JP6483180B2 - トレーニングメニュー提示システム、及びトレーニングメニュー提示プログラム - Google Patents

Description

この発明は、例えば、運動を行うユーザに対するトレーニングメニュー提示システム、及びトレーニングメニュー提示プログラムに関する。

筋力トレーニングを行う人々は、例えば筋肉をつけるために行う、ダイエットするために行う、あるいはスポーツ競技のためであるなど、それぞれ目的が異なっている。

高齢者は、老化による自身の体力の衰えを自覚し、健康に対する不安を抱えている。そうした状況の中で、健康で若々しく動ける体づくりのために何かをしたいと望んでいる高齢者は少なくない。こうした高齢者に対して、筋力トレーニングは、選択肢の一つとなり得る。

特許文献１には、自身の運動能力がどの程度であるか、自身が指向するスポーツについての弱点をどのようにすれば強化することができるかを適切に知ることができる運動アドバイスプログラムが開示されている。

しかしながら、この特許文献１は、高齢者に適したトレーニングをアドバイスするものではなかった。高齢者の体力は、一概に年齢等で判断できるものではなく、体調により日々大きく変動するものである。また、高齢者は、健康上の様々な悩みを有しており、体づくりのために何かをしたいとの思いから、筋力トレーニングを始めることがある。このような場合、適したメニューの実施ができずにかえって健康を害することもあった。

特開２００３−８５２８８号公報

この発明は、上述の問題点に鑑みて、トレーニングするユーザにトレーニングメニューを提示するトレーニングメニュー提示システム、及びトレーニングメニュー提示プログラムを提供することを目的とする。

この発明は、ユーザの体力または健康に関する一または複数の困りごと情報を取得する困りごと情報取得手段と、困りごとを解決するために実施するのに適した一または複数のトレーニング種目を、前記困りごと毎に予め設定した、困りごと種目対応データを記憶する記憶手段と、前記困りごと種目対応データを参照して、前記困りごと情報に基づいて、実施する前記トレーニング種目を選択する種目選択手段とを備え、トレーニング実施前に前記ユーザの自己申告による主観的体調情報を取得する申告体調情報取得手段と、トレーニング実施前に前記ユーザを測定した客観的体調情報を取得する測定体調情報取得手段とを備え、前記記憶手段は、前記主観的体調と前記客観的体調情報に応じて実施するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を予め設定した種目数負荷増減データを記憶し、取得した前記主観的体調情報と前記客観的体調情報に対応するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を前記種目数負荷増減データから取得し、前記種目選択手段が選択した一または複数の前記トレーニング種目のうちどのトレーニング種目をどれだけの負荷で実施するかを示すトレーニングメニューを、前記種目の増減数と前記負荷の増減割合を加味して決定するメニュー決定手段をさらに備えたトレーニングメニュー提示システムであることを特徴とする。
また本発明は、ユーザの体力または健康に関する一または複数の困りごと情報を取得する困りごと情報取得手段と、困りごとを解決するために実施するのに適した一または複数のトレーニング種目を、前記困りごと毎に予め設定した、困りごと種目対応データを記憶する記憶手段と、前記困りごと種目対応データを参照して、前記困りごと情報に基づいて、実施する前記トレーニング種目を選択する種目選択手段と、前記種目選択手段が選択した一または複数の前記トレーニング種目のうちどのトレーニング種目をどれだけの負荷で実施するかを示すトレーニングメニューを、前記種目の増減数と前記負荷の増減割合を加味して決定するメニュー決定手段とを備え、前記記憶手段は、効果の度合いを示すポイントを前記トレーニング種目毎に種目別ポイント情報として記憶し、前記メニュー決定手段は、実施するトレーニングのメニューから前記ポイント数が所定の上限ポイント数を超える前記トレーニング種目を除外する構成であるであることを特徴とする。

この発明により、トレーニングするユーザにトレーニングメニューを提示するトレーニングメニュー提示システム、及びトレーニングメニュー提示プログラムを提供することができる。

トレーニングメニュー提示システムの構成を示すブロック図。 トレーニングメニュー提示システムの機能ブロック図。 運動能力測定結果とクラス分けの対応を示す画面の説明図。 スタート画面の画面構成の説明図。 最近の困りごと選択画面の画面構成の説明図。 今日のトレーニング選択画面の画面構成の説明図。 トレーニング時間の長さと主観的体調と客観的体調とに基づいて設定するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合とポイント数の増減調整数を示す説明図。 今日のトレーニングメニュー画面の画面構成の説明図。 困りごと別の解決達成度の算出方法を示す説明図。 あなたの健康度画面の画面構成の説明図。 筋量分布図の詳細を説明する説明図。

以下、この発明の一実施形態を図面と共に説明する。

図１は、トレーニングメニュー提示システム１の構成を示すブロック図である。
トレーニングメニュー提示システム１は、トレーニングメニュー提示装置２と、これに接続されている血圧計３、心拍計４、握力計５、および肺活量計６と、インターネットＮを通じて接続される管理サーバＳとを有している。

トレーニングメニュー提示装置２は、パーソナルコンピュータまたは携帯情報端末などのコンピュータにより構成されており、ＣＰＵとＲＯＭとＲＡＭで構成される制御部２ａ、ハードディスクまたは不揮発性メモリで構成される記憶部２ｂ、ネットワークボードなどで構成される通信部２ｃ、キーボードとマウスまたはタッチパネル等で構成される入力部２ｄ、ディスプレイで構成される表示部２ｅ、およびｉ／Ｏインターフェース等で構成される入出力接続部２ｆを有している。

入出力接続部２ｆには、血圧を測定して血圧データを送信する血圧計３と、心拍を測定して心拍データを送信する心拍計４と、握力を測定して握力データを送信する握力計５と、肺活量を測定して肺活量データを送信する肺活量計６とが接続されている。

