RU194894U1

RU194894U1 - MUSCULAR SIMILAR Bark

Info

Publication number: RU194894U1
Application number: RU2019136323U
Authority: RU
Inventors: Петр Петрович Верхотуров
Original assignee: Петр Петрович Верхотуров
Priority date: 2019-11-12
Filing date: 2019-11-12
Publication date: 2019-12-26

Abstract

Полезная модель относится к области спорта, а именно к тренажерам для тренировки и развития отдельных мышц человека и может использоваться для тренировки мышц кора.Технический результат полезной модели заключается в повышении эффективности и безопасности тренировок основных и стабилизирующих мышц тела, который достигается за счет того, что тренажер мышц кора, содержащий пару колец, соединенных перемычками, отличающийся тем, что перемычки выполнены П-образными и смонтированы по периметру внутри колец на разных угловых расстояниях. 7 з.п. ф-лы, 5 ил.The utility model relates to the field of sports, namely, simulators for training and developing individual human muscles and can be used to train core muscles. The technical result of the utility model is to increase the efficiency and safety of training the main and stabilizing muscles of the body, which is achieved due to the fact that a core muscle trainer containing a pair of rings connected by jumpers, characterized in that the jumpers are made U-shaped and mounted around the perimeter inside the rings at different angular distances. 7 cp f-ly, 5 ill.

Description

Полезная модель относится к области спорта, а именно к тренажерам для тренировки и развития отдельных мышц человека и может использоваться для тренировки мышц кора [A63B 19/00, А63В 19/02, A63B23/00].The utility model relates to the field of sports, namely, simulators for training and developing individual human muscles and can be used to train core muscles [A63B 19/00, A63B 19/02, A63B23 / 00].

Из уровня техники известен МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ [CN204447126 (U), Опубл.: 08.07.2015], который содержит вращающуюся раму, поддерживаемую на нижней раме, выполненную из пары колец, соединенных между собой по периферии соединительными стержнями, в центре колец смонтирован двойной многоугольный центральный каркас, соединительные стержни между элементами каркасами смонтированы параллельно соединительным стержням колец, вращающийся вал, параллельный соединительным стержням, смонтирован в центре центрального каркаса, поддерживается на нижней раме на подшипниках; центральный каркас и кольца связаны A-образными каркасами, вершины A-образных каркасов соединены с кольцами, днища A-образных каркасов соединены с центральным каркасом, между A-образными каркасами каждой пары круглых шатунов установлена складная наклонная кольцевая полоса и наклонные полосы или складные наклонные полосы соединительных стержней из А-образных каркасов снабжены поручнями; защитное кольцо расположено на кольцевой поверхности каждого кольца, пластины педалей расположены на поверхностях колец и / или соединительных стержнях колец, и узлы расположены на поручнях, защитных кольцах и педалях тарелки.In the prior art, a MULTIFUNCTIONAL COMPLEX SIMULATOR FOR IMPROVING PHYSICAL HEALTH [CN204447126 (U), Publisher: 08.07.2015], which contains a rotating frame supported on the lower frame, made of a pair of rings connected to each other around the periphery by connecting rods in the center rings mounted double polygonal central frame, the connecting rods between the elements of the frames are mounted parallel to the connecting rods of the rings, a rotating shaft parallel to the connecting rods is mounted in the center e central frame, supported on the lower frame by bearings; the central frame and the rings are connected by A-shaped frames, the vertices of the A-shaped frames are connected to the rings, the bottoms of the A-shaped frames are connected to the central frame, between the A-shaped frames of each pair of round connecting rods there is a folding inclined ring strip and inclined stripes or folding inclined stripes connecting rods of A-shaped frames provided with handrails; a protective ring is located on the annular surface of each ring, the pedal plates are located on the surfaces of the rings and / or the connecting rods of the rings, and the nodes are located on the handrails, protective rings and pedals of the cymbal.

Недостатком аналога является низкая эффективность тренировок мышц тела, обусловленная тем, что тренировочный процесс с использованием указанного технического решения направлен прежде всего на вестибулярный аппарат, а степень задействования основных и стабилизирующих мышц незначительна.The disadvantage of the analogue is the low efficiency of training the muscles of the body, due to the fact that the training process using the indicated technical solution is aimed primarily at the vestibular apparatus, and the degree of involvement of the main and stabilizing muscles is negligible.

