EP4291309A1 - Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset zum trainieren der rückenstreckmuskulatur sowie verwendung - Google Patents

Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset zum trainieren der rückenstreckmuskulatur sowie verwendung

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EP4291309A1
EP4291309A1 EP22705509.2A EP22705509A EP4291309A1 EP 4291309 A1 EP4291309 A1 EP 4291309A1 EP 22705509 A EP22705509 A EP 22705509A EP 4291309 A1 EP4291309 A1 EP 4291309A1
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EP
European Patent Office
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training
ball
training device
elevation
exercise
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EP22705509.2A
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EP4291309B1 (de
EP4291309C0 (de
Inventor
Jörn Menger
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Individual
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    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B41/00—Hollow inflatable balls
    • A63B41/125—Large inflatable balls primarily used as body supports for exercising, e.g. balancing
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B69/00—Training appliances or apparatus for special sports
    • A63B69/0073—Means for releasably holding a ball in position; Balls constrained to move around a fixed point, e.g. by tethering
    • A63B69/0075—Means for releasably holding a ball in position prior to kicking, striking or the like
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B71/00—Games or sports accessories not covered in groups A63B1/00 - A63B69/00
    • A63B71/0036—Accessories for stowing, putting away or transporting exercise apparatus or sports equipment
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    • A63B2210/00—Space saving
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    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B2225/00—Miscellaneous features of sport apparatus, devices or equipment
    • A63B2225/09—Adjustable dimensions
    • A63B2225/093—Height

Definitions

  • the present invention relates to a set with several elevated positions for training the back extensor muscles when using a gymnastic ball, comprising at least one gymnastic ball and at least two elevated positions that can each be stored on the ground and each have a ring-shaped gymnastic ball holder. Furthermore, the present invention relates to corresponding uses of technical device components for providing such a set. In particular, the invention relates to a set or a device according to the preamble of the independent claim.
  • balls are often used. Depending on body size and weight and the intended exercise, the balls are of different sizes and pumped up to different degrees of firmness/hardness. It has now been shown that in many exercises it is advantageous, at least at times, for the ball to be positioned as safely and precisely as possible, and in particular for the ball to be as precise as possible.
  • exercise balls of various sizes/circumferences are used to carry out a variety of fitness and health exercises.
  • the previously available gymnastic ball devices due to their height, in particular depending on their circumference, however disadvantageously limit the range of motion, especially in exercises that have to be carried out with the gymnastic ball lying on the stomach.
  • many exercises disadvantageously cannot be performed from maximum front torso forward bend; rather, the exerciser can only bend over the exercise ball until he/she touches the floor with his/her hands and/or legs; in particular, a stretching movement cannot be taken from the complete forward bend.
  • This is also disadvantageous from a sport-physiological point of view, in particular due to a too small range of motion and too little muscular work. Accordingly, there is interest in improved exercise ball devices.
  • the publication DE 202018 101 669 U1 can be mentioned as an example, which describes a type of pipe section on which a ball can be stored, and which For example, it is suitable as a step for exercises in step gymnastics.
  • Other elevated ball bearings are known, for example, from the following publications, which, however, do not relate to the application according to the invention described here: US Pat. No. 6,730,005 Bl, US Pat Al.
  • the task is to provide a device for gymnastics and sports exercises for training the back extensor muscles in particular using at least one ball, with which good freedom of movement during training and an advantageous movement length for the muscular exercises can be ensured, in particular with good safety at the same time. It is also an object to design the device in such a way that variations in the size of the ball and/or the size of the person exercising and/or the type of exercise can be compensated for easily and quickly, in particular without compromising the safety of the person exercising affect.
  • the task is to design the device in such a way that the device can be provided comparatively inexpensively and, if possible, can also be easily shifted/repositioned manually in a weight-optimized manner and is also equally suitable for the profile and leisure area and, if possible, by a large number of can be used by different people, in particular if the device is to be purchased, for example, for the home for a whole family or for the professional field for a group of people that is comparatively inhomogeneous in terms of body size.
  • an exercise ball elevation training device set for exercising the back extensor muscles comprising at least one exercise ball and at least two each underground storable elevated position exercise devices each having an annular exercise ball receptacle;
  • the elevated training devices have different heights and provide the respective gymnastic ball holders at an individual training height in such a way that when the gymnastic ball is placed on an individually selected/selectable gymnastic ball holder (or on the elevated training device individually selected for a respective exercise).
  • a person exercising in a prone position on the exercise ball i.e. in at least one of the individually selectable training heights
  • a training space relative to the ground for an upper body or lower body flexion angle relative to the horizontal plane of at least 45°, preferably at least 60°, more preferably at least 70° for training the back extensor muscles is provided.
  • this enables a very individual adjustment of the training height and, on the other hand, a very efficient training by means of one or more elevated training devices that can be provided comparatively inexpensively and with reduced weight.
  • the training height can be adjusted quickly and easily, even with the same ball size, especially without any physical effort.
  • the pelvis of the user can rest on the ball, and the upper body and legs can reach an upper body or lower body flexion angle of up to 90° (downwards) depending on the relative height of the elevation relative to the floor.
  • the device described here is set up to accommodate the person in a prone position, with the entire body weight being able to be accommodated and supported.
  • exercise ball elevation training device set makes it clear that the set consists of several elevation training devices for physical training with the help of a (exercise) ball.
  • the generic term was deliberately used instead of gymnastic ball elevation training device set
  • Exercise ball elevation training set chosen, because the present invention relates essentially to the elevation devices in their coordination with each other to provide the elevation function for training with a ball;
  • the term also makes it clear that the set also includes a gymnastics ball, but that the type and individual design of the ball is not in the foreground, but that the invention can be used for a wide variety of types of (gymnastics) balls.
  • the abbreviated catchphrase “set” is also sometimes used for the training device set according to the invention for gymnastics ball elevation.
  • the term "exercise ball elevation training device set” can therefore also be explained or be understood: set comprising several devices each for Hochlagem a (gym) ball during training.
  • the “training height” specified by the respective elevation device in terms of device technology is to be understood in particular as the relative height of the contact point (or the corresponding, in particular, ring-shaped contact surface) of the ball, relative to the underground/ground; accordingly, the height position of the person exercising on the ball deviates upwards, especially when the ball is heavily inflated, here neglecting compression of the ball when the person lies on it. Depending on the compressibility of the ball and the weight of the person (and also depending on the ambient air pressure), the actual training height can then be a few percent lower.
  • the invention relates to gymnastics and sports training apparatus for increased support/positioning of gymnastic balls while they are being used by exercisers, and thus also for increased support/positioning of the person exercising on the ball.
  • Exercise balls are used in various sizes/perimeters to perform a variety of fitness and health exercises.
  • the gymnastic balls limit the range of motion during exercises that are to be carried out on the gymnastic ball in a prone position due to their comparatively small height, depending on their circumference. Therefore, the exercises cannot be performed from the maximum front torso forward bend. The trainee can only bend over the exercise ball until he/she touches the floor with his/her hands and/or legs. As a result, a backstretching movement cannot be performed from the complete forward bend. Also from a sport-physiological point of view, this leads to a disadvantageously smaller range of motion and a disadvantageously less muscular work.
  • the present invention provides a remedy in a simple and quite pragmatic way.
  • commercially available balls in particular gymnastic balls
  • the enlargement of the active range of motion and the increased muscular activity lead to increased contractility of the muscles and thus to an optimization of the training stimulus.
  • optional attachment rings or Similar fastening means on the ball holder additional resistance bands can be attached for a further progression of the training, in particular for varying the exercise intensity.
  • three devices are preferably provided in a set, in three different sizes, with different heights and widths or diameters.
  • the ball holder preferably has a rounded profile in each case, in particular in order to be able to store the ball sustainably and gently even if the person exercising is very heavy.
  • the areas of application are in particular: Fitness, therapy and health facilities such as sports clubs that work with gymnastic balls as part of training and/or therapeutic approaches.
  • the following features in particular can also be implemented for higher and more secure positioning of commercially available gymnastic balls in space: preferably cylindrical and/or conical stand construction (in particular with a strut-like/rod-like conical intermediate construction without built-in components with an empty, delimited inner volume); Possibilities of positioning and fixing an exercise ball on the ball holder, which is designed in particular as a ring; Coverage of several size ranges for different circumferences/diameters of the exercise balls that can be used, in particular depending on the size and the filling pressure of the respective exercise ball and the body weight of the person exercising; optional: attachment rings for attaching resistance bands to the stand construction, especially to the ball holder; Stackability of at least three devices in three size variants, in particular the ability to be arranged one inside the other when positioned on the floor in order to save space for storage (when using the largest device in the stack, the smaller devices can optionally remain within the largest device, even during training, whereby the Handling is further simplified/accelerated; optional: adjustability of
  • the set includes a first and a second elevated exercise device, and optionally at least one more Elevated training device, wherein the elevated training devices each have a conical (narrowing towards the top) outer contour and an annular upper side and a circular or annular lower side (defined in particular by an annular support) and a strut-/rod-like intermediate construction between the upper and lower side, in particular with four struts.
