DE3722468A1 - Verfahren zur unterstuetzung von "fitness-training" mittels musik sowie vorrichtung zum durchfuehren dieses verfahrens - Google Patents

Description

Die Erfindung betrifft ein Verfahren zur Unterstützung von Fitness-Training, bei dem die ausübende Person Bewe­ gungszyklen periodisch wiederholt, mittels Abspielens von Musik.

Beim Fitness-Training werden rhythmische Bewegungen u.a. von den Armen und/oder Beinen durchgeführt z.B. unter Verwendung von Fahrrad-Ergometern oder Trimmfahrrädern mit Arm- und/oder Beinbetätigungseinrichtungen, beim Lauftraining und Trimmtrab sowie beim Training mit Ruder­ geräten und dergleichen.

Die genannten Geräte sowie das Laufen sind zum Training der Ausdauerfitness geeignet, die ein wichtiges Mittel zur Erhaltung des psychophysischen Wohlbefindens und zur Gesunderhaltung des Herz- und Kreislaufsystems ist. Gute Trainingswirkungen sind bei einer Belastung erreichbar. die zu einer Herzfrequenz von ca. 70-80% der indi­ viduellen maximalen Herzfrequenz über eine Zeit zwischen ca. 20 bis 40 Minuten führt. Mit solchen Trainingsformen oft verbundene Empfindungen der Anstrengung und / oder Langeweile führen jedoch dazu, daß ein derartiges Training häufig wenig beliebt ist.

Die Wahrnehmung unangenehmer Empfindungen kann beim Trai­ ning im Takt von rhythmischer Musik vermindert werden. Dabei wird das Tempo jedes Bewegungszyklus des Trainie­ renden dem Tempo der Musik so angepaßt, daß ein Bewe­ gungszyklus von einer bestimmten Zahl von Schlagzeiten der Musik begleitet wird. Bei einem Fitnesstraining nach Musikbegleitung mit vorgegebenem Tempo muß der Trainie­ rende einen Teil seiner Aufmerksamkeit auf die Einhaltung des Taktes wenden und bei Abweichungen seinen Bewegungs­ rhythmus immer wieder anpassen, damit der trainingser­ leichternde Schrittmachereffekt der Musik und die ver­ minderte Wahrnehmung unangenehmer Empfindungen voll zur Wirkung kommen.

Das Training nach rhythmischer Musik wurde in den letzten jahren bei der unter dem Namen "Aerobics" bekannten Gym­ nastik mit Musik mit Erfolg zur Trainingsmotivierung benutzt. Dabei hat der Übende die Gelegenheit, trotz des vorgegebenen Musiktempos durch Variation der Intensität der einzelnen Bewegungen den Energieeinsatz seinem momentanen Befinden und Leistungsvermögen fort­ laufend anzupassen. Eine individuelle Variation des Energieeinsatzes bei Trimmfahrrädern ist bei fest ein­ gestellter Belastung nur durch Änderung der Zahl der Pedalumdrehungen pro Zeiteinheit möglich. Bei Geräten mit der Möglichkeit einer von der Umdrehungszahl unab­ hängigen Belastungseinstellung führen Änderungen der Umdrehungszahl zwar nicht zu Änderungen des erforder­ lichen Krafteinsatzes, können aber als Abwechslung empfunden werden. In jedem Falle führen Änderungen des Tempos der Bewegungszyklen bei trainingsbegleitender Musik mit festeingestelltem Tempo dazu, daß man aus dem Takt kommt.

Die Erfindung soll bei einem Verfahren der eingangs genannten Art die Aufgabe lösen, die motivations­ fördernde Wirkung der Musik dadurch zu verbessern, daß eine besondere Konzentration zur Anpassung des Bewegungs­ rhythmus an die Schlagzeiten der Musik nicht mehr erforderlich ist.

Diese Aufgabe wird erfindungsgemäß dadurch gelöst, daß

• a) die Musik von und mit den Bewegungszyklen syn­ chronisiert wird und
• b) eine Schlagzeit und/oder ein Taktschlag der Musik jeweils an einer vorbestimmten Stelle innerhalb jedes Bewegungszyklus zumindest eines Körperteils der ausübenden Person einsetzen.