なお、これらの血圧計３、心拍計４、握力計５、および肺活量計６を備えない構成とし、入力部２ｄから血圧、心拍、握力、および肺活量を手入力する構成としてもよい。

記憶部２ｂには、各種のプログラムとデータが記憶されている。なお、設定に関するデータやユーザデータは、この記憶部２ｂに記憶する、あるいは管理サーバＳの記憶部（図示省略）に記憶するなど、適宜の場所に記憶することができる。記憶部２ｂに記憶しておけば、トレーニングメニュー提示装置２をスタンドアローンで使用することができ、管理サーバＳに記憶しておけば、管理サーバＳにて他のユーザも含めてすべてを管理することができる。

＜全体システムの機能ブロック＞
図２は、トレーニングメニュー提示システム１の機能ブロックを示す図である。図示する各機能部は、記憶部２ｂ（図１参照）のプログラムに従って制御部２ａ（図１参照）が実行する機能である。

トレーニングメニュー提示システム１は、コンピュータで構成されており、ハードウェア要素として、ＣＰＵとＲＯＭとＲＡＭ等で構成されて各種演算や制御動作を実行する制御部、ハードディスクやフラッシュメモリ等で構成されて情報のリードライトを許容する記憶部、タッチパネル、キーボード、マウス、押下ボタン、またはこれらの複数で構成されて接触操作による入力を受け付ける入力部、液晶ディスプレイや有機ＥＬディスプレイ等で構成されて文字や図等の画像を表示する表示部を備えている。

制御部２ａ（図１参照）は、個人認証部６０、スタート画面表示部１０、最近の困りごと選択部２０、今日のトレーニング表示入力部３０、あなたの健康度表示部４０、及び初回測定登録部５０として機能する。

最近の困りごと選択部２０は、困りごと選択受付部２０ａ、対応メニュー抽出部２０ｂ、ポイント減算部２０ｃ、及び達成度調整部２０ｄの各機能部を備えている。

今日のトレーニング表示入力部３０は、時間体調受付部３０ａ、種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂ、トレーニング一覧表示部３０ｃ、詳細表示部３０ｄ、実行結果入力部３０ｅ、及びポイント付与部３０ｆの各機能部を備えている。

あなたの健康度表示部４０は、ポイント減算部４０ａ、困りごと別達成判定部４０ｂ、達成度表示部４０ｃ、及びクラスチェンジ表示部４０ｄの各機能部を備えている。

初回測定登録部５０は、初回運動測定入力部５１、ユーザ情報入力部５２、及びクラス決定部５３の各機能部を備えている。
記憶部２ｂ（図１参照）は、これらの機能部が入力（取得）、使用、あるいは出力（作成）するデータとして、設定データ８、及びユーザデータ９を記憶している。
以下では、各機能部の個別の動作について、図１〜図１１を用いて説明する。

＜＜初回測定登録機能＞＞
＜初回運動測定入力機能＞
初回運動測定入力部５１は、新規ユーザの身長５１ａ、体重５１ｂの身体測定を指示し、さらに初回の運動（トレーニング）メニューを提示して、運動能力測定を指示する。初回の運動内容は、スクワット５１ｃ、ラットプルダウン５１ｄ、及び有酸素運動５１ｅを少なくとも含んでいる。

ユーザ情報入力部５２は、初回運動測定入力部５１が指示した測定結果を取得する。加えて年齢５２ａ、性別５２ｃ、及び病歴５２ｂ等の新規ユーザの属性情報を取得する。
クラス決定部５３は、ユーザ情報入力部５２が取得した測定結果に基づいて、新規ユーザが所属するクラスを決定する。

図３は、運動能力測定結果とクラス分けの関係を説明するクラス分け説明画面８０の画面構成図である。
ここで、クラスとしては、７０代クラスと６０代クラスの２つのクラスが設けている。尚、クラスは、これら２つのクラスに限るものではなく、２より多数のクラス分けとしてもよい。

クラス分け説明画面８０は、クラス分け条件を示すクラス分け条件データ表示部８１と、クラス別の運動メニューの違いを説明するクラス別運動メニュー説明部８４を備えている。

クラス分け条件データ表示部８１は、運動内容と６０代条件１と６０代条件２で構成されるクラス分け条件データを表示している。例えば、運動内容がスクワットであれば、６０代条件１に負荷６５ｋｇが登録されており、６０代条件２に３０回が登録されている。同様に、運動内容がラットプルダウンでえあれば６０代条件１に負荷４５ｋｇ、６０代条件２に１回が登録され、運動内容が有酸素運動であれば６０代条件１に心拍１００以上で２０分が登録されている。クラス分け条件データ表示部８１に表示される全ての条件を運動能力測定結果がクリアした場合に、クラス決定部５３は、当該新規ユーザを６０代クラスに所属させる決定をし、それ以外は７０代クラスとする。

クラス別運動メニュー説明部８４には、クラス別による違いはが、今後実施するトレーニング方法（マシントレーニングによるのか、フリーウェイトトレーニングによるのか）の違いにあることを表示している。７０代クラスは全てのメニューがマシントレーニングであり、６０代クラスは７０代クラスと同じ運動メニューだがフリーウェイと（ダンベル）に移行する。

クラス決定部５３は、決定した当該新規ユーザのクラス分け情報をユーザデータ９に記憶する（図２参照）。

＜個人認証機能＞
個人認証部６０は、初回を除く次回以降、ユーザに対してユーザＩＤやパスワードの入力を求め、トレーニングメニュー提示システム１を利用できる正規ユーザであることの本人確認を行う（図２参照）。

＜スタート画面表示機能＞
スタート画面表示部１０は、本人確認のできた正規ユーザに対して、スタート画面１１を表示する（図４参照）。

図４は、スタート画面表示部１０が表示するスタート画面１１の画面構成図である。
スタート画面１１は、最近の困りごと選択ボタン１２と、今日のトレーニング選択ボタン１３と、あなたの健康度選択ボタン１４とを有している。

＜＜最近の困りごと選択機能＞＞
＜困りごと選択受付機能＞
最近の困りごと選択ボタン１２がクリックされると、困りごと選択受付部２０ａ（図２参照）は、最近の困りごと（大項目）選択画面２１を表示する（図５参照）。

