CN106470738A - 用于提高肌肉力量的训练系统 - Google Patents

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Abstract

本发明提供了训练系统，所述训练系统包括：至少一个瓶子(100、100')，优选为饮用瓶，所述瓶子包括至少一个配重连接部段，可在所述配重连接部段处布置至少一个配重(200、210、200'、210')；适于布置在所述瓶子(100、100')的所述配重连接部段处的至少一个配重(200、210、200'、210')，其中所述瓶子(100、100')和/或所述配重(200、210、200'、210')包括锁定装置，所述瓶子(100、100')和所述配重(200、210、200'、210')能通过所述锁定装置可释放地锁定。

Description

用于提高肌肉力量的训练系统
技术领域
本发明涉及用于提高肌肉力量的训练系统，所述训练系统包括至少一个瓶子，优选地为饮用瓶；并且涉及使用这种训练系统提高肌肉力量的相应方法。
背景技术
在现有技术中，已知哑铃形的饮用瓶可用于进行训练课程(例如肱二头肌练习、肱三头肌练习、背阔肌练习等)。可用于进行肌肉练习的饮用瓶公开于例如文献US D489,001S和DE 197 48 903 A1中。然而，这些饮用瓶的重量由空瓶子和饮料的重量所预先确定，即不能将重量调节至进行肌肉练习的人的特定训练水平。此外，也不可能在需要使用不同配重的训练计划过程中使用这种饮用瓶。具体地讲，由于缺乏灵活性，只能在有限范围内使用这种饮用瓶以进行相应的训练课程。
本发明的目的是提供用于提高肌肉力量的训练系统，该训练系统包括至少一个瓶子，优选地为饮用瓶。具体地讲，本发明的目的是提供一种训练系统，可调节该训练系统至个人训练水平，并且该训练系统可在需要使用不同配重的训练计划过程中使用。
阅读以下描述之后变得显而易见的这些以及其他目的将通过独立权利要求的主题得以解决。从属权利要求涉及本发明优选的实施方案。
发明内容
根据本发明，提供了一种用于提高肌肉力量的训练系统，该训练系统包括具有至少一个配重连接部段的至少一个瓶子，所述配重连接部段处可布置至少一个配重。该训练系统还包括适于布置在瓶子配重连接部段的至少一个配重，其中该瓶子和/或配重包括锁定装置，该瓶子和配重可借助于该锁定装置可释放地锁定在一起。
优选地，瓶子是饮用瓶(例如塑料瓶)，优选地填充有等渗电解质饮料或含蛋白质的饮料，可在训练课程中和/或训练课程后饮用该饮料。
优选地，在瓶子的一端设置瓶子的至少一个配重连接部段，即在瓶子的顶侧或底侧。
可在瓶子处和/或在配重处设置锁定装置，该锁定装置应该提供瓶子和配重之间的安全连接，从而可进行训练课程，而配重不会从瓶子掉落。优选地，通过卡扣(click-on)/搭锁(snap-on)连接、压配合连接、销连接或磁性锁连接来提供锁定装置。值得注意的是，在瓶子和配重之间的连接是借助于压配合连接的情况下，不必在瓶子处设置相应的锁定装置。在这种情况下，配重(至少部分地)由弹性材料(例如弹性塑料)提供，以便于将瓶子和配重连在一起。
因此，本发明的优点之一是，可容易地将不同配重布置在瓶子处，从而可将训练系统的整体重量调节至(i)进行训练课程的人的训练水平和(ii)需要不同配重的肌肉练习。
优选地，训练系统包括两个配重，并且瓶子包括两个对应的配重连接部段，优选地设置在瓶子的相对侧(例如设置在瓶子的顶侧和底侧)。
由此，可提供优选的训练系统的基本对称布置，由于不存在需要进行肌肉练习的人补偿的不均分布的重量，所以这种布置对于进行肌肉练习特别有利。然而，在一些实施方案中(即对于一些肌肉练习)，可能有利的是具有非对称布置，从而人必须补偿所述分配不均的重量。
优选地，瓶子和两个配重的布置基本上是哑铃形的，其中优选地瓶子已经基本上是哑铃形的。借助于这种布置方式，可提供这种布置的特别有利的质量分布。
优选地，瓶子已经具有基本上哑铃形。由此，人可使用该瓶子进行肌肉练习，而不需要额外的配重。一旦此人达到更高的训练水平或需要更高重量进行特定肌肉练习的情况下，可将附加配重布置在瓶子处，由此通过瓶子和附加配重的重量增加系统的整体重量。
优选地，瓶子包括至少一个抓握部段(例如包括指状凹陷或穿孔或塑胶表面的部段)，该抓握部段用于在训练课程中便于抓握瓶子。优选地，这种抓握部段被设置为与瓶子的顶侧和底侧等距(即在瓶子中部)。
