DE102011013538B4

DE102011013538B4 - exerciser

Info

Publication number: DE102011013538B4
Application number: DE102011013538.3A
Authority: DE
Inventors: Patentinhaber gleich
Original assignee: Individual
Current assignee: Zouhri Aissa De
Priority date: 2011-03-10
Filing date: 2011-03-10
Publication date: 2014-10-02
Anticipated expiration: 2031-03-11
Also published as: DE102011013538A1

Abstract

Trainingsgerät (1), insbesondere zum Trainieren der Muskulatur von Rücken (3), Beinen (4) und/oder Armen einer Person (2), wobei sich die Person (2) während des Verfahrens im wesentlichen zwischen einer aufrechten Standhaltung und einer nach vorne gebeugten Standhaltung befindet, umfassend
einen bewegbaren Lenker (6),
wobei am Lenker (6) ein Kontaktelement (7) zum Anlegen an den Schulterbereich (8) der Person (2) vorgesehen ist,
wobei der Lenker (6) eine Bewegung derart durchführen kann, dass das Kontaktelement (7) während Bewegungen der Person (2) zwischen der aufrechten Standhaltung und der nach vorne gebeugten Standhaltung in Anlage mit dem Schulterbereich (8) der Person (1) verbleibt,
wobei ferner eine Greifeinrichtung (9) zum Ergreifen mit den Händen (10) der Person (2) vorgesehen ist, die im wesentlichen eine, insbesondere linear geführte, Bewegung auf den Schulterbereich der Person zu oder von dem Schulterbereich der Person weg durchführen kann.Training device (1), in particular for training the muscles of the back (3), legs (4) and / or arms of a person (2), wherein the person (2) during the process substantially between an upright posture and a forward bent stance is located, comprising
a movable handlebar (6),
wherein on the handlebar (6) a contact element (7) for application to the shoulder region (8) of the person (2) is provided,
wherein the handlebar (6) can perform a movement such that the contact element (7) remains in contact with the shoulder region (8) of the person (1) during movements of the person (2) between the upright posture and the posture bent forward,
further comprising gripping means (9) for gripping with the hands (10) of the person (2) which can substantially move, in particular linearly guided, towards the shoulder area of the person to or from the shoulder area of the person.

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät zum Trainieren der Muskulatur von Rücken, Beinen und Armen einer Person.The invention relates to a training device for exercising the muscles of a person's back, legs and arms.

Es sind bereits eine Vielzahl von Trainingsgeräten bekannt, die im wesentlichen stets nach dem selben Prinzip funktionieren. So wird eine gewisse Körperbewegung einer trainierenden Person mit einer Kraft beaufschlagt, so dass sich ein erhöhter Trainingseffekt gibt, was zu einem erhöhten Muskelaufbau und/oder zur Erhöhung der Ausdauer beitragen kann. Auch ist es bereits bei einigen Geräten angestrebt, möglichst viele Muskelgruppen durch spezielle Bewegungen und Trainingsabläufe gezielt gleichzeitig zu beanspruchen.There are already a variety of exercise equipment known, which essentially always work on the same principle. Thus, a certain body movement of a person exercising with a force is applied, so that there is an increased training effect, which can contribute to increased muscle and / or increase endurance. Also, it is already desirable in some devices to claim as many muscle groups targeted by specific movements and training procedures simultaneously.

Aus der DE 297 17 936 U1 ist ein Trainingsgerät zur Stärkung der Rücken- und Armmuskulatur bekannt, die auf die Bedürfnisse von gehbehinderten Kindern ausgerichtet ist. Hier werden die Armmuskulatur und die obere Rückenmuskulatur trainiert. Die trainierende Person ist in Rückenlage.From the DE 297 17 936 U1 is a training device for strengthening the back and arm muscles known, which is geared to the needs of handicapped children. Here, the arm muscles and the upper back muscles are trained. The exercising person is supine.

