SU1621974A1 - Gymnast and swimming exercising device - Google Patents
Gymnast and swimming exercising device Download PDFInfo
- Publication number
- SU1621974A1 SU1621974A1 SU894667988A SU4667988A SU1621974A1 SU 1621974 A1 SU1621974 A1 SU 1621974A1 SU 894667988 A SU894667988 A SU 894667988A SU 4667988 A SU4667988 A SU 4667988A SU 1621974 A1 SU1621974 A1 SU 1621974A1
- Authority
- SU
- USSR - Soviet Union
- Prior art keywords
- brackets
- guides
- rollers
- vibrating platforms
- fixed
- Prior art date
Links
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Изобретение позвол ет расширить диапазон тренируемых мышц и характер нагру- жени . Устройство содержит направл ющие 5 с тележкой 7 дл спортсмена. Направл юThe invention allows to expand the range of trained muscles and the nature of loading. The device comprises guides 5 with a trolley 7 for the athlete. Sent by
Description
Изобретение относитс к устройствам дл выполнени упражнений, близких по своей структуре к соревновательным движени м гимнастов и пловцов различных специализаций, и южет быть применено в области физической культуры и спорта.The invention relates to devices for performing exercises that are similar in structure to the competitive movements of gymnasts and swimmers of various specializations, and will be applied in the field of physical culture and sports.
Целью изобретени вл етс расширение диапазона тренируемых мышц и характера нагружени .The aim of the invention is to expand the range of muscles being trained and the nature of the load.
На фиг. 1 изображено устройство, общий вид; на фиг.2 - то же, вид сбок/; на фиг 3 - вид А на фиг.2; на фиг.4 - вид Б на фиг.З; на фиг.5 - ручна опора, вариант; на фиг б - устройство при использовании, вид спереди; на фиг.7 - устройство с ручной опорой; на фиг.8 - при тренировке гимнастов на кольцах и перекладине; на фиг,9 - то же, при тренировке пловцов способами кроль на груди, дельфин и брасс.FIG. 1 shows the device, a general view; figure 2 is the same, view of side /; Fig 3 is a view of A in Fig.2; figure 4 - view B in fig.Z; Figure 5 shows a manual support option; Fig b - the device in use, front view; figure 7 is a device with a manual support; on Fig - when training gymnasts on the rings and the crossbar; Fig, 9 - the same, when training swimmers using the crawl, dolphin and breaststroke methods.
Устройство содержит подвижную скобу 1, котора имеет возможность вращатьс вокруг осей втулок 2, расположенных в вертикальной стойке секторообразных кронштейнов 3, закрепленных в основании А. Дугообразна часть секторов выполнена зубчатой. Скоба 1 несет направл ющие рельсы 5, на которых посредством роликов б установлена тележка 7, имеюща на нижней части кронштейн, несущий пакет съем- ных грузов 8, и снабженна парой прив зных ремней 9. На передней части тележки имеетс ушко дл зацеплени троса 10 противовеса 11, перекинутого через блок, который стационарно крепитс на перекладине 12, замыкающей направл ющие с верхней стороны и имеющей р д отверстий 13. На этой же перекладине имеютс кронштейны 14, которые могут перемещатьс вдоль перекладины и вращатьс вокруг нее, фиксиру сь с помощью стопоров 15. На концах кронштейнов 14 имеютс блоки 16 (фиг.2), через которые перекидываютс сменные тросы 17, имеющие на свободных концах пегли дл креплени специальных насадок: гимнастических колец 18, перекладины 19, пластин 20 дл опоры кист ми при имитации плава г ел кн MIX дрижений. ВторойThe device contains a movable bracket 1, which has the ability to rotate around the axes of the sleeves 2 located in the vertical rack of sector-shaped brackets 3 fixed at the base A. The arcuate portion of the sectors is made toothed. Bracket 1 carries guide rails 5, on which trolley 7 is installed by means of rollers b, having a bracket on the lower part carrying a package of removable goods 8 and equipped with a pair of tied belts 9. There is an eyelet on the front part of the trolley for hooking the counterweight cable 10 11, thrown over a block that is fixedly mounted on the crossbar 12, which closes the guides on the upper side and has a number of holes 13. On the same crossbar there are brackets 14 that can move along the crossbar and rotate around it, fixed by means of stoppers 15. At the ends of the brackets 14 there are blocks 16 (FIG. 2), through which exchangeable cables 17 are thrown, having toggles on the free ends for fastening special nozzles: gymnastic rings 18, crossbars 19, plates 20 for supporting the cysts when imitating a swim g ae kn mix driences. Second
конец каждого троса крепитс к виброплатформе 21с пазами 22 дл размещени катков 23 с руко тками 24.The end of each cable is attached to vibroplatform 21c by grooves 22 for accommodating rollers 23 with handles 24.