在本发明的一个优选实施方案中，训练系统包括两个瓶子，其中这些瓶子优选地相同。从而，可利用本训练系统来进行需要两个训练设备的肌肉练习。
进一步优选地，该瓶子还包括至少一个绳连接部段，在此处可布置至少一条弹性绳。在该实施方案中，该训练系统还包括适于布置在瓶子的绳连接部段的至少一条弹性绳，其中该瓶子和/或弹性绳包括锁定装置，该瓶子和弹性绳可借助于该锁定装置可释放地锁定。
优选地，弹性绳包括至少一个环形部段，其可套过(slip over)瓶子，由此提供瓶子和弹性绳之间的压配合连接。
在一个优选的实施方案中，该系统包括一个瓶子，弹性绳的环形部段可套到该瓶子上。例如，通过在抓握部段处握住瓶子并通过同时站在弹性绳的另一端上以进行相应的拉伸练习，从而可进行肌肉练习。
在一个进一步优选的实施方案中，弹性绳包括在其相对侧/端的两个环部段，以使得每个环部段都可套过一个瓶子。例如，通过在瓶子的抓握部段处握住每个瓶子并克服弹性绳的张力压开/推开瓶子，从而可进行肌肉练习。
值得注意的是，在进一步优选的实施方案中，可能在一个或两个瓶子处布置若干条(例如两条)弹性绳。例如，可能在一个瓶子处布置两条弹性绳，进行相应练习的人用两只手在瓶子的相对侧握住瓶子，并同时站在弹性绳的自由端。
进一步优选地，该训练系统还包括至少一个计算设备，例如，(i)用于存储可利用训练系统进行的预定动作、不同的训练方案、训练课程期间取得的进展和/或训练课程之间进展的档案；(ii)用于评估肌肉练习期间的动作、训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间的进展，(iii)用于提供训练方案，优选地适于在训练课程期间取得的进展和/或在不同训练课程之间取得的进展。优选地，该计算设备被设置在至少一个配重、弹性绳中和/或至少一个单独的计算设备(例如计算机或智能电话)中。值得注意的是，该训练系统可包括一个或多个计算设备。
优选地，该训练系统还包括检测装置，该检测装置用于检测和/或计数训练课程期间所进行的动作，其中该检测装置优选地设置在至少一个配重内和/或弹性绳内。例如，这种检测装置可由计时器、运动计数器、运动传感器和/或力量传感器提供。该饮用瓶还可包括一些标识装置(例如施加到表面上的条形码或布置在饮用瓶材料内的RIFD芯片)。该标识装置提供饮用瓶内容物的信息。
优选地，该系统还包括反馈装置，该反馈装置用于在练习课程期间提供反馈，尤其是关于个人所进行的具体肌肉练习、训练程度、所进行动作的准确性、训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间取得的进展的反馈。这种反馈装置优选地通过数字显示、音频或语音输出和/或指示灯提供。
进一步优选地，在训练课程开始时，该人通过反馈装置(例如通过数字显示)接收关于他要进行的特定练习的信息、重复的数量、他应该使用的配重或弹性绳等。优选地由计算设备提供该信息，并且该信息优选地基于不同训练课程之间的训练进展。或者，可提供预定的标准训练方案，该方案选自一组预定的训练方案。
优选地，在训练课程的过程中，检测装置捕获关于所做重复、动作准确性的信息，并且反馈装置提供相应的反馈。例如，一旦某人完成预期的重复，则提供声音反馈(例如蜂鸣声)。
进一步优选地，瓶子、至少一个配重和/或弹性绳包括适于提供与计算设备(例如计算机或智能电话)的数据交换的至少一个电子接口。电子接口优选地为蓝牙接口、Wi-Fi接口或USB接口。适于处理所提供数据的相应计算机程序可存储在计算设备上，利用该计算机程序可提供相应图表、训练课程的评估、计算以及新的/适合的训练方案。
优选地，配重和/或弹性绳包括标识装置，优选地，提供关于配重或弹性绳弹性信息的相应的条形码或RIFD芯片(“无线电射频识别芯片”)。优选地，能通过检测装置来检测这些信息，并可将这些信息提供给计算设备，以使得当提供一种适应性的训练计划时这些信息可被存储、评估和考虑。
本发明还涉及使用上述训练系统提高肌肉力量的方法，其中该方法优选地为非治疗方法，因此，仅用于通过提高肌肉力量来改善一般性身体舒适。
附图说明
下文结合附图示例性地描述本发明，其中：
图1为饮用瓶的示意图；
图2为两个配重的示意图；
图3为图1所示饮用瓶的示意图，此处图2所示配重被布置在饮用瓶的顶侧和底侧；
图4为弹性绳的示意图；
图5为连接到图1中两个相同饮用瓶的图4所示弹性绳的示意图；
图6为一人使用图3的两个饮用瓶的示意图；
