KR20100000732U - 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구 - Google Patents

Abstract

본 발명은 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구에 관한 것으로, 운동기구를 손으로 쥐거나 운동기구 위에 발을 올린 상태에서 푸시업이나 다리 벌리기 또는 다리 오므렸다 펴기 등의 여러 가지 동작을 반복함으로써 팔과 다리의 근육강화 및 복부 근육강화 등을 도모할 수 있도록 한 것으로, 대략 삼각 형태의 판체(10)와 3개의 캐스터(12)로 이루어지며, 상기 판체(10)의 하부 세 모서리에는 상기 캐스터(12)가 설치되는 원형 홈 형태의 캐스터 수용부(11)가 형성되어 판체(10)의 지상고(地上高)를 낮게 하고, 상기 판체(10) 상부에는 판체(10)를 손으로 쥐거나 발바닥을 올려놓을 수 있는 파지 겸 발판부(14)가 형성되며, 상기 파지 겸 발판부(14)의 중앙에는 발 뒤꿈치를 끼울 수 있는 구멍 또는 홈 형태의 뒤꿈치 끼움부(15)가 형성된다.

Description

손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구{UPPER/LOWER BODY EXERCISE MACHINE USABLE IN STATE OF BEING HELD BY USER'S HANDS OR FEET}

본 발명은 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구에 관한 것으로, 상세히는 삼각 형태의 판체 저면에 3개의 캐스터가 부착되고 상부에는 파지 겸 발판부가 형성되어 실내에서 운동기구를 손으로 쥐거나 발을 올린 상태에서 푸시업이나 다리 벌리기 또는 다리 오므렸다 펴기 등의 여러 가지 동작을 반복함으로써 팔과 다리 및 복부와 허리 근육의 강화와 몸의 유연성 및 관절운동 등 전신운동을 할 수 있도록 한 것이다.

실내에서 부족한 운동량을 증가시키기 위해 사용되는 운동기구는 러닝머신이 대표적이나, 이는 실내에 많은 설치면적을 차지하게 됨은 물론 구입비용이 고가인 문제점이 있었으며, 이의 사용자 또한 건강한 사람만이 사용가능한 한계가 있었다.

한편, 소형 실내운동기구로서 일명 "AB슬라이드"라는 제품이 한때 선풍적인 인기를 끌어 실내운동기구의 대명사로 불리기도 했었으나, 이는 단순히 무릎을 꿇은 상태에서 엎드려 손으로 운동기구를 잡고 앞뒤로 반복운동하는 동작만 할 수 있어 팔과 상체운동 외에는 다른 용도로 사용할 수 없는 한계가 있었으며, 무리하게 사용하여 운동할 경우에는 턱과 얼굴을 비롯한 신체의 중요 부위에 상해를 입힐 우 려가 많은 단점이 있었다.

기술적 과제

본 발명은 상기한 종래의 문제점을 해소하기 위하여 안출된 것으로, 본 발명의 목적은 실내의 최소한의 공간에서 사용할 수 있고, 저렴한 비용으로 구입하여 온 가족 누구나 함께 자신의 체력에 맞는 용도로 안전하게 사용할 수 있으며, 간단한 구조로 이루어져 있으나 다양한 운동동작을 할 수 있는 전신운동이 가능한 새로운 형태의 실내 운동기구를 제공하는 데 있다.

기술적 해결방법

상기한 목적을 달성하기 위하여 본 발명은 대략 삼각 형태의 판체와 3개의 캐스터로 이루어지며, 상기 판체의 하부 세 모서리에는 원형 홈 형태의 캐스터 수용부가 형성되어 캐스터가 고정됨으로써 판체의 지상고(地上高)를 낮게 하고, 상기 판체의 상부에는 판체를 손으로 쥐거나 발바닥을 올려놓을 수 있는 파지 겸 발판부가 형성되며, 상기 파지 겸 발판부의 중앙에는 발 뒤꿈치를 끼울 수 있는 구멍 또는 홈 형태의 뒤꿈치 끼움부가 형성된 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구를 제공한다.

