CN104952295A - 用于利用媒体进行瑜伽指导的方法 - Google Patents

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K·苏尼尔
S·黛安娜
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    • G—PHYSICS
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    • G09B—EDUCATIONAL OR DEMONSTRATION APPLIANCES; APPLIANCES FOR TEACHING, OR COMMUNICATING WITH, THE BLIND, DEAF OR MUTE; MODELS; PLANETARIA; GLOBES; MAPS; DIAGRAMS
    • G09B5/00—Electrically-operated educational appliances
    • G09B5/02—Electrically-operated educational appliances with visual presentation of the material to be studied, e.g. using film strip

Abstract

本发明涉及用于利用媒体进行瑜伽指导的方法。一种用于向多个学员教瑜伽的方法，包括安装连接至视频源的视频显示器，其中在该视频显示器上播放视频源上所存储的瑜伽序列。同时，指导器在视频在播放中的同时，展示姿势并辅助个别学员，从而根据学员的技能水平向这些学员提供指导和替代姿势。

Description

用于利用媒体进行瑜伽指导的方法
技术领域
本发明大体涉及瑜伽指导，尤其涉及将传统的实时指导器与被配置为辅助学员进行练习的显示器相组合的用于指导瑜伽的方法。
背景技术
由于各种原因，瑜伽体式(训练或姿势)的教学可能不总是安全有效的。一个原因是即使是在诸如“初级班”、“中级班”等的结构性分级的课堂中，瑜伽体位班的学员也往往处于不同的能力水平并且具有不同的体位知识。例如，在“初级班”中，每位学员的身体状况和身体构造的水平和差异均不同。此外，老师必须迎合所有水平的学员，以使得每个人都能够按他们自身的水平进行练习并且从他们正练习的体式获得最大受益。老师必须确保每位学员都以对于该学员而言安全有效的方式练习体式。这就要求专注地以所有学员都能够听见且看见的方式清楚且正确地解释并示范姿势，同时在学员练习时认真地观察学员以确保学员以最有效地方式正确安全地练习技术。如果一位学员没有正确地表现姿势，则(假设该学员在负责老师的视线内)负责老师将需要向该特定学员指导如何恰当地表现姿势。老师需要在学员练习的同时向学员提供姿势的完整示范，同时在房间内到处移动，从而在需要的情况下给予诸如以下等的个人帮助：
(1)示范或解释如何使姿势更容易；
(2)如何使身体成直线以预防损伤；
(3)展示或解释如何使姿势更具挑战；以及
(4)帮助学员知晓他们是否正确地表现姿势或提示学员如何改进。
如果老师偶然地确实看见由于学员不正确地表现姿势或学员看上去因初学而受挫、因此需要辅助的学员，则为了辅助教导该学员，老师不得不停止他或她对整个课堂的示范并走过去给予该特定学员个别指导。当然，这样中断了课堂的流程并且使课堂中的其他学员不能享受视觉示范和/或口头指导。
如前述所暗示的，一个老师单独有效地进行教学极具挑战。由于恰当地呼吸(随着运动调整吸入和呼出的定时)是技术的关键组成部分，因此老师无法在尝试口头解释技术的情况下同时示范该技术。其次，为了恰当地表现技术，老师必须非常专注于他或她正表现的技术，并且在表现技术的同时尝试说话将干扰技术的恰当执行。第三，在尝试示范技术并同时给予口头指导的状态下，老师许多时候无法充分看见或监督学员所表现的技术。对于许多技术(如果不是大多数技术)而言，学员甚至不在老师的视线内。对于某些姿势而言，老师的头部抬起看向天空，并且对于某些姿势而言，老师俯视地面或者向左或向右看。老师无法在示范这些姿势的状态下同时监督所有学生。
由于这种情形，许多老师不示范姿势，而是通过体式向学生讲解。如果学员不熟悉体式，则这些学员在练习时没有看见示范的情况下不知道表现什么动作。然后，学员需要依赖于观察可能或可能没有恰当地表现姿势的其他学员。即使有不止一个可以亲自辅助学员的老师而其他老师示范姿势，也仍存在可视性和音频不完美的问题。