图7为一人使用图5所示布置的示意图。
具体实施方式
图1是饮用瓶100的示意图，该饮用瓶具有关于旋转轴105基本上旋转对称的形状。饮用瓶100具有底侧110和顶侧115，在该顶侧处布置瓶盖(未示出)，例如旋开盖。饮用瓶100是中空的容器，其可由液体(例如等渗饮料或含蛋白质的饮料)填充。
虽然饮用瓶100的所示优选实施方案关于旋转轴105是旋转对称的，但在其他实施方案中，瓶子可具有不同的横截面(例如多边形或椭圆形的横截面)，前提是瓶子可与配重和/或弹性绳连接，即提供相应的几何结构。
如从图1可得到，饮用瓶100基本上是哑铃形的，即饮用瓶100具有饮用瓶100的底侧110附近的第一块状部(bulk)120和顶侧115附近的第二块状部125。
可将这些块状部120、125提供为中空的，以增加液体容量，或者可作为整体/实心部段提供这些块状部，以提供增加重量的饮用瓶100，即为了提供最小重量的饮用瓶100，即使是饮用瓶100中没有液体，使得空的饮用瓶100也可用于进行相应练习。
在中间部段，饮用瓶100包括抓握部段130(例如包括指状凹陷或穿孔或塑胶表面的部段)，以在训练课程中便于抓握瓶子。
优选地，饮用瓶100包括一些标识装置(例如施加到饮用瓶100表面上的条形码或布置在饮用瓶100材料内的RIFD芯片)。优选地，这些标识装置提供关于饮用瓶100内容物的信息。优选地，该信息包括例如瓶子容积、卡路里含量、蛋白质含量。优选地，由计算设备使用该信息指示进行训练课程的个人应在训练课程期间和/或训练课程之后何时饮用饮用瓶100中的饮料。此外，可利用该信息来调整训练强度和持续时间，以个性化训练。
图2是第一配重200和第二配重210的示意图。在所示实施方案中，第一配重200可被布置在饮用瓶100的顶侧115，而第二配重210可被布置在饮用瓶100的底侧105。配重200、210的尺寸被设定成使得它们可借助于压配合连接布置在饮用瓶100处。换言之，配重200、210可被压到饮用瓶100的相应侧，直至提供相应的压配合连接。然而，在其它的实施方式中，例如可借助于使用弹性锁定臂或咬接杆(snap-in lever)替代压配合连接来提供卡扣/搭锁连接。
优选地，配重200、210包括标识装置(例如条形码或RIFD芯片)，该标识装置提供有关配重200、210中每一个的重量信息。
优选地，配重200、210还包括检测装置，该检测装置用于检测和计数在训练课程期间进行的动作。优选地，该检测装置选自包括计时器、运动计数器和/或运动传感器的组。
通过这种检测装置，可检测到训练课程期间个人进行的动作/重复，并可用于评估训练课程以及用于提供适应于此人训练水平的训练方案，其中该信息也可用于在训练课程期间提供反馈。
配重200、210中的至少一个还包括反馈装置(例如数字显示、语音输出、声音输出或指示灯)，该反馈装置向进行训练课程的人提供反馈信息，尤其是关于训练程度、所进行动作的准确性、训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间取得的进展。
例如，蜂鸣声可指示已进行了特定肌肉练习的预定重复数量并且该人可继续下一肌肉练习，其中借助于数字显示和/或语音输出，可提供以下信息：(例如根据预定训练方案/计划)接下来需要进行哪一特定肌肉练习、需要进行肌肉练习的多少次重复和/或相较于理想进行的肌肉练习，所进行的肌肉练习是否足够准确。值得注意的是，还可在训练课程之后(例如一旦检测到的信息被发送到计算设备并由计算设备评估，该计算设备如计算机或智能电话)提供后者信息。
配重200、210优选地包括适于与计算设备(例如计算机或智能电话)数据交换(例如用于交换关于所使用配重、检测到的动作、计数信息、训练时间等的信息)的至少一个电子接口(例如蓝牙接口、Wi-Fi接口或USB接口)。
在一个优选的实施方案中，由塑料提供配重200、210，该塑料可包括弹性部段以便于饮用瓶100和配重200、210之间的压配合连接。为增加/调节配重200、210的重量，可将不同材料(例如金属块或金属片)或中空空间引入配重200、210中。
进一步优选地，根据本发明的训练系统包括不同配重，以能够将瓶子-配重-布置的重量调节到个人的训练水平，或者能够针对不同的肌肉练习使用不同配重。
图3是饮用瓶100(如图1所示)的示意图，其中已借助于压配合连接布置了配重200、210(如图2所示)。如从图3中可得到，饮用瓶100和两个配重200、210的布置基本上是哑铃形的。
