CN102058963B - 锻炼工具 - Google Patents

Abstract

这里提供了一种锻炼工具，该锻炼工具保证手腕的运动方向的良好自由度，并能够在锻炼过程中很容易地改变施加给手腕的负载大小，以便更有效地强化深层肌肉。该锻炼工具有第一杆本体(10)和第二杆本体(20)，它们可逆着卷簧(70)的偏压力而沿相反方向旋转并且还相互远离。布置在卷簧(70)各端处的环形锁闩部分(71和72)分别通过第一和第二弹性部件锁闩本体(50和60)而可去除地锁定，这样，卷簧(70)能够很容易地由具有不同弹性力的另一卷簧(70)来代替，从而在手腕锻炼过程中方便改变施加的负载大小。

Description

锻炼工具

技术领域

本发明涉及一种适用于例如手腕旋转锻炼的锻炼工具。

背景技术

人体从身体中心的骨附近的位置处覆盖有大量的肌肉层。在相对较深位置的肌肉称为“内部(或深层)肌肉”，而靠近身体表面的肌肉称为“外部(或浅层)肌肉”。

深层肌肉主要负责精细调节姿势和使得关节保持在正确位置。浅层肌肉负责产生较大力。

为了保持深层和浅层肌肉的活性，需要进行适量的训练。对于具有不同功能的深层肌肉和浅层肌肉，需要的训练彼此不同。

具体地说，浅层肌肉需要利用较重的重量和较高负载来训练，例如仰卧举重或蹲伏锻炼，而深层肌肉不需要使用这样的较重重量和较高负载来训练。

这是因为深层肌肉原始地用于做补充动作；它们将不象较大和较粗的浅层肌肉那样产生较大的力。

作为用于训练深层肌肉的工具，日本专利申请公开No.6-246017公开了一种手腕扭转锻炼工具，它有两个卷簧，这两个卷簧沿彼此相反方向缠绕。各卷簧的一端牢固固定在旋转传递轴上。在线圈缠绕成保持排斥力之后，各卷簧的另一端通过相应支承板而牢固固定在两个连续支承外部管中的相应一个上。轴保持销布置在旋转传递轴的各端处，且保持销和弹簧的相应端部构成旋转和反向旋转限制单元。

根据日本专利申请公开No.6-246017的上述手腕扭转锻炼工具，卷簧安装在管的内部，同时保持排斥力。当使用者用左右手分别握住两个外部管以便进行旋转锻炼时，工具工作从而从旋转开始就有排斥阻力，因此负载可以有效施加给手腕和其它部位。

不过，对于这种手腕扭转锻炼工具，只有在外部管沿与卷簧的缠绕方向相反的方向旋转时才从卷簧施加负载。这意味着左右手中各手的旋转方向限制为一个方向。具体地说，例如当使用者使得他/她的右手旋转离开他/她的身体以及使得他/她的左手朝着他/她的身体旋转时，卷簧的负载起作用。另一方面，当使用者使得他/她的右手朝着他/她的身体旋转以及使得他/她的左手旋转离开他/她的身体时，卷簧的负载不起作用。使用者不能在握住外部管时使得左右手交替地前后旋转，从而导致运动方向的自由度较差。

而且，该工具设置成这样，卷簧的负载只在外部管旋转时起作用。这使得锻炼的类型只限制为手腕旋转锻炼，再次导致运动方向的自由度较差。

而且，卷簧安装在外部管的内部，从而阻碍它的更换。因此，负载的大小不能很容易地改变。

当手腕运动方向不能保持充分的自由度时，或者当手腕锻炼的负载大小不能很容易地改变时，如上面所述情况，深层肌肉不能有效强化。

发明内容

考虑到前面所述，本发明的目的是提供一种锻炼工具，该锻炼工具保证手腕的运动方向有充分的自由度，且在手腕锻炼过程中便于改变施加的负载大小，从而能够更有效地强化深层肌肉。

本发明的锻炼工具包括：第一杆本体；第二杆本体，该第二杆本体设置成以可旋转和可滑动的方式支承第一杆本体的一部分；布置在第一杆本体的外部的第一弹性部件锁闩本体；布置在第二杆本体的外部的第二弹性部件锁闩本体；以及弹性部件，该弹性部件的一端由第一弹性部件锁闩本体可去除地锁定，另一端由第二弹性部件锁闩本体可去除地锁定；其中，第一杆本体和第二杆本体设置成可逆着由弹性部件施加的偏压力而沿彼此相反方向旋转和相互远离。

