DD247381A5

DD247381A5 - GYMNASTIC EXERCISE DEVICE

Info

Publication number: DD247381A5
Application number: DD29067886A
Authority: DD
Inventors: Robert Broussard
Original assignee: Progressive Health And Fitness,Us
Priority date: 1985-06-04
Filing date: 1986-05-28
Publication date: 1987-07-08

Abstract

Ein gymnastisches Uebungsgeraet wird durch zwei Gewichtsplatten (10) gebildet, die derart drehbar auf einer Griffstange (22) zu montieren sind, dass sich der Schwerpunkt der Gewichtsplatte jeweils unter der Griffstange befindet. Eine drehbar mit den Gewichtsplatten verbundene Stuetzstange (28) ist derart angeordnet, dass sie sich beim Aufwaertsbeugen oder -schwenken des Armes an den Unterarm (30) des Benutzers anlegt und auf diese Weise die Drehung der Gewichtsplatten (10) um die Griffstange (22) begrenzt und den Schwerpunkt der Gewichtsplatten in einer in Bezug auf die Hand des Benutzers nacheilenden Stellung haelt, so dass waehrend des gesamten Bewegungsablaufs ein im wesentlichen konstanter Widerstand erzeugt wird. Figur 4A gymnastic exercise apparatus is formed by two weight plates (10) to be rotatably mounted on a handle bar (22) such that the center of gravity of the weight plate is located under the handle bar. A support bar (28) rotatably connected to the weight plates is arranged to engage the user's forearm (30) as the arm bends or pivots, and thus to rotate the weight plates (10) about the handle bar (22). limited and holds the center of gravity of the weight plates in a trailing with respect to the user's hand position, so that during the entire movement a substantially constant resistance is generated. FIG. 4

Description

Titel der Erfindung GYMNASTISCHES ÜBUNGSGERÄTTitle of the Invention GYMNASTIC EXERCISE DEVICE

Anwendungsgebiet der ErfindungField of application of the invention

Die Erfindung betrifft ein gymnastisches Übungsgerät zum Gewichtheben.The invention relates to a gymnastic exercise apparatus for weight lifting.

Derartige Übungsgerät sind bekannt und weisen üblicherweise ein Hubgewicht in der Form ein oder mehrerer Gewichtsplatten auf, die mit Hilfe einer Griffstange angehoben werden. Solche Geräte werden üblicherweise als Hanteln, Scheibenstangen und/oder freie Gewichte bezeichnet. In der vorliegenden Beschreibung sollen alle drei Begriffe als äquivalent angesehen werden.Such training device are known and usually have a lifting weight in the form of one or more weight plates, which are raised by means of a handle bar. Such devices are commonly referred to as dumbbells, disc bars and / or free weights. In the present description, all three terms are to be considered equivalent.

2.4 7 3 δ Ί 2.4 7 3 δ Ί

Die Erfindung bezieht sich insbesondere auf ein Übungsgerät mit veränderbarer Last, das es gestattet, Änderungen des Körper-Hebelverhältnisses während des Bewegungsablaufs bei der Übung auszugleichen. Derartige Änderungen der Hebelverhältnisse ergeben sich aus der Hebelwirkung, die eine geradlinige Muskelkontraktion auf ein um ein Gelenk drehbares Körperteil ausübt.More particularly, the invention relates to a variable load exercise apparatus that allows to balance changes in the body-to-lever ratio during exercise in the exercise. Such changes in leverage result from the leverage effect of a rectilinear muscle contraction on a body part rotatable about a joint.