Bei einer praktischen Ausführungsform der Erfindung ist die abzuspielende Musik digital gespeichert, weil hierbei die Synchronisation - mit bevorzugter Tonhöhenunabhängig­ keit von den Änderungen des Bewegungstempos der ausüben­ den Person - besonders einfach ist.

Im Sinne der Erfindung wird unter "Fitnesstraining" jede Art von sportlicher und/oder gymnastischer Übung verstanden, die geeignet ist, das körperliche Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und/oder die Gesundheit der übenden Person zu erhalten oder zu ver­ bessern. Unter "Musik" wird jede Art von Tonwiedergabe verstanden, in der rhythmische Lautkombinationen abge­ geben werden. Dies ist u.a. bei reinen Rhythmusgeräten, aber auch bei melodiösen Musikstücken der Fall. Die Zählzeit oder Schlagzeit ist die metrische Untereinheit eines Taktes. Ihre Zeitdauer wird als Bruchteil einer ganzen Note angegeben. Das Tempo der Musik ist die Geschwindigkeit der Schlagzeiten. Es wird durch die Zahl der Metronomschläge pro Minute angegeben. Dabei hat die Zeit vom Beginn eines bis zum Beginn des nächsten Metronomschlages die Länge einer Viertelnote. Als "Taktschlag" wird im Sinne der Erfindung ein betont hör­ bares Ereignis verstanden, das vorzugsweise am Beginn einer Zählzeit (Schlagzeit) eintritt; dieses Ereignis kann aber auch zeitverzögert eintreten.

Änderungen der Frequenz pro Zeiteinheit, mit der die Bewegungszyklen periodisch wiederholt werden - also Änderungen des Bewegungstempos - sind möglich, ohne aus dem Takt zu kommen, da sich das Tempo der Musik dem Bewegungstempo anpaßt. Um zu erreichen, daß dabei eine Information über das Bewegungstempo, die bei einem Training nach vorgegebenem Tempo von Musik vorhanden ist, erhalten bleibt, kann z.B. die Möglichkeit von visuellen Anzeigen der Momentan- und Gesamtleistung pro Zeiteinheit und der Differenz zu einer voreingestellten Solleistung genutzt werden, die die ausübende Person regelmäßig nach Bedarf kontrollieren kann.

Zweckmäßige Ausgestaltungen des Erfindungsgegenstandes, die insbesondere eine trainingsgerechte Synchronisation der Musik sowie ein angenehmes Musikempfinden gewährlei­ sten, sind in weiteren Ansprüchen enthalten.

Die erfindungsgemäß zu verwendenden Bauteile bzw. Ver­ fahrensschritte unterliegen in ihrer Größe, Formgestal­ tung, Materialauswahl und technischen Konzeption bzw. Verfahrensbedingungen keinen besonderen Ausnahmebedin­ gungen, so daß die in dem jeweiligen Anwendungsgebiet be­ kannten Auswahlkriterien uneingeschränkt Anwendung finden können.

Weitere Einzelheiten, Merkmale und Vorteile des Gegen­ standes der Erfindung ergeben sich aus der nachfolgenden Beschreibung der zugehörigen Zeichnungen, in denen zwei bevorzugte Ausführungsformen erfindungsgemäß verwendbarer Geräte dargestellt sind.

In den Zeichnungen zeigen:

Fig. 1 ein Trimmfahrrad mit trainierender Person und Impulsgebern;

Fig. 2 eine laufende Person mit Impulsgebern, Sendern und Empfängern;

Fig. 3 eine Synchronisations-/ Abspiel-Einheit als Blockschaltbild

Das in Fig. 1 dargestellte Trimmfahrrad hat eine Fußbe­ tätigungseinrichtung 1 und mit deren Zahnrad 1 A exzentrisch verbundene vor und zurück bewegbare Griff­ stangen 10, die ein bei 8 mechanisch gebremstes Schwungrad 7 als Energieaufnahmeeinheit antreiben. Die Verwendung eines solchen Gerätes ist wegen der Möglich­ keit der koordinierten rhythmischen Bewegung von Armen und Beinen für ein durch den Rhythmus von Musik unterstütztes Training besonders geeignet.

