RU2816493C1 - Модуль для формирования тренировочного коврика (варианты) и тренировочный коврик для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов и тренировки общей координации тела - Google Patents

Abstract

Группа изобретений относится к медицине. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по первому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена с углом наклона 5-35 градусов. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц и суставов ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по второму варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля с углом наклона 5-35 градусов. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по третьему варианту выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде наклонной плоскости с плавным наклоном по диагонали от угла к противоположному углу модуля 5-35 градусов. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по четвертому варианту выполнен из упругого полимерного материала толщиной 0,5-10 см и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена горизонтальной. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по пятому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два продольных полуцилиндра высотой 0,5-4,0 см на расстоянии не менее 12 см от осей полуцилиндров. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по шестому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнен продольный полуцилиндр с радиусом 0,5-4 см и плавным уменьшением радиуса от центра к противоположным сторонам модуля, а в средней части на поверхности полуцилиндра выполнены массажные элементы. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по седьмому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, вдоль одной стороны модуля выполнен плавный радиальный подъем высотой 3-7 см. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по восьмому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в центральной части в форме вогнутой полусферы с плавным подъемом к углам модуля на высоту 2-6 см. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по девятому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а вся верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в форме гладкой выпуклой полусферы. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по десятому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена из двух горизонтальных плоскостей с перепадом высоты между ними 0,5-2 см, расположенном при тренировке в зоне пальцев стопы. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по одиннадцатому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два углубления для размещения стоп, выполненные под углом между осями углублений 5-26 градусов. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по двенадцатому варианту выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена плоской из, по крайней мере, одной жесткой и упругой частей, при этом упругая часть модуля выполнена с внутренним слоем из пористого эластичного материала. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по тринадцатому варианту выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена плоской с рядом отверстий, выполненным вдоль одной боковой стороны, для элемента-вставки, предназначенного для размещения их между большим и вторым пальцами стопы при тренировке. Модульный тренировочный коврик для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов включает вышеуказанные модули. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов по четырнадцатому варианту выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность модуля выполнена с бортиком по периметру для размещения тренировочного элемента. Изобретения обеспечивают расширение арсенала технических средств, предназначенных для проведения комплексной тренировки, в том числе и домашней, различных групп мышц стопы, голени и таза, совмещающей тренировку различных групп мышц ступни, голени, таза и укрепление голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. Изобретения обеспечивают расширение арсенала средств, предназначенных для тренировки мышц стопы, голени и таза и укрепления голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, универсальны, безопасны в использовании даже для людей пожилого возраста, обеспечивают комплексную тренировку различных групп мышечно-связочного аппарата ступни, голени и таза, при сокращении времени на изменение типа тренировки, так как не нужны дополнительные приспособления и усилия. 15 н. и 7 з.п. ф-лы, 18 ил., 16 пр.

Description

Область применения

Настоящее изобретение относится к модулю для формирования тренировочного коврика (мата), предназначенного для укрепления мышечно-связочного аппарата ступни, голени, таза, укрепления голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, и тренировки общей координации тела.

Уровень техники

Существует большое количество разнообразных упражнений, которые способствуют восстановлению после травм, лечению и профилактике болей в спине, улучшению кровообращения в ногах и укреплению сердечно-сосудистой системы в целом, а также широкого круга проблем медицинского и эстетического плана, которые связаны с лишним весом или другими проблемами.

Мышцы и связки не работают, как отдельные механизмы, они связаны между собой. Например, когда стопа становится плоской, это влияет на всю ногу и на позвоночник. Чтобы удержать перегруженный коленный сустав в нужном положении, мышцам бедер приходится все время напрягаться. Для стабилизации таза подключаются мышцы-сгибатели бедра, и тянут за собой поясничный отдел позвоночника. Отсюда чрезмерный прогиб в пояснице и целый набор болезненных ощущений в стопах, коленях и бедрах. Поэтому чтобы исправить мышечный дисбаланс, например, при плоскостопии, недостаточно перекатывать под стопой теннисный мячик. Нужен комплекс упражнений и массажных движений на мышцы всего тела.

