ein Ende des Trimmgerätes ist ein Querbalken aufgesteckt, die der Nutzer mit seinen beiden Füßen hält. Der Oberkörper ist - soweit möglich - nach vorne geneigt oder zumindest aufrecht gehalten. Ein beweglicher Handgriff des Trainingsgerätes ist über eine Öse mit einem externen Seil verbunden. An diesem Seil sind zwei gepolsterte Schlaufen befestigt, die der Nutzer um seine beiden Schultern und durch die Achselhöhle hindurch führt und schließt. Fortwährendes Neigen des Oberkörpers nach vorne und nach hinten übt dann die Rückenmuskeln. Wenn das Trainingsgerät sehr lang ist, so liegt es dabei auf einer der beiden Schultern auf.For training of the back muscles, the user sits with stretched legs on the floor. On one end of the trimmer is a crossbar plugged in, which the user holds with his two feet. The upper body is - as far as possible - inclined forward or at least held upright. A movable handle of the exerciser is connected via an eyelet with an external rope. Attached to this rope are two cushioned loops which the user guides and closes around his shoulders and armpit. Continuous tilting of the upper body forward and back then exercises the back muscles. If the training device is very long, it rests on one of the two shoulders.

Mit der gleichen Ausrüstung wie vor kann der Nutzer die großen vorderen Muskel beider Oberschenkel trainieren. Dazu halten die Füße des Nutzers über den aufgesteckten Querbalken das eine Ende des Trimmgerätes. Ein beweglicher Handgriff ist über ein Seil und zwei Schultergurte mit den Schultern des Nutzers verbunden. Der Nutzer liegt auf dem Rücken, seine Beine sind angewinkelt, das Trainingsgerät liegt auf seinem Bauch, der Kopf ist zu einer Seite hin gewendet. Durch Strecken der Beine werden die beiden Oberschenkelmuskeln Rectus Femoris belastet und geübt.With the same equipment as before, the user can exercise the big front muscles of both thighs. To do this, the user's feet hold one end of the trimmer over the attached crossbar. A movable handle connects to the user's shoulders via a rope and two shoulder straps. The user lies on his back, his legs are bent, the exerciser is on his stomach, his head is turned to one side. By stretching the legs, the two thigh muscles Rectus Femoris are charged and practiced.

Wenn der Nutzer die rückwärtigen Muskeln seiner Beine kräftigen will, legt er sich auf den Rücken, und schlingt um sein Fußgelenk eine gepolsterte Schlaufe, die mit dem beweglichen Handgriff des Trainingsgerätes verbunden ist. Das gestreckte Bein ist angehoben und stützt sich über die Schlaufe und das senkrecht ausgerichtete Trainingsgerät auf dem Boden ab. Die Feder des Trainingsgerätes wird so vorgespannt, dass sie das Gewicht des Beins kompensiert und zusätzlich einen Schwellwert für das Niederdrücken des Beins in Richtung auf den Boden vorgibt. Am festen Ende des Trainingsgerätes kann für den Bodenkontakt ein Kissen aufgesteckt werden.When the user wants to strengthen the back muscles of his legs, he lays on his back, and wraps around his ankle a padded loop that is connected to the movable handle of the exerciser. The stretched leg is raised and is supported by the strap and the vertically oriented exerciser on the floor. The spring of the exerciser is biased to compensate for the weight of the leg and also to set a threshold for pushing down the leg towards the floor. At the fixed end of the training device for the ground contact a pillow can be attached.

Für den Bodenkontakt ist eine Alternative zum Kissen ein sogenanntes Rollsegment. Es ist ein Zylindersegment, das sich auf einer Fläche wie dem Boden abrollen kann, wenn sich das Bein des Nutzers in einem Kreisbogen senkt und dadurch das gelenkig über die Schlaufe angebundene Trainingsgerät gegenüber dem Boden stets in einen anderen Neigungswinkel schwenkt.For ground contact, an alternative to the cushion is a so-called roll segment. It is a cylinder segment that can roll on a surface such as the ground as the user's leg descends in a circular arc and thereby always pivots the articulated over the loop training device relative to the ground in a different angle of inclination.

Zur Kräftigung der Muskeln des Rückens, u.a. der Fascia thoracolumbalis, kann sich der Nutzer auf den Boden in die Nähe einer senkrechten Wand setzen. Unter den Achseln hindurch und über die beiden Schultern hinweg wird je eine gepolsterte Schlaufe an den beweglichen Handgriff des Trainingsgerätes angebunden. Das Trainingsgerät liegt horizontal auf einer Schulter auf und stützt sich mit einem Ende über das Rollsegment an der senkrechten Wand ab. Zum Training neigt der Nutzer seinen Oberkörper aus einer leicht nach vorne geneigten Stellung nach hinten hin, näher zur Wand. Dabei baut die Feder des Trainingsgerätes eine Gegenkraft auf, die die Rückenmuskulatur beansprucht und übt.To strengthen the muscles of the back, u.a. the fascia thoracolumbalis, the user can sit on the floor near a vertical wall. Under the armpits and over the two shoulders, a padded loop is attached to the movable handle of the training device. The exerciser rests horizontally on a shoulder and supports itself with one end over the roll segment on the vertical wall. For training, the user tends his upper body from a slightly forward tilted position towards the rear, closer to the wall. In this case, the spring of the training device builds up a counterforce that claims and exercises the back muscles.

Für das Training der Nackenmuskulatur windet sich der Nutzer eine Schlaufe um seinen Kopf, die mit dem beweglichen Handgriff verbunden ist. Das Trainingsgerät liegt auf dem Kopf des Nutzers auf und stützt sich mit einem Kissen oder Rollsegment an einer Wand ab. Während des Trainings sitzt der Nutzer auf dem Boden, hält den Oberkörper senkrecht und „nickt“ mit seinem Kopf.For the training of the neck muscles, the user winds a loop around his head, which is connected to the movable handle. The exerciser rests on the user's head and rests against a wall with a cushion or roll segment. During training, the user sits on the floor, holding his upper body vertical and "nodding" with his head.

Alternativ zu den beiden vorgenannten Schlaufen kann an den bewegten Handgriff eine senkrecht zum Hohlkörper des Trainingsgerätes ausgerichtete Verlängerungsstange angesteckt werden. Diese Verlängerung trägt ein Kissen, auf welches der Rücken des Nutzers drückt. Dadurch wird vermieden, dass das Trainingsgerät auf der Schulter des Nutzers aufliegt. Die Lagerung des Handgriffes auf dem Hohlkörper und der Hohlkörper selbst muss dann für das entstehende Drehmoment quer zur Längsachse ausreichend dimensioniert werden.As an alternative to the two loops mentioned above, an extension rod oriented perpendicular to the hollow body of the training device can be attached to the moving handle. This extension carries a cushion on which presses the back of the user. This avoids that the training device rests on the user's shoulder. The storage of the handle on the hollow body and the hollow body itself must then be sufficient dimensioned transversely to the longitudinal axis for the resulting torque.

