CN201572488U - 腹部健身器 - Google Patents

Abstract

本实用新型公开了一种健身器，包括至少一个底盘，第一和第二膝部支撑件，两侧对称地连接在位于底盘中心外侧的第一和第二枢轴上。可独立转动的护膝垫连接在绕着底盘周边的第一和第二膝部支撑件的周边侧端。一个上肢支架连接在底盘上，第一底部支撑部件位于底盘的后部和第二底部支撑部件位于底盘的前部，其中底盘的倾斜度和高度中的至少一项由底盘支撑部件调节设定。其中第一和第二膝部支撑件沿着不同弧线方向移动以使人形成一个椭圆的运动。

Description

腹部健身器

技术领域

本实用新型涉及一种运动装置，尤其本实用新型涉及一种适应于锻炼腹部区域的结构紧凑的装置。

背景技术

本申请请求作为于2008年9月8日申请的美国专利申请第12/230,898号，名称为腹部健身器的专利的接续，其内容在此组合为一个整体。

在许多人脑海中，健康总是处于首要地位。但不幸的是，在当今这样高科技的环境下，社会决定了我们如何维持我们的健康。尽管人们公认饮食和运动和保持良好、健康的关键因素，时间和金钱却时常改变了人们保持一个恰当健康的生活规律的渴求。

失衡的饮食和不适当的运动会导致一种不舒服的生活方式。许多人正忍受着背部疼痛的折磨，特别是下背部的疼痛。背部疼痛是造成许多不适的源头，可能引发行走、静坐以及睡眠的问题。许多时候，背部疼痛是由于不合理的姿势、缺乏锻炼和拉伸活动，导致背部变得僵硬，继而引发不适或者疼痛痉挛。僵硬和痉挛致使遭受背部疼痛的人在行动上受到限制。

通用的健身装置要求人们在站着或者坐着的时候举起一定的重量，因而在脊柱上承载了一个轴向的重量而加重了背部的负荷。这可能成为疼痛的另一个诱因。有些装置允许使用者在跪姿情况下锻炼身体的中下部，使脊柱的轴向负荷最小化。然而，这些器材对可集中锻炼锻炼的肌肉群和锻炼的强度上非常有限。另外一些健身器允许使用者在倾斜位置上控制健身器；然而这些装置非常笨重，并且需要非常多的零部件，包括滑轮和绳索，而且装置还会占据大量的空间。所以，这些装置不适于实际应用，而且效率不高。

因此，依然需要有这么一种结构紧凑的健身器，具有尽可能少的零部件，使得使用者在脊柱受到最小的轴向负荷以及增加锻炼强度的情况下，进行多元化的大量运动。

发明内容

本实用新型所要解决的技术问题是提供一种结构紧凑、使用方便的健身装置，其包含的零部件尽可能少，并且能够锻炼较多种类的肌肉群。同时，本实用新型的健身装置在保证其能锻炼多种肌肉群的情况下，设计为使加载在脊椎轴向上的负荷最小化。另外，本实用新型还提供了一种可以调节锻炼强度的健身器。

根据本实用新型的一个实施方式中所描述的健身器的各个方面，解决上述技术问题所采用的技术方案为：该健身器包括有：

一底盘；第一和第二膝部支撑件，连接设置在底盘中央外侧的第一和第二枢轴；相互独立地可转动的护膝垫连接在第一和第二膝部支撑件的边缘侧端；上肢支架连接在底盘上；以及第一底盘支承部件设置在底盘的后部和第二底盘支承部件设置在底盘的前部，其中底盘的倾斜度和高度中的至少一项由底盘支承部件调节设定；其中第一和第二膝部支撑件绕着底盘边缘和接触环中的至少一个，沿不同的弧线方向运动。