Гимнастика и фитнес - это самый простой и эффективный способ поддерживать и повышения общей физической подготовленности организма: подготовленность сердечно-сосудистой системы, гибкость, мышечная выносливость, сила, мощность, развитость чувства равновесия, хорошая координация движений, реакция, быстрота, соотношение мышечной и жировой тканей в организме, в том числе и поддержание здоровым мышечно-связочного аппарата стоп.

Существует множество рекомендованных упражнений для общей физической подготовки, включающих, в т.ч. и тренировки мышц стопы. По мнению специалистов полезно также разнообразить основные, описанные во многих источниках способы тренировок - каждый новый вариант позволяет по-другому использовать тело, любое изменение угла движения позволяет раскрыть для себя новые возможности упражнений. Несмотря на огромное количество упражнений, и разработанных тренажеров для стоп статистика показывает, что подавляющее большинство людей с проблемами пользуются лишь ортопедическими стельками - которые не способствуют укреплению мышц, и не заставляют саму стопу «работать», а оказывают в основном компенсирующий эффект, поддержку, «костыль» для проблемных стоп. Причина в том, что упражнения требуют самодисциплины, траты ежедневно определенного времени, постоянства, терпения - эффект от тренировок может быть заметен через недели или даже месяцы, и многие бросают занятия, не добившись результата. Эксперты особенно подчеркивают, что для поддержания здоровья важна регулярность. Если хотя бы некоторые из этих советов войдут в ежедневную привычку, можно легко сохранить ноги здоровыми, даже сидя дома.

Для тренировки стопы существует ассортимент ортопедических ковриков, которые служат в частности для тренировки мышц стопы и голени. Но каждый из существующих вариантов имеет неровную, ярко выраженную хаотичную пупырчатую поверхность, благодаря чему тренировка мышц стопы происходит одновременно со стимуляцией активных точек стопы. Для укрепления мышц, связок и суставов нижней части тела требуется больше времени, чем для массажа стоп и гиперстимуляция поверхности стопы выпуклыми деталями параллельно с занятиями может оказывать отрицательное влияние на организм, с частности при коррекции неврологических проблем.

Наступая на хаотичные выпуклые детали, мы испытываем болевой эффект, такие занятия полностью противопоказаны людям с повреждениями или патологиями поверхности стопы, что препятствует фокусной тренировке мышц и связок остальных мышц нижней части тела, а в некоторых случаях оказывает вред для организма.

Соответственно существует потребность в средствах, которые способствуют укреплению суставов: голеностопа, коленного и тазобедренного, тонизированию и усилению мышц во время нахождения в стоячем положении или ходьбы пользователя так, как это делается обычно. При этом они должны выполнять сбалансированный комплекс тренировок на группы мышц и суставов и не иметь побочных эффектов как гиперстимуляция поверхности стопы. При этом эти средства должны быть безопасны и устойчивы относительно поверхности.

Деформации стопы (врожденные или приобретенные), разные виды плоскостопия и последствия травм и неврологического дефицита облегчаются, например, при помощи различных вкладышей в обувь.

Существует множество массажных ковриков, которые могут быть использованы для профилактики плоскостопия, преимущественно у детей, а также для укрепления здоровья, снятия утомления после занятия спортом, для тренировки и укрепления иммунной системы человека, профилактики простудных заболеваний, заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой, нервной и других систем.

Из патентов RU185714, опубл.14.12.2018, RU46181, опубл.27.06.2005 или RU120359, опубл.20.09.2012, известны массажные коврики для профилактики плоскостопия, состоящие из прямоугольных в плане элементов, выполненных из упругого материала скрепленных между собой шиповыми соединениями типа ласточкина хвоста, при этом верхней поверхности каждого элемента имеются массажные выступы различной формы.

