CN115212523B - 一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法 - Google Patents

Abstract

本发明属于训练器材技术领域，具体的说是一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，包括具有刚性支撑功能的平板，滚筒，所平板的中部转动安装有滚筒；所述平板分为上结合板与下结合板；转动块，所述下结合板的下表面活动安装有转动块，所述转动块靠近所述滚筒的一面固定安装有衬垫；转换机构，所述转换机构位于所述上结合板与所述下结合板之间，所述转换机构与所述转动块相连接，所述转换机构用于带动所述转动块发生转动进而失去对所述滚筒的制动；本发明结构简单可实现平衡板上板轻松；其次在训练过程中，训练人员可以自主判断自身状态逐步提升自身的训练强度。

Description

一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法

技术领域

本发明属于训练器材技术领域，具体的说是一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法。

背景技术

技巧啦啦操是指以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、跳与跃、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。核心稳定性训练作为一种新兴的训练模式在技巧啦啦操项目的高水平运动队中运用越来越广泛。

核心力量训练中关键在于训练时身体处于一种不平衡、不稳定的状态，进行核心训练的器械主要为瑞士球、平衡板等。这种非平衡性力量训练是通过自身调整不稳定的身体状态，达到训练神经一肌肉系统的平衡和控制能力以及本体感觉的一种练习方式，同时可以有效地动员躯干部深层肌肉参与运动，并在动作过程中控制躯体始终保持正确的运动姿态。

目前市面上现有的平衡板主要分两种，一种是摇滚跷跷板，这种平衡板上板比较容易然而其主要适用于儿童进行平衡性的训练，对于啦啦操的专业运动员的平衡性无法得到明显地提升；另一种是平板与滚筒相结合的平衡板，这种平衡板虽然会使得训练人员的平衡性得到明显地提升，但是对于初学者要掌握这种平衡板的使用方法十分的困难，而且这种平衡板的上板与下板均十分困难，容易造成使用者的身体受伤。

鉴于此，本发明提出了一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，其好处是1、平衡板上板轻松；2、训练过程中，训练人员可以自主判断自身状态逐步提升自身的训练强度。

发明内容

针对现有技术的不足，本发明提供了一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，解决了：平衡板上板困难且无法根据自身状态自主调节训练强度的技术问题。

为实现以上目的，本发明通过以下技术方案实现：

本发明提出一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，包括：

具有刚性支撑功能的平板；

滚筒，所平板的中部转动安装有滚筒；

所述平板分为上结合板与下结合板；所述上结合板与所述下结合板通过螺栓固定连接；所述上结合板的上表面开设有波浪防滑槽；

转动块，所述下结合板的下表面通过卷簧或扭力弹簧活动安装有转动块，所述转动块靠近所述滚筒的一面固定安装有衬垫，所述衬垫在初始状态下与所述滚筒的外表面相接触，所述转动块在初始状态下对所述滚筒进行制动；

所述转动块的数量设置为四个，四个所述转动块均匀分布在所述滚筒的两侧；

转换机构，所述转换机构位于所述上结合板与所述下结合板之间，所述转换机构与所述转动块相连接，所述转换机构用于带动所述转动块发生转动进而失去对所述滚筒的制动。

优选的，所述转换机构包括：

滑块，所述平板的内部滑动安装有滑块；所述滑块的数量设置为两个，分别位于所述平板的两侧；

驱动杆，所述滑块的上表面固定安装有驱动杆；

滑槽，所述上结合板的上表面开设有滑槽，所述驱动杆位于所述滑槽的内部；

牵引弹簧，所述滑块的下表面固定安装有牵引弹簧，所述牵引弹簧远离所述滑块的一端与所述转动块固定连接；所述滑块的底部安装的牵引弹簧数量为两个，两个所述牵引弹簧远离所述滑块的一端分别与所述转动块相对的一面固连。

