CN110917580A

CN110917580A - 指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统

Info

Publication number: CN110917580A
Application number: CN201811096980.4A
Authority: CN
Inventors: 李子晴
Original assignee: Qiku Internet Technology Shenzhen Co Ltd
Current assignee: Qiku Internet Technology Shenzhen Co Ltd
Priority date: 2018-09-20
Filing date: 2018-09-20
Publication date: 2020-03-27

Abstract

本发明公开一种指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统，该方法，应用于一健身应用程序中，包括：获取当前用户的个人特征信息；获取当前用户的目标运动强度等级；根据当前用户的个人特征信息和目标运动强度等级来匹配对应的健身等级，健身应用程序的本地健身视频数据库推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。为其健身过程中提供私人化的动作指导，以达到规范健身动作的目的。

Description

指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统

技术领域

本发明涉及软件技术领域，尤其提供一种指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统。

背景技术

目前，室内健身已然成为现代生活的一部分。而健身俱乐部也成为都市人群进行健身的重要选择之一。由于不同健身人群的自身条件不同，因而，每个人的健身强度也不同，其中一部分人选择健身私教来提供专业性指导以避免运动损伤，然而，私教课程收费昂贵，并不适合每一个人。另一部分人选择健身软件进行健身指导，在健身软件中提供各类的运动健身指导视频，使用者可根据指导视频进行锻炼。但是，现有的健身软件无法根据不同的健身人员制定不同的健身计划，而仅是提供模式以及内容相同的健身视频。因此，亟需解决现有的健身软件无法根据不同的健身人员制定合适的健身计划的问题

发明内容

本发明的目的在于提供一种指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统，旨在解决现有的健身软件无法根据不同的健身人员制定合适的健身计划的问题。

为实现上述目的，本发明采用的技术方案是：

第一方面，本发明提供一种指导规范运动健身的方法，应用于一健身应用程序中，所述方法包括：

获取当前用户的个人特征信息，其中，所述个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

获取当前用户的目标运动强度等级，所述目标运动强度等为当前用户能够达到或预期达到的运动强度；

根据当前用户的所述个人特征信息和所述目标运动强度等级来匹配对应的健身等级，健身应用程序的本地健身视频数据库推送与所述健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

进一步地，所述获取当前用户的个人特征信息的步骤之后，所述方法还包括：

获取当前用户的实时运动强度等级，所述实时运强度等级为当前用户运动过程中实时监测到的运动强度，所述运动强度＝(运动心率-静息心率)÷(最高心率-静息心率)*100％；

若获取了当前用户的所述实时运动强度，所述健身等级则重新匹配，健身应用程序的本地健身视频数据库中推送更新后的所述健身等级对应的健身教学视频至当前用户。

获取当前用户的当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量；

若获取了所述当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量，所述健身等级则重新匹配，健身应用程序的本地健身视频数据库中推送更新后的所述健身等级对应的健身教学视频至当前用户。

进一步地，在推送健身教学视频至当前用户的步骤之后，所述方法还包括：

推送当前用户对应的日常饮食计划。

进一步地，所述推送当前用户对应的日常饮食计划的步骤之后，所述方法还还包括：

推送所述日常饮食计划对应的食品购物链接。

进一步地，所述推送健身教学视频的步骤之后，所述方法还包括：

提示当前用户以完成对应的运动健身周期。

本发明的有益效果：本发明的指导规范运动健身的方法、设备、存储介质及系统，该方法应用于健身应用程序中，通过获得当前用户的个人特征信息以及当前用户所要求的目标运动强度等级来确定其运动时所要求的健身等级，同时，每一健身等级对应于一健身教学视频，将该对应的健身教学视频推送至显示设备供用户观看，为其健身过程中提供私人化的动作指导，以达到规范健身动作的目的。

第二方面，本发明提供一种指导规范运动健身的设备，所述设备包括：

第一写入模块，用于获取当前用户的个人特征信息，其中，所述个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

第二写入模块，用于获取当前用户的目标运动强度等级；

第一推送模块，用于根据当前用户的所述个人特征信息和所述目标运动强度等级来匹配对应的健身等级以使健身应用程序的本地健身视频数据库推送与所述健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

