CN216676853U

CN216676853U - 腰椎锻炼装置

Info

Publication number: CN216676853U
Application number: CN202122506622.XU
Authority: CN
Inventors: 李祖辉
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2021-07-23
Filing date: 2021-10-18
Publication date: 2022-06-07
Anticipated expiration: 2031-10-18

Abstract

本实用新型公开一种腰椎锻炼装置。该腰椎锻炼装置包括具有用于搁置使用者的骨盆的凹座的座位。该座位具有设置在凹座的相对一侧上的外表面，并且该座位的外表面具有用于在锻炼过程中接触外部表面的球冠。以此方式，本实用新型能够在进行腰椎锻炼时为使用者的腰椎区域和骨盆提供动态支撑。

Description

腰椎锻炼装置

技术领域

本实用新型总体上涉及便于锻炼的装置。更具体来说，本实用新型涉及一种腰椎锻炼装置。

背景技术

肌肉骨骼疾病(MSD)是指肌肉、神经、肌腱、关节、软骨和椎间盘的损伤或疾病。下背痛(LBP)是人体经历的最常见的肌肉骨骼疾病之一。长时间不动的伏案工作和/或懒散或弯腰驼背的坐姿会给脊柱和椎间盘带来压力，椎间盘是保护椎骨免于相互反复摩擦的充满液体的缓冲垫。这将导致颈部和/或肩膀的肌肉僵硬、胸部肌肉缩短和/或背部疼痛。

许多人试图通过做背部锻炼来缓解LBP。然而，一些背部锻炼可能会因为对脊柱或下背造成大量的压力和拉力而加重背部疼痛。另外，并不是所有的背部锻炼都能锻炼到所有的腰椎椎骨L1-L5。

因此，需要有一种装置来便于锻炼所有腰椎椎骨，同时保护脊柱避免在锻炼过程中受伤。

实用新型内容

根据本公开内容的示例，提供一种腰椎锻炼装置，其包括：座位，所述座位具有用于搁置使用者的骨盆的凹座。其中，所述座位具有设置在所述凹座的相对一侧上的外表面，并且所述座位的所述外表面包括用于在锻炼过程中接触一外部表面的球冠。

可选的，在看向所述腰椎锻炼装置的所述凹座的俯视图中，所述座位的形状是对称的，并且所述座位的每个对称的一半包括从所述座位延伸的外侧部分，以使得一对所述外侧部分充当使所述使用者将所述骨盆坐在所述凹座中的引导。

可选的，所述座位包括用于在使用者坐在所述凹座中时支撑所述使用者的腰椎区域的背部支撑部件。

可选的，所述凹座的一部分和所述背部支撑部件构造成支撑所述使用者的腰椎区域的腰椎椎骨L1至L5。

可选的，所述座位包括大腿支撑部件，所述大腿支撑部件用于在所述使用者坐在所述凹座中时支撑所述使用者的大腿，并且所述大腿支撑部件设置在与所述背部支撑部件相反的一端。

可选的，所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件是所述座位的延伸，并且当所述腰椎锻炼装置搁置在所述外部表面上而在所述腰椎锻炼装置上没有任何负载时，所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件中的一个相比于所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件中的另一个从垂直于所述外部表面的垂直轴进一步远离所述外部表面延伸。