Der vorliegenden Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät bereitzustellen, mit dem Trainingsabläufe bewerkstelligt werden können, die eine Vielzahl von Muskeln im Bereich des Rückens, der Beine sowie der Arme zugleich beanspruchen.The present invention has for its object to provide a training device, can be accomplished with the training procedures that claim a variety of muscles in the back, legs and arms at the same time.

Die der Erfindung zugrunde liegende Aufgabe wird gelöst durch ein Trainingsgerät zum Trainieren der Muskulatur von Rücken, Beinen und Armen einer Person, wobei sich die Person während des Verfahrens im Wesentlichen, vorzugsweise ausschließlich, zwischen einer aufrechten Standhaltung und einer nach vorne gebeugten Standhaltung befindet und sich weitgehend ausschließlich über deren Füße am Boden abstützt. Das Trainingsgerät umfasst einen bewegbaren Lenker, wobei am Lenker ein Kontaktelement zum Anlegen an den Schulterbereich der Person vorgesehen ist. Unter dem Schulterbereich wird im Wesentlichen auch der Brustwirbelsäulenbereich der Person verstanden. Der Lenker kann eine Bewegung derart ausführen, dass das Kontaktelement, welches insbesondere fest mit dem Lenker verbunden ist, während der Bewegung der Person zwischen der aufrechten Standhaltung und der nach vorne gebeugten Standhaltung in Anlage mit dem Schulterbereich der Person verbleibt. Das Kontaktelement kann insbesondere eine Art Kissen oder Polsterelement sein, welches eine sanfte Verbindung zwischen Lenker und Körper der Person schaffen kann. Ferner ist eine Greifeinrichtung vorgesehen, zum Ergreifen mit den Händen der Person, die im Wesentlichen eine Bewegung auf den Schulterbereich der Person zu oder von dem Schulterbereich der Person weg durchführen kann. Es sind aber insbesondere Führungsmittel vorgesehen, die die Greifvorrichtung in dieser Bewegung führen kann.The object underlying the invention is achieved by a training device for training the musculature of the back, legs and arms of a person, wherein the person during the process is substantially, preferably exclusively, between an upright posture and a bent forward posture and is largely supported exclusively on the feet on the ground. The training device comprises a movable handlebar, wherein on the handlebar a contact element for application to the shoulder region of the person is provided. Under the shoulder area is essentially understood also the thoracic spine area of the person. The handlebar can perform a movement such that the contact element, which in particular is firmly connected to the handlebar, remains in contact with the shoulder area of the person during the movement of the person between the upright standing posture and the forward bent posture. The contact element may in particular be a kind of cushion or upholstery element, which can create a gentle connection between the handlebar and the body of the person. Further, gripping means is provided for gripping with the hands of the person, which can substantially move on the shoulder area of the person to or from the shoulder area of the person. However, in particular guide means are provided which can guide the gripping device in this movement.

Insbesondere ist die Bewegung linear, wobei die lineare Bewegung auch leicht gekrümmt sein kann.In particular, the movement is linear, whereby the linear movement can also be slightly curved.

Vorzugsweise ist dabei eine erste Kraftquelle vorgesehen, die das Kontaktelement zumindest mittelbar in Richtung des Schulterbereichs der Person beaufschlagen kann. Dabei kann unmittelbar der Lenker mit dem Kontaktelement beaufschlagt werden, was zu der mittelbaren Beaufschlagung durch das Kontaktelement führen kann. Das bedeutet insbesondere, dass durch die erste Kraftquelle ein Beugen nach vorne begrünstigt werden soll. Das nach vorne Beugen der Person kann natürlich durch entsprechendes Aufbringen einer Gegenkraft der Person verhindert werden, wodurch bereits ein Trainingseffekt eintreten kann. Unter nach vorne Beugen ist im Wesentlichen eine Bewegung um die Hüftachse nach vorne gemeint, wobei die Bewegung selbstverständlich nicht exakt nur über die Hüftachse erfolgen soll, sondern auch um eine geometrische Achse, die leicht versetzt angeordnet sein kann.Preferably, a first power source is provided which can act on the contact element at least indirectly in the direction of the shoulder region of the person. In this case, the handlebar can be acted upon directly with the contact element, which can lead to the indirect application of the contact element. This means, in particular, that bowing forward is to be favored by the first power source. The forward bowing of the person can of course be prevented by appropriate application of a counterforce of the person, whereby already a training effect can occur. By forward bending is meant essentially a movement about the hip axis forward, the movement is of course not exactly to take place only on the hip axis, but also about a geometric axis that can be arranged slightly offset.