Такие коврики очень удобны, так как после тренировки их можно собрать, сложить и убрать. Основным отличием известных средств является то, что все они в основном, предназначены для массажа и стимуляции активных точек стопы.

Из патентов RU181236, опубл.06.07.2018, и RU182571, опубл. 22.08.2018, известны модули напольного покрытия, которые могут быть использованы для профилактики и лечения плоскостопия, для стимуляции подошвенных мышц стопы, укрепления мышц голени, а также для тренировки вестибулярного аппарата человека и снижения утомляемости мышц нижних конечностей после статических и физических нагрузок, имеют плоскую или округлую форму с большой площадью контакта, или полуцилиндрические массажные элементы.

Задачей изобретения является создание комплексного технического решения, в котором совмещены тренировки различных групп мышц и суставов. При этом с возможностью разделить тренировки по конкретным группам мышц, без эффекта гиперстимуляции поверхности стоп. При этом, решение должно быть компактным, легким и простым в использовании, безопасным, предназначенным для пользователей различных возрастов, дешевым и доступным для любого пользователя. Для того, чтобы изменить тип тренировки, не нужно использовать сложные приспособления, и при этом его использование предоставляет возможность поочередно задействовать большую часть суставов и мышечно-связочного аппарата нижней части тела. Техническое решение должно совмещать все вышеуказанные требования для выполнения комплекса упражнений.

Описание изобретения

Технический результат заявленного изобретения заключается в расширении арсенала технических средств, предназначенных для проведения комплексной тренировки, в том числе и домашней, различных групп мышц стопы, голени и таза, совмещающей тренировку различных групп мышц ступни, голени, таза и укрепление голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. Заявленное средство расширяет арсенал средств, предназначенных для тренировки мышц стопы, голени и таза и укрепления голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, универсально, безопасно в использовании даже для людей пожилого возраста, обеспечивающих комплексную тренировку различных групп мышечно-связочного аппарата ступни, голени и таза, при этом, так же сокращается время на изменение типа тренировки, так как не нужны дополнительные приспособления и усилия.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненного из упругого полимерного материала, в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена с углом наклона 5-35 градусов.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненного из упругого полимерного материала, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля с углом наклона 5-35 градусов. Наиболее, предпочтительно, 13-20 градусов.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде наклонной плоскости с плавным наклоном по диагонали от угла к противоположному углу модуля 5-35 градусов.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала с толщиной 0,5-10 см в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена горизонтальной.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два продольных полуцилиндра высотой 0,5-4,0 см на расстоянии не менее 12 см от осей полуцилиндров.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнен продольный полуцилиндр с радиусом 0,5-4 см с плавным уменьшением радиуса от центра к противоположным сторонам модуля, а в средней части на поверхности полуцилиндра выполнены массажные элементы.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, вдоль одной стороны модуля выполнен плавный радиальный подъем высотой 3 - 7 см.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в центральной части в форме вогнутой полусферы с плавным подъемом к углам модуля на высоту 2-6 см.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а вся верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в форме гладкой выпуклой полусферы.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена из двух горизонтальных плоскостей с перепадом высоты между ними 0,5-2 см, расположенном при тренировке в зоне пальцев стопы.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов за, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два углубления для размещения стоп, выполненные под углом между осями углублений 5-26 градусов.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена плоской из, по крайней мере, одной жесткой и упругой частей, при этом упругая часть модуля выполнена с внутренним слоем из пористого эластичного материала.

Заявленный технический результат достигается использованием модульного тренировочного коврика, который включает вышеуказанные модули.

Модули могут быть выполнены из упругого полимерного материала, выбранного из резины или севилена или полиуретана или этиленвинилацетата или другого подобного полимерного материала.