図５は、困りごと選択受付部２０ａが表示する最近の困りごと選択画面２３の画面構成図であり、図５左側が最近の困りごと（大項目）選択画面２１、図５右側が最近の困りごと（小項目）選択画面２２である。
最近の困りごと（大項目）選択画面２１は、画面上部に、「気になることを選んでください（複数可）」と表示して一または複数の選択を促す表示部と、当該表示部の下部に「体が弱るのを筋力で補いたい」、「生活習慣病を予防したい」、「その他、どうしていいかわからない」等の選択ボタン２１ａ〜２１ｃを有している。

例えば、「体が弱るのを筋力で補いたい」の選択ボタン２１ａがクリックされると、困りごと選択受付部２０ａは、最近の困りごと（小項目）選択画面２２をさらに表示する。尚、ここでは、「体が弱るのを筋力で補いたい」の選択ボタン２１ａがクリックされた場合を例として説明するが、「生活習慣病を予防したい」の選択ボタン２１ｂ等の他の選択ボタンがクリックされた場合であっても同様である。ただし、「その他、どうしていいかわからない」を選択する場合は、選択ボタン２１ｃをクリックするのではなく、左側にある項目チェックボックス２１ｄにチェックを入れる。

図５右側は、困りごと選択受付部２０ａが表示する最近の困りごと（小項目）選択画面２２の画面構成図である。

最近の困りごと（小項目）選択画面２２は、画面上部に、最近の困りごと（大項目）選択画面２１で選択した「体が弱るのを筋力で補いたい」（大項目）の表示部と、当該表示部の下部に「膝」、「肩」、「股関節」、「腰」、及び「指先・足先」の「体が弱るのを筋力で補いたい」体の各部位の表示部と、それらの各部位の表示部の左側にそれぞれ項目チェックボックス２２ａ〜２２ｅを有している。

項目チェックボックス２１ｄ、２２ａ〜２２ｅ等へのチェックは、複数の選択が可能で、最大１０個まで選択できる。

尚、最近の困りごと（大項目）には、上述の（１）「体が弱るのを筋力で補いたい」、（２）「生活習慣病を予防したい」、（８）「その他、どうしていいかわからない」の他、（３）「歩くのが不安」、（４）「五感の低下を防ぎたい」、（５）「アウトドアを満足にしたい」、（６）「気持ちよく寝たい」、及び（７）「すぐ疲れる」が設定されている。

また、最近の困りごと（小項目）には、（１）「体が弱るのを筋力で補いたい」に対しては、上述の「膝」、「肩」、「股関節」、「腰」、及び「指先・足先」の体の各部位が、（２）「生活習慣病を予防したい」に対しては、「血圧」、「血糖」、「体脂肪」、及び「高脂血症」の生活習慣病の各症状が、（３）「歩くのが不安」に対しては、「走りたい」、「つまづきたくない」、「上り階段が苦手」、「下り階段が苦手」、及び「歩き続けると腰や足がふらつく」の各不安障害の特徴が、（４）「五感の低下を防ぎたい」に対しては、「目」、「舌」、「鼻」、及び「耳」の各感覚器官が、（５）「アウトドアを満足にしたい」に対しては、「国内旅行をしたい」、「海外旅行をしたい」、「ゴルフを満足にしたい」、及び「登山をもっとしたい」のアウトドアレジャーの各種類が、（６）「気持ちよく寝たい」に対しては、「寝つきが悪い」、「トイレで目が覚める」、「何度も目が覚める」、及び「寝起きが悪い」の睡眠障害の各種類が、（７）「すぐ疲れる」に対しては、「足腰を鍛えたい」及び「体のコリを消したい」の疲れの各原因が、それぞれ設定されている。

困りごと選択受付部２０ａ（図２参照）は、チェックの入った項目チェックボックス２１ｄ、２２ａ〜２２ｅ等（図５参照）に該当する項目を最近の困りごとの項目として受け付ける。

＜対応メニュー抽出機能＞
対応メニュー抽出部２０ｂ（図２参照）は、設定データ８を参照して、困りごと選択受付部２０ａ（図２参照）が受け付けた一または複数の最近の困りごとの項目に対応付けられたトレーニングの種目（トレーニング種目）を一または複数抽出する。

トレーニングの種目には、カーフレイズ（Ａ）、リアレイズ（Ｂ）、レッグレイズ（Ｃ）、レッグカール（Ｄ）、スクワット（Ｅ）、ヒップリフト（Ｆ）、バックエクステンション（Ｇ）、クランチ（Ｈ）、内転筋のトレーニング（Ｉ）、もも上げ（Ｊ）、片足立ち（Ｋ）、ダンベルプレス（Ｌ）、ショルダープレス（Ｍ）、肩の外旋内旋運動（Ｎ）、ラットプルダウン（Ｏ）、プルダウン（Ｐ）、アームカール（Ｑ）、有酸素運動［ウォーキング、自転車、水泳］（Ｒ）、各種五感のトレーニング（Ｓ）、上半身のストレッチ［各５種類］（Ｔ）、及び下半身のストレッチ［各５種類］（Ｕ）がある。尚、上述の各項目の括弧内に示すアルファベットは、項目の略記号として定めているものである。