上述的健身器，其中，底盘支承部件枢轴连接在底盘上，允许底盘支撑部件折叠，当底盘支撑部件折叠后健身器的外型尺寸能够减小。

上述的健身器，其中，上肢支架枢轴连接在底盘上。

上述的健身器，其中，上肢支架的长度能够调节。

上述的健身器，其中，底盘支撑部件和上肢支架部件通过附着在底盘上的支架与底盘连接。

上述的健身器，其中，在膝部支撑件底部还包括一个低移动摩擦表面部件，与接触环相接触。

上述的健身器，其中，所述的低移动摩擦表面部件是滚轮。

上述的健身器，其中，第一和第二膝部支撑件互相连接。

上述的健身器，其中，至少一个护膝垫是能够锁定的，以阻止护膝垫转动。

在本实用新型的另一个实施方式中，提供了一种健身器，其包括：一个主要支撑装置用于支撑人的跪姿；用于控制个人膝部的运动的第一和第二支撑装置，连接设置在主要支撑装置中央外侧的第一和第二枢轴；用于缓冲个人膝部的缓冲装置，连接第一和第二支撑装置，缓冲装置是互相独立且可转动的；用于支撑人体上肢的第三支撑装置，连接在主要支撑装置上，其中主要支撑装置的倾斜度和高度中的至少一项由第四支撑装置的长度调节设定；其中第一和第二支撑装置绕着主要支撑装置边缘和接触环中的至少一个，沿不同的弧线方向运动，从而使人进行椭圆形的运动。

上述的健身器，其中，第四支撑装置枢轴连接在主要支撑装置上，第四支撑装置能够折叠，当第四支撑装置折叠后健身器的外型尺寸能够减小。

上述的健身器，其中，第三支撑装置枢轴连接在主要支撑装置上。

上述的健身器，其中，第三支撑装置的长度能够调节。

上述的健身器，其中，第三支撑装置和第四支撑装置通过支架与主要支撑装置连接。

上述的健身器，其中，还包括低摩擦装置用于提供第一、第二支撑装置与接触装置之间的低摩擦接触。

上述的健身器，其中，所述低摩擦装置时能够移动的。

上述的健身器，其中，第一和第二支撑装置相互连接。

在本实用新型的另一个实施方式中，提供了一种用于操作健身器械的方法，包括：调整健身器械的支撑腿的高度，其中至少调节设定健身器械的倾斜度和高度重的一项，把膝盖放置在可独立转动的连接在用于控制膝盖运动的第一和第二支座上的护膝垫上，第一和第二支座通过位于底盘中央外侧点的第一和第二枢轴连接；把手放置在连接在底盘上的上肢支架上；将护膝垫绕着底盘边缘和接触环中的至少一个，沿不同的弧线方向运动。

上述的方法，其中，上肢支架的枢轴角度和长度中的至少一项是能够调整的。

上述的方法，其中，护膝垫是相互连接的。

本实用新型的实施例结构简单、紧凑，却可以锻炼多种肌肉群。该腹部健身器不需要滑轮、绳索、阻力、法码和一些被其他健身设备所包含的无关辅助部件，但它所具有的结构设计同样可作用高级训练。该健身器仅依靠使用者的自身重力与地球的万有引力。此外，该健身器可被紧密折叠，从而适宜于储存在壁橱中或床下。

在另一个优选的实施例中，本实用新型还包括支撑环或接触换，能够减少底盘的外面上的压力，此外，接触环的材料或者表面能够被制作为相对于底盘的材料是“消音的”，或者以一个低的滚动摩擦或者表面摩擦，从而使得用于底盘上花费更少的材料。

这种健身器非常适宜于进行腹部锻炼或者减少腰围，该多功能的健身器用途广泛，使用者也可锻炼其上半身，当使用者可以设定健身器使其主要目的是用于锻炼腹部区域时，这种优选的健身器是可设置为提供一个核心的身体锻炼，即包括背部的上半身能够剧烈地进行力量锻炼以及减肥目的。同时，通过这种健身器，可以实现人体躯干肌肉和脊柱关节的增强运动。由于这种健身器是在使用者“跪”在健身器上使用的，由于重力引起的使用者脊柱的轴向负荷是最小的。

