CN109999454A - 一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法 - Google Patents

一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法 Download PDF

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Abstract

本发明公开了一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法，属于舞蹈领域，一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法，一种舞蹈形体矫正训练装置，包括底板，所述底板的顶部固定连接有支撑板，所述支撑板顶部固定连接有两个支撑杆，两个所述支撑杆相对的一侧设置有下腰组件，所述下腰组件的正面和背面均固定连接有限位块，两个所述支撑杆的左侧均开设有等距离排列的凹口。该舞蹈形体矫正训练装置可根据训练者所需的训练强度对下腰组件的高度进行调节，使下腰训练更将方便，灵活性强，且该形体矫正装置还可进行压腿训练、臂部训练和身体拉伸训练，功能齐全，适应性强，能全面进行舞蹈形体矫正训练。

Description

一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法
技术领域
本发明涉及舞蹈领域，更具体地说，涉及一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法。
背景技术
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，它一般借助音乐，也借助其他的道具，舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等，在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要，中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，人们也开始追求精神上的享受，舞蹈作为一种美学的艺术表达形式，深受人们的喜爱对于舞蹈演员来说，坚持舞蹈训练是自我提升的重要途径，其中形体矫正是舞蹈训练的核心。
现有的形体矫正训练装置在柔韧性和力量训练方面，或多或少存在某些不足，例如在进行下腰训练时，不能根据训练者的身高及所需的训练强度进行灵活调节，通用性较差，且单一器件锻炼的功能有限。
发明内容
1.要解决的技术问题
针对现有技术中存在的问题，本发明的目的在于提供一种舞蹈形体矫正训练装置及使用方法，具备灵活性强和功能齐全的优点，解决了现有的形体矫正训练装置在柔韧性和力量训练方面，或多或少存在某些不足，例如在进行下腰训练时，不能根据训练者的身高及所需的训练强度进行灵活调节，通用性较差，且单一器件锻炼的功能有限问题。
2.技术方案
为解决上述问题，本发明采用如下的技术方案。
一种舞蹈形体矫正训练装置，包括底板，所述底板的顶部固定连接有支撑板，所述支撑板顶部固定连接有两个支撑杆，两个所述支撑杆相对的一侧设置有下腰组件，所述下腰组件的正面和背面均固定连接有限位块，两个所述支撑杆的左侧均开设有等距离排列的凹口，两个所述限位块均分别贯穿凹口延伸至两个支撑杆相背离的一侧，所述凹口的内底壁开设有卡槽，所述卡槽的内部插接有插块，所述凹口的内顶壁对应插块开设有凹槽，所述插块的顶部延伸至凹槽的内部，所述插块顶部固定连接有静压弹簧，所述静压弹簧的顶端与凹槽的内顶壁固定连接，所述支撑杆的左侧对应凹槽开设有活动口，所述活动口与凹槽连通，所述插块的左侧的上方固定连接有T形活动杆，所述T形活动杆左端贯穿活动口延伸至支撑杆的左侧。
