DE102014015417A1

DE102014015417A1 - Walking rope

Info

Publication number: DE102014015417A1
Application number: DE102014015417.3A
Authority: DE
Inventors: Anmelder Gleich
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2014-10-20
Filing date: 2014-10-20
Publication date: 2016-04-21

Abstract

Fitnessgerät bestehend aus einem Schuh und einem gegebenenfalls elastischen Seils, das an der Hand befestigt ist.Fitness device consisting of a shoe and an optionally elastic rope, which is attached to the hand.

Description

Bewusstes Laufen als Ausgleich des zivilisationsbedingten Bewegungsmangels wird schon seit Jahrzehnten geübt, um Zivilisationserscheinungen wie beispielsweise Übergewicht und Bluthochdruck entgegen zu wirken und ganz allgemein die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu erhalten und zu steigern. Diese Wirkungen werden einmal dem Dauerlauf (Jogging) beigemessen, aber auch schon dem Spaziergang, also dem bloßen Gehen.Conscious walking to compensate for the civilization-related lack of exercise has been practiced for decades to counteract civilization phenomena such as obesity and hypertension and generally to maintain and increase physical performance and well-being. These effects are once attributed to the endurance (jogging), but also the walk, so the mere walking.

Gegenüber dem bloßen Gehen hat das Joggen den Nachteil, dass die Gelenke durch Stöße beansprucht werden, zu deren Vermeidung wieder besondere stoßdämpfende Laufsohlen für Joggingschuhe entwickelt wurden, die mittlerweile Stand der Technik sind.Compared to mere walking jogging has the disadvantage that the joints are stressed by shocks to avoid them again special shock-absorbing outsoles were developed for running shoes, which are now state of the art.

Zu einer anderen Steigerung der Trainingswirkung des bloßen Gehens werden seit 1979 zum Gehen Stöcke eingesetzt. Ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer. Mittlerweile ist es als ”Nordic Walking” bekannt und weit verbreitet. Der Vorteil wird darin gesehen, dass nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Muskulatur von Bauch, Brust, Rücken und Armen beansprucht und das Muskeltraining damit auf Körperteile erstreckt wird, die beim bloßen Gehen nicht oder jedenfalls weitaus weniger beansprucht werden.To another increase of the training effect of the bare walking become since 1979 sticks used. Originally as a summer training for cross-country skiers. Meanwhile, it is known as "Nordic Walking" and widely used. The advantage is seen in the fact that not only the leg muscles, but also the muscles of the abdomen, chest, back and arms are stressed and the muscle training is thus extended to body parts that are not or at least far less stressed when walking.

Walking-Stöcke haben eine Reihe von Nachteilen. Die Anpassung der Länge auf Körpergröße und Gehgeschwindigkeit erfordert besondere Vorrichtungen wie beispielsweise die Ausbildung als Teleskop. Die Ausführung der Stockspitzen ist aufwendig, da die Stöcke sowohl auf weichem Untergrund wie beispielsweise Rasen als auch auf hartem Untergrund wie beispielsweise Asphalt nicht rutschen sollen. Will man beim Gehen ohne Benutzung der Stöcke weitergehen, kann man sie nicht oder nur schlecht verstauen.Walking sticks have a number of disadvantages. The adjustment of the length on height and walking speed requires special devices such as training as a telescope. The execution of the canes is expensive, since the sticks should not slip both on soft ground such as grass and on hard ground such as asphalt. If you want to continue walking without using the poles, you can not stow them or only badly.

Abgesehen von diesen technischen Nachteilen gibt es beim Nordic Walking Muskelpartien, die durch den Stockeinsatz nicht oder jedenfalls nicht gezielt aktiviert werden. Im Bauch-, Brust- und Armbereich sind es nur die Muskelpartien, die damit aktiviert werden, dass der Stock nach unten gestoßen wird. Dies deshalb, weil Walkingstöcke nach dem Stand der Technik so leicht sind, dass sie bei der Gegenbewegung, also dem Heben nach oben, keine nennenswerte Muskelstimulation auslösen. Diesem Nachteil könnte man zwar damit begegnen, dass man das Gewicht der Stöcke erhöht. Damit wären sie aber für den Transport unhandlich und vor allem ginge damit der Vorteil des Nordic Walking verloren, dass es zwanglos ist. Wenn das Gehen mit Stockunterstützung zu anstrengend wird, kann man ohne Stockeinsatz weitergehen und das Training so in einen Spaziergang überleiten. Dann ist es schon ein Nachteil, dass man überhaupt Stöcke tragen muss und man will erst recht keine schweren Stöcke tragen.Aside from these technical disadvantages, Nordic Walking offers muscles that are not or at least not specifically activated by the use of the pole. In the abdominal, thoracic, and arm areas, it is only the muscles that are activated by the stick being pushed down. This is because walking sticks according to the prior art are so light that they trigger no significant muscle stimulation in the countermovement, ie the lifting upwards. This disadvantage could indeed be countered by increasing the weight of the poles. But they would be unwieldy for the transport and above all, the advantage of Nordic Walking would be lost, that it is informal. If walking with stick support becomes too strenuous, you can go on without using a pole and make the workout a walk. Then it is a disadvantage that you have to carry sticks at all and you certainly do not want to carry heavy sticks.