本实用新型的其他实施方式请参见具体实施方式。

附图说明

图1为本实用新型一个优选实施例的结构示意图；

图2为本实用新型一个优选实施例的去除护膝垫的顶视图；

图3为本实用新型一个优选实施例的去处底盘，能看到底盘支架、支撑腿和扶手的俯视图；

图4为本实用新型一个优选实施例的侧视图；

图5为本实用新型的一个优选实施例的折叠状态的结构示意图；

图6为本实用新型的一个优选实施例的正视图；

图7为本实用新型另一个优选实施例的结构示意图；

图8和9是本实用新型另一个优选实施例的结构示意图。

具体实施方式

以下结合附图对本实用新型做进一步的详细描述，这是作为可能的实施例还不应当被认为是本实用新型所能应用的唯一方式或实施例。该说明结合附图实施例，详述本实用新型的功能以及构建和执行优选实施例的步骤顺序。但是，应当理解的是，相同或相等的功能和顺序可在不同的实施例中得到完善，其不背离本实用新型的精神和范围。

各种实施例都被用来提供一种腹部健身器100，结构简单、紧凑，却可锻炼多种肌肉群。该腹部健身器100不需要滑轮、绳索、阻力、法码和一些被其他健身设备所包含的无关辅助部件，但它所具有的结构设计同样可作用高级训练。该健身器仅依靠使用者的自身重力与地球的万有引力。此外，该健身器可被紧密折叠，从而适宜于储存在壁橱中或床下。

如图1和图2所示，该健身器100包括一底盘102、一支承底盘102的底盘支架104和一对护膝垫110、112。使用者将他的膝盖放置于护膝垫110、112上，并且紧握底盘102或底盘支架104或扶手114，以支撑和平衡他的上半身。一个典型的(并不限定)使用该健身器100的身体姿势是膝盖垂直于大腿，且大腿与上半身垂直。这个姿势是被熟知的能够打开背部的面关节的。使用者运用诸如腹肌等多种肌肉群，特别是横向腹部肌肉、斜向以及下背部肌肉，使用者可以沿着底盘102的周边116、呈弧形轨迹地来回旋转下半身。在下面进一步描述的，身体不同部位的运动轨迹可以是弓形或者椭圆形的，或其他变化的形式。

所述底盘102为使用者进行锻炼提供了结构支持。所述底盘102包括其周边116、中心点200和一个能让护膝垫110、112沿着周边116作呈弧形轨迹滑动的装置。该装置可以采用不同的结构设计，以实现护膝垫110、112能沿着底盘102作呈弧形轨迹滑动。在一些实施例中，底盘102的周边116可能包含引道或凹槽，比如，护膝垫110、112可以在轴承或一些其他可滑动或基本无摩擦的表面上，沿着引道或凹槽滑动。作为优选，底盘102的周边116上可以设置有用以架设护膝垫110、112的轨道。在另一实施例中，底盘102的周边116可以简化为一平面，而护膝垫110、112在支承杆106、108的稳定作用下可沿该平面滑动、溜动或滚动。在该利用支承杆106、108的实施例中，底盘102还包括有位于偏离中心点200(或两侧)的第一和第二枢轴202、204。在偏离中心的实施例中，护膝垫110、112会不变地沿着半径小于底盘半径的不同的弧线方向运动。这将导致护膝垫110、112，沿着底盘102的周边作类似椭圆的运动。

如附图所示，底盘102为圆形。但是，只要底盘102有足够大的表面积以让护膝垫110、112能沿着弧形轨迹而滑动，底盘102可为任意几何形状，如正方形，矩形，三角形，扇形等等。底盘102可由任何一种可以提供光滑表面的材料制成，如塑料、玻璃纤维、金属等等。

如图3所示，所述的底盘支架104给底盘102提供了支撑结构。所述的底盘支架104包括前部300、与前部300相对的后部302、与前部300相连接的前支脚304和与后部302相连接的后支脚306。如图4所示，在一些实施例中，前支脚304比后支脚306长，从而抬高前部300使其高于后部302，并使底盘102呈倾斜状。支撑环或接触环475可被用于支撑底盘102，或者在另一个实施例中(图7-9)，支撑环或接触环475可以被作为一个可骑乘的环暴露在外，从而使用者可以骑在上方。