优选的，所述滑槽的形状为钩形，所述平板上的所述滑槽以所述滚筒为中线呈镜像分布。

优选的，所述驱动杆为伸缩杆。

优选的，所述下结合板下表面的两端设有斜边，所述斜边部分粘贴有防滑垫；所述斜边与地面成10-15度的夹角，所述防滑垫采用橡胶材料制作。

优选的，所述转动块的外形呈月牙形，所述转动块靠近所述滚筒的一端为倒圆设计；所述转动块的长度小于所述滚筒的半径。

优选的，所述滑块的外表面转动安装有均匀分布的滚珠，所述滚珠的外表面涂覆有PTFE膜。

优选的，所述衬垫的外表面固定安装有均匀分布的凸点，所述滚筒的外表面开设有与所述凸点相适配的凹槽，所述凸点采用橡胶材料制作。

优选的，所述凸点采用空心设计，所述凸点靠近所述滚筒一侧的厚度小于所述凸点远离所述滚筒一侧的厚度。

本发明还提供一种如上述所述的一种啦啦操训练身体平衡训练器材的使用方法，所述的使用方法包括以下步骤：

S1:首先将平板放在身前，平板上的斜边与地面或地面相接触，平板与地面呈15-20度的夹角，单脚踩踏在平板与地面相接触的一侧,之后另一只脚踩踏在平板的另一侧完成上板，使得训练器材处于不稳定的状态，从而使该训练器材进行晃动；

S2:在S1的基础上，双脚均踩踏在上结合板的上表面，待身体适应后，双脚缓慢向平板的两侧缓慢移动，双脚与驱动杆相接触，随着双脚的移动滑块向平板的两侧相移动，转动块向平板的两侧移动，使得转动块失去对滚筒的制动，随着身体的晃动，使得平板的不稳定的状态逐步增强；

S3：在S2的基础上，双脚向滚筒的方向缓慢移动逐渐失去对驱动杆的抵制，滑块在牵引弹簧的作用下向滚筒的方向移动，转动块逐渐与滚筒相贴合，转动块对滚筒进行制动，之后将重心转移到任意单脚上，使得平板远离滚筒一侧斜边与地面接触，之后从平板上下来即可。

本发明的有益效果如下：

1.本发明所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，双脚向平板的两端缓慢移动，随着双脚的移动驱动杆在滑槽的内部进行移动，驱动杆在移动的过程中带动滑块向平板的两端移动，滑块在移动的过程中带动牵引弹簧进行拉伸，从而使得牵引弹簧在拉伸的过程中可以带动转动块向平板的两端移动，随着转动块的移动逐渐失去对滚筒的制动，从而使得平板的不稳定性的状态逐步增强；从而使得训练人员的核心力量训练得到进一步的加强。

2.本发明所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，初始状态平板下方的滚筒与转动块总体成半圆形，由于转动块的长度小于滚筒的半径，转动块远离平板的一端与滚筒的下象限点呈三角形排布，使得训练人员在上板时，转动块远离平板的一端与滚筒的下象限点有一定的支撑，减小训练人员的上板难度；同时双脚在驱动转换机构使得转动块失去对滚筒的制动时转动块不与地面相接触。

附图说明

下面结合附图对本发明作进一步说明。

图1是本发明的主体结构图；

图2是转换机构的结构图；

图3是转换机构的正视图；

图4是图3中A处的放大图；

图5是滚筒的结构图。

图中:1、平板；2、滚筒；21、上结合板；22、下结合板；23、凹槽；3、转动块；31、衬垫；32、凸点；4、转换机构；41、滑块；42、驱动杆；43、滑槽；44、牵引弹簧；5、防滑垫；6、滚珠。

具体实施方式

本发明提供了一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，解决了：平衡板上板困难且无法根据自身状态自主调节训练强度的技术问题；

本发明实施例中的技术方案为解决上述技术问题，总体思路如下：通过双脚缓慢向平板的两侧移动，双脚在移动的过程中带动转换机构进行运动，转换机构带动转动块向平板的两端转动，使得转动块失去对滚筒2的制动，滚筒2得以发生转动，使得身体处于更加不平衡的状态，使得平衡训练得以进阶，提升训练人员的身体平衡能力；

为了使本发明实现的技术手段、创作特征、达成目的与功效易于明白了解，下面结合具体实施方式，进一步阐述本发明。

如图1至图5所示，本发明所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，包括：

具有刚性支撑功能的平板1；

滚筒2，所平板1的中部转动安装有滚筒2；所述滚筒2的两端转动安装有轴承；

所述平板1分为上结合板21与下结合板22；所述上结合板21与所述下结合板22通过螺栓固定连接；所述上结合板21的上表面开设有波浪防滑槽；所述上结合板21的中部固定安装有防护罩；

转动块3，所述下结合板22的下表面通过卷簧或扭力弹簧活动安装有转动块3，所述转动块3靠近所述滚筒2的一面固定安装有衬垫31，所述衬垫31在初始状态下与所述滚筒2的外表面相接触，所述转动块3在初始状态下对所述滚筒2进行制动；所述衬垫31采用橡胶材料制作；

