JP6002803B1 - 音声ガイド出力装置及び該装置を用いた運動支援方法 - Google Patents
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Abstract
Description
次に、上述した音声ガイド出力装置10の機能構成例について図を用いて説明する。図2は、音声ガイド出力装置の機能構成例を示す図である。図2に示す音声ガイド出力装置10は、電源部11と、記憶部12と、音声選択部13と、通知部14と、音量レベル選択部15と、音声出力部16と、制御部17とを有する。
ここで、音声ガイド出力装置10の外形の各面について図を用いて説明する。図3は、音声ガイド出力装置の外形の各面の構成について説明するための図である。図3(A)は、音声ガイド出力装置10の第1の面10Aの一例を示し、図3(B)は、音声ガイド出力装置10の第2の面10Bの一例を示す図である。また、音声ガイド出力装置10の他の面は、所定の模様やデザイン、商品名、会社のロゴマーク等が表示されていてもよいが、何も記載されない面でもよい。他の面についての詳しい説明は省略する。上述した第1の面10Aと第2の面10Bとは、例えば立方体形状における表面と裏面等の対象関係に構成されていてもよいが、これに限定されるものではない。
次に、上述した図3に示す音声ガイド出力装置10を操作して出力される音声ガイドによる運動支援の例について、図を用いて説明する。
次に、音声ガイドに基づく運動支援方法の具体例について、図を用いて説明する。図5は、運動支援方法の一例を説明するための図である。図5の例は、上述した説明書30の一例である。上述した「初めて」モードや「通常」モードの場合には、図5に示す手順でストレッチを行うように、音声ガイド出力装置10による音声ガイド出力によりユーザに運動支援を行う。
「まずは、1番のストレッチです。」
「このストレッチでは、肩甲骨周りの筋肉を動かし、血のめぐりを良くすることで肩周りをすっきりさせます。」
「また、肩や胸の筋肉が伸びることで、背筋が伸びてすっきりします。」
「まずは、足を肩幅に開き、ゴムの両端に親指をかけます。」、「肘を直角に曲げてゴムを頭の後ろに持っていきます。」
「ゆっくり肘を伸ばし、ゴムを肩の高さまで降ろし、背中に付けます。」
「次に、肘を伸ばしたまま水平に引ける所まで後ろに引きます。」
「今度は、両手を体の真横に持っていきます。」
「このようにあと9回、翼を前後にパタパタさせるように動かします。」
「呼吸を止めないように注意しましょう。それでは始めます。」
「前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、あと3回です。前後ろ、前後ろ、前後ろ。」
「両手を頭の上から前におろして、2回深呼吸をしましょう。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「2番のストレッチです。」
「このストレッチでは、横腹のあたりを伸ばし、深い呼吸をしやすくすることで、リラックス効果を高めます。」
「まず、足を肩幅に開き、ゴムの両端に親指をかけ、両手を頭の上に上げます。」
「音声が「はい」と言ったら、肘を伸ばしたままゆっくりと上半身を右に倒し、右腕を更に下げて5秒数えます。」
「はい、12345」
「体をまっすぐ起こしましょう。今度は、同じように左に倒していきましょう。左腕を更に下げて5秒数えます。」
「はい、12345」
「体を起こします。あと左右1回ずつやっていきます。それでは右に倒しましょう。」
「はい、12345」
「体をおこし、今度は左に倒しましょう。」
「はい、12345」
「体を元に戻して、深呼吸を2回します。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「3番のストレッチです。」
「1番のストレッチと同じように、肩周りと背筋が伸びてすっきりします。」
「まず、足を肩幅に開き、ゴムの両端に親指をかけます。」
「肘を直角に曲げてゴムを頭の後ろに持っていきます。ゆっくり肘を伸ばし、ゴムを肩の高さまで降ろし、背中に付けます。」
「肘を伸ばしたまま、両手を腰の高さまで下げます。」
「今度は肘を伸ばしたまま両手を頭の高さまで上げます。」
「このようにあと9回、翼を上下にパタパタさせるように動かします。」
「呼吸を止めないように注意しましょう。それでは始めます。」