在一些实施例中，前支脚304与后支脚306为可调节式的，从而能改变底盘102的倾斜度。因此，前部300可高于后部302，形成上坡倾斜。作为优选的，后部302可高于前部300，形成下坡倾斜。此外，前部300与后部302可为相同高度，形成平面。许多不同前支脚304与后支脚306的调节方式被设计出来，以改变底盘102的倾斜度。通过调节前部300和/或后部302的高度，健身器能够容易地让使用者能够在使用健身器的时候，避免把他或她的脚拖在地面上。

比如，如图4所示，固定长度的前支脚304与后支脚306，分别枢接于底盘支架104上的前部300和后部302，这样前支脚304与后支脚306便可绕枢轴相对底盘支架104向前或向后旋转。一标准锁销400可穿过位于前支脚304与后支脚306上设置的相应孔401和支脚，从而可在多种位置固定前支脚304与后支脚306。由于前支脚304与后支脚306的长度为固定，将前支脚304与后支脚306以与底盘支架104垂直地直接置于底盘支架104之下，就可使底盘102具有最大高度或最大离地距离。当前支脚304长于后支脚306，将前支脚304与后支脚306大致垂直地置于底盘支架104下，可使底盘102呈上坡状。将前支脚304以远离后支脚306的方向旋转，就会降低底盘支架104前部300的高度，由此减小底盘102的倾斜度。同样，将后支脚306以远离前支脚304的方向旋转，就会降低后部302的高度，由此增加底盘102的倾斜度。

作为可选择的，前支脚304与后支脚306可利用标准可伸缩式结构而改变底盘102的倾斜度。在一些实施例中，前支脚304与后支脚306枢接于底盘支架104上，并且也可为伸缩结构。枢轴连接在支架104上的前支脚304和后支脚306，可紧密折叠该健身器材100，从而便于健身架的储藏与携带。

如图5所示，前支脚304与后支脚306可相对旋转，直至前支脚304与后支脚306几乎与底盘102和底盘支架104相平行，此时前支脚304与后支脚306就折叠于底盘102和底盘支架104下。夹紧支脚402和/或缓冲支脚404可以被设置在前支脚304和后支脚306的末端。

在一些实施例中，支承杆106、108为允许护膝垫110、112沿着弧形或圆形轨迹旋转提供了如下设置：第一支承杆106、第二支承杆108都具有连接端206、208和支撑端210、212，连接端206、208分别牢固地枢接到相应的位于底盘102中心点200两侧的枢轴点202、204上，其是偏离底盘102的中心200外侧(或两侧)的。这样便固定了支承杆106、108的一端，并可使支撑端210、212沿着弧形轨迹滑动。

在一些实施例中，连接端206、208可能共用一相同枢轴点，比如，位于底盘102的中心点200。在其他实施例中，连接端206、208可能为可调节式，但以如图2所示的横向可调节式为最佳。例如，对于具有两个位于中心点200两侧的枢轴孔308、310的技术方案，其实底盘102和底盘支架104可包含多个这样的枢轴孔308、310。与现有技术相比，该技术方案具有显著的提高，使使用者能够选择用以连接支承杆106、108的枢轴孔308、310，由此来有效地修正使用者沿着护膝垫110、112横移形成一个非弓形运动的运动轨迹，例如一个缩减的圆、椭圆或扩大的圆。通过利用多个枢轴孔，使用者能够对他的锻炼进行“微调”，实现对特有的肌肉群锻炼目的或提供了更多的让使用者更加舒适的位置。

在另一个实施例中，底盘102与底盘支架104还包括两个细长孔309、311，而不是枢轴孔308、310，使连接端206、208可以向不同位置滑动。在一些实施例中，支承杆106、108的连接端206、208可横向调节，底盘102与底盘支架104具有足够大空间以适应支承杆的最宽设置。换言之，当支承杆106、108处于横向宽度最大的状态被连接时，护膝垫110、112仍可沿着底盘102的周边116滑动。