所述转动块3的数量设置为四个，四个所述转动块3均匀分布在所述滚筒2的两侧；

转换机构4，所述转换机构4位于所述上结合板21与所述下结合板22之间，所述转换机构4与所述转动块3相连接，所述转换机构4用于带动所述转动块3发生转动进而失去对所述滚筒2的制动。

首先将平板1放在身前，平板1的任意一侧与地面相接触；初始状态下转动块3与滚筒2相当于一个整体，平板1与滚筒2的状态相当于摇滚跷跷板，属于初级训练，上板比较容易，此时只需单脚踩踏到平板1靠近地面的一侧，之后另一脚踩踏在平板1的另一侧，完成上板，完成上板后，身体站立在上结合板21的上表面，由于滚筒2与地面的接触部分为一条线，从而使得身体总体处于不平衡的状态，需要通过自身的调整使得身体保持稳定，从而达到训练神经-肌肉系统的平衡和控制能力，提升训练人员的核心力量，从而提升身体平衡能力；

双脚站立在上结合板21的上表面，待身体适应初级训练后，身体基本可以在平板1上保持平衡，此时双脚缓慢向平板1的两侧移动，双脚在移动的过程中带动转换机构4进行运动，转换机构4带动转动块3向平板1的两端转动，使得转动块3失去对滚筒2的制动，滚筒2得以发生转动，使得身体处于更加不平衡的状态，使得平衡训练得以进阶，提升训练人员的身体平衡能力；

双脚向滚筒2的方向缓慢移动，从而使得转换机构4失去对转动块3的拉扯，转动块3在扭力弹簧的作用下，使得转动块3上的衬垫31逐渐与滚筒2相贴合，转动块3对滚筒2进行制动，之后将重心转移到任意单脚上，使得平板1远离滚筒2一侧与地面接触，之后从平板1上下来即可。

本装置采用可拆卸设计，首先平板1采用上结合板21与下结合板22，平板1侧边中部开设有螺纹槽，螺纹槽中螺纹连接有螺柱，滚筒2的两端与轴承的外圈固定连接，螺柱靠近滚筒2的一端与轴承的内圈相接触；转换机构4位于上结合板21与下结合板22之间，若本装置上的任意部件发生损坏，可随时进行更换。

作为本发明一种实施方式，如图1至图4所示，所述转换机构4包括：

滑块41，所述平板1的内部滑动安装有滑块41；所述滑块41的数量设置为两个，分别位于所述平板1的两侧；

驱动杆42，所述滑块41的上表面固定安装有驱动杆42；

滑槽43，所述上结合板21的上表面开设有滑槽43，所述驱动杆42位于所述滑槽43的内部；

牵引弹簧44，所述滑块41的下表面固定安装有牵引弹簧44，所述牵引弹簧44远离所述滑块41的一端与所述转动块3固定连接；所述滑块41的底部安装的牵引弹簧44数量为两个，两个所述牵引弹簧44远离所述滑块41的一端分别与所述转动块3相对的一面固连。

工作时，双脚站立在上结合板21的上表面，待身体适应初级训练后，双脚向平板1的两端缓慢移动，双脚与驱动杆42相接触，随着双脚的移动驱动杆42在滑槽43的内部进行移动，驱动杆42在移动的过程中带动滑块41向平板1的两端移动，滑块41在移动的过程中带动牵引弹簧44进行拉伸，牵引弹簧44的弹性势能大于扭簧的弹性势能，从而使得牵引弹簧44在拉伸的过程中可以带动转动块3向平板1的两端移动，随着转动块3的移动逐渐失去对滚筒2的制动，从而使得平板1的不稳定性的状态逐步增强；从而使得训练人员的核心力量训练得到进一步的加强。

作为本发明一种实施方式，如图1所示，所述滑槽43的形状为钩形，所述平板1上的所述滑槽43以所述滚筒2为中线呈镜像分布。

工作时，若训练人员的身体平衡能力达到一定程度后，无需逐步提升平板1的不稳定性，此时只需手动拉动驱动杆42，将驱动杆42挂到滑槽43的钩部，滑槽43的钩部对驱动杆42产生牵制，牵引弹簧44无法带动滑块41向滚筒2的方向移动即转动块3失去对滚筒2的制动作用；从而提升训练人员在滚筒2不稳定时的上板能力以及上板后的身体平衡能力。

