WO2014102414A1

WO2014102414A1 - Banco para la practica de extensiones de cadera con barra

Info

Publication number: WO2014102414A1
Application number: PCT/ES2013/070844
Authority: WO
Inventors: Arturo Garcia Lopez
Original assignee: Arturo Garcia Lopez
Priority date: 2012-12-28
Filing date: 2013-12-05
Publication date: 2014-07-03
Also published as: NO2939717T3; EP2939717A1; DK2939717T3; US9737750B2; EP2939717B1; PL2939717T3; EP2939717A4; US20150321045A1

Abstract

El banco de la invención está ideado para realizar extensiones de cadera, de forma que no se dañe la espalda del usuario y que se pueda adaptar a diferentes tallas. Para ello, está constituido a partir de un bastidor en "H" cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre los discos (6) de la barra (5) a levantar, rama media sobre la que se establece un respaldo o asiento (14), dotado de medios de regulación en altura, con la particularidad de que la altura de las ramas laterales es tal que permita rodar la barra (5) sobre la superficie de las mismas por encima del cuerpo estirado del usuario, a la vez que los discos grandes quedarían enrasados en el suelo para no limitar el rango de movimiento.

Description

BANCQ PARA LA PRACTICA DE EXTENSIONES DE CADERA

CON BARRA

D E S C R I P C I Ó N

OBJETO DE LA INVENCIÓN

La presente invención se refiere a un banco gimnástico, especialmente concebido para llevar a cabo ejercicios de extensiones de cadera con barra.

El objeto de la invención es proporcionar un dispositivo o banco ergonómico, que presente una altura adecuada para la práctica del ejercicio, de forma cómoda y que permita trabajar con cargas de todo tipo, siendo estable y adaptable.

Es también objeto de la invención conseguir que el banco no se desplace ni se levante durante la realización de los ejercicios físicos.

El dispositivo se sitúa pues dentro del ámbito de los aparatos gimnásticos.

ANTECEDENTES DE LA INVENCIÓN

Como es sabido, en el ámbito de aplicación práctica de la invención, a la hora de trabajar diferentes tipos de músculos, como por ejemplo los glúteos, mediante el levantamiento de barra con pesas, es habitual llevar a cabo ejercicios de "sentadillas", en el que el sujeto en posición erguida y con la barra sobre sus hombros flexiona las piernas tratando de mantener la espalda lo más recta posible, realizando movimientos ascendentes y descendentes.

Sin embargo la realidad es que este ejercicio genera mucha más tensión en cuádriceps que en glúteos, de manera que no resulta el más adecuado a la hora de desarrollar estos músculos.

Tratando de obviar esta problemática, es conocido otro tipo de ejercicio denominado "hip thrust", o extensión de cadera con barra, en la que el deportista se encuentra sentado sobre el suelo, apoyando la espalda sobre un banco, y con las piernas flexionadas, con la barra de las pesas dispuesta sobre la parte inferior del abdomen, concretamente entre pubis y crestas iliacas, de manera que, el ejercicio consiste en elevar la cintura en contra del peso de la barra, mediante una extensión de cadera a través de la acción del glúteo, utilizando la espalda como punto de basculación del cuerpo, en orden a que en la posición limite superior el abdomen quede alineado con las rodillas.

Experimentalmente se ha demostrado que este ejercicio resulta óptimo para el desarrollo de los glúteos, principal músculo extensor de cadera.

Así pues, para la práctica de este ejercicio es precisa la participación de un banco.

Sin embargo, la altura de los bancos de entrenamiento resultan casi siempre demasiado altos, siendo preciso que el banco disponga de medios de regulación en altura, lo que no siempre sucede. Paralelamente, la disposición de la espalda frente al banco no se hace de forma que ésta descanse sobre la superficie del mismo, sino sobre su arista, lo que supone una molestia sumamente importante por mucho que dicho banco este acolchado, lo que en muchas ocasiones no sucede.

De acuerdo con otro de los problemas que presentan este tipo ejercicio, por si mismo sólo se puede trabajar de dos formas seguras_^ con el propio peso del usuario o con una barra con discos de gran diámetro.

Salvo en raras ocasiones, los discos varían en altura según su peso, siendo los discos más pesados los que gracias a su altura permiten hacer rodar la barra por encima del cuerpo del usuario sin tener que cargar con ella hasta disponerla en la posición adecuada, de manera que si se utilizan discos de menor peso la altura del disco no es suficiente como para permitir llevar a cabo esta operativa, de manera que es preciso el concurso de una segunda persona para ayudar a colocar dicha barra, y retirarla a la finalización del ejercicio, con la problemática y limitaciones que ello supone.