Vorzugsweise ist eine zweite Kraftquelle vorgesehen, die die Greifeinrichtung im Wesentlichen in eine Richtung winklig zur Vertikalen beaufschlagen kann. Unter einer Beaufschlagung in dieser Richtung sind auch Richtungen gemeint, die grundsätzlich eine vertikale Komponente haben können, also geneigt zur Horizontalen sein können. Vorzugsweise ist dabei der Winkel gegenüber zur Horizontalen geringer als 90°, in etwa vorzugsweise geringer als 70° und/oder vorzugsweise größer als 45°. Der Winkel ist vorzugsweise einstellbar. Eine Führung der Greifeinrichtung führt die Greifeinrichtung vorzugsweise in den angegeben Winkelbereichen. Die Führung kann in Ihrer Winkeleinrichtung einstellbar sein.Preferably, a second power source is provided which can apply the gripping device substantially in a direction at an angle to the vertical. By acting in this direction are also meant directions which, in principle, can have a vertical component, ie can be inclined to the horizontal. In this case, the angle with respect to the horizontal is preferably less than 90 °, approximately preferably less than 70 ° and / or preferably greater than 45 °. The angle is preferably adjustable. A guide of the gripping device preferably guides the gripping device in the indicated angular ranges. The guide can be adjustable in your angle device.

Vorzugsweise kann die zweite Kraftquelle die Greifeinrichtung in Richtung vom Schulterbereich weg beaufschlagen. Alternativ oder in Kombination kann die zweite Kraftquelle die Greifeinrichtung in Richtung auf den Schulterbereich hin beaufschlagen. Insofern kann insbesondere eine Zug- und/oder Druckbeaufschlagung der Greifeinrichtung durch die Person erfolgen.Preferably, the second power source can act on the gripping device in the direction away from the shoulder region. Alternatively or in combination, the second power source can act on the gripping device in the direction of the shoulder area. In this respect, in particular, a pulling and / or pressurization of the gripping device can be carried out by the person.

Eine Kraftquelle ist dabei insbesondere eine solche, die eine statische Kraft erzeugen kann, insbesondere durch das Aufbringen von Gewichten oder Ähnlichem. Alternativ oder in Kombination kann aber auch eine Kraft dann erzeugt werden, wenn ein damit verbundener Gegenstand sich bewegt. Insofern kann die Kraftquelle auch eine Art Bewegungsdämpfer sein, der durch einen hydraulischen Dämpfer oder eine magnetische Wirbelstrombremse gebildet sein kann. Falls dann keine Bewegung vorliegt, ist dann auch beaufschlagende Kraft gegeben. Also kann die Kraftquelle grundsätzlich eine Kraft in als Funktion einer Auslenkung und/oder als Funktion einer Bewegungsgeschwindigkeit oder konstant unabhängig der vorgenannten Bedingungen erzeugen.A power source is in particular one that can generate a static force, in particular by the application of weights or the like. Alternatively or in combination, however, a force can also be generated when an object connected thereto moves. In this respect, the power source may also be a kind of motion damper, which may be formed by a hydraulic damper or a magnetic eddy current brake. If there is no movement, then also given impetus. Thus, the power source may in principle generate a force in as a function of a displacement and / or as a function of a movement speed or constantly independently of the aforementioned conditions.