而且，锻炼工具可以设置成这样，第一杆本体由具有更大内径的管形部分和具有更小内径的管形部分组成，这些管形部分形成为整体，第二杆本体由管本体组成，该管本体的内径允许具有更小内径的管形部分可运动地插入其中，具有更小内径的管形部分可运动地插入第二杆本体中，具有更大内径的管形部分暴露于外部，第一弹性部件锁闩本体布置在具有更大内径的管形部分的外周上，第二弹性部件锁闩本体布置在管本体的外周上。

还有，锻炼工具可以设置成这样，第一杆本体有自由端，该自由端设置有第一把手，第二杆本体有自由端，该自由端设置有第二把手。

通过本发明的锻炼工具，第一杆本体和第二杆本体设置成可逆着弹性部件施加的偏压力而沿彼此相反方向旋转和相互远离。这保证了手腕运动方向的充分自由度。而且，弹性部件的一端和另一端分别由第一和第二弹性部件锁闩本体可去除地锁定。这使得弹性部件能够很容易地由具有不同弹性力的另一弹性部件更换，从而在手腕锻炼过程中便于改变施加的负载的大小。

根据本发明的锻炼工具，保证手腕运动方向的充分自由度，在锻炼过程中施加在手腕上的负载的大小可以很容易地改变，从而更有效地强化深层肌肉。

附图说明

图1是本发明第一实施例的锻炼工具的正视图；

图2是图1中所示的锻炼工具的局部剖视图；

图3A、3B和3C示出了怎样使用图1和2中所示的锻炼工具；

图4示出了当使用图1和2中所示的锻炼工具时可以采取的各种锻炼姿势；

图5示出了第二实施例的锻炼工具，该锻炼工具的结构从图1和2中所示的锻炼工具变化；

图6示出了怎样使用图5中所示的锻炼工具；

图7示出了第三实施例的锻炼工具，该锻炼工具的结构从图1和2中所示的锻炼工具变化；

图8示出了怎样使用图7中所示的锻炼工具；

图9是第四实施例的锻炼工具的剖视图，该锻炼工具的第一和第二杆本体的内部结构从图1和2中所示的锻炼工具变化；

图10示出了在图9所示的锻炼工具中的卷簧的弹性力的变化情况；以及

图11示出了图1和2中所示的锻炼工具设置有盖时的情况。

具体实施方式

(第一实施例)

下面将详细介绍本发明的实施例。图1是本发明的锻炼工具的第一实施例的正视图，图2是图1所示的锻炼工具的局部剖视图。

首先，如图1中所示，锻炼工具1包括第一杆本体10、第二杆本体20、第一把手30、第二把手40、第一弹性部件锁闩本体50、第二弹性部件锁闩本体60和卷簧70。

根据图1中所示的锻炼工具1(该锻炼工具的详细情况将在后面)，第一杆本体10和第二杆本体20设置成可逆着卷簧70的偏压力而沿彼此相反方向旋转。而且，第一杆本体10和第二杆本体20设置成可逆着作为弹性部件的卷簧70的偏压力而相互远离。各卷簧70设置成可由具有不同弹性力的另一卷簧代替。

更具体地说，如图2中所示，第一杆本体10有空心管本体11。该管本体11例如由铝合金模铸而形成。应当知道，除了铝合金模铸件，管本体11还可以由不锈钢、塑料、木头等形成，只要保证一定程度的刚性。

管本体11由具有更大内径的管形部分11a和具有更小内径的管形部分11b组成，这些管形部分形成为整体。具有更小内径的管形部分11b可运动地插入第二杆本体20中，而具有更大直径的管形部分11a暴露于外部。

管形部分11a具有空心部分11c，填塞部件12装入该空心部分11c中。填塞部件12例如可以由上述铝合金形成，或者并不局限于此，它可以由不锈钢、塑料、木头等形成。第一弹性部件锁闩本体50布置成从第一杆本体10的外周凸出。管形部分11a和填塞部件12具有穿过其中形成的连通孔11d和12a，第一弹性部件锁闩本体50的螺纹杆51插入该连通孔11d和12a中。

