DE202006014986U1

DE202006014986U1 - training ball

Info

Publication number: DE202006014986U1
Application number: DE202006014986U
Authority: DE
Original assignee: S W H C GmbH; Swhc GmbH
Current assignee: S W H C GmbH; Swhc GmbH
Priority date: 2006-10-01
Filing date: 2006-10-01
Publication date: 2008-02-14
Anticipated expiration: 2016-10-02

Abstract

Trainingsball (1) für die Durchführung von Übungen zur Rehabilitation, Stabilisierung und/oder Tonisierung des Knochen-, Gelenk- und/oder Muskelapparates mit einer mit Luft (3) und/oder Gas (3) gefüllten bzw. befüllbaren Hülle (2) aus einem elastischen Material, dadurch gekennzeichnet, dass der Trainingsball (1) im befüllten Zustand im wesentlichen ellipsoidförmig und vorzugsweise ellipsoidförmig ausgebildet ist.training ball (1) for performing exercises for Rehabilitation, stabilization and / or toning of bone, Joint and / or muscular apparatus with one with air (3) and / or Gas (3) filled or fillable Case (2) made of an elastic material, characterized in that the Training Ball (1) in the filled Condition formed substantially ellipsoidal and preferably ellipsoidal is.

Description

Die Erfindung betrifft einen Trainingsball gemäß dem Oberbegriff von Anspruch 1.The The invention relates to a training ball according to the preamble of claim 1.

Vor dem Hintergrund einer allgemeinen Haltungsinsuffizienz, einer ungenügenden Statik und muskulären Dysbalancen des Halte- und Bewegungsapparates gewinnt einen Schulung der Sensorik, eine Tonisierung der Muskulatur, einen Verbesserung der Propriozeptoren, Kraft und Koordination immer mehr an Bedeutung.In front the background of general postural insufficiency, insufficient statics and muscular Dysbalances of the musculoskeletal system gains a training the sensory system, a toning of the muscles, an improvement Proprioceptors, strength and coordination more and more important.

Es sind beispielsweise runde Bälle bekannt, auf denen man sitzen kann und die beispielsweise in der Geburtsvorbereitung eingesetzt werden. Derartige Bälle sind aufgrund ihrer Form und Größe aber unpraktisch und nur eingeschränkt für Übungen geeignet, um die oben genannten Defizite zu behandeln.It are for example round balls well-known, on which one can sit and which for example in the Be prepared for birth preparation. Such balls are because of their shape and size but impractical and only limited suitable for exercises, to deal with the above deficiencies.

Der Erfindung liegt daher die Aufgabe zugrunde, einen Trainingsball anzugeben, der leicht anzuwenden ist, die oben genannten Anwendungen gestattet und vorzugsweise eine lange Lebensdauer aufweist.Of the Invention is therefore the object of a training ball Easy to apply, the above applications allowed and preferably has a long life.

Die Aufgabe der Erfindung wird mit einem Trainingsball gemäß den Merkmalen eines der unabhängigen Ansprüche gelöst. Vorteilhafte Ausgestaltungen der Erfindung sind in den abhängigen Ansprüchen angegeben.The The object of the invention is with a training ball according to the features one of the independent ones claims solved. Advantageous embodiments of the invention are specified in the dependent claims.

Mit den erfindungsgemäßen Trainingsbällen ist es möglich, eine Rehabilitation bzw. Stabilisierung und Tonisierung von bestimmten Teilen und des gesamten Knochen-, Gelenk- und Muskelapparates des Anwenders zu schaffen.With the training balls according to the invention it is possible a rehabilitation or stabilization and toning of certain Parts and the entire bone, joint and muscle apparatus of the Create user.

Der erfindungsgemäße Trainingsball kann vorzugsweise zumindest an seiner Außenfläche aus atoxischem, nicht allergenem und insbesondere latexfreien Material ausgebildet sein, das biegsam und elastisch ist. Der erfindungsgemäße Trainingsball kann vorteilhafterweise aus Materialien bestehen, die eine elastische Kraft erzeugen, die dem Druck gleicht, dem sie ausgesetzt werden. Dadurch ist insbesondere ein Resonanztraining möglich, bei denen Lastwechsel im Bereich von 1 bis 5 Hz erfolgen. Beispielsweise sind "Quickpush"-Übungen möglich, bei denen beispielsweise 10 bis 15 Sekunden lang beide Handflächen mit einer möglichst hohen Frequenz gegen den Trainingsball gepresst werden. Das rhythmische Pressen sollte dabei möglichst schnell und symmetrisch erfolgen. Die Frequenz ist in Abhängigkeit von dem Fülldruck, dem Materialien der Hülle und der Gestaltung und Auswahl der Oberflächenstruktur einstellbar.Of the Exercise ball according to the invention may preferably at least on its outer surface of atoxic, non-allergenic and in particular latex-free material which is flexible and elastic. The training ball according to the invention can advantageously consist of materials that produce an elastic force, the similar to the pressure to which they are exposed. This is especially true a resonance training possible, where load changes are made in the range of 1 to 5 Hz. For example "Quickpush" exercises are possible, for example Both palms with one as possible for 10 to 15 seconds high frequency against the training ball to be pressed. The rhythmic Pressing should be possible done quickly and symmetrically. The frequency is dependent on the filling pressure, the materials of the shell and the design and selection of the surface structure adjustable.

In der Anwendung der Erfindung mit derartigen Übungen kommt es zu einer Täuschung von Nervenendigungen, insbesondere der Propriozeptoren. Durch eine unterschiedliche, variable, instabile Oberfläche erhält der Anwender eine funktionelle Neuprogrammierung, weil eine bewusste Kontrolle verloren geht, was wiederum zu einer Optimierung des Knochen- und Gelenkstatus führt. Dies steht unter folgendem Hintergrund: Afferente Impulse von Muskelspindeln, Sehnen-, Gelenk- und Mechanorezeptoren bilden die Summe der propriozeptiven Informationen aus der Peripherie an das Gehirn. Die Efferenz (sensomotorische Steuerung) wird aus dem Abgleich propriozeptiver, exterozeptiver und viszerozeptiver Impulse von zentralen Kontrollmechanismen aks reflektorisch neuromuskuläre Antwort entworfen.In the application of the invention with such exercises, it comes to a deception of nerve endings, especially the proprioceptors. By a different, variable, unstable surface gives the user a functional Reprogramming because a conscious control is lost, what again leads to an optimization of the bone and joint status. This stands under the following background: afferent impulses of muscle spindles, Tendon, joint and mechanoreceptors form the sum of the proprioceptive Information from the periphery to the brain. The efference (sensorimotor Control) is from the comparison proprioceptive, exteroceptive and visceroceptive impulses from central control mechanisms aks reflex neuromuscular Answer designed.