In unserem Beispiel wird jedes Vorwärtsdrücken einer Griffstange und gleichzeitiges Herabdrücken des gleich­ seitigen Fußpedals sowie das gleichzeitige Heranziehen der Griffstange und Heraufbewegen des Fußpedals der an­ deren Seite in der Anfangsphase dieses Teilabschnittes eines Bewegungszyklus vom Einsetzen des Taktschlages einer Schlagzeit von der Länge einer Viertelnote be­ gleitet. Dadurch wird die beginnende Kontraktion der für diese Bewegung benutzten Muskelgruppen durch das simul­ tane Einsetzen eines Taktschlages der Rhythmusbegleitung der Musik psychisch unterstützt. Diese unterstützende Wirkung des Einsetzen eines Takschlages ist nicht auf die Anfangsphase der zunehmenden Muskelkontraktionen be­ schränkt. Sie kann - mit individuellen Unterschieden - auch in einer späteren Phase der Kontraktion gegeben sein.

Zur Synchronisation der Musik ist eine Tretfrequenz von ca. 50 bis 80 Umdrehungen pro Minute zu empfehlen. Dieser Frequenzbereich ist für die meisten Personen relativ angenehm und erlaubt es gleichzeitig, den Muskel­ kontraktionsphasen jedes Beines und Armes bei einer Pedalumdrehung eine Schlagzeit mit der Länge einer Viertelnote zuzuordnen. Damit wird ein bei rhyth­ mischer Musik übliches Tempo von 100 bis 160 Metronom­ schlägen (bzw. Viertelnoten) pro Minute erreicht.

Die Synchronisation des Beginns der Schlagzeiten der Musik, der in unserem Falle mit dem Beginn der Takt­ schläge übereinstimmt, von und mit den Anfangsphasen zunehmender Muskelkontraktion wurde durch (sogenannte externe) Synchronisation des Abspieltempos der digital gespeicherten Musik realisiert. Zum Abspielen der digital gespeicherten Musik verwenden wir die in Fig. 3 schema­ tisch dargestellte Synchronisations- und Abspieleinheit, bestehend aus einem Personalcomputer 20 mit Sequenzer­ Software zur digitalen Speicherung und Wiedergabe von Musik, einer intelligenten Midi-Schnittstelle (Midi- Musical Instruments Digital Interface) 21 mit 5-Volt- Clock-Eingang 21 A zur externen Temposteuerung der Musikwiedergabe, sowie einem midifähigen Keyboard 25 zur Tonerzeugung.

Zur externen Temposteuerung sind auf einer Seite des Schwungrades 7 zwölf als Impulsgeber dienende Magnete 5 in gleichen Abständen voneinander auf einem Kreisumfang 7 B des Schwungrades 7 befestigt. Ein an derselben Seite des Schwungrades 7 wie die Magnete 5 in einer dem Kreis­ umfang 7 B entsprechenden Position angeordneter Sensor 6 gibt die von den vorbeibewegten Magneten 5 erzeugten Impulse über eine Leitung 12 A an die Synchronisations­ und Abspieleinheit weiter. Zwischen dem mit den Griff­ stangen 10 und den Fußpedalen 1 B der Fußbetätigungs­ einrichtung 1 verbundenen Zahnrad 1 A und dem am Schwungrad 7 befestigten Zahnrad 7 A besteht eine ge­ nau vierfache Übersetzung 4. Das bedeutet, daß der Sensor 6 bei einer halben Umdrehung des Zahnrades 1 A, die etwa dem Herabdrücken eines Fußpedals 1 B bzw. dem Vorwärtsdrücken der gleichseitigen Griffstange 10 entspricht, 24 Magnetimpulse aufnimmt. Der Sensor 6 erzeugt - unter Verwendung einer nicht näher angegebenen Schaltung und Spannungsversorgung - mit einer in der Zeichnung nicht eigens dargestellten, da ansich bekannten Batterie für jeden magnetischen Impuls einen elektrischen 3 bis 5-Volt Rechteckimpuls 12 und leitet ihn zum 5-Volt- Clock-Eingang 21 A der Midi-Schnittstelle 21 des Personal­ computers 20. Das Sequenzerprogramm und die digital ge­ speicherte Musik werden geladen und das Programm wird auf "externe" Synchronisation mit 24 Clockimpulsen je Viertelnote eingestellt, damit jede halbe Pedalumdrehung von einer Schlagzeit mit der Länge einer Viertelnote begleitet werden kann. Dabei wird mit jedem elektrischen Impuls 1/24 der Noten einer Schlagzeit - einschließlich der zugehörigen Pausen - abgespielt. Es ist jetzt noch ein Punkt in der Anfangsphase des Herabdrük­ kens eines Beines bzw. des Vorwärtsbewegens eines Armes mit dem Einsetzen der Schlagzeit zu koordinieren. Dazu wird der erste Impuls des Schwungrades 7 zum Start des Abspielens der Noten der ersten Schlagzeit so ausgewählt, daß der erste Taktschlag kurz nach dem oberen Wende­ punkt der Umdrehung eines Fußpedals 1 B einsetzt. Wir haben die Aufgabe durch Verwendung eines Magneten 2 als Impulsgeber auf dem mit den Fußpedalen verbundenen Zahnrad 1 A gelöst. Dieser und der zugehörige Sensor 3 sind so positioniert, daß der Sensor 3 nach Drücken einer Starttaste 9, die ein Relais 22 schließt, einen ersten Impuls über eine Leitung 11 weiterleitet, wenn das rechte Fußpedal einen bestimmten Punkt in seinem Be­ wegungszyklus erreicht hat. Dieser Impuls schaltet ein Relais 23, das den Kontakt 23 A der Leitung 12 A zur Temposteuerung schließt. Nach der Weiterleitung des ersten Impulses der Magnete 5 beginnt das Abspielen der ersten Schlagzeit. Der Start des Abspielens kann durch Verlagerung des Magneten 2 etwas verschoben werden, damit der Taktschlag einer Schlagzeit möglichst genau mit der gewünschten Phase der Muskelkontraktion zusammentrifft.

