CN107530570A

CN107530570A - 锻炼装置

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Publication number: CN107530570A
Application number: CN201580074474.3A
Authority: CN
Inventors: 马克·伍德
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2014-11-26
Filing date: 2015-11-25
Publication date: 2018-01-02
Anticipated expiration: 2035-11-25
Also published as: CN107530570B; US20160144220A1; US10449404B2; WO2016086109A1

Abstract

锻炼装置可以包括第一、第二、第三和第四细长框架构件，第一、第二、第三和第四细长框架构件分别限定第一、第二、第三和第四框架部分，第一、第二、第三和第四框架部分分别包括内周界和外周界。第一框架构件可以包括第一、第二、第三和第四部段。第一框架部分可以包围第一和第二开放内部区域。第三框架构件可以在第一框架构件上的第一点和第二点处邻接第一框架构件，并且从第一点跨越到第二点。第四框架构件可以在第一框架构件上的间隔的第三点和第四点处邻接第一框架构件，并且从第三点跨越到第四点。

Description

锻炼装置

发明领域

本公开内容涉及锻炼装置。实施方案提供了与许多不同的锻炼和运动兼容并且使个人能够进行许多不同的锻炼和运动的锻炼装置。

发明背景

在许多情况下，基于锻炼的活动要求某些重量。过去的努力已经产生了各种锻炼装置。尽管有改进，但是仍存在对于如本文公开的主题提供的改进的锻炼装置的需求。

发明内容

在实施方案中，该公开内容可以包括锻炼装置，该锻炼装置与个人进行的许多不同锻炼和运动兼容。在实施方案中，锻炼装置可以包括细长的第一框架构件，该第一框架构件限定了基本上环形的第一框架部分。第一框架部分可以包围第一开放内部区域和第二开放内部区域。第一框架部分还可以包括相对于彼此间隔且由第一框架构件限定的第一内周界和第一外周界。第一内周界可邻近第一开放内部区域和第二开放内部区域。

在实施方案中，第一框架构件还可以包括第一部段、与第一部段相对的第二部段、第三部段和与第三部段相对的第四部段，其中，第一部段和第二部段将第三部段与第四部段分隔。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括细长的第二框架构件，该第二框架构件限定第二框架部分。第二框架构件可跨越第一开放内部区域并且在第二框架构件的相反端部分处邻接第一框架构件。第二框架构件还可以沿着邻近的侧部将第一开放内部区域与第二开放内部区域分隔。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括细长的第三框架构件，该第三框架构件限定第三框架部分。第三框架构件可以在第一框架构件上的间隔的第一点和第二点处邻接第一框架构件。第三框架构件可以与第一外周界间隔的方式从第一点跨越到第二点。第三内周界通过第三开放内部区域与第一外周界的第三部段间隔。第三部段从第一点延伸至第二点。第三框架部分还可以包括相对于彼此间隔且由第三框架构件限定的第三内周界和第三外周界。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括细长的第四框架构件，该第四框架构件限定第四框架部分。第四框架构件可以在第一框架构件上的间隔的第三点和第四点处邻接第一框架构件。第四框架构件可以与第一外周界间隔的方式从第三点跨越到第四点。第四内周界通过第四开放内部区域与第一外周界的第四部段间隔。第四部段可以从第三点延伸至第四点。第四框架部分还可以包括相对于彼此间隔且由第四框架构件限定的第四内周界和第四外周界。

在实施方案中，第三部段可以布置成关于第一框架部分与第四部段相对。第三框架构件可以布置成关于第一部段和第二部段与第四框架构件相对。第三开放内部区域可以布置成关于第三部段和第四部段与第四开放内部区域相对。

从本文提供的描述中，所公开主题的这些和其他的方面以及额外的新颖性特征将会变得明显。本发明内容的目的不是对主题的综合性描述，而是提供主题的功能性的部分的简短概括。根据对下文附图和详细描述的审查，对于本领域技术人员来说，本文提供的其他的系统、方法、特征和优点将会变得明显。目的在于包括在本说明书内的所有的这种额外的系统、方法、特征和优点都在所附权利要求的范围内。

附图说明

权利要求中将会阐述所公开的主题特征的新颖特性。当结合附图阅读时，通过参照下文示例性实施方案的详细描述将会最佳地理解所公开的主题及其使用模式、其他目的和优点。在附图中：