К полочкам 25 скобы 1 сверху и снизуTo shelves 25 brackets 1 top and bottom
креп тс электромоторы 26 и 27, валы которых посредством зубчатых передач вход т в зацепление с зубчатыми участками кронштейнов 3. Включение и выключение электромоторов и виброплатформ осуществл етс сelectric motors 26 and 27 are attached, the shafts of which by means of gears engage with the gear sections of the brackets 3. Electric motors and vibrating platforms are turned on and off with
пульта 28 управлени .remote control 28 control.
Виброплатформы (фиг.З) перемещаютс по раме 29, фиксиру сь в необходимом положении стопорами 30. Рама имеет втулки 31 и 32, дающие возможность поворачивать ее вместе с виброплатформами вокруг оси ОХ. Угол наклона рамы фиксируетс с помощью стопоров 33, вход щих в совмещающиес отверсти на полудиске 34, при- крепленном к вертикальной стойкеThe vibrating platforms (Fig. 3) are moved along the frame 29, fixed in the desired position by the stoppers 30. The frame has bushings 31 and 32, making it possible to rotate it together with the vibrating platforms around the axis OX. The tilt angle of the frame is fixed with the help of the stoppers 33, which enter the matching holes on the half disk 34, attached to the vertical stand
секторообразного кронштейна 3 и раме виброплатформы .sector bracket 3 and vibroplatform frame.
Сверху на виброплатформы дополнительно может укладыватьс nont эечина 35, имеюща параллельные руко тки 36 и пластины 37 дл опоры на виброплгтформы.On top of the vibrating platforms, nont echinya 35 can be additionally laid, having parallel handles 36 and plates 37 for supporting the vibrating plates.
Эффективность устройства с одной стороны обусловлена возможностью использовани вибрации в -ачестве стимулирующего фактора при выполнении специальных упражне .ний гимнастики и плавани , полностью воспроизвод щих структуру соревновательных движений. Тренировочный эффект вибрации, направленной вдоль мышечных волокон (так называема биомеханическа стимул ци ), заключаетс в усилении кровенасосной функции мышц и включении в работу одновременно большего числа двигательных единиц, что вли ет на силу мышц в смысле ее увеличени и усилении проприоцептивной иг-пульсации, создающей услови дл ускоренного формировани динамического стереотипа, что вли ет на процесс обучени в смысле его ускорени .The effectiveness of the device on the one hand is due to the possibility of using vibration as a stimulating factor when performing special exercises in gymnastics and swimming, which completely reproduce the structure of competitive movements. The training effect of vibration directed along muscle fibers (so-called biomechanical stimulation) consists in enhancing the blood pumping function of muscles and simultaneously activating a larger number of motor units, which affects muscle strength in the sense of increasing it and enhancing the proprioceptive ig-pulsation that creates conditions for the accelerated formation of a dynamic stereotype, which affects the learning process in terms of its acceleration.
Кроме того, эффективность устройстваIn addition, the effectiveness of the device
обусловлена возможностью располагать ге- ло в различных исходных положени х и составл ть различные комбинации углов наклона направл ющих и виброблока относительно друг друга и относительно пола - независимо друг от друга.This is due to the ability to locate the molecule in different initial positions and to make different combinations of the tilt angles of the guides and the vibroblock relative to each other and relative to the floor - independently of each other.