Также известен МНОГОФОРМАТНЫЙ ОБРУЧ [KR20010029407 (A), Опубл.: 06.04.2001], содержащий обруч, состоящий из пары колец, соединенных между собой множеством соединительных элементов.Also known is MULTI-FORMAT Wrap [KR20010029407 (A), Publ.: 06.04.2001], comprising a hoop consisting of a pair of rings interconnected by a plurality of connecting elements.

Недостатком аналога является низкая эффективность тренировок мышц плечевого пояса, рук, мышц ног, обусловленная ограниченным количеством упражнений, выполняемых с помощью указанного тренажера. The disadvantage of the analogue is the low efficiency of training the muscles of the shoulder girdle, arms, leg muscles, due to the limited number of exercises performed using the specified simulator.

Наиболее близким по технической сущности является КАЧАЮЩЕЕСЯ КОЛЬЦО, ПОДДЕРЖИВАЕМОЕ ПОЛУСФЕРИЧЕСКИМ ТЕЛОМ ДЛЯ БАЛАНСИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ [DE2650808 (A1), Опубл.: 11.05.1978], содержащее кольцо диаметром около трех футов, изготовленное из круглой трубы, внутри которого смонтирован ряд внутренних радиальных спиц, прикрепленных к меньшему внутреннему кольцу. Мягкий круглый коврик смонтирован в верхней части узла кольца. В центре нижней стороны к меньшему внутреннему кольцу смонтировано полусферическое тело. The closest in technical essence is a RINGING RING SUPPORTED BY A HEMISPHERIC BODY FOR BALANCING EXERCISES [DE2650808 (A1), Publisher: 05/11/1978], containing a ring with a diameter of about three feet, made of a round tube, inside of which there is a tight fit to the smaller inner ring. A soft round mat is mounted at the top of the ring assembly. A hemispherical body is mounted in the center of the lower side to the smaller inner ring.

Основной технической проблемой прототипа является низкая эффективность тренировок мышц плечевого пояса, рук и ног, обусловленная низкой степенью задействования указанных мышц во время тренировочного процесса. Кроме того, данное устройство обладает низкой травмобезопасностью. The main technical problem of the prototype is the low efficiency of training the muscles of the shoulder girdle, arms and legs, due to the low degree of involvement of these muscles during the training process. In addition, this device has low safety.

Задачей полезной модели является устранение недостатков прототипа.The objective of the utility model is to eliminate the disadvantages of the prototype.

Техническим результатом полезной модели является повышение эффективности и безопасности тренировок основных и стабилизирующих мышц тела.The technical result of the utility model is to increase the efficiency and safety of training the main and stabilizing muscles of the body.

Указанный технический результат достигается за счет того, что тренажер мышц кора, содержащий пару колец, соединенных перемычками, отличающийся тем, что перемычки выполнены П-образными и смонтированы по периметру внутри колец на разных угловых расстояниях.The specified technical result is achieved due to the fact that the core muscle trainer containing a pair of rings connected by jumpers, characterized in that the jumpers are made U-shaped and mounted around the perimeter inside the rings at different angular distances.

В частности, кольца выполнены круглой формой.In particular, the rings are round.

В частности, кольца выполнены эллиптической формой.In particular, the rings are elliptical in shape.

В частности, одно из колец может выполнено меньшим диаметром.In particular, one of the rings may have a smaller diameter.

В частности, рядом расположенные перемычки смонтированы с угловым расстоянием от 10° до 45°.In particular, adjacent jumpers are mounted with an angular distance of 10 ° to 45 °.

В частности, на поверхность колец нанесено покрытие.In particular, the surface of the rings is coated.

В частности, на поверхность перемычек нанесено покрытие.In particular, the surface of the jumpers is coated.

В частности, покрытие выполнено противоскользящим и износостойким.In particular, the coating is anti-slip and wear-resistant.

Краткое описание чертежей.A brief description of the drawings.

На фиг.1 показ вид спереди тренажера мышц кора.Figure 1 shows a front view of the core muscle trainer.

На фиг.2 показан вид сбоку тренажера мышц кора.Figure 2 shows a side view of the core muscle trainer.

На фиг.3 показан общий вид тренажера мышц кора.Figure 3 shows a General view of the core muscle trainer.