图1示出了根据实施方案的锻炼装置。

图2示出了根据实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件和第二框架构件上。

图3示出了根据实施方案的锻炼装置的长度方向的截面图。

图4示出了根据实施方案的锻炼装置的高度方向的截面图。

图5示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件的第二框架部分和第三框架部分的区段上。

图6示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第三框架构件和第四框架构件的区段上。

图7示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手掌心朝上放在第二框架构件上。

图8示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的示图，其中用户的手掌心朝下放在第二框架构件上。

图9示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件的第二框架部分和第三框架部分的区段上。

图10示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件的第二框架部分和第三框架部分的区段上。

图11示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第三框架构件和第四框架构件的区段上。

具体实施方式

现在将参照附图，其中在不同的附图中相同的附图标记表示相同的部件。将理解的是，尽管在本文中可能使用了术语第一、第二、第三等来描述各种元件，但是这些元件并不受这些术语的限制。这些术语仅用于将一个元件与另一个元件进行区分。因此，在不偏离本公开内容的教导的情况下，下文讨论的第一元件也可以称为第二元件。

图1示出了根据实施方案的锻炼装置。在图1所示的实施方案中，装置可以包括细长的第一框架构件1，该第一框架构件限定了基本上环形的第一框架部分。第一框架部分包围第一开放内部区域和第二开放内部区域。第一框架部分还可以包括彼此成间隔关系且由第一框架构件1限定的第一内周界和第一外周界。第一内周界邻近第一开放内部区域和第二开放内部区域。

在实施方案中，第一框架构件1还可以包括第一部段2、与第一部段相对的第二部段3、第三部段4以及与第三部段相对的第四部段5，其中，第一部段2和第二部段3将第三部段4与第四部段5分隔。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括的细长的第二框架构件6，该第二框架构件限定第二框架部分。第二框架构件6跨越第一开放内部区域并且在第二框架构件6的相对端部处邻接第一框架构件1。第二框架构件6还沿邻近的侧面将第一开放内部区域与第二开放内部区域分隔。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括细长的第三框架构件7，该第三框架构件限定第三框架部分。第三框架构件7在第一框架构件1上的间隔的第一点和第二点处邻接第一框架构件1。第三框架构件7以与第一外周界成间隔关系地从第一点跨越到第二点。第三内周界通过第三开放内部区域与第一外周界的第三部段4间隔。第三部段4从第一点延伸至第二点。第三框架部分还可以包括彼此成间隔关系并且由第三框架构件7限定的第三内周界和第三外周界。

在实施方案中，锻炼装置还可以包括细长的第四框架构件8，该第四框架构件限定第四框架部分。第四框架构件8在第一框架构件1上的间隔的第三点和第四点处邻接第一框架构件1。第四框架构件8以与第一外周界成间隔关系地从第三点跨越到第四点。第四内周界通过第四开放内部区域与第一外周界的第四部段5间隔。第四部段5从第三点延伸至第四点。第四框架部分还可以包括彼此成间隔关系并且由第四框架构件8限定的第四内周界和第四外周界。

在实施方案中，第三部段4可以布置成关于第一框架部分与第四部段5相对。第三框架构件7可以布置成关于第一部段2和第二部段3与第四框架构件8相对。第三开放内部区域可以布置成关于第三部段4和第四部段5与第四开放内部区域相对。在实施方案中，第一框架构件1、第二框架构件6、第三框架构件7和第四框架构件8中的一个或多个可以由条构成。

图2示出了根据实施方案的锻炼装置的视图。在锻炼装置110上存在第二框架构件6与第一框架构件1连接的点、第三框架构件7与第一框架构件1连接的点、以及第四框架构件8与第一框架构件1连接的点，所述点可以包括附接区域，其中所述附接区域可以在至少一个维度上比其他实施方案更宽。附接点处的边缘还可以没有其他实施方案中的圆。第一框架构件1的部分可以具有倾斜表面。可以在第一框架构件1的内部区域上发现该倾斜表面。可以发现横跨第二框架构件6的平坦区段。