「上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、あと3回です。上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、両手を前におろし、2回深呼吸をしましょう。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「4番目のストレッチです。」
「このストレッチは、腰周りの筋肉が伸びるので、腰痛予防に繋がります。」
「背筋を伸ばして、足を肩幅に開きます。腰の高さでゴムの両端に親指をかけます。」
「肘を伸ばした状態で、ゴムの中心を見ながら上半身を右にねじります。」
「今度は同じように上半身を左にねじります。」
「腰周りの筋肉が伸びているのを感じながら、動きを止めずにあと左右4回ずつやっていきましょう。」
「右左、右左、右左、右左」
「体を正面に戻して2回深呼吸をします。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「5番のストレッチです。」
「このストレッチは、首の筋肉を伸ばすことで、首まわりをすっきりさせます。」
「このストレッチは椅子に座って行います。」
「椅子に座り、ゴムの両端に親指をかけて、ゴムを後頭部にかけます。」
「音声が「はい」と言ったら、真下を見ながら、5秒下に引っ張ります。」
「はい、12345」
「一度顔を上げましょう。あと1回、はいで5秒下に引っ張ります。」
「はい、12345」、「顔を上げて、腕を降ろし、深呼吸を2回しましょう。」
「吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「これで全てのストレッチは終了です。」
「電源をお切り下さい。」
<「通常」モードのトークスクリプト例>
「まずは、1番のストレッチです。」
「体の後ろで翼を前後にパタパタさせるように10回動かします。」
「呼吸を止めないように注意しましょう。それでは始めます。」
「前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、前後ろ、あと3回です。前後ろ、前後ろ、前後ろ」
「それでは深呼吸を2回します。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「2番のストレッチです。」
「両手を上げて、左右2回ずつ体を横に倒します。倒す時、地面に近い方の手をより下に引きます。」
「先ずは右に倒します。」
「はい、12345」
「今度は左に倒しましょう。」
「はい、12345」
「また、右に倒しましょう。」
「はい、12345」
「左に倒しましょう。」
「はい、12345」
「体を起して深呼吸を2回します。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「3番のストレッチです。」
「翼を上下にパタパタさせるように10回動かします。」
「それでは始めます。」
「上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる、あと3回です。上げて下げる、上げて下げる、上げて下げる。」
「2回深呼吸をしましょう。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「4番目のストレッチです。」
「背筋を伸ばし、両手は腰の高さで、左右5回ずつ上半身をねじります。」
「それでは始めます。」
「右左、右左、右左、右左、右左」
「体を正面に戻して2回深呼吸をします。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「5番のストレッチです。」
「椅子に座り、後頭部にかけたゴムを引っ張る動きを2回やっていきます。」
「椅子に座って真下を向きましょう。」
「はい、12345」
「一度顔を上げてまた下を向きます。」
「はい、12345」
「深呼吸を2回します。吸って〜吐いて〜、吸って〜吐いて〜。」
「これで全てのストレッチは終了です。」
「電源をお切り下さい。」
上述したように、本実施形態では、習得度に合わせた異なる音声で、運動(運動手順、運動するタイミング等)を支援する内容を変更することができる。なお、「初めて」モードと「通常」モードとは、支援している運動内容は同一であるが、説明内容(トークスクリプト)が上述したように異なっている。また、音声ガイド情報の出力時間は、同一でもよく、互いに異なっていてもよい。
次に、音声ガイドを用いた他の運動支援の形態について説明する。