Так как каждый модуль решает определенную задачу и воздействует на определенную группу мышц, возможно, создать «сценарий» тренировки с постепенным наращиванием нагрузки и последовательной проработкой всех групп мышц нижних конечностей и спины. На Фиг.14 показан пример использования тренировочного коврика из разных модулей.

Заявленный технический результат достигается использованием модуля тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, выполненном из упругого полимерного материала в форме прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность модуля выполнена с бортиком по периметру для размещения тренировочного элемента.

Тренировочный элемент может быть наполнителем из сыпучего или гранулированного материала. Или, тренировочный элемент может быть выполнен в форме тканевого мешка с наполнителем из сыпучего или гранулированного материала.

Тренировочный элемент может быть выполнен в виде многослойного элемента и включать последовательно расположенные нижний слой из упругого полимерного материала, на поверхности которого жестко закреплены фигурные элементы разной формы и покрывающий его верхний слой из пористого упругого эластичного материала. При этом, он дополнительно может быть расположен в тканевом чехле.

Тренировочный элемент может быть выполнен в виде многослойного элемента и включать последовательно расположенные нижний слой из упругого полимерного материала, на поверхности которого в центральной части жестко закреплена полусфера, покрывающий его верхний слой из пористого эластичного материала, и верхний слой из упругого полимерного материала. Тренировочный элемент может быть расположен в тканевом чехле.

Описание чертежей

На Фиг.1 (а) представлен модуль с плоской верхней поверхностью с плавным наклоном от двух противоположных сторон, (б, в) варианты тренировки с модулем.

На Фиг.2 (а) представлен модуль с внешней поверхностью в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля, (б) вариант тренировки с ковриком из модулей.

На Фиг.3 (а) представлен модуль с плоской верхней поверхностью в виде наклонной плоскости с плавным наклоном по диагонали от одного угла к другому и (б) коврик из модулей.

На Фиг.4 (а) модули с плоской горизонтальной внешней поверхностью различной высоты. На Фиг.4 (б) коврик из модулей с различной высотой верхней горизонтальной плоскости модуля.

На Фиг.5 (а) представлен модуль, на верхней поверхности которого выполнены два продольных полуцилиндра. На Фиг.5 (б, в, г, д, е) представлены варианты тренировок.

На Фиг.6 модуль, на верхней поверхности которого выполнен продольный полуцилиндр с плавным сужением к краям модуля и массажными элементами в средней части.

На Фиг.7 (а, б) модуль, верхняя поверхность которого с одной стороны выполнена с плавным радиальным подъемом.

На Фиг.8 модуль, верхняя поверхность которого выполнена в виде вогнутой полусферы, с плавным радиальным подъемом к углам модуля.

На Фиг.9 модуль на верхней поверхности в центральной части выполнена выпуклая полусфера.

На Фиг.10 модуль с верхней поверхностью, выполненной с уступом.

На Фиг.11 модуль, на верхней поверхности которого выполнены углубления для разведения стоп.

На Фиг.12(а) модуль с верхней поверхностью из жесткой и упругой частей, (в, г) варианты исполнения модуля, (б) пример тренировки,

На Фиг.13 (а) модуль с элементами для вставки, (б) представлен вариант тренировки,

На Фиг.14 модульный коврик для тренировки, состоящий из разных модулей.

На Фиг.15 модуль в виде «корытца».

На Фиг.16 тренировочный элемент-вкладыш для модуля в виде «корытце» с различными вариантами наполнения: (а) гранулированный материал в мешочке и (б) с сыпучим наполнителем.

На Фиг.17 тренировочный элемент-вкладыш для модуля в виде «корытце» с объемными элементами, скрытыми под слоем мягкого пористого упругого материала (например, поролона), который зрительно выравнивает поверхность.

На Фиг.18 тренировочный элемент-вкладыш для модуля в виде «корытце», состоящий из 4-х слоев: плоское основание, выпуклая полусфера в геометрическом центре, мягкий заполнитель (например, поролон) и верхний слой из твердого материала.