Die erfindungsgemäße ellipsoide Form des Trainingsballs ermöglicht es, die Intensität der Übungen zu variieren:

- Querlage
a) Statisches Halten: der Ball bewegt sich nicht.
b) Rollen nach vorne und hinten: statisch-dynamisches Muskeltraining.
- Längslage
a) Statisches Halten: der Ball bewegt sich nicht.
b) Rollen nach links und rechts: statisch-dynamisches Muskeltraining. (Die Übungen a) und b) sind in der Längslage schwieriger als in der Querlage, weil die Längslage in der Regel instabiler ist.)
- senkrechter Stand
a) Statisches Halten: der Ball bewegt sich nicht (Da es in dieser Lage eine Instabilität in alle Richtungen gibt, ist diese Übung in dieser Lage am schwierigsten.)

The ellipsoidal form of the training ball according to the invention makes it possible to vary the intensity of the exercises:

- Transverse position
a) Static hold: the ball does not move.
b) Rolling forwards and backwards: static-dynamic muscle training.
- longitudinal position
a) Static hold: the ball does not move.
b) Rolling to the left and right: static-dynamic muscle training. (The exercises a) and b) are more difficult in the longitudinal position than in the transverse position, because the longitudinal position is usually unstable.)
- vertical position
a) Static hold: the ball does not move (Since there is instability in all directions in this position, this exercise is most difficult in this position.)

Der erfindungsgemäße Trainingsball kann ein ellipsenförmiger bzw. ovaler Hohlkörper sein, der als Ball, Spielball, Sportball sowohl für Rehabilitationsmaßnahmen als auch für Fitness- und Sportanwendungen unter hoher Gewichtsbelastung geeignet ist.Of the Exercise ball according to the invention can be an elliptical or oval hollow body be used as a ball, play ball, sports ball for both rehabilitation as well as for Fitness and sports applications under high weight load is suitable.

Gemäß einem Gesichtspunkt der Erfindung weist der Trainingsball für die Durchführung von Übungen zur Rehabilitation, Stabilisierung und/oder Tonisierung des Knochen-, Gelenk- und/oder Muskelapparates eine mit Luft und/oder Gas gefüllte bzw. befüllbare Hülle aus einem elastischen Material auf, wobei der Trainingsball im befüllten Zustand im wesentlichen ellipsoidförmig und vorzugsweise ellipsoidförmig ausgebildet ist.According to one Viewpoint of the invention, the training ball for performing exercises to Rehabilitation, stabilization and / or toning of bone, Joint and / or muscular apparatus filled with air and / or gas or fillable shell an elastic material, wherein the training ball in the filled state essentially ellipsoidal and preferably ellipsoidal is trained.

Durch die Ellipsoidform ergibt sich gegenüber den bekannten kugelförmigen Trainingsbällen der Vorteil, dass verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellbar sind. Das leichteste Schwierigkeitsniveau besteht in der stabilsten Lage, d.h. wenn sich beispielsweise das Knie, das Fußgelenk, die Hand, die Hände etc. des Anwenders auf dem mittleren Bereich abstützt und der Trainingsball 1 senkrecht zu dem Körper des Anwenders gedreht ist, d.h. derart, dass die seitlichen Bereiche zur Seite zeigen. Einen höheren Schwierigkeitsgrad kann man dadurch erreichen, dass der Trainingsball parallel zu dem Körper des Anwenders gedreht wird, d.h. derart, dass die seitlichen Bereiche nach vorne bzw. hinten zeigen. Die höchste Schwierigkeitsstufe lässt sich in der instabilsten Lage erreichen, wenn sich beispielsweise das Knie, das Fußgelenk, die Hand, die Hände etc. des Anwenders auf einem seitlichen Bereich abstützt.Due to the ellipsoid shape results over the known spherical training balls the advantage that different levels of difficulty are adjustable. The easiest level of difficulty is in the most stable position, ie when, for example, the user's knee, ankle, hand, hands, etc. are in the middle range supports and the training ball 1 is rotated perpendicular to the body of the user, ie, such that the lateral areas point to the side. A higher degree of difficulty can be achieved by rotating the training ball parallel to the body of the user, ie, such that the lateral areas point forwards or backwards. The highest level of difficulty can be achieved in the most unstable position, for example, if the user's knee, ankle, hand, hands, etc. are supported on a lateral area.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball im befüllten Zustand eine größere Achse und eine kleinere Achse haben, derart dass er in der Richtung entlang seiner größeren Achse eine größere Abmessung aufweist in der Richtung entlang seiner kleineren Achse eine kleinere Abmessung aufweist.According to the invention of Training ball in the filled Condition a larger axis and have a smaller axis, so that it is in the direction along its bigger axis a larger dimension has a smaller one in the direction along its minor axis Has dimension.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball im befüllten Zustand bezüglich seiner größeren Achse im wesentlichen rotationssymmetrisch ausgebildet sein.According to the invention of Training ball in the filled Condition re its bigger axis in the be formed substantially rotationally symmetrical.

Erfindungsgemäß kann im befüllten Zustand die kleinere Achse im wesentlichen senkrecht und vorzugsweise senkrecht zu der größeren Achse liegen.According to the invention can in filled Condition the minor axis substantially perpendicular and preferably perpendicular to the larger axis lie.

Erfindungsgemäß kann im befüllten Zustand das Verhältnis der größeren Achse zu der kleineren Achse mindestens 1,15:1, vorzugsweise mindestens 1,2:1, weiter vorzugsweise mindestens 1,25:1, weiter vorzugsweise mindestens 1,3:1, und bevorzugt ungefähr 1,35:1 betragen.According to the invention can in filled State the relationship the larger axis to the minor axis at least 1.15: 1, preferably at least 1.2: 1, more preferably at least 1.25: 1, more preferably at least 1.3: 1, and preferably about 1.35: 1.