Ein weiterer Nachteil des Nordic Walking besteht darin, dass die Beinmuskulatur über das normale Maß beim Gehen hinaus nicht zusätzlich stimuliert werden kann. Schon das Joggen ist praktisch nicht möglich.Another disadvantage of Nordic walking is that the leg muscles can not be stimulated beyond the normal level when walking out. Even jogging is practically impossible.

Zur Stimulation der Beinmuskeln über das normale Gehen hinaus gibt es als Trainingsgeräte sogenannte ”Stepper”. Es sind bewegliche, künstlich gebremste Trittplatten. Für die zusätzliche Stimulation der Bauch-, Arm- und Brustmuskeln, die beim Nordic Walking mit Stöcken nicht beansprucht werden, gibt es nach dem Stand der Technik Stepper mit Gummizügen, die mit einem Ende am Fußgestell befestigt sind und am anderen Ende mit einem Handgriff. Damit kann der Benutzer des Steppers gleichzeitig mit der Fußbewegung Bauch-, Brust- und Armmuskeln damit simulieren, dass er die Gummizüge in die Hand nimmt und Handbewegungen ausführt, mit denen er das Gummiseil spannt.To stimulate the leg muscles beyond normal walking there are so-called "steppers" as training devices. They are movable, artificially braked tread plates. For the additional stimulation of the abdominal, arm and chest muscles, which are not stressed during Nordic walking with sticks, there are in the prior art stepper with elastics, which are attached at one end to the pedestal and at the other end with a handle. This allows the user of the stepper to simultaneously simulate the abdominal, thoracic and arm muscles with the foot movement by picking up the elastics and performing hand movements with which he tightens the rubber cord.

Diese Stepper mit fest montierten Gummizügen haben eine Reihe von Nachteilen. Die Bewegung der Füße einerseits und der Gummizüge für die Hände andererseits ist nicht koordiniert, da die Gummizüge am unbeweglichen Teil des Gestells montiert sind. Die Bewegungen der Füße sind auf senkrechte Bewegungsrichtungen festgelegt. Es wird Treppensteigen simuliert. Bewegungen der Beine und Füße, wie sie beim Laufen und Joggen vorliegen, sind nicht möglich. Auch geben Stepper nicht die Möglichkeit der Bewegung in freier Natur und frischer Luft, da sie ortsfest sind.These steppers with permanently mounted elastics have a number of disadvantages. The movement of the feet on the one hand and the elastic bands for the hands on the other hand is not coordinated, since the elastics are mounted on the immovable part of the frame. The movements of the feet are fixed in vertical directions of movement. It simulates stair climbing. Movements of the legs and feet, as they are when running and jogging, are not possible. Also, steppers do not give the possibility of movement in the open air and fresh air, since they are stationary.

Aufgabe der Erfindung ist ein Fitnessgerät, mit dem Muskeln im Bauch-, Brust- und Armbereich mit nach oben gerichteten Bewegungen von Arm und Hand trainiert werden und zwar sowohl beim Gehen wie auch beim Joggen, ohne dass das Fitnessgerät an die verschiedenen Gangarten angepasst werden muss. Dabei sollen die Bewegungen von Füßen einerseits, Händen andererseits koordiniert sind bzw. zwanglos koordiniert werden können. Die Anwendungsbreite des Fitnessgeräts soll hinter dem Nordic Walking nicht zurückstehen. Die Benutzung in freier Natur und der Übergang von Training zum Spaziergang soll noch verbessert werden und das Gerät soll auch dann, wenn Pausen eingelegt werden, in keiner Weise hinderlich sein. Schließlich soll das Gerät insgesamt preisgünstiger sein als Walkingstöcke und Stepper.The object of the invention is a fitness device, with the muscles in the abdominal, chest and arm area are trained with upward movements of the arm and hand both while walking and during jogging, without the fitness device must be adapted to the different gaits , The movements of feet on the one hand, hands on the other hand are coordinated or can be co-ordinated informal. The range of application of the fitness equipment should not be less behind the Nordic Walking. The use in the open air and the transition from training to walk should be improved and the device should be, even if breaks are inserted, in any way obstructive. Finally, the device should be cheaper than walking sticks and steppers.