可选的，所述一对外侧部分、所述背部支撑部件、所述大腿支撑部件和所述座位用单块材料一体形成。

可选的，所述腰椎锻炼装置由单块材料制成。

可选的，所述材料是聚丙烯。

可选的，所述材料是丙烯腈丁二烯苯乙烯。

可选的，所述材料具有在忽略材料疲劳和变形的情况下承受50kg到160kg的复合强度的硬度。

可选的，所述单块材料是半球形材料的一段。

可选的，所述外侧部分彼此一体，以便形成所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件中的一个。

可选的，所述腰椎锻炼装置构造成通过旨在抬起所述使用者的背部并在所述外部表面上滚动所述球冠的力而帮助骨盆坐在所述凹座中的所述使用者从躺着的姿势进入到坐着的姿势。

附图说明

图1是根据本公开内容的一个示例的锻炼装置的后方透视图。

图2是该锻炼装置的前方透视图。

图3是该锻炼装置的俯视图。

图4是根据本公开内容的一个示例的锻炼装置的正视图。

图5是图4中的锻炼装置的右侧横截面图。

图6是图4中的锻炼装置的左侧横截面图。

图7示出了当一个人背部接触外部表面躺下时使用的图1或图4的锻炼装置。

图8示出了当一个人背部离开外部表面卷腹时使用的图1或图4的锻炼装置。

具体实施方式

本公开内容的一个示例提供了用于便于腰椎锻炼并对使用者的腰椎区域提供支撑的装置和方法。通过结合本公开内容的附图参考随后的详细描述和随附权利要求书，其它可取的特征和特性将变得显而易见。

图1示出了根据本公开内容的一个示例的装置100的后方透视图。装置100包括用于容纳使用者的骨盆的座位105。座位105的内表面108包括凹座。座位105的凹座构造成容纳并且大致符合使用者的骨盆。例如，凹座可以提供弧形表面。在本示例中，凹座具有凹面。具体来说，本示例的凹座具有用于容纳使用者的骨盆的半球体的内凹面。在一个示例中，可在凹座中提供缓冲垫或缓冲功能部件。座位105具有设置在内表面108的相对一侧上的外表面110，外表面110为弧形，并且构造成用于在外部表面(未示出)上进行倾斜、摇摆和/或旋转运动。外部表面可以是坚硬的地面、或睡垫或泡沫垫的柔软表面等。在本示例中，外表面110具有凸面。在本示例中，外表面110包含在锻炼过程中接触外部表面的装置100的球冠。球冠使得能够在外部表面之上或上方做倾斜、摇摆和/或旋转运动。

在本公开内容中，术语“球冠”又称为球形圆顶，它指被平面截断的球体的一部分。它也是以切割球体的单个平面为边界的球缺。如果平面穿过球体的中心，以使得球冠的高度等于球体的半径，那么球冠可以是半球。

图2示出了当装置100相对于图1中的位置倾斜一定角度时的装置100的前方透视图。

装置100包括在座位105的侧面的至少一个外侧部分。外侧部分可以从座位105延伸，并在装置100的两侧上部分地环绕座位105。当使用者坐在凹座中时，装置的两侧对应于使用者的身体的左侧和右侧。在该示例中，如图1所示，有两个外侧部分120a和120b，它们从座位105的相对两侧延伸。例如，外侧部分120a和120b可以是彼此靠近、彼此相邻的独立部件，或是彼此一体的部件。在本示例中，外侧部分120a和120b彼此一体，如在图3中的装置100的空中俯视图中所示。外侧部分120a和120b可以构造成从座位105延伸，以便提供引导以使使用者将他/她的骨盆放置在座位105的凹座中。它们还可以防止坐在装置100中的使用者在使用装置100进行锻炼时从装置100中掉出来。外侧部分120a和120b也可以从座位105侧面的不同位置从座位105延伸，或者延伸超过如图1至图3所示的位置，以便例如提供扶手或提供更多的支撑。

在本示例中，如图3所示，外侧部分120a和120b的相邻或连接两侧形成第一支撑部件130。位于第一支撑部件130的相对一侧上的座位105的外周部分形成第二支撑部件140。在本示例中，装置100关于对称线150对称，对称线150跨越第一支撑部件130的中点和第二支撑部件140的中点延伸。

第一支撑部件130的轮廓可以构造成比第二支撑部件140的轮廓更宽且更平。在如图3所示的示例中，第二支撑部件140的轮廓比第一支撑部件130的轮廓更圆且更窄。第一和第二支撑部件130和140均可以可互换地用于接触使用者的腰椎区域和大腿后部。出于论述的目的，在使用时，接触使用者的腰椎区域的支撑部件称为背部支撑部件，并且接触使用者的大腿后部的支撑部件称为大腿支撑部件。

