CN104857690A - 一种可定制运动改善方案的运动测量设备、方法及系统 - Google Patents

Abstract

本发明提供了一种可定制运动改善方案的运动测量设备、方法及系统。所述运动测量设备包括数据传输模块、方案存储模块、任务执行模块、实时计算模块、提醒模块、运动数据记录模块等。通过本发明，运动测量设备可以从运动管理服务器接收或加载运动改善方案，其中该运动改善方案可以根据使用者提交的个人数据，由所述运动管理服务器为使用者定制专属的运动改善方案。使用者可以实时获知待完成运动任务、已完成运动任务以及当前执行的运动任务，以及运动任务的强度分级、持续时间等，并且通过运动测量设备的提醒机制，从而让使用者更加科学、更有针对性的进行有效锻炼。

Description

一种可定制运动改善方案的运动测量设备、方法及系统

技术领域

本发明涉及运动数据管理及运动目标监督领域，尤其涉及一种可定制运动改善方案的运动测量设备、方法和系统。

 

背景技术

当今社会，受竞争压力增大、生活水平提高、生活方式改变等因素影响，我国亚健康人数已达6亿，亚健康人群不同程度地存在心慌气短、情绪不稳、血压不稳等状况，其中超重和肥胖是最严重的问题。随着时代的发展和社会的进步，人们已逐步认识到健康的重要性，对健康的关注也越来越强烈。与此同时，运动健康锻炼的观念得到了人们的广泛认可，越来越多的人选择通过运动和锻炼（如，步行、跑步等）摆脱亚健康的困扰。

目前，大多数人在运动和锻炼中均存在一定的需求，比如，希望可以得到健康运动专业指导，定制专属的运动改善方案，直观地了解一定时间区间内运动量和运动强度，实时获取运动提醒、有效运动、无效运动的提醒，定期根据自身情况获取专业指导的改善方案等等。

然而，当前市场上的运动测量设备（例如计步器等）和运动管理方案在运动数据的记录和运动改善方案执行方面存在着一些问题，无法满足人们的需求。具体地，当前的运动测量设备存在以下问题：

1、运动数据的简单记录：现有的运动测量设备仅简单记录使用者的运动数据，无法获取使用者专属的运动改善方案，也无法存储使用者的运动改善方案，并且在运动改善方案更新后，运动测量设备也不支持运动改善方案的更新。

2、判断运动的有效性：现有的运动测量设备未对使用者的运动强度进行实时计算，无法确定运动强度是否符合运动改善方案所规定的范围，无法确定使用者运动的有效性。例如，现有的计步器仅简单记录当前的运动数据，而无法对运动数据进行分析，从而判断当前的运动强度是否符合运动改善方案所规定的范围。

3、提醒功能：现有的运动测量设备无法根据使用者的运动改善方案，提醒使用者在确定的时间执行运动任务，使用者通过该设备也不能得知准确的运动时间和运动量，在运动过程中运动测量设备也无法提醒使用者的运动强度低于或超出运动改善方案规定的范围。

为了解决上述问题，更好地为希望健康的人士提供专业指导，便捷地为希望健康的人士传输、显示运动改善方案，从而让使用者更科学地锻炼，需要一套完整的运动数据计算、分析，和运动改善方案制定、运动改善方案执行、运动督导反馈的方案。根据使用者个体数据而为使用者量身定做运动改善方案，将该定制化的运动改善方案便捷地加载至运动测量设备，通过测量、分析使用者每时、每日或规定时间的运动量及运动强度，可以有效保证使用者采取正确的运动方式，督促使用者按计划运动，从而达到科学健身的目的。

本发明将运动改善方案从服务器等加载至运动测量设备，并在运动改善方案更新后，可便捷、及时地更新运动测量设备中的运动改善方案，从而让使用者根据运动改善方案中的运动任务进行锻炼，达到正确、科学健身的目的。

