CN110302501A - 一种用于体育训练的弹跳力训练方法 - Google Patents

一种用于体育训练的弹跳力训练方法 Download PDF

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Abstract

本发明公开了一种用于体育训练的弹跳力训练方法，所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，该弹跳力训练器包括：底板；固定架，所述固定架的底部底部固定于所述底板的顶部；两个脚踏结构，两个所述脚踏结构分别滑动连接于所述固定架的正面的两侧，所述脚踏结构包括移动板，所述移动板的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面。本发明涉及体育训练技术领域。该用于体育训练的弹跳力训练方法，可以充分的对训练人员的腿部爆发力进行训练，有利于训练人员腿部爆发力的提升，进而提高了训练人员的弹跳能力，而且安全性好，在对训练人员的弹跳力训练的同时保证了训练时的安全性，避免训练时训练人员腿部受伤。

Description

一种用于体育训练的弹跳力训练方法
技术领域
本发明涉及体育训练技术领域，具体为一种用于体育训练的弹跳力训练方法。
背景技术
体育训练是为使人增强体质、锻炼勇敢坚韧精神的训练。它是各项训练的基础，是为提高自身的身体素质，体育训练也分很多种类，比如篮球运动员在进行比赛时，在竞争非常的激烈的情况下抢夺篮板球时，弹跳力越强，运动员的优势越大，越容易抢到篮板，还有运动员在进行投篮时跳的越高，也不容易被对方的防守人员干扰，对于弹跳力一般的人员，这时就需要进行弹跳力训练。
但是现有的弹跳力训练方法以及器械存在一定的缺点，比如现有的弹跳力训练器械，不能很好的对人员的腿部的肌肉进行训练，以至于人员腿部的爆发力不足，进而降低了弹跳力的能力，而且现有的弹跳力训练器械的安全性不高，不具有良好的防护功能，以至于人员在弹跳力训练时，腿部容易发生扭伤，严重的降低了弹跳力训练器械的实用性。
发明内容
针对现有技术的不足，本发明提供了一种用于体育训练的弹跳力训练方法，解决了不能很好的对人员的腿部的肌肉进行训练和不具有防护功能的问题。
为实现以上目的，本发明通过以下技术方案予以实现：一种用于体育训练的弹跳力训练方法所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，该弹跳力训练器包括：底板；固定架，所述固定架的底部底部固定于所述底板的顶部；两个脚踏结构，两个所述脚踏结构分别滑动连接于所述固定架的正面的两侧，所述脚踏结构包括移动板，所述移动板的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面；调节结构，所述调节结构设置于所述固定架的正面的顶部，所述调节结构包括滑动板，所述滑动板的背面滑动连接于所述固定架的正面的顶部；卡紧结构，所述卡紧结构设置于所述固定架的背面，所述卡紧结构包括卡紧框，所述卡紧框的正面固定于所述固定架的背面；两个重力结构，两个所述重力结构分别设置于所述底板的顶部的两侧，所述重力结构包括活动框，所述活动框内壁的两侧之间滑动连接有T型插块，所述固定架的背面的两侧均转动连接有滚动轮；踏板，所述踏板设置于所述固定架的正面且位于所述滑动板的底部；
所述弹跳力训练方法包括以下步骤：
S1、手动上下运动运动块，运动块上下运动就会带动滑动板和卡块上下运动，运动完毕后，旋转螺纹杆，通过螺纹杆的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆前后运动，就会带动T型杆前后运动，通过T型杆向前的运动，就会对卡块进行卡紧；
S2、根据自身的训练需求，将若干个重力块与T型插块进行卡紧；
S3、训练人员脚踏踏板坐在座垫上，并且后背朝向滑动板，再将两个脚的脚尖插入两个限位套的内部，并且踏在移动板上；
S4、再将第二绑带穿过第一绑带上的锁紧框，通过两个挤压弹簧自身的弹性力，就会对T型块进行挤压，而T型块受到挤压力时，就会对处于锁紧框内部的第二绑带进行夹紧；
