UA132929U - Спосіб оздоровлення організму людини - Google Patents
Спосіб оздоровлення організму людини Download PDFInfo
- Publication number
- UA132929U UA132929U UAA201709157U UAA201709157U UA132929U UA 132929 U UA132929 U UA 132929U UA A201709157 U UAA201709157 U UA A201709157U UA A201709157 U UAA201709157 U UA A201709157U UA 132929 U UA132929 U UA 132929U
- Authority
- UA
- Ukraine
- Prior art keywords
- exhalation
- muscles
- inhale
- breathing
- exercise
- Prior art date
Links
- 238000000034 method Methods 0.000 title claims abstract description 30
- 210000003205 muscle Anatomy 0.000 claims abstract description 58
- 210000002435 tendon Anatomy 0.000 claims abstract description 41
- 210000003141 lower extremity Anatomy 0.000 claims abstract description 28
- 210000001364 upper extremity Anatomy 0.000 claims abstract description 19
- 230000009471 action Effects 0.000 claims abstract description 7
- 230000029058 respiratory gaseous exchange Effects 0.000 claims description 67
- 210000002683 foot Anatomy 0.000 claims description 46
- 210000000544 articulatio talocruralis Anatomy 0.000 claims description 18
- 210000002414 leg Anatomy 0.000 claims description 17
- 210000000629 knee joint Anatomy 0.000 claims description 8
- 230000037396 body weight Effects 0.000 claims description 2
- 230000036541 health Effects 0.000 claims description 2
- 101000636705 Homo sapiens NADH dehydrogenase [ubiquinone] iron-sulfur protein 8, mitochondrial Proteins 0.000 claims 1
- 102100031919 NADH dehydrogenase [ubiquinone] iron-sulfur protein 8, mitochondrial Human genes 0.000 claims 1
- 230000015572 biosynthetic process Effects 0.000 abstract description 2
- 230000035876 healing Effects 0.000 abstract 1
- 208000037265 diseases, disorders, signs and symptoms Diseases 0.000 description 9
- 230000006870 function Effects 0.000 description 8
- 210000001503 joint Anatomy 0.000 description 7
- 201000010099 disease Diseases 0.000 description 6
- 230000000241 respiratory effect Effects 0.000 description 6
- 208000007101 Muscle Cramp Diseases 0.000 description 5
- 201000009859 Osteochondrosis Diseases 0.000 description 5
- 208000005392 Spasm Diseases 0.000 description 5
- 210000000038 chest Anatomy 0.000 description 5
- 230000002265 prevention Effects 0.000 description 5
- 230000009885 systemic effect Effects 0.000 description 5
- 238000012360 testing method Methods 0.000 description 5
- 206010003246 arthritis Diseases 0.000 description 4
- 210000004394 hip joint Anatomy 0.000 description 4
- 230000037230 mobility Effects 0.000 description 4
- 210000002346 musculoskeletal system Anatomy 0.000 description 4
- 201000008482 osteoarthritis Diseases 0.000 description 4
- 208000035475 disorder Diseases 0.000 description 3
- 230000003203 everyday effect Effects 0.000 description 3
- 210000003127 knee Anatomy 0.000 description 3
- 231100000862 numbness Toxicity 0.000 description 3
- 210000004197 pelvis Anatomy 0.000 description 3
- 230000033764 rhythmic process Effects 0.000 description 3
- 210000002784 stomach Anatomy 0.000 description 3
- 230000001360 synchronised effect Effects 0.000 description 3
- 238000012549 training Methods 0.000 description 3
- 239000002023 wood Substances 0.000 description 3
- 241000282412 Homo Species 0.000 description 2
- 206010021143 Hypoxia Diseases 0.000 description 2
- 206010023509 Kyphosis Diseases 0.000 description 2
- QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N atomic oxygen Chemical compound [O] QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 2
- 230000017531 blood circulation Effects 0.000 description 2
- 210000001217 buttock Anatomy 0.000 description 2
- 210000004027 cell Anatomy 0.000 description 2
- 238000012937 correction Methods 0.000 description 2
- 238000013461 design Methods 0.000 description 2
- 230000000694 effects Effects 0.000 description 2
- 230000005021 gait Effects 0.000 description 2
- 210000001624 hip Anatomy 0.000 description 2
- 230000001146 hypoxic effect Effects 0.000 description 2
- 238000009434 installation Methods 0.000 description 2
- 210000004072 lung Anatomy 0.000 description 2
- 239000000463 material Substances 0.000 description 2
- 229910052760 oxygen Inorganic materials 0.000 description 2
- 239000001301 oxygen Substances 0.000 description 2
- 206010039722 scoliosis Diseases 0.000 description 2
- 210000002027 skeletal muscle Anatomy 0.000 description 2
- 230000008961 swelling Effects 0.000 description 2
- 230000000472 traumatic effect Effects 0.000 description 2
- 206010001497 Agitation Diseases 0.000 description 1
- OKTJSMMVPCPJKN-UHFFFAOYSA-N Carbon Chemical compound [C] OKTJSMMVPCPJKN-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 1
- 208000035484 Cellulite Diseases 0.000 description 1
- 206010060820 Joint injury Diseases 0.000 description 1
- 101100314144 Mus musculus Tnip1 gene Proteins 0.000 description 1
- 206010049816 Muscle tightness Diseases 0.000 description 1
- 208000023178 Musculoskeletal disease Diseases 0.000 description 1
- 206010049752 Peau d'orange Diseases 0.000 description 1
- 229910000831 Steel Inorganic materials 0.000 description 1
- 206010046996 Varicose vein Diseases 0.000 description 1
- 208000027418 Wounds and injury Diseases 0.000 description 1
- 230000006978 adaptation Effects 0.000 description 1
- XAGFODPZIPBFFR-UHFFFAOYSA-N aluminium Chemical compound [Al] XAGFODPZIPBFFR-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 1
- 229910052782 aluminium Inorganic materials 0.000 description 1
- 210000003484 anatomy Anatomy 0.000 description 1
- 238000005452 bending Methods 0.000 description 1
- 239000008280 blood Substances 0.000 description 1
- 210000004369 blood Anatomy 0.000 description 1
- 244000309464 bull Species 0.000 description 1
- 229910052799 carbon Inorganic materials 0.000 description 1
- 230000036232 cellulite Effects 0.000 description 1
- 230000008859 change Effects 0.000 description 1
- 230000006378 damage Effects 0.000 description 1
- 230000001066 destructive effect Effects 0.000 description 1