設定データ８は、例えば、（１）「体が弱るのを筋力で補いたい」の「膝」の項目には、カーフレイズ（Ａ）、リアレイズ（Ｂ）、レッグレイズ（Ｃ）、レッグカール（Ｄ）、もも上げ（Ｊ）、及び片足立ち（Ｋ）の６個の種目を対応付けたデータを困りごと種目対応データとして記憶しており、また、（１）「体が弱るのを筋力で補いたい」の「腰」の項目には、有酸素運動［ウォーキング、自転車、水泳］（Ｒ）、スクワット（Ｅ）、ヒップリフト（Ｆ）、バックエクステンション（Ｇ）、クランチ（Ｈ）、内転筋のトレーニング（Ｉ）、もも上げ（Ｊ）、片足立ち（Ｋ）、下半身のストレッチ［各５種類］（Ｕ）の９個の種目を対応付けたデータを困りごと種目対応データとして記憶しており、また、（１）「体が弱るのを筋力で補いたい」の「肩」の項目には、ダンベルプレス（Ｌ）、ショルダープレス（Ｍ）、肩の外旋内旋運動（Ｎ）、ラットプルダウン（Ｏ）、プルダウン（Ｐ）、アームカール（Ｑ）、及び上半身のストレッチ［各５種類］（Ｔ）の７個の種目を対応付けたデータを困りごと種目対応データとして記憶しており、また、（２）「生活習慣病を予防したい」の「血圧」の項目には、有酸素運動［ウォーキング、自転車、水泳］（Ｒ）、上半身のストレッチ［各５種類］（Ｔ）、及び下半身のストレッチ［各５種類］（Ｕ）の３個の種目を対応付けたデータを困りごと種目対応データとして記憶している。設定データ８は、他の項目についても、それぞれ一または複数の種目を対応付けた困りごと種目対応データを記憶している。

具体的には、対応メニュー抽出部２０ｂは、例えば、「膝」が最近の困りごとの項目として受け付けられると、設定データ８を参照して、「膝」の項目に対応付けられたトレーニングの種目であるカーフレイズ（Ａ）、リアレイズ（Ｂ）、レッグレイズ（Ｃ）、レッグカール（Ｄ）、もも上げ（Ｊ）、及び片足立ち（Ｋ）をトレーニングの全種目の中から抽出する（図５参照）。

尚、当該抽出種目には、最近の困りごととして受け付けた各項目事項を解決するのに適した種目が選出され設定されている。

＜ポイント減算機能＞
ユーザデータ９は、トレーニングの実施効果の度合いを表す指標として、トレーニングの種目毎にポイント数のデータ（種目別ポイント情報）を記憶している（図２参照）。

ポイント減算部２０ｃは、種目毎に、そして、トレーニングの実施の度毎に付与されるポイント数に対して、実施日後の第１日目に、３点減点し、第２日目に１点加点し、その後の第３日目以降は、毎日１点づつ減点する。ポイント減算部２０ｃは、ユーザデータ９に記憶された種目毎でトレーニングの実施毎に付与されたポイント数に日々減点あるいは加点し、当該減点あるいは加点された新たなポイント数をユーザデータ９に記憶する。尚、ポイント減算部２０ｃによるトレーニング実施後のポイント数の減点、加点は、トレーニングの実施効果の経時的変化を反映したものであり、上述のものに限るものではない。

尚、トレーニングの実施により付与されるポイント数についての詳細は後述する。

＜達成度調整機能＞
達成度調整部２０ｄは、トレーニングの実施の度毎に付与され、その後ポイント減算部２０ｃにより減点、加点されたポイント数を、種目毎に、累積的に加算し集計する。達成度調整部２０ｄは、種目毎に集計したポイント数が１００点を超える種目を検索し、当該種目をポイント達成種目に指定する。尚、ここでは、１００点を、ポイント達成種目に指定するための上限ポイント数としているが、これに限るものではない。

＜＜今日のトレーニング表示入力機能＞＞
＜時間体調受付機能＞
時間体調受付部３０ａ（図２参照）は、スタート画面１１（図４参照）で、今日のトレーニング選択ボタン１３がクリックされると、トレーニング前入力画面３９を表示する（図６参照）。このトレーニング前入力画面３９は、左側が今日のトレーニング選択画面３１、右側がトレーニング前体調測定画面３２である。

図６の左側は、時間体調受付部３０ａが表示する今日のトレーニング選択画面３１の画面構成図である。

今日のトレーニング選択画面３１は、画面上部の質問表示部３５に、「今日はどうしたいですか？」と表示して、今日これからトレーニングを行うユーザに対して、希望するトレーニング時間の長さの選択を促す。また、当該質問表示部３５の下部に３つの選択ボックス３５ａ，３５ｂ，３５ｃを表示し、「じっくりトレーニング」、「いつも通りトレーニング」、及び「簡単にトレーニング」のいずれか１つを選択させる。

今日のトレーニング選択画面３１は、さらに、トレーニング時間表示部の下部に設けられた質問表示部３６に、「今日の調子はどうですか？」と表示して、ユーザが感じているトレーニング実施前の主観的体調の自己申告を促す。当該質問表示部３６の下部には、体調選択ボタン３６ａ，３６ｂが選択可能に表示され、さらにその下部に悪いところ指定ボタン３６ｃ１，３６ｃ２，３６ｃ３を備えている。質問表示部３６「良好」、「普通」、及び「悪い（悪い所を指定）」の主観的体調表示部と、悪い場合の悪い所の例示として、「肩」、「腰」、「気分」等の悪い所表示部を有している。そして、質問表示部３６は、「良好」と「普通」の主観的体調表示部、及び悪い所表示部の左側には、それぞれ体調選択ボタン３６ａ、３６ｂ、３６ｃ１〜３６ｃ３を有している。さらに、右下部には、「次へ」ボタン３３を有している。

時間体調受付部３０ａ（図２参照）は、選択時間チェックボックス３５ａ〜３５ｃの何れかと、体調選択ボックス３６ａ、３６ｂ、３６ｃ１〜３６ｃ３の何れかにチェックが入れられ、「次へ」ボタン３３がクリックされると、トレーニング前体調測定画面３２を表示する（図６の右図参照）。

図６の右図は、時間体調受付部３０ａが表示するトレーニング前体調測定画面３２の画面構成図である。

トレーニング前体調測定画面３２は、体調測定項目を示す「血圧」、「心拍」、「握力」、及び「肺活量」を表示する表示部を画面中央部に有し、右下部には、「次へ」ボタン３４を有している。

ユーザが体調測定項目を確認し、「次へ」ボタン３４がクリックされると、時間体調受付部３０ａ（図２参照）は、客観的体調を示す上述の体調測定項目の測定結果の入力を求める。