如图4所示，支承杆106、108具有连接于支撑端210、212顶部的护膝垫110、112和在支承杆106、108与底盘102之间、位于护膝垫110、112下方的移动机构406(图中仅示出1个)。这样，第一支承杆连接端206枢接于第一枢轴点202，第二支承杆连接端208枢接于第二枢轴点204，且第一和第二支撑端210、212可移动地设置在底盘102的周边116上，因而，第一和第二支撑端210、212便可沿着这个底盘102的周边116作弧形轨迹的移动。

当护膝垫110、112滑动、滚动或沿着底盘102移动时，移动机构406为护膝垫110、112提供了支撑。比如，该移动机构可为轮子、滚轴、轴承系统、大体无摩擦的衬垫或其他相似物，其中的轴承系统如滚珠轴承或滚柱轴承。这样，使用者下半身的重量可以被底盘102支撑，而不是在支承杆106、108上。相应地，支承杆106、108并不必要采用沉重的轴承材料进行构造。

在使用者锻炼过程中，护膝垫110、112直接支承膝盖并提供了一个舒适的支承系统并使得使用者的重量由胫骨承受而不是由膝盖骨承受。护膝垫110、112可采用一些为膝盖提供缓冲与舒适的牢固的材料制成，如橡胶、泡沫等等。护膝垫110、112围绕位于底盘102中心点200附近的相应枢轴点202、204并沿着底盘102周边116作弧形轨迹的滑动。此外，护膝垫110、112可围绕它们各自的旋转点118、120旋转。当使用者的下半身沿着底盘102的周边116旋转时，具有可旋转的护膝垫110、112可减轻膝盖与腿的扭转或过度拉紧。

可以理解到，在一些实施例中，第一和第二枢轴202、204的位置是非位于同一处的，为了支承杆106、108能够让使用者的身体运动通过一个椭圆形轨迹或一个半椭圆轨迹。即，运动的双中心能够通过两个枢轴点202、204实现。使用者身体整体、躯干、下半身运动的椭圆率的度数能够由成对的连接端206，208控制，其连接端在对着支承杆106、108的孔508的不同枢轴孔308、310中。在一些实施例中，使用者选择改变所述的椭圆率度数，通过适当地调节枢轴点202、204实现。显而易见的，通过结合椭圆形的有技巧的运动和可枢轴转动的护膝垫110、112转动方位，可以实现更集中的运动以及更有效的锻炼动作。同时也应当理解，通过使用在特定方向的双中心的运动，使用者运动的范围可以被限制——倘若过度转动——从而提供了一个“内置”的安全机构。在一些实施例中，限制组件或凸起125可以被设置在底盘102的的上部区域，根据优选的设计。

另外，第一、第二支承杆106、108可能分别包括一锁扣500、502，用以防止护膝垫110、112围绕它们各自的旋转点118、120意外转动或旋转。护膝垫110、112可设置有连接孔600，而所述锁扣500、502能在该连接孔600内滑动，从而防止护膝垫110、112绕枢轴转动或旋转。

如图6所示，护膝垫110、112可设置有多个位于护膝垫110、112各处的所述的连接孔600，这样，护膝垫110、112便可相对它们各自的支承杆106、108在多种角度或位置上锁定。也有许多其他的运用阻力抵挡部件、锁销、棘抓、棘轮等等的锁定机构被设计出来。

图7是本实用新型去掉护膝垫110、112的另一个实施例的俯视图。如之前所述，支撑环或接触环475(此后均成为接触环)设置在底盘102的周边116上，并且可以为露出的，使得移动机构(图示为滚柱)406直接与接触环475接触。如图7-9所示的直接接触的操作特点，在提供使用者必要的支撑时，由接触环475支撑而不是由底盘102的外周边116支撑，能够减少底盘102的外边116上的压力。此外，接触环475的材料或者表面能够被制作为相对于底盘102的材料“消音的”，或者以一个低的滚动摩擦或者表面摩擦，从而使得用于底盘102上花费更少的材料。因此，使用者可以很容易地在绕着接触环475的边缘滑动/滑行/滚动时发现这点。接触环475的性质是能够用金属、塑料、玻璃纤维等材料构造，并且附着于底盘框架104和/或底盘102上。在一个优选的实施例中，接触环475能够由钢管或铝管制成。当然，如上所述，任何材料都可以被采用以提供上述功能。

