CN205108917U - 一种卷腹训练器 - Google Patents

Abstract

本实用新型实施例公开了一种卷腹训练器，属于体育器械技术领域，包括吸盘组件、支撑组件、横杆、脚部支撑筒、高度调节钉；吸盘组件将整个训练器固定在光滑地面上；支撑组件下端安装在吸盘组件上方，同时，支撑组件的高度可以调节；横杆水平且对称安装在支撑组件的顶端；脚部支撑筒安装在横杆的两端，用于固定脚部背面和支撑脚部底面；高度调节钉安装在支撑组件上，用于调节并固定支撑组件的高度。该卷腹训练器可以辅助人员进行上肢卷腹训练和下肢卷腹训练，具有腹肌训练效果好、对脊柱伤害小、占用空间少、随用随安的功能特点。

Description

一种卷腹训练器

技术领域

本实用新型属于体育器械技术领域，更具体的说涉及一种卷腹训练器。

背景技术

卷腹训练是一项新兴的健身运动，主要锻炼腹部和腰部的肌肉。卷腹训练主要包括上肢卷腹训练和下肢卷腹训练；上肢卷腹训练的准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，然后主要靠腹直肌上部卷缩来使上肢抬起，但是下背部和臀部均不能离地，脚部也不能移动或是抬起，上肢卷腹训练侧重锻练腹直肌上部。下肢卷腹训练的准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，双脚对齐，然后主要靠腹直肌下部卷缩来使下肢抬起，但是下背部不能离地，下肢卷腹训练侧重锻炼腹直肌下部。

卷腹训练与传统的仰卧起坐训练都是为了锻练腹肌和背部肌肉，传统仰卧起坐训练的准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，然后抬起上肢直到上肢与地面垂直为止，但臀部不能离地，脚部也不能离地或是移动。对比卷腹训练和仰卧起坐训练可知：1、从腹肌训练的效果上看，做上肢卷腹训练时，下背部不离开地面，上肢与地面始终呈锐角，腹直肌一直处于用力状态，从而使腹直肌得到充分的锻练；而做仰卧起坐训练时，当上肢与地面垂直后，腹直肌几乎不受力，从而使腹肌得不到充分的锻练；其次，卷腹训练的下肢卷腹训练还可以对腹直肌下部进行锻练；而仰卧起坐训练只是侧重对腹直肌上部进行锻练，且锻练还不够充分。2、从运动健康的角度看，做仰卧起坐训练时，由于下背部要完全抬起，从而使脊柱承受上肢施加的过大的力，容易损害脊柱；而做卷腹训练时，不论是上肢卷腹训练还是下肢卷腹训练，下背部都没离开地面，从而减小甚至避免脊柱在腹肌训练中受到伤害。3、从腹肌训练辅助器械大小看，现有仰卧起坐专用训练器一般为斜板式仰卧起坐架，斜板式仰卧起坐架零部件多，体积大，占用空间大。

综上，卷腹训练要优于仰卧起坐训练。

由于上肢卷腹训练过程中弯曲膝盖，两腿靠拢并伸直，然后主要靠腹直肌上部卷缩来使上肢抬起，脚部不能移动或是抬起，因此，没有经过专业训练的人员以及在做过大量卷腹运动后腹肌疲劳的情况下，没有辅助人员或者辅助器械的帮助很难完成上肢卷腹训练。此外，如图1所示，在做下肢卷腹训练的过程中，由于弯曲膝盖且两腿靠拢并伸直，双脚靠齐放在水平地面上，在人体结构的作用下下背脊会凹离地面，造成弧形脊柱，在下肢卷腹训练过程中，弧形脊柱会承受下肢施加的过大的力，容易损害脊柱。

综上所述，如何安全、有效的进行腹肌训练，并且减少腹肌训练辅助器械的占用空间，成为本领域技术人员亟待解决的技术问题。

实用新型内容

有鉴于此，本实用新型的目的在于提供一种卷腹训练器，以实现安全、有效的进行腹肌训练并且减少腹肌训练辅助器械占用空间的目的。

为实现上述目的，本实用新型提供如下技术方案：

一种卷腹训练器，包括吸盘组件、支撑组件、横杆、脚部支撑筒、高度调节钉，所述吸盘组件将整个卷腹训练器固定在光滑地面上；所述支撑组件下端安装在吸盘组件上方；横杆水平且对称安装在支撑组件的顶端；脚部支撑筒安装在横杆的两端，用于固定脚部背面和支撑脚部底面；高度调节钉安装在支撑组件上，用于调节并固定支撑组件的高度。

所述吸盘组件主要由一个吸盘或两个吸盘组成，在每个吸盘吸力大小相同的情况下，具有两个吸盘的吸盘组件的吸力比只有一个吸盘的吸盘组件的吸力大，使用人员可以根据自身情况选择具有两个吸盘的卷腹训练器或只有一个吸盘的卷腹训练器；当所述吸盘组件主要由两个吸盘组成时，两个吸盘用连杆连接，所述连杆水平放置且与横杆互为空间垂直。

所述支撑组件的高度可以调节，所述支撑组件由上支撑杆和下支撑杆组成，上支撑杆和下支撑杆上均有用于调节支撑组件高度的小孔，且下支撑杆插入上支撑杆内，以减少尘土等非空气杂质进入上支撑杆和下支撑杆的连接间隙内。

所述脚部支撑筒中心是空的，以便装入横杆，支撑筒外表面为中间均匀凹进去的环形弧面，以提高使用舒适度，两个脚部支撑筒分别作用于两只脚，用于固定脚部背面和支撑脚部底面，一般由柔软类材料制作而成。