Vorzugsweise ist der Lenker im Wesentlichen parallel zum Rücken der Person angeordnet und um eine Achse parallel zur Hüftachse der Person bewegbar. Damit kann sichergestellt werden, dass das Kontaktelement weitgehend der beugenden Bewegung der Person folgt und dabei im Kontakt mit dem Schulterbereich bleiben kann.Preferably, the handlebar is arranged substantially parallel to the back of the person and movable about an axis parallel to the hip axis of the person. This can ensure that the contact element largely follows the diffractive motion of the person and can remain in contact with the shoulder area.

Die Erfindung betrifft ferner ein Verfahren zum Trainieren der Körpermuskulatur einer Person, insbesondere der Muskulatur des Rückens, der Beine und/oder der Arme. Für dieses Verfahren kann ein Trainingsgerät der beschriebenen Art verwendet werden. Während des Verfahrens befindet sich die Person im wesentlichen, vorzugsweise ausschließlich zwischen einer aufrechten Standhaltung und einer nach vorne gebeugten Standhaltung und stützt sich während des Verfahrens weitgehend ausschließlich über deren Füße gegenüber dem Boden ab. Von der Abstützung am Boden über die Füße bleibt unberührt, dass zwar auch bei einer Drückbewegung ein bestimmtes Abstützen der Arme gegenüber dem Boden erfolgen kann. Die Person wird im Schulterbereich um die Hüftachse nach vorne beaufschlagt. Ferner wird die Person zugleich an beiden Händen einer Zug- oder Druckbeaufschlagung ausgesetzt. Die Zug- oder Druckbeaufschlagung kann auch eine statische Gegenkraft eines Bewegungsdämpfers sein, so dass nur dann eine Beaufschlagung erfolgt, wenn auch eine Bewegung vorhanden ist.The invention further relates to a method for training the body muscles of a person, in particular the muscles of the back, the legs and / or the arms. For this method, a training device of the type described can be used. During the procedure, the person is substantially, preferably exclusively between an upright posture and a forward-stance standing posture and supported during the process largely exclusively on their feet from the ground. From the support on the ground over the feet remains unaffected that although a certain support of the arms can be made with respect to the ground even with a pushing movement. The person is applied in the shoulder area around the hip axis to the front. Furthermore, the person is at the same time exposed to both hands of a train or pressurization. The tensile or pressurization may also be a static counterforce of a motion damper, so that only then takes place, although a movement is present.

Vorzugsweise führt die Person zumindest teilweise eine Bewegung vorwärts um die Hüftachse durch. Alternativ oder in Kombination ist vorgesehen, dass die Person zumindest zeitweise eine Bewegung rückwärts um die Hüftachse durchführt. Ferner ist vorzugsweise vorgesehen, dass die Person zumindest zeitweise eine Zugbewegung der Arme durchführt und/oder dass die Person zumindest zeitweise eine Drückbewegung der Arme durchführt.Preferably, the person at least partially performs a movement forward about the hip axis. Alternatively or in combination, it is provided that the person at least temporarily performs a movement backwards about the hip axis. Furthermore, it is preferably provided that the person at least temporarily performs a pulling movement of the arms and / or that the person at least temporarily performs a pushing movement of the arms.

Sehr bevorzugt ist es, wenn die Person zumindest zeitweise zeitgleich eine Bewegung rückwärts um die Hüftachse und eine Zugbewegung der Arme durchführt.It is very preferred if the person at least at times at the same time performs a movement backwards about the hip axis and a pulling movement of the arms.