在实施方案中，用户可以进行能够活动用户的身体部位(诸如但不限于腹部、手臂、背部、胸部、肩部、手和/或腿)的锻炼或运动。

在实施方案中，第一框架构件1、第二框架构件6、第三框架构件7和第四框架构件8中的至少一个可以在至少一个维度上包括与任一其他框架构件不同的厚度。在实施方案中，第一框架构件1、第二框架构件6、第三框架构件7和第四框架构件8可以在至少一个尺寸上包括相同的厚度。

在实施方案中，锻炼装置可以被设计成具有3到25磅之间的重量。由个人进行的不同的锻炼和运动可能要求使用不同的重量，以便从锻炼或运动中受益。不同重量的装置可以允许用户在相对于用户合适的重量下进行特定的锻炼。

在实施方案中，锻炼装置可以由金属构成。在其他实施方案中，锻炼装置可以由聚合材料构成。在某些实施方案中，锻炼装置可以部分地或完全地被覆盖在聚合涂层中。在某些实施方案中，锻炼装置可以由中空金属构件构成。

图3示出了根据实施方案的锻炼装置的长度方向的截面图。在实施方案中，视图示出了第三框架构件7和第四框架构件8二者在周向上基本上为圆柱形的。

图4示出了根据实施方案的锻炼装置的高度方向的截面图。在实施方案中，视图示出了第一框架构件1和第四框架构件8二者在周向上基本上为圆柱形的。

在实施方案中，第一框架构件1、第二框架构件6、第三框架构件7和第四框架构件8的截面可以是除了基本上圆柱形以外的其他形状，诸如但不限于：三角形、矩形、长圆形(ovular，卵形)、六边形、五边形、八边形和环形。

图5示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件1上。在如图5所示的实施方案中，当用户的一只手或两只手放置在第一框架构件1上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图6示出了根据实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第三框架构件7和第四框架构件8的区段上。在实施方案中，当用户的手放置在第三框架构件7和第四框架构件8的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图7示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手掌心朝上放在第二框架构件6上。在实施方案中，当用户的手放置在第二框架构件6的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图8示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的示图，其中用户的手掌心朝下放在第二框架构件6上。在实施方案中，当用户的手放置在第二框架构件6的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图9示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件1的第二框架部分2和第三框架部分3的区段上。在实施方案中，当用户的手放置在第二框架部分2和第三框架部分3的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图10示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第一框架构件1的第二框架部分2和第三框架部分3的区段上。在实施方案中，当用户的手放置在第二框架部分2和第三框架部分3的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

图11示出了根据一个实施方案的锻炼装置的实施方案的视图，其中用户的手放在第三框架构件7和第四框架构件8的区段上。在实施方案中，当用户的手放置在第三框架构件7和第四框架构件8的所示的区段上时，用户可以进行各种锻炼和/或运动。

在实施方案中，用户可以用一只手或两只手并通过除了图2和图3中所示的构造以外的构造握住锻炼装置。这些把手构造包括但不限于：用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上的构造、用户的两只手放在第一框架构件1的第一部段2上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上且用户的另一只手放在第一框架构件1的第三部段4上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上且用户的另一只手放在第一框架构件1的第四部段5上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上且用户的另一只手放在第二框架构件6上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上且用户的另一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第一框架构件1的第一部段2上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上的构造、用户的两只手放在第一框架构件1的第二部段3上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上且用户的另一只手放在第一框架构件1的第三部段4上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上且用户的另一只手放在第一框架构件1的第四部段5上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上且用户的另一只手放在第二框架构件6上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上且用户的另一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第一框架构件1的第二部段3上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第一框架构件1的第三部段4上的构造、用户的两只手放在第一框架构件1的第三部段4上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第三部段4上且用户的另一只手放在第一框架构件1的第四部段5上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第三部段4上且用户的另一只手放在第二框架构件6上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第三部段4上且用户的另一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第一框架构件1的第三部段4上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第一框架构件1的第四部段5上的构造、用户的两只手放在第一框架构件1的第四部段5上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第四部段5上且用户的另一只手放在第二框架构件6上的构造、用户的一只手放在第一框架构件1的第四部段5上且用户的另一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第一框架构件1的第四部段5上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第二框架构件6上的构造、用户的两只手放在第二框架构件6上的构造、用户的一只手放在第二框架构件6上且用户的另一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第二框架构件6上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造、用户的两只手放在第三框架构件7的任一部分上的构造以及用户的一只手放在第三框架构件7的任一部分上且用户的另一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，把手构造还包括但不限于：用户的一只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造以及用户的两只手放在第四框架构件8的任一部分上的构造。