- 238000001514 detection method Methods 0.000 description 1
- 238000003745 diagnosis Methods 0.000 description 1
- 239000003814 drug Substances 0.000 description 1
- 230000002996 emotional effect Effects 0.000 description 1
- 210000003414 extremity Anatomy 0.000 description 1
- 210000001035 gastrointestinal tract Anatomy 0.000 description 1
- 230000006872 improvement Effects 0.000 description 1
- 208000014674 injury Diseases 0.000 description 1
- 210000000876 intercostal muscle Anatomy 0.000 description 1
- 230000000968 intestinal effect Effects 0.000 description 1
- 210000003041 ligament Anatomy 0.000 description 1
- 210000004705 lumbosacral region Anatomy 0.000 description 1
- 210000002751 lymph Anatomy 0.000 description 1
- 230000001926 lymphatic effect Effects 0.000 description 1
- 238000004519 manufacturing process Methods 0.000 description 1
- 230000007246 mechanism Effects 0.000 description 1
- 230000007102 metabolic function Effects 0.000 description 1
- 238000012986 modification Methods 0.000 description 1
- 230000004048 modification Effects 0.000 description 1
- 238000012544 monitoring process Methods 0.000 description 1
- 230000035764 nutrition Effects 0.000 description 1
- 235000016709 nutrition Nutrition 0.000 description 1
- 210000000056 organ Anatomy 0.000 description 1
- 230000001575 pathological effect Effects 0.000 description 1
- 230000008855 peristalsis Effects 0.000 description 1
- 230000037081 physical activity Effects 0.000 description 1
- 108090000623 proteins and genes Proteins 0.000 description 1
- 102000004169 proteins and genes Human genes 0.000 description 1
- 238000005086 pumping Methods 0.000 description 1
- 238000011084 recovery Methods 0.000 description 1
- 210000002345 respiratory system Anatomy 0.000 description 1
- 230000035807 sensation Effects 0.000 description 1
- 238000004904 shortening Methods 0.000 description 1
- 210000000323 shoulder joint Anatomy 0.000 description 1
- 230000005236 sound signal Effects 0.000 description 1
- 125000006850 spacer group Chemical group 0.000 description 1
- 230000003068 static effect Effects 0.000 description 1
- 239000010959 steel Substances 0.000 description 1
- 238000005728 strengthening Methods 0.000 description 1
- 239000000126 substance Substances 0.000 description 1
- 230000001225 therapeutic effect Effects 0.000 description 1
- 210000000115 thoracic cavity Anatomy 0.000 description 1
- 208000027185 varicose disease Diseases 0.000 description 1
- 238000009423 ventilation Methods 0.000 description 1
- 238000011179 visual inspection Methods 0.000 description 1
- 230000002747 voluntary effect Effects 0.000 description 1
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A41—WEARING APPAREL
- A41D—OUTERWEAR; PROTECTIVE GARMENTS; ACCESSORIES
- A41D13/00—Professional, industrial or sporting protective garments, e.g. surgeons' gowns or garments protecting against blows or punches
- A41D13/05—Professional, industrial or sporting protective garments, e.g. surgeons' gowns or garments protecting against blows or punches protecting only a particular body part
- A41D13/08—Arm or hand
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H1/00—Apparatus for passive exercising; Vibrating apparatus; Chiropractic devices, e.g. body impacting devices, external devices for briefly extending or aligning unbroken bones
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
- A63B23/02—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for the abdomen, the spinal column or the torso muscles related to shoulders (e.g. chest muscles)
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
- A63B23/035—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously
- A63B23/04—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously for lower limbs
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
- A63B23/035—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously
- A63B23/12—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously for upper limbs or related muscles, e.g. chest, upper back or shoulder muscles
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Physical Education & Sports Medicine (AREA)
- Orthopedic Medicine & Surgery (AREA)
- Engineering & Computer Science (AREA)
- Animal Behavior & Ethology (AREA)
- Textile Engineering (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Pain & Pain Management (AREA)
- Public Health (AREA)
- Veterinary Medicine (AREA)
- Epidemiology (AREA)
- Rehabilitation Therapy (AREA)
- Biomedical Technology (AREA)
- Neurology (AREA)
- Pulmonology (AREA)
- Finger-Pressure Massage (AREA)
- Orthopedics, Nursing, And Contraception (AREA)
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Спосіб оздоровлення організму людини, який включає розтягування м'язів та сухожиль верхніх та нижніх кінцівок. Спосіб здійснюють поетапно, причому: на першому етапі за допомогою еластичного фіксатора, який закріплений на корпусі пристрою для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок, який виконаний з верхньої та нижньої пластини, які з'єднані з утворенням отвору на бічній стороні, фіксують вказаний пристрій на кисті руки та здійснюють вказаним пристроєм розтягування м'язів та сухожиль пальця шляхом його затискання вказаним пристроєм, для цього щонайменше один раз вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, причому вказані дії здійснюють для всіх пальців лівої та правої руки.
Description
зворотну сторону, до тильної поверхні руки, причому вказані дії здійснюють для всіх пальців лівої та правої руки. 1 / 4 / шт «шим «шт АН со Й ч я 3. ше
Кк 2 «з
Фіг. 1
Корисна модель належить до галузі медицини, психології та спорту, а саме до профілактики та реабілітації захворювань опорно-рухового апарату, і може бути використана для відновлення порушень функцій опорно-рухового апарату, при лікуванні захворювань хребта, суглобів нижніх кінцівок, посттравматичних ушкоджень суглобів, для відновлення біомеханіки ходи, для корекції постави відновлення природного руху тіла, у дітей, дорослих і літніх людей.