Комбинирование указанных углов наклона позвол ет подбирать любые исходные положени , что открывает широкие возможности к дифференцированию тренировочных нагрузок в смысле их избирательности по отношению к различным группам мышц или различным пучкам одной и той же мышцы; выполн ть упражнени (например гимнастический крест) в полном соответствии с соревновательным движением по кинематическим характеристикам, но в облегченных услови х - например, при угле наклона туловища в 45°. Возникающий при этом существенный недостаток - значительное различие в динамических характеристиках - нивелируетс использованием вибрации, котора выступает в данном случае , как биомеханическа стимул ци . Последн моделирует режим максимального мышечного сокращени .The combination of these angles of inclination makes it possible to select any initial positions, which opens up broad possibilities for the differentiation of training loads in the sense of their selectivity with respect to different groups of muscles or different bundles of the same muscle; perform exercises (for example, a gymnastic cross) in full accordance with the competitive movement in kinematic characteristics, but in lighter conditions — for example, with a tilt angle of 45 °. The major disadvantage arising in this case — a significant difference in the dynamic characteristics — is leveled out by the use of vibration, which in this case acts as biomechanical stimulation. The latter models a maximal muscular contraction mode.
Постепенно исходное положение спортсмена при выполнении упражнени крест доводитс до естественного-вертикального . Причем эффект биомеханической стимул ции таков, что спортсмен может выполнить упражнение крест в обычных услови х еще до того, как он это делает на предлагаемом устройстве. Выполнив крест в вертикальном положении на тренажере , спортсмен может быть уверен, что в естественных услови х соревновательной де тельности он в состо нии выполнить это упражнение легко, свободно и включить его в комбинацию более одного раза.Gradually, the athlete’s initial position when doing the exercise is to bring the cross to a natural vertical position. Moreover, the effect of biomechanical stimulation is such that the athlete can perform an exercise of the cross under normal conditions even before he does it on the proposed device. Having performed the cross in an upright position on the simulator, an athlete can be sure that in the natural conditions of competitive activity he is able to perform this exercise easily and freely and include it in the combination more than once.
Устройство работает следующим образом .The device works as follows.
П р и м е р 1. Тренировка силы грудных и дельтовидных мышц гимнастов.PRI me R 1. Training strength of the pectoral and deltoid muscles of gymnasts.
Перед началом упражнений скоба 1 и тележка 7 наход тс в горизонтальном положении . В зависимости от подготовленно- сти спортсмена и целей тренировочного зан ти выбираютс упражнени (фиг.4,а,б,в). Спортсмен должен выполн ть сведени рук перед грудью или над головой, захватив руками руко тки 24 катков 23.Before starting the exercises, the bracket 1 and the carriage 7 are in a horizontal position. Depending on the fitness of the athlete and the goals of the training session, exercises are selected (Fig. 4, a, b, c). The athlete must hold the hands together in front of the chest or above the head, grasping the arms of the rollers 24 with the hands 23.
Тренирующийс посредством тумблера на пульте 28 управлени включает виброплатформы 21, затем ложитс на тележку 7 грудью вниз, захватывает кист ми ручки катков и выполн ет сведени рук до наступлени утомлени . При таком исходном поло- жении (туловище горизонтально) стимулируютс большие грудные мышца, передние пучки дельтовидных мышц (фиг.ба).Training by means of a toggle switch on the control panel 28 switches on the vibroplatforms 21, then lays down on the trolley 7 by breast, seizes the rollers of the rollers with cysts and performs cleansing hands until fatigue occurs. In this initial position (torso horizontally), the pectoralis major muscles, the front fascicles of the deltoid muscles (fig.b) are stimulated.
Затем спортсмен сам или с помощью тренера пристегиваетс к тележке ремн ми 9, на пульте 8 включаетс электромотор 27, поднимающий направл ющие на угол 30°.Then the athlete, either by himself or with the help of a trainer, is fastened to the cart with belts 9, on the remote control 8 an electric motor 27 is turned on, raising the guides by an angle of 30 °.