Zum Training der Brustmuskeln Rectus abdominis steht der Nutzer und neigt seinen Oberkörper nach vorn. An einer seiner Schultern lehnt das Trainingsgerät. Ein beweglicher Handgriff ist über zwei Schlaufen mit den Schultern verbunden. Alternativ dazu werden auf den Handgriff die zuvor beschriebene Verlängerungsstange und das Kissen aufgesetzt. Das Trainingsgerät weist dann senkrecht nach unten und stützt sich mit dem Rollsegment auf dem Boden ab. Die Feder im Trainingsgerät gleicht das Gewicht des Oberkörpers aus und bietet darüber hinaus eine Gegenkraft, gegen die der Nutzer seinen Oberkörper nach unten drücken muss.For training the chest muscles Rectus abdominis the user stands and inclines his upper body forward. The training device is leaning against one of his shoulders. A movable handle is connected via two loops with the shoulders. Alternatively, the previously described extension rod and pad are placed on the handle. The training device then points vertically downwards and supports itself with the rolling segment on the ground. The spring in the training device compensates for the weight of the upper body and also provides a counterforce against which the user must press his upper body down.

Weil die „Körperbindungselemente“ während eines systematischen Trainings mehrmals gewechselt werden müssen, empfiehlt die Erfindung eine lösbare Koppelung mit dem Trainingsgerät. Damit der Wechsel nicht nur schnell erfolgen kann, sondern auch möglichst wenig Aufmerksamkeit erfordert, ist eine für alle verschiedenen Körperbindungselemente standardisierte Koppelungseinrichtung hilfreich.Because the "body binding elements" must be changed several times during a systematic workout, the invention recommends a releasable coupling with the exerciser. So that the change can not only happen quickly, but also requires as little attention as possible, a coupling device standardized for all different body-binding elements is helpful.

In einer vorteilhaften Ausführungsform ist an den beiden Endstücken des Hohlprofils jeweils ein „Zusatzträger“ angeformt oder angebracht. Es kann zum Beispiel ein Zylinder mit 30 mm Durchmesser sein, auf den dann auch handelsübliche und in Fitnessstudios verbreitete Gewichtscheiben aufgesteckt werden können. Wenn sich jedoch die aufgesteckten Körperbindungselemente nicht gegenüber dem Trainingsgerät verdrehen sollen, dann ist als Zusatzträger ein Vierkant, ein sternförmiges oder ein anderes polygonales Profilstück sinnvoll. Dieses Profilstück kann so dimensioniert sein, dass auch die vorgenannten Gewichtscheiben mit ihrer Bohrung von 30 mm Durchmesser aufgesteckt werden können.In an advantageous embodiment, in each case an "additional carrier" is integrally formed or attached to the two end pieces of the hollow profile. It may, for example, be a cylinder with a diameter of 30 mm, onto which then commercially available weight plates distributed in fitness studios can be attached. However, if the plugged body binding elements should not rotate relative to the training device, then a square, a star-shaped or another polygonal profile piece is useful as additional support. This profile piece can be dimensioned so that the aforementioned weight discs can be plugged with its bore of 30 mm in diameter.

Das Profilstück oder der Zusatzträger greift in ein dazu komplementäres Sackloch im jeweiligen Körperbindungselement ein. Dadurch können Kräfte quer zum Sackloch sehr gut übertragen werden. Damit das Körperbindungselement während der Bewegungen oder bei Belastung in Längsrichtung nicht vom Zusatzträger herunterrutscht, kann in den Zusatzträger eine Einkerbung eingebracht werden. Da hinein schiebt sich ein Bolzen, der am Körperbindungselement in das Sackloch hinein ragt und - zum Beispiel durch Federkraft - in die Kerbe im Zusatzträger hineingedrückt wird. Ähnlich wie die so genannte „Falle“ bei einem Türschloss kann dieser Bolzen an seiner Stirnseite abgeschrägt sein, so dass er beim Aufsetzen selbsttätig in die Kerbe im Zusatzträger einrastet. Das sichert eine gute Belastbarkeit der Verbindung zwischen dem Zusatzträger und dem Körperverbindungselement. The profile piece or the additional carrier engages in a complementary blind hole in the respective body binding element. As a result, forces can be transmitted very well across the blind hole. So that the body-binding element does not slip off the additional support during the movements or under load in the longitudinal direction, a notch can be introduced into the additional support. As pushes into a bolt that protrudes into the blind hole in the body binding element and - is pressed into the notch in the additional carrier - for example, by spring force. Similar to the so-called "trap" in a door lock, this bolt can be beveled on its front side, so that it automatically engages in the notch in the additional carrier when placing. This ensures a good load capacity of the connection between the additional carrier and the body connector.

Wenn das Körperbindungselement wieder abgenommen werden soll, so kann der Bolzen gegen die Kraft der ihn belastenden Feder durch ein kleines Zugseil mit einem Ring oder noch besser durch einen Hebel und eine Taste wieder aus dem Zusatzträger zurückgezogen werden, so dass das Körperbindungselement nicht mehr blockiert ist, sondern abgezogen werden kann.If the body binding element is to be removed again, the bolt can be pulled back against the force of the spring loading it by a small pull rope with a ring or even better by a lever and a button from the additional carrier, so that the body binding element is no longer blocked but can be deducted.

Diese, zuvor beschriebenen oder anderes geformten Zusatzträger können an den Enden des Hohlkörpers angeordnet werden, um ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät mit weiteren Zusatzeinrichtungen zu verbinden.These, previously described or other shaped additional carrier can be arranged at the ends of the hollow body to connect a training device according to the invention with other additional devices.

Mit einem oder sogar mit zwei Haken an seinen Enden kann das Trainingsgerät in Ösen an einer Wand eingehängt werden. Auch dadurch werden andere Kräftigungsübungen möglich, da sich die wirksame Kraftrichtungen von Drücken auf Ziehen und umgekehrt invertieren lassen.With one or even two hooks at its ends, the training device can be hung in eyelets on a wall. This also makes other strengthening exercises possible because the effective directions of force can be inverted by pushing and pulling.

Eine seitlich abstehende Auflageplatte stützt einen Handgriff auf der Kante eines Stuhls, eines anderen Möbels oder einer Mauer ab. Der über den Handgriff hinaus ragende Teil des Hohlkörpers findet dann vor dem Stuhl oder vor einem anderen Möbel oder vor einer an die Kante angrenzenden Mauerfläche den für ihn erforderlichen Bewegungsraum.A laterally extending platen supports a handle on the edge of a chair, another piece of furniture or a wall. The projecting beyond the handle part of the hollow body then finds in front of the chair or in front of another piece of furniture or in front of a wall surface adjacent to the edge the necessary space for him movement.

Mit einem Zylindersegment als Rollsegment kann sich das Ende des Hohlkörpers auf einer Fläche abstützen und dann ähnlich einem Rad gezielt darauf abrollen, wenn das Trainingsgerät während des Trainings verschwenkt wird.With a cylinder segment as a rolling segment, the end of the hollow body can be supported on a surface and then like a wheel specifically roll on it when the training device is pivoted during training.

Mit beidseitigen Abstandshaltern oder Stativen kann das Trainingsgerät auf dem Boden aufgestellt werden. Dann können die Handgriffe in Bauchlage benutzt werden. Oder der Trainierende führt zusätzlich zum Verschieben der Handgriffe auch noch Liegestütze aus.With two-sided spacers or tripods, the training device can be placed on the floor. Then the handles can be used in prone position. Or the exerciser performs in addition to moving the handles also pushups.