在实施方案中，锻炼装置的可能发生任一上述把手构造的任何表面区域可以用聚合涂层覆盖。当使用锻炼装置时，聚合涂层可以在用户的手与聚合涂层之间提供增强的摩擦力。这可以防止锻炼装置从用户的手中滑出。聚合涂层还可以用作给用户的标记物，以便向用户显示针对某些锻炼将他们的手放置在何处。在实施方案中，多个聚合涂层可以用在锻炼装置的多个表面区域上。

在实施方案中，存在用户可以通过用自己的一只手或两只手握住装置而进行的许多锻炼和/或运动。这些锻炼和/或运动包括肩部锻炼，包括但不限于：前肩伸展(frontshoulder raise，前三角肌训练)、肩膊推举、三角肌伸展、手臂画圈、阿诺德推举、背部飞鸟(back fly)、斜式肩部伸展、后肩划船、肩膊推举、俯身侧平举、洛奇推举、内旋、后肩划船、坐姿侧平举、杠铃片开车(Car Drivers)、座椅上半身负重伸展、马戏团单臂推举(circusbells)、挺举、推举、十字架式、古巴推举、双挺举、双推举、双抓举、平躺单臂后侧平举、平躺后侧平举、单臂肩推、单臂直立划船、伸展、肩胛骨面外展(scaption，侧举)、外旋、上斜前平举(front incline raise)、内旋、十字交叉、平衡挺举、海盗船(pirate ships)、坐姿推举、跷跷板推举、下蹲后向上推举杠铃(thruster)、土耳其式起立、单腿屈膝跪地挥臂跑、地雷架深蹲跳推肩(landmine linear jammers)、侧平举、卧式单臂侧平举、俯卧三角肌后束平举、单臂上斜侧平举、单臂挺举(one-arm clean and jerks)、单臂举(one-arm jerks)、单臂侧推举、单臂帕拉推、单臂借力推举、单臂抓举、单臂箭步挺举、单臂箭步抓举、单臂侧平举、侧平举、杠铃上翻(rack deliveries)、反向飞鸟、哑铃反向飞鸟、环球式肩膀拉伸、坐姿推举、坐姿俯身三角肌后束提举、坐姿三角肌前束拉伸、坐姿哑铃侧平举、跷跷板推举、肩部画圈、提肩、侧平举、侧平举前平举交替、单侧手腕拉伸、哑铃提拉、单臂地雷架推肩、直立交替推举、站姿颈后推举、站姿布拉德福德推举、站立哑铃前举过顶、站立杠铃前举过顶、站姿三角肌伸展、站立肩部推举、站立掌心向内单臂推举、站立掌心向内推举、上斜俯卧前平举、双臂翻举、双臂挺举、双臂推肩以及直立划船。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括胸部锻炼，包括但不限于：交替地板卧推、仰卧环绕、卧推、断头台卧推、上斜杠铃卧推、曲臂上拉、蝴蝶式、胸部和前肩拉伸、下斜卧推、下斜式飞鸟、下斜史密斯机卧推、扩展单臂地板卧推、前举和上拉、锤握上斜卧推、掌心相对上斜卧推、上斜飞鸟、扭转式上斜飞鸟、叉腿地板卧推、低位夹胸、单臂卧推、单臂平板仰卧飞鸟、单臂地板卧推、俯卧撑负重侧向平板支撑、直臂上拉以及斯万推胸。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括肱二头肌锻炼，包括但不限于：锤式弯举、交替锤式弯举、交替上斜弯举、上斜弯举、弯举、俯身上斜弯举、牧师凳弯举、交替牧师凳弯举、站姿弯举、坐姿弯举、集中弯举、体前身锤式弯举、滑式弯举、交替肱二头肌弯举、屈肌上斜弯举、高位弯举、上斜锤式弯举、上斜开肘肱二头肌弯举、俯卧弯举、俯身平板弯举、仰卧弯举、单臂牧师凳弯举、过顶弯举、牧师凳锤式弯举、单臂牧师凳锤式弯举、反向弯举、反向牧师凳弯举、坐姿开肘肱二头肌弯举、蜘蛛弯举、站姿集中弯举、站姿反向弯举、站姿开肘肱二头肌弯举、站姿单臂弯举、站姿单臂上斜凳弯举、双臂牧师凳弯举、佐特曼弯举以及佐特曼牧师凳弯举。