发明内容

为了解决上述问题，本发明的目的在于提供一种可定制化的运动测量设备及定制运动改善方案的方法及系统，本发明能够结合使用者的个体数据，为使用者提供定制化的运动改善方案，并将运动改善方案加载至运动测量设备。运动测量设备可实时显示使用者运动过程中的各项数据，从而达到正确、科学健身的目的，并且可提供提醒机制，以督导使用者完成运动改善方案任务。

根据本发明的一个方面，本发明提供了一种运动测量设备，包括数据传输模块、方案存储模块、任务执行模块、实时计算模块、提醒模块、运动数据记录模块，其中，数据传输模块，用于与运动管理服务器进行数据传输，从所述运动管理服务器接收为使用者定制的运动改善方案数据包；方案存储模块，用于存储所述运动改善方案数据包；任务执行模块，用于分析方案存储模块中存储的运动改善方案数据包，获得一个或多个独立的运动任务，并根据运动改善方案数据包中的相关数据，将运动任务通过运动测量设备的显示屏幕显示给使用者；实时计算模块，用于通过运动测量设备中的感应装置获取运动数据，实时计算使用者的任务执行数据；提醒模块，用于通过多种方式对使用者进行提醒，以提醒当前运动强度是否符合运动强度标准，当前运动任务的持续时间以及运动任务的开始时间； 以及运动数据记录模块，用于获取使用者的运动数据、任务执行数据，并对数据进行记录，并且，运动数据记录模块还将这些数据提供给数据传输模块，通过数据传输模块将这些数据提供给运动管理服务器。

在优选实施例中，数据传输模块通过电脑、手机、互联网等有线或无线的传输设备或方式与运动管理服务器进行数据传输。

在优选实施例中，运动测量设备还包括显示模块，用于显示当前运动改善方案的编号、当前运动强度、以及运动任务持续时间或运动任务开始时间。

在优选实施例中，使用者根据运动改善方案的编号，在运动管理服务器中查看运动改善方案的详细内容和数据。

在优选实施例中，提醒模块通过数字闪烁、声音提醒、倒计时等方式向使用者进行提醒。

在优选实施例中，运动改善方案数据包包括改善方案名称、运动改善方案编号、运动改善方案执行周期、运动任务执行时间区间、运动达标时间、运动强度和最大步速限制。

根据本发明的另一方面，本发明提供了一种定制运动改善方案的方法，包括以下步骤：

步骤1，使用者登录运动管理服务器，提交个人数据，其中，个人数据包括个人体质基础数据、生化数据、生理数据、生活方式数据等；

步骤2，运动管理服务器分析评估使用者提交的数据，定制运动改善方案；

步骤3，运动管理服务器将运动改善方案加载至运动测量设备；

步骤4，在执行运动改善方案中的运动任务时，运动测量设备实时计算并记录使用者的运动数据及运动任务执行数据，并且，运动测量设备对使用者进行提醒，以完成运动任务。

在优选实施例中，运动测量设备通过电脑、手机、互联网等有线或无线的传输设备或方式与运动管理服务器进行数据传输。

在优选实施例中，使用者根据运动改善方案的编号，在运动管理服务器中查看所述运动改善方案的详细内容和数据。

在优选实施例中，步骤4还包括以下步骤：

步骤4-1，使用者使用运动测量设备按照运动改善方案中的运动任务进行运动，通过传感器模块实时获取运动数据；

步骤4-2，运动测量设备实时计算运动强度，运动测量设备在使用者实际步行的过程中，实时计算使用者每分钟行走的步数，用以衡量使用者的运动强度；

步骤4-3，运动测量设备根据运动任务规定的运动强度范围标准，判断使用者的当前运动强度是否符合运动强度范围标准，其中，在运动改善方案的定制过程中，运动管理服务器根据使用者提交的个人数据，获得适合使用者的运动强度及最大步速限制，从而确定出运动强度范围；