图8和图9是显示移动机构406在接触环475上直接接触的结构图。应当意识到，当采用“环”这个词用于描述接触环475时，任何形状或横截面的“环”都可以采用而不背离本实用新型的精神和范围。例如，接触环475可以是一个平顶面的或者一些列微小滚轮或者具有一个与移动机构406成一定角度的接触面。在一些实施例中，移动机构406可以是低摩擦的球并在接触环475上的低摩擦表面进行“滑行”操作。

同样，应当意识到，接触环475可以，在一些例子中，被设置在底盘102的外边116的内部，根据优选的设计方案。相应的，接触环475同样可以在接近限制组件125处终结，即接触环仅仅设置到限制组件处。

在一些实施例中，该健身器具有扶手114，该扶手114允许使用者在进行锻炼时支撑其上半身。在一些实施例中，扶手114为可调节式的，以改变扶手114所处的位置、角度或扶手114的长度。这为使用者提供了广泛的多种状态，以选择最舒适的状态，选择恰当的锻炼强度的状态，或选择提供所需锻炼形式的状态。扶手114可枢接于底盘支架104的前部300，与前和后支脚类似，这样，扶手114便可向上、向下和向后自由绕枢轴转动，以改变扶手114与底盘支架104之间的角度，参见图4。这样，从前部底盘支架104延伸出连接杆122能够容纳扶手114，或者扶手114可连接在底盘支架104的枢轴点403上。底盘支架104可包括锁口401和可插入到该锁口内的锁销400，从而将连接杆122和/或扶手114与底盘支架104相对固定不动，参见图4。

在一些实施例中，扶手114是可延伸的或者伸缩的，通过将扶手安装在连接杆122中，连接杆122上设置有多个孔408，其中扶手114还包括有一锁销400。扶手114还包括孔410与连接杆122上的孔408相对应，用于伸长扶手114的长度。伸缩扶手114使该健身器适用于不同身形的使用者和同一使用者的不同锻炼方式。在一些实施例中，该健身器包括可支承双臂的单个扶手114。在其他实施例中，该健身器100可能具有两个扶手114，每一只手臂分别对应一扶手114，并且两扶手114之间留有空隙。

在一些实施例中，该健身器100还进一步包括有一个连接于第一、第二支承杆106、108的可拆式横杆510，用以临时固定第一、第二支承杆106、108的相对位置。这样，使用者便可握紧穿过支承杆106、108的横杆510，从而使其双腿在进行锻炼时保持相同的相对位置，双腿便可同时滑动。根据上述的横杆510与支承杆106、108的接触点是“转动”的，允许支承杆106、108接近同步地移动。作为选择的，使用者可去除该横杆510的连接，使其双膝可反向移动或以交互形式移动。

在一些实施例中，第一、第二支承杆106、108上相对的设置有带有小孔508的凸条504、506，其中横杆510的两端就分别设置在相应凸条的小孔508上。当支承杆106、108呈自然或静止的状态，每个凸条504、506可与支承杆106、108大致垂直地朝对面的那个凸条伸长。所述凸条504、506上可设置有多个小孔508，如此，当横杆510的长度固定后，第一护膝垫110与第二护膝垫112之间的距离便可调节。

在另一个实施例中，支撑杆106、108上设置有用以连接横杆510的小孔508，并且，作为优选，从支承杆106、108的支撑端210、212到其连接端206、208沿着支承杆106、108的长度，每一支承杆具有多个这样的小孔508，以便于调整护膝垫110、112之间的距离。由于支承杆106、108和横杆510构成了一个三角形结构(由连接端206、208构成顶端、横杆510构成三角形的底边)，移动横杆510使其接近底盘102的中心点200，或使其接近连接端206、208，就可增加护膝垫110、112之间的相对距离。