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括肱三头肌锻炼，包括但不限于：碎颅者、顶板卧推、上斜肱三头肌屈伸、卧式肱三头肌屈伸、单臂肱三头肌屈伸、过头肱三头肌屈伸、窄握卧推、下斜碎颅者、下斜肱三头肌屈伸、地板卧推、单臂肱三头肌屈伸、正握肱三头肌屈伸、上斜肱三头肌屈伸、卧式肱三头肌推举(lying tricep press，平躺臂屈伸)、单臂地板卧推、单臂正握肱三头肌屈伸、单臂仰转肱三头肌屈伸、固定推举、反向肱三头肌卧推、坐姿俯身单臂肱三头肌屈伸、坐姿俯身双臂肱三头肌屈伸、坐姿肱三头肌推举、站姿俯身单臂肱三头肌屈伸、站姿俯身双臂肱三头肌屈伸、站姿肱三头肌屈伸、站姿单臂肱三头肌屈伸、泰特推举以及肱三头肌屈伸(tricep kickback，肱三头肌俯身屈伸)。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括斜方肌锻炼，包括但不限于：耸肩、背后耸肩、相扑高拉、杠杆耸肩、抓举耸肩以及站式直立划船。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括背部锻炼，包括但不限于：硬举、反向交叉弓步、赤字硬举、山羊挺身、早安式体屈、坐式早安式体屈、直腿早安式、负重超人、瑞士球负重背屈伸、交替划船、交替俯卧划船、俯身划船、俯身单臂划船、俯身双臂划船、掌心向内俯身划船、上斜划船、上斜杠铃提拉、卧式弧形杠铃划船(lying cambered row)、中背耸肩、单臂划船、反向握俯身划船、凳式拉背以及双臂划船。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括侧向锻炼(lateral exercise)，包括但不限于：侧卧伸展、猎枪划船、动态背部伸展以及曲臂上拉。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括颈部锻炼，包括但不限于：下巴到胸部伸展、等长收缩颈部前后推进、等长收缩颈部左右推进、俯卧负重前仰以及俯卧负重后仰。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括前臂锻炼，包括但不限于：直立壶铃高位高翻、手腕弯举、侧卧内旋、侧卧外旋、手指弯举、正握平板手腕弯举、反握哑铃平板手腕弯举、杠铃片抓握、坐姿正握手腕弯举、坐姿反握手腕弯举、坐姿单臂反握手腕弯举、坐姿单臂正握手腕弯举、坐姿正握手腕弯举、坐姿反握手腕弯举、站姿正握背后手腕弯举以及手腕绕圈。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括腿部锻炼，包括但不限于：坐式提踵、单腿坐式提踵、摇摆站立提踵、站立提踵、站立单腿提踵、屈膝桥式、臀冲、跪姿深蹲跳、跪姿深蹲、绳索髋屈伸、换脚跳、抬膝踏步、悬垂式上博、交替悬垂式上博、负重早安式、跳箱、跳梭箱、挺举、翻硬拉、前跳箱、臀肌腘绳肌上提、早安式、高位抓举、挺举、单腿硬举、弓箭步穿插、单臂挺举、单臂摆举、单臂开掌翻、开掌翻、高翻、高抓抓举、力量阶梯、罗马尼亚硬举、悬臂式爆发上膊、直腿硬举、抓举硬举、抓举拉、箭步式抓举、分腿蹲、直腿硬举、相扑硬举、竖直摆举、宽距直腿硬拉、全蹲、哈克深蹲、箭步蹲、侧分腿蹲、坐蹲、换脚跳、弓箭步下蹲、箱式深蹲、翻拉、后弓步、高位后弓步、弗兰肯斯坦深蹲、前蹲、坐蹲、高脚杯深蹲、小幅下蹲、单脚深蹲、弓步冲刺、窄间距深蹲、奥林匹克深蹲、单腿杠铃深蹲、单臂过头深蹲、单臂侧硬拉、过头深蹲、芭蕾深蹲、高翻挺举、剪刀跳、单腿高箱深蹲、坐蹲、单腿分腿蹲、快度箱式深蹲、快速深蹲、分腿翻、箭步举、负重蹲跳、负重挺髋蹲、宽站距深蹲以及泽奇深蹲。