螺纹杆51的各端设置有螺纹。螺母53通过轴环52而螺纹连接在各螺纹上，这样，螺纹杆51固定在第一杆本体10上。

各卷簧70的一端设置有环形锁闩部分71。当螺纹连接螺母53时，锁闩部分71可以夹在螺母53和轴环52之间，这样，卷簧70的一端由第一弹性部件锁闩本体50来锁定。因此，当卷簧70要由具有不同弹性力的另一卷簧70来代替时，螺母53可以松开和从螺纹杆51上除去，且在卷簧70一端处的锁闩部分71可以由新卷簧70的相应锁闩部分来代替，这便于更换卷簧70。应当知道，卷簧70的一端当然可以为钩形，而不是环形。

在管形部分11b的远端11e(与安装第一把手30的近端相反，如后面所述)处，具有减振功能的橡胶等的止动部件13填充至空心部分11f中，以便填塞空心部分11f。当第一杆本体10和第二杆本体20通过卷簧70的偏压力而快速返回时，止动部件13可以吸收在第二杆本体20的填塞部件22上的冲击力，该填塞部件22将在后面介绍。

而且，环部件14布置在管形部分11b的外周上并在它的远端11e处。该环部件14与布置在第二杆本体20的管本体21上的环部件24(后面将介绍)一起保持在管形部分11b和管本体21内侧之间的预定间隙，从而防止管形部分11b在管本体21内部发出碰撞声。

环部件14和环部件24(如后面所述)中的每个优选是具有很小摩擦系数的部件。使得环部件14和环部件24中每一个形成为具有很小摩擦系数的部件将保证第一杆本体10和第二杆本体20在它们逆着卷簧70的偏压力沿彼此相反方向旋转或相互远离时平滑运动。

尽管分别布置在管形部分11a和11b中的空心部分11c和11f(如上面所述)可以减小第一杆本体10的重量，但是当不需要减小重量时将不需要提供该空心部分11c和11f。

管形部分11b具有近端11g(构成第一杆本体10的自由端)，上述第一把手30安装在该近端11g上。具体地说，第一把手30有凹口31，该凹口31形成为与填塞部件12的外边缘和管形部分11b的近端11g的形状匹配，且凹口31与管形部分11b的近端11g配合。

在第一把手30的中心处形成连通孔32，该连通孔32与布置在填塞部件12中的螺钉安装孔12b连通。当螺钉33插入连通孔32中并螺纹连接至螺钉安装孔12b中时，第一把手30牢固地固定在管形部分11b的近端11g上。例如标签34粘贴在第一把手30的表面上，以便隐藏连通孔32和插入该连通孔32中的螺钉33。

这里，第一把手30成盘形形状，尽管第一把手30当然可以为不同于盘形形状的任意形状，只要它能够很容易地用手抓住。第一把手30可以由不锈钢、塑料、木头等形成，而并不局限于铝合金模铸件。

另一方面，第二杆本体20有空心管本体21。该管本体21例如由铝合金模铸件形成，与上述类似。应当知道，除了铝合金模铸件，管本体21也可以由不锈钢、塑料、木头等形成，只要它提供一定程度的刚性。

管本体21有空心部分21a，填塞部件22填充至该空心部分21a中。填塞部件22的长度等于管本体21的空心部分21a的长度的大约一半，这样，间隙孔21b形成于图中的左侧部分，上述第一杆本体10的管形部分11b以可自由滑动和可旋转的方式插入该间隙孔21b中。

而且，止动部件23(例如具有减振功能的橡胶)连接在填塞部件22的端表面上。当第一杆本体10和第二杆本体20通过卷簧70的偏压力而快速返回时，止动部件23可以吸收施加在第二杆本体20的填塞部件22上的冲击力，类似于上面所述。

而且，环部件24连接在管本体21的内周上并在它的远端21c(与安装第二把手40的近端相反，如后面所述)处。该环部件24与管形部分11b的环部件14一起防止管形部分11b在管本体21内部发出碰撞声，如上所述。

应当知道，间隙固定于第二杆本体20的管本体21的远端21c和第一杆本体10的、具有更大内径的管形部分11a之间。尽管该间隙并不必须提供，但是它可以在使用者逆着卷簧70的偏压力而重复进行将第一杆本体10和第二杆本体20相互拉开的运动时防止使用者的手指意外地卡在它们之间。

而且，第二弹性部件锁闩本体60设置为从第二杆本体20的外周凸出，且管本体21和填塞部件22具有穿过其中形成的连通孔21d和22a，第二弹性部件锁闩本体60的螺纹杆61插入该连通孔21d和22a中。