在其他实施例中，也可采用伸缩式横杆，用以增加或减小护膝垫110、112之间的相对距离。

在其他实施例中，锻炼强度可通过在支承杆106、108上连接阻力机构得到进一步加强。阻力机构可为法码、弹力橡胶、弹簧、粘性部、充气胎或任何其他装置，只要能在护膝垫110、112沿着底盘102滑动时增加所需的力量。

该健身器具有众多不同的针对使用者的下部和上部身体进行练习的锻炼形式，将多种不同肌肉群视为目标。该健身器可进行如下非专有的锻炼项目。

在使用中，使用者可通过调节前部300，后部302的高度或同时调节两者的高度来改变健身器100的倾斜度。使用者可同时调节扶手114的长度、高度和角度，使使用者能保持一个舒适的状态。横杆510可插入小孔508，以锁住或固定护膝垫110、112的相对位置。之后使用者可将其两膝置于护膝垫110、112上，并且握紧扶手114而稳定自己的上半身。通过使用腹部及下背部肌肉群，使用者可交互向其左边和右边旋转，使护膝垫110、112沿着底盘102周边116呈圆弧路径滑动，进行一种锻炼方式。这样，通过利用所述多种枢轴机构和可调整的支脚304、306以及可调整位置的扶手114，所述的实施例使得使用者能够调节使用者的运动方向，在多个位面中，即：向上、向斜侧、向前，而不是仅仅局限于单一运动平面内。相应的，使用者可以定制自己的锻炼，增加或减少力度水平以及根据实际需要调节运动范围，得到一个更具有针对性的锻炼方法。

在另一锻炼方式中，横杆510可被移除。利用使用者的臀部与大腿、以及腹部、身体两侧和背部的多个肌肉群，使用者可向左和向右摆动双膝，使腿部形成相对脊椎的横向弯曲。在又一锻炼方式中，使用者可向左侧拉伸左腿，然后向右侧拉伸右腿，最后使双腿一起回复到自然状态，以此来训练臀部肌肉及里侧与外侧大腿肌肉。在又一锻炼方式中，使用者可在向左侧滑动左腿的同时向右侧滑动右腿，之后回复向中间或自然状态，以此锻炼臀部和大腿。

尽管发明人发现这种健身器非常适宜于进行腹部锻炼或者减少腰围，该多功能的健身器用途广泛，使用者也可锻炼其上半身。比如，使用者可将其双手置于扶手114上，将其双膝置于护膝垫110、112上，通过进行俯卧撑，锻炼其胸部及三头肌。在包括两个扶手114的实施例中，使用者可通过将胸部下倾到扶手114之间的空隙中，以增加俯卧撑的强度。该健身器用途广泛，同样可通过转换拉起或拉下背阔肌，用以锻炼背阔肌、二头肌和前臂。移除横杆510，使用者将其双膝置于护膝垫110、113，紧握扶手114，通过收缩二头肌和背阔肌，将其自身向上或向前局部拉起。接着，使用者的下半身通过仰卧起坐或伸缩腹部肌肉和臀部肌肉，使双膝沿着底盘102周边116的呈弧形轨迹，向胸部横向移动。使用者也可以举起底盘102的后部302使之高于前部300，并且当双膝向后朝底盘102的后部302滑动时，将其自身推离扶手114，以锻炼三头肌及双肩。仅需调节底盘102的倾斜度或增加阻力机构，就可改变上述这些锻炼方式的强度。相应的，当使用者可以设定健身器使其主要目的是用于锻炼腹部区域时，这种优选的健身器是可设置为提供一个核心的身体锻炼，即包括背部的上半身能够剧烈地进行力量锻炼以及减肥目的。同时，通过这种健身器，可以实现人体躯干肌肉和脊柱关节的增强运动。由于这种健身器是在使用者“跪”在健身器上使用的，由于重力引起的使用者脊柱的轴向负荷是最小的。