作为本发明一种实施方式，所述驱动杆42为伸缩杆，所述驱动杆42缩回状态时，驱动杆42的顶部与所述上结合板21的上表面平齐。

为了便于使用，本发明的驱动杆42设计成可伸缩式结构，这样当需要调节不同的使用状态时，通过双脚拨动伸出的驱动杆42，便可实现训练难度的调节，当不需要调节时，双脚踩压驱动杆42，使得驱动杆42缩回并与上结合板21的上表面平齐，这样便于双脚在上结合板21的上表面的移动，便于使用者调整站姿。

调节的过程具体为：驱动杆42在伸出状态下，利用双脚的外侧拨动驱动杆42，使得驱动杆42由滑槽43的直线部运动到钩部，此过程中驱动杆42会通过牵引弹簧44拉着转动块3远离滚筒2，实现转动块3对滚筒2的解锁，此时滚筒2便可相对平板1转动；而后双脚可以踩压驱动杆42以调节双脚的位置。

当需要降低训练难度时，只需反向操作上述过程，具体为：驱动杆42在伸出状态下，利用双脚的外侧拨动驱动杆42，使得驱动杆42由滑槽43的钩部运动到直线部，此过程中转动块3上的卷簧或扭力弹簧带动转动块3靠近滚筒2，实现转动块3对滚筒2的锁紧，同时，转动块3还会通过牵引弹簧44带动驱动杆42由钩部运动到直线部；此时滚筒2便可相对平板1转动；而后双脚可以踩压驱动杆42以调节双脚的位置。

作为本发明一种实施方式，如图2与图3所示，所述下结合板22下表面的两端设有斜边，所述斜边部分粘贴有防滑垫5；所述斜边与地面成10-15度的夹角，所述防滑垫5采用橡胶材料制作。

在下板或者训练的过程中，若训练人员的重心发生改变，使得平板1上身体重心所在的一侧向下坠，下结合板22上的斜边与地面相接触，减少地面对平板1的冲击，斜边上的防滑垫5减小平板1发生滑动进而导致训练人员发生跌倒进而受伤的可能。

作为本发明一种实施方式，如图2与图3所示，所述转动块3的外形呈月牙形，所述转动块3靠近所述滚筒2的一端为倒圆设计；所述转动块3的长度小于所述滚筒2的半径。

本发明设计中，转动块3的长度不宜设计太长，因为太长容易导致转动块3与地面接触，会导致转动块3的损坏，并且也影响本发明的体验感。

作为本发明一种实施方式，如图2与图3所示，所述滑块41的外表面转动安装有均匀分布的滚珠，所述滚珠的外表面涂覆有PTFE膜。

工作时，在滑块41在平板1的内部滑动的过程中，滚珠减小滑块41在滑动过程中的摩擦力，减小滑块41在向平板1的两端移动与向滚筒2方向移动的过程中出现卡顿的现象；在滚珠上涂覆PTFE材料进一步提升滚珠的转动效果，减小卡顿现象的出现。

作为本发明一种实施方式，如图2至图5所示，所述衬垫31的外表面固定安装有均匀分布的凸点32，所述滚筒2的外表面开设有与所述凸点32相适配的凹槽23，所述凸点32采用橡胶材料制作。

初始状态下，衬垫31上的凸点32与凹槽23的内壁相接触，提升转动块3对滚筒2的制动效果；在转动块3向平板1两端移动的过程中，衬垫31上的凸点32逐渐从凹槽23中退出，转动块3逐渐失去对滚筒2的制动效果，滚筒2在失去制动的过程中，凸点32的外壁依旧还有一部分与滚筒2的外壁相接触，使得滚筒2在转动的过程中凸点32与滚筒2的外壁有一定的摩擦，减小转动块3向平板1两端移动的过程中，转动块3突然失去对滚筒2的制动，进而出现训练人员发生跌倒的现象。

作为本发明一种实施方式，如图2至图5所示，所述凸点32采用空心设计，所述凸点32靠近所述滚筒2一侧的厚度小于所述凸点32远离所述滚筒2一侧的厚度。

工作时，凸点32与凹槽23分离的过程中，由于凸点32采用空心设计，从而使得滚筒2在转动的过程中滚筒2上的凹槽23对凸点32产生挤压，使得凸点32发生变形，滚筒2在转动的过程中凸点32与滚筒2的外壁有一定的摩擦，减小转动块3向平板1两端移动的过程中，转动块3突然失去对滚筒2的制动，使得训练人员发生跌倒的现象；避免凸点32为实体使得凸点32在与凹槽23分离的过程中，凸点32依旧对滚筒2进行制动。