步骤4-4，将处于运动强度范围标准内的运动判定为有效运动，将处于运动强度范围标准外的运动判定为无效运动，从而区别出使用者的有效步数和无效步数。

在优选实施例中，步骤4中的提醒包括以下的一项或多项：

显示屏幕中的运动强度的数据闪烁，提醒当前运动为有效运动；

显示屏幕中的运动强度的数字不闪烁，提醒当前运动为无效运动；

显示屏幕中的时间数字不闪烁，提醒下一运动任务开始执行的时间；

显示屏幕中的时间数字开始闪烁，提醒存在待执行的运动任务，并且在运动任务执行过程中，时间数字以倒计时的方式进行计数，直到完成当前运动任务。

    根据本发明的又一方面，本发明提供了一种定制运动改善方案的系统，包括运动测量设备以及运动管理服务器。该运动管理服务器包括：运动改善方案定制模块，用于分析使用者提交的个人数据，明确区分使用者体质类别，为不同的个体定制专属的运动改善方案，生成运动改善方案；运动改善方案下载/更新模块，用于将所生成的运动改善方案数据包传输加载至运动测量设备，并且当运动改善方案更新后，运动改善方案定制模块生成最新的运动改善方案，运动改善方案下载/更新模块将最新的运动改善方案加载至运动测量设备，以实时更新运动测量设备中存储的运动改善方案；运动改善方案存储模块，用于保存多个运动改善方案、使用者定制过的历史运动改善方案、历史运动任务执行数据、执行中的定制运动改善方案、及执行中的运动任务数据。

由于现有的计步器不能从服务器接收为使用者定制的运动改善方案，因而通过本发明，运动测量设备可以从服务器接收定制的运动改善方案并存储，从而根据运动改善方案进行锻炼，解决了现有技术的上述问题。

附图说明

下面，结合附图和实施例对本发明作出进一步地描述，其中，

图1是本发明的运动测量设备的结构图；

图2是本发明的定制化运动改善方案的方法流程图；

图3是本发明的运动改善方案定制的流程图；

图4是运动任务执行中计算运动强度的流程图；

图5是运动任务执行中进行提醒的示意图；

图6（a）-（d）是示出本发明运动测量设备的显示屏幕的显示内容的图。

具体实施方式

下面，将结合附图对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述。所描述的实施例仅仅是本发明的一部分实施例，而不是全部的实施例。本领域普通技术人员基于本发明实施例所获得的任意改变或替代，都落入本发明保护的范围。

参照图1，本发明提供了一种运动测量设备，包括：数据传输模块、方案存储模块、任务执行模块、实时计算模块、提醒模块、运动数据记录模块。其中，

数据传输模块，用于与运动管理服务器进行数据传输，如通过电脑、手机、互联网等有线或无线的传输设备或方式例如，数据传输模块可以通过电脑、手机、互联网等从服务器接收为使用者所定制的运动改善方案数据包，其中，该运动改善方案数据包可包括运动改善方案，该运动改善方案包括一个或多个运动任务数据，并且数据传输模块可以将运动测量设备中的各项数据等传输至运动管理服务器，例如运动测量设备中记录的使用者的运动数据。其中，上述数据传输可以通过USB接口，固定的软件平台（如电脑、手机中的app软件等），互联网、RF、蓝牙等传输方式，将定制的运动改善方案加载至运动测量设备。

方案存储模块，用于存储运动改善方案数据包。具体地，数据传输模块接收到运动改善方案数据包后，方案存储模块存储该数据包。

任务执行模块，用于分析方案存储模块中存储的运动改善方案数据包，获得一个或多个独立的运动任务，并根据运动改善方案数据包中的相关数据，将运动任务通过运动测量设备的显示屏幕显示给使用者。其中，该相关数据包括运动改善方案名称、运动改善方案编号、运动改善方案执行周期、运动任务执行时间区间、运动达标时间、运动强度和最大步速限制。比如是，运动任务执行时间区间为每天9:00-10:00，运动任务开始时间为9:00，运动达标时间为15分钟。使用者在每天9:00-10:00时间段内，按照运动强度和最大步速限制要求的范围标准，执行15分钟运动任务，即记录为任务完成。