  • the elevated training devices each have a conical (narrowing towards the top) outer contour and an annular upper side and a circular or annular lower side (defined in particular by an annular support) and a strut-/rod-like intermediate construction between the upper and lower side, in particular with four struts.
  • the angle of the taper is 10-20°, for example.
  • the high-altitude training devices are scaled in size such that the high-altitude training devices can be stacked one inside the other or arranged completely inside one another, in particular each scaled by a factor of 1.1 to 1.3, in particular when the arrangement is on the ground. Last but not least, this also provides one of the prerequisites for realizing the size variation concept according to the invention, without having to take up a disadvantageously large amount of space.
  • the high-altitude training devices are each also scaled with regard to the diameter, in particular by a factor of 1.1 to 1.3, in particular in such a way that the high-altitude training devices can be stored one within the other (into one another) or can be stored/put down. Last but not least, this allows the entire set to be provided in a space occupied by only the largest device (all devices can be stored within the internal volume bounded by the envelope of the largest device).
  • the gymnastic ball holder of at least one of the elevated training devices defines the corresponding individual training height in terms of amount in such a way that the training space relative to the ground is provided for an upper body or lower body bending angle relative to the horizontal plane of up to 90° for training the back extensor muscles.
  • Such a large freedom of movement for training in the prone position also provides the advantage that the upper body (or at least the arms) and/or the legs can be completely relaxed before reactivation of the muscles to move back up.
  • further variations can be made possible both with regard to the type of exercises and with regard to the movement path, so that the training can be designed to be even more versatile and efficient.
  • the individual training heights defined by the ball receptacles are in the range from 55 cm to 95 cm, in particular in the range from 60 cm to 90 cm, for example with three or four gradations (eg in 10 cm steps).
  • the respective ball holder is arranged at a first height in the range of 60 to 70 cm or at a second height in the range of 70 to 80 cm or at a third height in the range of 80 to 90 cm. Last but not least, this makes it possible to cover a large range of training heights for numerous applications and people of different builds.
  • the (internal) diameter of the respective ball receptacle is in the range from 25 cm to 65 cm, in particular in the range from 30 cm to 60 cm, for example with three or four gradations (e.g. in 10 cm steps). Last but not least, this also enables comparatively large variations in terms of the balls that can be used.
  • the diameter of a circular or ring-shaped pad of the respective high-altitude training device is in the range from 55 cm to 95 cm, in particular in the range from 60 cm to 90 cm, for example in three or four increments (e.g. in 10 cm increments).
  • the respective device can be safely stored on the ground even with a comparatively large ball holder, in particular when considering a diameter ratio for ball holder and support such that the entire construction has a conicity of at least 10°.
  • the ball preferably dips at least about 25% of its diameter into the ball support. In this way, a sufficiently stable mounting on the device and also an advantageous compression behavior of the ball can be ensured (in particular in the case of ring-shaped, full-circumferential support).
  • size/diameter adjustment means e.g. comprising a tension belt and/or a locking clamp
  • a tension belt and/or a locking clamp are provided on the respective ball socket for adjusting the diameter of the ball socket, in particular for a diameter variation of at least 5%.
  • This enables further variations, in particular as a function of the weight of the person exercising and the filling pressure in the ball.
  • a fine adjustment option in the range of approx. 5% of the diameter has proven to be sufficient.
  • a set of several gymnastic ball elevation training devices therefore enables diameter variations in the range of approx. 1.5 to 2 cm, 2 to 2.5 cm or 2.5 to 3 cm.
  • fastening means in particular fastening rings/eyelets, for resistance bands that can be arranged around the exercise ball are provided on the respective ball receptacle provided, wherein the set preferably comprises at least one resistance band.
  • fastening means of this type expand the training possibilities and can also secure the storage/arrangement of the ball on the respective device.
  • a/the individual high-altitude training device has a maximum weight of 3 kg, preferably a maximum of 2 kg, with all
  • Elevated training devices of the set together (especially with three or four elevated training devices) have a maximum weight of 10 kg, preferably a maximum of 6 kg. This can also ensure easy handling when setting up and putting in the devices or the set, in particular without straining the back.
  • the material of the structurally rigid components of the respective high-altitude training device is metal, in particular provided as a welded construction at least consisting of the components mount, support and struts.
  • metal in particular provided as a welded construction at least consisting of the components mount, support and struts.
  • the structurally rigid construction can be made up of comparatively thin struts and rings, which means that cost advantages can also be achieved, in particular since individual size variations can also be provided from standardized material units or profiles.
  • Elevation training device is adapted to the maximum load of the corresponding exercise ball of the set or configured accordingly, preferably including a safety factor. This also makes it possible to avoid overloading the respective device.
  • the set has a space requirement (height and floor area) of only the largest high-altitude training device in a stacked arrangement, with the other high-altitude training devices each in a nested arrangement within an enveloping area around the next-largest high-altitude training device (or within one through the next-largest high-altitude training device defined enveloping surface with a preferably conical geometry of the encased inner volume).
  • this provides optimal space utilization and a greatly minimized space requirement, be it for a private application in the home area, be it for professional applications, especially in larger quantities.
  • the respective elevated training device when used as intended, stores the ball at a training height that is at least 0.5 times, preferably at least 0.7 times, higher than the ball diameter (ratio of height difference Dz to ball diameter), in particular at an immersion depth of at least approx. 25% of the ball diameter into the ball pad.
  • the set can optionally also include several balls of different sizes, so that, for example, an exercise can also be provided in which the sense of balance and fine motor skills of the person exercising can also be trained using a comparatively large ball on a comparatively small elevated training device. Conversely, by means of a comparatively small ball on a comparatively large/high
  • Elevation training device also an exercise are provided specifically for strength training, for example, using additional weights on the limbs of the person.
  • the aforementioned object is also achieved by using an annular exercise ball holder and a circular or ring-shaped support and a plurality of struts for connecting the exercise ball holder and the support to a first and a second elevated position training device and optionally also at least one further elevated position training device of an exercise ball elevated position training device set, wherein the Exercise ball holder and the support and the struts a height and diameter scalable construction for defining a / the respective individual training height for a training space relative to the ground for an upper body or lower body bending angle relative to the horizontal plane of at least 45 °, preferably at least 60 °, more preferably at least Provide 70° for training the back extensor muscles, with the individual elevation training devices in the set being scaled in size to match one another are provided and can be used individually from one another, in particular for providing a stability ball elevation training device set previously described above.
  • the aforementioned advantages can be realized, in particular with regard to the provision of a robust construction that is easily scalable and optimized in terms of
  • the aforementioned object is also achieved by using at least one ring-shaped exercise ball receptacle and at least one circular or ring-shaped support and a plurality of struts for providing an elevated position training device and optionally also at least one further elevated position training device
  • Exercise ball elevation training device sets wherein the (respective) exercise ball receptacle and the (respective) support and the struts are a construction that can be scaled in height and diameter to define a/the respective individual training height for a training space relative to the ground for an upper body or lower body bending angle relative to the horizontal plane of at least 45°, preferably at least 60° preferably provide at least 70° for training the back extensor muscles, with the (respective) exercise ball holder and the (respective) circular or ring-shaped support and the (respective) struts being connected to one another in such a way that the (respective) high-position training device is scalable in size and can be provided in a set for at least two different training levels, in particular for providing one previously described above
  • a gymnastic ball high position training device set as described above in which the respective high position training device is provided/manufactured by welding a metallic ball receptacle (in particular ring-shaped) to metallic struts (in particular rod-like) and by welding these struts to a metallic support ( in particular ring-shaped) in such a way that a conical welded structure is formed, at least consisting of the components receptacle, support and struts, in particular with a conicity of at least 10-15° (tapering upwards).
  • the aforementioned advantages can be realized, in particular with regard to providing the set in a cost-effective manner in a robust condition for harmless and uncomplicated use by private users as well.
  • the present invention provides an elevated exercise ball training device set, which is set up for training the back extensor muscles, comprising at least one exercise ball and at least two elevated exercise devices that can each be stored on the ground and each have an annular exercise ball receptacle; wherein the high-altitude training devices are different Have heights and provide the respective gymnastics ball holders in an individual training height in such a way that the largest possible upper body or lower body bending angle relative to the horizontal plane can be achieved. As a result, the training can also be improved, in particular made more effective/efficient.
  • the individual devices in the set can be easily scaled for different applications and, for example, can also be put together individually to form the respective set. For example, only three or four standard sizes of devices are provided, and a set of two or three devices includes only a selection of these standard sizes. This also provides even higher cost efficiencies.
