RU2252805C1 - Устройство для тренировки мышц спортсменов - Google Patents

Abstract

Устройство для тренировки мышц спортсменов для повышения эффективности тренировки содержит жестко связанный с верхними концами стоек коллектор с жестко связанный с ним радиально расположенными спицами. 3 з.п. ф-лы, 1 ил.

Description

Изобретение относится к устройствам для тренировки спортсменов, в частности для растяжки и тренировки взрывной силы косых мышц спортсменов, занимающихся различными видами единоборств.

Известно устройство для тренировки мышц спортсменов, содержащее стойки, жестко связанные в нижней части с распорными элементами и несущие средство для создания нагрузки на мышцы (см. патент СССР №1795896, кл. А 63 В 23/00, 15.02.93 - аналог и прототип).

Недостатками известного устройства являются низкая эффективность тренировки и сложность конструкции.

Техническим результатом изобретения является повышение эффективности тренировки и упрощение конструкции.

Достигается это тем, что устройство содержит жестко связанный с верхними концами стоек коллектор с жестко связанными с ним и радиально расположенными спицами, соединение одних концов которых выполнено в местах соединения коллектора со стойками, причем средство для создания нагрузки на мышцы содержит гайку с ходовым стержнем, несущим на свободном конце ограничитель хода, поворотную рамку с жестко закрепленными перекладиной с ограничительной дугой, направляющими с упором для ног и проушинами со стяжками для закрепления гибкого ремня или эластичного растягивающего амортизатора, при этом гайка жестко соединена с другими концами спиц, другой конец ходового стержня жестко соединен с вертикально расположенной рамкой, направляющие расположены под углом к плоскости рамки, упор для ног расположен параллельно перекладине и под ней и выполнен с обеспечением возможности перемещения и фиксации по направляющим, а ограничительная дуга размещена в направлении к ходовому стержню.

Коллектор выполнен в виде кольца, а стойки установлены наклонно по отношению к площадям кольца и распорных элементов.

Устройство имеет три стойки и три спицы.

Места соединения коллектора со стойками расположены равноудаленными по длине окружности кольца.

Сущность изобретения поясняется чертежом, на котором изображено устройство для тренировки мышц спортсменов в сборе.

Устройство для тренировки мышц спортсменов содержит стойки 1, жестко связанные в нижней части с распорными элементами 2 и несущие средство для создания нагрузки на мышцы.

Устройство содержит жестко связанный с верхними концами стоек 1 коллектор 3 с жестко связанными с ним и радиально расположенными спицами 4, соединение одних концов которых выполнено в местах соединения коллектора 3 со стойками 1.

Средство для создания нагрузки на мышцы содержит гайку 5 с ходовым стержнем 6, несущим на свободном конце ограничитель 7 хода, поворотную рамку 8 с жестко закрепленными перекладиной 9 с ограничительной дугой 10, направляющими 11 с упором 12 для ног и проушинами 13 со стяжками 14 для закрепления гибкого ремня 15 или эластичного растягивающего амортизатора.

Гайка 5 жестко соединена с другими концами спиц 4, другой конец ходового стержня 6 жестко соединен с вертикально расположенной рамкой 8, направляющие 11 расположены под углом к плоскости рамки 8, упор 12 для ног расположен параллельно перекладине 9 и под ней и выполнен с обеспечением возможности перемещения и фиксации по направляющим 11, а ограничительная дуга 10 размещена в направлении к ходовому стержню 6.

Коллектор 3 выполнен в виде кольца, а стойки 1 установлены наклонно по отношению к площадям кольца 3 и распорных элементов 3.

Устройство имеет три стойки 1 и три спицы 4.

Места соединения коллектора 3 со стойками 1 расположены равноудаленными по длине окружности кольца 3.

Позицией 16 обозначены фиксаторы упора 12 для ног.

Функционирует устройство для тренировки мышц спортсменов следующим образом.

В случае использования устройства без ремня 15 или амортизатора оно устанавливается посредством стоек 1 на пол, а спортсмен располагается в центре устройства между стойками 1 под перекладиной 9 и, вытянув вверх руки, подпрыгивает вверх, захватив открытым хватом рук (ладонями от себя) перекладину 9 слева и справа от ограничительной дуги 1. При этом направляющие 11 и упор 12 для ног должны располагаться за спиной спортсмена. Повиснув на перекладине 9 на вытянутых руках, сведя вытянутые вниз ноги вместе и не касаясь ими пола, спортсмен приступает к выполнению упражнений, заключающихся в том, что, находясь в расслабленном безопорном и растянутом под действием собственного веса положении, спортсмен взрывными рывками подает правое плечо и руку вперед, а левое плечо и руку назад, циклично вращая при этом поворотную рамку 8 и жестко связанный с ней ходовой стержень 6 по часовой стрелке, затрачивая при этом энергию на изменение своего положения в пространстве, преодоление сил трения в паре "гайка 5 - стержень 6" и удержание себя во вновь достигнутом положении вопреки противодействию мышц-антагонистов, стремящихся развернуть спортсмена в обратном направлении. При этом стержень 6, вращаясь в гайке 5 против часовой стрелки, поступательно поднимается вместе со спортсменом по резьбе вверх, что требует от спортсмена дополнительных затрат энергии, совершив несколько полнооборотных вращений вокруг своей продольной оси и выбрав весь ход стержня 6, спортсмен начинает совершать обратные движения, энергично рывками подавая вперед левое плечо и руку, а правое плечо и руку назад, циклично вращая при этом поворотную рамку 8 и стержень 6 против часовой стрелки, затрачивая при этом энергию и опускаясь вместе со стержнем 6 вниз. При этом ограничитель хода 7 не дает стержню 6 полностью выйти из гайки 5, предотвращая тем самым падение поворотной рамки 8 вниз.