实时计算模块，用于通过运动测量设备中的感应装置（如，传感器模块）获取运动数据（如，步数等），实时计算使用者的任务执行数据，例如，步速和执行时间，运动强度（步/分），单个任务已执行时间、未执行时间等。

提醒模块，用于通过多种方式（如显示屏幕中的数字闪烁、声音提醒、倒计时等方式）进行提醒功能。例如，当存在需要执行的运动任务时，显示屏幕的运动任务的时间数字开始闪烁，提醒使用者存在待执行的运动任务。在下文中将具体描述相应的提醒功能。

运动数据记录模块，用于获取使用者的运动数据、任务执行数据，并对数据进行记录，并且，运动数据记录模块还将这些数据提供给数据传输模块，以将这些数据提供给运动管理服务器。

本发明通过上述运动测量设备，可以接收定制化的运动改善方案，并且通过实时计算及提醒等功能，让用户运动更加积极、有效，从而达到科学、有效锻炼的目的。

本发明的运动测量设备还包括显示屏幕、控制模块、传感器模块等。其中，显示屏幕可显示定制化运动改善方案编号，以便于让使用者知晓当前运动改善方案编号，并可根据该编号在运动管理服务器上查询到对应的运动改善方案的详细内容。该显示屏幕还显示运动强度，以便于让使用者及时知晓当前运动强度。该显示屏幕还可显示时间，包括运动任务持续时间、运动任务开始时间等。

该传感器模块用于常规的运动步数等的测量，获得常规的运动参数。该控制模块用于控制整个运动测量设备。运动测量设备可以是步行运动测量设备，例如计步器等。

参照图2，图2示出了定制运动改善方案的方法的流程图。该定制运动改善方案的方法包括以下步骤：

步骤1，使用者登录运动管理服务器，提交个人数据，其中，个人数据包括：个人体质基础数据、生化数据、生理数据、生活方式数据等；

步骤2，运动管理服务器分析评估使用者提交的数据，定制运动改善方案；

步骤3，运动管理服务器将运动改善方案加载至运动测量设备，例如，通过电脑、手机、互联网等有线或无线的传输设备或方式；

步骤4，在执行运动改善方案中的运动任务时，运动测量设备实时计算并记录使用者的运动数据及运动任务执行数据，并且，运动测量设备对使用者进行提醒，以完成运动任务。在以下参考图4和5，将详细说明步骤4的具体步骤。

以下将结合图3-5，详细描述定制运动改善方案的流程。

参照图3，其示出了定制运动改善方案的运动管理服务器侧的流程图，图3包括了上述步骤1-3。该运动管理服务器包括运动改善方案定制模块，运动改善方案下载/更新模块，运动改善方案存储模块。

其中，使用者登录运动管理服务器，提交自己的个人数据，运动改善方案定制模块通过分析使用者提交的个人数据，明确区分使用者体质类别，为不同的个体定制专属的运动改善方案，生成运动改善方案数据包。其中，该运动改善方案数据包包括一个或多个运动任务或其他数据，例如包括：运动改善方案名称、运动改善方案编号、运动改善方案执行周期、运动任务执行时间区间、运动达标时间（如，运动任务持续时间）、运动强度、最大步速限制等。根据运动强度和最大步速限制，可以确定出为使用者所定制的运动改善方案的运动强度范围。

该运动改善方案下载/更新模块将所生成的运动改善方案数据包传输加载至运动测量设备，例如通过电脑、手机、互联网等有线或无线的传输设备或方式。运动测量设备接收运动改善方案数据包，并保存运动改善方案数据包，记录一个或多个运动任务。并且当更新运动改善方案后，例如当一个运动周期结束后，使用者更新个人数据，运动改善方案定制模块生成最新的运动改善方案，运动改善方案下载/更新模块可以将最新的运动改善方案加载至运动测量设备，以实时更新运动测量设备中存储的运动改善方案，从而继续执行下一周期的运动改善方案。