Примеры использования изобретения

Пример 1.

На Фиг. 1 представлен модуль с плоской верхней поверхностью с плавным наклоном с углом наклона от 5 до 35 градусов. Таким положением обеспечивается тренировка, вызывающая необходимость мышечной стабилизации нижних конечностей и спины для удержания равновесия, обеспечивается тренировка мышц стопы, тренировка задних мышц голени, растяжение и восстановление ахиллова сухожилия: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: икроножная и камбаловидная мышцы.

Модули могут использоваться как самостоятельно, так и в наборе (соединенными между собой), образуя, в зависимости от возможностей или необходимости, рабочие дорожки или рабочее покрытие больших площадей.

Рекомендовано: укрепление мышц голени, коррекция косолапости и осанки, релаксация и растяжение задних мышц голени для тех, кто носит высокие каблуки, реабилитация укорочения ахиллова сухожилия и тренировка задней группы мышц голени; время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 2.

На Фиг.2 представлен модуль с верхней поверхностью в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля с углом наклона от 5 до 35 градусов. Возможно несколько два вариантов использования модуля.

Первый способ тренировки, когда стопы расположены на наклонных поверхностях, при этом обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: задняя большеберцовая мышца (в меньшей степени), передняя большеберцовая мышца (в большей степени), длинная малоберцовая мышца.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, профилактика и лечение плоскостопия; время тренировки 15-20 минут в день.

Второй способ тренировки, когда свод стопы расположены перпендикулярно продольной оси модуля в месте пересечения плоскостей. При этом обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: все мышцы голени, кроме камбаловидной и икроножной мышц.

Рекомендовано: тренажер для профилактики и лечения плоскостопия; время тренировки 15-20 минут через день.

Третий способ тренировки заключается в расположении стоп на плоскостях двух соседних модулей, обеспечивая подъем внешней части ступни и разворот ступни внутрь. При использовании такого модуля обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: задняя большеберцовая мышца (в большей степени), передняя большеберцовая мышца (в меньшей степени), длинная малоберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, третья малоберцовая мышца, нижний удерживатель сухожилий малоберцовых мышц, латеральная головка икроножной мышцы.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, тренажер для профилактики и лечения различных форм косолапости и плоскостопия, время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 3.

На Фиг.3 представлен коврик из модулей и модуль с верхней поверхностью в виде наклонной плоскости с плавным с наклоном от одного угла до другого по диагонали. Сочетание модулей, повернутых в разном направлении создает непредсказуемый рельеф поверхности. В результате занятий на коврике из модулей обеспечивается тренировка баланса, внимания, координации, мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: задняя большеберцовая мышца (в большей степени), передняя большеберцовая мышца (в меньшей степени), длинная малоберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, третья малоберцовая мышца, нижний удерживатель сухожилий малоберцовых мышц, латеральная головка икроножной мышцы.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, профилактика и лечение различных форм косолапости и плоскостопия; тренировка мышц спины, реабилитация неврологических проблем. Время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 4.

На Фиг.4 представлен коврик из модулей и модуль с внешней поверхностью в виде горизонтальных плоскостей с различной высотой 0,5-10 см. В результате занятий на сочетании модулей обеспечивается тренировка глубоких мышц таза, ягодичных мышц, мышечно-связочный аппарат коленного сустава.

Рекомендовано: укрепление коленного и тазобедренного суставов, повышение общей физической подготовленности с основной нагрузкой на бедра, колени, повышение внимательности и реакции.

Пример 5.

На Фиг.5 (а) представлен модуль, на верхней поверхности которого выполнены из одного или 2-х продольных полуцилиндра, высотой 0,5-4,0 см на расстоянии не менее 12 см от их осей. Поверхность цилиндров ровная и не имеет массажных выступов для гиперстимуляции стопы. На Фиг.5 (б, в, г, д, е) представлены варианты тренировки. Плоская часть обеспечивает возможность различной тренировки и проработки свода стопы. При сдвиге ног на наружную плоскую часть коврика (д) прорабатывается внешняя сторона стопы, при сдвиге ног внутрь (е) идет проработка внутренней поверхности стопы.

