DE3739117A1

DE3739117A1 - Apparatus for training the muscles of the body

Info

Publication number: DE3739117A1
Application number: DE19873739117
Authority: DE
Inventors: Renate-Gunhi Perleberg-Koelbel; Gert F Koelbel
Original assignee: PERLEBERG KOELBEL RENATE GUNHI
Current assignee: PERLEBERG KOELBEL RENATE GUNHI
Priority date: 1987-11-19
Filing date: 1987-11-19
Publication date: 1989-06-01
Also published as: DE8717803U1

Abstract

An apparatus is described for training the muscles of the abdomen, consisting of two cap-shaped supports for rolling members.

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät für Übungen zur Stär kung der Bauchmuskulatur.The invention relates to a training device for exercises for strength abdominal muscles.

Zum Trainieren verschiedener Gruppen der Körpermuskulatur sind unterschiedliche Geräte entwickelt worden, mit deren Hilfe bes sere Trainingsergebnisse erzielt werden als durch gymnastische Übungen ohne Zuhilfenahme von Geräten. Teilweise sind Trainings erfolge ohne den Einsatz von Geräten überhaupt nicht erzielbar. Zum Ausbilden und Stärken der wichtigen Gruppe der Bauchmuskeln ist eine Vielzahl von Übungen, teilweise unter Einsatz von Trainingsgeräten, entwickelt worden. Der Einsatz von Geräten ist vor allem auf Trainingszentren und Turnhallen beschränkt. Wesentlich für alle Trainingseinheiten ist jedoch, daß sie häufig und nicht nur ein- oder zweimal in der Woche beim Besuch einer Turnhalle oder eines Trainingszentrums durchgeführt wer den.For training different groups of body muscles Different devices have been developed, with the help of more training results are achieved than by gymnastic Exercises without the use of equipment. Sometimes there are trainings achievements cannot be achieved at all without the use of equipment. To train and strengthen the important group of abdominal muscles is a variety of exercises, some using Training devices have been developed. The use of devices is mainly limited to training centers and gyms. However, it is essential for all training units that they frequently and not just once or twice a week when visiting a gym or training center the.

Es ist Aufgabe der Erfindung, ein speziell auf das Trainieren der Bauchmuskeln abgestimmtes Gerät zu entwickeln, das tech nisch einfach ist und selbst in einer kleinen Privatwohnung ohne Schwierigkeiten untergebracht werden kann. Dabei soll es zu besseren Trainingsergebnissen führen als bisher bekannte Geräte, beispielsweise Hanteln, aufwendige Turngeräte oder Kraftmaschinen, die ohnehin nicht in Privatwohnungen unterge bracht werden können.It is the object of the invention, one specifically for training of the abdominal muscles to develop a device that tech is nisch simple and even in a small private apartment can be accommodated without difficulty. It should lead to better training results than previously known Devices, such as dumbbells, elaborate gymnastics equipment or Power machines that are not housed in private homes anyway can be brought.

Die Erfindung zur Lösung dieser Aufgabe zeichnet sich durch einen auf einen Fuß steckbaren, kappenförmigen Träger eines oder mehrerer Wälzkörper aus. Das Gerät wird paarweise ange wendet, d. h. zwei Exemplare bilden einen Satz, mit welchem beide Füße ausgerüstet werden können. Von besonderem Vorteil ist die Verwendung eines einen festen Halt gebenden, jedoch elastomeren Materials für den Wälzkörperträger. Dadurch kann eine Gerätegröße unterschiedlichen Fußgrößen genügen. Auch eine Anpassung an unterschiedliche Fußformen ist durch Ver wendung einer Spannlasche möglich, die durch zwei parallele Einschnitte in das Oberteil des Wälzkörperträgers gebildet werden. Die Spannlasche kann bei einem hohen Fußspann nach oben ausweichen.The invention for solving this problem is characterized by a cap-shaped carrier which can be plugged onto a foot or several rolling elements. The device is shown in pairs turns, d. H. two copies form a sentence with which both feet can be equipped. Of particular advantage is the use of a firm hold, however elastomeric material for the rolling element carrier. This can one unit size different foot sizes are sufficient. Also an adaptation to different foot shapes is possible through Ver It is possible to use a tensioning strap, which is created by two parallel Incisions formed in the upper part of the rolling element carrier will. The tension tab can adjust with a high foot span dodge at the top.