S5、训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板向下运动，移动板向下运动，就会拉动钢丝绳，钢丝绳向下拉动，钢丝绳就会带动T型插块向上运动，间接带动若干个重力块向上运动。
进一步地，所述移动板的顶部固定连接有防滑垫，所述移动板的顶部的两侧之间固定连接有限位套。
进一步地，所述滑动板的背面固定连接有运动块，所述运动块的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面，所述运动块延伸至所述固定架的背面的底部固定连接有卡块，所述卡块的底部贯穿所述卡紧框并延伸至所述卡紧框的底部。
进一步地，所述滑动板的正面固定连接有透气垫，所述滑动板的正面且位于所述透气垫的底部固定连接有座垫。
进一步地，所述滑动板的一侧固定连接有第一绑带，所述第一绑带的另一端固定连接有锁紧框，所述锁紧框的内壁的顶部和底部之间滑动连接有T型块。
进一步地，所述T型块的背面固定连接有操作杆，所述操作杆的另一端贯穿所述锁紧框并延伸至所述锁紧框的外部，所述T型块的背面的顶部和底部均固定连接有挤压弹簧。
进一步地，所述滑动板的另一侧固定连接有第二绑带，所述第二绑带的内部开设有若干个与所述T型块相适配的锁紧槽。
进一步地，所述卡紧框的背面固定连接有螺纹块，所述螺纹块的内表面螺纹连接有螺纹杆，所述螺纹杆的另一端贯穿所述卡紧框并延伸至所述卡紧框的内部。
进一步地，所述螺纹杆延伸至所述卡紧框的内部的一端转动连接有T型杆，所述T型杆的两端分别滑动连接于所述卡紧框的内壁的两侧。
进一步地，所述T型插块的顶部固定连接有钢丝绳，所述钢丝绳的另一端贯穿所述活动框并延伸至所述活动框的外部，所述钢丝绳延伸至所述活动框的外部的一端与所述移动板延伸至所述固定架的背面的顶部，并且与所述滚动轮的外表面接触，所述活动框的内壁两侧之间且位于所述T型插块的底部滑动连接有若干个重力块。
与现有技术相比，本发明的有益效果是：
该用于体育训练的弹跳力训练方法，通过手动上下运动运动块，运动块上下运动就会带动滑动板和卡块上下运动，通过滑动板上下的运动，可以带动座垫上下运动，进而满足不同身高训练人员的使用，运动完毕后，旋转螺纹杆，通过螺纹杆的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆前后运动，就会带动T型杆前后运动，通过T型杆向前的运动，就会对卡块进行卡紧，进而保证了座垫高度调节后的稳定性，再根据自身的训练需求，将若干个重力块与T型插块进行卡紧，将插销插入重力块和T型插块的内部，使得若干个重力块与T型插块进行卡紧，这时训练人员脚踏踏板坐在座垫上，并且后背朝向滑动板，再将两个脚的脚尖插入两个限位套的内部，并且踏在移动板上，通过限位套的设置，可以对训练人员的两只脚进行限位，进而保证了训练时脚部的稳定性，再将第二绑带穿过第一绑带上的锁紧框，通过两个挤压弹簧自身的弹性力，就会对T型块进行挤压，而T型块受到挤压力时，就会对处于锁紧框内部的第二绑带进行夹紧，进而通过第一绑带和第二绑带将训练人员的上身部位进行固定，保证了训练时的安全性，训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板向下运动，移动板向下运动，就会拉动钢丝绳，钢丝绳向下拉动，钢丝绳就会带动T型插块向上运动，间接带动若干个重力块向上运动，可以充分的对训练人员的腿部爆发力进行训练，有利于训练人员腿部爆发力的提升，进而提高了训练人员的弹跳能力，而且安全性好，在对训练人员的弹跳力训练的同时保证了训练时的安全性，避免训练时训练人员腿部受伤。
附图说明
图1为本发明用于体育训练的弹跳力训练方法结构示意图；
图2为本发明的结构后视图；
图3为本发明脚踏结构的结构示意图；
图4为本发明锁紧框的结构侧视图；
图5为本发明卡紧框的结构俯视图。
图中：1-底板、2-固定架、3-脚踏结构、31-移动板、32-防滑垫、33-限位套、4-调节结构、41-滑动板、42-运动块、43-卡块、44-透气垫、45-座垫、46-第一绑带、47-锁紧框、48-T型块、49-操作杆、410-挤压弹簧、411-第二绑带、412-锁紧槽、5-卡紧结构、51-卡紧框、52-螺纹块、53-螺纹杆、54-T型杆、6-重力结构、61-活动框、62-T型插块、63-滚动轮、64-钢丝绳、65-重力块、7-踏板。