所述支撑板的顶部且位于支撑杆的左侧设置有可移动脚踏装置，所述支撑板顶部的左侧设置有臂力训练装置，所述支撑板顶部的右侧设置有腿部训练装置。
优选的，所述下腰组件包括固定管，所述固定管的外侧设置有外管，所述固定管与外管之间设置有均匀分布的缓冲弹簧，所述缓冲弹簧的两端分别与固定管和外管固定连接，所述外管的外侧安装有海绵垫。
优选的，所述可移动脚踏装置包括L形脚踏板，所述L形脚踏板的底部与支撑板的顶部接触，所述L形脚踏板的顶部固定连接有防滑垫，所述L形脚踏板的左侧固定连接有轴承，所述轴承的内圈固定连接有水平螺纹杆，所述水平螺纹杆上螺纹连接有固定块，所述固定块的底部与支撑板的顶部固定连接，所述水平螺纹杆的左端固定连接有转柄。
优选的，所述臂力训练装置包括两个第一电动推杆，两个所述第一电动推杆底部分别与支撑板顶部的左侧固定连接，两个所述第一电动推杆的顶部固定连接有固定杆，所述固定杆的底部固定连接有两个弹性拉绳，两个所述弹性拉绳的底部均固定连接有拉环。
优选的，所述腿部训练装置包括两个第二电动推杆，两个所述第二电动推杆底部分别与支撑板顶部的右侧固定连接，两个所述第二电动推杆相对侧的上方设置有连接杆，所述连接杆的正面和背面分别与两个第二电动推杆相对侧固定连接。
优选的，所述底板底部的四角均固定连接有吸盘，所述活动口与T形活动杆相适配。
优选的，所述连接杆上套设有两个橡胶垫圈，两个所述橡胶垫圈分别与连接杆固定连。
优选的，两个所述限位块相背离的一侧均固定连接有限位挡板，所述限位挡板的横截面大于限位块，所述限位块的横截面为方形，所述凹口与限位块相适配。
优选的，所述凹槽内壁的右侧开设有滑槽，所述滑槽的内部滑动连接有滑块，所述滑块的左侧与插块的右侧固定连接。
一种舞蹈形体矫正训练装置的使用方法，包括以下步骤：
步骤一：使用者将训练装置放置到指定位置，吸盘与地面接触，保证训练装置的稳定性，然后根据训练者的身高和柔韧性，通过启动第二电动推杆调节连接杆的高度，使连接杆的高度与训练者脚部能抬起的最大高度相适应，接着将训练者的脚部置于连接杆上的橡胶垫圈上进行压腿训练；
步骤二：当步骤一所述的压腿训练结束以后，通过启动第一电动推杆调节固定杆的高度，接着训练者手握两个拉环进行身体的拉伸以及臂力的训练，在训练过程中训练者臂部作摆动，在向远离底板的方向摆动时，需克服弹性拉绳的拉力；
步骤三：当步骤二所述的身体拉伸以及臂力的训练结束以后，然后训练者根据自身身高以及想要训练的程度，分别调整下腰组件在两个支撑杆上的高度，以及腿部训练装置中的连接杆的高度，使用者还可以调整可移动脚踏装置与两个支撑杆之间的距离，从而更加舒适地进行下腰训练，具体分为以下步骤：
①训练者首先对两个T形活动杆施加向上的力，带动T形活动杆在活动口内向上运动，进而带动静压弹簧发生形变，插块在凹槽内向上运动，同时插块与卡槽分离，当T形活动杆移动到活动口的上方时，插块完全进入凹槽内，接着将限位块从凹口内取出，即可将下腰组件从支撑杆上取下；
②训练者根据自身身高以及想要训练的程度，选择支撑杆上对应的凹口，并将凹口对应的T形活动杆向上提，带动插块在凹槽内向上运动，直到能将限位块放置到凹口内即可；
③将限位块与凹口卡接，取消对T形活动杆的力，使得插块与卡槽插接复位，对限位块进行限位，即可将下腰组件调节到需要训练的高度；
④接着根据下腰组件的高度，通过第二电动推杆来调节连接杆的高度，通过对可移动脚踏装置中的转柄施加转动的力，带动水平螺纹杆转动，进而调节L形脚踏板与支撑杆之间的距离；
⑤最后训练者脚踩在L形脚踏板上，腰部弯曲并与下腰组件上的海绵垫接触，同时手握住连接杆上的橡胶垫圈，进行下腰训练。