Durch das erfindungsgemäße Trainingsgerät und das erfindungsgemäße Verfahren ist eine Möglichkeit geschaffen, in der eine Vielzahl von Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden können. Insbesondere handelt es sich dabei um den Beinbizeps (musculus biceps femoris), der Halbsehnenmuskel (musculus semitendinosus), der halbmembranöse Muskel (musculus semimenbanosus), der Gesäßmuskel (musculus gluteu maximus), die obere Rückenmuskulaturen (musculus trapezius, musculus teldodeus, musculus latissimus dorsi, musculus terres major). Ferner kann die Armmuskulatur wie der Bizeps, der Trizeps und Quatrizeps damit trainiert werden.The training device according to the invention and the method according to the invention provide a possibility in which a multiplicity of muscles and muscle groups can be trained simultaneously. These are in particular the leg biceps (musculus biceps femoris), the seminal muscle (semitendinosus muscle), the semimembranous muscle (semimembranosus muscle), the gluteal muscle (glutes maximus), the upper back muscles (trapezius muscle, teldodeus muscle, latulus dorsi muscle , musculus terres major). Furthermore, the arm muscles such as the biceps, triceps and quadriceps can be trained with it.

Die Erfindung wird nachfolgend anhand der Figur näher erläutert. Hierin ist ein erfindungsgemäßes Trainingsgerät 1 gezeigt, mit dem eine Person 2 deren Körpermuskulatur trainiert. Die Person 2 weist einen Rücken 3 mit einem Schulterbereich 8 auf, wobei mit dem Schulterbereich 8 grundsätzlich auch tiefer gelegene Bereiche des Brustwirbelsäulenbereichs gemeint ist. Ferner umfasst die Person Beine 4, Arme 5 und Hände 15. Mit Füßen 10 steht sie auf einem Boden 13. Die Arme 5 sowie die Füße 10 sind zwar in einer versetzten Stellung gezeigt; es ist aber bevorzugt, dass insbesondere die Füße 10 nebeneinander angeordnet sind und dabei also keine Schrittposition einnehmen, wie in der Figur gezeigt. Eine Hüftachse H der Person 2 wir im Wesentlichen durch eine Linie durch die beiden Hüftgelenke der Person 2 definiert.The invention will be explained in more detail with reference to FIG. This is an inventive exercise device 1 shown with a person 2 whose body muscles are exercising. The person 2 has a back three with a shoulder area 8th on, being with the shoulder area 8th Basically also deeper located areas of the thoracic spine area is meant. Furthermore, the person includes legs 4 , Poor 5 and hands 15 , With feet 10 she is standing on a floor 13 , The poor 5 as well as the feet 10 are shown in a staggered position; but it is preferred that in particular the feet 10 are arranged side by side and thus take no step position, as shown in the figure. A hip axis H of the person 2 We essentially go through a line through the two hip joints of the person 2 Are defined.

Das Trainingsgerät 1 umfasste einen Lenker, der um eine Drehachse A drehbar ist, die im Wesentlichen zur Hüftachse H angeordnet ist. Im vorliegenden Beispiel ist die Drehachse A am Boden 13 angebracht. Die Drehachse A kann aber auch weiter oben angeordnet sein, insbesondere in einem vertikalen Bereich der Hüftachse H. Die Drehachse A kann insbesondere höhenverstellbar angeordnet sein, um eine möglichst gute Ausrichtung oder Anpassung des Trainingsgeräts an die Person 2 zu ermöglichen. Der Lenker 6 ist insbesondere aus einem starren Material gebildet und kann Drehmomente aufnehmen. In einem oberen Bereich ist ein Kontaktelement 7 fest an dem Lenker angebracht, welches in Kontakt mit dem Schulterbereich 8 der Person 2 geraten kann. Das Kontaktelement kann ein Polster oder ein Kissen sein. Es ist zu erkennen, dass der Lenker 6 im Zusammenspiel mit dem Kontaktelement 7 die Person in eine Bewegung um deren Hüftachse H nach vorne beaufschlagt. Dafür ist eine Kraftquelle 11 vorgesehen, die im Wesentlichen das Kontaktelement 7 mittelbar, nämlich über den Lenker 6 in Richtung der Person beaufschlagt. Die erste Kraftquelle 11, ebenso wie weitere Kraftquellen, kann eine Kraft F₁ erzeugen, die durch Gewichte, hydraulische Medien oder eine vorgespannte Feder erzeugt werden kann.The training device 1 included a handlebar which is rotatable about a rotation axis A, which is arranged substantially to the hip axis H. In the present example, the axis of rotation A is at the bottom 13 appropriate. However, the axis of rotation A can also be arranged further above, in particular in a vertical region of the hip axis H. The axis of rotation A can be arranged in particular height adjustable to the best possible alignment or adaptation of the training device to the person 2 to enable. The driver 6 is formed in particular of a rigid material and can absorb torques. In an upper area is a contact element 7 firmly attached to the handlebar, which is in contact with the shoulder area 8th the person 2 can guess. The contact element may be a cushion or a cushion. It can be seen that the handlebar 6 in interaction with the contact element 7 the person in a movement about the hip axis H applied to the front. There is a source of power for that 11 provided, which is essentially the contact element 7 indirectly, namely the handlebar 6 in the direction of the person charged. The first power source 11 , as well as other sources of force, may generate a force F ₁ that may be generated by weights, hydraulic media, or a preloaded spring.