Erfindungsgemäß kann im befüllten Zustand das Verhältnis der größeren Achse zu der kleineren Achse höchstens 2:1, vorzugsweise höchstens 1,7:1, weiter vorzugsweise höchstens 1,5:1, weiter vorzugsweise höchstens 1,4:1, und bevorzugt ungefähr 1,35:1 betragen.According to the invention can in filled State the relationship the larger axis at most to the smaller axis 2: 1, preferably at most 1.7: 1, more preferably at most 1.5: 1, more preferably at most 1.4: 1, and preferably about 1.35: 1 be.

Erfindungsgemäß kann die Länge der größeren Achse mindestens 5 cm, vorzugsweise mindestens 10 cm, weiter vorzugsweise mindestens 15 cm, weiter vorzugsweise mindestens 20 cm, weiter vorzugsweise mindestens 22 cm, weiter vorzugsweise mindestens 24 cm, weiter vorzugsweise mindestens 25 cm, und bevorzugt ungefähr 26 cm betragen.According to the invention, the Length of larger axis at least 5 cm, preferably at least 10 cm, more preferably at least 15 cm, more preferably at least 20 cm, more preferably at least 22 cm, more preferably at least 24 cm, more preferably at least 25 cm, and preferably about 26 cm.

Erfindungsgemäß kann die Länge der kleineren Achse höchstens 50 cm, vorzugsweise höchstens 40 cm, weiter vorzugsweise höchstens 35 cm, weiter vorzugsweise höchstens 30 cm, weiter vorzugsweise höchstens 28 cm, und bevorzugt ungefähr 26 cm betragen.According to the invention, the Length of smaller axis at most 50 cm, preferably at most 40 cm, more preferably at most 35 cm, more preferably at most 30 cm, more preferably at most 28 cm, and preferably about 26 cm.

Erfindungsgemäß kann die Länge der kleineren Achse mindestens 4 cm, vorzugsweise mindestens 8 cm, weiter vorzugsweise mindestens 10 cm, weiter vorzugsweise mindestens 13 cm, weiter vorzugsweise mindestens 15 cm, weiter vorzugsweise mindestens 17 cm, weiter vorzugsweise mindestens 18 cm, und bevorzugt ungefähr 19 cm betragen.According to the invention, the Length of smaller axis at least 4 cm, preferably at least 8 cm further preferably at least 10 cm, more preferably at least 13 cm, more preferably at least 15 cm, more preferably at least 17 cm, more preferably at least 18 cm, and preferably about 19 cm be.

Erfindungsgemäß kann die Länge der kleineren Achse höchstens 37 cm, vorzugsweise höchstens 30 cm, vorzugsweise höchstens 25 cm, weiter vorzugsweise höchstens 23 cm, weiter vorzugsweise höchstens 21 cm, und bevorzugt ungefähr 19 cm betragen.According to the invention, the Length of smaller axis at most 37 cm, preferably at most 30 cm, preferably at most 25 cm, more preferably at most 23 cm, more preferably at most 21 cm, and preferably about 19 cm.

Erfindungsgemäß kann die Wandstärke der Hülle mindestens 0,2 mm, vorzugsweise mindestens 0,5 mm, weiter vorzugsweise mindestens 0,7 mm und bevorzugt ungefähr 1 mm betragen.According to the invention, the Wall thickness the shell at least 0.2 mm, preferably at least 0.5 mm, more preferably at least 0.7 mm and preferably about 1 mm.

Erfindungsgemäß kann die Wandstärke der Hülle höchstens 10 mm, vorzugsweise höchstens 5 mm, weiter vorzugsweise höchstens 3 mm, weiter vorzugsweise höchstens 2 mm und bevorzugt ungefähr 1 mm betragen.According to the invention, the Wall thickness the shell at the most 10 mm, preferably at most 5 mm, more preferably at most 3 mm, more preferably at most 2 mm and preferably about 1 mm.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball ein Gewicht von mindestens 20 g, vorzugsweise von mindestens 30 g, weiter vorzugsweise von mindestens 40 g und bevorzugt von ungefähr 50 g aufweisen.According to the invention of Training ball a weight of at least 20 g, preferably at least 30 g, more preferably at least 40 g and preferably from approximately 50 g.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball ein Gewicht von höchstens 800 g, vorzugsweise von höchstens mindestens 500 g, weiter vorzugsweise von höchstens 300 g, weiter vorzugsweise von höchstens 200 g, weiter vorzugsweise von höchstens 100 g und bevorzugt von ungefähr 50 g aufweisen.According to the invention of Training ball a weight of at most 800 g, preferably at most at least 500 g, more preferably at most 300 g, more preferably from at most 200 g, more preferably at most 100 g and preferably about 50 g.

Erfindungsgemäß kann die Hülle aus Kautschuk, vorzugsweise Naturkautschuk ausgebildet sein.According to the invention, the Shell out Rubber, preferably natural rubber be formed.

Erfindungsgemäß kann die Hülle aus synthetischem Kautschuk, vorzugsweise Polyvinylacetat ausgebildet sein.According to the invention, the Shell out synthetic rubber, preferably polyvinyl acetate formed be.

Erfindungsgemäß kann die Hülle zumindest auf ihrer Außenseite ein Polyurethan aufweisen.According to the invention, the Shell at least their outside have a polyurethane.

Erfindungsgemäß kann die Hülle eine Textilkaschierung aufweisen, vorzugsweise auf der gesamten Außenfläche.According to the invention, the Cover one Having textile lamination, preferably on the entire outer surface.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball eine Außenhülle aufweisen, die die Hülle einschließt.According to the invention of Training ball have an outer shell, the shell includes.

Erfindungsgemäß kann die Außenhülle aus einem Naturkautschuk ausgebildet sein, der vorzugsweise mit textilen Material kaschiert ist.According to the invention, the Outer shell of one Natural rubber be formed, preferably with textile material is laminated.

Erfindungsgemäß kann die Außenhülle mit der Hülle verschweißt und/oder verklebt sein.According to the invention, the outer shell with the shell welded and / or glued.

Erfindungsgemäß kann im gefüllten Zustand des Trainingsballs die Außenhülle auf der Hülle aufliegen und durch die Haftreibung gehalten werden.According to the invention can in filled Condition of the training ball rest the outer shell on the shell and be held by the stiction.