  • Elevation exercise device of a exercise ball elevation exercise device set (“Set”) according to one embodiment
  • FIG. 2 in a perspective side a set according to an embodiment
  • FIG. 3 shows a perspective side view of an elevated training device of a set according to an exemplary embodiment, with a training person training on a ball placed on the device at the training height;
  • a gymnastics ball high position training device set 10 (“set”) comprises at least two high position training devices, namely a first high position training device 11 and a second high position training device 12 and optionally also at least one further (third) high position training device 13.
  • the respective high position training device has a comparatively slim and simple structural design, which is particularly important is advantageous in terms of handling and cost efficiency:
  • An exercise ball 1 can be placed on a ring-shaped exercise ball holder 14 (in particular comprising a ring 14.1, in particular adjustable in size) stored and secured and via a strut-/rod-like intermediate structure 15 (in particular comprising four struts 15.1) on a circular or ring-shaped support 16 (or support, in particular comprising a ring 16.1) on the floor G.
  • the ball 1 can be made available for a training person P in an advantageously high position for training (in particular the height difference Az of the elevated position of the exercise ball relative to the ground), resulting in a comparatively large training space T for a comparatively long training movement of the upper body and/or who can provide legs.
  • the contact point of the person exercising on the ball is at a height zl, which approximately corresponds to the training height zlO plus ball diameter minus immersion depth (ignoring compression of the ball).
  • the gymnastic ball 1 can be stored at the training height z10 (or at the height of the contact point of the ball on the device 11) during training, with the ball 1 optionally also being fastened by means of one or more fastening means 18 (in particular fastening rings/eyelets ) guided resistance bands 3 can be done.
  • fastening means 18 in particular fastening rings/eyelets
  • Reinforcement struts or ring segments 19 can optionally be provided in order to further increase stability. Thanks to the redundantly provided devices 11, 12, 13 of the set 10, the training height z10 can be varied in a very simple manner by selecting another of the devices. Optionally, a fine adjustment can also be made by means of size/diameter adjustment means 17, which are preferably provided on the exercise ball holder 14 and include, for example, a tension belt and/or a locking clamp. Last but not least, this also enables a fine adjustment of the immersion depth of the ball.
  • the individual devices 11, 12, 13 can be stored one inside the other, in particular thanks to a free internal or enveloped volume V (in particular a conical internal volume of the respective device), as can be seen in FIG. As a result, the space requirement can also be minimized.
  • V in particular a conical internal volume of the respective device
  • the construction 15 advantageously has an opening angle or a conicity ⁇ relative to the vertical (z-direction), as a result of which good stability can be ensured even with comparatively dynamic exercises.
  • the following direction and coordinate information facilitates understanding: radial direction r, longitudinal direction x, width direction y transverse to the longitudinal direction, vertical direction z, and the horizontal plane can be described with the reference symbol xy (plane spanned by the coordinate axes x and y) .
  • the gymnastic ball holder 14 is preferably aligned/arranged in a horizontal plane extending parallel to the ground.
  • the training height z10 is at least a factor of 3/4 as high as the ball diameter;
  • the support height zl of the exercising person can be at least doubled.
  • FIG. 1 shows a high-altitude training device 11 with a ball 1 placed thereon; due to the conicity ß of the intermediate structure 15, a stable bearing relative to the base G can be ensured.
  • the devices can be stored one inside the other since they are scaled accordingly in size (height and diameter); all the devices can be stored on the floor, so they do not have to be stacked, which also results in the possibility of using the largest device 11 for training without the need for conversion measures or handling of the other devices.
  • At least one ball 1 (not shown) can also be provided as part of the set 10.
  • the usable deflection angle a is at least 50° here, for example.
  • Size/diameter adjustment means e.g. tension belt, locking clamp
  • fastening means in particular fastening ring/eyelet
  • V inner or encased volume in particular conical inner volume r radial direction x longitudinal direction y width direction transverse to the longitudinal direction z vertical direction xy horizontal plane (plane that is spanned by the coordinate axes x and y) zlO training height or height of the contact point of the ball on the respective Device zl Height of the contact point of the person exercising on the ball Az Height difference Elevation of the exercise ball relative to the ground a Upper body or lower body bending angle (elevation angle or depth angle) relative to the horizontal plane or relative to the floor ß Opening angle / conicity relative to the vertical

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Abstract

Beim Trainieren der Rückenstreckmuskulatur mittels Bällen, insbesondere in Bauchlage auf dem Ball, besteht bisher die Schwierigkeit, eine möglichst einfach handhabbare und möglichst kostengünstig bereitstellbare Vorrichtung bereitzustellen, mittels welcher eine adäquate Trainingshöhe für eine Vielzahl von unterschiedlichen Personen und auch für unterschiedliche Arten von Übungen auf dem Ball bereitgestellt werden kann. Die vorliegende Erfindung liefert ein Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10), welches eingerichtet ist zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur, umfassend wenigstens einen Gymnastikball (1) und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13), welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufhahme (14) aufweisen; wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13) unterschiedliche Höhen (z10) aufweisen und die jeweilige Gymnastikballaufhahme jeweils in einer individuellen Trainingshöhe derart bereitstellen, dass ein möglichst großer Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (α) relativ zur Horizontalebene realisierbar ist. Hierdurch kann auch das Training verbessert werden, insbesondere effektiver/effizienter ausgestaltet werden.

Description

Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur sowie Verwendung
TECHNISCHES GEBIET
Die vorliegende Erfindung betrifft ein Set mit mehreren Hochlagerungsvorrichtungen zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bei Verwendung eines Gymnastikballs, umfassend wenigstens einen Gymnastikball und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen, welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufhahme aufweisen. Ferner betrifft die vorliegende Erfindung entsprechende Verwendungen vorrichtungstechnischer Komponenten zum Bereitstellen eines solchen Sets. Insbesondere betrifft die Erfindung ein Set bzw. eine Vorrichtung gemäß dem Oberbegriff des unabhängigen Anspruchs.
HINTERGRUND DER ERFINDUNG
Im Bereich der Sportgymnastik und körperlicher Übungen und sportlichem Training kommen häufig Bälle zum Einsatz. Die Bälle sind je nach Körpergröße und Gewicht und intendierter Übung unterschiedlich groß und unterschiedlich prall/hart aufgepumpt. Es hat sich nun gezeigt, dass bei vielen Übungen zumindest zeitweise eine möglichst sichere und genaue Lageposition des Balls von Vorteil ist, insbesondere auch eine möglichst exakte Höhe des Balls.
Gemäß dem Stand der Technik werden Gymnastikbälle in verschiedenen Größen/Umfängen für die Durchführung vielfältiger Fitness- und Gesundheitsübungen verwendet. Insbesondere für den Bereich der Rückenstreckmuskulatur limitieren die bisher verfügbaren Gymnastikballvorrichtungen aufgrund ihrer Höhe, insbesondere in Abhängigkeit von ihrem Umfang, jedoch nachteilig den Bewegungsradius insbesondere bei Übungen, welche mit Bauchlage auf dem Gymnastikball durchzuführen sind. Es hat sich gezeigt, dass viele Übungen nachteiliger Weise nicht aus der maximalen vorderseitigen Oberkörpervorbeuge ausgeführt werden können; vielmehr kann sich der/die Trainierende nur so weit über den Gymnastikball beugen, bis er/sie mit den Händen und/oder den Beinen den Boden berührt; insbesondere kann nicht aus der vollständigen Vorbeuge eine Rückstreckbewegung eingenommen werden. Auch aus sportphysiologischer Sicht ist dies insbesondere aufgrund eines zu geringeren Bewegungsradius und einer zu geringen muskulären Arbeit nachteilig. Es besteht demnach Interesse an verbesserten Gymnastikball Vorrichtungen.
Beispielhaft kann die Veröffentlichung DE 202018 101 669 Ul genannt werden, welche eine Art Rohrstück beschreibt, auf welchem ein Ball hochgelagert werden kann, und welches sich beispielsweise als Stufe für Übungen der Stepp-Gymnastik eignet. Weitere Hochlagerungen von Bällen sind beispielsweise aus den folgenden Veröffentlichungen bekannt, die sich jedoch nicht auf die hier beschriebene erfindungsgemäße Anwendung beziehen: US 6,730,005 Bl, US 6,447,070 Bl, US 2012/0220431 Al, US 6,461,284 Bl, US 9,084,909 Bl, US 2016/0236042 Al.
Ausgehend vom Stand der Technik ist ein Bedarf an Gymnastik- und Sportübungs-Vorrichtungen zu spüren, mittels welchen das Training insbesondere der Rückenstreckmuskulatur noch genauer, zielgerichteter und effektiver durchgeführt werden kann, insbesondere auch in Hinblick auf vorteilhaftere Trainingsarten in Bauchlage für das Training der Rückenstreckmuskulatur.
