JP3245018U - squat equipment - Google Patents
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Abstract
【課題】使用者が上半身を直立に近い適切なフォームでスクワットができ、手にダンベルを持って行う場合でも、手やダンベルが邪魔にならずにフォームを保持でき、自宅などでも使用可能なスクワット器具を提供すること。【解決手段】縦方向に延びるガイドレール4を設けた長尺のボード3、及びガイドレール4に添って動かせる台車1とで構成されたスクワット器具であって、使用時はボード3を壁や柱などに立て掛け、ボード下部と壁又は柱の間に隙間板を設置してボード3の傾斜角度を一定にした組み合わせ可能のスクワット器具を提供すること。【選択図】図2[Problem] A squat that allows the user to squat with proper form with the upper body standing upright, and even when doing it with dumbbells in hand, the user can maintain the form without the hands or dumbbells getting in the way, and can be used at home. Provide equipment. [Solution] This is a squat device consisting of a long board 3 provided with a guide rail 4 extending in the vertical direction, and a cart 1 that can be moved along the guide rail 4. To provide a combinable squat device in which the inclination angle of a board 3 is kept constant by leaning it against a wall or a pillar and installing a gap board between the lower part of the board and a wall or pillar. [Selection diagram] Figure 2
Description
本考案は、ダンベルを持って負荷を掛けながらのスクワットを適切なフォームで行うためのトレーニング器具であって、自宅でも手軽に使用できるトレーニング器具に関するものである。 The present invention relates to a training device for performing squats with proper form while holding a dumbbell and applying a load, and which can be easily used at home.
負荷を掛けて行うスクワット種目に、バーベルを担いで行うスクワットや、背中のパッドに寄りかかって行うものや、パッドに座って行うスクワットマシンがあり、スポーツジムなどで広く使用されている。しかしながら、バーベルスクワットは肩にバーベルを担ぐ、という状態のため、安全対策としてスクワットラックが使われる上、トレーニングのフォームの難しさを伴う。スクワットマシンはサイズや重量などの制約でスポーツ施設としての構造を有しない自宅で使用するには適していない場合がある。ダンベルを手に持ちながら行うスクワットは、自宅でも手軽にできる種目として紹介されているが、上半身を立て気味にした適切なフォームを保つのが難しく、トレーニング中にダンベルや手が脚の側面に当たる、もしくは、当たるのを避けるためや、上半身の過度な前傾によるトレーニングフォームの崩れが課題となっている。 Squats that are performed under load include squats that are performed while carrying a barbell, squats that are performed while leaning on a pad on the back, and squat machines that are performed while sitting on a pad, and these are widely used in sports gyms. However, since barbell squats involve carrying a barbell on your shoulders, a squat rack is used as a safety measure, and training form is difficult. Squat machines may not be suitable for use at home, which is not structured as a sports facility, due to limitations such as size and weight. Squats, which are performed while holding dumbbells in your hands, have been introduced as an easy exercise to do at home, but it is difficult to maintain proper form with your upper body slightly upright, and you may find that the dumbbells or hands touch the sides of your legs during training. Alternatively, problems include poor training form due to excessive forward leaning of the upper body or to avoid being hit.
先行技術文献に、壁、又はボードに寄りかかってスクワットができるトレーニング器具がある。例えば、実開平5-53664は、壁、又はボードと接触する部分にキャスターがある台板で壁、又は、ボードに寄りかかってスクワットができるものである。しかし、キャスターの上下直線軌道を支持する構造がないので、左右のキャスターを結ぶ線と床面との平行が崩れて斜めの軌道に動きやすく、常に安定した直線方向の上下動作を取り難い。また、腰にベルトの着装だと脱着の手間がかかり、グリップを握りながらの動作ではダンベルを持ってのスクワットができないなどの難点があった。 In the prior art literature, there is a training device that allows you to squat while leaning against a wall or a board. For example, Japanese Utility Model Application No. 5-53664 has a base plate that has casters on the part that comes into contact with the wall or board, and allows you to squat while leaning on the wall or board. However, since there is no structure to support the vertical straight trajectory of the casters, the parallelism between the line connecting the left and right casters and the floor surface is lost, making it easy for the casters to move on an oblique trajectory, making it difficult to always maintain stable vertical movement in a straight direction. In addition, wearing a belt around the waist requires a lot of effort to put on and take off, and there are also drawbacks such as the inability to perform squats while holding the dumbbells while holding the grips.