在本示例中，从图中可以看出，背部支撑部件和大腿支撑部件是座位105的延伸，并且当腰椎锻炼装置搁置在外部表面上而在装置100上没有任何负载时，背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个支撑部件相比于背部支撑部件和大腿支撑部件中的另一个支撑部件从垂直于外部表面的垂直轴进一步远离外部表面(例如，地面)延伸。在图3中的装置100的俯视图中，这个垂直轴垂直于线条150，以便从装置100向上突出，这在图3中没有示出。

第一支撑部件和第二支撑部件均可在使用时适于接触使用者的不同的腰椎椎骨L1至L5，这取决于使用者将他/她的骨盆放在座位105中的位置以及他/她使用该装置进行的腰椎锻炼的类型。在使用装置100的一种构型中，通过背部支撑部件和凹座的一部分来支撑所有的腰椎椎骨L1至L5。在常规的锻炼设备中，通常只支撑L2到L4。

如上所述，可选择第一或第二支撑部件130或140作为接触使用者的腰椎区域的背部支撑部件。该选择可取决于使用者的性别和年龄。例如，研究表明，一般来说，与相同年龄组的男性相比，由于椎间盘退变和腰椎曲度缩小，50岁以上的女性往往具有更加平坦的背部。50岁以上的女性使用者可以选择在用更宽的第一支撑部件130接触她的腰椎区域以便获得更好的支撑的情况下坐在座位105中或在座位105中进行腰椎锻炼。另一方面，男性使用者或者来自较年轻年龄组的使用者可以选择在用较窄的第二支撑部件140接触他/她的腰椎区域的情况下坐在座位105中或在座位105中进行腰椎锻炼。此外，该选择也可取决于将在装置上进行的腰椎锻炼的类型。

在本示例中，座位105和外侧部分120a和120b以及第一支撑部件130和第二支撑部件140用单块材料一体形成。具体来说，这单块材料是半球形材料的一段。半球形材料的半径可以恒定，并且可在约240mm+/-50mm的半径值的范围内。例如，半球形材料的半径可在237mm到240mm的范围内。

在装置100的制造过程中，可以从整块半球形材料切割和/或修剪装置100以便形成具有不规则形状的特征，即，外侧部分120a和120b以及第一支撑部件130和第二支撑部件140。备选地，可以利用具有所需形状的一个或多个模具来通过注塑法形成装置100。

在另一个示例中，整块可以形成有具有不同半径的弧形形状。然而，装置100的底座仍然应当是半球形的，以使得能够在将放置装置100的外部表面上做倾斜、摇摆和/或旋转运动。这个半球形底座可以具有上文针对半球形材料规定的半径范围。

图4示出了根据一个示例当在装置200上没有施加负载时部署在外部表面(未示出)上的观察的装置200的侧视图。装置200与前面描述的装置100类似。外部表面可以是坚硬的地面、或睡垫、泡沫垫的柔软表面等。根据该示例，装置包括用于容纳使用者的骨盆的座位205。座位205的内表面208包括凹座。座位205的凹座构造成容纳并且一般符合使用者的骨盆。在本示例中，凹座具有凹面。具体地说，本示例的凹座具有用于容纳使用者的骨盆的半球体的内凹面。座位205具有设置在内表面208的相对一侧上的外表面210，外表面210为弧形，并且构造成用于在外部表面(未示出)上做倾斜、摇摆和/或旋转运动。外部表面可以是坚硬的地面、或睡垫、泡沫垫的柔软表面等。在本示例中，外表面210具有凸面。在本示例中，外表面210包括在锻炼过程中接触外部表面的装置200的球冠。球冠使得能够在外部表面上做倾斜、摇摆和/或旋转运动。

装置200包括在座位205的侧面的至少一个外侧部分。外侧部分可以从座位205延伸，并在装置200的两侧上部分地环绕座位205。当使用者坐在凹座中时，装置的两侧对应于使用者的身体的左侧和右侧。在该示例中，如图4所示，有两个外侧部分220a和220b，它们从座位205的相对两侧延伸。例如，外侧部分220a和220b可以是彼此靠近、彼此相邻的独立部件，或是彼此一体的部件。在本示例中，外侧部分220a和220b彼此一体。外侧部分220a和220b可以构造成从座位205延伸，以便提供引导以使使用者将他/她的骨盆放置在座位205的凹座中。它们还可以防止坐在装置200中的使用者在使用装置200进行锻炼时从装置中掉出来。外侧部分220a和220b也可以从座位205侧面的不同位置从座位205延伸，或者延伸超过如图4至图6所示的位置，以便例如提供扶手或提供更多的支撑。