Gelöst wird die Aufgabe mit einem Seil (1), von dem das eine Ende (2) mit dem Schuh verbunden ist und das andere Ende mit der Hand gehalten wird. Die Verbindung zwischen Schuh und Hand bewirkt bei jedem Schritt eine Armbewegung, die zwangsläufig dazu führt, dass die Muskulatur von Bauch, Arm und Brust beansprucht wird. Dies in der Weise, dass der Benutzer spielerisch der jeweiligen Bewegungsrichtung des Fußes einen Seilzug entgegen setzen kann.The task is solved with a rope ( 1 ), of which one end ( 2 ) is connected to the shoe and the other end is held by hand. The connection between the shoe and the hand causes an arm movement with each step, which inevitably leads to the fact that the muscles of the stomach, arm and chest are stressed. This in such a way that the user playfully can counteract the respective direction of movement of the foot a cable.

Der Benutzer kann zugleich noch die Beinmuskulatur damit trainieren, dass er dann, wenn sich der Fuß nach unten bewegt, über das Seil einen Gegenzug auslöst mit der Folge, dass die Beinmuskulatur zusätzlich in gleicher Weise beansprucht wird wie beim Stepper, ohne dass dessen Nachteile dafür in Kauf genommen werden müssen.At the same time, the user can still train the leg muscles in such a way that, when the foot moves downwards, it triggers a counter-pull via the cable, with the result that the leg muscles are additionally stressed in the same way as in the stepper without its disadvantages must be accepted.

Der Benutzer kann schnell oder langsam gehen, joggen oder rennen und er kann dabei das Seil unverändert benutzen. Auch kann er Pausen einlegen und mit dem Seil andere Übungen machen. (Anspruch 1).The user can walk, jog or run fast or slow, using the rope as it is. He can also take breaks and do other exercises with the rope. (Claim 1).

Das Seil als Fitnessgerät nach der Erfindung ist bereits damit benutzbar, dass es am freien Ende in die Hand genommen wird. Schon dabei wird es der Benutzer regelmäßig einige Male um die Hand wickeln, um es bequemer halten zu können und um eine definierte Länge zu haben. Zweckmäßig ist es, das Seil von vornherein mit einem solchen Handgriff (3) auszustatten. Er kann eine Schleife sein. Er kann aber auch als Knebel (4) ausgebildet sein, der in die Hand genommen wird. (1) (Anspruch 2)The rope as a fitness device according to the invention is already usable so that it is taken at the free end in the hand. Even then, the user will regularly wrap them around his hand a few times to make it more comfortable and to have a defined length. It is expedient, the rope from the outset with such a handle ( 3 ) equip. He can be a loop. He can also be used as a gag ( 4 ), which is taken in the hand. ( 1 ) (Claim 2)

Als vorteilhaft wird vorgeschlagen, den Handgriff nach Anspruch 2 mit einer Handschlaufe (5) in der Weise zu versehen, wie es bei Handgriffen von Skistöcken Stand der Technik ist. Solche Handschlaufen haben nicht oder jedenfalls nicht in erster Linie den Zweck, den Verlust des Stockes zu verhindern, wenn sich der Griff der Hand versehentlich löst. Vielmehr nehmen die Schlaufen beim Skistock den Druck auf, den die Hand beim Stoßen des Stockes nach unten entwickelt. Da der Handgriff nach der Erfindung auf Zug beansprucht wird und nicht, wie beim Skistock, auf Druck, ist die Schlaufe am Handgriff unten dort (6) anzubringen, wo das Seil angreift (2). Der Benutzer kann dann analog zum Skistock, wo er von unten in die Schlaufe eingreift, von oben in die Schlaufe eingreifen mit der Folge, dass sich die Schlaufe von oben zum einen über den Daumen und zum andern über die Oberkante des Handrückens legt mit der Folge, dass dort der Zug aufgenommen wird. (Anspruch 3)It is proposed to be advantageous, the handle according to claim 2 with a hand strap ( 5 ) in the way, as is the case with handles of ski poles prior art. Such hand loops have not or at least not primarily the purpose of preventing the loss of the stick when the handle of the hand accidentally loosened. Rather, the loops on the ski pole absorb the pressure that the hand develops when the stick is pushed down. Since the handle is claimed according to the invention to train and not, as in the ski pole, on pressure, the loop on the handle down there ( 6 ) where the rope attacks ( 2 ). The user can then analogous to the ski pole, where he engages from below into the loop, engage from above into the loop with the result that the loop from the top to the one on the thumb and the other on the upper edge of the back of the hand puts with the result that the train is being picked up there. (Claim 3)