进一步地，所述设备还包括：

第三写入模块，用于获取当前用户的实时运动强度等级；

第二推送模块，用于根据当前用户的所述个人特征信息和所述实时运动强度等级来匹配对应的健身等级以使健身应用程序的本地健身视频数据库推送与所述健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

第三方面，本发明还提供一种存储介质，其上存储有计算机程序，其特征在于，所述计算机程序被处理器执行时实现上述所述的方法的步骤。

第四方面，本发明还提供一种终端，包括存储器、处理器以及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，其特征在于，所述处理器执行所述程序时实现上述所述的方法的步骤。

附图说明

为了更清楚地说明本发明实施例中的技术方案，下面将对实施例或现有技术描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动性的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。

图1为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的方法的流程图；

图2为本发明实施例二提供的指导规范运动健身的方法的流程图；

图3为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的方法的流程图；

图4为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的方法的另一流程图；

图5为本发明一实施例提供的指导规范运动健身的方法的流程图；

图6为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图；

图7为本发明实施例二提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图；

图8为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图；

图9为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的设备的另一结构示意图；

图10为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的设备的另一结构示意图。

具体实施方式

下面详细描述本发明的实施例，所述实施例的示例在附图中示出，其中自始至终相同或类似的标号表示相同或类似的元件或具有相同或类似功能的元件。下面通过参考附图描述的实施例是示例性的，旨在用于解释本发明，而不能理解为对本发明的限制。

本发明实施例提供一种指导规范运动健身的方法，适用于大多数的健身锻炼人群，并且，根据每个人的实际身体条件以及运动强度，来制定适合个人的健身计划以及满足其健身需求。

图1为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的方法的流程图，如图1所示，本实施例的方法，应用于一健身应用程序中，包括如下步骤：

S101，获取当前用户的个人特征信息，其中，个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

个人特征信息反映地是健身人员之间的差异性，同一套健身动作对于不同的健身人员来说，难以达到相同的健身效果，因此，通过获取当前用户的性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息来对用户人群进行区分。

例如，在男性组，同一年龄段的用户，根据身高和体重的体现出的身体质量系数(Body Mass Index，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)进行排序，即越接近标准身体质量系数的，身体素质越好。

S102，获取当前用户的目标运动强度等级，目标运动强度等为当前用户能够达到或预期达到的运动强度；

可以理解地，对于同一套健身动作，不同运动组数以及负载量带来的运动强度也是不同，因此，对于初次完成或是已经完成过该健身动作的用户来说，在运动前对能够完成该套健身动作的期许是不同的，因此，通过获取目标运动强度等级，来确定即将完成的健身动作的强度。例如，对于初学者来说，对该套健身动作不太熟悉，因此，在锻炼前期，其目标运动强度等级较低。再者，在能够适应该健身动作的条件下，通过提高目标运动强度等级来提升运动强度。

S103，根据当前用户的个人特征信息和目标运动强度等级来匹配对应的健身等级，健身应用程序的本地健身视频数据库推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

可以理解地，在健身应用程序的本地健身视频数据库内的视频资料根据用户的健身等级进行分级归类，而健身等级则由当前用户的个人特性信息和目标运动强度来共同决定。每一套健身动作依据不同健身人员的不同健身等级都对应一健身教学视频。这样，每一健身人员均可根据自身的身体条件以及运动强度获得适合自身的健身教学视频，达到私人定制化的效果。

本发明实施例提供的指导规范运动健身的方法，应用于健身应用程序中，通过获得当前用户的个人特征信息以及当前用户所要求的目标运动强度等级来确定其运动时所要求的健身等级，同时，每一健身等级对应于一健身教学视频，将该对应的健身教学视频推送至显示设备供用户观看，为其健身过程中提供私人化的动作指导，以达到规范健身动作的目的。