В результате занятий на модуле, при котором обеспечивается продольный контакт со стопой, расположенной на полуцилиндре, а также обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышца, отводящая большой палец стопы, мышц голени: все малоберцовые и передняя большеберцовая мышца, боковые стабилизаторы голеностопного сустава.

Рекомендовано: укрепление дельтовидной и малоберцовой связок стопы, профилактика и лечение поперечного плоскостопия (в больше степени), профилактика и лечение продольного плоскостопия (в меньшей степени); время занятий 15-20 минут в день.

Пример 6.

На Фиг.6 представлен модуль, на верхней поверхности которого выполнен продольный полуцилиндр высотой. При этом продольный полуцилиндр с радиусом 0,5-4 см с плавным уменьшением радиуса от центра к противоположным сторонам модуля, а на поверхности полуцилиндра в средней части выполнены массажные элементы.

Модуль можно использовать для тренировки, при которой свод стоп расположен перпендикулярно полуцилиндру. В результате занятий на модуле обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: все мышцы голени, кроме камбаловидной и икроножной мышц.

Рекомендовано: тренажер для профилактики и лечения продольного плоскостопия; время тренировки 15-20 минут в день.

Свод стопы может располагаться на массажных элементах вдоль и поперек полуцилиндра. При этом обеспечивается массаж свода стопы, стимуляция акупунктурных точек на поверхности стопы, тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, мышц голени: все мышцы голени, кроме камбаловидной и икроножной мышц.

Рекомендовано: стимуляция акупунктурных точек стопы, массаж поверхности стопы, тренажер для профилактики и лечения продольного плоскостопия; время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 7.

На Фиг.7 представлен модуль, на верхней поверхности которого вдоль одной стороны выполнен плавный радиальный подъем высотой 3-7 см. В результате занятий на модуле обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, короткий разгибатель пальцев, короткий разгибатель большого пальца стопы, сухожилия длинного разгибателя пальцев стопы, сухожилия длинного разгибателя большого пальца стопы, мышц голени: икроножная мышца.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, реабилитация при травмах разгибателей пальцев, при восстановлении повреждения малоберцового нерва; время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 8.

На Фиг.8. модуль, верхняя поверхность которого в центральной части выполнена в виде вогнутой полусферы, с плавным радиальным подъемом к углам модуля на высоту 2-6 см.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, профилактика и лечение различных форм косолапости и плоскостопия; повышение координации и внимания, тренировка мышц свода стопы. Время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 9.

На Фиг.9. модуль, верхняя поверхность которого выполнена в виде выпуклой гладкой полусферы.

Рекомендовано: повышение общей физической подготовленности, профилактика и лечение различных форм косолапости и плоскостопия; повышение координации и внимания, тренировка мышц ног и спины, реабилитация неврологических проблем. Время тренировки 15-20 минут в день.

Пример 10.

На Фиг.10 модуль из двух горизонтальных плоскостей с перепадом высот 0,5-2 см, который при тренировке расположен в зоне пальцев. В результате занятий с модулем обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, короткий сгибатель мизинца стопы, сухожилия длинного сгибателя пальцев, сухожилия короткого сгибателя пальцев, короткий сгибатель большого пальца стопы, сухожилие длинного сгибателя большого пальца стопы, короткий сгибатель пальцев.

Рекомендовано: тренажер мышц и сухожилий сгибателей пальцев, реабилитация после травм сухожилий, реабилитация при неврологической патологии нижних конечностей; время занятий 15-20 минут в день.

Пример 11.