У людини більшість проблем з колінами і тазостегновими суглобами, а також в хребті відбувається при порушенні біомеханіки стопи. Від безлічі таких захворювань можна позбутися лише відновивши природний рух тіла. Давайте згадаємо нашу ходу. Людина піднімає ногу і ставить її на поверхню. Під час першого зіткнення стопи із землею стопа опускається на п'яту, на мисок, або на середину стопи. Всі три постановки стопи, при зіткненні з землею, говорять про те, що у людини втрачена ресорна і адаптогенна функції стопи. При втраті цих функцій, стопа перестає виконувати одне з основних своїх завдань - гасити висхідну вібрацію, яка виникає в стопі, при першому зіткненні з поверхнею. Тому висхідна вібрація, не погашена вчасно стопою, вибиває поперековий, грудний і шийний відділи хребта. Тіло, захищаючись від руйнівних вібрацій, формує блоки і спазми. Так з'являються блоки хребцево-рухаючих сегментів, які порушують циркуляцію крові в хребті і призводять до таких захворювань як: сколіоз, остеохондроз, артрит і артроз, протрузії та грижі міжхребцевого диска. В результаті неприродної постановки стопи на поверхню виникають порушення рухливості, гомілковостопних суглобів, вкорочення м'язів і сухожиль задньої поверхні ноги, порушення рухливості колінних і кульшових суглобів. Потім формуються спазми в поперековому відділі хребта, таз загально рівномірно скручується порушуючи рух хребта. Організм, компенсуючи дане порушення, спазмує поперекову частину діафрагми, а тіло, намагаючись компенсувати даний патологічний стереотип, формує, гіперкіфоз (сутулість) в результаті чого шийно-коміркова зона спазмується, плечі піднімаються в гору, а голова йде вперед.
Відомий спосіб оздоровлення людини шляхом формування у нього правильної постави (Патент Ме020568, виданий Євроазійським патентним відомством 2014.12.30, МПК АбІ1Н 1/00, 098 23/32), в якому формування постави пацієнта здійснюють в положенні пацієнта сидячи, стоячи або лежачи з одночасною демонстрацією на екрані спеціально створеного відеофільму з зображенням людини, яка ідеально виконує вправи, при цьому увага акцентується на певних ділянках хребта за допомогою світлового виділення, супроводжуваного звуковим сигналом, і синхронного із зображенням на екрані тактильного впливу на ці ж ділянки хребта пацієнта інструктором, партнером або самим пацієнтом. Недоліком даного способу є відсутність вправ на розтягування м'язів, сухожиль, необхідних для зниження напруження в кінцівках, поліпшення вентиляції легенів, посилення крово- і лімфовідтоку, ділянки діафрагми в комплексі з іншими вправами.
Відомий спосіб відновлення вертикальної осі людини (Патент винахід КО Мо2291680, МПК
АбІ1Н 1/00, опубл. 20.01.2007), який включає візуальний огляд опорно-рухового апарату людини і виявлення порушення його м'язового каркаса. Перевіряють м'язову активність тіла людини шляхом контролю за виконанням вправ на координацію, гнучкість, точність, вміння володіти предметом, навчають людину новим навичкам ходьби, для чого спочатку навчаючий виконує вправи, спрямовані на відновлення функцій суглобів і зв'язок стоп, при виконанні яких навчаючий постійно контролює правильність виконання вправ, а також відчуття, що виникають при цьому. Потім виконує вправи на ходьбу і виконує рух з фіксованим положенням тазу.
Комплекс вправ виконують кожен день не менше 30 хвилин до формування стійких навичок ходьби. Даний спосіб мало ефективний.
Відомий спосіб лікування захворювань опорно-рухового апарата (Патент на корисну модель
ОА 90674, МПК АбІТН 1/00, АбІН 33/00, Аб1ТН 33/06, опубл. 10.06.2014, бюл. Мо 11), що включає дозоване фізичне навантаження і фізіотерапевтичні процедури. Спосіб здійснюють методом інтегративної кінезітерапії - об'єднанням комплексної кінезіологічної діагностики, корекції та кінезітерапевтичного впливу на організм пацієнта, що здійснюють поетапно, на першому етапі проводять мануальне м'язове тестування без навантаження, діагностують рух від складного до простого, від простого до руху м'язів, що його виконують, дають оцінку збудливості м'яза, який не приймає участі в русі, і визначають причини зниження адаптаційних механізмів скелетних м'язів, після чого виконують мануальне м'язове тестування з навантаженнями - механічними, хімічними, емоційними і знову оцінюють роботу м'язів, на другому етапі ліквідують причини порушення опорно-рухового апарата, відновлюють м'яз, який не був включений в рух, і відновлюють рух, який виконував пошкоджений м'яз, на третьому етапі, в залежності від захворювання, розробляють кінезітерапевтичну програму з використанням фізичних вправ на базових і багатофункціональних тренажерах для закріплення складного оптимального рухового бо стереотипу, зміцнення м'язового корсета, покращення гіподинамічної та метаболічної функцій, а також впливають контрастною дією тепла і холоду, проводять лікувальний кінезіологічний масаж і здійснюють білкове харчування.
Однак відомий спосіб має ряд істотних недоліків. Велика частина вправ виконується в режимі статичного напруження м'язів, з зовнішнім опором, обтяженням і доданням активних зусиль. Для цього використовуються силові тренажери, наприклад, тренажери ІпіегАПейкСут різних модифікацій. Заняття на таких тренажерах потребує постійного контролю з боку тренера, а самостійне здійснення вправ може привести до травматичного розтягування м'язів та сухожиль.
В основу корисної моделі поставлено задачу розробки способу оздоровлення організму людини, виконання якого усоеможливлює травматичне неконтрольоване розтягування м'язів та сухожиль та досягається можливість створення дозованого навантаження на певні групи м'язів та сухожиль.
Поставлена задача вирішується тим, що запропонований спосіб оздоровлення організму людини, який включає розтягування м'язів та сухожиль верхніх та нижніх кінцівок. Спосіб, згідно корисної моделі, здійснюють поетапно, причому: на першому етапі за допомогою еластичного фіксатора на кисті руки фіксують пристрій для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок та здійснюють зазначеним пристроєм розтягування м'язів та сухожиль пальця шляхом його затискання вказаним пристроєм, для цього щонайменше один раз вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, причому вказані дії здійснюють для всіх пальців лівої та правої руки; на другому етапі за допомогою еластичних кріплень з застібками закріплюють на спині дерев'яну паличку довжиною 120-160 см та вишиковують хребет, далі здійснюють вправи на рух вперед; на третьому етапі за допомогою пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілюовостопного суглоба здійснюють розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижніх кінцівок, стоп та гомілковостопного суглоба.
