KR20230110126A

KR20230110126A - Device for plank workout

Info

Publication number: KR20230110126A
Application number: KR1020220006633A
Authority: KR
Inventors: 노왕영
Original assignee: 노왕영
Priority date: 2022-01-14
Filing date: 2022-01-14
Publication date: 2023-07-21

Abstract

본 발명은 프랭크 운동기구에 관한 것으로, 본 발명에 따른 프랭크 운동기구는 바닥면에 놓이는 지지대와, 상기 지지대 위에 장착되며 핸들축을 중심으로 회전 가능하게 설치되는 높낮이 조절 핸들과, 상기 지지대 위에 수직하게 세워지며 자전(自轉) 가능하게 설치되는 상하 이송 나사부와, 상기 높낮이 조절 핸들의 핸들축이 입력축이 되고 상기 상하 이송 나사부의 하단부가 출력축이 되어 상기 높낮이 조절 핸들을 회전시키면 상기 상하 이송 나사부가 회전되도록 하는 기어박스와, 상기 상하 이송 나사부와 맞물려서 상기 상하 이송 나사부가 정회전 또는 역회전하는 것에 따라 상방 또는 하방으로 이송되는 슬라이드부 및 한쪽 말단이 상기 슬라이드부와 결합되고 상기 슬라이드부로부터 수평 방향으로 일정 길이만큼 뻗도록 구성되어 상기 슬라이드부의 이송에 따라 수직 방향으로 직선 이동하는 상하 이동 봉을 포함하여 구성된다.The present invention relates to a Frank exercise device, and the Frank exercise device according to the present invention includes a support placed on a floor, a height adjustment handle mounted on the support and rotatably installed around a handle shaft, a vertical transfer screw part erected vertically on the support and rotatably installed, and a handle shaft of the height control handle serving as an input shaft and a lower end of the vertical transfer screw serving as an output shaft, so that when the height adjustment handle is rotated, the vertical transfer screw rotates. A gear box that engages with the vertical feed screw part and is transferred upward or downward according to the forward or reverse rotation of the vertical feed screw part, and one end is coupled to the slide part and is configured to extend by a predetermined length in the horizontal direction from the slide part and move linearly in the vertical direction according to the feed of the slide part.

Description

Frank exercise equipment {DEVICE FOR PLANK WORKOUT}

본 발명은 프랭크 운동기구에 관한 것으로, 더욱 자세하게는 장애인과 노인이 양다리를 들어올리고 내리는 프랭크 운동을 할 수 있도록 하는 운동기구에 관한 것이다.The present invention relates to a plank exercise device, and more particularly, to an exercise device that allows the disabled and the elderly to perform a plank exercise by lifting and lowering both legs.

프랭크(plank) 운동은 허리나 기타 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 맨손 운동의 일종으로서 자세를 널빤지처럼 평평하게 엎드린 상태로 실행하는 운동이다. 양 팔꿈치나 손으로 체중을 지지하고 머리끝부터 엉덩이까지 일직선이 되도록 유지하는 것이 요령이며 골반을 살짝 뒤로 말아주는 것이 복부에 자극이 더 잘 들어간다. 프랭크 운동의 목적은 근육 및 연결 조직에 가볍게 긴장을 주어 체력을 향상시키는 것이다.Plank exercise is a type of bare-handed exercise that does not use the waist or other joints, tendons, or ligaments, and is performed in a flat prone state like a plank. Supporting the weight with both elbows or hands and maintaining a straight line from the top of the head to the buttock is the trick, and rolling the pelvis slightly backwards stimulates the abdomen better. The purpose of the Frank exercise is to improve strength by lightly straining the muscles and connective tissue.