Для изменения условий выполнения упражнения можно вращать поворотную рамку 8 и стержень 6 против часовой стрелки, взрывными рывками подавая назад левое плечо и руку, а также вращать поворотную рамку 8 и стержень 6 по часовой стрелке, рывками подавая назад правое плечо и руку. Кроме того, можно применять закрытый хват перекладины 9 (ладонями к себе) или комбинированный хват (одна ладонь к себе, другая ладонь - от себя).

Устройство можно использовать, когда спортсмен ориентирован головой вниз. Для этого спортсмен располагается на перекладине 9 таким образом, что согнутые ноги охватывают перекладину 9 слева и справа от ограничительной дуги 10, способствующей неизменному положению коленей в процессе выполнения упражнений. При этом стопы заводятся под упор 12 для ног и для страховки упираются в него подъемами. Место расположения упора 12 на направляющих 11 и последующая его фиксация на них с помощью фиксаторов 16 зависит от длины голени спортсмена и определяется перед началом выполнения упражнений. Расположившись таким образом на перекладине 9, спортсмен ориентирует корпус головой вниз и, согнув руки, разведя их в стороны, приступает к выполнению упражнений, заключающихся в том, что, находясь в расслабленном безопорном и растянутом под действием собственного веса положении, спортсмен взрывными рывками подает правое колено и бедро вперед, а левое колено и бедро назад, сильно напрягая косые мышцы туловища, циклично вращая при этом поворотную рамку 8 и стержень 6 против часовой стрелки, затрачивая при этом энергию, упоминавшуюся выше. Совершив несколько полнооборотных вращений вокруг продольной оси по часовой стрелке, спортсмен начинает совершать обратные движения, взрывными рывками подавая вперед левое колено и бедро, а правое колено и бедро назад, сильно напрягая косые мышцы туловища, вращая стержень 6 по часовой стрелке. Упражнения, когда спортсмен ориентирован головой вверх, можно выполнять с использованием ремня 15 или амортизатора. В этом случае полностью (при использовании ремня или частично при использовании амортизатора) исключаются затраты мускульной энергии рук на удержание собственного веса спортсмена на перекладине 9. Упражнения с использованием ремня 15 или амортизатора можно выполнять стоя или сидя, что изменяет условия выполнения упражнений.

Для выполнения упражнений стоя ремень 15 или амортизатор одним концом закрепляется в одной из проушин 13 с помощью стяжки 14, при этом длина ремня или амортизатора подбирается путем опускания или подтягивания его через вторую проушину 13 с последующим закреплением второй стяжкой 14 таким образом, чтобы стоящий в полный рост на петле ремня 15 или амортизатора спортсмен держался за перекладину 9 чуть согнутыми в локтях руками одним из вышеупомянутых хватов. Для выполнения упражнений сидя длина ремня или амортизатора подбирается таким образом, чтобы спортсмен, опираясь ягодицами на ремень 15 или амортизатор и держа спину прямо, держался за перекладину 9 чуть согнутыми в локтях руками одним из вышеупомянутых хватов, в обоих случаях ноги спортсмена не касаются пола. Заняв одно из перечисленных положений, спортсмен приступает к выполнению упражнений, совершая описанные выше взрывные движения туловищем и руками.

Выполнение упражнений на данном устройстве тренирует во взрывном режиме наружные косые мышцы живота, большие грудные мышцы, трапециевидные мышцы, широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, дельтовидные мышцы, а также трехглавые мышцы плеча, плечелучевые мышцы и длинные ладонные мышцы.

Таким образом, изобретение повышает эффективность тренировки.

Промышленная применимость.

Изобретение может быть использовано при изготовлении тренажеров.

Claims (4)

1. Устройство для тренировки мышц спортсменов, содержащее стойки, жестко связанные в нижней части с распорными элементами и несущие средство для создания нагрузки на мышцы, отличающееся тем, что оно содержит жестко связанный с верхними концами стоек коллектор с жестко связанными с ним радиально расположенными спицами, соединение одних концов которых выполнено в местах соединения коллектора со стойками, причем средство для создания нагрузки на мышцы содержит гайку с ходовым стержнем, несущим на свободном конце ограничитель хода, поворотную рамку с жестко закрепленными перекладиной с ограничительной дугой, направляющими с упором для ног и проушинами со стяжками для закрепления гибкого ремня или эластичного растягивающего амортизатора, при этом гайка жестко соединена с другими концами спиц, другой конец ходового стержня жестко соединен с вертикально расположенной рамкой, направляющие расположены под углом к плоскости рамки, упор для ног расположен параллельно перекладине и под ней и выполнен с обеспечением возможности перемещения и фиксации по направляющим, а ограничительная дуга размещена в направлении к ходовому стержню.

2. Устройство по п.1, отличающееся тем, что коллектор выполнен в виде кольца, а стойки установлены наклонно по отношению к площадям кольца и распорных элементов.

3. Устройство по п.1, отличающееся тем, что оно имеет три стойки и три спицы.

4. Устройство по п.1, отличающееся тем, что места соединения коллектора со стойками расположены равноудаленными по длине окружности кольца.