该运动改善方案存储模块保存多个运动改善方案、使用者定制过的历史运动改善方案、历史运动任务执行数据、执行中的定制运动改善方案、及执行中的运动任务数据。使用者可通过电脑、手机、其他设备登录运动管理服务器，根据运动改善方案的名称或编号等信息，查看运动改善方案的详细内容和数据。

参照图4，图4是运动任务执行中计算运动强度的流程图。

运动测量设备在执行运动改善方案中的运动任务时，实时计算模块实时计算并记录使用者的运动强度，通过运动测量设备的显示屏幕将运动强度实时展示给使用者，以提醒使用者根据合理的运动强度进行锻炼，从而防止产生运动损伤或者避免达不到预定的运动目的。

该运动强度计算和执行的流程如下：

使用者使用运动测量设备按照运动改善方案中的运动任务进行运动（如，步行），通过传感器模块实时获取运动数据。

然后，运动测量设备实时计算运动强度。运动测量设备在使用者实际步行的过程中，实时计算使用者每分钟行走的步数（即，步/分），用以衡量使用者的运动强度，即单位时间内行走的步数来衡量运动强度。

然后，运动测量设备根据运动任务规定的运动强度范围标准，判断使用者的当前运动强度是否符合运动强度范围标准。其中，在运动改善方案的定制过程中，运动改善方案定制模块根据使用者提交的个人数据，对其进行分析判断，从而给出适合使用者的运动强度及最大步速限制等，从而确定运动强度范围。

例如，以使用者步行速度衡量运动强度。当使用者A通过评估后，运动改善方案建议以90步/分为运动强度、最大步速限制为120步/分为宜（如以下图6（b）所示），则使用者A的运动强度范围为90-120步/分。当使用者A步行速度低于90步/分时，判定为无效运动，即运动达不到预期效果；当使用者A步行速度为90-120步/分区间范围内，判定为有效运动；当使用者A步行速度超过120步/分时，同样判断为无效运动，并且提醒使用者。在下文中，将详细说明运动测量设备的提醒机制。

通过上述规定的运动强度范围，为使用者的运动强度分级，从而可以在使用者行走的总步数中区分出无效步数和有效步数，即记录运动总量和有效运动量，从而达到科学健身的目的。

参照图5，图5是运动任务执行中进行提醒的示意图。图6（a）-（d）是示出显示屏幕显示内容的图。以下结合图6（a）-（d）描述运动测量设备提醒的具体实现方式。

在执行运动改善方案中规定的运动任务时，当存在运动任务待执行、运动任务执行过程中、运动任务执行完成后，运动测量设备可以通过显示屏幕数字闪烁、时间倒计时显示等方式，实时提醒使用者开始执行任务、任务执行进度、及运动强度的有效性等。具体如下：

当存储定制化运动改善方案后，运动测量设备根据运动改善方案在不同的时间区间内设置多个不同持续时间的运动任务。如图6（a）所示，运动测量设备的显示屏幕显示当前定制化运动改善方案的编号。通过电脑软件、手机、互联网等方式，将定制的运动改善方案加载至运动测量设备中。运动测量设备在显示屏幕上实时展示该运动改善方案的编号、运动强度、和运动任务持续时间或运动任务开始时间等内容。使用者通过展示的运动改善方案编号，可以通过电脑、手机等设备或者通过互联网等在运动管理服务器上查询到该定制化运动改善方案的详细内容，方便及时地了解个人的专属运动改善方案的具体内容，以更好的进行运动改善。