Ösen am Trainingsgerät können in Wandhaken eingehängt werden. Sowohl in Ösen wie auch in Haken können Seile und Bänder eingehängt oder eingeknotet werden. Damit kann das Trainingsgerät innerhalb von Räumen mit sehr gewichtigen und belastbaren Gegenständen oder im Freien mit Bäumen, Pfosten oder Pfeilern verbunden werden.Eyelets on the training device can be hung in wall hooks. Both eyelets and hooks can be hung or knotted ropes and straps. Thus, the training device can be connected within spaces with very weighty and resilient objects or outdoors with trees, posts or pillars.

Durch Saugfüße ist eine Befestigung an gekachelten Wänden oder anderen sehr glatten Flächen möglich. Oder das Trainingsgerät wird auf einem Stativ mit einer soliden Standplatte aufgestellt. Wenn an das Trainingsgerät zwei Ösen angesetzt sind und es damit an zwei Haken in einem Türrahmen oder an zwei langen Haken an der Decke eingehängt wird, können Klimmzüge ausgeführt werden. Und das sogar zusätzlich zum horizontalen Verschieben der Körperbindungselemente gegen die Kraft der eingebauten Linearfeder. Mehrfach erwähnt wurden schon an den Enden aufsetzbare Gewichtsscheiben, die zusätzlich zum Bewegen der Handgriffe dem Körper eine verstärkte Muskelaktivierung abverlangen oder die weitere Muskeln belasten.Suction feet allow attachment to tiled walls or other very smooth surfaces. Or the training device is set up on a tripod with a solid base plate. If the training device two eyelets are attached and it is hung on two hooks in a door frame or two long hooks on the ceiling, pull-ups can be performed. And even in addition to the horizontal displacement of the body-binding elements against the force of the built-in linear spring. Mention has already been made of weight plates which can be placed on the ends and, in addition to moving the handles, require the body to intensify muscle activation or burden the other muscles.

Ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät ist auch zur Rehabilitation von erkrankten und/oder verletzten Patienten oder in der Geriatrie zur Revitalisierung von Senioren geeignet. Diese Personen sind durch ihre Vorbelastung nicht so konzentrationsfähig und nicht so gelenkig wie gut trainierte Sportler. Deshalb kann es passieren, dass sie bei einem belasteten Trainingsgerät versehentlich oder aus plötzlichem Kräftemangel einen Handgriff loslassen. Daraufhin wird das Trainingsgerät schlagartig in seine Ausgangsstellung zurück springen, weil es durch die kinetische Energie angetrieben wird, die in der gespannten Feder gespeichert ist. Verletzungen und im Extremfall dadurch hervorgerufene Sekundärunfälle können die Folge sein.A training device according to the invention is also suitable for rehabilitation of diseased and / or injured patients or in geriatrics for the revitalization of senior citizens. These individuals are less able to concentrate and less articulate than well trained athletes. Therefore, it can happen that they accidentally release a handle or a sudden lack of strength on a loaded training device. The trainer will then suddenly jump back to its original position because it is driven by the kinetic energy stored in the cocked spring. Injuries and, in extreme cases, resulting secondary accidents can be the result.

Um das Risiko solcher Unfälle deutlich zu senken und um die dann greifende Haftung des Herstellers einzuschränken, empfiehlt die Erfindung, derartigen Unfällen vorzubeugen, indem beim Loslassen des beweglichen Handgriffes eine mögliche Bewegung der Feder selbsttätig blockiert wird. Als Ausführungsvariante schlägt die Erfindung vor, zwischen dem durch ein Körperbindungselement bewegbaren Ende der Linearfeder und dem Hohlkörper eine selbsttätige Haltebremse anzuordnen. Diese Bremse blockiert im Ruhezustand jede lineare Bewegung der Linearfeder. Nur wenn die Krafteinwirkung des Nutzers über einen Schwellwert hinaus ansteigt, wird die Bremse deaktiviert, sodass eine Bewegung der Linearfeder möglich ist. In order to significantly reduce the risk of such accidents and to limit the then-consuming liability of the manufacturer, the invention recommends to prevent such accidents by a possible movement of the spring is automatically blocked when you release the movable handle. As an alternative embodiment, the invention proposes to arrange an automatic holding brake between the end of the linear spring which can be moved by a body-binding element and the hollow body. At rest, this brake blocks any linear movement of the linear spring. Only when the force of the user increases beyond a threshold, the brake is deactivated, so that a movement of the linear spring is possible.

Die Bremse kann als Reibungsbremse mit einer Reibungsfläche oder als Sperrklinke ausgeführt werden, die in eine Zahnstange einfällt. Eine Hilfsfeder aktiviert die Bremse selbsttätig, indem sie die Reibungsbremse gegen eine Reibfläche im Hohlkörper presst oder die Sperrklinke in eine Vertiefung der Zahnstange drückt.The brake can be designed as a friction brake with a friction surface or as a pawl that engages in a rack. An auxiliary spring activates the brake automatically by pressing the friction brake against a friction surface in the hollow body or presses the pawl in a recess of the rack.

Die Deaktivierung der Haltebremse kann zum Beispiel durch Umklammern des Handgriffes ausgelöst werden. Über einen Hebel wird die Haltebremse oder die Sperrklinke aus ihrer Blockierstellung gelöst. Das andere Ende dieses Hebels oder der letzte Hebel eines damit verbundenen Hebelwerks ragt teilweise aus dem Handgriff heraus. Wenn der Nutzer den Handgriff umklammert, drückt er den Hebel in eine Aussparung des Handgriffs hinein. Oder am Handgriff ist ein Hebel angesetzt, der durch Verschwenken oder Verschieben des Handgriffes aktiviert wird, wodurch die Reibungsbremse bzw. die Sperrklinke direkt angehoben wird. Oder der Hebel im Handgriff ist erforderlichenfalls durch ein Hebelwerk mit weiteren Hebeln, Gelenken, Keilen und/oder Kurvenscheiben an den Hebel angebunden, der die Bremsflächen voneinander trennt oder die Sperrklinke löst.The deactivation of the holding brake can be triggered, for example, by clasping the handle. About a lever, the holding brake or pawl is released from its blocking position. The other end of this lever or the last lever of an associated lever mechanism protrudes partially out of the handle. As the user grips the handle, he presses the lever into a recess in the handle. Or on the handle a lever is attached, which is activated by pivoting or moving the handle, whereby the friction brake or the pawl is raised directly. Or the lever in the handle is connected, if necessary, by a lever mechanism with other levers, joints, wedges and / or cams to the lever, which separates the braking surfaces or releases the pawl.

Eine weitere, sinnvolle Zusatzausstattung ist eine Anzeige für die gewählte Vorspannungskraft und die im Training jeweils grade erreichte Gegenkraft. Dazu kann das vom Nutzer bewegbare Ende der Linearfeder mit einem Zeiger oder einem Ring, sowie zusätzlich mit einem Vergrößerungsglas oder mit einer anderen mechanischen Zeigeeinrichtung verbunden werden, die an einer Skala mit Markierungsstrichen und Ziffern entlang bewegbar ist. Wenn eine Vorspannung auf die Linearfeder aufgebracht wird, dann bewegt sich auch die Zeigeeinrichtungen proportional zum Wert der Vorspannung.Another, useful additional equipment is an indication of the selected biasing force and the level of resistance achieved in each case during training. For this purpose, the user-movable end of the linear spring can be connected to a pointer or a ring, and in addition to a magnifying glass or other mechanical pointing device, which is movable along a scale with markings and digits. When a bias voltage is applied to the linear spring, the pointing devices also move in proportion to the value of the bias voltage.