Weitere Einzelheiten des Erfindungsgegenstandes sind in den Unteransprüchen angegeben.Further details of the subject matter of the invention are in the Subclaims specified.

Die Wälzkörperträger können einfach über Turn- oder auch Stra ßenschuhe gesteckt werden. Zusätzliche Befestigungselemente entfallen. Der Übende nimmt danach eine Liegestützstellung ein und kann beide Füße entweder abwechselnd oder gleichzeitig langsam unter den Körper ziehen. Dabei zeigen die Fußspitzen nach unten, unabhängig davon, ob die Beine gestreckt oder ge beugt sind. Durch diese Übungen wird die Bauchmuskulatur sehr beansprucht. Sie übertreffen in ihrer Wirkung bei weitem andere gymnastische Übungen, beispielsweise Liegestütze und andere auf die Überwindung der Schwerkraft gerichtete Übungsteile. Die Bauchmuskeln haben hierbei die Aufgabe zu erfüllen, den Körper zu halten, da durch die Wälzkörper, wofür einfache Rollen geeignet sind, ein labiler Zustand entsteht, den die Muskel gruppen zu kompensieren haben, d. h. sie haben den Körper je derzeit in der gewünschten Position zu halten.The rolling element carriers can simply be turned or shoes are put on. Additional fasteners omitted. The practitioner then takes up a push-up position and can either feet alternately or simultaneously slowly pull under the body. The toes show down, regardless of whether your legs are straight or straight are bowed. Through these exercises, the abdominal muscles become very strong claimed. Their effects far surpass others gymnastic exercises, such as pushups and others overcoming gravity-directed exercise parts. The Abdominal muscles have the task of fulfilling the body to hold, because of the rolling elements, for what simple roles are likely to create an unstable state that the muscle groups have to compensate, d. H. they have the body ever currently hold in the desired position.

Obwohl die Hauptlast dieser Beanspruchung von den Bauchmuskeln übernommen wird, werden zusätzlich Gesäß- und Taillenmuskeln erheblich beansprucht.Although the brunt of this stress comes from the abdominal muscles buttocks and waist muscles are also taken over considerably stressed.

Das Trainingsgerät ist technisch und damit herstellungsmäßig von größter Einfachheit. Die Größe ist mit einem Paar Sport schuhe vergleichbar. Durch die Verwendung elastomeren Materials können Schuhgrößen von 28 bis 47 erfaßt werden. Die stabile Konstruktion kann mit wartungsfreien Rollen ausgerüstet werden, die durch entsprechende Materialwahl keine Striche auf Tep pichen und Fußböden hinterlassen.The training device is technical and therefore manufacturing of the greatest simplicity. The size is with a pair of sports shoes comparable. By using elastomeric material shoe sizes from 28 to 47 can be recorded. The stable Construction can be equipped with maintenance-free rollers, which, due to the appropriate choice of material, has no lines on tep pichen and leave floors.

In der Zeichnung ist ein Ausführungsbeispiel der Erfindung dar gestellt und nachstehend erläutert.In the drawing, an embodiment of the invention is shown provided and explained below.

Es zeigen:Show it:

Fig. 1 einen aus zwei Wälzkörperträgern bestehenden Geräte satz und die Fig. 1 a set of two rolling element carriers and the device

Fig. 2 und 3 Ausführungsbeispiele unterschiedlicher gymnastischer Übungen. Fig. 2 and 3 embodiments of different gymnastic exercises.