Ferner ist ein Greifelement 9 vorgesehen, das etwas unterhalb des Schulterbereichs 8 vertikal angeordnet ist, aber leicht nach vorne gegenüber dem Schulterbereich 8 versetzt ist. Dieses Greifelement 9 kann im vorliegenden Fall eine geneigte Bewegung nach schräg unten und schräg oben durchführen. Das Greifelement ist dabei geführt, wobei die Führung in der gezeigten Darstellung eine winklige Bewegung des Greifelements in etwa 60° zur Horizontalen zulässt. Die Führung ist einstellbar zwischen Winkeln von in etwa 45° bis 70° gegenüber der Horizontalen. Das Greifelement 9 weist nicht näher dargestellte Griffe auf, an denen die Hände 15 der Person 2 sich festhalten können. Die zweite Kraftquelle 12 weist im vorliegenden Beispiel mehrere Federn auf, die jeweils eine Kraft F₂ nach schräg unten oder eine Kraft F₃ nach schräg oben erzeugen können, je nachdem in welche Richtung das Greifelement bewegt wird. Dabei kann ferner auch ein Bewegungsdämpfer in Form eines hydraulischen Dämpfers oder einer Wirbelstrombremse vorgesehen sein, welches erst dann eine der Bewegungen gegenläufige Kraft erzeugt, wenn das Greifelement in Bewegung versetzt ist. Insbesondere wenn die Person mit deren Händen und Armen das Greifelement 9 nach oben zieht und damit zugleich auch den Schulterbereich nach hinten bzw. nach oben beaufschlagt werden eine Vielzahl von Gruppen von Muskel gleichzeitig beansprucht.Furthermore, a gripping element 9 provided, slightly below the shoulder area 8th is arranged vertically, but slightly forward towards the shoulder area 8th is offset. This gripping element 9 can perform in the present case, an inclined movement obliquely down and diagonally above. The gripping element is guided, wherein the guide in the illustration shown allows an angular movement of the gripping element in about 60 ° to the horizontal. The guide is adjustable between angles of approximately 45 ° to 70 ° with respect to the horizontal. The gripping element 9 has not shown handles on which the hands 15 the person 2 can hold on. The second power source 12 has in the present example a plurality of springs, each of which can generate a force F ₂ obliquely downwards or a force F ₃ obliquely upwards, depending on the direction in which the gripping element is moved. In this case, also a motion damper in the form of a hydraulic damper or an eddy current brake may be provided, which only then generates a counteracting force of the movements when the gripping element is set in motion. In particular, if the person with their hands and arms, the gripping element 9 pulls upwards and thus at the same time the shoulder area are acted upon to the rear or upwards a plurality of groups of muscle simultaneously claimed.

Der Lenker 2 muss nicht zwangsläufig eine Drehbewegung ausführen sondern kann alternativ auch eine im wesentlichen lineare Bewegung oder eine Bogenbewegung durchführen.The driver 2 does not necessarily have to perform a rotary movement but can alternatively perform a substantially linear movement or a bow movement.