3.有益效果
相比于现有技术，本发明的优点在于：
(1)本方案当训练者需要对下腰组件的高度进行调节时，首先选择支撑杆上对应的凹口，接着对凹口对应的T形活动杆施加向上提升的力，带动T形活动杆在活动口内向上运动，进而带动静压弹簧发生形变，插块在凹槽内向上运动，同时插块与卡槽分离，并将限位块放置到凹口内，最后取消对T形活动杆的力，使得插块与卡槽插接复位，对限位块进行限位，即可根据训练者所需的训练强度对下腰组件的高度进行调节，进行下腰训练，方便快捷，灵活性强，且该形体矫正装置还可进行压腿训练、臂部训练和身体拉伸训练，功能齐全，适应性强，能全面进行舞蹈形体矫正训练。
(2)该舞蹈形体矫正训练装置，通过缓冲弹簧和海绵垫可在下腰组件整体受力时进行缓冲吸收，避免压力过大对训练者造成损伤，使用更加方便安全。
(3)该舞蹈形体矫正训练装置，通过对可移动脚踏装置中的转柄施加转动的力，带动水平螺纹杆转动，进而调节L形脚踏板与支撑杆之间的距离，从而更加舒适地进行形体矫正训练，通过设置防滑垫，可增大训练者脚部与L形脚踏板之间的摩擦力，使用更加方便安全，且能满足不同身高的训练者使用，符合大众需求。
(4)该舞蹈形体矫正训练装置，通过弹性拉绳和拉环的配合使用，训练者可进行臂力训练和身体拉伸训练，通过第一电动推杆可根据训练者需要的训练强度对固定杆的高度进行调节，进行不同强度的训练，使矫正训练装置整体的实用性更强。
(5)该舞蹈形体矫正训练装置，通过第二电动推杆对连接杆的高度进行调节，使连接杆的高度与训练者脚部能抬起的最大高度相适应，进行压腿训练，且将腿部训练装置调到合适高度时，还可作为训练者进行下腰训练时的握持装置，对下腰训练进行辅助。
(6)该舞蹈形体矫正训练装置，通过设置吸盘可保证训练装置整体可以有效吸附在地面，不会出现晃动和使用不稳定的问题，使训练装置整体安全性更强，在训练时，通过设置橡胶垫圈，橡胶垫圈可有效提高抗震缓冲效果，增加安全舒适性。
附图说明
图1为本发明的结构示意图；
图2为本发明图1中A处放大图；
图3为本发明中的支撑杆的正视局部剖面图；
图4为本发明图3中B处放大图；
图5为本发明下腰组件的正视剖面图；
图6为本发明中可移动脚踏装置的放大图。
图中标号说明：
1、底板；2、支撑板；3、支撑杆；4、下腰组件；41、固定管；42、外管；43、缓冲弹簧；44、海绵垫；5、限位块；6、凹口；7、卡槽；8、插块；9、凹槽；10、静压弹簧；11、活动口；12、T形活动杆；13、可移动脚踏装置；131、L形脚踏板；132、防滑垫；133、水平螺纹杆；134、固定块；135、转柄；14、臂力训练装置；141、第一电动推杆；142、固定杆；143、弹性拉绳；144、拉环；15、腿部训练装置；151、第二电动推杆；152、连接杆；16、吸盘；17、橡胶垫圈；18、限位挡板；19、滑槽；20、滑块。
具体实施方式
下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述；显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例，基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。
在本发明的描述中，需要说明的是，术语“上”、“下”、“内”、“外”“顶/底端”等指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本发明和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本发明的限制。此外，术语“第一”、“第二”仅用于描述目的，而不能理解为指示或暗示相对重要性。