Wenn dann in einem weiteren Schritt der Nutzer eine Kraft aufbringt, die größer als diese Vorspannkraft ist, dann soll sich auch die Zeigeeinrichtung weiter bewegen, so dass stets die tatsächliche Spannkraft in der Linearfeder angezeigt wird.Then, in a further step, when the user applies a force greater than this biasing force, then the pointing device should continue to move so that the actual tension force in the linear spring is always displayed.

Im Folgenden sollen weitere Einzelheiten und Merkmale der Erfindung anhand von drei Beispielen näher erläutert werden. Diese sollen die Erfindung jedoch nicht einschränken, sondern nur erläutern. Es zeigt in schematischer Darstellung:

1a: Schrägbild eines einfachen Trainingsgerätes mit einem geschlitzten Hohlkörper und direkter Koppelung einer Spiralfeder an einen bewegbaren Handgriff
1b: Längsschnitt durch das Trainingsgerät gemäß 1a im Bereich des verschiebbaren Handgriffs
2a: Längsschnitt des ersten Endbereiches eines Trainingsgerätes mit einer Kette, die auf 2 Kettenrädern umläuft, und in die eine Spiralfeder eingehakt ist und in die zwei längsverschiebliche Handgriffe lösbar eingekoppelt sind.
2b: Längsschnitt wie 2a, jedoch des zweiten Endbereiches.
3a: Längsschnitt durch ein Trainingsgerät mit zwei Linearfedern und je einem Flaschenzug.
3b: Ausschnitt des Flaschenzuges aus 3a.
3c: Ausschnitt der Längenverstellung aus 3a

In the following, further details and features of the invention will be explained in more detail with reference to three examples. However, these are not intended to limit the invention, but only to explain. It shows in a schematic representation:

1a : Oblique image of a simple training device with a slotted hollow body and direct coupling of a coil spring to a movable handle
1b : Longitudinal section through the training device according to 1a in the area of the sliding handle
2a : Longitudinal section of the first end portion of a training device with a chain which rotates on 2 sprockets, and in which a coil spring is hooked and in the two longitudinally displaceable handles are releasably coupled.
2 B : Longitudinal section like 2a but the second end area.
3a : Longitudinal section through a training device with two linear springs and one pulley each.
3b : Detail of pulley 3a ,
3c : Section of length adjustment off 3a

Die 1a und 1b stellen eine einfache Variante eines erfindungsgemäßen Trainingsgerätes dar. Die 1a zeigt im Schrägbild, dass die Mitte des Gerätes aus einem zylindrischen Hohlkörper 1 mit einem Schlitz 14 besteht. Auf dem Hohlkörper 1 befinden sich zwei Handgriffe 31. Der rechte Handgriff 31 ist neben einem Anschlag 15 auf dem Körper 1 unverschieblich befestigt. Der linke Handgriff 31 ist verschieblich. Im dargestellten Zustand befindet er sich an einem Anschlag 15. Aus letzterem ragt der Drehknopf 41 für die Längenverstellung der Spiralfeder 21 heraus. In der 1a ist gut nachvollziehbar, dass der Nutzer das Trainingsgerät sehr einfach aufnehmen kann, indem er mit beiden Händen die Handgriffe 31 erfasst und sie zum Training aufeinander zuschiebt.The 1a and 1b represent a simple variant of a training device according to the invention. The 1a shows in the oblique view that the center of the device consists of a cylindrical hollow body 1 with a slot 14 consists. On the hollow body 1 there are two handles 31 , The right hand grip 31 is next to a stop 15 on the body 1 fixed immovably. The left handle 31 is movable. In the illustrated state, it is located at a stop 15 , From the latter protrudes the knob 41 for the length adjustment of the spiral spring 21 out. In the 1a It is easy to understand that the user can easily pick up the training device by holding the handles with both hands 31 and push them towards each other for training.

In 1b ist das Trainingsgerät aus der 1a in Längsrichtung geschnitten dargestellt, jedoch nur im Bereich des linken Handgriffs 31. Im Schnitt ist sehr gut zu erkennen, dass der Handgriff 31 mittels eines - hier schwarz dargestellten - Gleitlagers auf dem Hohlkörper 1 bewegt werden kann. An der rechten Seite des Handgriffs 31 ist ein Stift angeordnet, der durch den Schlitz 14 hindurch in den Innenraum des Hohlkörpers 1 hineinragt. Dort ist an den Stift eine Spiralfeder 21 angehängt, die mit ihrem anderen Ende an einer Gewindemutter 42 angeschweißt ist. In diese Gewindemutter 42 ist im dargestellten Zustand eine Gewindestange 4 bereits mit einem kurzen Stück hineingeschraubt.In 1b is the training device from the 1a shown cut longitudinally, but only in the region of the left handle 31 , On average, it is very easy to see that the handle 31 by means of a - shown here in black - plain bearing on the hollow body 1 can be moved. At the right side of the handle 31 a pin is placed through the slot 14 through into the interior of the hollow body 1 protrudes. There is a spiral spring on the pin 21 attached, with its other end to a threaded nut 42 is welded. In this threaded nut 42 is in the shown state a threaded rod 4 already screwed in with a short piece.

1b verdeutlicht, dass beim Drehen des Drehknopfes 41 die Gewindemutter 42 näher an das Ende des Trainingsgerätes herangezogen werden kann, wodurch sich die Spiralfeder 21 in die Länge zieht. In 1b ist gut nachvollziehbar, dass dadurch am anderen Ende der Spiralfeder 21 eine höhere Zugkraft aufgebracht werden muss. Wenn der Nutzer also den Handgriff 31 verschieben will und dazu den nach innen durch den Schlitz 14 hineinragenden Stift bewegt und damit die Spiralfeder 21 längt, so benötigt er dazu eine entsprechend höhere Zugkraft. 1b clarifies that when turning the knob 41 the threaded nut 42 closer to the end of the training device can be used, causing the coil spring 21 pulls out. In 1b is easy to understand, that thereby at the other end of the coil spring 21 a higher tensile force must be applied. So if the user has the handle 31 wants to move and to the inside through the slot 14 protruding pin moves and thus the coil spring 21 Lengths, he needs to a correspondingly higher traction.

In den 2a und 2b sind von einem länglichen Trainingsgerät nur die beiden Endbereiche dargestellt. In diese Ausführung des Gerätes kann als Spiralfeder 21 entweder eine Druckfeder oder eine Zugfeder eingesetzt werden.In the 2a and 2 B are shown by an elongated training device, only the two end portions. In this version of the device can be used as a spiral spring 21 either a compression spring or a tension spring can be used.