Ein Gerätesatz besteht aus zwei Wälzkörperträgern 1 und 2. Je der Wälzkörperträger zeigt die Form einer Kappe mit einem Hohlraum 3. Die den Hohlraum bildende geschlossene Wand 4 ist von großer Stärke, so daß trotz der Verwendung eines elasto meren Materials eine genügende Festigkeit gegeben ist, die dem eingesteckten Fuß einen genügenden Halt verleiht. Zwei paral lele Einschnitte 5 und 6 in das Obermaterial bilden eine Lasche 7, die sich bei einem hohen Fußspann nach oben wölben kann. Die Kappenspitze 8 ist aus Vollmaterial gebildet und wird durch die stabförmige Achse 9 durchsetzt, an deren beiden Enden die Wälzkörper, beispielsweise einfache Rollen 10, befestigt sind. Seitlich in Längsrichtung verlaufende rippenförmige Wülste 11 sorgen bei Bedarf für eine zusätzliche Steifigkeit. A device set consists of two rolling element carriers 1 and 2 . Each of the rolling element carriers shows the shape of a cap with a cavity 3 . The cavity forming the closed wall 4 is of great strength, so that despite the use of an elastomer material there is sufficient strength which gives the inserted foot a sufficient grip. Two paral lele incisions 5 and 6 in the upper material form a tab 7 , which can arch upwards with a high foot span. The cap tip 8 is formed from solid material and is penetrated by the rod-shaped axis 9 , at the two ends of which the rolling elements, for example simple rollers 10 , are fastened. Rib-shaped beads 11 running laterally in the longitudinal direction provide additional rigidity if required.

Zur Durchführung der Übungen werden die Wälzkörperträger 1 und 2 einfach auf die Spitzen der Turn- oder Straßenschuhe ge steckt. Beide Füße können dann abwechselnd nach Einnahme einer Liegestützstellung (Fig. 2) langsam unter den Körper gezogen und wieder gestreckt werden. Die Trainingserfolge können noch gesteigert werden, wenn beide Füße gleichzeitig aus der anfäng lichen Liegestützstellung so weit wie möglich mit gestreckten Beinen an den Körper herangezogen werden. Dabei arbeitet die Bauchmuskulatur am intensivsten (Fig. 3).To carry out the exercises, the rolling element carriers 1 and 2 are simply placed on the tips of the gymnastics or street shoes. Both feet can then be alternately slowly pulled under the body and stretched again after taking a push-up position ( Fig. 2). Training success can be increased if both feet are simultaneously pulled as far as possible from the initial push-up position with the legs straight. The abdominal muscles work most intensely ( Fig. 3).

Mit der Erfindung ist es gelungen, ein einfaches, sehr kleines, aber hochwirksames Trainingsgerät speziell zur Entwicklung und Stärkung der Bauchmuskulatur zu schaffen.With the invention, a simple, very small, but highly effective training device especially for development and Strengthen the abdominal muscles.

Claims

1. Training device for exercises for strengthening the abdominal muscles, characterized by a cap-shaped carrier ( 1 , 2 ) which can be plugged onto a tip of the foot for at least one rolling element ( 10 ).

2. Training device according to claim 1, characterized in that the rolling element carrier ( 1 , 2 ) is made of an elastomeric material.

3. Training device according to claims 1 and / or 2, characterized in that the rolling element carrier has a clamping tab ( 7 ) formed by two parallel incisions ( 5 , 6 ).

4. Training device according to one or more of claims 1 to 3, characterized in that the wall thickness of the rolling body carrier ( 1 , 2 ) is at least 15 mm.

5. Training device according to one or more of claims 1 to 4, characterized in that the front part ( 8 ) of the rolling element carrier consists of solid material and is penetrated by an axis ( 9 ), at the outer ends of the rolling elements in the form of rollers ( 10 ) are attached.

6. Training device according to one or more of claims 1 to 5, characterized in that the sides of the rolling element carrier are provided with reinforcing ribs ( 11 ).