Charakteristik der bekannten technischen LösungenCharacteristic of the known technical solutions

Ein Nachteil bei der Verwendung.herkömmlicher Scheibenstangen besteht darin, daß sich eine Abnahme der Last, d.h., des der Muskelkontraktion entgegenwirkenden Widerstands, ergibt, wenn das Gewicht eine Totpunktstellung unmittelbar oberhalb oder unterhalb der Gelenkachse des betreffenden Körperteils erreicht. Beim Anziehen der Unterarme, also-bei einer Ellbogengelenkbeuge mit Hilfe des Bizeps, wird beispielsweise der Hauptteil des Gewichts durch das Knochenskelett aufgenommen, wenn sich das Gewicht über dem Ellbogen befindet. Wenn die Beugebewegung in Richtung auf den Körper des Benutzers fortgesetzt wird, zieht das Gewicht den Arm. sogar in Bewegungsrichtung weiter.A disadvantage of using conventional disc stems is that there is a decrease in the load, i.e., the resistance to muscle contraction, when the weight reaches a dead center position immediately above or below the articulation axis of the body part concerned. For example, when the forearms are tightened, that is, with an elbow flexure using the bicep, most of the weight is taken up by the skeleton of the bone when the weight is above the elbow. As the flexion movement continues toward the user's body, the weight pulls the arm. even in the direction of movement.

Es sind beträchtliche Anstrengungen unternommen worden, ein Übungsgerät zu entwickeln, das während des gesamten Bewegungsablaufs eine gleichmäßige Muskelbelastung ermöglicht. Aufgrund der Änderungen der Hebelverhältnisse während des Bewegungsablaufs und angesichts der Abnahme der Belastung, wenn das Gewicht die oben erwähnt Totpunktstellung erreicht, wurde in der Fachwelt angenommen, daß eine Hantel zur Erzielung des angestrebten ÜbungsZweckes nur begrenzt geeignet ist.Significant efforts have been made to develop an exercise device that provides consistent muscle loading throughout the course of the movement. Due to the changes in the lever ratios during the course of the movement and in view of the decrease in the load when the weight reaches the dead center position mentioned above, it has been assumed in the professional world that a dumbbell is only of limited suitability for achieving the desired training purpose.

Die neuere Entwicklung konzentrierte sich daher aufThe recent development therefore focused on

. 2 4 73 δ, 2 4 73 δ

komplexe und teuere Ausrüstungen, bei denen Nocken oder Fluiddrucksysteme verwendet wurden, um eine weitgehend konstante Belastung zu erreichen und dem Benutzer ein gleichmäßiges oder "weiches" Lastgefühl zu vermitteln und auf diese Weise eine maximale Muskelbeanspruchung während des gesamten Bewegungsablaufs zu erleichtern. Derartige Ausrüstungen haben jedoch ihrerseits den Nachteil, daß sie nur die Hauptmuskelgruppen und nicht die kleineren Nebenmuskelgruppen beanspruchen, da die Bewegung auf einen vorgegebenen Bogen begrenzt wird und somit das Erfordernis beseitigt wird, die Gewichte während des Bewgungsablaufs auszubalancieren. Darüber hinaus besteht die Gefahr, daß die vorbestimmte bogenförmige Bewegungsbahn nicht der natürlichen Bewegung des Benutzers entspricht.Complex and expensive equipment that uses cams or fluid pressure systems to achieve a largely constant load and give the user a smooth or "soft" feel, thereby facilitating maximum muscle strain throughout the entire movement. However, such equipment, in turn, has the disadvantage of requiring only the major muscle groups rather than the minor accessory muscle groups, since the movement is limited to a predetermined arc, thus eliminating the need to balance the weights during the course of the exercise. In addition, there is a risk that the predetermined arcuate trajectory does not correspond to the natural movement of the user.