In 2b ist ein Ende der Spiralfeder 21 nahe dem Ende des Hohlprofils 1 in eine Befestigungsschraube eingehakt. Das andere Ende dieser Spiralfeder wird in 2a gezeigt. Es ist in eine Kette 51 eingehakt, die in der Mitte des Hohlkörpers 1 zwischen zwei Kettenrädern 52 gespannt ist, die an den beiden Enden des Hohlprofils 1 drehbar gelagert sind. Je eine Kappe 12 überdeckt die Kettenräder 52. Die Kette 51 läuft über die beiden Kettenräder 52 an die Außenseite des Hohlkörpers 1, vorzugsweise in einer Nut 13, so dass der Benutzer die Kette 51 nicht direkt berühren kann. In dieser Nut 13 sind die Enden der Kette 51 mit einem Kettenschloss verbunden, so dass die Kette 51 in beide Richtungen umlaufen kann. In den Längschnitten der 2 ist hinter dem unteren Teil der Kette 51 nur eine der beiden Seitenwände der Nut 13 sichtbar.In 2 B is one end of the coil spring 21 near the end of the hollow section 1 hooked into a fixing screw. The other end of this coil spring is in 2a shown. It is in a chain 51 hooked in the middle of the hollow body 1 between two sprockets 52 is taut, at the two ends of the hollow section 1 are rotatably mounted. One cap each 12 covers the sprockets 52 , The chain 51 runs over the two sprockets 52 to the outside of the hollow body 1 , preferably in a groove 13 so that the user the chain 51 can not touch directly. In this groove 13 are the ends of the chain 51 connected with a chain lock, leaving the chain 51 can run in both directions. In the longitudinal sections of the 2 is behind the lower part of the chain 51 only one of the two side walls of the groove 13 visible, noticeable.

Die Kette 51 besteht vorzugsweise aus gelenkig miteinander verbundenen Gliedern, ähnlich zum Beispiel einer für Fahrräder bekannten Kette. Sie wird durch den Kettenspanner 55 gestrafft. In die Zwischenräume zwischen den Gliedern greifen Kupplungszapfen 53 ein, die auf einem Schwenkarm 54 drehbar gelagert sind. Über einen Hebel kann der Schwenkarm 54 verschwenkt werden, so dass der Kupplungszapfen 53 aus der Gliederkette 51 herausgehoben wird. Jeder Schwenkarm 54 ist auf je einem der beiden Handgriffe 31 angeordnet, die durch kleine Rollen wie ein Wagen auf der Außenseite des Hohlkörpers 1 an einen beliebigen Punkt verfahrbar sind. Eine - in den 2 nicht eingezeichnete - bistabile Feder hält jeden Schwenkarm 54 in seinen Endpositionen fest. Dadurch ist sichergestellt, das die Kupplungszapfen 53 zwischen die Glieder der Kette 51 eingreifen und so die Handgriffe 31 kraftschlüssig mit der Kette 51 verbinden.The chain 51 preferably consists of articulated links, similar, for example, a known for bicycles chain. It gets through the chain tensioner 55 streamlined. In the spaces between the links engage coupling pin 53 one on a swivel arm 54 are rotatably mounted. About a lever, the swivel arm 54 be pivoted so that the coupling pin 53 from the link chain 51 is lifted out. Each swivel arm 54 is on each one of the two handles 31 arranged, which are movable by small rollers such as a cart on the outside of the hollow body 1 at an arbitrary point. One - in the 2 not shown - bistable spring holds each swivel arm 54 stuck in its final positions. This ensures that the coupling pin 53 between the links of the chain 51 intervene and so the handles 31 non-positively with the chain 51 connect.

Die Besonderheit der Ausführung nach den 2 ist, dass einer der beiden Handgriffe 31 als Anschlag dient, wenn vor dem Training der gewünschte Schwellwert für die Trainingskraft eingestellt wird. Ein Trainingsgerät nach den 2 bietet den Vorteil, dass im Training die Handgriffe 31 entweder aus einer nahestehenden Position auseinander gezogen oder aus einer voneinander entfernten Stellung zusammen geschoben werden.The peculiarity of the execution after the 2 is that one of the two handles 31 serves as a stop when the desired threshold for the training force is set before training. A training device after the 2 offers the advantage of being in training the handles 31 either pulled apart from a related position or pushed together from a remote position.

Wenn die Handgriffe 31 an den Enden des Hohlkörpers 1 stehen, berühren sie mit je einer Anschlagfläche den überstehenden Rand je einer Kappe 12, wodurch eine Bewegung außen hin blockiert wird. Über den Schwenkarm 54 und den daran befestigten Kupplungszapfen 53 können die Handgriffe mit der Kette 51 verkoppelt werden. Wenn die Kupplungszapfen 53 beider Handgriffe 31 in ihrer Position am Anschlag eingekuppelt sind, ist jede Bewegung der Handgriffe 31 blockiert.When the handles 31 at the ends of the hollow body 1 stand, they touch with one stop surface the protruding edge of each cap 12 , which blocks movement on the outside. About the swivel arm 54 and the coupling pin attached thereto 53 Can the handles with the chain 51 be coupled. If the coupling pin 53 both handles 31 are engaged in their position on the stop, is any movement of the handles 31 blocked.

Das Vorwählen der gewünschten Bewegungsrichtung sowie das Vorwählen des jeweiligen Schwellwertes für die Trainingskraft geschieht durch das Öffnen und Schließen der Kupplungszapfen 53 der jeweiligen Handgriffe 31 in den Bereichen 2a und 2b, im folgendem Schema nur mit „eingekuppelt“ und „ausgekuppelt“ bezeichnet; sowie durch Verschieben der beiden Handgriffe 31, im folgenden Ablauf kurz Griff a und Griff b genannt. „Innen“ bezeichnet die Bewegungsrichtung auf die Mitte des Trainingsgerätes zu, „außen“ die Richtung auf die Kappen 12.The preselection of the desired direction of movement and the preselection of the respective threshold value for the training force is done by opening and closing the coupling pin 53 the respective handles 31 in the fields of 2a and 2 B , in the following scheme only with "engaged" and "disengaged"designated; and by moving the two handles 31 , in the following sequence briefly called handle a and handle b. "Inside" refers to the direction of movement towards the center of the exerciser, and "outside" to the direction of the caps 12 ,

Wenn beide Griffe an ihren Anschlägen stehen, dann beansprucht die Bewegung des eingekuppelten Griffes a nach innen mit Hilfe der Richtungsumkehr durch die Gliederkette 51 die Spiralfeder 21 auf Zug. Durch Bewegung des Griffes b nach innen wird die Spiralfeder 21 auf Druck belastet.If both handles are at their stops, then the movement of the engaged handle a claims inward by means of the reversal of direction through the link chain 51 the spiral spring 21 on train. By moving the handle b inward, the coil spring 21 loaded on pressure.

Zur Unterscheidung der beiden Bewegungsrichtungen der Spiralfeder 21 werden im Folgenden die Schritte für das Voreinstellen und ein Training mit der Spiralfeder 21 als Zugfeder aufgelistet: Zuerst stehen beide Griffe an ihren Anschlägen mit offenen Kupplungszapfen 53 bereit. Dann wird Griff b mit offener Kupplung 53 nach innen bis auf den gewählten Vorspannwert bewegt, eingekuppelt und mit Kraft wieder an seinen Anschlag zurück bewegt. Nun kann Griff a in die Kette 51 eingekuppelt und die Kupplung 53 bei Griff b geöffnet werden.To distinguish the two directions of movement of the coil spring 21 Below are the steps for presetting and training with the coil spring 21 listed as a tension spring: First, both handles are at their stops with open coupling pin 53 ready. Then handle b with open clutch 53 moved inwards to the selected preload value, engaged and moved with force back to its stop. Now you can handle a chain 51 engaged and the clutch 53 be opened at handle b.