Спортсмен пробует выполнить одно движение . В зависимости от субъективного ощущени выбираетс величина от гощени противовеса 11 или грузов 8 При этом исход т из того обсто тельства, что спортсменThe athlete tries to perform one movement. Depending on the subjective feeling, the magnitude is chosen from the oppression of the counterweight 11 or the weights 8. At the same time, it is due to the fact that the athlete
0 должен получать такую нагрузку, при которой он сможет выполнить упражнение 2-4 раза (при воспитании абсолютной силы) и 12-15 раз (при направленности тренировки на силовую выносливость).0 should receive such a load, at which he will be able to perform the exercise 2-4 times (when bringing up absolute strength) and 12-15 times (with the direction of training for strength endurance).
5 В третьем подходе угол увеличиваетс до 45° (фиг.бб). От гощени измен ютс с соблюдением названного принципа. При таком исходном положении тела (под углом 45°) стимул ции подвергаютс передние и5 In the third approach, the angle is increased to 45 ° (Fig. Bb). The changes are changed according to the above principle. At this initial position of the body (at an angle of 45 °), the anterior and
0 средние пучки дельтовидных мышц, верхние пучки трапециевидных мышц.0 middle bundles of deltoid muscles, upper bundles of trapezius muscles.
В следующем подходе, после отдыха, направл ющие устанавливаютс вертикально . Спортсмен выполн ет сведение рук надIn the next approach, after resting, the guides are mounted vertically. The athlete performs the reduction of hands over
5 головой, приход в стойку на руках (фиг.бв). В этом случае стимулируютс средние пучки дельтовидных мышц, верхние и нижние пучки трапециевидных мышц.5 head, coming to the handstand (fig.bv). In this case, the middle ligaments of the deltoid muscles, the upper and lower ligaments of the trapezius muscles are stimulated.
Принцип поочередной проработки раз0 личных мышц (или различных пучков одних и тех же мышц) в течение одной тренировки с помощью изменени угла наклон j тела относительно опоры используетс и при выполнении сгибательно-разгибательных дзи5 жений рук с применением съемной перекладины 35 (фиг.7).The principle of alternately working out different muscles (or different bundles of the same muscles) during a single workout by changing the angle j of the body relative to the support is also used when performing flexion-extensory exercises with the use of a removable crossbar 35 (Fig. 7).
После окончани упражнени , спортсмен выключает виброплатформы, включает электромотор 26, опускающий направл ю0 щие в горизонтальное положениеAfter the end of the exercise, the athlete turns off the vibroplatforms, turns on the electric motor 26, which lowers the guides to a horizontal position.
П р и м е р 2. Выполнение упражнени крест на гимнастических кольцах (фиг.ба). В этом упражнении спортсмен посредством движений рук через сороны долженPRI mme R 2. Doing exercise cross on the gymnastic rings (fig.ba). In this exercise, an athlete through hand movements must
5 переместить тело веерех из положени виса до момента, пока руки не займут горизонтальное положение (крест).5 move the fan body from the position of the hang until the arms are horizontal (cross).
Дл реализации упражнени сначала выбираетс трос 17 необходимой длины, кFor the exercise, first, a cable 17 of the required length is selected, to
0 свободному концу которого креп тс гимнастические кольца 18. Кронштейны 14 на перекладине 12 ориентируют в направлении вверх (фиг.2), устанавливают на ширине плеч, после чего фиксируют стопорами 15.0 the free end of which is attached to the gymnastic rings 18. The brackets 14 on the crossbar 12 are oriented in the upward direction (FIG. 2), set at shoulder width, and then fixed with stoppers 15.
5 После этого спортсмен ложитс на горизонтально расположенную тележку 7 и пристегиваетс ремн ми 9. Затем посредством пульта 28 спортсмен (или тренер) включает электромотор 27, поднимающий раму на угол 30°, после чего включают виброплатформы , вибраци от которых через трос передаетс на кольца. Далее спортсмен беретс руками за кольца и выполн ет описанное упражнение до наступлени утомлени .5 After that, the athlete rests on a horizontally positioned trolley 7 and fastens the belts 9. Then, using the console 28, the athlete (or trainer) turns on an electric motor 27, lifting the frame at an angle of 30 °, after which they turn on vibrating platforms, which vibrate from the cables to the rings. The athlete then takes the rings with his hands and performs the described exercise until fatigue occurs.