In dem US Patent 4 231 569 wird ein Ubungsgestell beschrieben, dessen eines axiales Ende vom Benutzer erfaßt wird und an dessen anderem axialen Ende zwei Gewichte befestigt sind. Ein Handgriff ist drehbar an dem ersten Ende des Gestells befestigt, so daß das Gestell um eine quer zu seiner Längsachse verlaufende Achse drehbar ist. Der Mittelabschnitt des Gestells weist eine Arm-Anlagefläche auf, die das Gewicht während der Ellbogengelenkbeuge daran hindert, einen Punkt über dem Ellbogen des Benutzers zu erreichen. Durch die in dem oben genannten Patent beschriebene Vorrichtung wird zwar eine Belastung während der gesamten Beugebewegung erreicht, doch werden bei dieser Vorrichtung die Änderungen der Hebelverhältnisse nicht ausgeglichen. Darüber hinaus handelt es sich bei dieser Vorrichtung um ein Spezialgerät, das zusätzlich zu sonstigen Übungsgeräten angeschafft werden muß.In US Patent 4,231,569 an exercise rack is described, one end of which is grasped by the user and two weights are secured to the other axial end thereof. A handle is rotatably mounted to the first end of the frame, so that the frame is rotatable about an axis extending transversely to its longitudinal axis. The central portion of the frame has an arm abutment surface which prevents the weight during elbow flexion from reaching a point above the user's elbow. Although the device described in the above-mentioned patent achieves a load during the entire bending movement, the changes in the lever ratios are not compensated in this device. In addition, this device is a special device that must be purchased in addition to other exercise equipment.

Ziel der ErfindungObject of the invention

Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein übungsgerät zu schaffen, das einerseits als herkömmliche Hantel benutzt werden kann und andererseits in einer Form benutzt werden kann, in der ein im wesentlichen gleichmäßiger Widerstand während der Übungsbewegung gewährleistet ist und Änderungen der Körper-Hebelverhältnisse weitgehend ausgeglichen werden. 10The invention has for its object to provide an exercise device that can be used on the one hand as a conventional dumbbell and on the other hand can be used in a form in which a substantially uniform resistance during the exercise movement is guaranteed and changes in body-lever ratios are largely compensated , 10

Darlegung des Wesens der ErfindungExplanation of the essence of the invention

Ein erfindungsgemäßes Übungsgerät zur Lösung dieser Aufgabe weist eine Hubgewichtanordnung und eine im wesentlichen zylindrische Griffstange auf, die im wesentlichen in Längsrichtung von der Hubgewichtanordnung ausgeht, und in einer gegenüber dem Schwerpunkt der Hubgewichtanordnung versetzten Position drehbar mit der Hubgewichtanordnung verbunden ist. Eine Stützstange zur Erzielung einer Hebelwirkung geht ebenfalls im wesentlichen in Längsrichtung von der Hubgewichtanord- nung aus und ist derart mit der Hubgewichtanordnung verbunden, daß sie gemeinsam mit den Hubgewichten um die Griffstange drehbar ist. Die Stützstange ist derart positioniert, daß sie sich außenseitig an den Unterarm des Benutzers anlegt, wenn der Benutzer das Übungsgerät an der Griffstange erfaßt und anhebt.An inventive exercise device to solve this problem comprises a Hubgewichtanordnung and a substantially cylindrical handle bar, which proceeds in the longitudinal direction of the lifting weight assembly substantially, and is connected in a relation to the center of gravity of the Hubgewichtanordnung offset position rotatably connected to the lifting weight assembly. A support rod for achieving a leverage also extends substantially in the longitudinal direction of the Hubgewichtanord- tion and is connected to the Hubgewichtanordnung so that it is rotatable together with the lifting weights to the handlebar. The support bar is positioned to bear against the outside of the user's forearm when the user grasps and lifts the exerciser on the handlebar.