Zum Training mit einer Bewegung nach innen ist Griff a jetzt unter Vorspannung bereit. Griff b ist dabei von der Kette 51 abgekuppelt. Entweder wird Griff b über eine weitere - hier nicht gezeichnete - Kupplung mit der Abdeckkappe 12 verbunden. Oder auf den Zusatzträger 11 an der Abdeckkappe 12 in 2b wird ein Körperbindungselement 3 aufgesteckt.For training with an inward movement, grip a is now under preload. Handle b is from the chain 51 uncoupled. Either handle b on another - not shown here - coupling with the cap 12 connected. Or on the additional carrier 11 on the cap 12 in 2 B becomes a body binding element 3 attached.

Wenn stattdessen ein Training mit einer Bewegung nach außen hin gewünscht wird, wird der Griff a wie eben beschrieben unter Vorspannung gesetzt. Dann wird der ausgekuppelte Griff b bis zur Berührung mit Griff a bewegt und in dieser Stellung in die Kette 51 eingekuppelt. Sobald Griff a ausgekuppelt ist, kann zum Training Griff b mit Kraft von Griff a weg bewegt werden. Beide Griffe 31 werden also auseinander gezogen.If, instead, a workout is desired with an outward movement, the handle a is pretensioned as just described. Then the disengaged handle b is moved to contact with handle a and in this position in the chain 51 engaged. Once handle a is disengaged, handle b can be moved away from handle a with training. Both handles 31 So they are pulled apart.

Die Voreinstellung zum Training mit dem Betrieb der Spiralfeder 21 als Druckfeder beginnt ebenfalls damit, dass die Kupplungszapfen 53 von beiden Griffen 31 offen sind. Dann wird Griff a mit unverändert offener Kupplung 53 auf die Position bewegt, die dem gewünschten Schwellwert für den Druck in der Spiralfeder 21 entspricht. Dort wird Griff a in die Kette 51 eingekoppelt und mit Kraft zurück zu seinem Anschlag an der Kappe 12 gefahren. Dann kann die Kupplung für den am rechten Anschlag stehenden Griff b geschlossen werden, wodurch der gewünschte Schwellwert für den Druck in der Spiralfeder 21 im Trainingsgerät gespeichert ist. Wenn die Kupplung des Griffes a geöffnet wird, kann der Griff a ohne Kraft bis zum Berühren des Griffes b verfahren werden. Wenn dort die Kupplung von Griff a geschlossen und von Griff b geöffnet wird, kann Griff a mit der gewünschten Trainingskraft vom Griff b nach innen hin weggedrückt werden. Beide Griffe 31 werden also auseinander gezogen.The default for training with the operation of the coil spring 21 as a compression spring also begins with the fact that the coupling pin 53 from both handles 31 are open. Then handle a with unchanged open clutch 53 moved to the position corresponding to the desired threshold for the pressure in the coil spring 21 equivalent. There will be grip a in the chain 51 coupled and with force back to its stop at the cap 12 hazards. Then the clutch can be closed for the right stop b handle, whereby the desired threshold for the pressure in the coil spring 21 stored in the training device. When the clutch of the handle a is opened, the handle a can be moved without force until the handle b is touched. If the clutch of handle a is closed there and opened by handle b, handle a can be pushed away from the handle b with the desired training force inwards. Both handles 31 So they are pulled apart.

Wenn stattdessen die auseinander stehenden Griffe 31 im Betrieb der Spiralfeder 21 als Druckfeder zusammen geschoben werden sollen, muss ebenfalls wie vor mit einer Rechts-Einkuppeln-LinksBewegung des Griffes a und Einkuppeln des Griffes b die Vorspannung gespeichert werden. Dann muss Griff a mit einer - hier nicht eingezeichneten - Kupplung mit der Abdeckkappe 12 verbunden werden oder auf den Zusatzträger 11 in 2a ein Körperbindungselement aufgesteckt werden. Dann kann Griff b im Training vom eingestellten Schwellwert aus nach innen gedrückt werden.If instead the spaced handles 31 during operation of the spiral spring 21 As a compression spring to be pushed together, must also be stored as before with a right-coupling linksBewegung the handle a and engaging the handle b, the bias. Then handle a with a - not shown here - coupling with the cap 12 be connected or on the additional carrier 11 in 2a a body binding element are attached. Then grip b in training can be pushed inwards from the set threshold.

Sinnvoller Weise ist auf der Mitte der Gliederkette ein Zeiger befestigt, zum Beispiel am Kettenschloss, der auf eine Skala an der Außenseite des Hohlkörpers zeigt. Daran kann der Nutzer die jeweils eingestellte Vorspannkraft und die aktuelle Trainingskraft ablesen.It makes sense, a pointer is attached to the middle of the link chain, for example on the chain lock, which points to a scale on the outside of the hollow body. From this, the user can read off the respectively set preload force and the current training force.

Sowohl in der Betriebsart Druckfeder als auch in der Betriebsart Zugfeder einer Linearfeder 2 ermöglicht die Ausführungsform eines erfinderischen Trainingsgerätes gemäß den 2a und 2b ein Wechsel zwischen dem Auseinanderziehen und dem Zusammendrücken der beiden Handgriffe 31. Dadurch können in ergonomisch vorteilhafter Weise jeweils gegenüberliegende Muskelgruppen der Gliedmaßen und des Rumpfes des Nutzers trainiert werden.Both in the operating mode compression spring and in the operating mode tension spring of a linear spring 2 allows the embodiment of an inventive training device according to the 2a and 2 B a change between the pulling apart and the compression of the two handles 31 , As a result, opposing muscle groups of the limbs and the torso of the user can be trained in an ergonomically advantageous manner.

In der 3a ist eine weitere Ausführungsform eines erfinderischen Trainingsgerätes mit zwei Spiralfedern 21 im Längsschnitt dargestellt. Jede Spiralfeder 21 ist über einen Flaschenzug und ein Seil 61 mit dem Handgriff 31 verbunden. Das Seil 61 führt vom Handgriff 31 auf der Außenseite des Hohlkörpers 1 über die Seilrollen 62 in den Innenraum des Hohlkörpers 1 und wird dort so über die Flaschenzugrollen 63 mit verschiedenen Durchmessern geführt, dass die Gegenkraft am Handgriff 63 geringer ist, als die Zugkraft in der Spiralfeder 21, und der Verfahrweg des Handgriffes 63 größer ist als die Längendehnung der Spiralfeder 21.In the 3a is another embodiment of an inventive training device with two coil springs 21 shown in longitudinal section. Every spiral spring 21 is about a pulley and a rope 61 with the handle 31 connected. The rope 61 leads from the handle 31 on the outside of the hollow body 1 over the pulleys 62 in the interior of the hollow body 1 and is there so over the pulleys 63 with different diameters that the drag force on the handle 63 is less than the tensile force in the coil spring 21 , and the travel path of the handle 63 is greater than the elongation of the coil spring 21 ,