Крім того, на етапі розтягування верхніх кінцівок роблять вдих через ніс, і на видиху через рот вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, зупиняють рух і, не виходячи з позиції, виконують дихальні вправи: вдих через ніс, видих через рот; не виходячи з
Зо позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі вигинають палець кисті, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі, не виходячи з позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі вигинають палець кисті, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі на видиху згинають руку в лікті ії розгинають палець, опускаючи руку; вказані дії здійснюють для всіх пальців лівої та правої руки.
Крім того, на другому етапі здійснюють вправи на рух вперед, при виконанні яких вдих здійснюють через ніс, а видих через рот, при цьому рухи синхронізують з диханням, в наступному порядку: 1 вправа: 1 крок - вдих, 1 крок - видих; 2 вправа: 2 кроки - вдих, 2 кроки - видих;
З вправа: З кроки - вдих, З кроки - видих; 4 вправа: 4 кроки - вдих, 4 кроки - видих; 5 вправа: 5 кроків - вдих, 5 кроків - видих; 6 вправа: 6 кроків - вдих, 6 кроків - видих; 7 вправа: 7 кроків - вдих, 7 кроків - видих; 8 вправа: 8 кроків - вдих, 8 кроків - видих; 9 вправа: 9 кроків - вдих, 9 кроків - видих; 10 вправу: 10 кроків - вдих, 10 кроків - видих; 11 вправа: 9 кроків - вдих, 9 кроків - видих; 12 вправа: 8 кроків - вдих, 8 кроків - видих; 13 вправа: 7 кроків - вдих, 7 кроків - видих; 14 вправа: 6 кроків - вдих, 6 кроків - видих; 15 вправа: 5 кроків - вдих, 5 кроків - видих; 16 вправа: 4 кроки - вдих, 4 кроки - видих; 17 вправа: З кроки - вдих, З кроки - видих; 18 вправа: 2 кроки - вдих, 2 кроки - видих; 19 вправа: 1 крок - вдих, 1 крок - видих.
Крім того, на третьому етапі почергово встановлюють стопу на платформу пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілюовостопного суглоба, призначену для встановлення стопи, яка нахилена під кутом 507-557 до горизонтальної бо поверхні, іншу ногу - опорну, трішки згинають в колінному суглобі, далі опорну ногу вирівнюють в колінному суглобі, використовуючи власну вагу тіла, для цьому торс повільно просувають вперед зупиняють рух і виконують дихальні вправи: вдих через ніс, видих через рот; не виходячи з позиції ніг, роблять вдих і на видиху далі просувають торс вперед, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі, не виходячи з вказаної позиції, роблять вдих і на видиху далі просувають торс вперед, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі виконують вправи на шийно-комірцеву зону, які завершується вправою скидання напруги з плеча, далі виконують вправи на діафрагму.
Конструкція пристрою для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок забезпечує те, що при розтягуванні м'язів та сухожиль верхні кінцівок за допомогою даного пристрою, які виконуються самостійно будь якою людиною (яка, наприклад, не має ніякого уявлення про анатомію кисті), даний пристрій надійно фіксує суглоби пальців рук, що і забезпечує не можливість неконтрольованого розтягування м'язів та сухожиль. Також, людина яка виконує вправи цим пристроєм завжди сама обирає як сильно затискати свій палець пристроєм та як сильно вигинати палець, тобто обирає дозу навантаження.
Паличка для хребта включає еластичні кріплення з застібками та виготовлена з дерева довжиною 120-160 см і має невеликий діаметр (до З см) і така конструкція забезпечує при розтягування м'язів наступне: - еластичні кріплення м'яко, але надійно тримають паличку на хребті не завдаючи болю; - сама по собі паличка легенька, тому людина, яка використовує дану паличку за запропонованим способом, не буде отримувати додаткові навантаження на тіло, які можуть спричинити кріпатуру.
Платформа пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілковостопного суглоба має цілком певний нахил, а саме кут 502-557 до горизонтальної поверхні, що забезпечує найбільш комфортний режим тренувань (розтягування м'язів/сухожиль нижніх кінцівок). Також таке виконання запобігає ризику отримання травм, оскільки за такого виконання чітко контролюється необхідне безпечне розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, підколінного сухожилля, стоп та гомілюковостопного суглоба.
Запропонований винахід пояснюється ілюстративним матеріалом, де на Фіг. 1 схематично
Зо зображено пристрій для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок, на Фіг. 2 показано паличку для хребта, на Фіг. З показано паличку для хребта на тілі людини, на Фіг.4 схематично зображено пристрій для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілковостопного суглоба, а на Фіг.5 схематично зображено пристрій для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілковостопного суглоба з можливістю регулювання кута нахилу опорної платформи.
В запропонованому способі використовують три види пристроїв: 1 - пристрій для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок; 2 - паличка для хребта з еластичними кріпленнями;
З - пристрій для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілюовостопного суглоба.
Пристрій для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок (як показано на Фіг. 1) містить корпус 1, який виконаний з верхньої 2 та нижньої пластини 3, які з'єднані з утворенням отвору на бічній стороні. На корпусі 1 додатково закріплений щонайменше один еластичний фіксатор 4, а в отвір вставлено картонну прокладку 5. Даний пристрій призначений для захисту фалангових суглобів пальців та кисті руки під час розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок. За допомогою даного пристрою можливо виявляти та скидати напруження в тілі. Крім того, навички, які набуті при використанні даного пристрою надалі можливо застосувати у повсякденному житті: при піднятті важких предметів, при стресах, при сильних болях, під час бігу та ходьби; для профілактики артрозів і артритів суглобів верхніх кінцівок; для реабілітації при остеохондрозі шийно-комірцевої зони та онімінні верхніх кінцівок.
Паличка 6 для хребта (як показано на Фіг. 2-3) мітить еластичні кріплення 7, які мають застібки 8. Паличку виготовляють, в переважному варіанті, з дерева та довжиною 120-160 см і діаметром до З см. Даний пристрій вишиковує хребет в ту позицію, яка допомагає тілу виконувати рухи корпусом і швидко відновлювати ресорну і адаптогенну функцію стопи.