图4是弹性绳300的示意图，其具有第一环形部段305和第二环形部段310，它们被布置在弹性绳300的相对侧/端。在环形部段305、310之间提供了弹性中间部段315。
优选地，弹性绳300包括标识装置(例如条形码或RIFD芯片)，该标识装置提供关于弹性绳300的弹性的信息，并且弹性绳300包括检测装置(例如计时器、运动计数器、运动传感器和/或力量传感器)。
进一步优选地，弹性绳300包括反馈装置，该反馈装置用于在训练课程期间或训练课程之后提供反馈，尤其是关于训练程度、所进行动作的准确性、训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间取得的进展的反馈。这些反馈装置优选地选自包括数字显示、语音输出、声音输出或指示灯的组。
弹性绳300优选地包括适于与计算设备(例如计算机或智能电话)数据交换(例如用于交换关于所使用的弹性绳、检测到的动作、计数信息、训练时间等的信息)的至少一个电子接口(例如蓝牙接口、Wi-Fi接口或USB接口)。
优选地，该训练系统包括具有不同弹性的若干弹性绳，以能够选择适应于个人训练水平或用于进行不同肌肉练习的特定弹性绳。
图5是示出图4的弹性绳300的示意图，其中弹性绳300(即环形部段305、310)被布置在两个饮用瓶100、100'上。即使这种具有两个饮用瓶100、100'的布置是优选的，但也可使用只有一个饮用瓶100的弹性绳300。在这种情况下，例如通过在抓握部段130处握住饮用瓶100并通过同时站在弹性线300的另一端上，从而可进行肌肉练习。
图6示出了个人在训练课程期间使用具有相应配重200、210、200'、210'的两个饮用瓶100、100'的示意图。
在训练课程的过程中，优选地，在开始时，设置在配重200、210、200'、210'中至少一个处的反馈装置(例如数字显示)提供关于以下内容的信息：个人应进行的特定肌肉练习(例如肱二头肌练习、肱三头肌练习、肩部练习、背阔肌练习等)、要进行的重复、应使用的配重等。该信息可基于以前的训练课程(例如基于已达到的训练水平)。在这方面，可提供个性化训练方案，或选自一组预定训练方案的预定标准训练方案。
在训练课程期间，反馈装置优选地提供关于以下内容的反馈：剩余重复、所进行动作的准确性、训练课程期间取得的进展和/或个人是否应从饮用瓶100、100'中饮用饮料。
在训练期间或训练之后，可将检测到的信息(例如关于所使用的配重/弹性绳、所进行的肌肉练习、所做的重复、所进行动作的准确性等的信息)传输至存储并评估所传输信息的计算设备中。
图7是个人利用图5所示布置(即两个饮用瓶100、100'和弹性绳300)进行训练课程的示意图。
使用上述训练系统提高肌肉力量的方法优选地为非治疗方法，因此，仅用于通过提高肌肉力量来改善一般性身体舒适。
-在一个优选的实施方案中，已开发了训练设备的标准设置，该标准设置包括检测装置和反馈系统，该检测装置基于使用该幅产品(pack)和产品特征(饮用瓶)，该反馈系统向计算设备提供关于已完成练习强度信息。计算设备提供在训练课程期间何时应从饮用瓶中饮用饮料的指示。
-在另一个实施方案中，已开发出该训练设备的个性化设置，该个性化设置提供根据已做的得出的练习结果。反馈系统根据该结果提供关于已完成练习强度的信息。计算设备提供在训练课程期间何时应从饮用瓶中饮用饮料的指示。

Claims (15)

1.一种训练系统，包括：
-至少一个瓶子(100、100')，优选为饮用瓶，所述瓶子包括至少一个配重连接部段，在所述配重连接部段处能布置至少一个配重(200、210、200'、210')；
-适于布置在所述瓶子(100、100')的所述配重连接部段处的至少一个配重(200、210、200'、210')，其中所述瓶子(100、100')和/或所述配重(200、210、200'、210')包括锁定装置，所述瓶子(100、100')和所述配重(200、210、200'、210')能通过所述锁定装置可释放地锁定。
2.根据权利要求1所述的训练系统，其中所述训练系统包括两个配重(200、210、200'、210')，并且所述瓶子(100、100')包括设置在所述瓶子(100、100')相对侧，优选设置在所述瓶子(100、100')的底侧(110)和顶侧(115)的两个配重连接部段。