ZUSAMMENFASSUNG DER ERFINDUNG
Aufgabe ist, eine Vorrichtung für Gymnastik- und Sportübungen zum Trainieren insbesondere der Rückenstreckmuskulatur mittels wenigstens eines Balls bereitzustellen, womit eine gute Bewegungsfreiheit beim Trainieren und eine vorteilhafte Bewegungs-AVeglänge für die muskulären Übungen sichergestellt werden kann, insbesondere bei gleichzeitig guter Sicherheit. Auch ist es Aufgabe, die Vorrichtung derart auszugestalten, dass Variationen der Ballgröße und/oder Größe der trainierenden Person und/oder der Art der Übung problemlos auf einfache und schnelle Weise ausgeglichen werden können, insbesondere ohne die Sicherheit für den/die Trainierende/n zu beeinträchtigen. Nicht zuletzt ist es Aufgabe, die Vorrichtung derart auszugestalten, dass die Vorrichtung vergleichsweise kostengünstig bereitgestellt werden kann und möglichst auch gewichtsoptimiert leicht manuell verlagert/umpositioniert werden kann und sich dabei auch gleichermaßen für den Profil- und den Freizeitbereich eignet und möglichst auch durch eine Vielzahl von unterschiedlichen Personen verwendbar ist, insbesondere für den Fall dass die Vorrichtung z.B. für den Heimbereich für eine ganze Familie oder für den professionellen Bereich für eine hinsichtlich Körpergröße vergleichsweise inhomogene Gruppe von Menschen angeschafft werden soll.
Diese Aufgabe wird durch ein Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset („Set“) gemäß Anspruch 1 sowie durch Verwendungen gemäß den nebengeordneten Verwendungsansprüchen gelöst. Vorteilhafte Weiterbildungen der Erfindung werden in den jeweiligen Unteransprüchen erläutert. Die Merkmale der im Folgenden beschriebenen Ausführungsbeispiele sind miteinander kombinierbar, sofern dies nicht explizit verneint ist.
Bereitgestellt wird ein Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur, umfassend wenigstens einen Gymnastikball und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen, welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufhahme aufweisen;
Erfmdungsgemäß wird vorgeschlagen, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen unterschiedliche Höhen aufweisen und die jeweilige Gymnastikballaufhahme jeweils in einer individuellen Trainingshöhe derart bereitstellen, dass bei auf eine/die individuell gewählte/wählbare Gymnastikballaufhahme (bzw. bei auf die individuell für eine jeweilige Übung ausgewählte Hochlagerungstrainingsvorrichtung) aufgelegtem Gymnastikball für eine trainierende Person in Bauchlage auf dem Gymnastikball (also in zumindest einer der individuell wählbaren Trainingshöhen) ein Trainingsfreiraum relativ zum Untergrund für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für ein Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitgestellt ist. Dies ermöglicht einerseits ein sehr individuelles Anpassen der Trainingshöhe, andererseits ein sehr effizientes Training mittels einer oder mehrerer vergleichsweise kostengünstig und gewichtsreduziert bereitstellbaren Hochlagerungstrainingsvorrichtungen. Die Trainingshöhe kann auch bei derselben Ballgröße schnell und einfach angepasst werden, insbesondere ohne Kraftanstrengungen.
Dabei kann insbesondere das Becken des Nutzers (trainierende Person) auf dem Ball aufliegen, und der Oberkörper sowie die Beine können je nach relativer Höhe der Hochlagerung relativ zum Boden einen Oberkörper- bzw. Unterkörperbeugewinkel von bis zu 90° (nach unten) erreichen. Anders ausgedrückt: Die hier beschriebene Vorrichtung ist eingerichtet zur Aufnahme der Person in Bauchlage, wobei das gesamte Körpergewicht aufgenommen und abgestützt werden kann.
Der Begriff „Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset“ verdeutlicht dabei, dass das Set aus mehreren Hochlagerungstrainingsvorrichtungen zu körperlichen Trainieren unter Zuhilfenahme eines (Gymnastik-)Balls besteht. Dabei wurde als Oberbegriff bewusst Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset anstelle
Gymnastikballhochlagerungstrainingsset gewählt, denn die vorliegende Erfindung betrifft im Wesentlichen die Hochlagerungsvorrichtungen in deren Abstimmung aufeinander zum Bereitstellen der Hochlagerungsfünktion für das Training mit einem Ball; insofern verdeutlicht der Begriff auch, dass das Set zwar auch einen Gymnastikball umfasst, dass die Art und individuelle Ausgestaltung des Balls dabei jedoch nicht im Vordergrund steht, sondern dass die Erfindung für die unterschiedlichsten Arten von (Gymnastik-)Bällen zur Anwendung kommen kann. Im Folgenden wird teilweise auch das abgekürzte Schlagwort „Set“ für das erfmdungsgemäße Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset verwendet. Der Begriff „Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset“ kann demnach auch wie folgt erläutert bzw. verstanden werden: Set umfassend mehrere Vorrichtungen jeweils zum Hochlagem eines (Gymnastik-)Balls während des Trainings.
Als vorrichtungstechnisch durch die jeweilige Hochlagerungsvorrichtung vorgegebene „Trainingshöhe“ ist dabei insbesondere die relative Höhe des Auflagepunktes (bzw. der entsprechenden insbesondere ringförmigen Auflagefläche) des Balls zu verstehen, relativ zum Untergrund/Boden; demnach weicht die Höhenposition der trainierenden Person auf dem Ball davon nach oben ab, insbesondere bei stark aufgepumptem Ball, hier unter Vernachlässigung einer Kompression des Balls beim Aufliegen der Person. Je nach Kompressibilität des Balls und Gewicht der Person (und auch in Abhängigkeit des Umgebungsluftdrucks) kann die jeweilige tatsächliche Trainingshöhe dann einige Prozent niedriger sein.
Mit anderen Worten betrifft die Erfindung Gymnastik- und Sporttrainingsapparate für eine erhöhte Lagerung/Positionierung von Gymnastikbällen während deren Nutzung durch Trainierende, und somit auch für eine erhöhte Lagerung/Positionierung der jeweils trainierenden Person auf dem Ball.
Gymnastikbälle werden in verschiedenen Größen/Umfängen für die Durchführung vielfältiger Fitness- und Gesundheitsübungen verwendet. Insbesondere für den Bereich der Rückenstreckmuskulatur limitieren die Gymnastikbälle aufgrund ihrer vergleichsweise geringen Höhe, in Abhängigkeit von ihrem Umfang, den Bewegungsradius bei den Übungen, die in Bauchlage auf dem Gymnastikball durchgeführt werden sollen. Daher können die Übungen nicht aus der maximalen vorderseitigen Oberkörpervorbeuge ausgeführt werden. Der/die Trainierende kann sich nur soweit über den Gymnastikball beugen, bis er/sie mit den Händen und/oder den Beinen den Boden berührt. Hierdurch kann nicht aus der vollständigen Vorbeuge eine Rückstreckbewegung vollzogen werden. Auch aus sportphysiologischer Sicht führt dies zu einem nachteilig geringeren Bewegungsradius und einer nachteilig geringeren muskulären Arbeit. Demgegenüber schafft die vorliegende Erfindung auf einfache und recht pragmatische Weise Abhilfe.
Erfmdungsgemäß können handelsübliche Bälle, insbesondere Gymnastikbälle, auf sichere Weise vergleichsweise hoch im Raum positioniert und für das Training gelagert werden, wodurch der Trainierende eine maximale Oberkörpervorbeuge-Position einnehmen kann. Hierdurch werden auch aus sportphysiologischer Sicht ein maximal möglicher Bewegungsradius und eine gesteigerte muskuläre Arbeit erzielt. Die Vergrößerung des aktiven Bewegungsradius und die gesteigerte muskuläre Aktivität führen zu einer gesteigerten Kontraktilität der Muskulatur und damit zu einer Optimierung des Trainingsreizes. Zusätzlich können an optional vorgesehen Befestigungsringen oder dergleichen Befestigungsmitteln an der Ballaufhahme zusätzliche Widerstandsbänder für eine weitere Progression des Trainings angebracht werden, insbesondere zur Variation der Übungsintensität.
Um unterschiedlichen Körpergrößen gerechtet zu werden, werden bevorzugt drei Vorrichtungen im Set bereitgestellt, in drei unterschiedlichen Größen, mit unterschiedlichen Höhen- und Breiten- bzw. Durchmessermaßen. Die Ballaufhahme weist dabei bevorzugt jeweils ein abgerundetes Profd auf, insbesondere um den Ball auch bei großem Körpergewicht der trainierenden Person nachhaltig und schonend lagern zu können.
Als Anwendungsgebiete ergeben sich insbesondere: Fitness-, Therapie- und Gesundheitseinrichtungen wie z.B. Sportvereine, die mit Gymnastikbällen im Rahmen von Trainings und/oder therapeutischer Ansätze arbeiten.