具体实施方式
下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。
请参阅图1-5，本发明提供一种技术方案：一种用于体育训练的弹跳力训练方法所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，该弹跳力训练器包括：底板1；固定架2，所述固定架2的底部底部固定于所述底板1的顶部；两个脚踏结构3，两个所述脚踏结构3分别滑动连接于所述固定架2的正面的两侧，所述脚踏结构3包括移动板31，所述移动板31的背面贯穿所述固定架2并延伸至所述固定架2的背面；调节结构4，所述调节结构4设置于所述固定架2的正面的顶部，所述调节结构4包括滑动板41，所述滑动板41的背面滑动连接于所述固定架2的正面的顶部；卡紧结构5，所述卡紧结构5设置于所述固定架2的背面，所述卡紧结构5包括卡紧框51，所述卡紧框51的正面固定于所述固定架2的背面；两个重力结构6，两个所述重力结构6分别设置于所述底板1的顶部的两侧，所述重力结构6包括活动框61，所述活动框61内壁的两侧之间滑动连接有T型插块62，所述固定架2的背面的两侧均转动连接有滚动轮63；踏板7，所述踏板7设置于所述固定架2的正面且位于所述滑动板41的底部，滚动轮63的设置，主要是便于钢丝绳64的运动，踏板7的设置，主要是便于训练坐在座垫45上；
所述弹跳力训练方法包括以下步骤：
S1、手动上下运动运动块42，运动块42上下运动就会带动滑动板41和卡块43上下运动，运动完毕后，旋转螺纹杆53，通过螺纹杆53的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆53前后运动，就会带动T型杆54前后运动，通过T型杆54向前的运动，就会对卡块43进行卡紧；
S2、根据自身的训练需求，将若干个重力块65与T型插块62进行卡紧；
S3、训练人员脚踏踏板7坐在座垫45上，并且后背朝向滑动板41，再将两个脚的脚尖插入两个限位套33的内部，并且踏在移动板31上；
S4、再将第二绑带411穿过第一绑带46上的锁紧框47，通过两个挤压弹簧410自身的弹性力，就会对T型块48进行挤压，而T型块48受到挤压力时，就会对处于锁紧框47内部的第二绑带411进行夹紧；
S5、训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板31向下运动，移动板31向下运动，就会拉动钢丝绳64，钢丝绳64向下拉动，钢丝绳64就会带动T型插块62向上运动，间接带动若干个重力块65向上运动。
所述移动板31的顶部固定连接有防滑垫32，所述移动板31的顶部的两侧之间固定连接有限位套33，在这里限位套33的设置，主要是对训练人员的脚部进行限位保护，避免在训练的过程中，脚部滑动，造成腿部扭伤。
所述滑动板41的背面固定连接有运动块42，所述运动块42的背面贯穿所述固定架2并延伸至所述固定架2的背面，所述运动块42延伸至所述固定架2的背面的底部固定连接有卡块43，所述卡块43的底部贯穿所述卡紧框51并延伸至所述卡紧框51的底部，在这里卡块43的背面开设有卡槽，主要是便于T型杆54的卡紧，保证卡块43上下运动后的稳定性。
所述滑动板41的正面固定连接有透气垫44，透气垫44的设置，主要便于训练人员长期训练背部的透气性，所述滑动板41的正面且位于所述透气垫44的底部固定连接有座垫45，在这里座垫的造型为三角形状，便于训练人员腿部的移动。
所述滑动板41的一侧固定连接有第一绑带46，所述第一绑带46的另一端固定连接有锁紧框47，所述锁紧框47的内壁的顶部和底部之间滑动连接有T型块48。
所述T型块48的背面固定连接有操作杆49，所述操作杆49的另一端贯穿所述锁紧框47并延伸至所述锁紧框47的外部，所述T型块48的背面的顶部和底部均固定连接有挤压弹簧410。
所述滑动板41的另一侧固定连接有第二绑带411，所述第二绑带411的内部开设有若干个与所述T型块48相适配的锁紧槽412，在这里锁紧槽412的设置，主要是便于T型块48的卡紧，而且锁紧槽412的数量为若干个，可以根据实际情况设置。