螺纹杆61的各端设置有螺纹。螺母63通过轴环62而螺纹连接在各螺纹上，这样，螺纹杆61固定在第二杆本体20上。

各卷簧70的另一端设置有环形锁闩部分72。当螺纹连接螺母63时，锁闩部分72可以夹在螺母63和轴环62之间，这样，卷簧70的该另一端由第二弹性部件锁闩本体60来锁定。因此，当卷簧70要由具有不同弹性力的另一卷簧70来代替时，螺母63可以松开并从螺纹杆61上除去，且在卷簧70该另一端处的锁闩部分72可以由新卷簧70的相应锁闩部分来代替，与上述类似，因此卷簧70可以很容易更换。应当知道，卷簧70的该另一端当然可以为钩形，而不是环形。

这里，锻炼工具1设置有两个卷簧70，它们各端分别由第一和第二弹性部件锁闩本体50和60的螺纹杆51和61的相应端部来锁定。也可选择，单个卷簧70可以连接在第一和第二弹性部件锁闩本体50和60上。

还可以选择，可以附加设置另一个第一弹性部件锁闩本体50和另一个第二弹性部件锁闩本体60，这样，可以连接三个或四个卷簧70。具体地说，另一螺纹杆51可以布置成与现有螺纹杆51近似正交地延伸，且另一螺纹杆61可以布置成与现有螺纹杆61近似正交地延伸，在这种情况下，最多四个卷簧70可以连接在锻炼工具1上。还可以用其它类型的弹性部件(例如橡胶)来代替卷簧70。

管本体21有近端21e，上述第二把手40连接在该近端21e上。具体地说，第二把手40有凹口41，该凹口41形成为与填塞部件22的外边缘和管本体21的近端21e的形状匹配，且凹口41与管本体21的近端21e配合。

在第二把手40的中心形成连通孔42，该连通孔42与布置在填塞部件22中的螺钉安装孔22b连通。当螺钉43插入连通孔42中并螺纹连接至螺钉安装孔22b中时，第二把手40牢固地固定在管本体21的近端21e上。例如标签44粘贴在第二把手40的表面上，以便隐藏连通孔42和插入该连通孔42中的螺钉43。

这里，与第一把手30相同，第二把手40成盘形形状，尽管第二把手40当然可以为不同于盘形形状的任意形状，只要它能够很容易地用手抓住。第二把手40可以由不锈钢、塑料、木头等形成，而并不局限于铝合金模铸件，也与第一把手30相同。

下面将参考图3A、3B、3C和4介绍使用上述锻炼工具1的一种方法。图3A和3B示出了进行手腕旋转锻炼的情况，而图3C表示了进行手腕拉伸锻炼的情况。图4示出了当使用锻炼工具1时可以采取的各种锻炼姿势。

首先，如图3A中所示，第一把手30和第二把手40分别用左右手握住。尽管图中示出了用左手握住第一把手30和用右手握住第二把手40的情况，但是锻炼工具1的方向可以颠倒(这样，第一把手30位于右侧，第二把手40位于图中左侧)，在这种情况下，第一把手30可以用右手握住，第二把手40可以用左手握住。

在这种状态下，当使用者使得第一把手30和第二把手40沿彼此相反方向旋转时，第一杆本体10和第二杆本体20开始沿相反方向旋转，同时第一杆本体10的管形部分11b可运动地插入第二杆本体20的管本体21的间隙孔21b中。这时，通过布置在第一杆本体10的管形部分11b的远端11e处在外周上的环部件14和布置在第二杆本体20的管本体21上的环部件24，在管形部分11b和管本体21的内侧之间保持预定间隙，这可以防止管形部分11b在管本体21内部发出碰撞声，从而保证第一杆本体10和第二杆本体20沿相反方向平滑旋转。

当第一杆本体10和第二杆本体20沿彼此相反方向旋转时，第一弹性部件锁闩本体50和第二弹性部件锁闩本体60的位置改变，从而拉伸卷簧70。当拉伸卷簧70时，第一杆本体10和第二杆本体20的旋转产生负载，该负载施加在手腕等上。

当第一弹性部件锁闩本体50和第二弹性部件锁闩本体60的位置改变时，拉伸的卷簧70开始以螺旋方式缠绕第二杆本体20的外周表面。当卷簧70螺旋缠绕第二杆本体20的外周表面时，即使当第一杆本体10和第二杆本体20的旋转角度较小，由第一杆本体10和第二杆本体20的旋转产生的负载也变大，从而可以更有效地进行手腕旋转锻炼。