Gegenüber dem Walkingstock hat das erfinderische Seil insbesondere dann, wenn es elastisch ist (Anspruch 9) den Vorteil, dass es keine Stöße an die Arme weitergibt und geräuschlos ist. Es kann aber auch mit einem Walkingstock (7) in der Weise kombiniert werden, dass es am Handgriff (4) des Walkingstockes befestigt ist. Dies muss allerdings so geschehen, dass zwischen dem Befestigungspunkt des Seils und dem Handgriff ein möglichst geringer Abstand gewählt wird, weil andernfalls der Seilzug die Richtung des Walkingstocks verändern würde. (3) (Anspruch 4)Compared to the walking stick, the inventive rope, in particular when it is elastic (claim 9) has the advantage that it passes no shocks to the arms and is noiseless. It can also be used with a walking stick ( 7 ) are combined in such a way that it on the handle ( 4 ) of the walking stick is attached. However, this must be done so that the smallest possible distance between the attachment point of the rope and the handle is chosen, otherwise the cable would change the direction of the walking stick. ( 3 ) (Claim 4)

Als vorteilhaft wird vorgeschlagen, den Handgriff so auszubilden, dass er nicht mit den Fingern gehalten werden muss. Dies beispielsweise in der Weise, dass er als Handgelenkriemen (8) ausgeführt ist. Daran kann das Seil beispielsweise mittels eines Rings befestigt werden. (4) (Anspruch 5)It is proposed to be advantageous to design the handle so that it does not have to be held with the fingers. This, for example, in the way that he as a wrist strap ( 8th ) is executed. To the rope, for example, be attached by means of a ring. ( 4 ) (Claim 5)

Besonders vorteilhaft ist der Handgelenkriemen dann, wenn er eine Aussparung (9) für den Daumen hat und damit an der Hand so befestigt ist, dass er auch ohne weitere Befestigung oder Unterstützung nicht verrutschen kann. (5) (Anspruch 6)Particularly advantageous is the wrist strap, if he has a recess ( 9 ) for the thumb and is thus attached to the hand so that it can not slip without further attachment or support. ( 5 ) (Claim 6)

Besonders für die kalte Jahreszeit ist es vorteilhaft, den Handgriff als Handschuh auszubilden, an dem das Seil in gleicher Weise befestigt ist, wie bei den Ausführungsformen des Handgelenkriemens. (Anspruch 7)Especially for the cold season, it is advantageous to form the handle as a glove, to which the rope is fastened in the same way as in the embodiments of the wrist strap. (Claim 7)

Wird das Seil mit einem Handgriff ausgestattet, dann ist es vorteilhaft, es zugleich mit einer Vorrichtung (10) auszustatten, mit der die Länge des Seils verstellt werden kann. Zur Anpassung der Seillänge an die individuellen Bedürfnisse des Benutzers gibt es nach dem Stand der Technik zahlreiche Vorrichtungen. Möglich ist ein festes Band mit einer Längsreihe von Löchern, in die der Stift einer Gürtelschnalle eingreift (12). (6) Vorzugswürdig, da stufenlos verstellbar, ist beispielsweise eine Vorrichtung, die das Seil am gewünschten Endpunkt in eine Schlaufe (13) presst, die so eng ist, dass sie dem Seilzug einen festen Widerstand entgegensetzt (7) (Anspruch 8).If the rope is equipped with a handle, then it is advantageous to use it at the same time with a device ( 10 ), with which the length of the rope can be adjusted. To adapt the cable length to the individual needs of the user, there are numerous devices in the prior art. Possible is a solid band with a longitudinal row of holes, in which the pin of a belt buckle engages ( 12 ). ( 6 ) Preferred, since infinitely adjustable, for example, is a device that the rope at the desired end point in a loop ( 13 ), which is so tight that it provides a firm resistance to the cable ( 7 ) (Claim 8).