Zur höheren und sicheren Positionierung von handelsüblichen Gymnastikbällen im Raum können erfmdungsgemäß insbesondere auch die nachfolgenden Merkmale verwirklicht werden: bevorzugt zylinderförmige und/oder konische Standkonstruktion (insbesondere mit streben-/stabartiger konischer Zwischenkonstruktion ohne Einbauten mit leerem umgrenzten Innenvolumen); Positionierung und Fixierungsmöglichkeiten für einen Gymnastikball auf der insbesondere als Ring ausgestalteten Ballaufnahme; Abdeckung mehrerer Größenbereiche für unterschiedliche Umfänge/Durchmesser der verwendbaren Gymnastikbälle, insbesondere in Abhängigkeit von der Größe und des Fülldrucks des jeweiligen Gymnastikballs und des Körpergewichts der trainierenden Person; optional: Befestigungsringe zur Befestigung von Widerstandsbänder an der Standkonstruktion, insbesondere an der Ballaufnahme; Stapelbarkeit von wenigstens drei Vorrichtungen in drei Größenvarianten, insbesondere Anordenbarkeit ineinander bei jeweiliger Positionierung auf dem Boden, um Platz für die Aufbewahrung einzusparen (bei Verwendung der größten Vorrichtung des Stapels können die kleineren Vorrichtungen optional innerhalb der größten Vorrichtung verbleiben, auch beim Training, wodurch die Handhabung weiter vereinfacht/beschleunigt wird; optional: Verstellbarkeit der Größe bzw. des Umfangs der Ballaufnahme insbesondere mittels Spanngurt und/oder Verschlussklemmen mit verschiedenen Uängenfixierungen, zur optionalen Feinjustage der Eintauchtiefe eines Balls in die Vorrichtung, und damit auch noch genauere Feinjustage der Trainingshöhe.
Randnotiz: Personifizierte Begriffe, soweit sie nicht im Neutrum formuliert sind, können im Rahmen der vorliegenden Offenbarung alle Geschlechter betreffen.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel umfasst das Set eine erste und eine zweite Hochlagerungstrainingsvorrichtung und wahlweise wenigstens eine weitere Hochlagerungstrainingsvorrichtung, wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen jeweils eine konische (nach oben schmaler werdende) Außenkontur aufweisen und eine ringförmige Oberseite und eine kreis- oder ringförmige Unterseite (insbesondere definiert durch eine ringförmige Auflage) und eine streben-/stabartige Zwischenkonstruktion zwischen Ober- und Unterseite aufweisen, insbesondere mit vier Streben. Dies liefert neben einem einfachen Aufbau und einer leichten Handhabung insbesondere beim Stapeln der Vorrichtungen auch eine gute Stabilität relativ zum Untergrund, insbesondere bei Verwendung von vergleichsweise großen Gymnastikbällen durch vergleichsweise schwere Personen. Der Winkel der Konizität beträgt beispielsweise 10-20°.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel sind die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen derart in der Größe skaliert, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen ineinander stapelbar oder vollständig ineinander anordenbar sind, insbesondere jeweils skaliert um einen Faktor 1,1 bis 1,3, insbesondere bei jeweils auf dem Untergrund lagernder Anordnung. Dies liefert nicht zuletzt auch eine der Voraussetzungen für eine Realisierung des erfindungsgemäßen Größenvariations-Konzeptes, ohne nachteilig großen Platzbedarf beanspruchen zu müssen.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel sind die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen jeweils auch bezüglich des Durchmessers skaliert, insbesondere jeweils um einen Faktor 1,1 bis 1,3, insbesondere derart, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen die eine innerhalb von der anderen (ineinander) lagerbar bzw. einlagerbar/abstellbar sind. Dies ermöglicht nicht zuletzt, das gesamte Set bei einem Platzbedarf von lediglich der größten Vorrichtung bereitzustellen (alle Vorrichtungen können innerhalb des von der Hüllkurve/Hüllfläche der größten Vorrichtung umgrenzten Innenvolumens gelagert werden).
Gemäß einem Ausführungsbeispiel definiert die Gymnastikballaufhahme wenigstens einer der Hochlagerungstrainingsvorrichtungen die entsprechende individuelle Trainingshöhe betragsmäßig derart, dass der Trainingsfreiraum relativ zum Untergrund für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel relativ zur Horizontalebene von bis zu 90° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitgestellt ist. Ein derart großer Bewegungs-Freiraum zum Trainieren in Bauchlage liefert auch den Vorteil, dass der Oberkörper (oder zumindest die Arme) und/oder die Beine komplett entspannt werden können, bevor eine Reaktivierung der Muskulatur zum Zurückbewegen nach oben erfolgt. Hierdurch können also weitere Variationen sowohl bezüglich der Art der Übungen als auch bezüglich des Bewegungspfades ermöglicht werden, so dass das Training noch vielseitiger und auch effizienter ausgestaltet werden kann. Gemäß einem Ausführungsbeispiel liegen die durch die Ballaufnahmen definierten individuellen Trainingshöhen im Bereich von 55cm bis 95cm, insbesondere im Bereich von 60cm bis 90cm, beispielsweise bei drei oder vier Abstufungen (z.B. in 10cm- Schritten). Gemäß einem Ausführungsbeispiel ist die jeweilige Ballaufnahme in einer ersten Höhe im Bereich von 60 bis 70cm oder in einer zweiten Höhe im Bereich von 70 bis 80cm oder in einer dritten Höhe im Bereich von 80 bis 90cm angeordnet. Dies ermöglicht jeweils nicht zuletzt das Abdecken eines großen Bereichs von Trainingshöhen für zahlreichen Anwendungen und unterschiedlich gebaute Personen.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel liegt der (Innen-)Durchmesser der jeweiligen Ballaufnahme im Bereich von 25cm bis 65cm, insbesondere im Bereich von 30cm bis 60cm, beispielsweise bei drei oder vier Abstufungen (z.B. in 10cm- Schritten). Dies ermöglicht nicht zuletzt auch vergleichsweise große Variationen hinsichtlich der verwendbaren Bälle.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel liegt der Durchmesser einer/der kreis- oder ringförmigen Auflage der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung im Bereich von 55cm bis 95cm, insbesondere im Bereich von 60cm bis 90cm, beispielsweise bei drei oder vier Abstufüngen (z.B. in lOcm-Schritten). Hierdurch kann die jeweilige Vorrichtung auch bei vergleichsweise großer Ballaufnahme sicher auf dem Boden gelagert werden, insbesondere bei Beachtung eines Durchmesserverhältnisses bei Ballaufnahme und Auflage derart, dass die gesamte Konstruktion eine Konizität von mindestens 10° aufweist. Dabei taucht der Ball bevorzugt jeweils mindestens ca. 25% seines Durchmessers in die Ballauflage ein. Hierdurch kann eine ausreichend stabile Lagerung auf der Vorrichtung und auch ein vorteilhaftes Kompressionsverhalten des Balls sichergestellt werden (insbesondere bei ringförmig vollumfänglicher Abstützung).
Gemäß einem Ausführungsbeispiel sind an der jeweiligen Ballaufnahme Größen-/Durchmesser- Einstellmittel (z.B. umfassend einen Spanngurt und/oder eine Verschlussklemme) zum Einstellen des Durchmessers der Ballaufnahme vorgesehen, insbesondere für eine Durchmesservariation von mindestens 5%. Dies ermöglicht weitere Variationen insbesondere auch in Funktion vom Gewicht der trainierenden Person und vom Fülldruck im Ball. Dabei hat sich eine Feinjustage-Möglichkeit im Bereich von ca. 5% des Durchmessers als ausreichend erwiesen. Je nach Ringdurchmesser ermöglicht ein Set von mehreren Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungen demnach Durchmesservariationen im Bereich von ca. 1,5 bis 2cm, 2 bis 2,5cm oder 2,5 bis 3cm. Diese Variationen sind für eine optimierte (gegebenenfalls nutzerspezifische) Fixierung und Trainingshöhenvariation bzw. -einstellung ausreichend genau und variantenreich.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel sind an der jeweiligen Ballaufnahme Befestigungsmittel, insbesondere Befestigungsringe/-ösen, für um den Gymnastikball anordenbare Widerstandsbänder vorgesehen, wobei das Set bevorzugt wenigstens ein Widerstandsband umfasst. Derartige Befestigungsmittel erweitern nicht zuletzt die Trainingsmöglichkeiten und können auch die Lagerung/Anordnung des Balls auf der jeweiligen Vorrichtung sichern.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel weist eine/die einzelne Hochlagerungstrainingsvorrichtung ein Gewicht von maximal 3kg, bevorzugt maximal 2kg auf, wobei alle
Hochlagerungstrainingsvorrichtungen des Sets zusammen (insbesondere bei drei oder vier Hochlagerungstrainingsvorrichtungen) ein Gewicht von maximal 10kg, bevorzugt maximal 6kg aufweisen. Dies kann auch eine leichte Handhabung beim Aufstellen und Einlagem der Vorrichtungen bzw. des Sets sicherstellen, insbesondere ohne Belastung des Rückens.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel ist das Material der struktursteifen Komponenten der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung (insbesondere von Aufnahme, Auflage und Streben) Metall, insbesondere bereitgestellt als Schweißkonstruktion zumindest bestehend aus den Komponenten Aufnahme, Auflage und Streben. Dies liefert auch eine gute Stabilität bei vertretbaren Materialkosten. Die struktursteife Konstruktion kann dabei aus vergleichsweise dünnen Streben und Ringen aufgebaut sein, wodurch auch kostentechnische Vorteile erzielbar sind, insbesondere da auch individuelle Größenvariationen aus standardisierten Materialeinheiten bzw. Profden bereitgestellt werden können.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel ist die maximale Traglast der jeweiligen
Hochlagerungstrainingsvorrichtung auf die maximale Traglast des entsprechenden Gymnastikballs des Sets angepasst ist bzw. korrespondierend dazu ausgestaltet, bevorzugt unter Einbezug eines Sicherheitsfaktors. Hierdurch kann auch eine Überlastung der jeweiligen Vorrichtung vermieden werden.