例如，外侧部分可以彼此相邻。在本示例中，外侧部分至少在每个外侧部分的一侧上彼此一体，以便形成第一支撑部件230。第一支撑部件230的相对一侧上的座位205的外周部分形成第二支撑部件240。在本示例中，第一支撑部件230的轮廓构造成比第二支撑部件240的轮廓更宽且更平。第一和第二支撑部件230和240均可适于接触使用者的腰椎区域和大腿后部。另外，在使用时，两个支撑部件均可适于接触使用者的不同腰椎椎骨L1至L5，这取决于使用者将他/她的骨盆放在座位205中的位置以及他/她使用装置200进行的腰椎锻炼的类型。

在一个示例中，如图4所示，座位205以及座位205侧面的外侧部分220a和220b是一整块材料的部分，它是具有原点O的半球形材料的一段。相对于原点O测量的半球形材料的半球形形状的半径可以是常数r，并且可在约240mm+/-50mm的半径值的范围内。例如，半球形材料的半径可在237mm到240mm的范围中。在另一个示例中，装置200可具有不同的半径。然而，装置200的底座仍然应当是半球形，以使得能够在将放置装置200的外部表面上做倾斜、摇摆和/或旋转运动。这个半球形底座可以具有上文针对半球形材料指定的半径范围。

在本示例中，参考图4，装置200的S_L和S_R部分关于平面AA对称，平面AA穿过装置200的半球形形状的原点O和装置的重心C。每个部分S_L或S_R是装置200的对称的一半。平面AA还穿过第一和第二支撑部件230和240的轮廓的中点。穿过第一支撑部件230和第二支撑部件240的轮廓的中点并与平面AA相交的线是装置200的对称线。装置200构造成具有接近于外部表面的重心C，以便在装置200在使用时确保使用者的稳定性。例如，装置的重心C和外部表面之间的距离D_C可以是40mm。图5示出了外部表面上的装置200的搁置位置。图5还示出了高度H_S处的水平线250，其中，该线250以下的装置200的所有部分构成装置200的球冠或底座。

根据如图4所示的示例，装置200的宽度W为460mm。装置的其它宽度W(例如，420mm)也是可能的。例如，装置200的宽度W可在400mm到500mm的范围内。在图4中，座位205(又称为“座盘”)的宽度W_SP为400mm。根据诸如ANSI/HFES 100-2007和BSR/HFES 100-2002的人体工程学设计指南，在205mm至450mm范围中的座盘的宽度W_SP是可能的。座盘宽度可设置成使得它不超过450mm，以便在装置200在使用时优化球体引力运动。从座位205的相对两侧延伸的两个外侧部分220a和220b的最大宽度D_L和D_R可相同，并且可在15mm到40mm的范围内。在如图4所示的示例中，D_L和D_R为30mm。

图5和图6分别示出了从平面AA观察的装置200的S_R和S_L部分的横截面图。如图5所示，第一支撑部件230的边缘的高度H_S为60mm。第一支撑部件的边缘的其它高度也是可能的。例如，高度H_S可在40mm到80mm的范围中。第二支撑部件220b的边缘和第一支撑部件230的边缘之间的垂直距离H_L可以是120mm。其它垂直距离H_L也是可能的。例如，垂直距离H_L可在80mm到150mm的范围内。另外，第二外侧部分220a的边缘相对于外部表面的整体高度H_D可以是180mm。其它整体高度H_D也是可能的。例如，整体高度H_D可在120mm到230mm的范围内。