도 1은 본 발명에 의한 운동기구의 사시도,

도 2는 본 발명에 의한 운동기구의 저면사시도,

도 3은 도 1의 A - A선 단면도,

도 4는 본 발명의 운동기구 1쌍이 포개진 상태의 사시도,

도 5는 도 4의 B - B선 단면도,

도 6은 본 발명의 저면도,

도 7은 앉아서 다리 벌리기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 8은 앉아서 다리 오므렸다 펴기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 9는 윗몸일으키기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 10은 무릎꿇고 앉아서 경강도의 푸시업 운동을 하는 상태의 예시도,

도 11은 무릎꿇고 앉아서 중강도의 푸시업 운동을 하는 상태의 예시도,

도 12는 고강도의 푸시업 운동을 하는 상태의 예시도,

도 13은 옆으로 누워서 팔과 옆구리 운동을 하는 상태의 예시도,

도 14는 서서 한쪽 다리를 옆으로 작게 벌리는 운동을 하는 상태의 예시도,

도 15는 서서 한쪽 다리를 앞뒤로 작게 벌리는 운동을 하는 상태의 예시도,

도 16은 서서 무릎을 구부려 한쪽 다리를 앞뒤로 크게 벌리는 운동을 하는 상태의 예시도,

도 17은 서서 무릎을 구부리지 않고 한쪽 다리를 앞뒤로 크게 벌리는 운동을 하는 상태의 예시도,

도 18은 서서 양다리 벌리기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 19는 좌우로 다리찢기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 20은 앞뒤로 다리찢기 운동을 하는 상태의 예시도,

도 21은 본 발명의 다른 실시 예에 의한 운동기구의 사시도,

도 22는 도 21에 도시된 운동기구의 평면도이다.

* 도면의 주요부분에 대한 부호의 설명

10 : 판체

11 : 캐스터 수용부

12 : 캐스터

13 : 미끄럼방지돌기

14 : 파지 겸 발판부

15 : 뒤꿈치 끼움부

16 : 돌출부

발명의 실시를 위한 최선의 형태

이하, 본 발명을 한정하지 않는 바람직한 실시 예들을 첨부된 도면에 의하여 상세히 설명하기로 한다.

도 1 내지 도 6은 본 발명의 일 실시 예에 의한 운동기구를 도시한 것으로, 도 1은 운동기구의 사시도, 도 2는 운동기구의 저면 사시도, 도 3은 도 1의 A - A선 단면도, 도 4는 1쌍의 운동기구가 포개진 상태의 사시도, 도 5는 도 4의 B - B선 단면도이며, 도 6은 본 발명에 의한 운동기구의 저면도이다.

도 1 내지 도 6에 도시된 바와 같이 본 실시 예의 운동기구는 대략 삼각 형태의 판체(10)와 3개의 캐스터(12)로 이루어지며, 상기 판체(10)의 하부 세 모서리에는 상기 캐스터(12)가 설치되는 원형 홈 형태의 캐스터 수용부(11)가 형성되어 판체(10)의 지상고(地上高)를 낮게 하고, 상기 판체(10) 상부에는 판체(10)를 손으 로 쥐거나 발바닥을 올려놓을 수 있는 파지 겸 발판부(14)가 형성되며, 상기 파지 겸 발판부(14)에는 발 뒤꿈치를 끼울 수 있는 구멍 형태의 뒤꿈치 끼움부(15)가 형성되어 있다.

본 발명의 운동기구는 통상 2개가 하나의 세트로 이루어져 도 7 내지 도 20에 도시된 동작을 포함하여 여러 가지의 상,하체 운동을 할 수 있는 것으로, 캐스터(12)가 부착된 판체(10) 하나만을 사용하여 운동할 수도 있고, 2개의 판체(20)를 동시에 사용하여 운동할 수도 있다.

상기 파지 겸 발판부(14)는 도 7 및 도 8, 도 14 내지 도 20과 같은 운동동작을 할 경우에는 발바닥이나 발 뒤꿈치를 올려놓고 사용하게 되며, 도 9 내지 도 13과 같은 운동동작을 할 경우에는 손으로 파지 겸 발판부(14)를 잡은 상태에서 운동할 수 있도록 되어 있는데, 이 파지 겸 발판부(14)는 그 앞 부분에서 중간부분까지의 폭이 손으로 잡을 수 있을 정도의 비교적 좁은 폭으로 이루어져 있으며, 파지 겸 발판부(14)의 높이 또한 바닥(지면)으로부터 낮게 형성되어 있으므로 발바닥을 올려놓고 사용하는 경우나 손으로 잡고 사용하는 경우 모두 무게중심이 캐스터(12)의 축 근처에 올 정도로 낮게 위치하므로 불안하지 않고 안정감 있게 운동할 수 있는 장점이 있다.