在本发明的描述中，需要说明的是，除非另有明确的规定和限定，术语“安装”、“设置有”、“套设/接”、“连接”等，应做广义理解，例如“连接”，可以是固定连接，也可以是可拆卸连接，或一体地连接；可以是机械连接，也可以是电连接；可以是直接相连，也可以通过中间媒介间接相连，可以是两个元件内部的连通。对于本领域的普通技术人员而言，可以具体情况理解上述术语在本发明中的具体含义。
实施例1：
请参阅图1-6，一种舞蹈形体矫正训练装置，包括底板1，底板1的顶部固定连接有支撑板2，支撑板2顶部固定连接有两个支撑杆3，两个支撑杆3相对的一侧设置有下腰组件4，为了便于将使用者的腰部完全支撑，下腰组件4的长度大于使用者腰的宽度，下腰组件4的正面和背面均固定连接有限位块5，两个支撑杆3的左侧均开设有等距离排列的凹口6，两个限位块5均分别贯穿凹口6延伸至两个支撑杆3相背离的一侧，凹口6的内底壁开设有卡槽7，卡槽7的内部插接有插块8，凹口6的内顶壁对应插块8开设有凹槽9，插块8的顶部延伸至凹槽9的内部，插块8顶部固定连接有静压弹簧10，静压弹簧10的顶端与凹槽9的内顶壁固定连接，支撑杆3的左侧对应凹槽9开设有活动口11，活动口11与凹槽9连通，插块8的左侧的上方固定连接有T形活动杆12，T形活动杆12左端贯穿活动口11延伸至支撑杆3的左侧。
支撑板2的顶部且位于支撑杆3的左侧设置有可移动脚踏装置13，支撑板2顶部的左侧设置有臂力训练装置14，支撑板2顶部的右侧设置有腿部训练装置15。
进一步的，下腰组件4包括固定管41，固定管41的外侧设置有外管42，固定管41与外管42之间设置有均匀分布的缓冲弹簧43，缓冲弹簧43的两端分别与固定管41和外管42固定连接，外管42的外侧安装有海绵垫44，通过缓冲弹簧43和海绵垫44可在下腰组件4整体受力时进行缓冲吸收，避免压力过大对训练者造成损伤，使用更加方便安全。
进一步的，可移动脚踏装置13包括L形脚踏板131，L形脚踏板131的底部与支撑板2的顶部接触，L形脚踏板131的顶部固定连接有防滑垫132，L形脚踏板131的左侧固定连接有轴承，轴承的内圈固定连接有水平螺纹杆133，水平螺纹杆133上螺纹连接有固定块134，固定块134的底部与支撑板2的顶部固定连接，水平螺纹杆133的左端固定连接有转柄135，通过对可移动脚踏装置13中的转柄135施加转动的力，带动水平螺纹杆133转动，进而调节L形脚踏板131与支撑杆3之间的距离，从而更加舒适地进行形体矫正训练，通过设置防滑垫132，可增大训练者脚部与L形脚踏板131之间的摩擦力，使用更加方便安全，且能满足不同身高的训练者使用，符合大众需求。
进一步的，臂力训练装置14包括两个第一电动推杆141，两个第一电动推杆141底部分别与支撑板2顶部的左侧固定连接，两个第一电动推杆141的顶部固定连接有固定杆142，固定杆142的底部固定连接有两个弹性拉绳143，两个弹性拉绳143的底部均固定连接有拉环144，通过弹性拉绳143和拉环144的配合使用，训练者可进行臂力训练和身体拉伸训练，通过第一电动推杆141可根据训练者需要的训练强度对固定杆142的高度进行调节，进行不同强度的训练，使矫正训练装置整体的实用性更强。
进一步的，腿部训练装置15包括两个第二电动推杆151，两个第二电动推杆151底部分别与支撑板2顶部的右侧固定连接，两个第二电动推杆151相对侧的上方设置有连接杆152，连接杆152的正面和背面分别与两个第二电动推杆151相对侧固定连接，根据训练者的身高和柔韧性，通过第二电动推杆151对连接杆152的高度进行调节，使连接杆152的高度与训练者脚部能抬起的最大高度相适应，进行压腿训练，且将腿部训练装置15调到合适高度时，还可作为训练者进行下腰训练时的握持装置，对下腰训练进行辅助。