以上是对本实用新型最佳实施例的描述，但这并不是对本实用新型所要准确公开的内容进行穷尽或限制。上述的具体实施例也并不是对本实用新型所要保护的范围进行限制。本领域的技术人员显然可以作出各种变化而不背离本实用新型的精神和范围。即本实用新型的保护范围不局限于具体实施方式，而是由权利要求书和其从属权利要求进行保护的。

本实用新型可在工业上进行应用、开发、加工以及作为健身器使用。本实用新型的装置可以包括：一个底盘、一个底盘支架、扶手和一对可以围绕底盘进行滑动的护膝垫，其中，护膝垫与枢接在底盘中心点附近的支承杆相连接，而使护膝垫可呈弧形轨迹的滑动。该健身器可针对人体的上半身与下半身进行多种锻炼。锻炼强度可通过调节底盘的倾斜度或增加阻力机构而得到调节。

Claims (16)

1.一种健身器，其特征在于，包括：

一底盘；

第一和第二膝部支撑件，连接设置在底盘中央外侧的第一和第二枢轴；

相互独立地可转动的护膝垫连接在第一和第二膝部支撑件的边缘侧端；

上肢支架连接在底盘上；以及

第一底盘支承部件设置在底盘的后部和第二底盘支承部件设置在底盘的前部，其中底盘的倾斜度和高度中的至少一项由底盘支承部件调节设定；

其中第一和第二膝部支撑件绕着底盘边缘和接触环中的至少一个，沿不同的弧线方向运动。

2.根据权利要求1所述的健身器，其特征在于，底盘支承部件枢轴连接在底盘上，允许底盘支撑部件折叠，当底盘支撑部件折叠后健身器的外型尺寸能够减小。

3.根据权利要求1所述的健身器，其特征在于，上肢支架枢轴连接在底盘上。

4.根据权利要求3所述的健身器，其特征在于，上肢支架包括可调节长度的孔。

5.根据权利要求1所述的健身器，其特征在于，底盘支撑部件和上肢支架部件通过附着在底盘上的支架与底盘连接。

6.根据权利要求1所述的健身器，其特征在于，在膝部支撑件底部还包括一个低移动摩擦表面部件，与接触环相接触。

7.根据权利要求6所述的健身器，其特征在于，所述的低移动摩擦表面部件是滚轮。

8.根据权利要求1所述的健身器，其特征在于，第一和第二膝部支撑件互相连接。

9.一种健身器，其特征在于，包括：

一个主要支撑装置用于支撑人的跪姿；

用于控制个人膝部的运动的第一和第二支撑装置，连接设置在主要支撑装置中央外侧的第一和第二枢轴；

用于缓冲个人膝部的缓冲装置，连接第一和第二支撑装置，缓冲装置是互相独立且能够转动；

用于支撑人体上肢的第三支撑装置，连接在主要支撑装置上；

用于支撑主要支撑装置的第四支撑装置，其中主要支撑装置的倾斜度和高度中的至少一项由第四支撑装置的长度调节设定；

第一和第二支撑装置绕着主要支撑装置边缘和接触环中的至少一个，沿不同的弧线方向运动，从而使人进行椭圆形的运动。

10.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，进一步包括连接在第四支撑装置及主要支撑装置上的枢轴，第四支撑装置能够折叠，当第四支撑装置折叠后健身器的外型尺寸能够减小。

11.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，第三支撑装置枢轴连接在主要支撑装置上。

12.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，第三支撑装置包括可调节长度的孔。

13.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，第三支撑装置和第四支撑装置通过支架与主要支撑装置连接。

14.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，还包括低摩擦装置用于提供第一、第二支撑装置与接触装置之间的低摩擦接触。

15.根据权利要求14所述的健身器，其特征在于，所述低摩擦装置是滚轮。

16.根据权利要求9所述的健身器，其特征在于，第一和第二支撑装置相互连接。

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