На фиг.4 показан общий вид тренажера мышц кора эллиптической формы.Figure 4 shows a General view of the simulator of the muscles of the core of the elliptical shape.

На фиг.5 показан общий вид тренажера мышц кора со смещенным центром тяжести.Figure 5 shows a General view of the simulator of the muscles of the core with a displaced center of gravity.

На фигурах обозначено: 1 – кольца, 2 – перемычки.In the figures indicated: 1 - rings, 2 - jumpers.

Осуществление полезной модели.Implementation of a utility model.

Мышцы кора (англ. «core» — ядро, сердцевина, центр) — это совокупность различных мышц, расположенных в области талии и таза, стабилизирующие позвоночник, таз, бедра и формирующие мышечный корсет живота. Muscle cortex (Eng. "Core" - the core, core, center) is a combination of different muscles located in the waist and pelvis, stabilizing the spine, pelvis, hips and forming the muscle corset of the abdomen.

В бодибилдинге и пауэрлифтинге спина является одним из самых уязвимых мест тела. В то же время было замечено, что атлеты, которые строят свою тренировочную программу на основе упражнений с собственным весом и активно включают в нее отжимания от пола, имеют гораздо меньше проблем со спиной. Позднее было установлено, что все дело в силе мышц, стабилизирующих корпус. Кроме того, укрепление мышц кора позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник. In bodybuilding and powerlifting, the back is one of the most vulnerable parts of the body. At the same time, it was noticed that athletes who build their training program on the basis of exercises with their own weight and actively include push-ups from the floor, have much less back problems. It was later established that it was all about the strength of the muscles that stabilized the body. In addition, strengthening the muscles of the core allows you to maintain a beautiful posture and a healthy spine.

Тренажер мышц кора содержит пару круглых или эллиптических колец 1, смонтированных параллельно на одной центральной оси и соединенных между собой по кругу П-образными перемычками 2, при этом перекладины перемычек 2 располагаются внутри колец 1 с угловым расстоянием от 15 до 45°между перемычками 2. Перемычки 2 соединены с кольцами 1 разъемным или неразъемным соединением. кольца 1 и перемычки 2 покрыты противоскользящим износостойким покрытием, например, резиновым. The core muscle trainer contains a pair of round or elliptical rings 1 mounted parallel to one central axis and connected together in a circle by U-shaped jumpers 2, while the crossbars of the jumpers 2 are located inside the rings 1 with an angular distance of 15 to 45 ° between the jumpers 2. Jumpers 2 are connected to rings 1 by a detachable or one-piece connection. the rings 1 and jumpers 2 are coated with an anti-slip wear-resistant coating, for example, rubber.

В варианте реализации тренажера мышц кора со смещенным центром тяжести одно из колец 1 выполнено меньшим диаметром.In an embodiment of the core muscle trainer with a displaced center of gravity, one of the rings 1 is made with a smaller diameter.

Тренажер мышц кора используют следующим образом.The core muscle trainer is used as follows.

Перед началом занятий спортсмен размещает тренажер вертикально на горизонтальной поверхности. Before the start of training, the athlete places the simulator vertically on a horizontal surface.

Пример 1. Для тренировки грудных мышц, плеч, трицепсов и мышц кора спортсмен обхватывает руками перемычки 2 в нижней части тренажера и принимает горизонтальное положение тела лицом вниз (исходное положение), при этом при акценте на трицепсы спортсмен обхватывает перемычки 2, расположенные на уровне плеч спортсмена или уже – «узкий хват», при акценте на грудные мышцы спортсмен обхватывает перемычки 2, расположенные шире уровня плеч спортсмена – «широкий хват». После принятия исходного положения спортсмен напрягает ягодицы, мышцы ног и брюшного пресса, тем самым максимально стабилизирует положение туловища и сгибая руки опускается вниз. Достигнув нижнего положения, спортсмен разгибает руки и поднимается вверх.Example 1. To train the pectoral muscles, shoulders, triceps and core muscles, the athlete wraps his arms around the jumpers 2 in the lower part of the simulator and assumes a horizontal position of the body face down (initial position), while emphasizing triceps the athlete wraps jumpers 2 located at shoulder level athlete or already - “narrow grip”, with an emphasis on the pectoral muscles, the athlete grasps jumpers 2 located wider than the athlete’s shoulders - “wide grip”. After taking the initial position, the athlete strains the buttocks, muscles of the legs and abdominals, thereby stabilizing the position of the torso to the maximum and bending down the arms. Having reached the lowest position, the athlete extends his arms and rises up.