如图5所示，第一支撑部件230的边缘和重心C之间的水平距离L_C1为157mm。其它水平距离L_C1也是可能的。例如，水平距离L_C1可在135mm到180mm的范围内。第二支撑部件240的边缘和重心C之间的水平距离L_C2可以是228mm。其它水平距离L_C2也可能是有用的。例如，水平距离L_C2可在210mm到240mm的范围内。另外，第一支撑部件230和第二支撑部件240的边缘之间的整体水平距离L_D可以是385mm。其它整体水平距离L_D也可能是有用的。例如，整体水平距离L_D可在345mm到420mm的范围内。

图6示出了从平面AA观察的装置200的S_L部分的横截面图，它是图5的相反侧视图。装置200的厚度T_D可以是8mm。其它厚度T_D也是可能的。例如，T_D可在8mm到12mm的范围内。在一个示例中，T_D可在整个装置中是均匀的。在其它示例中，T_D可随使用的材料和装置的部分变化。具体来说，需要较厚的部分以确保装置的刚度，并且一些部分甚至可能包括具有零厚度的孔洞(如果这样的部分对于装置的刚度不重要的话)。例如，当装置不是处于承重位置时，可能在座位的外表面210和外部表面之间的接触点周围的区域中最厚。例如，厚度可以从座位到外侧部分逐渐减小。装置也可以是网状的，或者在该装置的部分中具有穿孔，只要有足够的刚度。

装置可由足以对抗它在使用中将经历的力的坚硬、牢固且弹性的材料制成。在一个较佳示例中，装置的刚度越高越好。例如，装置可由聚丙烯(PP)和/或丙烯腈丁二烯苯乙烯(ABS)制成。在忽略材料疲劳和变形的情况下，装置的形状和材料可承受约150kg(330lbs)(例如，50kg至160kg)的复合强度。较佳地，装置可承受体重在约50kg至120kg范围内且身高约150cm至200cm的使用者。

此外，参考图5和图6，当装置搁置在外部表面上而在装置上没有任何负载时，背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个支撑部件可相对于外部表面延伸到比背部支撑部件和大腿支撑部件中的另一个支撑部件的高度(例如，H_S)更高的高度(例如，在高度H_D上或附近)。参考图5和图6，当装置搁置在外部表面上而在装置上没有任何负载时，背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个支撑部件也可从垂直于外部表面并且可与装置的中心C相交的垂直轴延伸到比背部支撑部件和大腿支撑部件中的另一个支撑部件的长度(例如，L_C1)更高的长度(例如，L_C2)。

现在参考图7，图7示出了装置200的示范性实现。图7示出了将使用者460的骨盆放在设置在外部表面470上的装置200的凹陷座位中的仰卧的使用者460的侧视图。外部表面可以是诸如地板的坚硬的表面、或诸如橡胶瑜伽垫、非摩擦耐磨布的柔软表面、或光滑的棉质床垫表面。类似材质的外部表面可能也是有用的。

背部支撑部件可以是较宽的第一支撑部件230或较窄的第二支撑部件240，这取决于使用者的年龄和性别以及将进行的腰椎锻炼的类型。在图7中，使用第一支撑部件230作为背部支撑部件。背部支撑部件的边缘可接触使用者的腰椎区域周围。大腿支撑部件(第二支撑部件240)的边缘可接触使用者的大腿后部周围，如图7所示。

当使用者处于躺卧位置时，可在各种锻炼中使用该装置来锻炼腰椎区域。在一种示范性锻炼中，使用者使她的肩膀平行于外部表面470仰卧。使用者的手可在放松的舒适位置放在她的额头或胸部上。使用者的骨盆可以舒适地放置在装置的凹陷座位中。装置的背部支撑部件的边缘可接触腰椎区域周围。由于装置具有弧形形状，所以在腰椎曲线和座位的内表面之间存在一定的间隙，从而使椎骨保持浮在空中。使用者的膝盖可以弯曲，双脚脚踝尽可能贴近装置200。然后，使用者可在装置为使用者的腰椎区域和骨盆提供动态支撑的情况下左右扭动她的臀部。装置200的球冠可在扭转锻炼过程中在外部表面470上方旋转和/或滚动。可利用装置的外表面210的曲率作为扭转锻炼的引导。当人体躯干扭转时，可能会在装置的左侧或右侧上施力。装置可以做出反应，固定腰椎区域，并引导脊柱的旋转角度，从而保持上背部的自然向内放松的曲线。使用者每次可以用可控的缓慢且流畅的方式进行10次左右的扭转锻炼。这可以是用于释放腰椎脊柱区域中的张力的热身运动，然后再继续进行其它锻炼。该锻炼的目标区域可以是腰椎L2和L3。