По мере роста тренированности угол наклона направл ющих должен увеличиватьс вплоть до вертикального положени . Величина противовеса каждый раз выбираетс с таким расчетом, чтобы уравновесить тележку. После того, как спортсмен будет свободно выполн ть крест в вертикальном положении, можно примен ть дополнительные от гощени 8.As fitness improves, the angle of inclination of the guides should increase up to a vertical position. The magnitude of the counterweight is selected each time so as to balance the carriage. After the athlete has the freedom to perform the cross in an upright position, additional ones may be applied 8.
Аналогично выполн ютс упражнени дл пловцов, приведенные на фиг.9а,б,в.Similarly, the exercises for swimmers shown in Figures 9a, b, c.
Амплитуда перемещений вибратора составл ет 4-5 мм, частота вибрации 26 Гц.The amplitude of the vibrator movements is 4-5 mm, the vibration frequency is 26 Hz.
Claims (4)
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894667988A SU1621974A1 (en) | 1989-02-13 | 1989-02-13 | Gymnast and swimming exercising device |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894667988A SU1621974A1 (en) | 1989-02-13 | 1989-02-13 | Gymnast and swimming exercising device |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
SU1621974A1 true SU1621974A1 (en) | 1991-01-23 |
Family
ID=21436768
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
SU894667988A SU1621974A1 (en) | 1989-02-13 | 1989-02-13 | Gymnast and swimming exercising device |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
SU (1) | SU1621974A1 (en) |
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
EP1462150A1 (en) * | 2003-03-26 | 2004-09-29 | Sport-Thieme GmbH | Physical training machine |
GB2576718A (en) * | 2018-08-28 | 2020-03-04 | John Christopher Henley Filip | Pulley Arrangement |
-
1989
- 1989-02-13 SU SU894667988A patent/SU1621974A1/en active
Non-Patent Citations (1)
Title |
---|
Авторское свидетельство СССР № 485743, кл. А 63 В 23/00, 1972. * |
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
EP1462150A1 (en) * | 2003-03-26 | 2004-09-29 | Sport-Thieme GmbH | Physical training machine |
GB2576718A (en) * | 2018-08-28 | 2020-03-04 | John Christopher Henley Filip | Pulley Arrangement |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
US10933293B2 (en) | Group exercise program utilizing free weight, machine fitness accessory and body movement exercise combination | |
US4836535A (en) | Upper body building machine | |
US9211440B2 (en) | Adjustable exercise system | |
US6350219B1 (en) | Variable resistance exercise machine | |
US8740749B2 (en) | Gym equipment or machine for improved mechanical neuromuscular stimulation | |
US5637063A (en) | Exercise machine for conditioning athletes | |
US20010001776A1 (en) | Multi-function exercise machine | |
CN101304787A (en) | Physical training apparatus and method | |
US5299990A (en) | Tilting universal gym apparatus | |
US20210016130A1 (en) | Foldable Bench | |
CA2320166C (en) | Rack exercise system and method | |
US5234391A (en) | Water exercise apparatus | |
RU2615946C1 (en) | Sports training apparatus | |
US20220257995A1 (en) | Fitness and Strength Building Machine with Flywheel/Fan Resistance | |
SU1621974A1 (en) | Gymnast and swimming exercising device | |
RU2493893C1 (en) | Multifunctional portable simulator for training power exercises and rehabilitation during posttraumatic period | |
SU1720666A1 (en) | Muscle exercising device | |
RU2302892C2 (en) | Curing-prophylactic sportive exerciser | |
GB2091567A (en) | Variable Weight Exercising Apparatus | |
RU2069579C1 (en) | Combined training apparatus | |
CN109107097B (en) | Multi-dimensional abdomen building machine | |
RU2794633C1 (en) | Fitness trampoline with an additional stand and a method for performing exercises with it | |
UA121370C2 (en) | TRAINER-HANDLE | |
SU1584965A1 (en) | Arrangement for training muscles of the legs | |
SU1655523A1 (en) | Device for training athletesъ muscular system |