所述卡紧框51的背面固定连接有螺纹块52，所述螺纹块52的内表面螺纹连接有螺纹杆53，所述螺纹杆53的另一端贯穿所述卡紧框51并延伸至所述卡紧框51的内部。
所述螺纹杆53延伸至所述卡紧框51的内部的一端转动连接有T型杆54，所述T型杆54的两端分别滑动连接于所述卡紧框51的内壁的两侧。
所述T型插块62的顶部固定连接有钢丝绳64，所述钢丝绳64的另一端贯穿所述活动框61并延伸至所述活动框61的外部，所述钢丝绳64延伸至所述活动框61的外部的一端与所述移动板31延伸至所述固定架2的背面的顶部，并且与所述滚动轮63的外表面接触，所述活动框61的内壁两侧之间且位于所述T型插块62的底部滑动连接有若干个重力块65，在这里重力块65的重量5千克，而且重力块65的正面背面之间开设有插孔便于插销的插入，需要准备一根插销，便于将重力块65与T型插块62连接，重力块65的顶部和底部之间开设有携带孔，便于T型插块62的插入，而且T型插块62的正面和背面之间开设有若干个重力块65相同数量的插槽，便于插销的插入。
工作时，手动上下运动运动块42，运动块42上下运动就会带动滑动板41和卡块43上下运动，通过滑动板41上下的运动，可以带动座垫上下运动，进而满足不同身高训练人员的使用，运动完毕后，旋转螺纹杆53，通过螺纹杆53的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆53前后运动，就会带动T型杆54前后运动，通过T型杆54向前的运动，就会对卡块43进行卡紧，进而保证了座垫45高度调节后的稳定性，再根据自身的训练需求，将若干个重力块65与T型插块62进行卡紧，将插销插入重力块65和T型插块62的内部，使得若干个重力块65与T型插块62进行卡紧，这时训练人员脚踏踏板7坐在座垫45上，并且后背朝向滑动板41，再将两个脚的脚尖插入两个限位套33的内部，并且踏在移动板31上，通过限位套33的设置，可以对训练人员的两只脚进行限位，进而保证了训练时脚部的稳定性，再将第二绑带411穿过第一绑带46上的锁紧框47，通过两个挤压弹簧410自身的弹性力，就会对T型块48进行挤压，而T型块48受到挤压力时，就会对处于锁紧框47内部的第二绑带411进行夹紧，进而通过第一绑带46和第二绑带411将训练人员的上身部位进行固定，保证了训练时的安全性，训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板31向下运动，移动板31向下运动，就会拉动钢丝绳64，钢丝绳64向下拉动，钢丝绳64就会带动T型插块62向上运动，间接带动若干个重力块65向上运动。
需要说明的是，在本文中，诸如第一和第二等之类的关系术语仅仅用来将一个实体或者操作与另一个实体或操作区分开来，而不一定要求或者暗示这些实体或操作之间存在任何这种实际的关系或者顺序。而且，术语“包括”、“包含”或者其任何其他变体意在涵盖非排他性的包含，从而使得包括一系列要素的过程、方法、物品或者设备不仅包括那些要素，而且还包括没有明确列出的其他要素，或者是还包括为这种过程、方法、物品或者设备所固有的要素。
以上所述仅为本发明的较佳实施例而已，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims (10)

1.一种用于体育训练的弹跳力训练方法，所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，其特征在于：该弹跳力训练器包括：底板；
固定架，所述固定架的底部底部固定于所述底板的顶部；
两个脚踏结构，两个所述脚踏结构分别滑动连接于所述固定架的正面的两侧，所述脚踏结构包括移动板，所述移动板的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面；
调节结构，所述调节结构设置于所述固定架的正面的顶部，所述调节结构包括滑动板，所述滑动板的背面滑动连接于所述固定架的正面的顶部；
卡紧结构，所述卡紧结构设置于所述固定架的背面，所述卡紧结构包括卡紧框，所述卡紧框的正面固定于所述固定架的背面；