在运动任务执行过程中，将实时计算模块计算出的运动强度与任务执行模块分析出的运动强度范围进行对比，如果当前运动强度符合运动强度范围，则显示屏幕中运动强度的数字闪烁，提醒当前运动为有效运动；如果当前运动强度低于或者超出运动强度范围时，运动强度的数字停止闪烁，提醒当前运动为无效运动。如图6（b）所示，如果使用者的运动强度范围为90-120步/分，当前的运动强度显示为“120步/分”，此时该运动强度数字（即，120）一直闪烁，提醒当前运动为有效运动，而如果当前的运动强度显示为80或130步/分，则该运动强度数字（即，80或130）停止闪烁，提醒当前运动为无效运动。

在运动任务执行过程中，任务时间数字按运动测量设备记录的运动任务持续时间递减，以倒计时方式提醒运动任务执行进度，直至单个运动任务时间归零，即表示单个运动任务执行完成。如图6（c）所示，该显示屏幕中的当前运动任务的时间数字处于倒计时状态，提醒距离当前运动任务结束还有9秒钟的时间。

通过任务执行模块分析的运动任务执行时间区间，在当前任务执行完成后，即时将下一任务开始时间通过显示屏幕进行展示，提醒使用者下一运动任务需要执行的时间。如图6（d）所示，此处的运动任务开始时间为“18:30”，表示下一个运动任务开始的时间为18:30，该时间（18:30）保持不变且不闪烁。但是，当需要执行该运动任务的时间到达时，即当前时间到达如图6（d）所示的“18:30”时，运动测量设备上的运动任务开始时间数字转换为当前运动任务达标时间，即以倒计时的方式显示运动任务持续时间，并且数字（如图6（c）中的数字“00:09”）闪烁，提醒使用者开始执行运动任务以及任务持续时间。

通过本发明，可以根据使用者的个人数据制定专属的运动改善方案，并将该运动改善方案加载至运动测量设备中并进行存储，让运动测量设备根据定制的运动改善方案进行运动，从而让使用者更加有目标性、有针对性的进行锻炼。

通过本发明，使用者可以通过运动测量设备实时获知待完成运动任务、已完成运动任务以及当前执行的运动任务，以及运动任务的强度分级、持续时间等。例如，使用者可通过实时分析使用者的运动数据，计算运动强度，在使用者执行运动任务过程中确定是否符合运动强度范围标准，运动时间是否符合任务要求，从而提高使用者运动的有效性，达到正确、科学健身的目的。

通过本发明，通过运动测量设备的屏幕数字闪烁、任务执行时间倒计时等提醒机制，及时督导使用者完成运动任务，从而使使用者有效地进行锻炼。

Claims (13)

1.一种运动测量设备，其接收定制化的运动改善方案并存储，所述运动测量设备包括：

数据传输模块，用于与运动管理服务器进行数据传输，从所述运动管理服务器接收为使用者定制的运动改善方案数据包；

方案存储模块，用于存储所述运动改善方案数据包；

任务执行模块，用于分析方案存储模块中存储的运动改善方案数据包，获得一个或多个独立的运动任务，并根据运动改善方案数据包中的相关数据，将运动任务通过运动测量设备的显示屏幕显示给使用者；

实时计算模块，用于通过运动测量设备中的感应装置获取运动数据，实时计算使用者的任务执行数据；

提醒模块，用于通过多种方式对使用者进行提醒，以提醒当前运动强度是否符合运动强度标准，当前运动任务的持续时间以及运动任务的开始时间； 以及

运动数据记录模块，用于获取使用者的运动数据、任务执行数据，并对数据进行记录，并且，运动数据记录模块还将这些数据提供给数据传输模块，通过数据传输模块将这些数据提供给运动管理服务器。