На Фиг.11 модуль, на верхней поверхности которого выполнены углубления для разведения стоп. Углубления заставляют ставить стопы в правильную позицию, и вырабатывают привычку. В результате занятий на модуле обеспечивается профилактика и лечение косолапости, неврологических проблем, координации.

Пример 12.

На Фиг.12 модуль с верхней поверхностью, состоящей из жесткой и упругой частей. Верхняя поверхность выполнена плоской может состоять из, по крайней мере, одной жесткой и упругой частей, при этом упругая часть модуля выполнена с внутренним слоем из пористого эластичного материала.

В результате занятий с модулем обеспечивается тренировка мышц стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, короткий сгибатель мизинца стопы, сухожилия длинного сгибателя пальцев, сухожилия короткого сгибателя пальцев, короткий сгибатель большого пальца стопы, сухожилие длинного сгибателя большого пальца стопы, короткий сгибатель пальцев.

Рекомендовано: тренажер мышц и сухожилий сгибателей пальцев, реабилитация после травм сухожилий, реабилитация при неврологической патологии нижних конечностей; время занятий 15-20 минут в день.

Пример 13.

На Фиг.13 (а) модуль с плоской верхней поверхностью, на которой с одной боковой стороны выполнен ряд отверстий для вставки в них элементов для тренировки в форме эллипсоида и/или полуцилиндра. Элементы для тренировки подбираются индивидуально из ассортимента. Набор элементов-вставок включает элементы различной геометрической формы и размера для подбора нужного размера. Выбор вставки основывается на форме пальцев пользователя и желаемой степени нагрузки при тренировке. Ступни пользователя располагают перпендикулярно отверстиям так, чтобы элемент-вставка попал между большим и вторым пальцами ног Фиг.13 (б). С помощью модуля можно заниматься стоя или сидя. Элемент-вставка «отводит» большой палец в сторону. Градация размеров вставок позволяет использовать их «от меньших к большим» и постепенно выправлять деформацию пальцев.

Рекомендовано: при профилактике и коррекции деформации «косточек» — халюс вальгус.

Пример 14.

На Фиг.15 модуль в виде «корытца» с ограничительными вертикальными стенками.

Возможность наполнения пустого пространства, ограниченного вертикальными стенками высотой 4-6 см различными сыпучими наполнителями разных фракций и твердости. Наполнители могут быть в свободной форме фото Фиг.16 (б) или заключенные в текстильный мешочек (а).

Служит для стимуляции активных точек стопы, стимуляции кровообращения, укрепления мышц голени и стопы: подошвенные межкостные мышцы, червеобразные мышцы, подошвенный апоневроз, тыльные межкостные мышцы, короткий сгибатель мизинца стопы, сухожилия длинного сгибателя пальцев, сухожилия короткого сгибателя пальцев, короткий сгибатель большого пальца стопы, сухожилие длинного сгибателя большого пальца стопы, короткий сгибатель пальцев.

Рекомендовано: для профилактики и лечения плоскостопия, восстановления после неврологических проблем, развития тактильных ощущений, усиления кровообращения и снабжения крови кислородом.

Пример 15.

На Фиг. 17 (а, б) вариант вкладыша в «корытце», где объемные элементы скрыты под слоем мягкого материала (например, поролона), который зрительно выравнивает поверхность. Наступая на вкладыш не известного рельефа, пользователь развивает общую координацию, у детей развиваются навыки осторожности, умения приспосабливаться к ситуации, развитие тактильных ощущений, повышает внимательность, служит для восстановления неврологических проблем. Применяется для профилактики и коррекции плоскостопия, укрепления мышц стопы и голени.

Пример 16.

На Фиг.18 (а, б) вариант вкладыша в «корытце», состоящий из 4х частей: плоское основание, выпуклая полусфера в геометрическом центре, мягкий заполнитель (например, поролон) и верхний слой из твердого материала. Все слои соединены (например, клей). Наступая на вкладыш сложно удержать равновесие, тело наклоняется в ту или иную сторону и приходится балансировать. При соединении нескольких модулей получается дорожка или коврик с поверхностью, которая меняется при каждом шаге, имитируя естественную природную среду. Служит для развития у детей координации, навыков приспосабливаться и быстро реагировать на неожиданную опору, восстановлению после неврологических проблем, укреплению мышечно-связочного аппарата нижней части тела, тренировки стопы и голени.