또한, 본 발명에서 상기 파지 겸 발판부(14)의 전방과 후방 양측에는 캐스터 수용부(11)가 상부로 돌출되어 있으므로 파지 겸 발판부(14) 위에 발을 올려놓은 상태나 발바닥을 올려놓고 올라탄 상태에서 발이 파지 겸 발판부(14)의 외측으로 이탈하는 것을 방지하는 역할을 함과 동시에 손으로 파지한 경우에도 손이 미끄러 져 파지 겸 발판부(14)에서 이탈하는 것을 효과적으로 막아줄 수 있게 된다.

또한, 본 발명에서 상기 파지 겸 발판부(14)의 상면에는 미끄럼방지돌기(13)가 형성되어 있어 손으로 잡거나 발을 올린 상태에서 미끄러지는 것을 방지함과 동시에 이 미끄럼방지돌기(13)가 지압돌기의 역할을 하는 기능도 겸하게 된다.

본 발명에서 상기 미끄럼방지돌기(13)는 파지 겸 발판부(14) 자체에 형성하거나 마찰력 및 그립감이 우수한 연질 소재의 접착식 패드를 부착하여 사용할 수도 있음은 물론이며, 상기 판체(10)의 세 모서리를 형성하는 캐스터 수용부(11)의 외측에는 운동시 운동기구가 서로 맞부딪힐 때의 충격과 소음을 완화하기 위한 범퍼기능을 갖는 완충부재를 부착하거나 완충용 링을 끼워주는 것이 바람직하다.

한편, 본 발명에서 상기 판체(10)의 파지 겸 발판부(14)에는 도 7 및 도 8에 도시된 바와 같은 운동동작을 할 때 발 뒤꿈치를 끼우기 위한 뒤꿈치 끼움부(15)가 형성되어 있는데, 이 끼움부(15)는 파지 겸 발판부(14)의 중앙에 형성되는 것이 바람직하며, 이 끼움부(15)의 상부는 넓고 하부는 좁은 즉, 상광하협의 형태로 이루어짐으로써 발 뒤꿈치를 끼울 경우 끼움부(15)의 둘레부분에서 느껴질 수 있는 통증을 최소화할 수 있도록 되어 있고, 도 7 및 도 8에 도시된 운동동작을 할 때 발 뒤꿈치가 끼움부(15)에 끼워진 상태이므로 운동동작중 판체(10) 즉, 운동기구가 발에서 이탈될 염려가 없게 된다.

본 발명에서 상기 끼움부(15)의 크기와 형태는 도면에 도시된 형태에 한정되지 않으며, 이 끼움부(15)의 크기와 형태 및 위치는 필요에 따라 다양하게 변경할 수 있음은 물론이다.

본 발명에서 상기 캐스터(12)는 3개가 사용되는데, 이는 2개인 경우에는 판체가 자립상태를 유지하기 곤란하고, 4개인 경우에는 바닥(지면)이 고르지 못할 경우 4개 중의 하나가 지면에 완전히 밀착되지 않은 상태에서 구르게 되므로 소음의 발생과 더불어 판체(10)가 덜컥거리면서 요동하여 사용자로 하여금 불안감을 불러일으킬 염려가 있으나, 본 발명에서와 같이 3개의 캐스터(12)를 사용하는 경우에는 3개의 캐스터(12)가 항상 지면에 밀착된 상태를 유지하게 되므로 위와 같은 문제가 발생하지 않는 장점이 있다.

또한, 본 발명에서 상기 캐스터(12)는 도 6에 도시된 바와 같이 판체(10) 저면의 캐스터 수용부(11)에 수용된 상태로 고정된 상태에서 구르(rolling)거나 방향전환을 위하여 회전(rotating)하도록 되어 있으므로 사용시 캐스터(12)가 외부로 노출되지 않아 미관을 나쁘게 하는 역효과가 발생하지 않음은 물론, 바닥에 장애물이 있을 경우 캐스터(12)에 닿기 전에 캐스터 수용부(11)의 외측 둘레에 걸리게 되므로 캐스터(12)의 정상적인 구름동작과 회전동작이 방해를 받지 않게 되며, 사용도중 사고가 발생할 염려도 없다.