Erfindungsgemäß kann die Hülle eine im wesentlichen glatte und vorzugsweise eine glatte Oberfläche aufweisen.According to the invention, the Cover one have substantially smooth and preferably a smooth surface.

Erfindungsgemäß kann die Hülle auch eine noppenartige Struktur aufweisen, die regelmäßig oder unregelmäßig ist, wobei die Noppen in einem gleichmäßigen oder ungleichmäßigen Abstand zueinander angeordnet sind, wobei der Abstand von einer Noppe zu der nächsten benachbarten Noppe vorzugsweise 1 mm bis 5 mm beträgt.According to the invention, the Shell too have a knob-like structure that is regular or irregular, the nubs being at a uniform or uneven distance are arranged to each other, wherein the distance from a knob to the next adjacent nub preferably 1 mm to 5 mm.

Erfindungsgemäß können die Noppen rundlich oder spitz zulaufend ausgebildet sein.According to the invention can Nubs round or tapered to be formed.

Erfindungsgemäß können die Noppen aus einem elastischen Vollmaterial, vorzugsweise Gummi, oder hohl ausgebildet sein.According to the invention can Nubs made of a resilient solid material, preferably rubber, or be hollow.

Erfindungsgemäß kann die Höhe der Noppen ungefähr 4 mm, vorzugsweise ungefähr 3 mm, weitere vorzugsweise ungefähr 2 mm und bevorzugt ungefähr 0,5 bis 1 mm betragen.According to the invention, the height of Pimples about 4 mm, preferably approximately 3 mm, more preferably approximately 2 mm and preferably about 0.5 to 1 mm.

Die Ausbildung von Noppen auf der Oberfläche der Hülle bzw. der Außenfläche des Trainingsballs ist vorteilhaft, um eine Stimulation der Hand- und Fußrezeptoren zu erreichen.The Formation of pimples on the surface of the shell or the outer surface of the Training balls is beneficial to stimulation of the hand and Fußrezeptoren to reach.

Erfindungsgemäß können auf der Hülle zumindest eine und vorzugsweise mehrere Erhebungen ausgebildet sein.According to the invention can the shell at least one and preferably a plurality of elevations may be formed.

Erfindungsgemäß können die Erhebungen als umlaufende Erhebung(en) ausgebildet sein, wobei die Erhebungen vorzugsweise rotationssymmetrisch ausgebildet sind.According to the invention can Surveys should be designed as a circumferential survey (s), with the Elevations are preferably formed rotationally symmetrical.

Erfindungsgemäß können die Erhebungen in einem oder beiden seitlichen Bereichen des Trainingballs ausgebildet sein, wobei vorzugsweise in den beiden seitlichen Bereichen entsprechende Erhebungen symmetrisch zueinander ausgebildet sind.According to the invention can Elevations in one or both lateral areas of the training ball be formed, preferably in the two lateral areas corresponding elevations are formed symmetrically to each other.

Erfindungsgemäß kann die Höhe der Erhebungen ungefähr 4 mm, vorzugsweise ungefähr 3 mm, weitere vorzugsweise ungefähr 2 mm und bevorzugt ungefähr 0,5 bis 1 mm betragen.According to the invention, the height of Surveys about 4 mm, preferably approximately 3 mm, more preferably approximately 2 mm and preferably about 0.5 to 1 mm.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball mindestens einen Eingriff für einen Finger oder Zeh aufweisen.According to the invention of Training ball have at least one engagement for a finger or toe.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball mehrere Eingriffe zur Aufnahme von Fingern oder Zehen des Anwenders aufweisen.According to the invention of Training ball several procedures for recording fingers or toes of the user.

Erfindungsgemäß können die Eingriffe zur Aufnahme von Fingern oder Zehen einer Hand bzw. von einem Fuß des Anwenders gruppiert sein.According to the invention can Interventions for recording fingers or toes of a hand or of a foot of User grouped.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Fingern einer Hand des Anwenders in einem seitlichen Bereich angeordnet sein.According to the invention, interventions for receiving fingers of one hand of the user in a lateral Be arranged area.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Fingern von jeweils einer Hand des Anwenders in beiden seitlichen Bereichen des Trainingballs ausgebildet sind, wobei vorzugsweise in den beiden seitlichen Bereichen entsprechende Eingriffe symmetrisch zueinander ausgebildet sind.According to the invention, interventions for holding fingers of one hand each of the user in two lateral areas of the training ball are formed, preferably in the two lateral areas corresponding Interventions are formed symmetrically to each other.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Fingern einer Hand des Anwenders in einem mittleren Bereich angeordnet sein.According to the invention, interventions for picking up fingers of one hand of the user in a middle one Be arranged area.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Fingern von jeweils einer Hand des Anwenders in dem mittleren Bereich des Trainingsballs ausgebildet sein, wobei vorzugsweise die entsprechende Eingriffe symmetrisch zueinander ausgebildet sind.According to the invention, interventions for holding fingers of one hand each of the user in be formed in the middle region of the training ball, wherein preferably the corresponding interventions symmetrical to each other are formed.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Zehen von einem Fuß des Anwenders in einem mittleren Bereich angeordnet sein.According to the invention, interventions for picking up toes from one foot of the user in a middle one Be arranged area.

Erfindungsgemäß können Eingriffe zur Aufnahme von Zehen von jeweils einem Fuß des Anwenders in dem mittleren Bereich des Trainingsballs ausgebildet sein, wobei vorzugsweise die entsprechende Eingriffe symmetrisch zueinander ausgebildet sind.According to the invention, interventions for receiving toes from one foot each of the user in the middle Be formed portion of the training ball, preferably the corresponding interventions are symmetrical to each other.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball für eine Gewichtsbelastung von mindestens 20 kg, vorzugsweise mindestens 50 kg, weiter vorzugsweise mindestens 75 kg, weiter vorzugsweise mindestens 100 kg und bevorzugt von 125 kg ausgelegt sein.According to the invention of Training ball for one Weight load of at least 20 kg, preferably at least 50 kg, more preferably at least 75 kg, more preferably be designed at least 100 kg and preferably of 125 kg.