Finalmente, cabe destacar el problema que supone el hecho de que este tipo de bancos, aunque suelen rematarse inferiormente con elementos antideslizantes, dada el gran esfuerzo lateral al que se ven sometidos en este tipo de ejercicio, es relativamente fácil que el mismo se desplace accidentalmente hacia atrás, por lo que es preciso inmovilizar dicho banco, no pudiendo usarse las paredes del gimnasio por cuanto que en la posición limite superior del ejercicio la cabeza del deportista sobresale en sentido posterior con respecto a la superficie de apoyo del banco. DESCRIPCIÓN DE LA INVENCIÓN

El banco que se preconiza ha sido concebido para resolver la problemática anteriormente expuesta en todos y cada uno de los aspectos comentados.

Para ello, y de forma más concreta, el banco de la invención está constituido a partir de un bastidor en "H", en el que la rama central presenta una longitud ligeramente menor que la distancia entre discos de la barra a levantar, en orden a que dicha barra pueda hacerse rodar sobre unas guías establecidas sobre la parte superior de las ramas laterales, definiendo una especie de puentes, cuya altura debe ser tal que cuando se apoye la barra y se coloquen los discos más grandes, éstos queden prácticamente enrasados con el suelo, permitiendo rodar la barra sobre el banco por encima del cuerpo del usuario. De ser más alto, se limitaría el rango de movimiento al hacer tope con el banco, lo que resulta a todas luces indeseable.

En el travesaño central se dispone un respaldo, ergonómico, dotado de medios de regulación en altura, lo que permite adaptar el banco a deportistas de distintas tallas, así como aumentar o disminuir el rango de movimiento, lo que resulta una variable muy importante a la hora de realizar el ejercicio.

Las ramas laterales podrán incorporar una serie de orificios pasantes en los que se encajan selectivamente tetones o vástagos, para la fijación de bandas elásticas cuya tensión haya que vencer en los ejercicios, disponiéndose transversalmente al usuario o bien transversalmente a la barra a levantar en correspondencia con sus extremos. Finalmente, cabe destacar que la especial disposición de las guías para deslizamiento de la barra permite la realización de un ejercicio adicional, similar al anteriormente citado, pero en el que el deportista apoya la espalda directamente sobre el suelo, es decir, ligeramente adelantado con respecto al respaldo o bien tumbado al revés, pies próximos al banco y cabeza sobre la parte final de la guía, consistiendo el ejercicio igualmente en levantar la cadera mediante una extensión en contra del peso de la barra.

Adicionalmente, también permite realizar uno ejercicio básico y de los mas importantes en el mundo del entrenamiento que es el "PESO MUERTO" o "DEADLIFT". En este ejercicio, existe la problemática de que si no utilizas los discos grandes, la barra quedaría muy próxima del suelo, por lo que el individuo tendría que agacharse demasiado, generando una flexión lumbar (muy peligrosa) y dificultaría mucho la técnica.

Se consigue de esta manera un banco sumamente ergonómico, cómodo, seguro y fácil de usar, sumamente polivalente.

En una variante de realización, que supone una mejora del banco descrito se ha previsto que el bastidor en "H" incluye unas derivaciones intermedias, proyectadas hacia abajo, formando patas que, en combinación con la prolongación que presentan los extremos las ramas laterales del bastidor en "H", define tres parejas de patas laterales para dicho bastidor, con la especial particularidad de que entre la pareja de patas posteriores y la pareja de patas intermedia y adicionales, va fijada una plataforma rectangular de superficie antideslizante, de manera que el deportista, al situarse sobre esa plataforma, sea cual sea el ejercicio que realice, impide el levantamiento del banco, y además cuando realiza el ejercicio de hip-thrust con gomas o con barra, e incluso combinadas, los pies que apoyan sobre esa plataforma inferior evitan el deslizamiento del banco.

Por lo tanto, la mejora descrita evita levantar el banco cuando se realiza el ejercicio de peso muerto con gomas, además de evitar el deslizamiento de dicho banco en la realización de determinados ejercicios.

Esa plataforma es de superficie antideslizante para evitar el deslizamiento de los pies en el ejercicio ya comentado hip thrust.

Otra variante que supone una nueva mejora consiste en que el asiento, en lugar de ser ergonómico, podrá ser totalmente plano y de notable amplitud, complementado con unas empuñaduras que permiten realizar el ejercicio reverse hyper.

Por último, decir que sobre la parte inferior y central de la rama transversal que une los dos laterales del bastidor, puede ir fijada una anilla para paso de una banda elástica que permitiría realizar ejercicios adicionales de glúteos, entre otros.