在本实施例中，健身应用程序的本地健身视频数据库中包括自重锻炼教学视频和器械锻炼教学视频，其中，自重锻炼教学又视频包括上肢力量训练教学视频、腹部训练教学视频、核心力量教学视频、下肢力量训练教学视频。而，器械锻炼教学视频则包括手持式器械锻炼教学视频、小型器械锻炼教学视频以及大型器械锻炼教学视频。这样，将各类健身教学视频进行细分，并且，每一个健身教学视频还根据健身等级的差异性给当前用户提供不同运动强度的指导教学。

例如，在核心力量教学视频中，以平板支撑为例，包括手轴平板支撑、全平板支撑、抬腿平台支撑以及单侧平板支撑，以及运动强度依次增加。因此，可根据当前用户的健身等级选择其中一种平板支撑，同时，在同种平板支撑中锻炼时间与锻炼频率也能反映不同的健身等级。

图2为本发明实施例二提供的指导规范运动健身的方法的流程图，如图2所示，本实施例的方法包括如下步骤：

S201，获取当前用户的个人特征信息，其中，个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

S202，获取当前用户的实时运动强度等级，实时运强度等级为当前用户运动过程中实时监测到的运动强度，运动强度＝(运动心率-静息心率)÷(最高心率-静息心率)*100％；

S203，若获取了当前用户的实时运动强度，健身等级则重新匹配，健身应用程序的本地健身视频数据库中推送更新后的健身等级对应的健身教学视频至当前用户。

心率是运动过程中运动强度的指针，常常能够反映锻炼者的运动强度，但是，关于运动强度的判断不能仅供运动心率(为运动过程中的实时心率)，还需要依据静息心率(在保持仰卧体位时，一分钟内的脉搏数)和最高心率(为运动过程中获得的最大心率)。静息心率越低说明能够适应强度更大的运动。而对于最高心率来说，年龄越大，最高心率则越低。而对于没有运动习惯且年长的的人来说，不适合从运动过程中测量出最大心率，可通过下列公式：最高心率＝220-年龄，来获得最高心率。通过外部设备获取当前用户的运动心率，根据运动强度公式获得运动过程中的实时运动强度等级。这里，实时运动强度等级较目标运动强度等级更为精确且实际。例如，在通过椭圆机进行锻炼时，运动心率更接近当前用户的身体对运动强度的反馈，这样，健身等级则进行更新且重新匹配，在本地视频数据库中，将对应的健身教学视频推送至当前用户。该种情况下，适合在运动锻炼过程中调整锻炼计划。

图3为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的方法的流程图，如图3所示，本实施例的方法包括如下步骤：

S301，获取当前用户的个人特征信息，其中，个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

S302，获取当前用户的当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量；

S303，若获取了当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量，健身等级则重新匹配，健身应用程序的本地健身视频数据库中推送更新后的健身等级对应的健身教学视频至当前用户。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少，可通过外置设备测得。当前体脂率为当前用户的实际体脂率，而目标体脂率为当前用户所期望的体脂率，即通过二者差值来重新匹配健身等级，以变换推送的健身教学视频。骨骼肌含量是人体内骨骼肌重量在人体总体重中所占的比例。当前骨骼肌含量为当前用户的实际骨骼肌含量，而目标骨骼肌含量为当前用户所期望的骨骼肌含量。同理地，即通过二者差值来重新匹配健身等级，以变换推送的健身教学视频。当然，在本实施例中，可同时获取当前体脂率、目标体脂率和当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量。

例如，现阶段的当前用户需要减脂时，那么，根据当前体脂率和目标体脂率的差值，匹配新的健身等级，以推送相对应的健身教学视频以达到减脂的目的。而，现阶段的当前用户需要增肌时，那么，根据当前骨骼肌含量和目标骨骼肌含量的差值，匹配新的健身等级，以推送相对应的健身教学视频以达到增肌的目的。

图4为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的方法的流程图，如图4所示，提供一个具体示例，在上述步骤S303之后，该方法还包括以下步骤：

S304，推送当前用户对应的日常饮食计划。

运动健身只是提高身体素质的其中一部分，还需要结合饮食达到事半功倍的效果。例如，在减脂锻炼期间，推送以高蛋白、低碳水以及低脂肪的饮食食谱。而在增肌锻炼期间，更需要补充足够的蛋白质。