Claims (22)

1. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях которого выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена с углом наклона 5-35 градусов.

2. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц и суставов ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля с углом наклона 5-35 градусов.

3. Модуль тренировочного коврика по п.2, отличающийся тем, что верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде двух наклонных плоскостей от продольной оси к внешним сторонам модуля с углом наклона 13-20 градусов.

4. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в виде наклонной плоскости с плавным наклоном по диагонали от угла к противоположному углу модуля 5-35 градусов.

5. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала толщиной 0,5-10 см и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена горизонтальной.

6. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два продольных полуцилиндра высотой 0,5-4,0 см на расстоянии не менее 12 см от осей полуцилиндров.

7. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнен продольный полуцилиндр с радиусом 0,5-4 см и плавным уменьшением радиуса от центра к противоположным сторонам модуля, а в средней части на поверхности полуцилиндра выполнены массажные элементы.

8. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, вдоль одной стороны модуля выполнен плавный радиальный подъем высотой 3-7 см.

9. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в центральной части в форме вогнутой полусферы с плавным подъемом к углам модуля на высоту 2-6 см.

10. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а вся верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена в форме гладкой выпуклой полусферы.

11. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена из двух горизонтальных плоскостей с перепадом высоты между ними 0,5-2 см, расположенном при тренировке в зоне пальцев стопы.

12. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а на верхней поверхности, контактирующей со стопой пользователя, выполнены два углубления для размещения стоп, выполненные под углом между осями углублений 5-26 градусов.

13. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена плоской из, по крайней мере, одной жесткой и упругой частей, при этом упругая часть модуля выполнена с внутренним слоем из пористого эластичного материала.

14. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что выполнен из упругого полимерного материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность, контактирующая со стопой пользователя, выполнена плоской с рядом отверстий, выполненным вдоль одной боковой стороны, для элемента-вставки, предназначенного для размещения их между большим и вторым пальцами стопы при тренировке.

15. Модульный тренировочный коврик для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что включает модули по пп.1-14.

16. Модуль тренировочного коврика для укрепления мышц ступни, голени, таза, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, отличающийся тем, что он выполнен из упругого материала и имеет форму прямоугольника, на боковых поверхностях модуля выполнены пазы и выступы для шипового соединения, а верхняя поверхность модуля выполнена с бортиком по периметру для размещения тренировочного элемента.

17. Модуль тренировочного коврика по п.16, отличающийся тем, что тренировочный элемент выполнен в форме тканевого мешка с наполнителем из сыпучего или гранулированного материала.

18. Модуль тренировочного коврика по п.16, отличающийся тем, что тренировочный элемент является наполнителем из сыпучего или гранулированного материала.

19. Модуль тренировочного коврика по п.16, отличающийся тем, что тренировочный элемент включает последовательно расположенные нижний слой из упругого полимерного материала, на поверхности которого жестко закреплены фигурные элементы и покрывающий его верхний слой из пористого эластичного материала.

20. Модуль тренировочного коврика по п.19, отличающийся тем, что тренировочный элемент расположен в тканевом чехле.

21. Модуль тренировочного коврика по п.16, отличающийся тем, что тренировочный элемент включает последовательно расположенные нижний слой из упругого полимерного материала, на поверхности которого в центральной части жестко закреплена полусфера, покрывающий его верхний слой из пористого эластичного материала, и верхний слой из упругого полимерного материала.

22. Модуль тренировочного коврика по п.21, отличающийся тем, что тренировочный элемент расположен в тканевом чехле.