进一步的，底板1底部的四角均固定连接有吸盘16，活动口11与T形活动杆12相适配，通过设置吸盘16可保证训练装置整体可以有效吸附在地面，不会出现晃动和使用不稳定的问题，使训练装置整体安全性更强。
进一步的，连接杆152上套设有两个橡胶垫圈17，两个橡胶垫圈17分别与连接杆152固定连，在训练时，通过设置橡胶垫圈17，橡胶垫圈17可有效提高抗震缓冲效果，增加安全舒适性。
进一步的，两个限位块5相背离的一侧均固定连接有限位挡板18，限位挡板18的横截面大于限位块5，限位块5的横截面为方形，凹口6与限位块5相适配，通过设置限位挡板18可防止限位块5从支撑杆3上掉落，通过将限位块5设置为方形，可避免在使用下腰组件4时，发生转动，增加训练装置整体的稳定性。
进一步的，凹槽9内壁的右侧开设有滑槽19，滑槽19的内部滑动连接有滑块20，滑块20的左侧与插块8的右侧固定连接，通过滑槽19和滑块20的配合使用，可对插块8起到限位和导向的作用。
一种舞蹈形体矫正训练装置的使用方法，包括以下步骤：
步骤一：使用者将训练装置放置到指定位置，吸盘16与地面接触，保证训练装置的稳定性，然后根据训练者的身高和柔韧性，通过启动第二电动推杆151调节连接杆152的高度，使连接杆152的高度与训练者脚部能抬起的最大高度相适应，接着将训练者的脚部置于连接杆152上的橡胶垫圈17上进行压腿训练；
步骤二：当步骤一的压腿训练结束以后，通过启动第一电动推杆141调节固定杆142的高度，接着训练者手握两个拉环144进行身体的拉伸以及臂力的训练，在训练过程中训练者臂部作摆动，在向远离底板1的方向摆动时，需克服弹性拉绳143的拉力；
步骤三：当步骤二的身体拉伸以及臂力的训练结束以后，然后训练者根据自身身高以及想要训练的程度，分别调整下腰组件4在两个支撑杆3上的高度，以及腿部训练装置15中的连接杆152的高度，使用者还可以调整可移动脚踏装置13与两个支撑杆3之间的距离，从而更加舒适地进行下腰训练，具体分为以下步骤：
①训练者首先对两个T形活动杆12施加向上的力，带动T形活动杆12在活动口11内向上运动，进而带动静压弹簧10发生形变，插块8在凹槽9内向上运动，同时插块8与卡槽7分离，当T形活动杆12移动到活动口11的上方时，插块8完全进入凹槽9内，接着将限位块5从凹口6内取出，即可将下腰组件4从支撑杆3上取下；
②训练者根据自身身高以及想要训练的程度，选择支撑杆3上对应的凹口6，并将凹口6对应的T形活动杆12向上提，带动插块8在凹槽9内向上运动，直到能将限位块5放置到凹口6内即可；
③将限位块5与凹口6卡接，取消对T形活动杆12的力，使得插块8与卡槽7插接复位，对限位块5进行限位，即可将下腰组件4调节到需要训练的高度；
④接着根据下腰组件4的高度，通过第二电动推杆151来调节连接杆152的高度，通过对可移动脚踏装置13中的转柄135施加转动的力，带动水平螺纹杆133转动，进而调节L形脚踏板131与支撑杆3之间的距离；
⑤最后训练者脚踩在L形脚踏板131上，腰部弯曲并与下腰组件4上的海绵垫44接触，同时手握住连接杆152上的橡胶垫圈17，进行下腰训练。
综上所述：当训练者需要对下腰组件4的高度进行调节时，首先选择支撑杆3上对应的凹口6，接着对凹口6对应的T形活动杆12施加向上提升的力，带动T形活动杆12在活动口11内向上运动，进而带动静压弹簧10发生形变，插块8在凹槽9内向上运动，同时插块8与卡槽7分离，并将限位块5放置到凹口6内，最后取消对T形活动杆12的力，使得插块8与卡槽7插接复位，对限位块5进行限位，即可根据训练者所需的训练强度对下腰组件4的高度进行调节，进行下腰训练，方便快捷，灵活性强，且该形体矫正装置还可通过腿部训练装置15进行压腿训练，且腿部训练装置15还可作为训练者进行下腰训练时的握持装置，对下腰训练进行辅助，通过臂力训练装置14进行臂部训练和身体拉伸训练，功能齐全，适应性强，能全面进行舞蹈形体矫正训练，值得推广。