本发明还提供一种如上述所述的一种啦啦操训练身体平衡训练器材的使用方法，所述的使用方法包括以下步骤：

S1:首先将平板1放在身前，平板1上的斜边与地面或地面相接触，平板1与地面呈

15-20度的夹角，单脚踩踏在平板1与地面相接触的一侧,之后另一只脚踩踏在平板1的另一侧完成上板，使得训练器材处于不稳定的状态，从而使该训练器材进行晃动；

S2:在S1的基础上，双脚均踩踏在上结合板21的上表面，待身体适应后，双脚缓慢向平板1的两侧缓慢移动，双脚与驱动杆42相接触，随着双脚的移动滑块41向平板1的两侧相移动，转动块3向平板1的两侧移动，使得转动块3失去对滚筒2的制动，随着身体的晃动，使得平板1的不稳定的状态逐步增强；

S3：在S3的基础上，双脚向滚筒2的方向缓慢移动逐渐失去对驱动杆42的抵制，滑块41在牵引弹簧44的作用下向滚筒2的方向移动，转动块3逐渐与滚筒2相贴合，转动块3对滚筒2进行制动，之后将重心转移到任意单脚上，使得平板1远离滚筒2一侧斜边与地面接触，之后从平板1上下来即可。

具体工作方式：

初级训练状态下，转动块3通过卷簧或扭力弹簧对滚筒2进行抱紧，使得滚筒2无法相对平板1转动。

然后将平板1放在身前，平板1的任意一侧与地面相接触，平板1与滚筒2的状态相当于摇滚跷跷板，上板比较容易，此时只需单脚踩踏到平板1靠近地面的一侧，之后另一脚踩踏在平板1的另一侧，完成上板。

该状态下，双脚可以踩压驱动杆42，使驱动杆42缩回，这样可以便于调节双脚在平板1上的站立位置，同时也为了避免双脚误触伸出的驱动杆42使得驱动杆42拉回转动块3而造成滚筒2无法锁紧，最终导致滚筒2相对平板1转动的情况，避免给初学者带来不必要的伤害。

双脚站立在上结合板21的上表面，待身体适应初级训练后，身体基本可以在平板1上保持平衡，此时可以增加训练难度。

为了提升训练难度，双脚移开对驱动杆42的下压，使得驱动杆42伸出，然后利用双脚外侧拨动驱动杆42，使得驱动杆42由滑槽43的直线部进入钩部，此过程中驱动杆42会通过牵引弹簧44拉着转动块3远离滚筒2，实现转动块3对滚筒2的解锁，此时滚筒2便可相对平板1转动；而后双脚可以踩压驱动杆42以调节双脚的位置。

相反的，当需要降低训练难度时，只需要对上述动作进行反向操作便可。

本装置采用可拆卸设计，首先平板1采用上结合板21与下结合板22，平板1侧边中部开设有螺纹槽，螺纹槽中螺纹连接有螺柱，滚筒2的两端与轴承的外圈固定连接，螺柱靠近滚筒2的一端与轴承的内圈相接触；转换机构4位于上结合板21与下结合板22之间，若本装置上的任意部件发生损坏，可随时进行更换。

双脚站立在上结合板21的上表面，待身体适应初级训练后，双脚向平板1的两端缓慢移动，双脚与驱动杆42相接触，随着双脚的移动驱动杆42在滑槽43的内部进行移动，驱动杆42在移动的过程中带动滑块41向平板1的两端移动，滑块41在移动的过程中带动牵引弹簧44进行拉伸，牵引弹簧44的弹性势能大于扭簧的弹性势能，从而使得牵引弹簧44在拉伸的过程中可以带动转动块3向平板1的两端移动，随着转动块3的移动逐渐失去对滚筒2的制动，从而使得平板1的不稳定性的状态逐步增强；

若训练人员的身体平衡能力达到一定程度后，无需逐步提升平板1的不稳定性，此时只需手动拉动驱动杆42，将驱动杆42挂到滑槽43的钩部，滑槽43的钩部对驱动杆42产生牵制，牵引弹簧44无法带动滑块41向滚筒2的方向移动即转动块3失去对滚筒2的制动作用。