例如，当前用户为男性，年龄30岁，身高176cm，体重88公斤，当前体脂率为26.3％，而目标体脂率为22％。因此，以每公斤体重所需3-4g的蛋白质、2-3g的碳水化合物以及0.3-0.5g的脂肪计算，该当前用户日常所需蛋白质264-352g、碳水化合物176-264g以及脂肪26.4-44g。而且，将优质的蛋白质来源、慢吸收的碳水化合物来源以及油脂推送至用户供其选择。同理地，根据当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量来推送对应的日常饮食计划。

图4为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的方法的另一流程图，如图4所示，提供一个具体示例，在上述步骤S304之后，该方法还包括以下步骤：

S305，推送日常饮食计划对应的食品购物链接。

为了满足健身人员日常的饮食需求，避免在采购日常食材上浪费时间，因此，在推送日常饮食计划后，将对应的食材的采购链接直接推送当前用户。

例如，给当前用户推动的日常饮食计划如下：日常所需蛋白质264-352g、碳水化合物176-264g以及脂肪26.4-44g。因此，将优质蛋白质来源如鸡胸肉、巴沙鱼以及牛肉等的购买链接，慢吸收碳水化合物如糙米、红薯以及鹰嘴豆等的购买链接，优质油脂如椰子油等的购买链接推送至当前用户，方便其购买。

图5为本发明一实施例提供的指导规范运动健身的方法的流程图，如图6所示，作为一个具体示例，在一实施例中，上述步骤S103、步骤S203以及步骤S303之后还可以包括：

S104，提示当前用户以完成对应的运动健身周期。

可以理解地，为了保证当前用户的健身效果，根据当前用户的健身等级，向当前用户推送对应的运动健身周期。即根据实际情况，安排一周多练的训练周期，并且，在每次训练前通过终端的闹钟等提示性软件提示用户。

例如，建议当前用户一周三练，即在周一、周三和周五的晚上7点开始锻炼，那么，在周一、周三和周五的当天开始提醒用户当天为锻炼日，并为锻炼做好准备。

图6为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图，如图6所示，本实施例的指导规范运动健身的设备包括：

第一写入模块10，用于获取当前用户的个人特征信息，其中，个人特征信息包括性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；

第二写入模块11，用于获取当前用户的目标运动强度等级；

第一推送模块12，用于根据当前用户的个人特征信息和目标运动强度等级来匹配对应的健身等级以使健身应用程序的本地健身视频数据库推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

本发明实施例提供的指导规范运动健身的设备，通过第一写入模块10获取当前用户的个人特征信息，如性别信息、身高信息、体重信息以及年龄信息；通过第二写入模块11获取当前用户的目标运动强度等级，并且，根据当前用户的个人特征信息和目标运动强度等级来匹配对应的健身等级，由第一推送模块12从本地健身视频数据库中推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户，为其健身过程中提供私人化的动作指导，以达到规范健身动作的目的。

图7为本发明实施例二提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图，如图7所示，本实施例的指导规范运动健身的设备还包括：

第三写入模块13，用于获取当前用户的实时运动强度等级；

第二推送模块14，用于根据当前用户的个人特征信息和实时运动强度等级来匹配对应的健身等级以使健身应用程序的本地健身视频数据库推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户。

图8为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的设备的结构示意图，如图8所示，本实施例的指导规范运动健身的设备还包括：

第四写入模块15，用于获取当前用户的当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量；

第三推送模块16，用于根据当前用户的个人特征信息和当前体脂率、目标体脂率和/或当前骨骼肌含量以及目标骨骼肌含量来匹配对应的健身等级以使健身应用程序的本地健身视频数据库推送与健身等级相对应的健身教学视频至当前用户