3.根据权利要求1或2所述的训练系统，其中所述瓶子(100、100')和所述两个配重(200、210、200'、210')的配置基本上是哑铃形的，其中优选所述瓶子(100、100')已经是基本上哑铃形的。
4.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述瓶子(100、100')包括至少一个抓握部段(130)，所述抓握部段用于在训练课程中和/或训练课程之后抓握所述瓶子(100、100')。
5.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述训练系统包括两个瓶子(100、100')，优选两个相同的瓶子(100、100')。
6.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述瓶子(100、100')还包括至少一个绳连接部段，在所述绳连接部段处可布置至少一条弹性绳(300)，其中所述训练系统还包括适于布置在所述瓶子(100、100')的所述绳连接部段处的至少一条弹性绳(300)，并且其中所述瓶子(100、100')和/或所述弹性绳(300)包括锁定装置(305、310)，所述瓶子(100、100')和所述弹性绳(300)能通过所述锁定装置可释放地锁定。
7.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述锁定装置借助于卡扣连接、压配合连接、销连接或磁性锁连接来提供。
8.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述系统还包括至少一个计算设备，所述计算设备用于存储训练课程期间可利用所述训练系统进行的预定动作、不同的训练方案、训练课程期间所取得进展的电子档案和/或用于存储不同训练课程之间的进展；以及优选地用于评估训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间所取得的进展；以及优选地用于提供训练方案，所述训练方案优选地适于训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间取得的进展，其中所述计算设备优选地设置在所述瓶子(100、100')、所述至少一个配重、所述弹性绳(300)中和/或借助于至少一个单独的计算设备提供。
9.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述系统还包括检测装置，所述检测装置用于检测和/或计数训练课程期间所进行的动作，其中所述检测装置优选地设置在所述至少一个配重(200、210、200'、210')内和/或在所述弹性绳(300)内。
10.根据权利要求9所述的训练系统，其中所述检测装置选自包括计时器、运动计数器、运动传感器和力量传感器的组。
11.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述系统还包括反馈装置，所述反馈装置用于在训练课程期间或训练课程之后提供反馈，尤其是关于训练程度、所进行动作的准确性、训练课程期间取得的进展和/或不同训练课程之间取得的进展的反馈。
12.根据权利要求11所述的训练系统，其中所述反馈装置选自包括数字显示、音频或语音输出和指示灯的组。
13.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述瓶子(100、100')、所述至少一个配重(200、210、200'、210')和/或所述弹性绳(300)包括适于提供与计算设备数据交换的至少一个电子接口，其中所述计算设备优选地为计算机或智能电话，并且其中所述电子接口优选地为蓝牙接口、Wi-Fi接口或USB接口(“通用串行总线接口”)。
14.根据前述权利要求中任一项所述的训练系统，其中所述至少一个配重(200、210、200'、210')和/或所述弹性绳(300)包括标识装置，优选地为条形码或RIFD芯片(“无线电射频识别芯片”)，提供至少关于所述弹性绳(300)弹性或所述配重(200、210、200'、210')的信息。
15.一种使用根据权利要求1至14中任一项所述的训练系统提高肌肉力量的方法。
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