Um den günstigen Effekt zu verstärken, ist es vorteil­ haft, eine Rhythmusbegleitung mit ausgeprägten Taktschlä­ gen zu wählen. Bei ausschließlicher Vorwärtsdrehung der Fußpedale ist eine Taktverschiebung in der Regel ausge­ schlossen, auch wenn das Bewegungstempo stark verändert wird. Zur Korrektur denkbarer Störfälle könnte jedoch eine Kontrolleinheit mit Mikroprozessor 24 die Konstanz der Relation der von Sensor 3 und 6 ausgesandten Impulse sowie dieser Impulse zu dem Midi-Signal zur Tempo­ steuerung berechnen und bei Abweichungen evtl. Korrektur­ impulse erzeugen.

Ein zweiter Prozessor 26 berechnet aus den Zeitdifferen­ zen der bei jeder Umdrehung von Sensor 3 weitergeleiteten Impulse die momentane und durchschnittliche Umdrehungs­ zahl pro Minute und gibt auf einem Bildschirm 26 A die positive oder negative Differenz der Gesamtzahl an Umdrehungen zu einer voreingestellten Sollzahl pro Zeiteinheit fortlaufend in grafischer Form an.

Bei erneuter Betätigung der auch als Stop-Taste dienen­ den Start-Taste 9 öffnet der folgende Impuls des Sensors 3 die Kontakte der Relais 22 und 23 gleichzeitig. Eine Fortsetzung des Abspielens der Musik mit Beginn der nächsten Schlagzeit ist durch erneute Betätigung der Start-Taste möglich.

Für das zweite Beispiel zur Steuerung des Musiktempos gemäß Fig. 2 durch die Beinbewegungen beim Lauftraining wird ein Training auf der Laufbahn eines Sportplatzes beschrieben, bei der von allen Punkten eine telemetrische Übertragung von Signalen zum Standort der Synchronisa­ tions-/Abspieleinheit leicht möglich ist.