＜種目負荷ポイント増減抽出機能＞
ここで、設定データ８（図２参照）は、「じっくりトレーニング」、「いつも通りトレーニング」、及び「簡単にトレーニング」のトレーニング時間の長さと「良好」、「普通」、及び「悪い」の主観的体調との組み合わせ、及び客観的体調に対応して予め設定された、実施するトレーニングの種目数の増減数、負荷の増減割合、及びポイント増減調整数のデータを記憶している。

図７は、設定データ８が記憶する、トレーニング時間の長さ７１（７１ａ〜７１ｃ）と主観的体調７２（７２ａ〜７２ｃ、７３）と客観的体調７４、７５とに基づいて予め設定された、実施するトレーニングの種目数の増減数、負荷の増減割合、及びポイント数の増減調整数７０ａａ〜７０ｃｃ、７３〜７５を示す種目数負荷増減データ７０を表示する種目数負荷増減データ表示画面７９を示す。

種目数負荷増減データ７０は、主観的な体調とトレーニングしたい長さ別に種目数と負荷を増減する値が設定されている。具体的には、「いつも通りトレーニング」７１ｂで、「普通」７２ｂの場合を基準として、当該基準の場合における種目数の増減数、負荷の増減割合、及びポイント数の増減調整数を全てゼロに設定されている。種目数の増減数は、「じっくりトレーニング」７１ａで２個増加、「簡単にトレーニング」７１ｃで２個減少に設定されている。ただし、「じっくりトレーニング」７１ａで且つ「良好」７２ａの場合には、種目数の増減数は４個増加に設定されている。負荷の増減割合は、「良好」７２ａで１０％増加、「悪い」７２ｃで１０％減少に設定されている。ポイント数の増減調整数は、「良好」７２ａで２点の加点、「悪い」７２ｃで２点の減点に設定されている。ただし、「じっくりトレーニング」７１ａで且つ「良好」７２ａの場合には、ポイント数の増減調整数は４点の加点に設定されている。

この種目数負荷増減データ７０は、主観的除外説明部７３に記載されているように、主観的体調が「悪い」場合には、指定した悪い所（図６の悪いところ指定ボタン３６ｃ１，３６ｃ２，３６ｃ３）に該当する種目は、実施するトレーニングの種目から除外されように設定されている。

また、種目数負荷増減データ７０は、測定によるトレーニング減少説明部７４に記載されているように、客観的体調を示す「血圧」、「心拍」、「握力」、及び「肺活量」の何れかの測定結果が、常時の平均値より１０％以上悪い状態（血圧は平均値より高い状態、握力および肺活量は平均値より低い状態を悪い状態とする）である場合には、種目数の増減数をさらに２個減少し、負荷の増減割合もさらに１０％減少し、ポイント数の増減調整数もさらに２点の減点に設定されている。これにより、血圧が高い状態で運動負荷をかけてしまうリスクを防止するとともに、高齢者が認知できない疲れや病気を起こしている事により握力と肺活量が低い場合に無理な運動を避けることができる。

尚、測定によるトレーニング中止説明部７５に記載されているように、「血圧」、「心拍」、「握力」、及び「肺活量」の測定結果の一つでも著しく悪い場合は、トレーニングを中止するように設定されている。

種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂ（図２参照）は、設定データ８が記憶する種目数負荷増減データ７０（図７参照）を参照して、時間体調受付部３０ａ（図２参照）が取得したトレーニング時間の長さ７１（７１ａ〜７１ｃ）と主観的体調７２（７２ａ〜７２ｃ、７３）と客観的体調７４、７５とに基づいて、実施するトレーニングの種目数の増減数、負荷の増減割合、及びポイント数の増減調整数を決定する。

＜トレーニング一覧表示機能＞
演算部３０ｃ（図２参照）は、種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂが決定したトレーニングの種目数の増減数に基づいて、対応メニュー抽出部２０ｂが抽出した一または複数のトレーニングの種目に対して、種目数の増減を加える。

また、演算部３０ｃは、種目数の増減が加えられたトレーニングの種目から、達成度調整部２０ｄが指定したポイント達成種目を除外する。つまり、上限ポイント数を獲得して目標達成したトレーニング項目については、提示するトレーニング種目から除く。これにより、偏ったトレーニングとなることなく、バランスよいトレーニング種目を提示できる。

トレーニング一覧表示部３０ｃは、こうして、困りごと選択受付部２０ａで受け付けた一または複数の最近の困りごとの項目に対して、演算部３０ｃにより最終的に決定されたトレーニングの種目を、今日のトレーニングメニュー画面（図８参照）で表示する。

図８は、トレーニング一覧表示部３０ｃ（図２参照）が表示する今日のトレーニングメニュー画面１３０の画面構成図である。

今日のトレーニングメニュー画面１３０（図８の左図参照）は、画面上部に、「今日のトレーニングメニュー」表示部と、その下部に、スクワット、カーフレイズ、ラットプルダウン等の最終的に決定されたトレーニングの種目を表示する種目表示部１３０ａ〜１３０ｄを有している。

＜詳細表示機能＞
ここで、例えば、スクワットの種目表示部１３０ａがクリックされると、詳細表示部３０ｄ（図２参照）は、スクワットの詳細表示画面（図８の右図参照）を表示する。

図８の右図は、スクワットの詳細表示画面１３１の画面構成図である。
スクワットの詳細表示画面１３１は、画面上部に、スクワットの種目内容を示す説明部１３２を、そして、画面下部に、ポイント数の変動を示すポイント数変動表示部を有している。
説明部１３２には、種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂ（図２参照）が決定したトレーニングの負荷の増減割合に基づいた負荷についての説明が加えられる。

ポイント数変動表示部１２９は、左欄に、困りごと選択受付部２０ａ（図２参照）が受け付けた一または複数の最近の困りごとの項目の中で、スクワットの種目に対応付けられた「腰」、「血糖値」、「寝起き改善」、「国内旅行」等の項目１３３ａ〜１３３ｄを表示する項目表示部１３３と、右欄に、左欄の各項目が現状獲得しているポイント数とスクワット実施後に各項目が獲得するであろうポイント数１３４ａ〜１３４ｄとを表示するポイント数表示部１３４とを有している。