프랭크 동작은 여러가지가 있는데, 그 중 하나가 기본 프랭크 자세로부터 시작해 다리를 들어올리는 운동이다. 이 운동은 바닥에 무릎을 구부리고 팔을 똑바로 편 채로 시작하며, 마치 줄 하나가 무릎 뒤쪽에서부터 다리를 끌어당기고 있다고 생각하고, 다리 하나를 천장을 향해서 당겨 올린 다음 그대로 1~2초간 자세를 유지하고, 다리를 제자리로 내려놓는 것이다. 반대편 다리도 똑같이 반복하며, 이 동작을 두 다리 다 한 번씩 하는 것이 1회 주기가 된다. 이와 같이 다리를 들어올리는 동작을 함께 하면 프랭크 운동의 효과가 배가되는 효과가 있다.There are several types of frank movements, one of which is to lift the legs starting from the basic frank posture. Begin with your knees bent on the floor and your arms straight, imagine that a rope is pulling your leg from behind the knee, then pull one leg up toward the ceiling, hold the position for a second or two, then lower the leg back into place. Repeat the same with the opposite leg, and doing this movement once with both legs constitutes one cycle. In this way, the effect of the Frank exercise is doubled by lifting the legs together.

그러나 장애인이나 노년층은 자력으로 하체를 들어올리지 못하여 다리를 들어올리는 프랭크 동작을 취하지 못함으로써 운동 효과가 떨어진다는 문제점이 있다.However, there is a problem that the exercise effect is reduced because the disabled or the elderly cannot lift the lower body by themselves and thus cannot take a frank motion to lift the legs.

대한민국 등록특허 제10-2111218호Republic of Korea Patent No. 10-2111218

본 발명은 이러한 종래 기술의 문제점을 해결하기 위해서 안출된 것으로서, 본 발명은 프랭크 운동을 할 때 양다리를 기구의 힘에 의해 들어올릴 수 있게 하는 프랭크 운동기구를 제공하는 데 그 목적이 있다.The present invention has been made to solve the problems of the prior art, and an object of the present invention is to provide a plank exercise machine that allows lifting of both legs by the force of the machine when performing a plank exercise.

이와 같은 상기의 목적을 달성하기 위한 본 발명에 따른 프랭크 운동기구는 바닥면에 놓이는 지지대와, 상기 지지대 위에 장착되며 핸들축을 중심으로 회전 가능하게 설치되는 높낮이 조절 핸들과, 상기 지지대 위에 수직하게 세워지며 자전(自轉) 가능하게 설치되는 상하 이송 나사부와, 상기 높낮이 조절 핸들의 핸들축이 입력축이 되고 상기 상하 이송 나사부의 하단부가 출력축이 되어 상기 높낮이 조절 핸들을 회전시키면 상기 상하 이송 나사부가 회전되도록 하는 기어박스와, 상기 상하 이송 나사부와 맞물려서 상기 상하 이송 나사부가 정회전 또는 역회전하는 것에 따라 상방 또는 하방으로 이송되는 슬라이드부 및 한쪽 말단이 상기 슬라이드부와 결합되고 상기 슬라이드부로부터 수평 방향으로 일정 길이만큼 뻗도록 구성되어 상기 슬라이드부의 이송에 따라 수직 방향으로 직선 이동하는 상하 이동 봉을 포함하여 구성된다.In order to achieve the above object, the frank exercise mechanism according to the present invention includes a support placed on a bottom surface, a height adjustment handle mounted on the support and rotatably installed around a handle shaft, a vertical transfer screw part installed vertically on the support and rotatably installed, and a handle shaft of the height control handle serving as an input shaft and a lower end of the vertical transfer screw serving as an output shaft so that the vertical transfer screw rotates when the height adjustment handle is rotated. A gear box, a slide part engaged with the vertical feed screw part and transported upward or downward according to the forward or reverse rotation of the upper and lower feed screw part, and one end coupled to the slide part and extending from the slide part in a horizontal direction by a predetermined length, and is configured to include a vertical moving bar that moves linearly in a vertical direction according to the feed of the slide part.