在实施方案中，锻炼和/或运动还包括腹部锻炼，包括但不限于：3/4仰卧起坐、加强风车、空中脚踏车、侧屈、弯曲推举、仰卧屈膝提髋、博速球卷腹、俄罗斯转体、坐姿卷腹、蚕茧式(cocoon)、反向上提卷体、仰卧交叉肘碰膝、手抱头卷腹、腿搭健身球卷腹、卷腹、死虫动作、下斜卷腹、下斜侧卷腹、双风车拉伸、健身球卷腹、蛙式仰卧起坐、仰卧直腿两头起、让达仰卧起坐、“8”字形、胯下传递、风车拉伸、全转体、斜式卷腹、奥蒂斯仰卧起坐、转体、仰卧起坐推举、坐姿转体、仰卧起坐、施法者、站姿伐木(standing wood chops)、仰卧单臂过顶掷球、仰卧双臂过顶掷球、触足、瑞士球转体、仰卧屈膝卷腹、负重瑞士球侧身起以及负重卷腹。

一种方法可以与锻炼装置的实施方案一起使用。该方法可以包括通过锻炼装置进行一种或多种锻炼。用户可以拿起锻炼装置，并且将他们的手放在一位置处，诸如以上段落中提到的位置。用户可以进行锻炼，诸如以上段落中提到的锻炼。一旦用户完成了锻炼，用户可以将他们的手放在同一位置处，或者移动他们的手以将他们的手放在锻炼装置的另一位置处，随后进行不同的锻炼。可替代地，在两种情况下，用户均可以进行已经进行过的相同的锻炼。

锻炼装置的实施方案可以提供在整个装置上基本均匀的重量分布的益处，诸如在从端到端的纵向方向上，或者在从侧到侧的横向方向上。基本上均匀的重量分布使得用户能够通过将他们的手在纵向方向、横向方向或者在两个方向上放置在不同位置处，来精确地控制施加在她的手上的阻力。可以在锻炼装置上为用户提供适于把手构造的许多区域。

在实施方案中，锻炼装置的重量可以不均匀地分布。

锻炼装置的实施方案可以提供可堆叠性和可储存性的益处。当锻炼装置以除了堆叠之外的布局进行堆叠或存储时，多个锻炼装置可以前后放置。当堆叠或存储时，锻炼装置可以紧凑地处于所占用的空间中。锻炼装置的实施方案可以提供在没有改变或装配重量或负重装置的任务的情况下使用的益处。当用户用锻炼装置进行锻炼时，单件设计使得用户省时省力。

Claims

1.锻炼装置，包括：

细长的第一框架构件，所述第一框架构件限定基本上环形的第一框架部分，所述第一框架部分包围第一开放内部区域和第二开放内部区域，所述第一框架部分具有邻近所述第一开放内部区域和所述第二开放内部区域的第一内周界，所述第一内周界由所述第一框架构件限定，所述第一框架部分具有由所述第一框架构件限定的第一外周界，所述第一外周界与所述第一内周界成间隔关系；

所述第一框架构件具有第一部段、与所述第一部段相对的第二部段，所述第一框架构件具有第三部段、与所述第三部段相对的第四部段，所述第一部段和所述第二部段将所述第三部段与所述第四部段分隔；

细长的第二框架构件，所述第二框架构件限定第二框架部分，所述第二框架构件跨越所述第一开放内部区域，所述第二框架构件在其相对端部邻接所述第一框架构件，所述第二框架构件沿其相对侧将所述第一开放内部区域与所述第二开放内部区域分隔；

细长的第三框架构件，所述第三框架构件限定第三框架部分，所述第三框架构件在所述第一框架构件上的间隔的第一点和第二点处邻接所述第一框架构件，所述第三框架构件与所述第一外周界成间隔关系地从所述第一点跨越到所述第二点，所述第三框架部分具有与所述第三部段间隔的第三内周界，所述第三框架部分具有在所述第三内周界与所述第三部段之间限定的第三开放内部区域，所述第三部段从所述第一点延伸至所述第二点，所述第三框架部分具有由所述第三框架构件限定的第三外周界，所述第三外周界与所述第三内周界成间隔关系；