图9为本发明实施例三提供的指导规范运动健身的设备的另一结构示意图，如图9所示，本实施例的指导规范运动健身的设备还包括：

第四推送模块17，用于推送当前用户对应的日常饮食计划。

第五推送模块18，用于推送日常饮食计划对应的食品购物链接。

图10为本发明实施例一提供的指导规范运动健身的设备的另一结构示意图，如图10所示，本实施例的指导规范运动健身的设备还包括：

提示模块19，用于提示当前用户以完成对应的运动健身周期。

此外，本发明的实施例还提出一种可读存储介质，其上存储有计算机指令，该指令被处理器执行时实现上述各实施例的管理方法的步骤。

此外，此外，本发明的实施例还提出一种终端，包括存储器、处理器以及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，处理器执行程序时实现上述各实施例的管理方法的步骤。

在流程图中表示或在此以其他方式描述的逻辑和/或步骤，例如，可以被认为是用于实现逻辑功能的可执行指令的定序列表，可以具体实现在任何计算机可读介质中，以供指令执行系统、装置或设备(如基于计算机的系统、包括处理器的系统或其他可以从指令执行系统、装置或设备取指令并执行指令的系统)使用，或结合这些指令执行系统、装置或设备而使用。就本说明书而言，“计算机可读介质”可以是任何可以包含、存储、通信、传播或传输程序以供指令执行系统、装置或设备或结合这些指令执行系统、装置或设备而使用的装置。

计算机可读介质的更具体的示例(非穷尽性列表)包括以下：具有一个或多个布线的电连接部(电子装置)，便携式计算机盘盒(磁装置)，随机存取存储器(RAM)，只读存储器(ROM)，可擦除可编辑只读存储器(EPROM或闪速存储器)，光纤装置，以及便携式光盘只读存储器(CDROM)。另外，计算机可读介质甚至可以是可在其上打印所述程序的纸或其他合适的介质，因为可以例如通过对纸或其他介质进行光学扫描，接着进行编辑、解译或必要时以其他合适方式进行处理来以电子方式获得所述程序，然后将其存储在计算机存储器中。应当理解，本发明的各部分可以用硬件、软件、固件或它们的组合来实现。在上述实施方式中，多个步骤或方法可以用存储在存储器中且由合适的指令执行系统执行的软件或固件来实现。例如，如果用硬件来实现，和在另一实施方式中一样，可用本领域公知的下列技术中的任一项或他们的组合来实现：具有用于对数据信号实现逻辑功能的逻辑门电路的离散逻辑电路，具有合适的组合逻辑门电路的专用集成电路，可编程门阵列(PGA)，现场可编程门阵列(FPGA)等。

在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“一些实施例”、“示例”、“具体示例”、或“一些示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。

以上所述仅为本发明的较佳实施例而已，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内所作的任何修改、等同替换和改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims

1.一种指导规范运动健身的方法，其特征在于，应用于一健身应用程序中，所述方法包括：

2.根据权利要求1所述的指导规范运动健身的方法，其特征在于，所述获取当前用户的个人特征信息的步骤之后，所述方法还包括：

3.根据权利要求1所述的指导规范运动健身的方法，其特征在于，所述获取当前用户的个人特征信息的步骤之后，所述方法还包括：

4.根据权利要求3所述的指导规范运动健身的方法，其特征在于，在推送健身教学视频至当前用户的步骤之后，所述方法还包括：

推送当前用户对应的日常饮食计划。

5.根据权利要求4所述的指导规范运动健身的方法，其特征在于，所述推送当前用户对应的日常饮食计划的步骤之后，所述方法还还包括：

推送所述日常饮食计划对应的食品购物链接。

6.根据权利要求1至3任一项所述的指导规范运动健身的方法，其特征在于：所述推送健身教学视频的步骤之后，所述方法还包括：

提示当前用户以完成对应的运动健身周期。

7.一种指导规范运动健身的设备，其特征在于，所述设备包括：

第二写入模块，用于获取当前用户的目标运动强度等级；

8.根据权利要求7所述的指导规范运动健身的设备，其特征在于，所述设备还包括：

第三写入模块，用于获取当前用户的实时运动强度等级；

9.一种存储介质，其上存储有计算机程序，其特征在于，所述计算机程序被处理器执行时实现如权利要求1至6任一项所述的方法的步骤。

10.一种终端，包括存储器、处理器以及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，其特征在于，所述处理器执行所述程序时实现如权利要求1至6任一项所述的方法的步骤。