在可以是从第一示范性锻炼延伸的锻炼的使用该装置进行的另一种示范性锻炼中，使用者可以左右扭动她的臀部，同时将她的一只脚从外部表面470抬起。使用者可以将她的臀部扭转到她的膝盖接触到外部表面470的程度，然后再扭转回到原来的躺卧位置。在锻炼过程中，装置可在外部表面470上方旋转和/或滚动装置的球冠时为使用者的腰椎区域和骨盆提供动态支撑。同样地，可利用装置的外表面的曲率作为扭转锻炼的引导。类似地，使用者每次可以用可控、缓慢且流畅的方式进行10次左右的扭转锻炼。在该锻炼过程中，装置的使用便于伸展使用者的腰椎，并解决腰椎区域的紧绷，从而加强使用者的核心肌肉。该锻炼的目标区域可以是腰椎L2、L3和L4。

在使用该装置进行的又一种示范性锻炼中，使用者可在整个锻炼中将她的膝盖抬近至她的胸部，同时将双脚和脚踝从外部表面470抬起。使用者可以将双膝和双脚踝并拢在一起以缓慢且流畅的方式向左或向右扭转她的臀部。在锻炼过程中，装置可在外部表面470上方旋转和/或滚动装置的球冠时为使用者的腰椎区域和骨盆提供动态支撑。同样地，可利用装置的外表面的曲率作为扭转锻炼的引导。这可能是比以上锻炼更剧烈的锻炼。在这种锻炼过程中，整个腰椎区域一起工作，以便恢复机动性和敏捷性。在进行这项锻炼时腰椎区域的噼啪声和声音可能是治疗的腰椎关节的指示。使用该装置进行锻炼可能有益于使用者的腹部两侧(俗称“腰间赘肉”)上的脂肪燃烧。值得注意的是，该锻炼的目标区域可以是所有腰椎椎骨L1-L5。装置的背部支撑部件和凹座的一部分支撑使用者的腰椎区域的腰椎椎骨L1至L5。

在使用该装置进行的以上示范性扭转锻炼中，可能建议使用者以缓慢且可控的方式进行锻炼，以便达到更好的效果并确保更大的安全性。例如，每个扭转步骤的持续时间和两个扭转步骤之间的间隔不得短于1秒。这可允许装置诱导它的反向技术。收缩腰椎的快速且激烈的运动可能会导致受伤。对于以上每种示范性锻炼，每次可进行至少20个扭转步骤(或每侧10个扭转步骤)，以获得更好的效果。

现在参考图8，图8示出了装置200的另一个示范性实现。图8示出了将她的骨盆放在设置在外部表面570上的装置200的凹陷座位中进行卷腹(仰卧起坐)锻炼的使用者560的侧视图。外部表面570可以是坚硬的地面、诸如橡胶瑜伽垫的地垫、无摩擦耐磨布、或光滑的棉质床垫表面。类似材质的外部表面也可能是有用的。

使用者560可以与上述锻炼类似弯曲膝盖并将双脚平放在外部表面570上而以平躺姿势开始锻炼。使用者的双手可以放在她的躯干旁边或她的胸部上方。在使用者的骨盆舒适地放置在装置的凹陷座位中的情况下，装置的背部支撑部件的边缘可接触腰椎区域周围，同时使腰椎椎骨保持自由以免受由于装置的弧形形状引起的直接压力或表面影响。然后，使用者可在呼气并挤压她的腹部肌肉时缓慢地抬起她的头部、颈部和背部。当使用者缓慢抬起她的身体时，装置可以缓慢地向前旋转，它的第一支撑部件230在腰椎区域上或周围提供动态支撑。该装置能够在卷腹锻炼过程中进行压力分布，而不会对腰椎区域引起肌肉痉挛或疲劳。该装置的弧形形状也可在进行卷腹运动时对抗使用者的卷腹运动，因为使用者需要更多的努力来平衡装置并使装置在地面上绕轴旋转。然后，使用者吸气，并在装置旋转回到它的初始位置时，缓慢地将她自己放低至外部表面570。利用该装置的这项锻炼可以用流畅且可控的方式有效地去除在使用者的下腹中堆积的多余脂肪。该锻炼的目标区域可以是腰椎L2-L4。