Die Hubgewichtanordnung wird vorzugsweise durch massive Gewichtsplatten gebildet, die in einer gegenüber ihrem Schwerpunkt versetzten Position.mit einer Befestigungseinrichtung für die Griffstange und mit einer in Abstand zu dieser Befestigungseinrichtung angeordneten weiteren Befestigungseinrichtung für die Stützstange versehen sind. Die Befestigungseinrichtungen werdenThe lifting weight arrangement is preferably formed by massive weight plates, which are provided in a staggered with respect to their focus position.mit a fastening device for the handle bar and with a spaced apart from this fastening means further fastening means for the support rod. The fastening devices are

vorzugsweise durch in den Gewichtsplatten ausgesparte Öffnungen gebildet, deren Abmessungen derart gewählt sind, daß die Griffstange bzw. die Stützstange in den Öffnungen aufgenommen wird. 5 Weitere vorteilhafte Ausgestaltungen der Erfindung ergeben sich aus den ünteransprüchen.Preferably formed by recessed in the weight plates openings whose dimensions are chosen such that the handle bar or the support rod is received in the openings. 5 Further advantageous embodiments of the invention will become apparent from the dependent claims.

Ausführungsbeispiele 10 Im folgenden werden bevorzugte Ausführungsbeispiele der Erfindung anhand der Zeichnungen näher erläutert.EXEMPLARY EMBODIMENTS In the following, preferred exemplary embodiments of the invention will be explained in more detail with reference to the drawings.

Es zeigen: 15Show: 15

Figur 1 eine Seitenansicht einer Gewichtsplatte eines erfindungsgemäßen Übungsgerätes;Figure 1 is a side view of a weight plate of an exercise device according to the invention;

Figur 2 einen Schnitt längs der Linie 2-2Figure 2 is a section along the line 2-2

in Figur 1;in Figure 1;

Figur 3 eine Frontansicht eines erfindungsgemäßen Übungsgerätes; 25Figure 3 is a front view of an exercise device according to the invention; 25

Figur 4 eine Seitenansicht zur Veranschaulichung einer Anwendungsart des erfindungsgemäßen Übungsgerätes;Figure 4 is a side view illustrating an application of the exercise device according to the invention;

Figur 5 eine Seitenansicht zur Veranschaulichung einer anderen Anwendungsart des Übungsgerätes;Figure 5 is a side view illustrating another type of application of the exercise device;

Figur 6 eine Frontansicht eines Übungsgerätes. gemäß einem anderen AusführungsbeiFigure 6 is a front view of an exercise device. according to another embodiment

spiel der Erfindung;game of the invention;

Figur 7 eine Seitenansicht zur Veranschaulichung einer weiteren Anwendungsart des erfindungsgemäßen Übungsgerätes.Figure 7 is a side view illustrating another type of application of the exercise device according to the invention.

Eine in Figur 1 in einer Seitenansicht und in Figur 2 im Schnitt dargestellte Gewichtsplatte 10 hat die Form eines symmetrischen Trapezes, dessen Basis und Ecken abgerundet sind.A weight plate 10 shown in section in FIG. 1 in a side view and in FIG. 2 has the shape of a symmetrical trapezium whose base and corners are rounded.

Die Gewichtsplatte 10 ist mit drei Öffnungen 12,14,16 versehen. Die Öffnung 14 befindet sich im Schwerpunkt der Gewichtsplatte und ist derart dimensioniert, daß sie die drehbare· Befestigung der Gewichtsplatte auf einer Griffstange gestattet, wie weiter unten näher erläutert werden soll.The weight plate 10 is provided with three openings 12,14,16. The opening 14 is located in the center of gravity of the weight plate and is dimensioned so that it allows the rotatable attachment of the weight plate on a handle bar, as will be explained in more detail below.

Die Öffnung 12 ist in einer gegenüber dem Schwerpunkt versetzten Position angeordnet und ebenfalls derart dimensioniert, daß sie eine drehbare Befestigung der Gewichtsplatte auf der Griffstange gestattet. Die Öffnung 12 ist vorzugsweise in der Nähe des oberen Endes der Gewichtsplatte angeordnet, so daß im wesentlichen das gesamte Gewicht der Gewichtsplatte 10 unter der Griffstange hängt, wenn die Öffnung 12 zur Befestigung der Gewichtsplatte verwendet wird.The opening 12 is arranged in a position offset from the center of gravity and also dimensioned such that it allows a rotatable attachment of the weight plate on the handlebar. The opening 12 is preferably located near the top of the weight plate so that substantially the entire weight of the weight plate 10 hangs below the handle bar when the opening 12 is used to secure the weight plate.