이를 다시 설명하면, 본 발명에서는 상기 캐스터(12)를 3개로 사용하고 있는데, 이는 4개로 사용하는 것과 비교할 때 운동기구의 선회동작 즉, 도 6에 화살표로 도시된 바와 같은 캐스터(12)의 방향전환 동작이 훨씬 부드럽게 이루어지게 되므로 안정적인 운동동작을 할 수 있으며, 본 실시 예에서 상기 운동기구는 판체(10)의 전방에 캐스터(12) 1개가 부착되어 있고, 판체(10)의 후방에는 좌,우측에 캐스터(12)가 각각 부착되어 있는 3륜 형으로 이루어져 있으므로 3개의 캐스터(12) 는 항상 지면에 접지된 안정적인 상태에서 구르게 되므로 지면에서 들뜬 상태에서 헛돌게 될 때 발생하는 소음을 방지할 수 있다.

본 발명의 운동기구는 도 4 및 도 5에 도시된 바와 같이 사용하지 않고 보관하거나 포장시에는 판체(10)의 저면과 저면을 서로 맞대어주면 판체(10) 저면의 캐스터 수용부(11)에 다른 판체의 캐스터(12)가 수용됨으로써 2개의 판체가 완전히 밀착된 상태로 포개짐은 물론 최소한의 공간을 점유하게 되므로 보다 효과적으로 보관 및 포장이 가능하다.

이와 같이 구성된 본 발명은 도 7 내지 도 20에 예시된 바와 같이 다양한 운동을 실내에서 할 수 있는데, 먼저 도 7 및 도 8에 도시된 바와 같은 운동동작은 노약자나 여성 등이 바닥에 앉아서 텔레비전을 보거나 책을 읽으면서 무리 없이 하기에 적합한 일종의 몸 풀기 운동으로, 양발의 뒤꿈치를 판체(10)의 파지 겸 발판부(14)에 형성된 뒤꿈치 끼움부(15)에 각각 끼운 상태에서 양다리를 좌우로 벌리거나(도 7 참조), 앞 방향으로 또는 전방 45°방향으로 폈다가 오므리는 동작(도 8 참조)을 반복하면 골반과 무릎 등 하체 관절을 부드럽게 하고 하체 근육운동을 무리하지 않고 재미있게 할 수 있게 된다.

도 7 및 도 8과 같은 운동동작을 할 경우에는 발바닥을 파지 겸 발판부(14)에 밀착하지 않고 자연스럽게 세운 상태에서 할 수 있으며, 이와 같은 동작을 할 경우에도 발 뒤꿈치가 끼움부(15)에 끼워져 있으므로 운동기구가 발에서 이탈될 염려는 없다.

도 9에 도시된 운동동작은 앉아서 양다리를 모아 앞으로 곧게 편 상태에서 양손으로 노젓기 운동을 하는 것과 흡사한 동작인데, 이는 상체를 앞으로 숙여 운동기구를 파지한 손이 발끝에 닿을 정도의 동작에서부터 상체를 들어올리면서 다시 바닥에 눕는 동작까지 연속적으로 반복함으로써 윗몸일으키기와 동일한 효과를 거둘 수 있는바, 이는 허리의 유연성과 다리의 스트레칭, 어깨관절운동 및 허리와 복부 그리고 팔 근육의 강화를 도모할 수 있는 비교적 경강도의 운동동작이다.

도 10 내지 도 12에 도시된 동작은 일반적인 푸시업동작을 응용한 운동동작으로, 도 9의 동작에서부터 도 11의 동작은 중강도에서 고강도로 점차 변화되어가는 운동동작을 각각 도시한 것이다.

먼저, 도 10에 도시된 운동동작에서는 바닥에 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 양손에 운동기구를 파지하여 팔을 앞으로 뻗는 동작을 하게 되는데, 이때에는 자신이 감당할 수 있는 정도의 거리까지만 뻗고 점차로 거리를 증가시키면서 운동을 하게 되면 허리와 복근 및 팔과 어깨의 근육과 관절을 강화하는데 매우 도움이 되는 동작이다.

도 11은 도 10보다 강도가 약간 더 높은 동작인데, 운동방법은 도 10에 도시된 것과 흡사하나 팔을 앞으로 뻗는 동작을 할 때 엉덩이를 내려 상체 전부를 앞으로 숙이면서 하는 동작으로 복근과 허리 및 팔의 근육강화에 더욱 효과적이다.

도 12는 도 11의 운동동작을 더 강화한 운동동작으로 서서 무릎을 꿇지 않고 다리를 편 상태에서 상체를 숙여 푸시업동작을 하는 것과 같이 팔을 뻗는데, 이와 같은 동작은 도 10과 도 11의 동작을 숙달하여 복근과 팔의 근육을 충분히 강화한 후에 시도하는 것이 바람직하다.

