JP2017121448A - トレーニング方法 - Google Patents
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Abstract
Description
コアリラクゼーション工程Rに用いられる運動補助具Rとしては、仰臥位において運動補助具Rの上に脊柱を添わせた状態で四肢または体幹部の移動を行うことができるものであれば、特に限定はされないが、例えば、図3(a)に示すような略円柱状の運動補助具10や、図3(b)に示すような略半円柱状の運動補助具20などを用いることが好ましい。
コアスタビライゼーション工程S1に用いられる運動補助具S1としては、端坐位において、骨盤底筋群を押圧できるものであれば、特に限定されないが、例えば、骨盤底筋群などのインナーユニットを効果的に活性化するという観点からは、図4に示すような骨盤底筋群押圧具30を用いることが好ましい。
図7(b)は、合掌した両手61を頭上まで上げた後、手の平62を外側に向け、肘を曲げながら脇を締めた状態を表す図である。上肢の運動13によれば、インナーユニットを活性化し、また、インナーユニットを安定化させることが可能である。
コアスタビライゼーション工程S2に用いられる運動補助具S2としては、運動補助具S2の上に脊柱を添わせた状態で、自重によって垂れ下がった四肢を微動させることができるものであれば、特に限定はされず、例えば、運動補助具10又は運動補助具20など、コアスタビライゼーション工程Rにて用いられる運動補助具Rと同様のものを用いることができる。
コアコーディネーション工程Cに用いられる運動補助具Cとしては、使用者が伏臥位をとった際に使用者の腹部を支持することができ、使用者がその状態で四肢の運動を行うことができるものであれば、特に限定はされないが、例えば、インナーユニットと手足との協調をより高めるという観点からは、図5に示すような運動補助具40を用いることが好ましい。
セルフモニタリングとは、被験者に自分の身体の状態を主観的に評価させる方法である。セルフモニタリングでは、まず、被験者を床に仰向けに寝させ、身体と床との接触部位や接触面積、左右差など、身体と床との接触状況を確認させた。次に、被験者を真っ直ぐに立たせ、前屈、後屈、及び左右への回旋を行なわせ、動きやすさや左右差などを確認させた。次に、被験者を片脚で立たせ、安定性などを確認させた。反対側の脚についても、同様に安定性などを確認させた。最後に、被験者を普段のペースで歩行させ、歩きやすさなどを確認させた。
被験者を両脚を揃えた常態で真っ直ぐに立たせ、親指を掌に中に入れて握り拳を作らせた。次に、右肘を肩より上に上げ、左肘を肩より下に下げた状態で、左右の拳を背中側に回させてできる限り近づけさせ、両拳の間の距離を測定した。左肘を肩より上に上げ、右肘を肩より下に下げた場合についても、上記と同様の測定を行った。測定は右左交互に2回ずつ行い、右左ともに大きい方の値を測定値として採用した。
まず、被験者の両手をアナトミカル・ポジション(両腕を体の左右に真っ直ぐ下ろし、手の親指が体の外側になるように、手のひらを体の前に向けた状態)にさせ、床の上に仰向けにさせた。次に、右脚の足関節が背屈し、かつ、右膝が伸びた状態で、右脚を床から持ち上げさせ、股関節屈曲可動域を測定した。この時、左脚の膝は伸展位を保ったまま、つま先が上を向いているようにさせた。また、右脚の挙上に伴って腰椎の屈曲が出ないように注意して測定を実施した。左脚についても、上記と同様の測定を行なった。測定は右左交互に2回ずつ行い、各脚ともに大きい方の値を測定値として採用した。
被験者に片脚立位の状態から前方に幅跳びをさせ、同じ側の脚で着地をさせた。着地後、被験者が片脚立位の状態を3秒間保持できた場合を成功とし、成功した場合は、跳躍前後における踵骨後縁間の距離を測定した。左右の脚ともに、2回の成功に対して測定を行い、大きい方の値を測定値として採用した。
(実施例1〜10、及び比較例1〜10)
健常な成人20名を被験者とし、無作為に10名ずつ2群に分け、一方を運動補助具使用群(以下、「グループ1」という)、他方を運動補助具未使用群(以下、「グループ2」という)とした。グループ1に属する10名の被験者をそれぞれ実施例1〜10とし、グループ2に属する10名の被験者をそれぞれ比較例1〜10とした。まず、実施例1〜10、及び比較例1〜10の被験者に対し、上記の方法により、セルフモニタリング、並びに、SM測定、ASLR測定、及びSLH測定を実施した。
(実施例11〜17、及び比較例11〜24)
健常な成人21名を被験者とし、無作為に7名ずつ3群に分け、グループ3〜5とした。グループ3に属する7名の被験者をそれぞれ実施例11〜17とし、グループ4に属する7名の被験者をそれぞれ比較例11〜17とし、グループ5に属する7名の被験者をそれぞれ比較例18〜24とした。まず、実施例11〜17、及び比較例11〜24の被験者に対し、上記の方法により、セルフモニタリング、並びに、SM測定、ASLR測定、及びSLH測定を実施した。
2 運動補助具S1
3 運動補助具C
4 運動補助具S2
5 使用者
6 椅子
10 運動補助具
20 運動補助具
30 骨盤底筋群押圧具
40 運動補助具
Claims (6)
- 仰臥位において、運動補助具Rの上に脊柱を添わせた状態で、四肢または体幹部の移動を行うコアリラクゼーション工程Rと、
端坐位において、脊柱を伸ばした姿勢で、且つ、運動補助具S1により骨盤底筋群を押圧した状態で、肘の位置が上下または左右に移動するように上肢の運動を行うコアスタビライゼーション工程S1と、
伏臥位において、腹部を運動補助具Cにより支持し、且つ、四肢の運動を行う、コアコーディネーション工程Cと
を順に行う、トレーニング方法。 - 仰臥位において、運動補助具Rの上に脊柱を添わせた状態で、四肢または体幹部の移動を行うコアリラクゼーション工程Rと、
仰臥位において、運動補助具S2の上に脊柱を添わせた状態で、自重によって垂れ下がった四肢を微動させるコアスタビライゼーション工程S2と、
伏臥位において、腹部を運動補助具Cにより支持し、且つ、四肢の運動を行う、コアコーディネーション工程Cと
を順に行う、トレーニング方法。 - 運動補助具Rが、略円柱状または略半円柱状であり、
前記コアリラクゼーション工程Rにおいて、運動補助具Rの曲面を脊柱に添わせた状態で仰臥位の姿勢をとる、請求項1または2に記載のトレーニング方法。 - 運動補助具S1が、長手方向において人体の恥骨と尾骨との間の長さを有し、且つ、幅方向において人体の一対の坐骨間の長さよりも短い幅を有するものであり、
前記コアスタビライゼーション工程S1において、運動補助具S1を骨盤底筋群にあてた状態で端座位の姿勢をとる、請求項1または3に記載のトレーニング方法。 - 運動補助具S2が、略円柱状または略半円柱状であり、
前記コアスタビライゼーション工程S2において、運動補助具S2の曲面を脊柱に添わせた状態で仰臥位の姿勢をとる、請求項2または3に記載のトレーニング方法。 - 運動補助具Cが、腹部を支持した状態で左右に傾く運動を可能にする隆起部を、腹部を支持する側とは対向する側に備えたものであり、
前記コアコーディネーション工程Cにおいて、運動補助具Cを腹部にあてた状態で伏臥位の姿勢をとる、請求項1〜5のいずれかに記載のトレーニング方法。
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