또한, 끝부분이 상기 높낮이 조절 핸들의 둘레에 감겨있어서 잡아당기면 상기 높낮이 조절 핸들이 회전되어 상기 상하 이동 봉이 올라가도록 하는 당김줄을 더 포함하는 것이 바람직하다.In addition, it is preferable to further include a pull line, the end of which is wound around the height control handle so that the height control handle is rotated and the vertical movement bar is raised when pulled.

이상에서 살펴본 것과 같이, 본 발명에 따른 프랭크 운동기구는 장애인이나 노약자 등 프랭크 자세에서 자력으로 하체를 들어올리지 못하는 사람들도 높낮이 핸들을 돌려서 양다리를 들어올릴 수 있게 하여 누구나 양다리의 상하 운동을 병행하는 프랭크 운동이 가능하도록 함으로써 프랭크 운동의 운동효과를 높이는 효과가 있다.As described above, the Frank exercise equipment according to the present invention enables people who cannot lift the lower body by themselves in a Frank posture, such as the disabled or the elderly, to lift both legs by turning the height handle, so that anyone can perform the up and down movement of both legs. By enabling Frank exercise, there is an effect of enhancing the exercise effect of Frank exercise.

도 1은 본 발명에 의한 프랭크 운동기구를 나타낸 구성도.1 is a configuration diagram showing a Frank exercise device according to the present invention.

이하, 본 발명의 구체적인 실시 예를 첨부된 도면을 참고하여 상세하게 설명한다.Hereinafter, specific embodiments of the present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings.

본 발명에 의한 프랭크 운동기구는 지지대(10), 높낮이 조절핸들(20), 상하 이송 나사부(30), 기어박스(40), 슬라이드부(50), 상아 이동 봉(60) 및 당김줄(70)을 포함하여 구성된다.The Frank exercise device according to the present invention includes a support 10, a height adjustment handle 20, an up and down transfer screw part 30, a gear box 40, a slide part 50, an ivory moving bar 60, and a pull line 70.

지지대(10)는 지면 위에 놓이는 널찍한 평판 형태의 부재이다.The support 10 is a member in the form of a wide flat plate placed on the ground.

높낮이 조절 핸들(20)은 원형의 도르래 형태를 가지며, 지지대(10) 위에 장착되어 핸들축을 중심으로 회전 가능하게 설치된다. 높낮이 조절 핸들(20)의 외주면에는 당김줄(70)이 감길 수 있도록 홈이 패여 있다. 당김줄(70)의 한쪽 끝이 높낮이 조절 핸들(20)과 결합되어 있어서 당김줄(70)을 당기면 높낮이 조절 핸들(20)의 둘레에 감겨있던 당김줄(70)이 풀리면서 높낮이 조절 핸들(20)을 회전시킨다.The height adjustment handle 20 has a circular pulley shape, is mounted on the support 10 and is rotatably installed around the handle axis. A groove is formed on the outer circumferential surface of the height adjustment handle 20 so that the pull line 70 can be wound thereon. One end of the pull line 70 is coupled to the height control handle 20, so when the pull line 70 is pulled, the pull line 70 wound around the height control handle 20 is released and the height control handle 20 is rotated.

상하 이송 나사부(30)는 지지대(10)의 중심부 위에 수직하게 세워지며, 자전(自轉) 가능하게 설치되는 것으로서, 상하 이송 나사부(30)의 외주면에는 슬라이드부(50)의 상하 이송을 위한 나사산이 형성되어 있다.The vertical feed screw part 30 is erected vertically on the center of the support 10 and is installed to be able to rotate, and a screw thread for vertical transfer of the slide part 50 is formed on the outer circumferential surface of the vertical feed screw part 30.