2.如权利要求1所述的运动测量设备，其中，所述数据传输模块通过电脑、手机、互联网等传输设备和方式与运动管理服务器进行数据传输。

3.如权利要求1所述的运动测量设备，其中，所述运动测量设备还包括显示模块，用于显示当前运动改善方案的编号、当前运动强度、以及运动任务持续时间或运动任务开始时间。

4.如权利要求3所述的运动测量设备，其中，使用者根据运动改善方案的编号，在运动管理服务器中查看所述运动改善方案的详细内容和数据。

5.如权利要求1所述的运动测量设备，其中，所述提醒模块通过数字闪烁、声音提醒、倒计时等方式向使用者进行提醒。

6.如权利要求1所述的运动测量设备，其中，所述运动改善方案数据包包括运动改善方案名称、运动改善方案编号、运动改善方案执行周期、运动任务执行时间区间、运动达标时间、运动强度和最大步速限制。

7.一种定制运动改善方案的方法，包括以下步骤：

步骤1，使用者登录运动管理服务器，提交个人数据，其中，个人数据包括个人体质基础数据、生化数据、生理数据、生活方式数据等；

步骤2，运动管理服务器分析评估使用者提交的数据，定制运动改善方案；

步骤3，运动管理服务器将运动改善方案加载至运动测量设备；

步骤4，在执行运动改善方案中的运动任务时，运动测量设备实时计算并记录使用者的运动数据及运动任务执行数据，并且，运动测量设备对使用者进行提醒，以完成运动任务。

8.如权利要求7所述的方法，其中，在步骤3中，运动测量设备通过电脑、手机、互联网等传输设备和方式与运动管理服务器进行数据传输。

9.如权利要求7所述的方法，其中，使用者根据运动改善方案的编号，在运动管理服务器中查看所述运动改善方案的详细内容和数据。

10.如权利要求7-9任一项所述的方法，其中，所述步骤4还包括以下步骤：

步骤4-1，使用者使用运动测量设备按照运动改善方案中的运动任务进行运动，通过传感器模块实时获取运动数据；

步骤4-2，运动测量设备实时计算运动强度，运动测量设备在使用者实际步行的过程中，实时计算使用者每分钟行走的步数，用以衡量使用者的运动强度；

步骤4-3，运动测量设备根据运动任务规定的运动强度范围标准，判断使用者的当前运动强度是否符合运动强度范围标准，其中，在运动改善方案的定制过程中，运动管理服务器根据使用者提交的个人数据，获得适合使用者的运动强度及最大步速限制，从而确定出运动强度范围；

步骤4-4，将处于运动强度范围标准内的运动判定为有效运动，将处于运动强度范围标准外的运动判定为无效运动，从而区别出使用者的有效步数和无效步数。

11.如权利要求7-9任一项所述的方法，其中，所述步骤4中的提醒包括以下的一项或多项：

显示屏幕中的运动强度的数据闪烁，提醒当前运动为有效运动；

显示屏幕中的运动强度的数字不闪烁，提醒当前运动为无效运动；

显示屏幕中的时间数字不闪烁，提醒下一运动任务开始执行的时间；

显示屏幕中的时间数字开始闪烁，提醒存在待执行的运动任务，并且在运动任务执行过程中，时间数字以倒计时的方式进行计数，直到完成当前运动任务。

12.如权利要求7-11任一项所述的方法，其中，所述运动测量设备为如权利要求1-6任一项所述的运动测量设备。

13.一种定制运动改善方案的系统，包括：

运动测量设备，该运动测量设备为如权利要求1-6所述的运动测量设备；以及

运动管理服务器，其包括：

运动改善方案定制模块，用于分析使用者提交的个人数据，明确区分使用者体质类别，为不同的个体定制专属的运动改善方案，生成运动改善方案；

运动改善方案下载/更新模块，用于将所生成的运动改善方案数据包传输加载至运动测量设备，并且当运动改善方案更新后，运动改善方案定制模块生成最新的运动改善方案，运动改善方案下载/更新模块将最新的运动改善方案加载至运动测量设备，以实时更新运动测量设备中存储的运动改善方案；

运动改善方案存储模块，用于保存多个运动改善方案、使用者定制过的历史运动改善方案、历史运动任务执行数据、执行中的定制运动改善方案、及执行中的运动任务数据。