Пристрій для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілковостопного суглоба (як показано на Фіг. 4) складається з корпуса 9, вертикальний переріз якого має форму прямокутного трикутника. Верхня похилена сторона корпусу 9 є опорною платформою 10 для встановлення стопи. Пристрій, наприклад, виготовляють з окремих частин (бокових сторін, опорної платформи для стопи та основи для встановлення на бо горизонтальну поверхню), які скріплюють між собою будь-яким відомим способом. Матеріалом для виготовлення може буде дерево. Розміри бокових частин (виконаних у формі прямокутного трикутника) можуть бути такими: довжина - 242 см, висота - 270-280 см, довжина похилої сторони - 370 см. Відповідно опорна платформа може бути виконана шириною - 160 см та довжиною - 370 см.
В іншому варіанті виконання пристрій для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілковостопного суглоба (як показано на Фіг.5) виконаний з можливістю регулювання кута нахилу опорної платформи 11. Пристрій складається з основи платформи - алюмінієвої труби 12 розмірами 400х250 мм, яка зігнута в двох місцях. До основи платформи будь яким відомим методом прикріплена дерев'яна опорна платформа 11 для стопи розмірами 170х348, з обох сторін якої виконані штирі 13 або інші опорні елементи, які призначені для фіксації стального фіксатора 14. Для зміни кута нахилу опорної платформи 11, штирі 13 фіксують в вирізаних отворах (або виїмках) 15 на фіксаторі 14. Такий пристрій легко складається і розкладається.
Описані пристрої для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілююовостопного суглоба покращують рухливість кульшового суглоба за рахунок розтягування м'язів задньої поверхні нижньої кінцівки та підколінного сухожилля; знімають больові відчуття, які виникають після довгого сидіння та ходьби на каблуках; використовуються для профілактики варикозного розширення вен нижніх кінцівок; усувають набряклість нижніх кінцівок; допомагають у лікуванні целюліту та підтягненні шкіри ніг.
Авторами запропонованого винаходу були розроблені дихальні та фізичні вправи, а саме: 1) Вправа "Дихальна проба". 2) Вправа "Індивідуально комфортне дихання".
З) Комплекс вправ "Системний дихальний алгоритм". 4) Комплекс вправ "Дихальна октава". 5) Вправа на розтягування м'язів та сухожиль пальців рук. 6) Базова вправа на стопу. 7) Комплекс фізичних вправ на діафрагму. 8) Інші вправи.
Нижче описано методику проведення запропонованих дихальних та фізичних вправ.
Зо 1) Вправа "Дихальна проба".
Вказана вправа використовується для визначення ємності легень. Для цього потрібно стати рівно, зробити звичайний вдих і видих. На вдиху затримати дихання, та виміряти дихальну паузу в секундах. Дані паузи у людини бувають від 8 секунд до 40 секунд. При фізіологічній нормі 50-70. Зазвичай дану вправу застосовують перед початком комплексного оздоровлення організму. 2) Вправа "Індивідуально комфортне дихання".
Під час виконання вправи дихання: вдих через ніс, видих через рот.
Вправа виконується таким чином: 2 кроки - вдих, 2 кроки видих; З кроки - вдих, З кроки - видих; 4 кроки вдих, 4 кроки - видих; 5 кроків - вдих, 5 кроків - видих.
Кількість вдихів і видихів рівнозначна. Кожна людина, в залежності від стану, вибирає той ритм дихання, який для їй найбільш комфортний.
З) Комплекс вправ "Системний дихальний алгоритм".
Кожна вправа комплексу виконується в І етапи.
Ї етап: 1. Відновити дихання. 2. Зробити вдих (через ніс). 3. Видих через рот, на видиху просунутися до упору (до появи напруги в м'язах). 4. Не виходячи з позиції, напруження, що виникло, зняти за рахунок частого дихання: вдих через ніс і видих через рот.
ЇЇ етап: 1. Зробити вдих через ніс. 2. Видих (через рот). 3. На видиху затримати подих і просунутися ще далі до появи напруги. 4. Затримати дихання. 5. Не виходячи з позиції, напруження, що виникло, зняти за рахунок частого дихання: вдих через ніс і видих через рот.
І етап: 1. Зробити вдих (через ніс). бо 2. Видих (через рот).
3. На видиху просунутися ще далі до появи напруги. 4. Затримати дихання і просунутися ще трохи. 5. Не виходячи з позиції, напруження, що виникло, зняти за рахунок частого дихання: вдих через ніс і видих через рот. 6. Зробити вдих і на видиху вийти в початкове положення.
В контексті даного опису дія "просунутися" означає зробити будь яких рух будь якою частиною тіла таким чином, щоб напружилися м'язи. Наприклад, це рух корпусом вперед не відриваючи ступні від опори, або рухи при піднятті вантажу, або рухи при виконанні фізичних вправ та інші рухи.
Комплекс вправ "Системний дихальний алгоритм" застосовується для зняття напруги в тілі.
Гіпоксична пауза на вдиху і видиху допомагає швидкому формуванню нової звички (навички).
Гіпоксичне тренування за цим алгоритмом дозволяє накопичити власний вуглець, який забезпечує надходження кисню в кожну клітину. Відновлює насосну функцію скелетних м'язів.
Під час виконання вправи по "Системному дихальному алгоритму", зникають спазми м'язів сухожиль. 4) Комплекс вправ "Дихальна октава".
Вказані вправи виконуються за наступним алгоритмом. На тіло людини закріплюють на спині за допомогою еластичних кріплень із застібками дерев'яну паличку 6 довжиною 120-160 см, яка кріпиться за рахунок еластичних кріплень 7 із застібками б (як показано на Фіг. 3). Даний пристрій вишиковує хребет в ту позицію, яка допомагає тілу виконувати рухи корпусом і швидко відновлювати ресорну і адаптогенну функцію стопи. Для виконання вправи приймають таку позицію тіла: 1. Очі дивляться на верхівки дерев. 2. Рот відкритий між "а" і "о". 3. Хребет тягнеться вгору. 4. Плечі висять на хребті. 5. Коліна розслаблені (м'які стопи паралельні одна одній).