Пример 2. Для тренировки широчайших мышц спины, задних пучков дельтовидных мышц бицепсов и мышц кора спортсмен обхватывает руками перемычки 2 в верхней части тренажера, поворачивается лицом вверх, выставляет ноги вперед так чтобы корпус тела был под наклоном, при этом при акценте на бицепсы спортсмен обхватывает руками перемычки 2 «узким хватом», а при акценте на широчайшие мышцы спины обхватывает руками перемычки 2 «широким хватом». После принятия исходного положения спортсмен максимально стабилизирует положение туловища и сгибая руки медленно подтягивается вверх. Достигнув верхнего положения, спортсмен разгибает руки и медленно опускается вниз.Example 2. To train the latissimus dorsi, back bunches of the deltoid muscles of the biceps and core muscles, the athlete wraps his arms around the jumpers 2 at the top of the simulator, turns face up, puts his legs forward so that the body is inclined, while emphasizing the biceps the athlete wraps hands jumpers 2 "narrow grip", and with an emphasis on the latissimus dorsi, the arms surround jumpers 2 "wide grip". After taking the starting position, the athlete stabilizes the position of the body as much as possible and slowly bends upward by bending his arms. Having reached the top position, the athlete extends his arms and slowly lowers down.

Пример 3. Для тренировки широчайших и разгибающих мышц спины, ягодичных мышц и мышц пресса спортсмен обхватывает «широким хватом» перемычки 2 в нижней части или верхней частях тренажера, выпрямляет и стабилизирует положение туловища. Не отрывая ног от пола, спортсмен выполняет раскачивающие движения влево-вправо верхней частью тела, при этом в левом или правом крайнем положении спортсмен максимально напрягает мышцы, останавливает инерционное движение тела и выполняет движение в обратную сторону.Example 3. To train the latissimus and extensor muscles of the back, gluteus and abs, the athlete wraps a "wide grip" jumper 2 in the lower or upper parts of the simulator, straightens and stabilizes the torso. Without lifting his legs from the floor, the athlete performs swinging movements left and right with the upper body, while in the left or right extreme position the athlete maximally strains the muscles, stops the inertial movement of the body and performs the movement in the opposite direction.

В процессе выполнения упражнений спортсмен удерживает равновесие за счет напряжения мышц тела.During the exercise, the athlete maintains balance due to muscle tension in the body.

Технический результат – повышение эффективности и безопасности тренировок основных и стабилизирующих мышц тела достигается за счет того, что конструкция тренажера, содержащая пару колец 1, соединенных на разном угловом расстоянии перемычками 2 , перекладины которых расположены внутри колец 1 обеспечивает возможность выполнения многофункциональных тренировочных упражнений спортсменом с весом собственного тела и его балансом, задействующих большое количество мышц тела, в том числе и стабилизирующих мышц кора, при этом опора тела приходится одновременно на 3 точки – две ноги и одна рука, что повышает травмобезопасность тренировок.EFFECT: increased efficiency and safety of training of the main and stabilizing muscles of the body is achieved due to the fact that the design of the simulator, containing a pair of rings 1 connected at different angular distances by jumpers 2, the crossbars of which are located inside rings 1, makes it possible to perform multifunctional training exercises by an athlete with a weight own body and its balance, involving a large number of body muscles, including stabilizing core muscles, while supporting the body GSI both on 3 points - two feet and one hand, which increases Traumatic training.

Claims

1. A core muscle trainer containing a pair of rings connected by jumpers, characterized in that the jumpers are made U-shaped and mounted around the perimeter inside the rings at different angular distances.

2. The simulator according to claim 1, characterized in that the rings are round.

3. The simulator according to claim 1, characterized in that the rings are elliptical in shape.

4. The simulator according to claim 1, characterized in that one of the rings can be made with a smaller diameter.

5. The simulator according to claim 1, characterized in that the adjacent jumpers are mounted with an angular distance of 10 ° to 45 °.

6. The simulator according to claim 1, characterized in that the surface of the rings is coated.

7. The simulator according to claim 1, characterized in that the surface of the jumpers is coated.

8. The simulator according to claims 6 and 7, characterized in that the coating is anti-slip and wear-resistant.