Gemäß einem Ausführungsbeispiel weist das Set in ineinander gestapelter Anordnung einen Platzbedarf (Höhe und Grundfläche) von lediglich der größten Hochlagerungstrainingsvorrichtung aufweist, mit den weiteren Hochlagerungstrainingsvorrichtungen jeweils in einer ineinander gestellten Anordnung innerhalb einer Hüllfläche um die nächstgrößere Hochlagerungstrainingsvorrichtung (bzw. innerhalb einer durch die nächstgrößere Hochlagerungstrainingsvorrichtung definierten Hüllfläche bei bevorzugt konischer Geometrie des umhüllten Innenvolumens). Dies liefert nicht zuletzt eine optimale Platzausnutzung und einen stark minimierten Raum-/Platzbedarf, sei es für eine private Anwendung im Heimbereich, sei es für professionelle Anwendungen insbesondere in größerer Stückzahl. Gemäß einem Ausführungsbeispiel lagert die jeweilige Hochlagerungstrainingsvorrichtung bei bestimmungsgemäßer Verwendung den Ball in einer im Vergleich zum Balldurchmesser mindestens 0,5fach, bevorzugt mindestens 0,7fach erhöhten Trainingshöhe (Verhältnis Höhendifferenz Dz zu Balldurchmesser), insbesondere bei einer Eintauchtiefe von mindestens ca. 25% des Balldurchmessers in die Ballauflage.
Das Set kann wahlweise auch mehrere Bälle unterschiedlicher Größe umfassen, so dass z.B. auch eine Übung bereitgestellt werden kann, bei welcher mittels eines vergleichsweise großen Balls auf einer vergleichsweise kleinen Hochlagerungstrainingsvorrichtung auch der Gleichgewichtssinn und die Feinmotorik der trainierenden Person trainiert werden können. Umgekehrt kann mittels eines vergleichsweise kleinen Balls auf einer vergleichsweise großen/hohen
Hochlagerungstrainingsvorrichtung auch eine Übung speziell für ein Krafttraining bereitgestellt werden, beispielsweise auch unter Verwendung von Zusatzgewichten an den Gliedmaßen der Person.
Die zuvor genannte Aufgabe wird auch gelöst durch Verwendung einer ringförmigen Gymnastikballaufnahme und einer kreis- oder ringförmigen Auflage und einer Mehrzahl von Streben zum Verbinden der Gymnastikballaufnahme und der Auflage jeweils einer ersten und einer zweiten Hochlagerungstrainingsvorrichtung und wahlweise auch wenigstens einer weiteren Hochlagerungstrainingsvorrichtung eines Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets, wobei die Gymnastikballaufnahme und die Auflage und die Streben eine in Höhe und Durchmesser skalierbare Konstruktion zum Definieren einer/der jeweiligen individuellen Trainingshöhe für einen Trainingsfreiraum relativ zum Untergrund für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitstellen, wobei die einzelnen Hochlagerungstrainingsvorrichtungen im Set in der Größe aufeinander abgestimmt skaliert bereitgestellt sind und individuell voneinander verwendbar sind, insbesondere zum Bereitstellen eines zuvor weiter oben beschriebenen Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets. Hierdurch lassen sich zuvor genannte Vorteile realisieren, insbesondere in Hinblick auf das Bereitstellen einer einfach skalierbaren und kostentechnisch optimierten robusten Konstruktion.
Die zuvor genannte Aufgabe wird auch gelöst durch Verwendung wenigstens einer ringförmigen Gymnastikballaufnahme und wenigstens einer kreis- oder ringförmigen Auflage und einer Mehrzahl von Streben zum Bereitstellen einer Hochlagerungstrainingsvorrichtung und wahlweise auch wenigstens einer weiteren Hochlagerungstrainingsvorrichtung eines
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets, wobei die (jeweilige) Gymnastikballaufnahme und die (jeweilige) Auflage und die Streben eine in Höhe und Durchmesser skalierbare Konstruktion zum Definieren einer/der jeweiligen individuellen Trainingshöhe für einen Trainingsfreiraum relativ zum Untergrund für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitstellen, wobei die (jeweilige) Gymnastikballaufnahme und die (jeweilige) kreis- oder ringförmige Auflage und die (jeweiligen) Streben derart miteinander verbunden sind, dass die (jeweilige) Hochlagerungstrainingsvorrichtung in der Größe skalierbar ist und in einem Set für wenigstens zwei unterschiedliche Trainingshöhen bereitstellbar ist, insbesondere zum Bereitstellen eines zuvor weiter oben beschriebenen
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets umfassend wenigstens zwei oder drei ineinander stapelbaren oder ineinander lagerbaren Hochlagerungstrainingsvorrichtungen. Hierdurch lassen sich zuvor genannte Vorteile realisieren, insbesondere in Hinblick auf einen möglichst einfachen und robusten und auf einfache Weise skalierbaren konstruktiven Aufbau, der vorteilhaft auch durch ein möglichst geringes Eigengewicht gekennzeichnet sein kann.
Die zuvor genannte Aufgabe wird auch gelöst durch ein zuvor weiter oben beschriebenes Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset, bei welchem die jeweilige Hochlagerungstrainingsvorrichtung bereitgestellt/hergestellt ist durch Verschweißen einer metallischen Ballaufnahme (insbesondere ringförmig) mit metallischen Streben (insbesondere stabartig) und durch Verschweißen dieser Streben mit einer metallischen Auflage (insbesondere ringförmig) derart, dass eine konische Schweißkonstruktion zumindest bestehend aus den Komponenten Aufnahme, Auflage und Streben entsteht, insbesondere mit einer Konizität von mindestens 10-15° (Veqüngung nach oben). Hierdurch lassen sich zuvorgenannte Vorteile realisieren, insbesondere in Hinblick auf eine Bereitstellung des Sets auf kostengünstige Weise in einem robusten Zustand für unbedenklichen und unkomplizierten Gebrauch auch durch Privatanwender/innen.
Zusammenfassung: Beim Trainieren der Rückenstreckmuskulatur mittels Bällen, insbesondere in Bauchlage auf dem Ball, besteht bisher die Schwierigkeit, eine möglichst einfach handhabbare und möglichst kostengünstig bereitstellbare Vorrichtung bereitzustellen, mittels welcher eine adäquate Trainingshöhe für eine Vielzahl von unterschiedlichen Personen und auch für unterschiedliche Arten von Übungen auf dem Ball bereitgestellt werden kann. Die vorliegende Erfindung liefert ein Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset, welches eingerichtet ist zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur, umfassend wenigstens einen Gymnastikball und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen, welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufnahme aufweisen; wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen unterschiedliche Höhen aufweisen und die jeweilige Gymnastikballaufhahme jeweils in einer individuellen Trainingshöhe derart bereitstellen, dass ein möglichst großer Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel relativ zur Horizontalebene realisierbar ist. Hierdurch kann auch das Training verbessert werden, insbesondere effektiver/effizienter ausgestaltet werden. Dabei lassen sich die einzelnen Vorrichtungen des Sets auf einfache Weise für unterschiedliche Anwendungsfalle skalieren und z.B. auch individuell zum jeweiligen Set zusammenstellen. Beispielsweise werden nur drei oder vier Standard-Größen der Vorrichtungen vorgesehen, und ein Set aus zwei oder drei Vorrichtungen umfasst nur eine Auswahl dieser Standard-Größen. Dies liefert auch noch höhere Kosteneffizienz.