Eine Bedieneinheit 14 ist vorgesehen, an der Einstellungen an dem Trainingsgerät vorgenommen werden können. Dabei können die Kräfte eingestellt werden und/oder verschiedene Trainingsprogramme abgerufen werden.A control unit 14 is provided, can be made to the settings on the exercise machine. The forces can be adjusted and / or various training programs can be called up.

BezugszeichenlisteLIST OF REFERENCE NUMBERS

11: Trainingsgerätexerciser
22: Personperson
33: Rückenmove
44: Beinleg
55: Armpoor
66: Lenkerhandlebars
77: Kontaktelementcontact element
88th: Schulterbereichshoulders
99: Greifelementgripping element
1010: Fußfoot
1111: erste Kraftquellefirst power source
1212: zweite Kraftquellesecond power source
1313: Bodenground
1414: Bedieneinheitoperating unit
AA: Drehachseaxis of rotation
HH: Hüftachsehip axis
FF: Kraftforce

Claims

Exercise Device ( 1 ) to train the musculature of back ( three ), Legs ( 4 ) and a person's arms ( 2 ), whereby the person ( 2 ) is substantially located between an upright posture and a forwardly stooped posture during the process and is supported substantially exclusively by their feet opposite the ground, comprising a movable handlebar ( 6 ), whereby on the handlebar ( 6 ) a contact element ( 7 ) for application to the shoulder area ( 8th ) the person ( 2 ) is provided, wherein the handlebar ( 6 ) can perform a movement such that the contact element ( 7 ) during movements of the person ( 2 ) between the upright posture and the forward bent posture in abutment with the shoulder area ( 8th ) the person ( 1 ), further comprising a gripping device ( 9 ) to grasp with your hands ( 10 ) the person ( 2 ) is provided, which can perform a substantially, in particular linearly guided, movement on the shoulder region of the person to or from the shoulder region of the person.

Training device according to the preceding claim, characterized in that a first power source ( 11 ) is provided, which the contact element ( 7 ) at least indirectly in the direction of the shoulder region ( 8th ) can act on the person.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that a second power source ( 12 ) is provided.

Training apparatus according to claim 3, characterized in that the second power source ( 12 ) the gripping device ( 9 ) can be applied in one direction at an angle to the vertical substantially.

Training device according to claim 3 or 4, characterized in that the second power source ( 12 ) the gripping device ( 9 ) towards the shoulder area ( 8th ).

Training device according to claim 3, 4 or 5, characterized in that the second power source ( 12 ) the gripping device ( 9 ) in the direction of the shoulder area ( 8th ) can apply.

Training device according to one of the preceding claims, that the handlebar substantially parallel to the back ( three ) the person ( 2 ) and about an axis (A) parallel to the hip axis (H) of the person ( 2 ) is movable.

Method for training the body musculature of a person ( 2 ), in particular musculature of the back ( 8th ), the legs ( 4 ) and / or the arms ( 5 ), whereby the person ( 2 ) is located substantially between an upright posture and a forward stance posture during the process and is supported largely exclusively on their feet relative to the ground, where the person ( 2 ) at least temporarily in the shoulder area ( 8th ) about the hip axis (H) is applied to the front, and the person ( 2 ) at the same time on both hands ( 10 ) is subjected to a tensile and / or pressure.

Method according to the preceding claim, characterized in that the person at least temporarily performs a movement forward about the hip axis (H).

Method according to one of claims 8 or 9, characterized in that the person ( 2 ) at least temporarily performs a movement backwards about the hip axis (H).

Method according to one of claims 8 to 10, characterized in that the person ( 2 ) at least at times a pulling movement of the arms ( 5 ).

Method according to one of claims 8 to 11, characterized in that the person ( 2 ) at least at times a pushing movement of the arms ( 5 ).

Method according to one of claims 8 to 12, characterized in that the person ( 2 ) at least at times at the same time a movement backwards about the hip axis (H) and a pulling movement of the arms ( 5 ).