JP3245018U - スクワット器具 - Google Patents

Abstract

【課題】使用者が上半身を直立に近い適切なフォームでスクワットができ、手にダンベルを持って行う場合でも、手やダンベルが邪魔にならずにフォームを保持でき、自宅などでも使用可能なスクワット器具を提供すること。【解決手段】縦方向に延びるガイドレール４を設けた長尺のボード３、及びガイドレール４に添って動かせる台車１とで構成されたスクワット器具であって、使用時はボード３を壁や柱などに立て掛け、ボード下部と壁又は柱の間に隙間板を設置してボード３の傾斜角度を一定にした組み合わせ可能のスクワット器具を提供すること。【選択図】図２

Description

本考案は、ダンベルを持って負荷を掛けながらのスクワットを適切なフォームで行うためのトレーニング器具であって、自宅でも手軽に使用できるトレーニング器具に関するものである。

負荷を掛けて行うスクワット種目に、バーベルを担いで行うスクワットや、背中のパッドに寄りかかって行うものや、パッドに座って行うスクワットマシンがあり、スポーツジムなどで広く使用されている。しかしながら、バーベルスクワットは肩にバーベルを担ぐ、という状態のため、安全対策としてスクワットラックが使われる上、トレーニングのフォームの難しさを伴う。スクワットマシンはサイズや重量などの制約でスポーツ施設としての構造を有しない自宅で使用するには適していない場合がある。ダンベルを手に持ちながら行うスクワットは、自宅でも手軽にできる種目として紹介されているが、上半身を立て気味にした適切なフォームを保つのが難しく、トレーニング中にダンベルや手が脚の側面に当たる、もしくは、当たるのを避けるためや、上半身の過度な前傾によるトレーニングフォームの崩れが課題となっている。

先行技術文献に、壁、又はボードに寄りかかってスクワットができるトレーニング器具がある。例えば、実開平５－５３６６４は、壁、又はボードと接触する部分にキャスターがある台板で壁、又は、ボードに寄りかかってスクワットができるものである。しかし、キャスターの上下直線軌道を支持する構造がないので、左右のキャスターを結ぶ線と床面との平行が崩れて斜めの軌道に動きやすく、常に安定した直線方向の上下動作を取り難い。また、腰にベルトの着装だと脱着の手間がかかり、グリップを握りながらの動作ではダンベルを持ってのスクワットができないなどの難点があった。

実開平５－５３６６４

スクワットを常に適切なフォームで行なえるようにし、ダンベルを持ってのスクワットでもダンベルや手が脚の側面に当たらないようなフォームで行えるトレーニング器具であって、スポーツ施設用の重くて大掛かりな物でなく、自宅でも手軽に使用可能であり、前述の先行技術にある難点を解決した使いやすいスクワット器具を提供することにある。

本考案は、中央部長尺方向にガイドレール４を設けたボード３と、ガイドレール４に添って動かせる台車１とで構成され、使用者はボード３を壁や柱に立て掛け、臀部と背部を台車に押しあてるようにすることで、台車が使用者の身体と一体になって動けるスクワット器具を使用することで、常に適切なフォームを保て、前記の課題を解決するものである。文中の番号は図１、図２、及び図３に示す符号である。

前述の台車１にパッド２を備え、使用者が台車１を動かすのに適した臀部が接する部分と、背部が接する部分との間には、使用者のやや前傾したフォームに合わせた角度を付けるのが好ましく、これによって適切なフォームをさらに保持しやすくする。

前述の台車１には、上下２か所に双輪を設け、ガイドレール４の幅を輪と輪の内側の間隔より僅かに狭く設定して、スクワットの上下運動が垂直方向に動き、上半身が過度に前傾することなく、立て気味の適切なフォームができる構成にする。

前述のボード３は、壁や柱などに立て掛けて使えるように長尺に設定し、垂直に近い角度の傾斜を一定に保つために、ボードの下部と壁や柱などの間に隙間板５を挿入した構造が好ましく、これによって使用者の上半身の角度が安定して変わることなく保たれるようにする。

本考案のスクワット器具は、スクワット中、臀部は台車１を介してボード３に寄りかかっているので、後ろに倒れる心配がなく、上半身を立て気味の適切なフォームを保持でき、腰への負担が軽減され、運動効果があがる。また、ダンベルを持って負荷を掛けるダンベルスクワットでも、ダンベルを脚の側面よりやや後ろの位置に持っていけるためダンベルが運動の邪魔にならずに安定して続けられる。

本考案のスクワット器具は、自宅などの既存の壁や柱などに立て掛けて使用できるため、器具自体にレールの支柱などの部品が不要であり、コンパクトで軽量にできるので、スポーツ施設のような構造を持たない自宅などでも使用可能となる。

図１は本考案を実施するためのスクワット器具の形態を示す斜視図である。 図２は本考案のスクワット器具と、使用者がダンベルスクワットでしゃがんだ時のフォームとの関係を示す図である。 図３は本考案の台車の車輪とガイドレールとの関係を示した概念図である。

本考案を実施するための形態を図１、図２、図３、を参照して説明する。

図１は、本考案スクワット器具の斜視図であって、台車１の車輪６でボード３に設けたガイドレール４を挟むようにして設置されている。使用者が台車１に備えたパッド２に身体の臀部と背部を押し当てている場合を想定して図示してある。ボード３の傾斜は、ボード最上部を壁や柱などに立て掛けて使用する時の斜めの状態を示している。隙間板５はボード３の最下部と壁、又は柱との間に挿入してボード３の傾斜を一定に保持している。

図２は本考案のスクワット器具と使用者が手にダンベルを持ってしゃがんだ時の身体との関係を示している。スクワット中、使用者は臀部と背部を台車１に寄りかかるようにして装着しているので、台車１は運動に合わせてボード３上をガイドレール４に添って上下に動き、上半身は直立に近いやや前傾した適切なフォームが保たれる。

図３は本考案の台車の車輪と、ボード３に設けたガイドレール４との関係を示したもので、図の下部はボード３とガイドレール４の断面を示している。

１ 台車
２ パッド
３ ボード
４ ガイドレール
５ 隙間板
６ 車輪

Claims (4)

1. 使用者の臀部を押し当てて動かせるように設定した台車と、台車の動きを直線的にするためのガイドレールを設けたボードとで構成されることを特徴とするスクワット器具。
2. 前記の台車が、使用者の臀部と背部に接する面にパッドを備えた構成である請求項１に記載のスクワット器具。
3. 前記のパッドが、使用者の臀部が接する部分と、背部が接する部分との間に角度を付けた形状である請求項２に記載のスクワット器具。
4. 前述のボードの下部に、ボードを垂直方向に対して一定の傾斜を付けるための隙間板を設けた請求項１、請求項２、及び請求項３に記載のスクワット器具。

Images