DESCRIPCIÓN DE LOS DIBUJOS

Para complementar la descripción que seguidamente se va a realizar y con objeto de ayudar a una mejor comprensión de las características del invento, de acuerdo con un ejemplo preferente de realización práctica del mismo, se acompaña como parte integrante de dicha descripción, un juego de dibujos en donde con carácter ilustrativo y no limitativo, se ha representado lo siguiente: Las figuras 1 y 2.- Muestran sendas vistas en perspectivas del estado actual de la técnica, en el que se puede ver las posiciones limite del ejercicio para el que está previsto el banco de la invención, pero realizado sobre un banco convencional.

La figura 3.- Muestra, una vista en perfil del banco objeto de la presente invención.

La figura 4.- Muestra, una vista en planta del banco de la figura anterior.

La figura 5.- Corresponde a una perspectiva general del banco para práctica de extensiones de cadera con barra, en una variante que supone una mejora fundamental de la invención.

La figura 6.- Corresponde a una vista como la de la figura anterior, pero en la versión de asiento plano con agarraderos para las manos.

REALIZACIÓN PREFERENTE DE LA INVENCIÓN

Como se puede ver en las figuras 1 y 2, en el ejercicio denominado "hip thrust", o extensión de cadera con barra, el deportista (1) se encuentra sentado sobre el suelo, apoyando la espalda (2) sobre el banco (3), con las piernas (4) flexionadas y la barra (5) de discos (6) dispuesta sobre su abdomen, de manera que el ejercicio consiste en elevar la cintura en contra del peso de la barra, utilizando la espalda como punto de basculacion del cuerpo, en orden a que en la posición limite superior el abdomen quede alineado con las rodillas, formando las piernas un ángulo recto.

Pues bien, de acuerdo ya con la invención, y como se puede observar en las figuras 3 y 4, el banco de la invención está constituido a partir de un bastidor en "H" cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre discos (6) para la barra (5), de manera que las ramas laterales (8) presentan sobre su superficie superior sendas guías (9) de deslizamiento para dicha barra, rematadas por su extremidad en sendos topes (10) que eviten la caída de la barra.

En cuanto a las ramas laterales (8), si bien las mismas pueden presentar muy diversas configuraciones, como por ejemplo la configuración en puente que muestra la figura 2, en cualquiera de los casos presentará el denominador común de que su altura será suficiente alta como para permitir hacer rodar la barra (5) sobre el cuerpo del usuario tendido sobre el suelo, y suficientemente corta como para que los discos (6) de mayor tamaño en la posición de apoyo de la barra (5) sobre las guías (9) queden lo mas próximos posibles al suelo.

De acuerdo con otra de las características de la invención, de la zona intermedia del travesaño (7) emerge perpendicular y horizontalmente un brazo (11) rematado en una escotadura tubular, en la que es desplazable verticalmente un pilar (12) y ajustable en altura mediante un pasador (13), pilar que se remata en un respaldo acolchado (14) de configuración ergonómica, con una inclinación acorde al tipo de ejercicio que se ha descrito, permitiendo diferentes posiciones en altura ajustables para dicho respaldo.

Paralelamente, cabe destacar el hecho de que las ramas laterales (8) podrán incorporar una serie de orificios pasantes (15) en los que se encajan selectivamente tetones (16), para la fijación de bandas elásticas cerradas, de manera que estableciendo una banda elástica a cada lado del banco, entre una pareja de tetones y por encima de la barra (5), se consigue optimizar el ejercicio, ya que la fuerza a ejecutar pasa de ser constante a ser proporcional, alcanzándose el mayor nivel de esfuerzo en el punto límite de elevación de la cadera del usuario.

Estos tetones permiten igualmente colocar una cinta elástica cerrada de mayor longitud, de forma transversal al banco, que se disponga transversalmente al abdomen del usuario, oponiéndose al movimiento del mismo.

En una variante de realización mostrada en las figuras 5 y , se ha previsto que en puntos intermedios de los laterales (8), además de las patas extremas (17), incluye una pareja de patas intermedias (17'), entre las cuales y una de las parejas de patas (17), concretamente la del extremo posterior, se fija, preferentemente mediante soldadura, una plataforma (18) cuya superficie es antideslizante, de manera tal que cuando el deportista realiza un ejercicio de peso muerto, mediante gomas, se evitará que se eleve el conjunto del banco respecto del suelo, al estar solidarizado el mismo a la plataforma inferior (18) y ésta constituyendo una plataforma en la que están precisamente apoyados los pies del propio deportista.