スクワットを常に適切なフォームで行なえるようにし、ダンベルを持ってのスクワットでもダンベルや手が脚の側面に当たらないようなフォームで行えるトレーニング器具であって、スポーツ施設用の重くて大掛かりな物でなく、自宅でも手軽に使用可能であり、前述の先行技術にある難点を解決した使いやすいスクワット器具を提供することにある。 It is a training device that allows you to always perform squats with the proper form, and allows you to do squats with a form that prevents the dumbbells or hands from hitting the sides of your legs when you squat with dumbbells.It is a heavy and large-scale device for sports facilities. It is an object of the present invention to provide an easy-to-use squat device that can be easily used at home without having to use the equipment, and which solves the problems of the prior art described above.
本考案は、中央部長尺方向にガイドレール4を設けたボード3と、ガイドレール4に添って動かせる台車1とで構成され、使用者はボード3を壁や柱に立て掛け、臀部と背部を台車に押しあてるようにすることで、台車が使用者の身体と一体になって動けるスクワット器具を使用することで、常に適切なフォームを保て、前記の課題を解決するものである。文中の番号は図1、図2、及び図3に示す符号である。 The present invention consists of a
前述の台車1にパッド2を備え、使用者が台車1を動かすのに適した臀部が接する部分と、背部が接する部分との間には、使用者のやや前傾したフォームに合わせた角度を付けるのが好ましく、これによって適切なフォームをさらに保持しやすくする。 The above-mentioned trolley 1 is equipped with a
前述の台車1には、上下2か所に双輪を設け、ガイドレール4の幅を輪と輪の内側の間隔より僅かに狭く設定して、スクワットの上下運動が垂直方向に動き、上半身が過度に前傾することなく、立て気味の適切なフォームができる構成にする。 The above-mentioned trolley 1 is equipped with two wheels at the top and bottom, and the width of the
前述のボード3は、壁や柱などに立て掛けて使えるように長尺に設定し、垂直に近い角度の傾斜を一定に保つために、ボードの下部と壁や柱などの間に隙間板5を挿入した構造が好ましく、これによって使用者の上半身の角度が安定して変わることなく保たれるようにする。 The
本考案のスクワット器具は、スクワット中、臀部は台車1を介してボード3に寄りかかっているので、後ろに倒れる心配がなく、上半身を立て気味の適切なフォームを保持でき、腰への負担が軽減され、運動効果があがる。また、ダンベルを持って負荷を掛けるダンベルスクワットでも、ダンベルを脚の側面よりやや後ろの位置に持っていけるためダンベルが運動の邪魔にならずに安定して続けられる。 With the squat device of the present invention, during a squat, the buttocks lean against the
本考案のスクワット器具は、自宅などの既存の壁や柱などに立て掛けて使用できるため、器具自体にレールの支柱などの部品が不要であり、コンパクトで軽量にできるので、スポーツ施設のような構造を持たない自宅などでも使用可能となる。 The squat equipment of this invention can be used by leaning against existing walls or pillars in your home, etc., so the equipment itself does not require parts such as rail supports, and can be made compact and lightweight, so it can be used in a structure similar to a sports facility. It can also be used at home, etc., where you do not have one.
本考案を実施するための形態を図1、図2、図3、を参照して説明する。 A mode for implementing the present invention will be described with reference to FIGS. 1, 2, and 3.
図1は、本考案スクワット器具の斜視図であって、台車1の車輪6でボード3に設けたガイドレール4を挟むようにして設置されている。使用者が台車1に備えたパッド2に身体の臀部と背部を押し当てている場合を想定して図示してある。ボード3の傾斜は、ボード最上部を壁や柱などに立て掛けて使用する時の斜めの状態を示している。隙間板5はボード3の最下部と壁、又は柱との間に挿入してボード3の傾斜を一定に保持している。 FIG. 1 is a perspective view of the squat device of the present invention, which is installed so that the
図2は本考案のスクワット器具と使用者が手にダンベルを持ってしゃがんだ時の身体との関係を示している。スクワット中、使用者は臀部と背部を台車1に寄りかかるようにして装着しているので、台車1は運動に合わせてボード3上をガイドレール4に添って上下に動き、上半身は直立に近いやや前傾した適切なフォームが保たれる。 FIG. 2 shows the relationship between the squat device of the present invention and the user's body when he squats down with a dumbbell in his hand. During a squat, the user leans his buttocks and back against the trolley 1, so the trolley 1 moves up and down on the
図3は本考案の台車の車輪と、ボード3に設けたガイドレール4との関係を示したもので、図の下部はボード3とガイドレール4の断面を示している。 FIG. 3 shows the relationship between the wheels of the truck of the present invention and the
1 台車
2 パッド
3 ボード
4 ガイドレール
5 隙間板
6 車輪1
Claims (4)
Priority Applications (1)
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JP2023003358U Active JP3245018U (en) | 2023-08-28 | 2023-08-28 | squat equipment |
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2023
- 2023-08-28 JP JP2023003358U patent/JP3245018U/en active Active
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