Beim Bewegungszyklus eines Beines beim Lauftraining ist keine feste Beziehung der Bewegungsabschnitte zu einer starren Größe wie einer Pedalumdrehung beim Trimmfahrad herstellbar. Die Schrittlänge kann jederzeit unvorherseh­ bar verändert werden. Man kann sich aber zur Temposteu­ erung von Musik auf die Registrierung einiger charakteri­ stischer Punkte des Bewegungszyklus der Beine beschränken und diese zur Schätzung der jeweils folgenden Zeitab­ schnitte eines Bewegungszyklus verwenden. Durch zwei Mikroaufnehmer 14 kann z.B. das rhythmische Beugen und Strecken jedes Oberschenkels in der Hüfte registriert und über einen Sender 15 zu einem Empfänger 18 übertragen werden. Auch bei diesem Ausführungsbeispiel ist die Syn­ chronisations- und Abspieleinheit gemäß Fig. 3 grundsätz­ lich verwendbar. Mit dem Mikroprozessor 24 kann der Wendepunkt jedes Bewegungszyklus jedes Oberschenkels beim Übergang vom Beugen zum Strecken und die Zeitdiffe­ renz zu dem jeweils vorangehenden entsprechenden Wendepunkt des jeweils anderen Oberschenkels als Basis für die Schätzung der Zeitdifferenz zum nächsten Wende­ punkt dieses Beines ermittelt werden. Bei Benutzung der vorstehend und mit Fig. 3 beschriebenen Synchronisa­ tions- und Abspieleinheit digital gespeicherter Musik müssen sofort nach Ermittlung eines Wendepunktes als Signal für das Einsetzen eines Taktschlages 24 Impulse auf die geschätzte Zeitdifferenz bis zum nächsten Wende­ punkt des anderen Beines, das den folgenden Takt­ schlag auslösen soll, verteilt werden. Um mögliche Verkürzungen der Zeitdifferenz durch Erhöhung der Tretfrequenz des anderen Beines aufzufangen, wird der Schätzwert um 25% reduziert. Für jeden Rechteckimpuls steht dann 1/24 der reduzierten geschätzten Zeitdifferenz zur Verfügung. Vor Absenden der Impulse sollte geprüft werden, ob die Weiterleitung der vorangehenden Impulsse­ rie beendet ist. Falls dies wegen einer gegenüber der Schätzung mehr als 25-prozentigen Beschleunigung des ge­ rade vorwärts bewegten Beines nicht der Fall ist, kann die folgende Impulsserie erst nach Beendigung der Weiter­ leitung der vorangehenden Serie - entsprechend der Verzögerung beschleunigt - abgesandt werden oder muß ausfallen. Die Feststellung eines Wendepunktes und die erforderlichen Berechnungen, Kontrollen und Vorbereitun­ gen zum Start einer Impulsserie sollten nur einige Milli­ sekunden beanspruchen, damit der Taktschlag, wenn es ge­ wünscht wird, schon kurz nach diesem Wendepunkt einset­ zen kann. Die durch den Laufrhythmus synchronisierte Musik kann mit einem an den Tonausgang 25 A des Key­ boards 25 angeschlossenen Sender 19 zu einem vom Läufer tragbaren Empfänger 16 mit Kopfhörer 17 übertragen werden.

Bei dem geschilderten Verfahren entstehen bei gleich­ mäßigem Laufen minimale Pausen durch den Sicherheitsabzug von 25% der geschätzten Zeitdifferenzen am Ende jeder Schlagzeit von der Länge einer Viertelnote. Bei einer Tretgeschwindigkeit von 80 bis 90 Schritten pro Minute für jedes Bein und einem entsprechenden Musiktempo von 160 bis 180 Metronomschlägen pro Minute liegen sie jedoch im Bereich von 2/10 Sekunden und sind nicht mehr störend. Sie tragen eher noch zur Betonung des Rhythmus bei. Andererseits kann der Sicherheitsabzug bei voraus­ sichtlich gleichmäßigem Lauftempo auch auf einen gerin­ geren Prozentsatz eingestellt werden.

Man kann das beschriebene Verfahren z.B. unter Verwendung von Druckaufnehmern in jedem Schuh entsprechend anwenden, wenn man das Einsetzen der Taktschläge mit einem spä­ teren Abschnitt in der Streckphase jedes Beines syn­ chronisieren will.

Weitere Miniaturisierung von Abspielgeräten für digital gespeicherte Musik könnte es auch ermöglichen, daß der Läufer ein solches Gerät am Körper trägt und nicht orts­ gebunden ist.

Bei der Synchronisation von Musik durch das Training mit Rudertrimmgeräten besteht das Problem, daß - ähnlich wie beim Laufen die Schrittlänge - der Weg der Vor- und Zurückbewegung etwas variieren kann.

Auch hier kann man charakteristische Punkte, z.B. die Wendepunkte bei der Vor- und Zurückbewegung erfassen, aus der Zeitdifferenz zum vorangehenden Wendepunkt die zu erwartende Zeitdauer bis zum nächsten schätzen und weiter entsprechend dem beschriebenen Beispiel für das Lauftraining verfahren.