以上所述，仅为本发明较佳的具体实施方式；但本发明的保护范围并不局限于此。任何熟悉本技术领域的技术人员在本发明揭露的技术范围内，根据本发明的技术方案及其改进构思加以等同替换或改变，都应涵盖在本发明的保护范围内。

Claims (10)

1.一种舞蹈形体矫正训练装置，包括底板(1)，其特征在于：所述底板(1)的顶部固定连接有支撑板(2)，所述支撑板(2)顶部固定连接有两个支撑杆(3)，两个所述支撑杆(3)相对的一侧设置有下腰组件(4)，所述下腰组件(4)的正面和背面均固定连接有限位块(5)，两个所述支撑杆(3)的左侧均开设有等距离排列的凹口(6)，两个所述限位块(5)均分别贯穿凹口(6)延伸至两个支撑杆(3)相背离的一侧，所述凹口(6)的内底壁开设有卡槽(7)，所述卡槽(7)的内部插接有插块(8)，所述凹口(6)的内顶壁对应插块(8)开设有凹槽(9)，所述插块(8)的顶部延伸至凹槽(9)的内部，所述插块(8)顶部固定连接有静压弹簧(10)，所述静压弹簧(10)的顶端与凹槽(9)的内顶壁固定连接，所述支撑杆(3)的左侧对应凹槽(9)开设有活动口(11)，所述活动口(11)与凹槽(9)连通，所述插块(8)的左侧的上方固定连接有T形活动杆(12)，所述T形活动杆(12)左端贯穿活动口(11)延伸至支撑杆(3)的左侧；
所述支撑板(2)的顶部且位于支撑杆(3)的左侧设置有可移动脚踏装置(13)，所述支撑板(2)顶部的左侧设置有臂力训练装置(14)，所述支撑板(2)顶部的右侧设置有腿部训练装置(15)。
2.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述下腰组件(4)包括固定管(41)，所述固定管(41)的外侧设置有外管(42)，所述固定管(41)与外管(42)之间设置有均匀分布的缓冲弹簧(43)，所述缓冲弹簧(43)的两端分别与固定管(41)和外管(42)固定连接，所述外管(42)的外侧安装有海绵垫(44)。
3.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述可移动脚踏装置(13)包括L形脚踏板(131)，所述L形脚踏板(131)的底部与支撑板(2)的顶部接触，所述L形脚踏板(131)的顶部固定连接有防滑垫(132)，所述L形脚踏板(131)的左侧固定连接有轴承，所述轴承的内圈固定连接有水平螺纹杆(133)，所述水平螺纹杆(133)上螺纹连接有固定块(134)，所述固定块(134)的底部与支撑板(2)的顶部固定连接，所述水平螺纹杆(133)的左端固定连接有转柄(135)。
4.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述臂力训练装置(14)包括两个第一电动推杆(141)，两个所述第一电动推杆(141)底部分别与支撑板(2)顶部的左侧固定连接，两个所述第一电动推杆(141)的顶部固定连接有固定杆(142)，所述固定杆(142)的底部固定连接有两个弹性拉绳(143)，两个所述弹性拉绳(143)的底部均固定连接有拉环(144)。
5.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述腿部训练装置(15)包括两个第二电动推杆(151)，两个所述第二电动推杆(151)底部分别与支撑板(2)顶部的右侧固定连接，两个所述第二电动推杆(151)相对侧的上方设置有连接杆(152)，所述连接杆(152)的正面和背面分别与两个第二电动推杆(151)相对侧固定连接。