Por lo tanto, mediante la plataforma (18) de superficie antideslizante, se evita por una parte la elevación del banco en determinada realización de ejercicios gimnásticos, y a la vez se evita que se deslicen los pies e incluso la propia plataforma cuando se realizan otros ejercicios, lo que supone una mejora importante.

Por último decir que otra mejora se basa en que el respaldo o asiento (14), en lugar de tener una configuración ergonómica, como se muestra en la figura 1, podría ser totalmente plano (14'), como se muestra en la figura 2, e incluso de mayor amplitud, para permitir la realización de otro tipo de ejercicios, tales como el reverse hyper, en donde el banco, además de tener ese asiento (14') plano, tendría unas empuñaduras o agarraderos (19) para posibilitar la realización de ese ejercicio.

Aunque no se ha representado, se quiere dejar constancia de que sobre la zona intermedia de la rama transversal (7) del bastidor, puede fijarse una anilla inferior para paso de una banda elástica que posibilita realizar más ejercicios de glúteos y otros.

La especial configuración del banco hace que este sea sumamente estable, pudiendo incorporar en sus patas elementos antideslizantes, así como apoyarse sobre una pared, sin que ello impida llevar a cabo de forma correcta los ejercicios previstos para este dispositivo.

Claims

R E I V I N D I C A C I O N E S

1. - Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, caracterizado porque está constituido a partir de un bastidor en "H" cuya rama media (7) presenta una longitud ligeramente menor que la distancia prevista entre los discos (6) de la barra (5) a levantar, rama media (7)sobre la que se establece un respaldo o asiento (14) , dotado de medios de regulación en altura, con la particularidad de que la altura de las ramas laterales es tal que permita rodar la barra (5) sobre la superficie de las mismas por encima del cuerpo estirado del usuario y suficientemente corta como para que los correspondientes discos (6) de mayor tamaño en la posición de apoyo de la barra (5) sobre unas guiadse deslizamiento (9), queden lo mas próximos posibles al suelo.

2. - Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación I^a, caracterizado porque de la zona intermedia del travesaño (7) emerge, perpendicular y horizontalmente, un brazo (11) rematado en una escotadura tubular, en la que es desplazable verticalmente un pilar (12) y ajustable en altura mediante un pasador (13), pilar sobre el que se establece el respaldo o asiento acolchado (14) de configuración ergonómica, y dispuesto inclinadamente.

3^a.-Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación I^a, caracterizado porque las guías (9) están establecidas sobre la superficie superior de las ramas laterales (8) del bastidor en "H", estando dichas guías (9), rematadas por su extremidad en sendos topes (10).

4^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación I^a, caracterizado porque las ramas laterales (8) incorporan una serie de orificios pasantes (15) en los que se encajan selectivamente tetones (16), para la fijación de bandas elásticas cerradas, tanto en sentido longitudinal, por encima de los extremos de la barra (5), como en sentido transversal, por encima del cuerpo del usuario.

5^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación I^a, caracterizado porque las ramas laterales (8) del banco se prolongan en sentido posterior una longitud suficiente como para que cuando el banco se dispone apoyado sobre una pared, el usuario, en la posición de trabajo, no se golpea la cabeza contra la pared, y una longitud en sentido anterior tal que situando la barra (5) en los topes (10) de las guías (9), se defina un espacio suficiente para que el usuario se posicione debajo de la barra (5) sin problemas.

6^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación I^a, caracterizado porque en correspondencia con puntos intermedios de los laterales (8) del bastidor en "H", se han previsto emergencias o derivaciones (17') proyectadas hacia abajo, formando patas intermedias, entre las cuales y una de las parejas de patas extremas (7) del bastidor, va fijada una plataforma (18) para apoyo de los pies del deportista, impidiendo el levantamiento del conjunto del banco en la realización de determinados ejercicios.

7^a.-Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicación 6, caracterizado porque la plataforma (18) es antideslizante para evitar el deslizamiento de los pies del deportista en la realización de determinados ejercicios.

8^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicaciones 1, 6 y 7, caracterizado porque incluye un asiento (14') que es plano para permitir la realización de ejercicios reverse hyper, complementándose dicho asiento con empuñaduras (19) para permitir la realización de dicho ejercicio.

9^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicaciones 6, 7 y 8, caracterizado porque opcionalmente incluye una anilla sobre la zona central de la rama transversal o travesaño (7) del bastidor en "H", para paso de una banda elástica que permite realizar otros ejercicios, como pueden ser los de glúteos.

10^a.- Banco para la práctica de extensiones de cadera con barra, según reivindicaciones anteriores, caracterizado porque el respaldo o asiento (14-14') es regulable en inclinación tanto positiva como negativa.