Die Öffnung 16 ist auf der der Öffnung entgegengesetzten Seite des Schwerpunkts der Gewichtsplatte angeordnet. Aus Gründen, die weiter unten erläutert werden, ist die Öffnung 16 benachbart zu einer der unteren Ecken der Gewichtsplatte angeordnet.The opening 16 is disposed on the opposite side of the center of gravity of the weight plate. For reasons which will be explained below, the opening 16 is located adjacent to one of the lower corners of the weight plate.

Figur 3 ist eine Frontansicht eines erfindungsgemäßen Übungsgerätes, das für einhändige Übungen vorgesehen ist, während Figur 6 eine ähnliche Ansicht eines Übungs-FIG. 3 is a front view of an exercise device according to the invention intended for one-handed exercises, while FIG. 6 is a similar view of an exercise

gerätes für beidhändige Übungen ist. Das in Figur 3 gezeigte Übungsgerät weist zwei in Längsabstand zueinander auf entgegengesetzten Endabschnitten einer Griffstange 22 angeordnete Gewichtsplatten 10 auf. Die Griffstange 22 verläuft verschiebbar durch die öffnungen 12 (Figur 1) der einzelnen Gewichtsplatten, so daß sich der überwiegende Teil der Masse der Gewichtsplatten unterhalb der Griffstange 22 befindet, wenn das Übungsgerät mit Hilfe der Griffstange 22 angehoben wird.device for ambidextrous exercises. The exercise device shown in FIG. 3 has two weight plates 10 which are arranged at a longitudinal distance from one another on opposite end sections of a handle bar 22. The handle bar 22 slidably extends through the openings 12 (Figure 1) of the individual weight plates, so that the majority of the mass of the weight plates is below the handle bar 22 when the exercise device is raised by means of the handle bar 22.

Die Gewichtsplatten können in geeigneter Weise an der Griffstange 22 befestigt sein, beispielsweise mit Hilfe herkömmlicher Buchsen 20, die mit gegen die Griffstange spannbaren Stellschrauben 26 versehen sind. Die Gewichtsplatten sind aufgrund ihrer Formgebung in der auf den Boden abgesetzten Stellung stabil, während herkömmliche runde Gewichte auf dem Boden rollen können, so daß die Gefahr von Beschädigungen oder Verletzungen besteht.The weight plates may be suitably fixed to the handle bar 22, for example by means of conventional bushings 20, which are provided with adjusting screws 26 which can be tensioned against the handle bar. The weight plates are stable due to their shape in the lowered to the ground position, while conventional round weights can roll on the ground, so that there is a risk of damage or injury.

Eine Stützstange 28 zur Erzeugung einer. Hebelwirkung erstreckt sich in Längsrichtung, also parallel zu der Griffstange 22, zwischen den Gewichtsplatten.10 und verläuft durch die öffnungen 16 (Figur.1) der Gewichtsplatten. Zwei Befestigungsbuchsen 18 sind auf den entgegengesetzten Enden der Stützstange montiert, so daß ein Herausgleiten der Stützstange aus den Gewichtsplatten verhindert wird.A support rod 28 for generating a. Leverage extends in the longitudinal direction, ie parallel to the handle bar 22, between the weight plates 10 and extends through the openings 16 (Figure 1) of the weight plates. Two mounting sockets 18 are mounted on the opposite ends of the support rod, so that slipping out of the support rod is prevented from the weight plates.