도 13에 도시된 운동동작은 상체 운동 특히, 팔과 옆구리 운동의 예를 도시한 것으로, 이는 한 손에 운동기구를 파지한 상태에서 다른 한 손은 옆으로 곧게 펴서 누운 다리에 붙인 상태로 지면에 닿은 팔을 약 90°정도의 원호를 그으면서 앞뒤로 저어주는 동작을 하면 팔과 옆구리 운동을 겸할 수 있게 되며, 운동기구를 다른 손으로 바꾸어 쥐고 좌,우 팔을 교대로 운동하면 되고, 이와 같은 운동동작은 팔과 옆구리 살을 제거하거나 틀어진 골반을 교정하는데 효과적이다.

도 6 내지 도 12에 도시된 동작은 주로 상체운동방법의 예를 도시하였으며, 이외에도 다양한 상체운동동작을 스스로 개발하여 할 수 있을 것이다.

이하에서는 본 발명의 운동기구를 사용하여 여러 가지 하체운동을 하는 동작에 대하여 설명하기로 한다.

먼저, 도 14에 도시된 운동동작은 하나의 운동기구만을 사용하여 하는 것으로, 똑바로 서서 한 발은 지면에 대고 다른 한 발에는 운동기구 위에 올린 상태에서 양다리의 무릎을 굽히지 않고 운동기구 위에 올린 발을 옆으로 벌리는 비교적 힘들지 않은 동작이다.

또, 도 15에 도시된 운동동작은 도 14의 운동동작과 기본자세는 동일하나, 운동기구 위에 올린 발을 앞뒤로 벌리는 동작을 반복하는 것이다.

도 16에 도시된 운동동작은 도 14의 운동동작에서 지면에 댄 발의 무릎을 굽히면서 운동기구 위에 올린 발을 앞 또는 뒤로 넓게 벌리는 동작을 하는 것으로, 이때에는 무게중심을 지면에 댄 발에 9할 이상 둔 상태에서 하면 된다.

도 14 내지 도 16에 도시된 운동동작은 비교적 단순한 하체운동동작이나 올 바른 자세를 유지하기 위한 기본적인 하체운동동작이므로 이하에 설명된 운동동작에 앞서서 충분히 익히도록 하는 것이 바람직하다.

도 17에 도시된 운동동작은 도 16을 보다 강화한 동작으로 지면에 지지한 발의 무릎을 굽히지 않고 운동기구 위에 올린 발을 앞뒤로 넓게 벌리는 동작을 반복하는 것으로, 이와 같은 동작은 지면에 지지한 발의 허벅지와 사타구니 근육을 강화하는데 도움이 된다.

도 18에 도시된 운동동작은 양발을 각각 운동기구 위에 올라탄 상태에서 다리를 옆으로 벌렸다 오므리는 동작을 반복하는 운동인데, 이는 양다리의 사타구니와 괄약근 강화에 상당히 도움이 되는 운동이나 다리를 벌리는 각도를 처음에는 작게 하는 것이 안전하며, 점차 벌리는 각도를 넓히면서 하는 것이 요구된다.

도 19 및 도 20은 의자와 같은 지지부재에 손을 지지한 상태에서 다리를 옆으로 또는 앞뒤로 최대한 넓게 벌리는 동작을 보여주고 있다.

도 14 내지 도 20에 도시된 하체운동동작 또한 예시적인 것이며, 사용자가 이러한 동작을 응용하여 더욱 많은 동작을 스스로 개발하여 운동할 수도 있음은 물론이다.

도 21 및 도 22는 본 발명의 다른 실시 예에 의한 운동기구를 도시한 것으로, 본 실시 예에서는 운동기구의 판체(10)가 도 1 내지 도 6에 도시된 이등변 삼각형 형태를 이루는 판체(10)와는 다르게 정삼각 형태를 이루고 있어 앞뒤의 방향구분없이 손이나 발을 파지하여 사용할 수 있도록 되어 있는 차이점이 있으며, 상기 파지 겸 발판부(14)의 중앙에는 발 뒤꿈치가 끼워지는 홈 형태의 뒤꿈치 끼움부 (15)가 형성되어 있고, 이 뒤꿈치 끼움부(15)의 둘레는 분화구를 갖는 화산의 형태와 흡사한 돌출부(16)로 이루어져 있어 손바닥을 올려놓거나 발바닥을 올려놓을 때 이 돌출부(16)가 손바닥의 안쪽 또는 발바닥의 안쪽에 닿아 보다 안정감있게 파지할 수 있도록 되어 있다.