Die 3b zeigt als Ausschnitt aus 3a den Bereich mit dem Flaschenzug. Mit einiger Geduld kann nachvollzogen werden, dass für eine Längendehnung der Spiralfeder 21 um z. B. 1 cm der Handgriff 31 um fast 2 cm verschoben werden muss. Ein bestimmter Anstieg der Zugkraft in der Spiralfeder 21 „verteilt“ sich also bei dem Handgriff 31 auf einen längeren Weg. Dank des Flaschenzuges wird erreicht, dass der relative Anstieg der Zugkraft am Handgriff 31 geringer ist, als wie wenn eine „entsprechend schwächere“ Spiralfeder 21 ohne Flaschenzug, sondern nur über eine umlenkende Seilrolle 62 mit dem Handgriff 31 verbunden werden würde.The 3b shows as a detail 3a the area with the pulley. With some patience can be understood that for a lengthening of the coil spring 21 to z. B. 1 cm of the handle 31 must be moved by almost 2 cm. A certain increase in the tensile force in the spiral spring 21 "Spreads" so with the handle 31 on a longer way. The pulley system ensures that the relative increase in traction on the handle 31 is less than if a "correspondingly weaker" coil spring 21 without pulley, but only over a deflecting pulley 62 with the handle 31 would be connected.

Die 3 c gibt als Ausschnitt aus 3a den Bereich mit der Längenverstellung wieder. Die sichtbare Spiralfeder 21 ist mit einem Seil 61 verbunden, dass zu einer Seiltrommel 43 geführt ist. In 3c ist gut nachvollziehbar, dass durch Drehen des Drehknopfes 41 auch die Seiltrommel 43 verdreht wird, so dass das Seil 61 aufgewickelt wird, folglich auch die Spiralfeder 21 gelängt wird und daraufhin für den Flaschenzug und den Handgriff 31 eine höhere Gegenkraft aufgebaut wird.The 3 c outputs as a section 3a the area with the length adjustment again. The visible spiral spring 21 is with a rope 61 connected to a cable drum 43 is guided. In 3c is well understood that by turning the knob 41 also the rope drum 43 is twisted, leaving the rope 61 is wound, hence the coil spring 21 is lengthened and then for the pulley and the handle 31 a higher counterforce is built up.

In den 3c und besonders in 3a ist gut sichtbar, dass in der Mitte des Trainingsgerätes mit der Seiltrommel 43 ein zweites Seil 61 verbunden ist, jedoch um 180° gegenüber dem ersten Seil 61 verschwenkt Dadurch werden beide Spiralfedern 21 mit der gleichen Längenänderung beaufschlagt. Bei gleicher Charakteristik der beiden Spiralfedern 21 ist dann auch die jeweilige Vorspannkraft gleich.In the 3c and especially in 3a is clearly visible in the middle of the exerciser with the rope drum 43 a second rope 61 is connected, but 180 ° to the first rope 61 This pivots both spiral springs 21 subjected to the same change in length. With the same characteristics of the two coil springs 21 then the respective preload force is the same.

Diese Ausführungen zeigen, dass ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät im Vergleich zu Trainingsbänken und Trainingsmaschinen mit Sitzgelegenheiten, langen Hebeln und raumgreifenden Mechaniken sehr schlank und kompakt sowie viel kostengünstiger ist und leicht transportiert werden kann.These embodiments show that a training device according to the invention compared to training benches and exercise machines with seating, long levers and space-consuming mechanics is very slim and compact and much cheaper and can be easily transported.

Es kann ohne jede ortsfeste Zusatzausstattungen und ohne aufwendige Vorbereitungen an einem beliebigen Ort innerhalb und außerhalb von Räumen eingesetzt werden. Schon in seiner einfachsten Ausführung mit einem C-förmigen Profil als Hohlkörper, mit direkter Anbindung eines Handgriffes an die Linearfeder im Hohlkörper, mit einer Längenverstellung über eine Gewindestange oder über ein Zugseil und ohne zusätzliche Körperbindungselemente kann es dennoch sehr erfolgreich zum Muskelaufbau an den Armen und zur Belebung von Muskeln im Schulterbereich und oberen Brustbereich eingesetzt werden. It can be used without any stationary additional equipment and without elaborate preparations at any place inside and outside of rooms. Already in its simplest version with a C-shaped profile as a hollow body, with direct connection of a handle to the linear spring in the hollow body, with a length adjustment via a threaded rod or a pull rope and without additional body binding elements, it can still be very successful for building muscle on the arms and to invigorate muscles in the shoulder area and upper chest area.

Durch zusätzliche Körperbindungselemente wie Schlaufen, Ösen mit Seilen, Kissen, Querbalken und ähnliche kann das Trainingsgerät auch für die Beinmuskeln und für die Muskulatur von Brust und Rücken sowie des Halses genutzt werden.Additional body-binding elements such as loops, eyelets with ropes, cushions, crossbeams and the like can also be used for the leg muscles and for the muscles of the chest, back and neck.

In Ausbaustufen mit Umlenkrollen und einem Seil bzw. mit Kettenrädern und einer Kette kann ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät vom Zusammendrücken der Handgriffe auf ein Auseinanderziehen umgeschaltet werden. Mit aufsteckbaren Gewichten wird das Trainingsgerät zu einer Hantel aufgewertet.In expansion stages with pulleys and a rope or with sprockets and a chain, an inventive training device can be switched from squeezing the handles to a pulling apart. With attachable weights, the training device is upgraded to a dumbbell.

Die umfangreicher ausgestatteten Varianten eines erfindungsgemäßen Trainingsgerätes bieten sportlichen Nutzern wie auch Rehabilitationspatienten oder Senioren für sehr viele verschiedene Muskeln prinzipiell ähnliche Trainingsmöglichkeiten wie in einem Fitnessstudio mit aufwendigen Maschinen und Einrichtungen, jedoch zu erheblich geringeren Kosten, an einem beliebigen Ort und zu einem beliebigen Zeitpunkt.The more extensively equipped variants of a training device according to the invention offer athletic users as well as rehabilitation patients or seniors for many different muscles basically similar training options as in a gym with elaborate machines and facilities, but at a significantly lower cost, at any location and at any time.