尚、スクワット実施後に各項目が獲得するであろうポイント数は、種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂ（図２参照）が決定した増減調整数により調整されたポイント数を、現状獲得しているポイント数に加算した合計ポイント数を表示する。

＜実行結果入力機能＞
スクワットの詳細表示画面１３１は、画面右下部に、実行ボタン１３５を有している。

実行結果入力部３０ｅ（図２参照）は、スクワットが現に実施され、実行ボタン１３５がクリックされると、ポイント付与部３０ｆに対して、新たなポイント数のデータの追加を指示する。

＜ポイント付与機能＞
ポイント数は、種目毎に、トレーニングの実施の度毎に付与される。付与されるポイント数は、基本１０点で、実施ポイント数として、何れの種目においても、実施の度毎に付与されるが、種目負荷ポイント増減抽出部３０ｂ（図２参照）が決定した増減調整数により増減調整がなされる。

ポイント付与部３０ｆは、ここでのスクワットの実施に対して付与され当該増減調整のなされたポイント数を、スクワットの新たなポイント数のデータとして、ユーザデータ９に記憶させる。

尚、スクワット以外の他の種目についても、ポイント付与部３０ｆは、実施に対して付与され増減調整のなされたポイント数を、当該種目の新たなポイント数のデータとして、ユーザデータ９に記憶させる。

＜＜あなたの健康度表示機能＞＞
＜ポイント減算機能＞
ポイント減算部４０ａ（図２参照）は、スタート画面１１（図４参照）で、あなたの健康度選択ボタン１４がクリックされると、ユーザデータ９に記憶されている、種目毎で、トレーニングの実施の度毎に付与されたポイント数に対して、ポイント減算部２０ｃと同様に、経時的な減点、加点を行う。

＜困りごと別達成判定機能＞
図９は、困りごと別の解決達成度の算出方法を示す達成度算出方法表示画面９９の画面構成図である。

困りごと別達成判定部４０ｂ（図２参照）は、トレーニングの実施の度毎に付与されたポイント数に対して、それぞれポイント減算部４０ａが経時的な減点、加点を行った各ポイント数を、種目毎に集計する。困りごと別達成判定部４０ｂ（図２参照）は、当該種目毎に集計したポイント数を、効果ポイント数９２として設定する。

図９の左欄には、スクワット、ヒップリフト、もも上げ等の種目９１、９１ａ〜９１ｃを掲げ、各種目の右側に、上述の種目毎に集計したポイント数を効果ポイント数９２として点数９２ａ〜９２ｃで表示している。尚、効果ポイント数９２は、トレーニングの種目毎の効果の度合いを示している。

図９の上欄には、腰、股関節、血糖値等の最近の困りごとの項目９３、９３ａ〜９３ｃを掲げ、最近の困りごとの各項目の下部には、それぞれの項目に対応付けられた種目の各点数の合計を、最近の困りごとの項目毎に予め設定された達成ポイント数で除して、最近の困りごとの項目毎に解決の達成度９０、９０ａ〜９０ｃを示している。

尚、達成ポイント数は、最近の困りごとの各項目に対応付けられた種目のポイント数の総和であり、１００点満点を上限として定められる。この達成ポイント数は、日数で減算されていき、運動しなければ徐々に減っていく。
困りごと別達成判定部４０ｂ（図２参照）は、上述の困りごと別の解決達成度の算出方法により、最近の困りごとの項目毎に解決の達成度を算出する。

＜達成度表示機能＞
達成度表示部４０ｃ（図２参照）は、困りごと別達成判定部４０ｂが算出した最近の困りごとの項目毎の解決の達成度を、あなたの健康度画面４１でグラフ表示する（図１０参照）。

図１０は、健康度を示す健康度画面４９の画面構成図であり、図１０の左側は達成度表示部４０ｃが表示するあなたの健康度画面４１の画面構成図を示し、図１０の右側は７０代クラスの筋量比較画面４４の画面構成図を示す。
あなたの健康度画面４１は、画面中央に、レーダーチャート４２を有している。レーダーチャート４２には、最近の困りごとの項目４１ａ〜４１ｅ毎の達成度が示され、一見して項目毎の達成度の比較ができるようになっている。

あなたの健康度画面４１は、画面右下に、７０代クラスの筋力比較ボタン４３を有している。尚、ここでは、当該ユーザを７０代クラスに所属させる決定をクラス決定部５３（図２参照）がしていた場合を示しており、所属するクラスによって当該７０代クラスの筋力比較ボタン４３のクラスの表示は変更される。

＜クラスチェンジ表示機能＞
あなたの健康度画面４１（図１０参照）の７０代クラスの筋力比較ボタン４３がクリックされると、クラスチェンジ表示部４０ｄ（図２参照）は、７０代クラスの筋量比較画面４４（図１０参照）を表示する。

７０代クラスの筋量比較画面４４は、画面左側に、立位姿勢の人体を前方から観察した体の各部位の筋量の多少を色の濃淡で示した筋量分布図４４ａを有し、画面右側に、立位姿勢の人体を後方から観察した同様の筋量分布図４４ｂを有している。また、７０代クラスの筋量比較画面４４は、画面右下に、６０代クラスにチェンジボタン４５を有している。

図１１は、筋量分布図４４ａ、４４ｂ（図１０参照）の詳細を、拡大図４６ａ、４６ｂを用いて説明する説明図である。図中のアルファベットは、簡易に表示されたトレーニングの種目を示している。当該アルファベットの右側には、重量または回数を表示している。これらの重量または回数は、ここでは、７０代クラスのユーザがアクティブに過ごしてもらうために必要な筋量を体の部位毎に示している。

クラスチェンジ表示部４０ｄ（図２参照）は、体の各部位に対して、それぞれの部位に対応したトレーニングの種目を選定し、そして、これら対応する種目（図中のアルファベットで表示）の効果ポイント数９２の点数９２ａ〜９２ｃ（図９参照）が１００点に近づくにつれて、対応する体の部位の色が濃くなるように、筋量分布図４４ａ、４４ｂを表示する（図１０参照）。