6.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述底板(1)底部的四角均固定连接有吸盘(16)，所述活动口(11)与T形活动杆(12)相适配。
7.根据权利要求5所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述连接杆(152)上套设有两个橡胶垫圈(17)，两个所述橡胶垫圈(17)分别与连接杆(152)固定连。
8.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：两个所述限位块(5)相背离的一侧均固定连接有限位挡板(18)，所述限位挡板(18)的横截面大于限位块(5)，所述限位块(5)的横截面为方形，所述凹口(6)与限位块(5)相适配。
9.根据权利要求1所述的一种舞蹈形体矫正训练装置，其特征在于：所述凹槽(9)内壁的右侧开设有滑槽(19)，所述滑槽(19)的内部滑动连接有滑块(20)，所述滑块(20)的左侧与插块(8)的右侧固定连接。
10.根据权利要求1-9任一所述的一种舞蹈形体矫正训练装置的使用方法，其特征在于：包括以下步骤：
步骤一：使用者将训练装置放置到指定位置，吸盘(16)与地面接触，保证训练装置的稳定性，然后根据训练者的身高和柔韧性，通过启动第二电动推杆(151)调节连接杆(152)的高度，使连接杆(152)的高度与训练者脚部能抬起的最大高度相适应，接着将训练者的脚部置于连接杆(152)上的橡胶垫圈(17)上进行压腿训练；
步骤二：当步骤一所述的压腿训练结束以后，通过启动第一电动推杆(141)调节固定杆(142)的高度，接着训练者手握两个拉环(144)进行身体的拉伸以及臂力的训练，在训练过程中训练者臂部作摆动，在向远离底板(1)的方向摆动时，需克服弹性拉绳(143)的拉力；
步骤三：当步骤二所述的身体拉伸以及臂力的训练结束以后，然后训练者根据自身身高以及想要训练的程度，分别调整下腰组件(4)在两个支撑杆(3)上的高度，以及腿部训练装置(15)中的连接杆(152)的高度，使用者还可以调整可移动脚踏装置(13)与两个支撑杆(3)之间的距离，从而更加舒适地进行下腰训练，具体分为以下步骤：
①训练者首先对两个T形活动杆(12)施加向上的力，带动T形活动杆(12)在活动口(11)内向上运动，进而带动静压弹簧(10)发生形变，插块(8)在凹槽(9)内向上运动，同时插块(8)与卡槽(7)分离，当T形活动杆(12)移动到活动口(11)的上方时，插块(8)完全进入凹槽(9)内，接着将限位块(5)从凹口(6)内取出，即可将下腰组件(4)从支撑杆(3)上取下；
②训练者根据自身身高以及想要训练的程度，选择支撑杆(3)上对应的凹口(6)，并将凹口(6)对应的T形活动杆(12)向上提，带动插块(8)在凹槽(9)内向上运动，直到能将限位块(5)放置到凹口(6)内即可；
③将限位块(5)与凹口(6)卡接，取消对T形活动杆(12)的力，使得插块(8)与卡槽(7)插接复位，对限位块(5)进行限位，即可将下腰组件(4)调节到需要训练的高度；
④接着根据下腰组件(4)的高度，通过第二电动推杆(151)来调节连接杆(152)的高度，通过对可移动脚踏装置(13)中的转柄(135)施加转动的力，带动水平螺纹杆(133)转动，进而调节L形脚踏板(131)与支撑杆(3)之间的距离；
⑤最后训练者脚踩在L形脚踏板(131)上，腰部弯曲并与下腰组件4上的海绵垫(44)接触，同时手握住连接杆(152)上的橡胶垫圈(17)，进行下腰训练。
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