BezugszeichenlisteLIST OF REFERENCE NUMBERS

11: Hohlkörper, Gehäuse des TrainingsgerätesHollow body, housing of the training device
1111: Zusatzträger, am Hohlkörper 1 oder am Handgriff 31 zur Befestigung von Körperbindungselementen 3 oder ZusätzenAdditional carrier, on the hollow body 1 or on the handle 31 for attachment of body binding elements 3 or additives
1212: Kappe, überdeckt ein Kettenrad 52 am Hohlkörper 12Cap, covers a sprocket 52 on the hollow body 12th
1313: Nut für Kette 51 an Außenseite des Hohlkörpers 1Groove for chain 51 on the outside of the hollow body. 1
1414: Schlitz im Hohlkörper 1Slot in the hollow body 1
1515: Anschlag für Handgriff 31 auf Hohlkörper 1Stop for handle 31 on hollow body. 1
22: Linearfeder, im Hohlkörper 1Linear spring, in the hollow body 1
2121: Spiralfeder, Ausführung einer LinearfederSpiral spring, version of a linear spring
33: Körperbindungselement, verbindet eine Person mit dem TrainingsgerätBody binding element that connects a person with the exerciser
3131: Handgriff, dient als Körperbindungselement 3Handle, serves as a body binding element. 3
44: Gewindestange, dient als Längenverstellung der Linearfeder 2Threaded rod, serves as a length adjustment of the linear spring. 2
4141: Drehknopf für Gewindestange 4 oder Seiltrommel 43Rotary knob for threaded rod 4 or cable drum 43
4242: Gewindemutter auf Gewindestange 4,an Spiralfeder 2 angeschweißtThreaded nut on threaded rod 4, welded to coil spring 2
4343: Seiltrommel, dient als Längenverstellung der Linearfeder 2Cable drum, serves as a length adjustment of the linear spring 2
5151: Kette, läuft an der Außenseite und der Innenseite des Hohlkörpers (1) entlangChain runs on the outside and the inside of the hollow body (1) along
5252: Kettenrad, lenkt die darauf ablaufende Kette 51 in die Gegenrichtung umSprocket, deflects the running chain 51 in the opposite direction
5353: Kupplungszapfen, am Schwenkarm 54Coupling pin, on the pivot arm 54
5454: Schwenkarm, an Handgriff 31, verschwenkt Kupplungszapfen 53Swivel arm, to handle 31, pivoted coupling pin 53rd
5555: Kettenspanner für Kette 51Chain tensioner for chain 51
6161: Seil, läuft außen am und innen im Hohlkörper (1)Rope, runs on the outside and inside in the hollow body (1)
6262: Seilrolle, lenkt das darauf ablaufende Seil 61 in eine andere RichtungPulley, directs the running on it rope 61 in a different direction
6363: Flaschenzugrolle, trägt Seil 61Pulley, carries rope 61

ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG QUOTES INCLUDE IN THE DESCRIPTION

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Zitierte PatentliteraturCited patent literature

CN 1215617A [0005, 0010]
CN 88210086 U [0007, 0010]
DE 7125073 U [0008, 0010]
DE 202017001475 U1 [0011]

Claims

Training device for muscle training of a person (P), consisting of an elongate hollow body (1) within which a linear spring (2) is arranged, one end of which via a first handle (31) or another first body binding element (3) with one hand ( PH) or another body part of the person (P) and in the longitudinal direction against the force of the linear spring (2) is movable, wherein a second handle (31) or a second body binding element (3) with the hollow body (1) is connected, characterized characterized in that a variable biasing force can be applied to the linear spring (2) by means of a threaded rod (4) or a piston in a cylinder or a cable or other length adjustment.

Training device after Claim 1 , characterized in that the linear spring (2) is a spiral spring (21).

Training device after Claim 1 , characterized in that the linear spring (2) is a reciprocating piston in the hollow profile (1), wherein by movement of the reciprocating piston, an air quantity and / or a different amount of gas is reversibly compressible.

Training device after Claim 2 , characterized in that the turns of the coil spring (21) in the unloaded resting state lie on each other and pulled apart in use by pushing apart of the two handles (31) or the body binding elements (3) and / or by the biasing force of the length adjustment.

Training device after Claim 2 characterized in that the turns of the coil spring (21) in the unloaded resting state are spaced from each other and pushed closer together in use by pushing together the two handles (31) or the body binding elements (3) and / or by the biasing force of the length adjustment.

Training device after Claim 2 , characterized in that the turns of the coil spring (21) are spaced apart in the unloaded resting state and are pushed closer together in use or further pulled apart by pushing together or pulling the two handles (31) or the body binding element e (3) and / or by the biasing force of the length adjustment, wherein the direction of the biasing force is determined by activating a stop, a clutch or other mechanical element.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that the first handle (31) or the first body binding element (3) relative to the first end of the linear spring (2) is movable and by means of a perforated strip or by means of another pull-push rod and by means of a spring-loaded bolt or can be connected and operated by means of another coupling at a selectable distance with the first end of the linear spring (2).

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that a first handle (31) or another body-binding element (3) is connected to the end of the linear spring (2) via a reversal of direction, such. B. a pull rope that runs over a pulley or - a chain that runs over a sprocket or - a first rack, which is arranged on the body binding element (3) and which engages in a pinion in or on the hollow body (1) is rotatably mounted and which engages in a second rack, which is mounted longitudinally movably and connected to the first end of the linear spring (2).

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that in both end regions of the hollow body (1) depending on a pulley or a sprocket is rotatably mounted and about an endless rope or an endless chain stretched to an oval and the rope or chain over in each case one of two detachable couplings with on the hollow body (1) longitudinally displaceably mounted body binding elements (3) are connectable and a linear spring (2) is connected to the rope or to the chain.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that in the hollow body (1) two linear springs (2) are arranged one behind the other, each connected to a longitudinally displaceable body binding element (3) and each can be biased by a separate length adjustment, wherein the first linear spring (2) softer than the second relatively hard linear spring (2).

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that between the body binding element (3) and the linear spring (2) a pulley with several pulleys (63) is inserted.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that it consists of two subdevices connected at their ends, each of which has a linear spring (2) and a movable handle (31) connected thereto and a length adjustment for the linear spring (21). and at each end has a coupling for releasable connection with the other sub-unit

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that for detachable coupling of the body binding element (3) with the linear spring (2) or with the hollow profile (1) - a cylinder, a truncated cone, a square, a star-shaped or another polygonal profile piece or another auxiliary carrier (11) is connected to one end of the linear spring (2) or to one end of the hollow profile (1) and - a blind hole complementary to the additional carrier (11) is inserted in the body binding element (3) and a spring-loaded one in the blind hole Bolt protrudes, whose front side is bevelled or rounded, so that it is pushed back when inserting the additional carrier (11) in the blind hole and then with its front side into a complementary notch in the additional carrier (11) engages.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that as body binding element (3) to the body of the persons using - a handle (31) or - a cushion or - a crossbeam or - a loop or - a rope with an additional carrier (11) coupled is.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that at least one end of the hollow body (1) an additional carrier (11) is arranged on which - a body binding elements (3) - a weight plate or - an eyelet, for example for an external rope, or - a support plate or - a rolling segment or - an extension rod between additional carrier (11) and body connector (3) or - spacers or - hooks or - eyelets or - suction feet or - stand plates or - other additives can be securely attached.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that between the by a body binding element (3) movable end of the linear spring (2) and the hollow body (1) an automatic holding brake is arranged, which blocks a linear movement of the linear spring (2) in the idle state and - which is deactivated by an increasing force of the user above a threshold value.

Training device after Claim 16 characterized in that the holding brake - as a friction brake with a friction surface in the hollow body (1) or - is designed as a pawl with a rack, - wherein an auxiliary spring presses the friction surfaces on each other or the pawl in a recess of the rack and - wherein the brake is achieved by means of a lever and / or a lever mechanism and / or a joint and / or a wedge and / or a cam, by a part of the lever or the last lever of the lever mechanism by the user - either when clasping the handle (31) partially is pressed into the handle (31) - or by pivoting or linear movement of the handle (31) is moved.