例えば、予め設定された運動プログラム(例えば、筋肉トレーニング等)に付帯する体全体ストレッチ方法を音声ガイドを用いて実施する。具体的には、(1)アキレス腱のストレッチ、(2)わきのストレッチ、(3)胸と肩のストレッチ、(4)肩と二の腕のストレッチ、(5)胸と腕のストレッチ、(6)胸・肩・腕のストレッチ、(7)腰のストレッチ、(8)脚の裏側のストレッチ、(9)太もものストレッチ、(10)背中のストレッチを、(1)〜(10)の手順で行う場合に、音声ガイド出力装置10を用いて、正しいタイミングと手順でストレッチを行うことで、運動プログラムの効果を上げ、筋肉痛やけがの予防につなげることができる。
例えば、自宅で1回約30分程度でできる体操プログラムを音声ガイドをを用いて実施する。体操プログラムは、例えば太もも、背中・腰、腹部、臀部、胸、肩周りの各部位を負荷の少ない方法によって鍛える方法と、各運動間における足踏みによる有酸素運動、そして上述したような、所定のストレッチを組み込んだものであるが、これに限定されるものではない。この体操プログラムを、音声ガイド出力装置10を用いて、正しいタイミングと手順で行うことで、体操プログラムの効果を上げることができる。
例えば、日常運動習慣(正しい姿勢、座り方、歩き方等)を、音声ガイド出力装置10を用いて実施させることで、規則正しい運動習慣を身に付けることができる。この場合、所定の時間(例えば、平日の朝6時、夜9時等)に音声ガイドが出力されるように、音声ガイド出力装置10に時計部等を設けておき、時計部によるタイマ設定をしておいてもよい。これにより、朝であれば目覚まし代わりにストレッチ等の運動を実施することができる。またタイマを設定することで、忘れていても音声ガイドが出力されるため、運動を行うことができる。
11 電源部
12 記憶部
13 音声選択部
14 通知部
15 音量レベル選択部
16 音声出力部
17 制御部
20 ストレッチ器具
30 説明書
40 使用者
Claims (7)
- ストレッチ器具と合わせて使用される音声ガイド出力装置であって、
ストレッチ運動の習得度に対応する複数の音声ガイドを予め記憶しておく記憶部と、
前記複数の音声ガイドから少なくとも1つを選択する音声選択部と、
前記音声選択部により選択された音声ガイドの内容をユーザに通知する通知部と、
前記音声選択部により選択された音声ガイドを出力するときの音量レベルを選択する音量レベル選択部と、
前記音声選択部により選択された音声ガイドを前記音量レベル選択部により選択された音量レベルで出力する音声出力部とを有し、
前記音声ガイドは、
少なくとも、前記ストレッチ運動のリズム、前記ストレッチ運動を行う回数及び前記ストレッチ運動の種類を示す
ことを特徴とする音声ガイド出力装置。 - 前記音声選択部と、前記通知部と、前記音量レベル選択部と、前記音声出力部とは、立方体又は直方体形状からなる前記音声ガイド出力装置本体における同一面上に形成されることを特徴とする請求項1に記載の音声ガイド出力装置。
- 前記通知部は、前記音声選択部により選択できる選択肢又は前記音量レベル選択部により選択できる選択肢の数に対応する発光ダイオードを有することを特徴とする請求項1又は2に記載の音声ガイド出力装置。
- 前記通知部及び前記音声出力部とに供給される電力を供給する電源部と、
前記電源部による電力が所定量以下の場合に、前記通知部又は前記音声出力部から対応する出力を行うよう制御する制御部とを有することを特徴とする請求項1乃至3の何れか1項に記載の音声ガイド出力装置。 - 前記複数の音声ガイドは、モードごとに記憶され、
前記複数の音声ガイドのうち、第1モードの音声ガイドと、前記第1モードとは別の第2モードの音声ガイドとでは、前記リズム、前記回数及び前記種類が同一である請求項1乃至4の何れか1項に記載の音声ガイド出力装置。 - 前記第2モードの音声ガイドでは、前記リズム、前記回数及び前記種類とは別に出力される説明内容が省略される請求項5に記載の音声ガイド出力装置。
- ストレッチ器具と合わせて使用され、かつ、請求項1乃至6の何れか1項に記載の音声ガイド出力装置から出力される音声ガイドに対応させてユーザのストレッチ運動を支援する運動支援方法において、
前記ユーザにより選択された習得度に基づいて前記音声ガイド出力装置の前記記憶部により対応する音声ガイド情報を取得するステップと、
取得した前記音声ガイド情報に基づき、前記ユーザの各部位に対して、肩、おなか、肩、腰、及び首の順序でストレッチ運動を行わせるための音声を、前記習得度に応じて異ならせて出力するステップとを有し、
前記音声ガイドは、
少なくとも、前記ストレッチ運動のリズム、前記ストレッチ運動を行う回数及び前記ストレッチ運動の種類を示す
ことを特徴とする音声ガイド出力装置を用いた運動支援方法。
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