Figur 4 zeigt das Übungsgerät bei einer Beuge- oder Schwenkbewegung der Arme, wobei die Griffstange in die öffnungen 12 (Figur 1) eingesteckt ist. Wie aus der dargestellten Handstellung hervorgeht, zeigt die Figur 4 das Übungsgerät in der Nähe des oberenFIG. 4 shows the exercise device during a bending or pivotal movement of the arms, wherein the handle bar is inserted into the openings 12 (FIG. 1). As can be seen from the illustrated hand position, Figure 4 shows the exercise device in the vicinity of the upper

Endes der Bewegung. Wenn die Gewichtsplatten symmetrisch zu der Linie 2-2 in Figur 1 ausgebildet sind, so haben die Gewichtsplatten die Tendenz, die in Figur 1 gezeigte Orientierung zu behalten. Der Schwerpunkt jeder Gewichtsplatte tendiert während des gesamten Bewegungsablaufs in eine Position unmittelbar unter dem Mittelpunkt der Öffnung 12. Wenn das Übungsgerät bei der Arm-Beuge- oder -Schwenkbewegung längs einer bogen- · förmigen Bahn angehoben wird, so drehen sich daher die Gewichtsplatten 10 derart um die Griffstange, daß sie ihre Orientierung beibehalten.End of the movement. When the weight plates are formed symmetrically to the line 2-2 in Fig. 1, the weight plates tend to retain the orientation shown in Fig. 1. The center of gravity of each weight plate tilts throughout the course of movement to a position immediately below the center of the opening 12. Thus, when the exerciser is lifted along a bow-shaped path in the arm-bending or pivoting movement, the weight plates 10 will rotate in such a way around the handlebar, that they maintain their orientation.

Zwischen den Gewichtsplatten kann eine die Griffstange umgebende äußere rohrförmige Hülle 24 vorgesehen sein.Between the weight plates, an outer tubular sheath 24 surrounding the handle bar may be provided.

Die rohrförmige Hülle 24 weist einen etwas größeren Durchmesser als die Griffstange 22 auf, so daß sich die Griffstange 22 zusammen mit den Gewichtsplatten 10 drehen "kann, wenn der Benutzer die Hülle 24 erfaßt. Folglich wird der Griff des Benutzers nicht beeinträchtigt, wenn sich die Gewichtsplatten um die Griffstange 22 drehen.The tubular sheath 24 has a slightly larger diameter than the handle bar 22 so that the handle bar 22 can rotate together with the weight plates 10 when the user grasps the sheath 24. As a result, the user's grip is not compromised when the user grasps the sheath 24 Turn weight plates around handle bar 22.

Wie in Figur 4 gezeigt ist, verhindert jedoch die zwischen den Gewichtsplatten verlaufende Stützstange 28 im oberen Bereich der Bewegung eine Drehung der Gewichtsplatten 10 in Richtung auf den Benutzer. Da sich die Stützstange zusammen mit den Gewichtsplatten um die Griffstange dreht, legt sie sich an die Außenseite der Unterarme 30 des Benutzers und verhindert das Einwärtsschwingen der Gewichtsplatten in Richtung auf den Benutzer. Die Schwerpunkte der Gewichtsplatten werden daher in Bezug auf die Hand des Benutzers in einer nacheilenden Stellung gehalten, so daß sie weiterhin ein Drehmoment ausüben, das der von dem Bizeps des Benutzers erzeugten Kraft entgegengerichtet ist.However, as shown in Figure 4, the support bar 28 extending between the weight plates prevents rotation of the weight plates 10 towards the user in the upper region of the movement. As the support bar rotates together with the weight plates around the handle bar, it lays against the outside of the user's forearms 30 and prevents the weight plates from swinging inwardly toward the user. The centers of gravity of the weight plates are therefore held in a trailing position with respect to the user's hand, so that they continue to exert a torque that is opposite to the force generated by the user's biceps.