在使用装置200进行的再一种示范性锻炼中，使用者进行另一种类型的卷腹(仰卧起坐)锻炼。当使用者缓慢抬起她的头部、颈部和背部时，她在依赖她的腹部肌肉向上抬起她的胸部时完全伸展她的手臂和双腿。当使用者缓慢地抬起她的身体时，装置可以缓慢地向前旋转，它的第一支撑部件230在腰椎区域上或周围提供动态支撑。该装置的弧形形状也可在进行卷腹运动时对抗使用者的卷腹运动，因为使用者需要更多的努力来平衡装置并使装置在地面上绕轴旋转。使用该装置进行的这项锻炼可能比上述卷腹锻炼更大强度，并且在去除使用者的下腹方面更加有效。该锻炼的目标区域可以是腰椎L2-L4。另外，如果每天进行2次，并且每次最少10个卷腹，那么使用该装置进行的这项锻炼在缓解便秘方面可能有效。

有利地，描述的装置100和200可以在坚硬的和柔软的表面上使用。在诸如床面的柔软外部表面上使用装置时进行的腰椎锻炼的强度可能比坚硬的外部表面小大约30％。它尤其为可能需要不那么高强度的腰椎锻炼的60岁以上的老年人提供了灵活性。一旦使用者掌握了在柔软的表面上使用该装置进行锻炼，他们便可容易地移到坚硬表面。

另外，可利用该装置来帮助独自从他的床上起来有困难的人，如老年人。首先，确保这个人侧躺着，并像胎儿一样蜷缩着。接着，助手可将装置滑到这个人的骨盆下方，装置的一侧(S_L或S_R)的外表面与床接触。然后，助手可以用一只手抓住装置的其中一个侧面部分，并用另一只手抬起老人的背部(上脊柱)，通过利用弧形外表面旋转装置来缓慢地引导老人到坐着的姿势。

该装置可在进行腰椎锻炼时为使用者的腰椎区域和骨盆提供动态支撑。一方面，它通过在锻炼过程中重新分配压力并防止肌肉痉挛或疲劳而保护脊柱免于受伤。另一方面，它便于伸展使用者的腰椎，并解决腰椎区域的紧绷。通过使用该装置，锻炼的目标区域可以延伸到所有腰椎椎骨L1-L5。该装置可有利地缓解下背部疼痛，并使腰椎椎骨复位到它们的正确位置。

本公开内容的示例可具有以下特征。在图中提供与叙述的特征类似的元件的参考数字是为了指示它们是此类特征的示例。

一种腰椎锻炼装置(例如，100或200)包括：具有用于搁置使用者的骨盆的凹座的座位(例如，105或205)；其中，座位具有设置在凹座的相对一侧上的外表面(例如，110或210)，并且座位的外表面包括用于在锻炼过程中接触外部表面(例如，470或570)的球冠。

在看向装置的凹座的俯视图中，座位的形状可以是对称的，并且座位的每个对称的一半(例如，S_L或S_R)包括从座位延伸的外侧部分，以使得一对外侧部分(例如，120a和120b、以及220a和220b)充当用于使使用者将骨盆坐在凹座中的引导。

所述座位可包括用于在使用者坐在凹座中时支撑使用者的腰椎区域的背部支撑部件(例如，130、140、230或240)。

所述背部支撑部件和凹座的一部分可构造成支撑使用者的腰椎区域的腰椎椎骨L1至L5。

所述座位可包括用于在使用者坐在凹座中时支撑使用者的大腿的大腿支撑部件(例如，130、140、230或240)，并且大腿支撑部件设置在与背部支撑部件相反的一端。

所述背部支撑部件和大腿支撑部件可以是座位的延伸，并且当腰椎锻炼装置搁置在外部表面上而在腰椎锻炼装置上没有任何负载时，背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个支撑部件相比于背部支撑部件和大腿支撑部件中的另一个支撑部件从垂直于外部表面的垂直轴进一步远离外部表面延伸。