При виконанні вправ вдих завжди виконують через ніс, видих через рот, а рухи синхронізовані з диханням. Вправи виконують змінюючи, через кожні пройдені 10 метрів,
Зо співвідношення кроків та дихання в наступному порядку: 1 вправа: 1 крок - вдих, 1 крок - видих; 2 вправа: 2 кроки - вдих, 2 кроки - видих; 2 вправа: З кроки - вдих, З кроки - видих;
З вправа: 4 кроки - вдих, 4 кроки - видих; 4 вправа: 5 кроків - вдих, 5 кроків - видих; 5 вправа: 6 кроків - вдих, 6 кроків - видих; 6 вправа: 7 кроків - вдих, 7 кроків - видих; 7 вправа: 8 кроків - вдих, 8 кроків - видих; 8 вправа: 9 кроків - вдих, 9 кроків - видих; 9 вправу: 10 кроків - вдих, 10 кроків - видих; 10 вправа: 9 кроків - вдих, 9 кроків - видих; 11 вправа: 8 кроків - вдих, 8 кроків - видих; 12 вправа: 7 кроків - вдих, 7 кроків - видих; 13 вправа: 6 кроків - вдих, 6 кроків - видих; 14 вправа: 5 кроків - вдих, 5 кроків - видих; 15 вправа: 4 кроки - вдих, 4 кроки - видих; 16 вправа: З кроки - вдих, З кроки - видих; 17 вправа: 2 кроки - вдих, 2 кроки - видих; 18 вправа: 1 крок - вдих, 1 крок - видих.
Кожну вправу виконують від 1 до 5 хвилин.
Комплекс вправ "Дихальна октава" дозволяє швидко адаптувати організм до нової звички, формуючи навичку рухатися всім тілом з м'яким перекатом в гомілковостопному суглобі. Також, під час виконання вправ "Дихальної октави" налаштовується діафрагма, міжреберні м'язи і вся дихальна система, на роботу яка насичує кожну клітину організму киснем і поліпшує циркуляцію крові в тілі. 5) Вправа на розтягування м'язів та сухожиль пальців рук.
Для виконання цієї вправи використовують пристрій для захисту суглобів пальців (який показано на Фіг. 1), який містить корпус 1, який виконаний з верхньої 2 та нижньої пластини 3, які з'єднані з утворенням отвору на бічній стороні. На корпусі 1 додатково закріплений бо щонайменше один еластичний фіксатор 4, а в отвір вставлено картонну прокладку 5. Пристрій використовують наступним чином: пристрій фіксують на кисті руки за допомогою еластичного фіксатора 4, затискають вказаним пристроєм палець, роблять вдих через ніс, і на видиху через рот м'яко вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, поки не з'явиться перше напруження в руці і в пальці, піймавши перше напруження, зупиняють рух і, не виходячи з позиції виконують дихальні вправи: вдих через ніс, видих через рот до того часу, поки біль в суглобі не стане значно меншим; не виходячи з позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі вигинають палець кисті, піймавши друге напруження та відчувши біль, зупиняють рух, здійснюють часте дихання - вдих через ніс і видих через рот, до того часу, поки біль в суглобі не стане значно меншим; далі не виходячи з позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі вигинають палець кисті, піймавши третє напруження та відчувши біль, зупиняють рух, здійснюють часте дихання - вдих через ніс і видих через рот, до того часу, поки біль в суглобі не стане значно меншою; далі на видиху згинають руку в лікті і дуже повільно розгинають палець, опускаючи руку; вказані діє здійснюють для всіх пальців лівої та правої руки.
За допомогою запропонованого пристрою для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок людина навчається мистецтву виявляти та скидати напруження в тілі, і надалі застосовувати його у повсякденному житті: при піднятті важких предметів, при стресах, при сильних болях, під час бігу та ходьби; для профілактики артрозів і артритів суглобів верхніх кінцівок; для реабілітацію при остеохондрозі шийно-комірцевої зони та онімінні верхніх кінцівок. 6) Базова вправа на стопу.
Дану вправу виконують за допомогою пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілююовостопного суглоба для цього почергово встановлюють стопу на платформу пристрою, призначену для встановлення стопи, яка нахилена під кутом 507-557 до горизонтальної поверхні, іншу ногу - опорну, трішки згинають в колінному суглобі, далі опорну ногу вирівнюють в колінному суглобі, використовуючи власну вагу тіла, для цьому торс повільно просувають вперед до виявлення першого напруження в задній поверхні нижньої кінцівки, встановленої на платформу пристрою, виявивши перше напруження і не виходячи з позиції тіла, зупиняють рух і виконують дихальні вправи по "Системному алгоритму дихання": вдих через ніс, видих через рот, до того часу, поки біль в задній поверхні нижньої кінцівки не стане значно меншим; не виходячи з позиції ніг, роблять
Зо вдих і на видиху далі просувають торс вперед, піймавши друге напруження та відчувши біль, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот, до того часу, поки біль в задній поверхні нижньої кінцівки не стане значно меншим; далі не виходячи з вказаної позиції, роблять вдих і на видиху далі просувають торс вперед, піймавши третє напруження та відчувши біль в задній поверхні нижньої кінцівки, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот, до того часу, поки біль в задній поверхні нижньої кінцівки не стане значно меншою.
Описану вище вправу на стопу можуть виконувати і за допомогою пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілюовостопного суглоба, виконаний з можливістю регулювання кута нахилу опорної платформи (який показано на Фіг.5). 7) Комплекс вправ "Скидання напруги з плеча".
Частина 1. Опустити плечі і привести їх максимально до грудей.
Частина 2. Підняти плечі максимально вгору.
Частина 3. Відвести плечі максимально назад.
Частина 4. Опустити плечі вниз.
Всі чотири частини виконують разом з виконанням дихальної вправи "Системний дихальний алгоритм". Кожну частину виконують в певній послідовності: - вдих, на видиху привести плечі максимально до грудей, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше привести плечі до грудей, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше привести плечі до грудей, зняти напругу за рахунок частого дихання; не виходячи з позиції тіла: - вдих, видих, підняти плечі максимально вгору, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше підняти плечі вгору, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще вище підняти плечі вгору, зняти напругу за рахунок частого дихання; не виходячи з позиції тіла: - вдих, видих, відвести плечі максимально назад, зняти напругу за рахунок частого дихання;
- вдих, видих, ще більше відвести плечі максимально назад, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше відвести плечі максимально назад, зняти напругу за рахунок частого дихання; не виходячи з позиції тіла: - вдих видих, опустити плечі вниз, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше опустити плечі вниз, зняти напругу за рахунок частого дихання; - вдих, видих, ще більше опустити плечі вниз, зняти напругу за рахунок частого дихання. - вдих - плечі вперед і вгору; видих - плечі назад і вниз (повторити З рази).