当更有效地进行手腕旋转锻炼时，不仅可以有效强化手腕的深层肌肉，还可以强化手指、肘部、肩关节和肩胛骨周围的深层肌肉。

而且，如图3B中所示，在使用者使得左右手的手掌分别按压在第一把手30和第二把手40上的情况下，使用者可以使得第一把手30和第二把手40沿彼此相反方向旋转，如上所述。

在这种情况下，手腕旋转锻炼在手指张开的情况下进行，从而使得负载不仅更有效地施加在手腕的深层肌肉上，还施加在手指、肘部、肩关节和肩胛骨周围的深层肌肉上，从而更有效地加强深层肌肉。

而且，如图3C中所示，第一把手30和第二把手40可以在例如用左手握住第一把手30和用右手握住第二把手40的状态下相互拉开。这时，因为在第一弹性部件锁闩本体50和第二弹性部件锁闩本体60之间的距离增加，因此卷簧70被拉伸，从而导致合适的负载通过第一把手30和第二把手40而施加在左右手腕等上。

在进行如图3A至3C所示的锻炼时，第一和第二弹性部件锁闩本体50和60的螺母53和63可以松开并分别从螺纹杆51和51上除去，以便用具有不同弹性力的另一卷簧70来代替该卷簧，如上所述。这能够根据例如个体差异而有效地进行深层肌肉锻炼。

而且，图3A至3C中所示的锻炼可以以如图4中所示的各种锻炼姿势进行，以便更有效地加强深层肌肉。具体地说，锻炼可以在锻炼工具1水平地保持在胸部前部的情况下来进行，如图4(a)中所示。

也可选择，锻炼可以在锻炼工具1保持竖直的情况下进行，其中，左手在底部，右手在顶部，如图4(b)中所示，或者右手在底部，左手在顶部，如图4(c)中所示。

而且，锻炼可以在锻炼工具1水平地保持在头上部的情况下来进行，如图4(d)中所示，或者在锻炼工具1水平保持在背部的情况下进行，如图4(e)中所示。而且，锻炼可以在锻炼工具1在右肩上面保持竖直的情况下进行，如图4(f)中所示。

也可选择，锻炼可以在锻炼工具1在左肩上面保持竖直的情况下进行，如图4(g)中所示。而且，锻炼可以在锻炼工具1水平地保持在右侧附近的情况下进行，如图4(h)中所示，或者在左侧附近，如图4(i)中所示。而且，锻炼可以在就座状态下进行，其中，锻炼工具1在胸部前面保持水平，如图4(j)中所示。

如上所述，根据第一实施例，第一杆本体10和第二杆本体20设置成可逆着作为弹性部件的卷簧70的偏压力而沿彼此相反方向旋转和相互远离，从而保证手腕运动方向的充分自由度。而且，在各卷簧70的一端处的环形锁闩部分71和在卷簧70的另一端处的环形锁闩部分72设置成分别通过第一和第二弹性部件锁闩本体50和60而可去除地锁定，以便于用具有不同弹性力的另一卷簧来代替该卷簧70。因此，在手腕的锻炼过程中施加的负载可以很容易地改变，从而可以更有效地强化深层肌肉。

而且，在第一实施例中，第一把手30布置在第一杆本体10的自由端，第二把手40布置在第二杆本体20的自由端。这不仅有利于握住第一把手30和第二把手40，还能够更有效地将卷簧70的偏压力引起的负载施加给手腕等。

(第二实施例)

下面将参考图5和6介绍第二实施例。图5表示了第二实施例的锻炼工具，其中，图1和2中所示的锻炼工具1的结构被修改。图6示出了怎样使用图5中所示的锻炼工具。应当知道，在图中，如后面所述，与图1和2中相同的部件由相同参考符号表示，并将不再适当重复它们的说明。

首先，第二实施例的锻炼工具1与第一实施例的锻炼工具的区别在于：如图5中所示，在锻炼工具1中的第一杆本体10的、具有更大内径的管形部分11a形成为比图1和2所示的锻炼工具1中的更长。在其他方面，第二实施例的锻炼工具1的结构与图1和2所示的第一实施例近似相同。这里，管形部分11a的长度可以足够使得使用者用整个手掌来握住管形部分11a。