Erfindungsgemäß kann der Trainingsball für eine Gewichtsbelastung von höchstens 300 kg, vorzugsweise höchstens 250 kg, weiter vorzugsweise höchstens 200 kg, weiter vorzugsweise höchstens 150 kg und bevorzugt von 125 kg ausgelegt sein.According to the invention of Training ball for one Weight load of at most 300 kg, preferably at most 250 kg, more preferably at most 200 kg, more preferably at most 150 kg and preferably be designed by 125 kg.

Die Erfindung betrifft auch ein Trainingsgerät mit einem Trainingsball, der vorzugsweise wie oben angegeben ausgebildet ist, und einer Haltevorrichtung, die einen Aufnahmeabschnitt zur Aufnahme der Trainingsballs, zwei Halteabschnitte zum Ergreifen mit jeweils einer Hand und Verbindungsabschnitte aufweist, die jeweils zwischen dem Aufnahmeabschnitt und einem Halteabschnitt ausgebildet sind.The Invention also relates to a training device with a training ball, which is preferably formed as indicated above, and a holding device, the one receiving portion for receiving the training ball, two holding sections for gripping with one hand and connecting sections, each between the receiving portion and a holding portion are formed.

Erfindungsgemäß können die Halteabschnitte jeweils einen Handgriff aufweisen, der vorzugsweise aus einem festen Kunststoff ausgebildet ist und mit Gummi und/oder Schaumstoff umhüllt ist.According to the invention can Holding portions each having a handle, preferably is formed of a solid plastic and with rubber and / or Foam wrapped is.

Erfindungsgemäß kann der Aufnahmeabschnitt eine vorzugsweise mit einem Reißverschluss und/oder Klettverschluss verschließbare Tasche zur Aufnahme des Trainingsballs aufweisen.According to the invention of Receiving section one preferably with a zipper and / or Velcro closable Have pocket for receiving the training ball.

Erfindungsgemäß können die Verbindungsabschnitte elastisch ausgebildet sein, wobei vorzugsweise die Elastizität in Längsrichtung (d.h. von dem Aufnahmeabschnitt zum Halteabschnitt) größer als in Querrichtung ist.According to the invention can Connecting portions to be formed elastically, preferably the elasticity longitudinal (i.e., from the receiving portion to the holding portion) is larger than in the transverse direction.

Erfindungsgemäß können die Verbindungsabschnitte und der Aufnahmeabschnitt aus einem schlauchartigem bzw. netzartigem vorzugsweise textilen Gewebe ausgebildet sein.According to the invention can Connecting portions and the receiving portion of a hose-like or reticulated, preferably textile fabric.

Erfindungsgemäß kann die Länge der Verbindungsabschnitte jeweils mindestens 10 cm, vorzugsweise mindestens 20 cm, weiter vorzugsweise mindestens 30cm und bevorzugt ungefähr 40 cm betragen.According to the invention, the Length of Connecting sections each at least 10 cm, preferably at least 20 cm, more preferably at least 30 cm, and preferably about 40 cm be.

Erfindungsgemäß kann die Länge der Verbindungsabschnitte jeweils höchstens 70 cm, vorzugsweise höchstens 60 mm, weiter vorzugsweise höchstens 50 cm, weiter vorzugsweise höchstens 45 cm und bevorzugt ungefähr 40 cm betragen.According to the invention, the Length of Connection sections each at most 70 cm, preferably at most 60 mm, more preferably at most 50 cm, more preferably at most 45 cm and preferably about 40 cm.

Die Erfindung wird im folgenden anhand der in den Figuren gezeigten Ausführungen beispielhaft beschrieben:The Invention will be described below with reference to the figures versions described by way of example:

1 zeigt eine Seitenansicht eines Trainingsballs gemäß einer ersten Ausführung der Erfindung. 1 shows a side view of a training ball according to a first embodiment of the invention.

2 zeigt eine Ansicht des Trainingsballs von 1 von oben. 2 shows a view of the training ball of 1 from above.

3 zeigt eine Ansicht des Trainingsballs von 1 von unten. 3 shows a view of the training ball of 1 from underneath.

4 zeigt eine Seitenansicht eines Trainingsballs gemäß einer zweiten Ausführung der Erfindung. 4 shows a side view of a training ball according to a second embodiment of the invention.

5 zeigt eine Ansicht des Trainingsballs von 4 von oben. 5 shows a view of the training ball of 4 from above.

6 zeigt eine Ansicht des Trainingsballs von 4 von unten. 6 shows a view of the training ball of 4 from underneath.

7 zeigt eine Seitenansicht eines Trainingsballs gemäß einer dritten Ausführung der Erfindung. 7 shows a side view of a training ball according to a third embodiment of the invention.

8 zeigt eine Seitenansicht eines Trainingsballs gemäß einer vierten Ausführung der Erfindung. 8th shows a side view of a training ball according to a fourth embodiment of the invention.

9 zeigt eine Querschnittsseitenansicht des Trainingsballs von 1. 9 shows a cross-sectional side view of the training ball of 1 ,

10 zeigt eine Seitenansicht eines Trainingsgeräts gemäß einer Ausführung der Erfindung mit einem Trainingsball von 1. 10 shows a side view of a training device according to an embodiment of the invention with a training ball of 1 ,

Die 1 bis 3 zeigen einen Trainingsball gemäß einer ersten Ausführung der Erfindung. 1 zeigt eine Seitenansicht, 2 eine Ansicht von oben und 3 eine Ansicht von unten. Eine Querschnittsseitenansicht ist in 9 gezeigt. Der Trainingsball 1 weist eine mit Luft bzw. Gas 3 gefüllte Hülle 2 auf, die im wesentlichen wie ein Ellipsoid ausgebildet ist. In 9 sind schematisch die große Achse 4 und die kleine Achse 5 eingezeichnet. Der Trainingsball 1 weist eine Rotationssymmetrie bezüglich seiner großen Achse 4 auf. Das Verhältnis der großen Achse zu der kleinen Achse beträgt ungefähr 1,35:1.The 1 to 3 show a training ball according to a first embodiment of the invention. 1 shows a side view, 2 a view from above and 3 a view from below. A cross-sectional side view is in 9 shown. The training ball 1 has one with air or gas 3 filled case 2 which is essentially shaped like an ellipsoid. In 9 are schematically the big axis 4 and the small axis 5 located. The training ball 1 has a rotational symmetry with respect to its major axis 4 on. The ratio of the major axis to the minor axis is approximately 1.35: 1.