上述の対応する種目の効果ポイント数９２の点数９２ａ〜９２ｃ（図９参照）がすべて１００点に達し、対応する体の全ての部位の色が最高濃度で表示されると、クラスチェンジ表示部４０ｄ（図２参照）は、６０代クラスにチェンジボタン４５をクリックするよう求める（図１０参照）。

クラスチェンジ表示部４０ｄ（図２参照）は、６０代クラスにチェンジボタン４５がクリックされると、当該ユーザの変更された新たなクラス分け情報をユーザデータ９に記憶する。

以上の構成および動作により、ユーザは、困りごと選択受付部２０ａが表示する最近の困りごと（大項目）選択画面２１、及び最近の困りごと（小項目）選択画面２２に表示された項目を順次選択すればよいので、日頃感じている不安や悩みといった困りごとを簡易に入力することができる。

対応メニュー抽出部２０ｂは、困りごと選択受付部２０ａが受け付けた一または複数のユーザの困りごとに対して、適したトレーニングの種目を一または複数抽出する。これにより、ユーザは、トレーニングの種目についての知識が乏しくとも、その種目の選択に悩まなくて済む上に、困りごとさえ入力すれば適切なトレーニングを行うことができる。

困りごと選択受付部２０ａは、大項目で「体が弱るのを筋力で補いたい」がユーザにより選択されると、次にさらに小項目で、「体の部位」の選択を求め、同様に、「生活習慣病を予防すること」が選択されると、次にさらに、「生活習慣病の症状」の選択を求め、また、「歩くのが不安なこと」が選択されると、「その不安障害の特徴」の選択を求める。このように、大項目から小項目へと段階的に選択を求められるため、ユーザは、深く掘り下げた困りごとの入力を無意識に実施できる。

時間体調受付部３０ａが、ユーザの希望するトレーニング時間の長さや、自己申告による主観的体調や、測定による客観的体調といった情報を、トレーニングの実施前に把握し、これらの情報に基づいて、トレーニング一覧表示部３０ｃは、実施するトレーニングの種目数に増減調整を加え、また、負荷にも増減調整を加えたトレーニングメニューを決定する。そのため、ユーザは、その時の気分や体調に合った無理のない、且つ効果的なトレーニングを実施することができる。

困りごと別達成判定部４０ｂは、トレーニングの種目毎に集計したポイント数を、効果ポイント数９２として設定し、上述の困りごと別の解決達成度の算出方法により、最近の困りごとの項目毎に解決の達成度を算出し、達成度表示部４０ｃが、当該達成度をあなたの健康度画面４１でグラフ表示する。そのため、ユーザは、トレーニングの種目の実施による対応する体の部位への直接的な効果を体感でき、さらに、各種種目の組み合わせ実施による最近の困りごとの各項目の解決の達成度も実感できる。

トレーニング一覧表示部３０ｃは、達成度調整部２０ｄが指定したポイント達成種目を除外する。これにより、これ以上の実施をしても効果がそれ程上がらない種目がトレーニングメニューから除外され、このため、最近の困りごとの各項目を解決するためにより効果の大きい種目の選出が可能となる。

効果ポイント数９２は、トレーニングの種目毎に、当該種目の実施の度毎に実施ポイント数が累積的に加算されたポイント数を表示している。このため、種目毎の現時点での累積的な効果がわかる。

種目数負荷増減データ７０は、トレーニング時間の長さと主観的体調と客観的体調とに基づいて、実施ポイント数に増減調整を加えるポイント増減調整数を含んでいる。トレーニングの実施効果は、実施時の時間の長さや、気分、体調に微妙に影響されるが、これにより、実施効果へのこのような影響を、効果ポイント数に反映することができ、より的確に効果度合いを表示することができる。

ポイント減算部２０ｃは、種目毎に、そして、トレーニングの実施の度毎に付与されるポイント数に対して、実施日以降、日々減点あるいは加点する。これにより、トレーニングによる効果の実施後の経時的変化を適正に表現ことができる。

クラスチェンジ表示部４０ｄは、７０代クラスの筋量比較画面４４で、立位姿勢の人体を前方及び後方から観察した体の部位毎の筋量の多少を筋量分布図として表示する。筋量分布図は、筋量の多少を体の部位毎に色の濃淡で表現している。このため、ユーザは、自己の体の各部位の筋量の多少を視覚で把握することができ、これにより、上級クラスへの変更を目指す励みとすることができる。
また、上限ポイント数を超えて目標達成したトレーニング種目は提示しないため、バランス良いトレーニングを行うことができる。

この発明における困りごと情報取得手段は、実施形態の困りごと選択受付部２０ａに対応し、以下同様に、
困りごと種目対応データを記憶する記憶手段は、記憶部２ｂに対応し、
種目選択手段は、対応メニュー抽出部２０ｂに対応し、
希望長さ情報取得手段、申告体調情報取得手段、及び測定体調情報取得手段は、時間体調受付部３０ａに対応し、
メニュー決定手段は、演算部３０ｃ、及び達成度調整部２０ｄに対応し、
達成度算出手段は、困りごと別達成判定部４０ｂに対応し、
経時的ポイント増減手段は、ポイント減算部２０ｃ、４０ａに対応し、
種目部位対応手段、筋量表示手段、及びクラス変更手段は、クラスチェンジ表示部４０ｄに対応し、
クラス分け手段は、クラス決定部５３に対応するが、
この発明は本実施形態に限られず他の様々な実施形態とすることができる。

この発明は、筋力トレーニング等の施設を提供するような産業に利用することができる。

１…トレーニングメニュー提示システム
２ｂ…記憶部２
２０ａ…困りごと選択受付部
２０ｂ…対応メニュー抽出部
２０ｃ，４０ａ…ポイント減算部
２０ｄ…達成度調整部
３０ａ…時間体調受付部
３０ｃ…演算部
４０ｂ…困りごと別達成判定部
４０ｄ…クラスチェンジ表示部
５３…クラス決定部

Claims (11)