KURZE BESCHREIBUNG DER FIGUREN
In den nachfolgenden Zeichnungsfiguren wird die Erfindung noch näher beschrieben, wobei für Bezugszeichen, die nicht explizit in einer jeweiligen Zeichnungsfigur beschrieben werden, auf die anderen Zeichnungsfiguren verwiesen wird. Es zeigen:
Figur 1 in einer perspektivischen Seitenansicht in schematischer Darstellung eine
Hochlagerungstrainingsvorrichtung eines Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets („Set“) gemäß einem Ausführungsbeispiel;
Figur 2 in einer perspektivischen Seiten ein Set gemäß einem Ausführungsbeispiel;
Figur 3 in einer perspektivischen Seiten eine Hochlagerungstrainingsvorrichtung eines Sets gemäß einem Ausführungsbeispiel, wobei eine trainierende Person auf einem auf der Vorrichtung in der Trainingshöhe gelagerten Ball trainiert;
DETAILLIERTE BESCHREIBUNG DER FIGUREN
Die Erfindung wird zunächst unter allgemeiner Bezugnahme auf alle Bezugsziffem und Figuren erläutert. Besonderheiten oder Einzelaspekte oder in der jeweiligen Figur gut sichtbare/darstellbare Aspekte der vorliegenden Erfindung werden individuell im Zusammenhang mit der jeweiligen Figur thematisiert.
Ein Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset 10 („Set“) umfasst wenigstens zwei Hochlagerungstrainingsvorrichtungen, nämlich eine erste Hochlagerungstrainingsvorrichtung 11 und eine zweite Hochlagerungstrainingsvorrichtung 12 und wahlweise auch wenigstens eine weitere (dritte) Hochlagerungstrainingsvorrichtung 13. Die jeweilige Hochlagerungstrainingsvorrichtung weist einen vergleichsweise schlanken und einfachen konstruktiven Aufbau auf, was insbesondere hinsichtlich Handhabung und Kosteneffizienz von Vorteil ist: Ein Gymnastikball 1 kann auf einer ringförmigen Gymnastikballaufhahme 14 (insbesondere umfassend einen Ring 14.1, insbesondere größenverstellbar) gelagert und gesichert und über eine streben-/stabartige Zwischenkonstruktion 15 (insbesondere umfassend vier Streben 15.1) auf einer kreis- oder ringförmigen Auflage 16 (bzw. Auflager, insbesondere umfassend einen Ring 16.1) am Boden G abgestützt werden. Hierdurch kann der Ball 1 für eine trainierende Person P in einer vorteilhaft hohen Position für das Training bereitgestellt werden (insbesondere Höhendifferenz Az der Hochlagerung des Gymnastikballs relativ zum Untergrund), wodurch sich ein vergleichsweise großer Trainingsfreiraum T für eine vergleichsweise lange Trainingsbewegung des Oberkörpers und/oder der Beine bereitstellen lässt. Der Auflagepunkt der trainierenden Person auf dem Ball befindet sich in einer Höhe zl, welche annähernd der Trainingshöhe zlO plus Balldurchmesser minus Eintauchtiefe entspricht (unter Vernachlässigung einer Kompression des Balls). Der Gymnastikball 1 kann in der Trainingshöhe zlO (bzw. in der Höhe des Auflagepunktes des Balls auf der Vorrichtung 11) während des Trainings gelagert werden, wobei optional auch eine Befestigung des Balls 1 mittels eines oder mehrerer durch Befestigungsmittel 18 (insbesondere Befestigungsringe/-ösen) geführter Widerstandsbänder 3 erfolgen kann.
Optional können Verstärkungsstreben oder -ringsegmente 19 vorgesehen sein, um die Stabilität weiter zu erhöhen. Eine Höhenvariation der Trainingshöhe zlO kann dank der redundant bereitgestellten Vorrichtungen 11, 12, 13 des Sets 10 auf sehr einfache Weise erfolgen, indem eine andere der Vorrichtungen gewählt wird. Wahlweise kann auch eine Feinjustage mittels Größen-/Durchmesser- Einstellmitteln 17 erfolgen, die bevorzugt an der Gymnastikballaufhahme 14 vorgesehen sind und z.B. einen Spanngurt und/oder eine Verschlussklemme umfassen. Dies ermöglicht nicht zuletzt auch eine Feinjustage der Eintauchtiefe des Balls.
Die einzelnen Vorrichtungen 11, 12, 13 können ineinander gelagert werden, insbesondere dank eines freien innenliegenden bzw. umhüllten Volumens V (insbesondere konisches Innenvolumen der jeweiligen Vorrichtung), wie in Fig. 2 ersichtlich. Dadurch kann auch der Platzbedarf minimiert werden.
Vorteilhafter Weise weist die Konstruktion 15 einen Öffhungswinkel bzw. eine Konizität ß relativ zur Vertikalen (z-Richtung) auf, wodurch eine gute Stabilität auch bei vergleichsweise dynamischen Übungen sichergestellt werden kann.
Die folgenden Richtungs- und Koordinatenangaben erleichtern das Verständnis: radiale Richtung r, Längsrichtung x, Breitenrichtung y quer zur Längsrichtung, vertikale Richtung z, und die Horizontalebene kann mit dem Bezugszeichen xy beschrieben werden (Ebene, die von den Koordinatenachsen x und y aufgespannt wird). Bevorzugt ist die Gymnastikballaufhahme 14 in einer sich parallel zum Untergrund erstreckenden Horizontalebene ausgerichtet/angeordnet. Dank der vergleichsweise hohen Trainingshöhe zlO kann ein vergleichsweise großer Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel a (Höhenwinkel bzw. Tiefenwinkel) relativ zur Horizontalebene bzw. relativ zum Boden ermöglicht werden; dieser nutzbare Beugewinkel a beträgt vorteilhafter Weise mindestens 60-85°; die trainierende Person kann den Oberkörper und/oder die Beine demnach nahezu komplett nach unten bewegen, ohne den Boden zu berühren; die trainierende Person kann demnach Übungen durchführen (insbesondere für die Rückenstreckmuskulatur), welche bei auf dem Boden oder nur wenig darüber lagerndem Ball nicht möglich wären. Vorteilhafter Weise ist die Trainingshöhe zlO mindestens Faktor 3/4 so hoch wie der Balldurchmesser; wahlweise kann demnach die Auflagehöhe zl der trainierenden Person mindestens verdoppelt werden.
In Fig. 1 ist eine Hochlagerungstrainingsvorrichtung 11 mit darauf abgelegtem Ball 1 dargestellt; durch die Konizität ß der Zwischenkonstruktion 15 kann eine stabile Lagerung relativ zum Untergrund G sichergestellt werden.
In Fig. 2 ist in Set 10 mit drei Vorrichtungen 11, 12, 13 zu sehen. Die Vorrichtungen können ineinander gelagert sein, da sie in der Größe (Höhe und Durchmesser) entsprechend skaliert sind; alle Vorrichtungen können dabei auf dem Boden lagern, müssen also nicht gestapelt werden, wodurch sich auch die Möglichkeit der Nutzung der größten Vorrichtung 11 für das Training ergibt, ohne dass Umbaumaßnahmen bzw. Handhabung der weitere Vorrichtungen erforderlich wird. Wenigstens ein Ball 1 (nicht dargestellt) kann ebenfalls als Bestandteil des Sets 10 bereitgestellt sein.
In Fig. 3 ist eine trainierende Person P beim Training zu erkennen; der nutzbare Beugewinkel a beträgt hier beispielhaft mindestens 50°.
Bezugszeichenliste
I Gymnastikball
3 Widerstandsband
10 Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset („Set“)
I I erste Hochlagerungstrainingsvorrichtung
12 zweite Hochlagerungstrainingsvorrichtung
13 weitere (dritte) Hochlagerungstrainingsvorrichtung
14 ringförmige Gymnastikballaufnahme
14.1 Ring, insbesondere größenverstellbar
15 streben-/stabartige Zwischenkonstruktion
15.1 Strebe
16 kreis- oder ringförmige Auflage bzw. Auflager
16.1 Ring
17 Größen-/Durchmesser-Einstellmittel, z.B. Spanngurt, Verschlussklemme
18 Befestigungsmittel, insbesondere Befestigungsring/-öse
19 Verstärkungsstrebe oder -ringsegment
G Untergrund bzw. Boden
P trainierende Person
T Trainingsfreiraum
V innenliegendes bzw. umhülltes Volumen, insbesondere konisches Innenvolumen r radiale Richtung x Längsrichtung y Breitenrichtung quer zur Längsrichtung z vertikale Richtung xy Horizontalebene (Ebene, die von den Koordinatenachsen x und y aufgespannt wird) zlO Trainingshöhe bzw. Höhe des Auflagepunktes des Balls auf der jeweiligen Vorrichtung zl Höhe des Auflagepunktes der trainierenden Person auf dem Ball Az Höhendifferenz Hochlagerung Gymnastikball relativ zum Untergrund a Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (Höhenwinkel bzw. Tiefenwinkel) relativ zur Horizontalebene bzw. relativ zum Boden ß Öffnungswinkel / Konizität relativ zur Vertikalen

Claims

Patentansprüche
1. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) eingerichtet zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur, umfassend wenigstens einen Gymnastikball (1) und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13), welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufnahme (14) aufweisen; d a d u rc h g e k e n n z e i c h n e t, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13) unterschiedliche Höhen (zlO) aufweisen und die jeweilige Gymnastikballaufnahme jeweils in einer individuellen Trainingshöhe derart bereitstellen, dass bei auf eine/die individuell gewählte/wählbare Gymnastikballaufnahme (14) aufgelegtem Gymnastikball (1) für eine trainierende Person in Bauchlage auf dem Gymnastikball ein Trainingsfreiraum (T) relativ zum Untergrund (G) für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (a) relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für ein Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitgestellt ist.
2. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach Anspruch 1, wobei das Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) eine erste und eine zweite Hochlagerungstrainingsvorrichtung und wahlweise wenigstens eine weitere Hochlagerungstrainingsvorrichtung (13) umfasst, wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen jeweils eine konische Außenkontur aufweisen und eine ringförmige Oberseite und eine kreis- oder ringförmige Unterseite und eine streben-/stabartige Zwischenkonstruktion (15) zwischen Ober- und Unterseite aufweisen, insbesondere mit vier Streben (15.1).
3. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13) derart in der Größe skaliert sind, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen ineinander stapelbar oder vollständig ineinander anordenbar sind, insbesondere jeweils skaliert um einen Faktor 1,1 bis 1,3, insbesondere bei jeweils auf dem Untergrund lagernder Anordnung.
4. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13) jeweils auch bezüglich des Durchmessers skaliert sind, insbesondere jeweils um einen Faktor 1,1 bis 1,3, insbesondere derart, dass die Hochlagerungstrainingsvorrichtungen die eine innerhalb von der anderen lagerbar oder einlagerbar/abstellbar sind.
5. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die Gymnastikballaufnahme (14) wenigstens einer der
Hochlagerungstrainingsvorrichtungen die entsprechende individuelle Trainingshöhe betragsmäßig derart definiert, dass der Trainingsfreiraum (T) relativ zum Untergrund für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (a) relativ zur Horizontalebene von bis zu 90° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitgestellt ist.
6. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die durch die Ballaufnahmen definierten individuellen Trainingshöhen (zlO) im Bereich von 55cm bis 95cm liegen, insbesondere im Bereich von 60cm bis 90cm; und/oder wobei die jeweilige Ballaufhahme (14) in einer ersten Höhe im Bereich von 60 bis 70cm oder in einer zweiten Höhe im Bereich von 70 bis 80cm oder in einer dritten Höhe im Bereich von 80 bis 90cm angeordnet ist; und/oder wobei der (Innen-)Durchmesser der jeweiligen Ballaufhahme (14) im Bereich von 25cm bis 65cm liegt, insbesondere im Bereich von 30cm bis 60cm; und/oder wobei der Durchmesser einer/der kreis- oder ringförmigen Auflage (16) der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung
(11, 12, 13) im Bereich von 55cm bis 95cm liegt, insbesondere im Bereich von 60cm bis 90cm.
7. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei an der jeweiligen Ballaufnahme (14) Größen-/Durchmesser-Einstellmittel (17) zum Einstellen des Durchmessers der Ballaufhahme vorgesehen sind, insbesondere für eine Durchmesservariation von mindestens 5%; und/oder wobei an der jeweiligen Ballaufhahme (14) Befestigungsmittel (18), insbesondere Befestigungsringe/-ösen, für um den Gymnastikball anordenbare Widerstandsbänder vorgesehen sind, wobei das
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) bevorzugt wenigstens ein Widerstandsband (3) umfasst.
8. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei eine/die einzelne Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11, 12, 13) ein Gewicht von maximal 3kg, bevorzugt maximal 2kg aufweist, und wobei alle Hochlagerungstrainingsvorrichtungen des Sets (10) zusammen ein Gewicht von maximal 10kg, bevorzugt maximal 6kg aufweisen.
9. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei das Material der struktursteifen Komponenten der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11, 12, 13) Metall ist, insbesondere bereitgestellt als Schweißkonstruktion bestehend aus Aufnahme, Auflage und Streben.
10. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die maximale Traglast der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11, 12, 13) auf die maximale Traglast des entsprechenden Gymnastikballs (1) des Sets (10) angepasst ist oder korrespondierend dazu ausgestaltet ist.
11. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei das Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) bei ineinander gestapelter Anordnung der Vorrichtungen (11, 12, 13) einen Platzbedarf von lediglich der größten Hochlagerungstrainingsvorrichtung des Sets (10) aufweist, mit den weiteren
Hochlagerungstrainingsvorrichtungen jeweils in einer ineinander gestellten Anordnung innerhalb einer um die nächstgrößere Hochlagerungstrainingsvorrichtung gelegten Hüllfläche, insbesondere bei jeweils konischer Hüllfläche oder konischer Außenkontur der jeweiligen Hochlagerungstrainingsvorrichtung .
12. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei das Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) bei ineinander gestapelter Anordnung der Vorrichtungen (11, 12, 13) einen Grundflächen-Platzbedarf mit einem Durchmesser oder einer Längs-Quer-Erstreckung von jeweils maximal 100cm oder maximal 95cm oder maximal 90cm hat.
13. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der vorhergehenden Ansprüche, wobei die jeweilige Hochlagerungstrainingsvorrichtung bei bestimmungsgemäßer Verwendung den Ball (1) in einer im Vergleich zum Balldurchmesser mindestens 0,5fach, bevorzugt mindestens 0,7fach erhöhten Trainingshöhe lagert (Verhältnis Höhendifferenz Dz zu Balldurchmesser), insbesondere bei einer Eintauchtiefe von mindestens ca. 25% des Balldurchmessers in die Ballauflage.
14. Verwendung einer ringförmigen Gymnastikballaufhahme (14) und einer kreis- oder ringförmigen Auflage (16) und einer Mehrzahl von Streben (15.1) zum Verbinden der Gymnastikballaufhahme und der Auflage jeweils einer ersten und einer zweiten Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11, 12) und wahlweise auch wenigstens einer weiteren Hochlagerungstrainingsvorrichtung (13) eines Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets (10), wobei die Gymnastikballaufnahme und die Auflage und die Streben eine in Höhe und Durchmesser skalierbare Konstruktion zum Definieren einer/der jeweiligen individuellen Trainingshöhe (zlO) für einen Trainingsfreiraum (T) relativ zum Untergrund (G) für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (a) relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitstellen, wobei die einzelnen Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12) im Set in der Größe aufeinander abgestimmt skaliert bereitgestellt sind und individuell voneinander verwendbar sind, insbesondere zum Bereitstellen eines
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets nach einem der vorhergehenden Ansprüche.
15. Verwendung einer ringförmigen Gymnastikballaufnahme (14) und einer kreis- oder ringförmigen Auflage (16) und einer Mehrzahl von Streben (15.1) zum Bereitstellen einer Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11) und wahlweise auch wenigstens einer weiteren Hochlagerungstrainingsvorrichtung (12, 13) eines
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets (10), wobei die Gymnastikballaufnahme und die Auflage und die Streben eine in Höhe und Durchmesser skalierbare Konstruktion zum Definieren einer/der jeweiligen individuellen Trainingshöhe (zlO) für einen Trainingsfreiraum (T) relativ zum Untergrund (G) für einen Oberkörper- oder Unterkörperbeugewinkel (a) relativ zur Horizontalebene von mindestens 45°, bevorzugt mindestens 60°, weiter bevorzugt mindestens 70° für das Trainieren der Rückenstreckmuskulatur bereitstellen, wobei die Gymnastikballaufnahme (14) und die kreis- oder ringförmige Auflage (16) und die Streben (15.1) derart miteinander verbunden sind, dass die (jeweilige) Hochlagerungstrainingsvorrichtung (11, 12) in der Größe skalierbar ist und in einem Set für wenigstens zwei unterschiedliche Trainingshöhen bereitstellbar ist, insbesondere zum Bereitstellen eines Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungssets nach einem der Ansprüche 1 bis 13 mit wenigstens zwei oder drei ineinander stapelbaren oder ineinander lagerbaren Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13).
16. Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset (10) eingerichtet zum Trainieren der Rückenstreckmuskulatur, umfassend wenigstens einen Gymnastikball (1) und wenigstens zwei jeweils auf dem Untergrund lagerbare Hochlagerungstrainingsvorrichtungen (11, 12, 13), welche jeweils eine ringförmige Gymnastikballaufnahme (14) aufweisen, insbesondere
Gymnastikballhochlagerungstrainingsvorrichtungsset nach einem der Ansprüche 1 bis 13, wobei die jeweilige Hochlagerungstrainingsvorrichtung hergestellt ist durch Verschweißen einer metallischen Ballaufnahme mit metallischen Streben und durch Verschweißen dieser Streben mit einer metallischen Auflage derart, dass eine konische Schweißkonstruktion zumindest bestehend aus den Komponenten Aufnahme, Auflage und Streben entsteht, insbesondere mit einer Konizität von mindestens 10-15°.
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