Der Trainingsball 1 weist seitliche Bereiche 10, 30 und einen mittleren Bereich 20 auf. An einem seitlichen Bereich ist ein Ventil angeordnet. Das Ventil kann auch woanders angeordnet sein, beispielsweise in dem mittleren Bereich 20.The training ball 1 has lateral areas 10 . 30 and a middle area 20 on. At a lateral area a valve is arranged. The valve may also be located elsewhere, for example in the middle area 20 ,

In den seitlichen Bereichen 10, 30 sind jeweils in etwa gleichen Abständen 6 Erhebungen 11, 12, 13, 14, 15 und 16 bzw. 31, 32, 33, 34, 35 und 36 angeordnet. Des Weiteren ist im Übergangsbereich zu dem mittleren Bereich jeweils eine Erhebung 17 bzw. 37 vorgesehen. Die Erhebungen 11-17 sowie 31-37 haben einen etwa halbkreisförmigen Querschnitt und verlaufen im wesentlichen kreisförmig auf der Hülle. Die Erhebungen dienen dazu, die Finger auf der Oberfläche an bestimmten Stellen zu positionieren. Indem verschiedene Positionen gewählt werden, können unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eingestellt werden.In the side areas 10 . 30 are each about the same distances 6 surveys 11 . 12 . 13 . 14 . 15 and 16 respectively. 31 . 32 . 33 . 34 . 35 and 36 arranged. Furthermore, in the transition region to the middle region in each case a survey 17 respectively. 37 intended. The surveys 11 - 17 such as 31 - 37 have an approximately semi-circular cross-section and extend substantially circular on the shell. The elevations are used to position the fingers on the surface at certain points. By choosing different positions, different levels of difficulty can be set.

Die 4 bis 6 zeigen eine weitere Ausführungsform eines erfindungsgemäßen Trainingsballs. Im folgenden werden nur die Merkmale beschrieben, die diese Ausführungsform zusätzlich zu der oben beschriebenen ersten Ausführungsform aufweist. Im übrigen wird auf die obige Beschreibung verweisen.The 4 to 6 show a further embodiment of a training ball according to the invention. In the following, only the features that this embodiment has in addition to the first embodiment described above will be described. For the rest, reference is made to the above description.

In dem seitlichen Bereich 10 sind 5 Eingriffe 61, 62, 63, 64 und 65 für die Finger einer Hand des Anwenders vorgesehen. In dem gegenüberliegenden seitlichen Bereich 30 sind 5 Eingriffe 71, 72, 73, 74 und 75 für die Finger der anderen Hand des Anwenders vorgesehen. Entsprechend sind in dem mittleren Bereich 20 gegenüberliegend jeweils 5 Eingriffe 51, 52, 53, 54, und 55 für die Finger der Hände des Anwenders vorgesehen. In 4 werden der Übersicht halber nur die Eingriffe für eine Hand gezeigt. Die Eingriffe für die andere Hand sind entsprechend auf der Rückseite angeordnet.In the side area 10 are 5 interventions 61 . 62 . 63 . 64 and 65 intended for the fingers of one hand of the user. In the opposite lateral area 30 are 5 interventions 71 . 72 . 73 . 74 and 75 intended for the fingers of the other hand of the user. Accordingly, in the middle area 20 opposite each 5 interventions 51 . 52 . 53 . 54 , and 55 intended for the fingers of the user's hands. In 4 For the sake of clarity, only the interventions for one hand are shown. The interventions for the other hand are arranged accordingly on the back.

Gemäß nicht dargestellten Ausführungsformen können die Eingriffe auch nur in dem mittleren Bereich bzw. nur in den seitlichen Bereichen vorgesehen sein.Not according to illustrated embodiments can the interventions only in the middle area or only in the be provided lateral areas.

7 zeigt eine weitere Ausführungsform eines erfindungsgemäßen Trainingsballs. Im folgenden werden nur die Merkmale beschrieben, die diese Ausführungsform zusätzlich zu der oben beschriebenen ersten Ausführungsform aufweist. Im übrigen wird auf die obige Beschreibung verweisen. 7 shows a further embodiment of a training ball according to the invention. In the following, only the features that this embodiment has in addition to the first embodiment described above will be described. For the rest, reference is made to the above description.

Wie bei der zweiten Ausführungsform sind in dem seitlichen Bereich 10 Eingriffe 61-65 für die Finger der einen Hand des Anwenders und in dem seitlichen Bereich 30 Eingriffe 71-75 für die Finger der anderen Hand des Anwenders vorgesehen. In dem mittleren Bereich 20 sind Eingriffe 81, 82, 83, 84 und 85 für die Zehen von einem Fuß des Anwenders vorgesehen. Auf der nicht dargestellten Rückseite sind entsprechende Eingriffe für die Zehen des anderen Fußes vorgesehen.As in the second embodiment, in the lateral area 10 interventions 61 - 65 for the fingers of the one hand of the user and in the side area 30 interventions 71 - 75 intended for the fingers of the other hand of the user. In the middle area 20 are interventions 81 . 82 . 83 . 84 and 85 for the toes provided by one foot of the user. On the back, not shown, appropriate interventions for the toes of the other foot are provided.

8 zeigt eine weitere Ausführungsform eines erfindungsgemäßen Trainingsballs. Im folgenden werden nur die Merkmale beschrieben, die diese Ausführungsform zusätzlich zu der oben beschriebenen Ausführungsform von 7 aufweist. Im übrigen wird auf die obige Beschreibung verweisen. 8th shows a further embodiment of a training ball according to the invention. In the following, only the features that describe this embodiment in addition to the above-described embodiment of FIG 7 having. For the rest, reference is made to the above description.

Wie bei der zweiten Ausführungsform sind in dem mittleren Bereich 20 zusätzlich zu den Eingriffen 81-85 für die Zehen des Anwenders Eingriffe 51-55 für die Finger der einen Hand des Anwenders und Eingriffe 91-95 für die Finger der anderen Hand des Anwenders vorgesehen.As in the second embodiment, in the middle area 20 in addition to the interventions 81 - 85 for the toes of the user interventions 51 - 55 for the fingers of one hand of the user and interventions 91 - 95 intended for the fingers of the other hand of the user.