这对外侧部分、背部支撑部件、大腿支撑部件和座位可以用单块材料一体形成。

所述腰椎锻炼装置可由单块材料制成。

所述材料可以是聚丙烯(PP)。

所述材料可以是丙烯腈丁二烯苯乙烯(ABS)。

所述材料可具有在忽略材料疲劳和变形的情况下承受50kg到160kg的复合强度的硬度。

所述单块材料可以是半球形材料的一段。

所述外侧部分可以彼此一体，以便形成背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个支撑部件。

所述腰椎锻炼装置可构造成通过旨在抬起使用者的背部并在外部表面上滚动球冠的力而帮助骨盆坐在凹座中的使用者从躺着的姿势进入到坐着的姿势。

在本说明书和权利要求书中，除非上下文另外清楚地指示，否则术语“包含”在“至少包括”的意义上具有该词语的非排他性含义，而不是在“只由......组成”的意义上具有排他性含义。这同样适用于诸如“包括”等的词语的其它形式的对应的语法变化。

尽管在本公开内容中结合多个示例和实现描述了本实用新型，但是本实用新型不限于此，而是涵盖了落在随附权利要求范围内的各种明显的修改和等效排列。尽管在权利要求书中用某些组合表述了本实用新型的特征，但是设想，这些特征可以按任何组合和顺序排列。

Claims

1.一种腰椎锻炼装置，其特征在于，包括：

座位，所述座位具有用于搁置使用者的骨盆的凹座；

其中，所述座位具有设置在所述凹座的相对一侧上的外表面，并且所述座位的所述外表面包括用于在锻炼过程中接触一外部表面的球冠。

2.如权利要求1所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，在看向所述腰椎锻炼装置的所述凹座的俯视图中，所述座位的形状是对称的，并且所述座位的每个对称的一半包括从所述座位延伸的外侧部分，以使得一对所述外侧部分充当使所述使用者将所述骨盆坐在所述凹座中的引导。

3.如权利要求1所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述座位包括用于在使用者坐在所述凹座中时支撑所述使用者的腰椎区域的背部支撑部件。

4.如权利要求3所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述凹座的一部分和所述背部支撑部件构造成支撑所述使用者的腰椎区域的腰椎椎骨L1至L5。

5.如权利要求3所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述座位包括大腿支撑部件，所述大腿支撑部件用于在所述使用者坐在所述凹座中时支撑所述使用者的大腿，并且所述大腿支撑部件设置在与所述背部支撑部件相反的一端。

6.如权利要求5所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件是所述座位的延伸，并且当所述腰椎锻炼装置搁置在所述外部表面上而在所述腰椎锻炼装置上没有任何负载时，所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件中的一个相比于所述背部支撑部件和所述大腿支撑部件中的另一个从垂直于所述外部表面的垂直轴进一步远离所述外部表面延伸。

7.如权利要求5所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述一对外侧部分、所述背部支撑部件、所述大腿支撑部件和所述座位用单块材料一体形成。

8.如权利要求1所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述腰椎锻炼装置由单块材料制成。

9.如权利要求8所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述材料是聚丙烯。

10.如权利要求8所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述材料是丙烯腈丁二烯苯乙烯。

11.如权利要求8所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述材料具有在忽略材料疲劳和变形的情况下承受50kg到160kg的复合强度的硬度。

12.如权利要求8所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述单块材料是半球形材料的一段。

13.如权利要求2所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述外侧部分彼此一体，以便形成背部支撑部件和大腿支撑部件中的一个。

14.如权利要求1至13中任一项所述的腰椎锻炼装置，其特征在于，所述腰椎锻炼装置构造成通过旨在抬起所述使用者的背部并在所述外部表面上滚动所述球冠的力而帮助骨盆坐在所述凹座中的所述使用者从躺着的姿势进入到坐着的姿势。