细长的第四框架构件，所述第四框架构件限定第四框架部分，所述第四框架构件在所述第一框架构件上的间隔的第三点和第四点处邻接所述第一框架构件，所述第四框架构件以与所述第一外周界成间隔关系地从所述第三点跨越到所述第四点，所述第四框架部分具有与所述第四部段间隔的第四内周界，所述第四框架部分具有在所述第四内周界与所述第四部段之间限定的第四开放内部区域，所述第四部段从所述第三点延伸至所述第四点，所述第四框架部分具有由所述第四框架构件限定的第四外周界，所述第四外周界与所述第四内周界成间隔关系；

所述第三部段被布置成关于所述第一框架部分与所述第四部段相对；

所述第三框架构件被布置成关于所述第一部段和所述第二部段与所述第四框架构件相对；以及

所述第三开放内部区域被布置成关于所述第三部段和所述第四部段与所述第四开放内部区域相对。

2.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述第一框架构件、所述第二框架构件、所述第三框架构件和所述第四框架构件沿公共对称平面对准。

3.根据权利要求1所述的方法，还包括：

其中，所述第二框架构件的与所述第一框架构件邻接的部分的周缘比所述第二框架构件的内周缘更长。

4.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述装置包括金属材料。

5.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述装置的重量在3磅到25磅之间。

6.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述装置的密度在2.5g/cm³到23g/cm³之间。

7.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述第三框架构件和所述第四框架构件中的至少一个的周缘比所述第一框架构件和所述第二框架构件中的至少一个的周缘更长。

8.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述第一框架构件和所述第二框架构件中的至少一个的周缘比所述第三框架构件和所述第四框架构件中的至少一个的周缘更长。

9.根据权利要求1所述的装置，还包括：

其中，所述第一内周界、第一外周界、第二内周界、第二外周界、第三内周界、第三外周界、第四内周界和第四外周界中的至少一个的至少一部分被包围在聚合材料中。

10.根据权利要求1所述的装置，还包括：

所述第一框架构件包括具有基本上一致的截面轮廓的条钢材料。

11.根据权利要求10所述的装置，还包括：

所述第一框架构件包括基本上圆形的截面轮廓。

12.锻炼装置，包括：

第一条，所述第一条限定基本上环形的第一框架部分，所述第一条包围第一开放内部区域和第二开放内部区域，所述第一条具有邻近所述第一开放内部区域和第二开放内部区域的第一内周界，所述第一框架部分具有与所述第一内周界成间隔关系的第一外周界；

第二条，所述第二条限定第二框架部分，所述第二框架构件跨越所述第一开放内部区域，所述第二框架构件在其相对端部处在所述第一条的所述第一内周界的分隔的点处邻接所述第一条，所述第二框架构件沿其相对侧将所述第一开放内部区域与所述第二开放内部区域分隔；

第三条，所述第三条限定第三框架部分，所述第三条在所述第一条的外周界上的间隔的第一点和第二点处邻接所述第一框架构件，所述第三框架部分具有第三内周界和第三外周界；以及

第四条，所述第四条限定第四框架部分，所述第四框架构件在所述第一框架构件上的间隔的第三点和第四点处邻接所述第一框架构件，所述第三框架部分具有第三内周界和第三外周界。

13.根据权利要求12所述的装置，还包括：

其中，所述第一条、第二条、第三条和第四条沿公共对称平面对准。

14.根据权利要求12所述的方法，还包括：

其中，所述第二条的与所述第一框架构件邻接的部分的周缘比所述第二条的内周缘更长。

15.根据权利要求12所述的装置，还包括：

其中，所述装置包括金属材料。

16.根据权利要求12所述的装置，还包括：

其中，所述装置的重量在3磅到25磅之间。

17.根据权利要求12所述的装置，还包括：

18.根据权利要求17所述的装置，还包括：

其中，所述聚合材料包围所述装置的与把手构造对应的至少一个独立表面区域。

19.根据权利要求12所述的装置，还包括：

所述第一条、第二条、第三条和第四条包括具有基本上一致的截面轮廓的条钢材料。

20.根据权利要求19所述的装置，还包括：

所述第一条包括基本上圆形的截面轮廓。