从上述技术方案中可以看出，在使用本实用新型实施例中的卷腹训练器时，通过吸盘组件将整个卷腹训练器固定在光滑地面上，还可以通过分离支撑组件将本实用新型实施例中的卷腹训练器拆分开，由此可见，采用本实用新型实施例中的卷腹训练器，可以随用随安，还能减少卷腹训练器占用空间的大小。

附图说明

为了更清楚的说明本实用新型实施例中的技术方案，下面对实施例或现有方法描述中所需要使用的附图作简单地介绍。

图1为现有方法的情况下做下肢卷腹训练准备动作时的人体外形简化结构示意图；

图2为使用本实用新型实施例所提供的一种卷腹训练器做下肢卷腹训练准备动作时的人体外形简化结构示意图；

图3为使用本实用新型实施例所提供的吸盘组件主要由一个吸盘组成时的一种卷腹训练器的结构示意图；

图4为使用本实用新型实施例所提供的吸盘组件主要由两个吸盘组成时的一种卷腹训练器的主视图。

图5为图4所示主视图的左视图。

图1至图5中：

1为吸盘组件、2为支撑组件、3为高度调节钉、4为横杆、5为脚部支撑筒、21为上支撑杆、22为下支撑杆、11为连杆。

具体实施方式

卷腹训练主要包括上肢卷腹训练和下肢卷腹训练；上肢卷腹训练的准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，然后主要靠腹直肌上部卷缩来使上肢抬起，但是下背部和臀部均不能离地，脚部也不能移动或是抬起。下肢卷腹训练的准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，双脚对齐，然后主要靠腹直肌下部卷缩来使下肢抬起，但是下背部不能离地。为此，本实用新型的核心是公开一种卷腹训练器，以实现安全、有效的进行腹肌训练并且减少腹肌训练辅助器械所占用空间的目的。下文将参照附图对实施例进行说明。此处声明：下面所示的实施例不对权利要求所记载的实用新型内容起任何限定作用，另外，下面实施例所示的构成的全部内容不限于作为权利要求所记载的实用新型的解决方案所必需的。

参看图2至图5所示，该卷腹训练器，包括吸盘组件1、支撑组件2、高度调节钉3、横杆4、脚部支撑筒5，吸盘组件1把整个卷腹训练器固定在光滑地面上，支撑组件2的下端安装在吸盘组件1的上方，横杆4水平且对称安装在支撑组件2的顶端，横杆4用于放置脚部支撑筒5，两个脚部支撑筒5分别安装在横杆4的两端，用于固定脚部背面和支撑脚部底面；吸盘组件1主要由一个吸盘或两个吸盘组成，当吸盘组件1主要由一个吸盘组成时具体地可参阅图3，当吸盘组件1主要由两个吸盘组成时具体地可参阅图4和图5，两个吸盘用连杆11连接，所述连杆11水平放置且与横杆4互为空间垂直；支撑组件2由上支撑杆21和下支撑杆22组成，上支撑杆21和下支撑杆22上均有用于调节支撑组件2高度的小孔，下支撑杆22插入上支撑杆21内，以防止尘土等非空气杂质进入上支撑杆21和下支撑杆22的连接间隙内。

在使用本实用新型实施例中的卷腹训练器时，首先，将吸盘装置1固定在光滑地面上，然后，使用人员通过高度调节钉3调节支撑组件2的高度，进而使脚部支撑筒5将训练人员的双脚舒适地固定住或支撑住，之后，便可进行卷腹训练；当使用人员做上肢卷腹训练时，身体躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，双脚脚背勾住脚部支撑筒5使双脚固定住，然后主要靠腹直肌上部卷缩来使上肢抬起；当使用人员做下肢卷腹训练时，身体躺在地板上，弯曲膝盖以放松背和背脊，两腿靠拢并伸直，双脚脚底放置在脚部支撑筒5上以使训练者下背贴在地板上，避免下背的脊柱因产生较大弯曲而受到下肢卷腹训练的伤害，然后主要靠腹直肌下部卷缩来使下肢抬起。

需要说明的是，对以上这些实施例的多种修改对本领域的专业技术人员来说将是显而易见的，因此，本实用新型将不会被限制于本文所示的这些实施例，而是要符合与本文所公开的原理和新颖特征相一致的最宽的范围。

Claims (5)

1.一种卷腹训练器，其特征在于，包括吸盘组件、支撑组件、横杆、脚部支撑筒、高度调节钉，所述吸盘组件将整个卷腹训练器固定在光滑地面上；所述支撑组件下端安装在吸盘组件上方；横杆水平且对称安装在支撑组件的顶端；脚部支撑筒安装在横杆的两端，用于固定脚部背面和支撑脚部底面；高度调节钉安装在支撑组件上，用于调节并固定支撑组件的高度。

2.如权利要求1所述的一种卷腹训练器，其特征在于，所述吸盘组件主要由一个吸盘或两个吸盘组成。

3.如权利要求2所述的一种卷腹训练器，其特征在于，所述吸盘组件主要由两个吸盘组成时，两个吸盘用连杆连接，所述连杆水平放置且与横杆互为空间垂直。

4.如权利要求1所述的一种卷腹训练器，其特征在于，所述支撑组件的高度可以调节，所述支撑组件由上支撑杆和下支撑杆组成。

5.如权利要求1所述的一种卷腹训练器，其特征在于，所述脚部支撑筒中心是空的，支撑筒外表面为中间均匀凹进去的环形弧面。