通过该锻炼工具1，例如在第一把手30位于左侧的情况下，如图6中所示，第一杆本体10的管形部分11a可以用左手抓住，第二把手40可以用右手握住。在这种情况下，左手可以前后旋转，同时右手保持静止。

在前后旋转右手的情况下，第一把手30可位于右侧，第一杆本体10的管形部分11a可以用右手抓住，第二把手40可以用左手抓住。在这种状态下，与上述情况相似，右手可前后旋转，左手保持静止。

如上所述，根据第二实施例，第一杆本体10的管形部分11a设置成用左手或右手抓住。因此，除了上述锻炼，还可以进行使得左右手的手掌或手背前后旋转的锻炼。

(第三实施例)

下面将参考图7和8来介绍第三实施例。图7示出了第三实施例的锻炼工具，其中，图1和2所示的锻炼工具1的结构被修改。图8示出了怎样使用图7中所示的锻炼工具。

首先，第三实施例的锻炼工具1与第一实施例的锻炼工具的区别在于：如图7所示，卷簧70由弹性部件73(例如橡胶)来代替，且卷簧76布置在第二杆本体20的管本体21中。在其他方面，第三实施例的锻炼工具1的结构与图1和2中所示的锻炼工具1近似相同。

图中所示的各弹性部件73具有在它的各端处的环形锁闩部分74和75。应当知道，锁闩部分74和75可以各自为钩形，而并不局限于环形。弹性部件73的锁闩部分74夹在第一弹性部件锁闩本体50的螺母53和轴环52之间，弹性部件73的锁闩部分75夹在第二弹性部件锁闩本体60的螺母63和轴环62之间，如上所述，这样，弹性部件73的各端由第一和第二弹性部件锁闩本体50和60来锁定。

因此，当弹性部件73要由具有不同弹性力的另一弹性部件73来代替时，螺母53和63可以松开，并分别从螺纹杆51和61上拆卸，以便取下在弹性部件73的各端处的锁闩部分74和75，并插入新弹性部件73的相应锁闩部分，与上面所述类似。这保证容易更换弹性部件73。

而且，通过本实施例的锻炼工具1，当第一把手30和第二把手40用两手握住，并用手掌来彼此相向推动时，如图8中所示，通过位于第二杆本体20的管本体21中的卷簧76来施加负载。

由于使用弹性部件73代替了卷簧70，因此图3A、3B和3C中所示的锻炼自然也可以进行。

如上所述，根据第三实施例，卷簧76布置在第二杆本体20的管本体21内部，这除了上述锻炼还可以进行用两手握住第一把手30和第二把手40以及用手掌来将第一把手30和第二把手40彼此相向推动的锻炼。

(第四实施例)

下面将参考图9和10介绍第四实施例。图9是第四实施例的锻炼工具1的剖视图，其中，图1和2中所示的锻炼工具1的第一和第二杆本体的内部结构被修改。图10示出了改变在图9所示的锻炼工具1中的卷簧的弹性力的情况。

首先，如图9中所示，第四实施例的锻炼工具1与图1和2所示的第一实施例的区别在于以下点。布置在第二杆本体20的管本体21中的填塞部件22设置有螺纹凹形部分25，该螺纹凹形部分25具有在它的内表面上的螺纹。止动部件23设置有螺纹杆23a，该螺纹杆23a具有在它的外周上的螺纹，且螺纹杆23a螺纹连接至螺纹凹形部分25中。而且，与第二把手40的连通孔42连通的螺钉安装孔22b形成为到达螺纹凹形部分25。在其他方面，第四实施例的锻炼工具1的结构与例如图1和2所示的锻炼工具1近似相同。

通过具有这种结构的锻炼工具1，当螺钉43从第二把手40上拆卸时，如图10中所示，第二把手40可以从第二杆本体20上拆卸。这时，布置在填塞部件22中并与螺纹凹入部分25连通的螺钉安装孔22b暴露于外部。这里，当与十字槽螺丝刀或直槽螺丝刀的端部形状匹配的狭槽或者多个狭槽布置在连接于止动部件23上的螺纹杆23a端部23b上时，十字槽或直槽螺丝刀可以从螺钉安装孔22b插入，以便使得螺纹杆23a顺时针或逆时针转动。