기어박스(40)는 지지대(10) 위에 설치되되 높낮이 조절 핸들(20)과 상하 이송 나사부(30)의 하부 사이를 연결하도록 설치된다. 기어박스(40)는 내부에 기어 장치가 구비되어 입력축의 회전 방향을 출력축의 회전 방향으로 바꾸어주는 역할을 하기 위한 것이다. 본 실시 예에서는 높낮이 조절 핸들(20)의 핸들축이 기어박스(40)의 입력축이 되고 상하 이송 나사부(30)의 하단부가 기어박스(40)의 출력축이 되어, 높낮이 조절 핸들(20)을 회전시키면 상하 이송 나사부(30)가 회전된다.The gear box 40 is installed on the support 10 so as to connect between the height adjustment handle 20 and the lower part of the upper and lower feed screw part 30. The gearbox 40 is provided with a gear device therein to serve to change the rotational direction of the input shaft to the rotational direction of the output shaft. In the present embodiment, the handle shaft of the height adjustment handle 20 is the input shaft of the gearbox 40 and the lower end of the vertical feed screw portion 30 is the output shaft of the gearbox 40. When the height control handle 20 is rotated, the vertical feed screw portion 30 is rotated.

본 실시 예에서는 높낮이 조절 핸들(20)의 핸들축은 수평 방향으로 뻗어 있고, 상하 이송 나사부(30)는 수직 방향의 축을 중심으로 자전하도록 구성되어 있으므로 기어박스(40)는 내부에 베벨기어 등의 장치 구성을 통해 회전 방향을 직각으로 변환할 수 있도록 구성한다.In this embodiment, since the handle axis of the height-adjusting handle 20 extends in the horizontal direction, and the vertical feed screw part 30 is configured to rotate about an axis in the vertical direction, the gear box 40 is configured to convert the rotation direction into a right angle through a device configuration such as a bevel gear therein.

슬라이드부(50)는 상하 이송 나사부(30)와 나사 결합에 의해 맞물려 있어서 상하 이송 나사부(30)가 정회전 또는 역회전하는 것에 따라 상방 또는 하방으로 이송되는 것이다. 슬라이드부(50)의 형태는 다양하게 구성될 수 있는데, 일례로 상하 이송 나사부(30)에 의해 관통되는 원형 링 형태를 가질 수 있다.The slide part 50 is engaged with the vertical feed screw part 30 by screwing, and is transferred upward or downward according to forward or reverse rotation of the vertical feed screw part 30 . The shape of the slide unit 50 may be configured in various ways, for example, it may have a circular ring shape penetrated by the upper and lower feed screws 30 .

슬라이드부(50)는 상하 이송 나사부(30)가 회전할 때 함께 회전하지 않도록 가이드 레일에 의해 안내되도록 설치되어 오직 상하 방향으로 직선 운동만 할 수 있도록 구성된다. 따라서 상하 이송 나사부(30)가 회전하더라도 슬라이드부(50)는 수직 방향으로 오르내리기만 한다.The slide unit 50 is installed to be guided by a guide rail so as not to rotate together when the vertical feed screw unit 30 rotates, and is configured to perform only linear movement in the vertical direction. Therefore, even if the vertical feed screw part 30 rotates, the slide part 50 only moves up and down in the vertical direction.

상하 이동 봉(60)은 한쪽 말단이 슬라이드부(50)와 결합되고 슬라이드부(50)로부터 수평 방향으로 일정 길이만큼 뻗도록 구성되어 사용자가 발목이나 다리를 올려둘 수 있도록 구비된 것이다.One end of the vertical movement rod 60 is coupled to the slide unit 50 and is configured to extend by a certain length in the horizontal direction from the slide unit 50 so that the user can place the ankle or leg.

필요에 따라 상하 이송 나사부(30)의 외부에는 상하 이송 나사부(30)를 덮어 씌우고 둘러싸는 보호 커버가 설치될 수 있으며, 이 경우 보호 커버의 측면에는 상하 이동 봉(60)이 관통하여 외부로 길게 연장될 수 있도록 수직 방향으로 길게 형성된 구멍이 형성된다.If necessary, a protective cover covering and surrounding the vertical feed screw part 30 may be installed on the outside of the vertical feed screw part 30. In this case, a vertical hole is formed on the side of the protective cover so that the vertical movement rod 60 can penetrate and extend long to the outside.