Z- / ό C "S - 9 -Z- / ό C "S - 9 -

Wie in Figur 5 gezeigt ist, kann die Griffstange 22 auch in der öffnung 14 im Schwerpunkt der Gewichtsplatte montiert werden, und die Stützstange 2 8 kann entfernt werden, so daß das Übungsgerät als herkömmliche Hantel benutzt werden kann.As shown in Figure 5, the handle bar 22 can also be mounted in the opening 14 in the center of gravity of the weight plate, and the support bar 2 8 can be removed, so that the exercise device as a conventional dumbbell can be used.

Figur 7 zeigt die Verwendung des Übungsgerätes bei einer seitlichen Hubbewegung. Der Zweck einer derartigen seitlichen Hubbewegung ist es, die Schultermuskulatur zu kräftigen. Herkömmliche Hanteln belasten jedoch in erster Linie die Greifmuskulatur und die Unterarmmuskulatur für das Handgelenk des Benutzers und erst in zweiter Linie die Schultermuskulatur. Wie in Figur 7 gezeigt ist, erfaßt der Benutzer das-erfindungsgemäße Übungsgerät an der Griffstange 22 und dreht die Gewichtsplatten derart nach oben, daß die Stützstange 28 auf der Außenfläche des Unterarms 30 aufliegt. Wenn das Übungsgerät in dieser Stellung seitlich angehoben wird, so wird der Hauptteil der 'Gewichtsplatten durch den Unterarm 30 des Benutzers abgestützt, so daß die Schultermuskulatur wirkungsvoll beansprucht wird.Figure 7 shows the use of the exercise device in a lateral lifting movement. The purpose of such a lateral lifting movement is to strengthen the shoulder muscles. However, conventional dumbbells primarily affect the gripping muscles and forearm muscles of the user's wrist, and secondarily the shoulder muscles. As shown in FIG. 7, the user grasps the exercise device of the present invention on the handle bar 22 and turns the weight plates upward such that the support bar 28 rests on the outer surface of the forearm 30. When the exercise device is laterally raised in this position, the majority of the weight plates are supported by the forearm 30 of the user so that the shoulder muscles are effectively stressed.

Claims

-40- i 4 73 ο, INVENTORY CLAIM

1. exercise device with a handle bar and mounted on the handlebar lifting weight assembly, characterized in that the lifting weight assembly (10) is rotatably mounted on the handle bar (22) that the center of gravity of the lifting weight assembly is offset from the handle bar and that on the Hubgewichtsanordnung a is mounted together with this rotatable support rod (28) which is externally applied against the forearm of the user when it detects the handle bar (22).

2. Exercise device according to claim 1, characterized g e k e η η characterized in that the lifting weight assembly by two weight plates (10) · is formed, which are arranged in the longitudinal direction of the handle bar (22) in spaced relation.

3. exercise device according to claim 2, characterized in that the support rod (28) between see the weight plates (10) extends.

4 ₁ exercise device according to claim 3, characterized in that the weight plates (10) rotatably receive the opposite ends of the handle bar (22).

⁴ "/ \ 5 δ

-/11 -- / 11 -

tapered end of the weight plates (10) is mounted and that the support rod (28) in the region of an adjacent to the larger base side corner of the weight plates (10) is attached to the weight plates. 5

5. Exercise device according to claim 4, characterized g e -k e η η characterized in that the opposite ends of the support rod (28) are received in the weight plates (10).

6. exercise device according to one of claims 2 to 5, characterized in that the weight plates have a symmetrical, substantially trapezoidal shape, that the handle bar in the region of

7. Gewichtplatte- for a force training device, characterized by a relative to the center of gravity of the weight plate (10) staggered fastening means (12) for mounting the weight plate on a handle bar (22) and a second fastening means (16) for attachment of another rod (28) on the weight plate.

8. Weight plate according to claim 7, characterized g e indicates that the Befestigungssein ^ - directions as openings (12,16) are formed in the weight plate.

9. Weight plate according to claim 7 or 8, g e -

characterized by an additional, arranged in the center of gravity of the weight plate fastening means for the handle bar (22).

Λ J, Ι ~ 1 'J