两个重力结构，两个所述重力结构分别设置于所述底板的顶部的两侧，所述重力结构包括活动框，所述活动框内壁的两侧之间滑动连接有T型插块，所述固定架的背面的两侧均转动连接有滚动轮；
踏板，所述踏板设置于所述固定架的正面且位于所述滑动板的底部；
所述弹跳力训练方法包括以下步骤：
S1、手动上下运动运动块，运动块上下运动就会带动滑动板和卡块上下运动，运动完毕后，旋转螺纹杆，通过螺纹杆的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆前后运动，就会带动T型杆前后运动，通过T型杆向前的运动，就会对卡块进行卡紧；
S2、根据自身的训练需求，将若干个重力块与T型插块进行卡紧；
S3、训练人员脚踏踏板坐在座垫上，并且后背朝向滑动板，再将两个脚的脚尖插入两个限位套的内部，并且踏在移动板上；
S4、再将第二绑带穿过第一绑带上的锁紧框，通过两个挤压弹簧自身的弹性力，就会对T型块进行挤压，而T型块受到挤压力时，就会对处于锁紧框内部的第二绑带进行夹紧；
S5、训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板向下运动，移动板向下运动，就会拉动钢丝绳，钢丝绳向下拉动，钢丝绳就会带动T型插块向上运动，间接带动若干个重力块向上运动。
2.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述移动板的顶部固定连接有防滑垫，所述移动板的顶部的两侧之间固定连接有限位套。
3.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述滑动板的背面固定连接有运动块，所述运动块的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面，所述运动块延伸至所述固定架的背面的底部固定连接有卡块，所述卡块的底部贯穿所述卡紧框并延伸至所述卡紧框的底部。
4.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述滑动板的正面固定连接有透气垫，所述滑动板的正面且位于所述透气垫的底部固定连接有座垫。
5.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述滑动板的一侧固定连接有第一绑带，所述第一绑带的另一端固定连接有锁紧框，所述锁紧框的内壁的顶部和底部之间滑动连接有T型块。
6.根据权利要求5所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述T型块的背面固定连接有操作杆，所述操作杆的另一端贯穿所述锁紧框并延伸至所述锁紧框的外部，所述T型块的背面的顶部和底部均固定连接有挤压弹簧。
7.根据权利要求5所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述滑动板的另一侧固定连接有第二绑带，所述第二绑带的内部开设有若干个与所述T型块相适配的锁紧槽。
8.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述卡紧框的背面固定连接有螺纹块，所述螺纹块的内表面螺纹连接有螺纹杆，所述螺纹杆的另一端贯穿所述卡紧框并延伸至所述卡紧框的内部。
9.根据权利要求8所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述螺纹杆延伸至所述卡紧框的内部的一端转动连接有T型杆，所述T型杆的两端分别滑动连接于所述卡紧框的内壁的两侧。
10.根据权利要求1所述的一种用于体育训练的弹跳力训练方法，其特征在于：所述T型插块的顶部固定连接有钢丝绳，所述钢丝绳的另一端贯穿所述活动框并延伸至所述活动框的外部，所述钢丝绳延伸至所述活动框的外部的一端与所述移动板延伸至所述固定架的背面的顶部，并且与所述滚动轮的外表面接触，所述活动框的内壁两侧之间且位于所述T型插块的底部滑动连接有若干个重力块。
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