Da beim Rudern die übliche Schlagfrequenz nur bei etwa 30 bis 40 Schlägen pro Minute liegt, sollten auf jede Vor- und jede Rückwärtsbewegung 2 Schlagzeiten - bei einer Länge von je einer Viertelnote - verteilt werden, um ein Musiktempo von 120 bis 160 Metronomschlägen pro Minute zu erreichen. Bei stationären Geräten können eine telemetrische Übertragung von Bewegungssignalen und Musik natürlich entfallen.

Als für das erfindungsgemäße Verfahren besonders geeignet hat sich Musik mit dem sogenannten Disko-Rhythmus und jede andere Musik erwiesen, bei der der "Taktschlag" mit dem Beginn der Zählzeit zusammenfällt oder gleich­ mäßig bzw. periodisch verzögert nach dem Beginn der Zählzeit einsetzt bzw. betont ist. Musikstücke, bei de­ nen sich das Einsetzen der Taktschläge sehr unregelmäßig verschiebt, erscheinen hingegen weniger zweckmäßig.

• Bezugszeichenliste:  1 Fußbetätigungseinrichtung
   1 A Zahnrad
   1 B Fußpedale
   2 Magnet
   3 Sensor
   4 4-fache Übersetzung
   5 12 Magnete
   6 Sensor
   7 Schwungrad
   7 A Zahnrad
   7 B Kreisumfang
   8 Bremse
   9 Start-Taste
  10 Griffstangen
  11 Leitung
  12 Rechteckimpuls
  12 A Leitung
  13 Leitung
  14 Mikroaufnehmer
  15 Sender
  16 Empfänger
  17 Kopfhörer
  18 Empfänger
  19 Sender
  20 Personal-Computer
  21 MIDI-Schnittstelle
  21 A 5-Volt-Clock-Eingang
  22 Relais
  23 Relais
  23 A Kontakt
  24 Mikroprozessor
  25 Keyboard mit Tongeneratoren
  25 A Tonausgang
  26 Mikroprozessor
  26 A Bildschirm

Claims (8)

1. Verfahren zur Unterstützung von Fitnesstraining, bei dem die ausübende Person Bewegungszyklen periodisch wiederholt, mittels Abspielens von Musik, dadurch gekennzeichnet, daß

• a) die Musik von und mit den Bewegungszyklen synchro­ nisiert wird,
• b) ein Taktschlag der Musik jeweils an einer vorbe­ stimmten Stelle innerhalb jedes Bewegungszyklus zumindest eines Körperteiles der ausübenden Person einsetzt.

2. Verfahren nach Anspruch 1, dadurch gekenn­ zeichnet, daß die abzuspielende Musik digital gespeichert ist.

3. Verfahren nach Anspruch 1 oder 2, dadurch ge­ kennzeichnet, daß die Tonhöhen der gespiel­ ten Musiknoten durch Tempoänderungen der Bewegungen der ausübenden Person nicht verändert werden.

4. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, daß jeder Bewegungs­ zyklus der ausübenden Person in Bewegungsabschnitte zerlegt wird, wobei zu Beginn oder am Ende jedes Be­ wegungsabschnittes ein Impuls für die Synchronisation gegeben wird.

5. Verfahren nach Anspruch 4, dadurch gekenn­ zeichnet, daß weitere Zwischenimpulse gegeben werden.

6. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 5, dadurch gekennzeichnet daß die Zahl der wäh­ rend eines Bewegungszyklus′ der ausübenden Person abgegebenen Impulse so festgelegt wird, daß diese Zahl zu einer gewünschten Zahl von Schlagzeiten pro Bewegungszyklus führt.

7. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 6, dadurch gekennzeichnet, daß die Synchronisation derart erfolgt, daß die Taktschläge jeweils in der Anfangsphase der Kontraktion zumindest einer am Bewegungszyklus teilnehmenden Muskelgruppe der aus­ übenden Person einsetzen.

8. Vorrichtung zum Durchführen des Verfahrens nach einem der Ansprüche 1 bis 7, gekennzeichnet durch

• a) den Bewegungsphasen der ausübenden Person inner­ halb eines Bewegungszyklus′ entsprechend angeord­ nete Impulsgeber (2, 5; 14),
• b) eine die Impulse der Impulsgeber weiterverarbei­ tende Synchronisationseinheit (20, 21, 24) sowie
• c) ein von der Synchronisationseinheit gesteuertes Abspielgerät (25) für Musik.