Ця вправа знімає напругу з м'язів шиї, плеча, хребта і розкриває купол діафрагми. 7) Комплекс фізичних вправ на діафрагму.
Частина 1.
Дихання довільне (безперервне).
Встати на коліна на ширині стегон.
Опустити голову і впертися руками в підлогу.
Відновити дихання за рахунок частого дихання.
Зробити плавний видих, потім різко вдихнути і шумно видихнути.
На видих, на затримці дихання, округлити спину, опустивши голову, стегна підняти, живіт і діафрагму максимально підтягти вгору, випрямити спину і зробити один поштовх животом.
Увійти в вихідну позицію.
Ця вправа розкриває купол діафрагми, підтягує опущені органи шлунково-кишкового тракту, стимулює роботу серця.
Частина 2.
Ця вправа виконується після повного освоєння першої частини. Початкове положення -- таке ж саме, на видиху максимально підтягти сідниці і живіт, розслабити м'язи торсу, грудей, розкривши діафрагму, як парашут.
Нижче наведено один з можливих прикладів здійснення запропонованого способу.
Спосіб оздоровлення може бути використаний на індивідуальних або групових заняттях під керівництвом спеціально навченого інструктора.
Зо 1. Заняття починається з вправи "Дихальна проба" (методика виконання вправи описана вище). 2. Виконують вправу "Системний дихальний алгоритм" (методика виконання вправи описана вище). 3. Виконують вправу "Дихальна октава" (методика виконання вправи описана вище). 4. Виконують вправи на діафрагму (методика виконання вправи описана вище). 5. Виконують присідання на затримці дихання: - вихідна позиція. Стати рівно, ноги на ширині плеча, стопи паралельні одна одній; - відновити дихання за рахунок частого дихання; - видих і на затримці дихання виконати одне присідання; - вихідна позиція - вдих; - відновити дихання за рахунок частого дихання; - видих. На затримці дихання виконати два присідання; - у такій же послідовності виконувати присідання до десяти разів на затримці дихання. 6. Виконують віджимання на затримці дихання:
Дихання довільне: - вихідна позиція - стоячи на колінах (вертикальне положення); - відновити дихання за рахунок частого дихання; На видиху затримати подих. - нахилитися, впертися долонями (або кулачками) і стопами в підлогу, лінія від плечей до ніг пряма. Виконати віджимання від підлоги один раз; - стати в початкове положення, вдих;
Відновити дихання за рахунок частого дихання. - віджатися від підлоги на затримці дихання два рази;
У такій же послідовності виконувати вправу до десяти разів на затримці дихання. 7. Виконують вправу на центрування:
Лягти на спину, розслабитися. Дихання: вдих через ніс видих через рот. В такт дихання, розгойдувати голову вліво, вправо. Потім, не відриваючи голови від підлоги, повзти на спині, за рахунок плечових суглобів вперед головою 5-8 метрів. Потім зупиниться та зняти напругу за рахунок частого дихання. Віддихавшись підтягти ноги зігнувши в колінах. Розгойдати стегна в такт дихання - вліво, вправо. Проповзти назад за рахунок сідниць 5-8 метрів. бо 8. Далі проводять саморефлексію.
Заняття проведене за описаною методикою використовується для відновлення функції діафрагми, перистальтики кишечнику, покращує лімфодренаж, для профілактики остеохондрозу, виправлено міжхребцевих дисків.
В запропонованому способі використовується спеціально розроблені базові вправи, три пристрої, особливе дихання і особливий алгоритм виконання вправ, в результаті чого людина легко і просто набуває досвід, навички та вміння: - визначати і скидати напругу в тілі; - хода стає м'якою і плавною; - спина рівною; - Збільшується рухливість гомілковостопних, колінних і кульшових суглобів; - таз із загально рівномірно скрученого приходить в природне положення; - гіперкіфоз (сутулість) зникає; - напруга в плечовому поясі зникає; - голова і шия повертається в природне положення; - людина при ходьбі рухається всім тілом і природний рух тіла відновлюється.
Запропонований спосіб може бути використаний при сколіозі, остеохондрозі, артрозі, артриті, протрузіях і грижах міжхребцевого диска, при болі втомі та набряклості ніг, оніміння рук та іншого.
Claims (1)
- ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ1. Спосіб оздоровлення організму людини, який включає розтягування м'язів та сухожиль верхніх та нижніх кінцівок, який відрізняється тим, що спосіб здійснюють поетапно, причому: на першому етапі за допомогою еластичного фіксатора, який закріплений на корпусі пристрою для розтягнення м'язів та сухожиль верхніх кінцівок, який виконаний з верхньої та нижньої пластини, які з'єднані з утворенням отвору на бічній стороні, фіксують вказаний пристрій на кисті руки та здійснюють вказаним пристроєм розтягування м'язів та сухожиль пальця шляхом його затискання вказаним пристроєм, для цього щонайменше один раз вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, причому вказані дії здійснюють для всіх пальців Зо лівої та правої руки; на другому етапі за допомогою еластичних кріплень з застібками закріплюють на спині дерев'яну паличку довжиною 120-160 см та вишиковують хребет, далі здійснюють вправи на рух вперед; на третьому етапі за допомогою пристрою для розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижньої кінцівки, стоп та гомілюковостопного суглоба, вертикальний переріз корпусу якого має форму прямокутного трикутника, причому верхня похилена сторона корпусу є опорною платформою для встановлення стопи та нахилена під кутом 507-557 до горизонтальної поверхні, здійснюють розтягування м'язів та сухожиль задньої поверхні нижніх кінцівок, стоп та гомілковостопного суглоба.2. Спосіб за п. 1, який відрізняється тим, що на етапі розтягування верхніх кінцівок роблять вдих через ніс, і на видиху через рот вигинають палець в зворотну сторону, до тильної поверхні руки, зупиняють рух і, не виходячи з позиції, виконують дихальні вправи: вдих через ніс, видих через рот; не виходячи з позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі вигинають палець кисті, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі, не виходячи з позиції пальця, роблять вдих і на видиху далі суглоба, призначену для встановлення стопи, яка нахилена під кутом 507-557 до горизонтальної поверхні, іншу ногу - опорну, трішки згинають в колінному суглобі, далі опорну ногу вирівнюють в колінному суглобі, використовуючи власну вагу тіла, для цьому торс повільно просувають вперед зупиняють рух і виконують дихальні вправи: вдих через ніс, видих через рот; не виходячи з позиції ніг, роблять вдих і на видиху далі просувають торс вперед, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі, не виходячи з вказаної позиції, роблять вдих і на видиху далі просувають торс вперед, зупиняють рух, здійснюють часте дихання вдих через ніс і видих через рот; далі виконують вправи на шийно-комірцеву зону, які завершується вправою скидання напруги з плеча, далі виконують вправи на діафрагму.діа М оси ній а: т ях х й. -й нн: ; -- шт -о -0 хх 53 ооо ( Ю ЕР г й ш, й тс КН ООсжний ох Ко п Й в шен -0-Н-я й . х а З Ох Зо я х 3 Вова : з й З со оо х 3 й що 5. я 7 ра Би 2 ККФіг. а космос ОК и с 3. НН оо я і с о сс с о. - с і С ( ( Б с о З 53 ОО. я СХ с о с ХО с . с ша с с : с ОО ТИКИ п. с Б КИЕВ ня с с с о с Пон НКИ с с с ОВ шо у с с її п у с г о с ОО: с г с п я с с ПН: 3. и у с п333. ЇЇ о о. 3 с с с с ОО с а с с сс х ОО ППП о. є о. о є оо с є ОО с є ИН п Й. Фіге іг2М ПЕПДППЕНЕНЕ НЕК ОКО с с ПЕН о А я о г с о с - сЇЇ. п . о с0. с сс. с с ши ІІ с я ООН С М с со0. 5 п о с и шіФіг.3К. : | а їх г з. А хх с ДО Мо ЧЕННІ вк 5555. г ЕМ ЕД с ХХ що я КЕ й як ПК ПЕД ПЖЛИИИИ у С: - а М же А ; Ж я ж Фіг4 9 Ин В вою 12Фіг.5
Priority Applications (2)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| UAA201709157U UA132929U (uk) | 2017-09-18 | 2017-09-18 | Спосіб оздоровлення організму людини |
| PCT/UA2018/000010 WO2019054976A1 (ru) | 2017-09-18 | 2018-02-15 | Способ оздоровления организма человека |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| UAA201709157U UA132929U (uk) | 2017-09-18 | 2017-09-18 | Спосіб оздоровлення організму людини |
Publications (1)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| UA132929U true UA132929U (uk) | 2019-03-25 |
Family
ID=65722970
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| UAA201709157U UA132929U (uk) | 2017-09-18 | 2017-09-18 | Спосіб оздоровлення організму людини |
Country Status (2)
| Country | Link |
|---|---|
| UA (1) | UA132929U (uk) |
| WO (1) | WO2019054976A1 (uk) |
Family Cites Families (3)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2290159C2 (ru) * | 2005-02-07 | 2006-12-27 | Павел Юрьевич Куприянов | Способ оздоровления организма (дыхательно-двигательные комплексы упражнений телесно-ориентированной психологической школы куприянова п.ю.) |
| EA019082B1 (ru) * | 2009-08-03 | 2014-01-30 | Геннадий Анатольевич Куценко | Способ коррекции физиологического состояния организма человека |
| RU2604391C1 (ru) * | 2015-07-28 | 2016-12-10 | Антонина Андреевна Кравец | Способ выполнения дыхательной гимнастики |
-
2017
- 2017-09-18 UA UAA201709157U patent/UA132929U/uk unknown
-
2018
- 2018-02-15 WO PCT/UA2018/000010 patent/WO2019054976A1/ru active Application Filing
Also Published As
| Publication number | Publication date |
|---|---|
| WO2019054976A1 (ru) | 2019-03-21 |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| RU2567796C1 (ru) | Способ восстановления двигательной активности и координации у детей в ранней реабилитации позвоночно-спинномозговой травмы с применением игрового метода | |
| RU2616992C2 (ru) | Способ тренировки мышц | |
| Sarvestani et al. | The effect of eight weeks aquatic balance trainingand core stabilization training on dynamic balance in inactive elder males | |
| RU2454983C1 (ru) | Способ оздоровления организма человека | |
| Yalgashevich et al. | The application of therapeutic physical culture in the treatment of injuries of the locomotor apparatus | |
| UA132929U (uk) | Спосіб оздоровлення організму людини | |
| Thanasilungkoon et al. | Comparative Effectiveness of Ruesi Dadton (Thai Yoga) Exercise and Stretching Exercise in Office Workers. | |
| RU2371161C1 (ru) | Способ восстановительного лечения больных после аортокоронарного шунтирования на госпитальном этапе | |
| RU2264799C1 (ru) | Способ укрепления здоровья человека (варианты) | |
| RU2264800C1 (ru) | Способ укрепления здоровья человека (варианты) | |
| RU2817483C1 (ru) | Способ профилактики вестибулярных нарушений у лиц пожилого возраста | |
| RU2322962C1 (ru) | Способ оздоровления человека | |
| RU2286760C2 (ru) | Способ оздоровления организма человека | |
| RU2826783C1 (ru) | Способ дифференцированной сенсомоторной коррекции при болезни Паркинсона | |
| RU2788293C1 (ru) | Способ восстановления пациентов, перенесших COVID-19, с помощью комплексной программы физической реабилитации | |
| RU2807391C1 (ru) | Способ выполнения физических упражнений для укрепления дыхательной системы у лиц пожилого возраста | |
| RU2823509C2 (ru) | Способ восстановления психоэмоционального состояния профессиональных танцоров и спортсменов | |
| RU2815143C1 (ru) | Способ увеличения подвижности тазобедренного сустава при коксартрозе у лиц пожилого возраста | |
| Humphrey | Flexibility | |
| RU2471468C1 (ru) | Способ реабилитации больных с вибрационной болезнью в санаторных условиях | |
| RU2782499C1 (ru) | Способ реабилитации пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию COVID-19 | |
| RU2800254C1 (ru) | Способ реабилитации пациентов с заболеваниями суставов нижних конечностей | |
| RU2823234C2 (ru) | Способ лечения нарушений опорно-двигательного аппарата | |
| RU2380074C2 (ru) | Способ повышения психологической и физической активности | |
| RU2792533C1 (ru) | Способ активации и восстановления мышечно-связочной структуры |