10 zeigt schematisch ein Trainingsgerät gemäß der Erfindung. Ein Trainingsball 1 beispielsweise gemäß der ersten Ausführungsform von 1 ist in einer Haltevorrichtung 100 angeordnet. Die Haltevorrichtung weist einen Aufnahmeabschnitt 101 auf, in dem der Trainingsball 1 angeordnet ist. An den Enden sind jeweils Halteabschnitte 102, 103 angeordnet, die Handgriffe für den Anwender aufweisen. Die Halteabschnitte 102, 103 sind jeweils über einen Verbindungsabschnitt 104, 105 mit dem Aufnahmeabschnitt verbunden. 10 schematically shows a training device according to the invention. A training ball 1 for example, according to the first embodiment of 1 is in a holding device 100 arranged. The holding device has a receiving portion 101 in which the training ball 1 is arranged. At the ends are each holding sections 102 . 103 arranged, which have handles for the user. The holding sections 102 . 103 are each via a connecting section 104 . 105 connected to the receiving section.

Die Verbindungsabschnitte 104, 105 weisen eine höhere Elastizität in Längsrichtung auf, als in Querrichtung. Das hat den Vorteil, dass das Trainingsgerät gleichzeitig zum Training der Oberarmmuskulatur entsprechend einem Expander oder Therabändern verwendet werden kann.The connecting sections 104 . 105 have a higher elasticity in the longitudinal direction, as in the transverse direction. This has the advantage that the training device can be used simultaneously for training the upper arm muscles according to an expander or Therabändern.

Gemäß der dargestellten bevorzugten Ausführungsform weist die Haltevorrichtung eine netzartige, gummiartige bzw. textile Umhüllung auf, in die der Trainingsball eingebracht wird und an dessen Enden zwei Halteabschnitte angeordnet sind.According to the illustrated preferred embodiment the holding device has a net-like, rubber-like or textile wrapping on, in which the training ball is introduced and at the ends two holding sections are arranged.

Das Trainingsgerät eignet sich besonders für Übungen im Wasser. Der Trainingsball wird in die Haltevorrichtung eingebracht. Der Anwender ordnet den Trainingsball beispielsweise unter seinem Po an und ergreift mit den Händen beide Haltabschnitte. Der Trainingsball schafft im Wasser einen Auftrieb und wird unter dem Körper des Anwenders fixiert. Gleichzeitig kann der Anwender seine Oberarmmuskulatur trainieren.The exerciser is particularly suitable for exercises in the Water. The training ball is introduced into the holding device. The user assigns the training ball, for example, under his Po and grab with your hands both stops. The training ball creates one in the water Buoyancy and gets under the body fixed by the user. At the same time, the user can have his upper arm muscles work out.

Die Erfindung ist nicht auf die dargestellten Ausführungsbeispiele beschränkt. Dem Fachmann bekannte und naheliegende Alternativen zu einzelnen Merkmalen sollen von dem Schutzumfang mit erfasst sein.The Invention is not limited to the illustrated embodiments. the Expert known and obvious alternatives to individual features should be covered by the scope of protection.

Claims

Training Ball ( 1 ) for performing exercises for the rehabilitation, stabilization and / or toning of the bone, joint and / or muscular apparatus with air ( 3 ) and / or gas ( 3 ) filled or fillable envelope ( 2 ) made of an elastic material, characterized in that the training ball ( 1 ) is formed in the filled state substantially ellipsoidal and preferably ellipsoidal.

Training ball according to the preceding claim, characterized in that the training ball ( 1 ) in the filled state a larger axis ( 4 ) and a smaller axis ( 5 ) so that it is in the direction along its major axis ( 4 ) has a larger dimension in the direction along its minor axis ( 5 ) has a smaller dimension.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized in that the training ball ( 1 ) in the filled state with respect to its larger axis ( 4 ) is formed substantially rotationally symmetrical.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that in the filled Condition the minor axis substantially perpendicular and preferably perpendicular to the larger axis lies.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized in that in the filled state, the ratio of the larger axis the minor axis is at least 1.15: 1, preferably at least 1.2: 1, more preferably at least 1.25: 1, more preferably at least 1.3: 1, and preferably about 1.35: 1.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that in the filled State the relationship the larger axis at most to the smaller axis 2: 1, preferably at most 1.7: 1, more preferably at most 1.5: 1, more preferably at most 1.4: 1, and preferably about 1.35: 1.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that the length of the larger axis at least 5 cm, preferably at least 10 cm, more preferably at least 15 cm, more preferably at least 20 cm, more preferably at least 22 cm, more preferably at least 24 cm, more preferably at least 25 cm, and preferably about 26 cm.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that the length of the smaller axis at most 50 cm, preferably at most 40 cm, more preferably at most 35 cm, more preferably at most 30 cm, more preferably at most 28 cm, and preferably about 26 cm.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that the length of the smaller axis at least 4 cm, preferably at least 8 cm further preferably at least 10 cm, more preferably at least 13 cm, more preferably at least 15 cm, more preferably at least 17 cm, more preferably at least 18 cm, and preferably about 19 cm is.

Training ball according to one of the preceding claims, characterized characterized in that the length the smaller axis at most 37 cm, preferably at most 30 cm, preferably at most 25 cm, more preferably at most 23 cm, more preferably at most 21 cm, and preferably about 19 cm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the wall thickness of the envelope ( 2 ) is at least 0.2 mm, preferably at least 0.5 mm, more preferably at least 0.7 mm, and preferably about 1 mm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the wall thickness of the envelope ( 2 ) is at most 10 mm, preferably at most 5 mm, more preferably at most 3 mm, more preferably at most 2 mm, and preferably about 1 mm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that it has a weight of at least 20 g, preferably of at least 30 g, more preferably of at least 40 g and preferably of about 50 g.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that it has a weight of at most 800 g, preferably at most at least 500 g, more preferably at most 300 g, more preferably at most 200 g, further preferably at most 100 g and preferably at about 50 g.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the envelope ( 2 ) is formed of rubber, preferably natural rubber.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the envelope ( 2 ) is formed of synthetic rubber, preferably polyvinyl acetate.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the envelope ( 2 ) has a polyurethane at least on its outside.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the envelope ( 2 ) has a Textilkaschierung, preferably on the entire outer surface.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the training ball ( 1 ) an outer shell ( 5 ), the shell ( 2 ).