例如，当构成为这样，即当螺纹杆23a沿顺时针方向转动时它沿由图10中箭头所示方向运动，同时与布置在螺纹凹入部分25上的螺纹配合时，螺纹杆23a沿箭头方向的进给量可以进行调节，以便很容易地改变卷簧70的弹性力，而不需要更换该卷簧。

如上所述，根据第四实施例，螺纹连接至螺纹凹入部分25中的螺纹杆23a可以利用十字槽或直槽螺丝刀来转动，以便调节螺纹杆23a沿箭头方向的进给量。因此，卷簧70的弹性力可以很容易的改变，而不需要更换该卷簧。

(第五实施例)

下面将参考图11介绍第五实施例。图11示出了盖用于图1和2中所示的锻炼工具1的情况。

如图11中所示，它设置成这样，第一杆本体10、第二杆本体20和卷簧70由盖80来覆盖。通过使得第一杆本体10、第二杆本体20和卷簧70由盖80来覆盖，在进行旋转锻炼等的情况下，盖80防止卷簧70与周围接触。这防止使用者的手指意外地被拉伸的卷簧70卡住，从而增加安全性。

这里，盖80可以由透明塑料形成。盖80可以设置有暂时连接部件，该暂时连接部件使得盖80能够固定在第一杆本体10或第二杆本体20上。使得盖80具有暂时连接部件将使得盖80在锻炼工具1的使用过程中不容易脱开。

盖80可以透明或不透明。当它透明时，使用者可以从外面看见第一杆本体10、第二杆本体20和卷簧70怎样工作。

如上所述，根据第五实施例，至少卷簧70的外周由盖80隔离，这防止使用者的手指意外地被拉伸的卷簧70卡住，从而提高安全性。

应当知道，各上述实施例可以设置成根据旋转锻炼或拉伸锻炼而由第一杆本体10和/或第二杆本体20产生声音。因此，内部压力根据旋转锻炼或拉伸锻炼而变化的机械元件和由该机械元件产生声音的部件可以布置在第一杆本体10和/或第二杆本体20的内部。

在这种情况下，对于每次旋转运动或每次拉伸运动产生一次声音可以使得旋转锻炼或拉伸锻炼动态化，或者使用者可以利用声音来计数进行运动的次数。

而且，照明体例如LED可以布置在第一杆本体10和/或第二杆本体20的外周上，且由线圈和磁体组成的单个发电回路可以布置在第一杆本体10和第二杆本体20中，以便使得照明体例如LED根据旋转锻炼和拉伸锻炼通过发电回路来发射光。

在这种情况下，照明体例如LED制成为对于每次旋转运动或拉伸运动发光一次，旋转锻炼或拉伸锻炼是动态的，或者使用者可以利用光来计数进行的运动的次数，与上面所述类似。

Claims (3)

1.一种锻炼工具，包括：

第一杆本体，该第一杆本体由具有更大外径的管形部分和具有更小外径的管形部分组成，这些管形部分形成为整体；

第二杆本体，该第二杆本体设置成以能够旋转和能够滑动的方式支承第一杆本体的具有更小外径的管形部分，该第二杆本体具有空心的管本体；

布置在第一杆本体的外部的第一弹性部件锁闩本体；

布置在第二杆本体的外部的第二弹性部件锁闩本体；以及

弹性部件，该弹性部件的一端由第一弹性部件锁闩本体以能够去除的方式锁定，另一端由第二弹性部件锁闩本体以能够去除的方式锁定，其中：

第二杆本体设置有填塞部件，

具有减振功能的止动部件，所述止动部件连接到填塞部件的端表面或者第一杆本体的具有更小外径的管形部分的端表面，

设置在第一杆本体的具有更大外径的管形部分的端表面和第二杆本体的端表面之间的间隙，并且

第一杆本体和第二杆本体构造成能够逆着由弹性部件施加的偏压力而沿彼此相反方向旋转并相互远离。

2.根据权利要求1所述的锻炼工具，其中：

第二杆本体由管本体构成，该管本体的内径允许第一杆本体的具有更小外径的管形部分能够运动地插入第二杆本体中，而第一杆本体的具有更大外径的管形部分暴露到第二杆本体外部，

第一弹性部件锁闩本体布置在第一杆本体的具有更大外径的管形部分的外周上，且

第二弹性部件锁闩本体布置在管本体的外周上。

3.根据权利要求1或2所述的锻炼工具，其中：

第一杆本体具有设置有第一把手的自由端，

第二杆本体具有设置有第二把手的自由端。