初始状态下，衬垫31上的凸点32与凹槽23的内壁相接触，提升转动块3对滚筒2的制动效果；在转动块3向平板1两端移动的过程中，衬垫31上的凸点32逐渐从凹槽23中退出，转动块3逐渐失去对滚筒2的制动效果，滚筒2在失去制动的过程中，凸点32的外壁依旧还有一部分与滚筒2的外壁相接触，使得滚筒2在转动的过程中凸点32与滚筒2的外壁有一定的摩擦；

凸点32与凹槽23分离的过程中，由于凸点32采用空心设计，从而使得滚筒2在转动的过程中滚筒2上的凹槽23对凸点32产生挤压，使得凸点32发生变形，滚筒2在转动的过程中凸点32与滚筒2的外壁有一定的摩擦，减小转动块3向平板1两端移动的过程中，转动块3突然失去对滚筒2的制动，使得训练人员发生跌倒的现象。

在本发明的描述中所指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本发明和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本发明保护范围的限制。

以上所述仅为本发明的较佳实施例，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims (9)

1.一种啦啦操训练身体平衡训练器材，包括

具有刚性支撑功能的平板（1），

滚筒（2），所平板（1）的中部转动安装有滚筒（2）；

其特征在于：

所述平板（1）分为上结合板（21）与下结合板（22）；

转动块（3），所述下结合板（22）的下表面活动安装有转动块（3），所述转动块（3）靠近所述滚筒（2）的一面固定安装有衬垫（31）；

转换机构（4），所述转换机构（4）位于所述上结合板（21）与所述下结合板（22）之间，所述转换机构（4）与所述转动块（3）相连接，所述转换机构（4）用于带动所述转动块（3）发生转动进而失去对所述滚筒（2）的制动；

所述转换机构（4）包括

滑块（41），所述平板（1）的内部滑动安装有滑块（41）；

驱动杆（42），所述滑块（41）的上表面固定安装有驱动杆（42）；

滑槽（43），所述上结合板（21）的上表面开设有滑槽（43），所述驱动杆（42）位于所述滑槽（43）的内部；

牵引弹簧（44），所述滑块（41）的下表面固定安装有牵引弹簧（44），所述牵引弹簧（44）远离所述滑块（41）的一端与所述转动块（3）固定连接。

2.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述滑槽（43）的形状为钩形。

3.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述驱动杆（42）为伸缩杆。

4.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述下结合板（22）下表面的两端设有斜边，所述斜边部分粘贴有防滑垫（5）。

5.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述转动块（3）的外形呈月牙形，所述转动块（3）靠近所述滚筒（2）的一端为倒圆设计。

6.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述滑块（41）的外表面转动安装有均匀分布的滚珠（6）。

7.根据权利要求1所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述衬垫（31）的外表面固定安装有均匀分布的凸点（32），所述滚筒（2）的外表面开设有均匀分布的凹槽（23）。

8.根据权利要求7所述一种啦啦操训练身体平衡训练器材，其特征在于：所述凸点（32）采用空心设计。

9.一种啦啦操训练身体平衡训练器材的使用方法，其特征在于：所述使用方法适用于上述权利要求1-8任一项所述平衡训练器材，所述使用方法包括以下步骤：

S1:首先将平板（1）放在身前，平板（1）上的斜边与地板或地面相接触，平板（1）与地板呈15-20度的夹角，单脚踩踏在平板（1）与地面相接触的一侧,之后另一只脚踩踏在平板（1）的另一侧完成上板，使得训练器材处于不稳定的状态，从而使该训练器材进行晃动；

S2:在S1的基础上，双脚均踩踏在上结合板（21）的上表面，待身体适应后，双脚缓慢向平板（1）的两侧缓慢移动，双脚与驱动杆（42）相接触，随着双脚的移动滑块（41）向平板（1）的两侧相移动，转动块（3）向平板（1）的两侧移动，使得转动块（3）失去对滚筒（2）的制动，随着身体的晃动，使得平板（1）的不稳定的状态逐步增强；

S3：在S2的基础上，双脚向滚筒（2）的方向缓慢移动逐渐失去对驱动杆（42）的抵制，滑块（41）在牵引弹簧（44）的作用下向滚筒（2）的方向移动，转动块（3）逐渐与滚筒（2）相贴合，转动块（3）对滚筒（2）进行制动，之后将重心转移到任意单脚上，使得平板（1）远离滚筒（2）一侧斜边与地面接触，之后从平板（1）上下来即可。

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