Das Trainingsgerät nach der Erfindung lässt sich grundsätzlich mit jedem Seil ausführen, es braucht nicht elastisch zu sein. Vorteilhaft ist aber ein elastisches Seil, da damit die Koordination der Bein- und Armbewegung harmonischer wird. (Anspruch 9)The training device according to the invention can be basically run with each rope, it does not need to be elastic. However, an elastic rope is advantageous because it makes the coordination of the leg and arm movement more harmonious. (Claim 9)

Die Herstellung des elastischen Seils ist auf verschiedene Weise möglich. Immer ist die Möglichkeit gegeben, die erwünschte Zugkraft individuell auf den Benutzer abzustimmen. Einmal kann das Seil ein elastisches Gummiband sein, wie es im Bereich der Fitnessgeräte bei Expandern benutzt wird. Dann wird man die Zugkraft durch den Querschnitt des Gummibandes festlegen. (Anspruch 10)The production of the elastic rope is possible in various ways. There is always the possibility to tailor the desired traction individually to the user. Once the rope can be an elastic rubber band, as it is used in the field of fitness equipment in expanders. Then you will determine the tensile force through the cross section of the rubber band. (Claim 10)

Vorteilhaft ist es auch, als Seil eine Spiralfeder einzusetzen, die zudem mit einer elastischen Hülle nach Art eines Gummischlauchs ummantelt werden kann. (Anspruch 11) Dann wird die Zugkraft durch die Dimensionierung der Feder festgelegt.It is also advantageous to use a coil spring as a rope, which can also be covered with an elastic shell in the manner of a rubber hose. (Claim 11) Then the tensile force is determined by the dimensioning of the spring.

Als Befestigung des Seils mit dem Schuh wird ein Befestigungselement (11) vorgeschlagen, mit dem sowohl eine leichte Koppelung wie auch eine leichte Entkoppelung möglich ist. Eine mögliche Ausführung eines solchen Befestigungselements ist ein Haken am Seil, der in einen Ring am Schuh eingehängt wird (8). Solche Befestigungselemente sind in vielen Ausführungsformen Stand der Technik. Beispielsweise zur Befestigung von Sicherheitsgurten an Haltepunkten im Auto. (9) Einfachere Ausführungsformen finden sich allgemein zur Befestigung von Gurten in Widerlagern (8 bis 11) (Anspruch 12).As attachment of the rope with the shoe is a fastener ( 11 ), with which both a slight coupling as well as a slight decoupling is possible. One possible embodiment of such a fastener is a hook on the rope, which is hooked into a ring on the shoe ( 8th ). Such fasteners are prior art in many embodiments. For example, for fastening seat belts to stops in the car. ( 9 ) Simpler embodiments are generally found for the attachment of straps in abutments ( 8th to 11 ) (Claim 12).

Da mit dem Seil nach der Erfindung auch das Joggen möglich ist, wird als zweckmäßige Ausführungsform ein Schuh vorgeschlagen, wie er für das Jogging entwickelt wurde, also mit stoßdämpfenden Laufsohlen. (Anspruch 13)As with the rope according to the invention, the jogging is possible, a shoe is proposed as an expedient embodiment, as he was developed for jogging, ie with shock-absorbing outsoles. (Claim 13)

Claims

Rope ( 1 ) as a fitness device, characterized in that it has one end ( 2 ) is attached to a shoe.

Cable according to claim 1, characterized in that it has a handle ( 3 ) Has. ( 1 )

Cable according to claim 1, 2, characterized in that the handle is a gag ( 4 ) with a loop ( 5 ), which is at the same place ( 6 ) is attached, like the rope. ( 2 )

Rope according to claim 1, 2, characterized in that it is attached to a walking stick ( 7 ) is mounted directly under the handle.

Cable according to claim 1, 2, characterized in that the handle is a wrist strap ( 8th ) is, to which the rope is attached. ( 4 )

Cable according to claim 5, characterized in that the wrist strap ( 8th ) a recess ( 9 ) for the thumb. ( 5 )

A rope according to claim 1, 2, characterized in that the handle is a glove to which the rope is attached.

Rope according to claim 1 to 7, characterized in that it comprises a device ( 10 ) to adjust its length. ( 6 and 7 )

Rope according to claim 1 to 8, characterized in that it is elastic.

A rope according to claim 9, characterized in that it is a rubber band.

A rope according to claim 9, characterized in that it is a spiral fields.

Rope according to claim 1 to 11, characterized in that shoe and rope each have a coupling device ( 11 ), which cooperate in such a way that the rope is connected firmly and detachably to the shoe ( 8th to 11 ).

A rope according to claim 1 to 12, characterized in that the shoe has a shock-absorbing outsole.