당김줄(70)은 한쪽 끝부분이 높낮이 조절 핸들(20)의 외주면에 패인 홈에 감겨있어서 잡아당기면 높낮이 조절 핸들(20)이 회전되어 상하 이동 봉(60)이 올라가게 하거나 내려가게 한다.One end of the pull line 70 is wound around a groove formed on the outer circumferential surface of the height control handle 20, so that when pulled, the height control handle 20 is rotated so that the vertical movement bar 60 is raised or lowered.

당김줄(70)의 다른 한쪽 끝에는 손잡이가 구비되어 프랭크 자세를 취하면서 엎드린 사람도 당김줄(70)의 손잡이를 잡고 당길 수 있도록 구성된다.A handle is provided at the other end of the pull line 70 so that even a person lying down while taking a frank posture can hold the handle of the pull line 70 and pull it.

상기한 것과 같이 구성된 본 발명에 의한 프랭크 운동기구의 작용을 도면을 참고로 하여 설명하면 다음과 같다.The operation of the Frank exercise device according to the present invention configured as described above will be described with reference to the drawings.

본 발명의 사용자는 양 팔꿈치를 바닥에 대고 양 팔꿈치로 몸을 버티는 한편, 두 다리의 발목 부분은 상하 이동 봉(60)에 올려놓는다. 이러한 상태에서 사용자가 당김줄(70)의 손잡이를 잡아당기면 상하 이동 봉(60)이 위로 올라가면서 하반신 전체를 들어올리게 된다. 상하 이동 봉(60)을 적정한 높이까지 들어올린 후 몸을 일직선으로 펴서 프랭크 운동 효과를 극대화한다.The user of the present invention puts both elbows on the floor and supports the body with both elbows, while placing the ankles of the two legs on the vertical moving bar 60. In this state, when the user pulls the handle of the pull line 70, the up and down moving bar 60 goes up and lifts the entire lower body. After lifting the up and down moving bar 60 to an appropriate height, the body is stretched in a straight line to maximize the effect of the plank exercise.

이상의 설명에서와 같이 본 발명은 바람직한 구체적인 예들에 대해서만 기술하였으나, 상기의 구체적인 예들을 바탕으로 한 본 발명의 기술사상 범위 내에서의 다양한 변형 및 수정이 가능함은 당업자에게 있어서 명백한 것이며, 또한, 이러한 변형 및 수정이 첨부된 청구범위에 속함은 당연한 것이다.As in the above description, the present invention has been described only with preferred specific examples, but it is obvious to those skilled in the art that various changes and modifications are possible within the scope of the technical idea of the present invention based on the specific examples described above, and it is natural that such variations and modifications fall within the scope of the appended claims.

10 : 지지대 20 : 높낮이 조절 핸들
30 : 상하 이송 나사부 40 : 기어박스
50 : 슬라이드부 60 : 상하 이동 봉
70 : 당김줄10: support 20: height adjustment handle
30: up and down feed screw 40: gearbox
50: slide unit 60: up and down movement bar
70: pull line

Claims

supports placed on the floor surface;
a height-adjusting handle mounted on the support and rotatably installed around a handle axis;
Vertically erected on the support, up and down feed screw portion installed to be able to rotate (self-rotation);
a gearbox configured to rotate the vertical feed screw when the handle shaft of the height adjustment handle serves as an input shaft and the lower end of the vertical feed screw serves as an output shaft to rotate the height adjust handle;
a slide unit that is engaged with the vertical feed screw unit and transferred upward or downward as the vertical feed screw unit rotates forward or backward; and
Frank exercise equipment characterized in that it comprises a vertical moving rod, one end of which is coupled to the slide part and is configured to extend by a certain length in a horizontal direction from the slide part and moves linearly in a vertical direction according to the transfer of the slide part.

According to claim 1,
Frank exercise equipment characterized in that it further comprises a pull line, the end of which is wound around the height adjustment handle so that when pulled, the height adjustment handle is rotated so that the vertical movement bar is raised.