此外，在典型的瑜伽班中，学员经常难以始终看见老师。老师可能在课堂前方示范并且学员对老师的观看可能被房间内的其他学员或物体遮挡。或者老师可能在教室内到处走动以向特定学员给予个别指导。特别是在老师没有佩戴麦克风的情况下，学员也难以听见老师所说的每句话。有时老师可能正在示范体式并同时给予口头指导，这经常使得更难听见老师的话，并且对老师而言更难以专注于技术并恰当地示范体式。由于上述所有原因，这些挑战导致练习不完美以及上这些瑜伽课的学员可能会损伤。
过去十年已尝试改进向学员教瑜伽的方法。Khalsa的美国专利公开2002/0051958公开了使用一系列瑜伽练习来调节大脑机能和情景过程，其中这两者均用作创造性思维训练的工具。在聚集一群人以执行创造性组织计划训练的情况下，有效协作和决策制定的一些主要障碍是参与者的紧张、隐藏的冲突、部门竞争、身体疲劳和脑力分心。认为瑜伽练习提高了参与者的身体健康，减轻了压力，使紧张系统活跃并安静，提高了精神专注，并且使大脑半球平衡以进行更好的决策制定。
Baccarella-Garcia的美国专利公开2011/0224999教导了用作对不同位置处的健身房的集线器从而以单向或双向馈送的方式实时举办这些健身房的健身课程的会员可访问的因特网网站。会员可访问的因特网网站向在各个远程健身馆设施进行的多个现场练习班提供现场的单向和可选的双向馈送。在单向环境中，参与会员将看见练习教练以及可选的现场练习组的全部或一部分，但他/她对于教练和现场练习组而言是不可见的。在双向环境中，在线参与者在屏幕显示器上对于教练而言也是可见的，这将使得教练能够批评并纠正在线参与者的练习技术。
Blum等人的美国专利公开2012/0237910公开了包括可用于教瑜伽的视频显示器的练习设备。该设备内的存储器包含诸如瑜伽、普拉提、塑身和常规拉伸等的指示性锻炼项目库。该设备还可以连接至诸如因特网等的网络以流传输和/或下载附加锻炼项目。
Mills的美国专利公开2013/0128053教导了在不会危及观众体验参与式课堂体验的能力的情况下使得观众参与者能够从任何位置在任何时间观看并参与指示性课程的系统和方法。Mills是将瑜伽课拍成影片以给予远程参与者处于课堂中的感觉的不同方式。
Chu等人的美国专利公开2013/0216990教导了互动直播网络摄像体育活动课的方法。系统分析从网络摄像机发送至用户界面的体育活动学习的各直播视频流。用户界面与网络摄像机相关联，其中该网络摄像机将体育活动教学的直播视频流发送至与该网络摄像机相关联的用户界面。
Guerin等人的美国专利公开2013/0222565
Guerin教导了可用于分析显示器上的用户运动的运动捕获系统。该系统可用于收集与用户的位置和/或运动有关的运动捕获数据并且将该数据与示例性位置或运动进行比较以确定位置或运动的错误。该系统可以包括用以提供颜色和深度数据的一台测距照相机以及用以提供惯性测量值的惯性传感器。
Cho等人的美国专利公开2013/0300934公开了用于将两个视频馈送同步到一起以示出用户的练习如何偏离示例性练习的方法。Hamilton的美国专利8,025,606教导了包括为健身互动性所设计的垫/软垫装置和配件的体育锻炼设备和方法，其使用专门配置在垫上的图形的变形的阵列。图形的位置是作为用以引导恰当的身体位置或姿势、瑜伽和体育锻炼中的定位和对齐的辅助而提供的，并且用于对移动、恰当技术和健身操进行创造性的排序。
尽管所有这些参考文献均尝试将瑜伽指导与不同技术整合，但在具有几个学员的大型活动室中仍存在与瑜伽指导有关地产生的问题。在许多瑜伽室中已产生的问题是瑜伽修行者或教练肩负有进行课堂教学以及在房间内到处走动以向个别学员提供指导这两个任务。同时，学员可能位于诸如躺在地上、向下看或侧躺等的各种姿势，这使得难以或无法与教练保持目光接触。由于出于安全原因和有质量的瑜伽练习而有必要使学员特别是新学员能够看见教练，因此传统的教导方法在该方面可能不足。本发明是为了解决室内的传统瑜伽指导的该不足而设计的。
发明内容
本发明是用于瑜伽指导的方法，其中至少一个实时指导器展示过程，同时沿不同的视线配置至少一个并且更优选为两个以上的视频显示器以显示瑜伽序列，使得参与者可以从室内任何位置观看监视器。指导器可以展示与显示器上所显示的姿势相同的姿势、或该姿势的更容易或更高级替代版本，并且在房间内在学员之间移动，从而向初学者或更高级学员提供与姿势有关的反馈和/或建议替代姿势，同时课堂根据监视器上所显示的序列而进行。这样使得各学员能够具有观察指导器展示或者(由于实时指导器有时难以看见)观察视频显示器上的比真人更大的指导的选项。学员可以在接受来自实时指导器的个别辅导的同时，观看视频显示器上所显示的姿势。