도 21 및 도 22에 도시된 실시 예의 운동기구에서는 판체(10)의 상부 전체 또는 일부를 고무나 연질 실리콘 등의 소재로 제작하거나 덧씌워 손이나 발에 닿았을 때의 통증완화 및 미끄럼방지가 가능하도록 하고, 운동동작시 충격흡수 및 소음의 발생을 방지할 수 있도록 하는 것이 바람직하다.

이처럼 본 발명의 운동기구는 실내에서 손으로 잡거나 발뒤꿈치를 끼거나 또는 손바닥이나 발바닥을 올려 탄 상태에서 여러 가지의 상,하체 운동동작을 할 수 있으므로 기존의 운동기구가 단순한 운동동작만 반복해야만 했던 것에 비해 지루하지 않고 재미있게 다양한 동작으로 운동할 수 있으며, 운동용도가 아닌 실내에서 무거운 물건을 이동하고자 할 때에도 유용하게 사용할 수 있는 효과를 갖는다.

본 발명은 판체의 저면에 3개의 캐스터를 부착하여 손으로 쥐거나 발을 올려놓은 상태에서 전후좌우로 움직여 다리 근육과 골반의 강화운동 및 하복부 강화운동을 할 수 있으며, 무릎을 꿇은 상태에서 손으로 쥐고 팔을 앞으로 밀고 당기는 동작을 하게 되면 복근운동은 물론 허리와 어깨, 팔과 손목 등 상체와 사지의 근육과 관절을 강화함으로써 복부 비만의 제거와 허리의 강화를 도모할 수 있다. 또한, 노약자는 앉아서 판체 위에 발을 올리고 전후 또는 좌우로 다리를 벌리거나 오므렸 다 펴기를 반복함으로써 관절을 부드럽게 하면서 하체의 근육운동을 무리하지 않고 할 수 있는 등 좁은 실내에서 온 가족 모두가 자신의 체력에 맞게 운동할 수 있는 유용한 효과를 갖는다.

Claims (8)

1. 대체로 삼각 형태의 판체(10)와 3개의 캐스터(12)로 이루어지며, 상기 판체(10)의 하부 세 모서리에는 상기 캐스터(12)가 설치되는 원형 홈 형태의 캐스터 수용부(11)가 형성되어 판체(10)의 지상고(地上高)를 낮게 하고, 상기 판체(10) 상부에는 판체(10)를 손으로 쥐거나 발바닥을 올려놓을 수 있는 파지 겸 발판부(14)가 형성된 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
2. 청구항 1에 있어서,

   상기 파지 겸 발판부(14)에는 발 뒤꿈치를 끼울 수 있는 구멍이나 홈 형태의 뒤꿈치 끼움부(15)가 형성된 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
3. 청구항 2에 있어서,

   상기 뒤꿈치 끼움부(15)는 파지 겸 발판부(14)의 중앙에 형성되되, 이 끼움부(15)의 상부는 넓고 하부는 좁은 형태로 이루어지는 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
4. 청구항 1에 있어서,

   상기 캐스터 수용부(11)는 판체(10)의 상면을 향하여 돌출되며, 이 캐스터 수용부(11)를 제외한 판체(10) 상면의 파지 겸 발판부(14)는 상대적으로 낮게 형성된 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
5. 청구항 1에 있어서,

   상기 파지 겸 발판부(14)의 상면에는 미끄럼방지돌기(13)가 형성된 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
6. 청구항 5에 있어서,

   상기 미끄럼방지돌기(13)는 마찰력과 그립감이 우수한 연질 소재의 접착식 패드로 이루어진 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
7. 청구항 1에 있어서,

   상기 파지 겸 발판부(14)는 그 앞 부분에서 중간부분까지의 폭이 손으로 잡을 수 있는 폭을 갖는 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.
8. 청구항 3에 있어서,

   상기 뒤꿈치 끼움부(15)의 둘레는 분화구를 갖는 화산의 형태와 흡사한 돌출부(16)로 이루어져 손바닥이나 발바닥을 올려 놓을 때 이 돌출부(16)가 손바닥이나 발바닥의 안쪽에 닿도록 된 것을 특징으로 하는 손 또는 발에 고정하여 사용하는 상,하체 운동기구.

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