1. ユーザの体力または健康に関する一または複数の困りごと情報を取得する困りごと情報取得手段と、
   困りごとを解決するために実施するのに適した一または複数のトレーニング種目を、前記困りごと毎に予め設定した、困りごと種目対応データを記憶する記憶手段と、
   前記困りごと種目対応データを参照して、前記困りごと情報に基づいて、実施する前記トレーニング種目を選択する種目選択手段とを備え、
   トレーニング実施前に前記ユーザの自己申告による主観的体調情報を取得する申告体調情報取得手段と、
   トレーニング実施前に前記ユーザを測定した客観的体調情報を取得する測定体調情報取得手段とを備え、
   前記記憶手段は、前記主観的体調と前記客観的体調情報に応じて実施するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を予め設定した種目数負荷増減データを記憶し、
   取得した前記主観的体調情報と前記客観的体調情報に対応するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を前記種目数負荷増減データから取得し、前記種目選択手段が選択した一または複数の前記トレーニング種目のうちどのトレーニング種目をどれだけの負荷で実施するかを示すトレーニングメニューを、前記種目の増減数と前記負荷の増減割合を加味して決定するメニュー決定手段をさらに備えた
   トレーニングメニュー提示システム。
2. ユーザの体力または健康に関する一または複数の困りごと情報を取得する困りごと情報取得手段と、
   困りごとを解決するために実施するのに適した一または複数のトレーニング種目を、前記困りごと毎に予め設定した、困りごと種目対応データを記憶する記憶手段と、
   前記困りごと種目対応データを参照して、前記困りごと情報に基づいて、実施する前記トレーニング種目を選択する種目選択手段と、
   前記種目選択手段が選択した一または複数の前記トレーニング種目のうちどのトレーニング種目をどれだけの負荷で実施するかを示すトレーニングメニューを決定するメニュー決定手段とを備え、
   前記記憶手段は、効果の度合いを示すポイントを前記トレーニング種目毎に種目別ポイント情報として記憶し、
   前記メニュー決定手段は、実施するトレーニングのメニューから前記ポイント数が所定の上限ポイント数を超える前記トレーニング種目を除外する構成である
   トレーニングメニュー提示システム。
3. 前記困りごと情報は、体が弱るのを筋力で補いたいことであって前記体の部位を特定した情報と、生活習慣病を予防することであって前記生活習慣病の症状を特定した情報と、歩くのが不安なことであって不安障害の特徴を特定した情報の少なくとも何れかを含む
   請求項１または２記載のトレーニングメニュー提示システム。
4. 前記困りごと種目対応データは、
   前記活習慣病の症状を特定した情報が「血圧」に関する情報であった場合に対応するデータとして、有酸素運動又は／及びストレッチ運動が設定されている構成である
   請求項３記載のトレーニングメニュー提示システム。
5. 前記記憶手段は、効果の度合いを示すポイントを前記トレーニング種目毎に種目別ポイント情報として記憶し、
   前記メニュー決定手段は、実施するトレーニングのメニューから前記ポイント数が所定の上限ポイント数を超える前記トレーニング種目を除外する構成である
   請求項１記載のトレーニングメニュー提示システム。
6. 前記記憶手段は、効果の度合いを示すポイントを前記トレーニング種目毎に種目別ポイント情報として記憶し、
   実施した前記トレーニング種目の前記ポイント数を合計し、前記困りごと毎に予め設定された達成ポイント数に対する前記合計ポイント数の割合を前記困りごと毎に解決の達成度として算出する達成度算出手段とをさらに備えた
   請求項１から５の何れかに記載のトレーニングメニュー提示システム。
7. 前記達成度算出手段は、前記トレーニング種目毎に、当該種目の実施の度毎に所定の実施ポイント数を累積的に加算する構成である
   請求項６に記載のトレーニングメニュー提示システム。
8. 前記トレーニング種目毎に、前記実施ポイント数に所定の経時的増減を加える経時的ポイント増減手段をさらに備えた
   請求項５から７の何れかに記載のトレーニングメニュー提示システム。
9. 前記トレーニング種目を前記種目により鍛えられる体の部位に対応させる種目部位対応手段と、
   前記種目の前記ポイント数に基づいて、前記種目に対応する体の前記部位毎の筋量の多少を表示する筋量表示手段をさらに備えた
   請求項５から８の何れかに記載のトレーニングメニュー提示システム。
10. 前記ユーザを体力に応じて複数のクラスに分けるクラス分け手段と、
    体の全ての前記部位に対応する前記種目の全ての前記ポイント数が前記上限ポイント数に達すると、実施する前記種目の実施方法及び内容の異なる上級クラスへの変更を許容するクラス変更手段とをさらに備えた
    請求項９記載のトレーニングメニュー提示システム。
11. コンピュータを、
    ユーザの体力または健康に関する一または複数の困りごと情報を取得する困りごと情報取得手段と、
    困りごとを解決するために実施するのに適した一または複数のトレーニング種目を、前記困りごと毎に予め設定した、困りごと種目対応データを記憶する記憶手段と、
    前記困りごと種目対応データを参照して、前記困りごと情報に基づいて、実施する前記トレーニング種目を選択する種目選択手段と、
    前記コンピュータを、
    トレーニング実施前に前記ユーザの自己申告による主観的体調情報を取得する申告体調情報取得手段と、
    トレーニング実施前に前記ユーザを測定した客観的体調情報を取得する測定体調情報取得手段として機能させるトレーニングメニュー提示プログラムであって、
    前記記憶手段は、前記主観的体調と前記客観的体調情報に応じて実施するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を予め設定した種目数負荷増減データを記憶し、
    取得した前記主観的体調情報と前記客観的体調情報に対応するトレーニングの種目数の増減数と負荷の増減割合を前記種目数負荷増減データから取得し、前記種目選択手段が選択した一または複数の前記トレーニング種目のうちどのトレーニング種目をどれだけの負荷で実施するかを示すトレーニングメニューを、前記種目の増減数と前記負荷の増減割合を加味して決定するメニュー決定手段としてさらに機能させる
    トレーニングメニュー提示プログラム。

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