附图说明
图1是根据本发明的方法的瑜伽室的立体图；以及
图2是用于执行本发明的流程图。
具体实施方式
以下通常结合所包括的附图来说明本发明。本说明书意图为例示性而非限制性的。容易对前述优选实施例进行修改，并且本发明意图包括所有这些修改和替代实施例。
图1示出包括前壁100、两个侧壁105、可选的讲台或站台110以及供学员放置他们的垫120的训练区域115的瑜伽室。尽管站台并非必须的，但站台区域110是指导器(例如125)通常将展示课程的位置，并且站台区域110的高度将允许学员更好地观看对于该课堂要进行的练习和姿势。在该室中，在前壁100和两个侧壁105上，在上部附近安装大型电视监视器130。电视监视器130经由线缆(未示出)或无线连接而连接至诸如dvd播放器、媒体播放器或其它存储器/播放器等的单一音频/视频源140。在音频/视频源140上，优选以与针对特定过程的瑜伽课的视觉呈现相对应的数字方式存储或检索数据。换句话说，音频/视频源140检索数据并将该数据转换成图像，其中该图像被发送至三个电视监视器130以向课堂显示。这些显示器130各自示出指导器(例如125)针对该堂课所展示的瑜伽姿势和序列，从而使得所有学员从室内的任何位置都能够观看各种姿势并收听所录音的指令，而与学员位于何处无关。
本发明既是安全措施也是教学工具。也就是说，如果学员正进行错误或危险的动作，或者如果学员对该学员正练习的动作持有疑问，则实时指导器能够在房间内移动以针对特定情形向学员给出指导和建议等，同时学员跟随监视器上所广播的展示和音频指令。有时，实时指导器可以位于房间前方展示视频显示器上正在展示的相同体式，或者实时指导器可以展示该体式的更为简单更为高级的版本、或者对特定身体部位(例如，颈部)压力较小的版本。例如，如果存在正在视频监视器上示出的体式的高级版本，则房间前方的指导器可以展示该练习的替代版本、例如针对经验不足学员的更容易版本。同样，如果监视器上正示出的体式是简单体式，则指导器可以展示更具挑战性的版本。指导器(可以是一个或多个流动的实时指导器)可以在房间内到处移动，例如准确观察学员并在需要的情况下给出校正，同时其余学员可以观看并跟随屏幕上的姿势。
图2示出本发明的方法的流程图，其中框200示出提供瑜伽室的步骤，并且步骤205示出将至少一个视频显示器配置在墙壁上。步骤210与使显示器连接至视频源或者可以将姿势序列传送至室内的参与者的某些其它方式相关联，其中该视频源与诸如由瑜伽修行者、指导器、所进行的姿势的瑜伽序列等的瑜伽教学序列相对应。显示器可以是静态帧或运动，只要该显示器展示姿势的恰当形式并且从一个姿势行进至另一姿势即可。步骤215与在室中提供实时指导器相对应，其中该实时指导器可以不仅根据视频呈现的序列和姿势来提供指导，而且还可以到处移动并辅助学员。步骤220与向初学者学员提供可能更适合初学者或不太熟练学员的替代姿势相对应。这还可能涉及存在健康问题、损伤或年纪稍大的学员或者不能进行视频中所呈现的姿势的其他学员。同样，在步骤S225中，指导器可以向更高级学员提供更具挑战性的姿势，以使这些学员的练习进步并维持这些学员的兴趣。

Claims (5)

1.一种用于在瑜伽室中向多个学员教瑜伽的方法，所述方法包括以下步骤：
安装至少一个视频显示器；
使所述视频显示器连接至视频源；
以在瑜伽学员的视野内的方式在所述视频显示器上播放所述视频源上所存储的瑜伽序列；以及
提供实时指导器以针对个人向瑜伽学员展示与所述视频显示器上正在显示的瑜伽姿势一致的瑜伽姿势，并且所述实时指导器在所述视频显示器正在工作中的状态下辅助个别瑜伽学员，
其中，所述实时指导器根据瑜伽学员的技能水平和能力来向瑜伽学员展示或提供与替代姿势有关的指导。
2.根据权利要求1所述的教瑜伽的方法，其中，所述视频源是dvd播放器。
3.根据权利要求1所述的教瑜伽的方法，其中，所述实时指导器展示在瑜伽学员是初学者的情况下的替代姿势。
4.根据权利要求1所述的教瑜伽的方法，其中，所述实时指导器展示在瑜伽学员是高级学员的情况下的替代姿势。
5.根据权利要求1所述的教瑜伽的方法，其中，在第一个指导器展示在所述视频显示器上所显示的姿势的替代姿势的状态下，另一指导器在学员之间移动。
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