Training Ball ( 1 ) according to the preceding claim, characterized in that the outer shell ( 5 ) is formed of a natural rubber, which is preferably laminated with textile material.

Training Ball ( 1 ) according to one of the two preceding claims, characterized in that the outer shell ( 5 ) with the shell ( 2 ) is welded and / or glued.

Training Ball ( 1 ) according to one of claims 19 to 20, characterized in that in the filled state of the training ball ( 1 ) the outer shell ( 5 ) on the shell ( 2 ) and held by the static friction.

Training Ball ( 1 ) after one of vorge claims, characterized in that the envelope ( 2 ) has a substantially smooth and preferably a smooth surface.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the envelope ( 2 ) has a knob-like structure which is regular or irregular, the knobs being arranged at a uniform or non-uniform distance from one another, the distance from one nub to the next adjacent nub preferably being 1 mm to 5 mm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claim, characterized in that the nubs are formed round or tapered.

Training Ball ( 1 ) according to one of the two preceding claims, characterized in that the knobs are made of a resilient solid material, preferably rubber, or hollow.

Training Ball ( 1 ) according to one of the three preceding claims, characterized in that the height of the nubs is about 4 mm, preferably about 3 mm, further preferably about 2 mm and preferably about 0.5 to 1 mm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that on the envelope at least one and preferably a plurality of elevations ( 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ) are formed.

Training Ball ( 1 ) according to the preceding claim, characterized in that the survey (s) ( 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ) are formed as a circumferential elevation (s), wherein the survey (s) is preferably rotationally symmetrical forms is (are).

Training Ball ( 1 ) according to one of the two preceding claims, characterized in that the elevations ( 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ) in one or both lateral areas ( 10 . 30 ) of the training ball ( 1 ) are formed, wherein preferably in the two lateral areas ( 10 . 30 ) are formed corresponding elevations symmetrical to each other.

Training Ball ( 1 ) according to one of the three preceding claims, characterized in that the height of the elevation (s) about 4 mm, preferably about 3 mm, more preferably about 2 mm and preferably about 0.5 to 1 mm.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims or the preamble of claim 1, characterized in that the training ball ( 1 ) at least one intervention ( 51 - 55 . 61 - 65 . 71 - 75 . 81 - 85 . 91 - 92 ) for a finger or toe.

Training Ball ( 1 ) according to the preceding claim, characterized in that the training ball ( 1 ) several interventions ( 51 - 55 . 61 - 65 . 71 - 75 . 81 - 85 . 91 - 92 ) for receiving fingers or toes of the user.

Training Ball ( 1 ) according to the preceding claim, characterized in that the interventions ( 51 - 55 . 61 - 65 . 71 - 75 . 81 - 85 . 91 - 92 ) are grouped to receive fingers or toes of one hand or one foot of the user.

Training Ball ( 1 ) according to one of the three preceding claims, characterized in that interventions ( 61 - 65 . 71 - 75 ) for receiving fingers of a user's hand in a lateral area ( 10 . 30 ) are arranged.

Training Ball ( 1 ) according to the preceding claims, characterized in that interventions ( 61 - 65 . 71 - 75 ) for receiving fingers from one hand each of the user in both lateral areas ( 10 . 30 ) of the training ball ( 1 ) are formed, wherein preferably in the two lateral areas ( 10 . 30 ) corresponding interventions are formed symmetrically to each other.

Training Ball ( 1 ) according to one of the three preceding claims, characterized in that interventions ( 51 - 55 . 91 - 92 ) for receiving fingers of one hand of the user in a middle area ( 20 ) are arranged.

Training Ball ( 1 ) according to one of the four preceding claims, characterized in that interventions ( 51 - 55 . 91 - 92 ) for receiving fingers from one hand each of the user in the middle area ( 20 ) of the training ball ( 1 ) are formed, wherein preferably the corresponding interventions are formed symmetrically to each other.

Training Ball ( 1 ) according to one of the five preceding claims, characterized in that interventions ( 81 - 85 ) for receiving toes from one foot of the user in a middle area ( 20 ) are arranged.

Training Ball ( 1 ) according to one of the six preceding claims, characterized in that interventions ( 81 - 85 ) for receiving toes from one foot each of the user in the middle area ( 20 ) of the training ball ( 1 ) are formed, wherein preferably the corresponding interventions are formed symmetrically to each other.

Training Ball ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that it is designed for a weight load of at least 20 kg, preferably at least 50 kg, more preferably at least 75 kg, more preferably at least 100 kg and preferably of 125 kg.

Training Ball ( 1 ) according to the six preceding claims, characterized in that it is designed for a weight load of at most 300 kg, preferably at most 250 kg, more preferably at most 200 kg, more preferably at most 150 kg and preferably of 125 kg.

Exercise device with a training ball ( 1 ), which is preferably designed according to one of the preceding claims, and a holding device ( 100 ) having a receiving section ( 101 ) for receiving the training ball ( 1 ), two holding sections ( 102 . 103 ) for gripping with one hand and connecting sections ( 104 . 105 ), each between the receiving portion ( 91 ) and a holding section ( 102 . 103 ) are formed.

Training device according to the preceding claim, characterized in that the holding sections ( 102 . 103 ) each having a handle, which is preferably formed of a solid plastic and is covered with rubber and / or foam.

Training device according to one of the two preceding claims, characterized in that the receiving portion ( 101 ) a preferably with a zipper and / or Velcro closable bag for receiving the training ball ( 1 ) having.

Training device according to one of the three preceding claims, characterized in that the connecting sections ( 104 . 105 ) are elastically formed, wherein preferably the elasticity in the longitudinal direction (ie, from the receiving portion to the holding portion) is greater than in the transverse direction.

Training device according to one of the four preceding claims, characterized in that the connecting sections ( 104 . 105 ) and the receiving section ( 101 ) are formed from a tubular or reticulated preferably textile fabric.

Training device according to one of the five preceding claims, characterized in that the length of the connecting sections ( 104 . 105 ) is at least 10 cm, preferably at least 20 cm, more preferably at least 30 cm, and preferably about 40 cm.

Training device according to one of the six preceding claims, characterized in that the length of the connecting sections ( 104 . 105 ) is at most 70 cm, preferably at most 60 mm, more preferably at most 50 cm, more preferably at most 45 cm and preferably about 40 cm.