WO2025057728A1 - ストレスを持続的に軽減する呼吸法 - Google Patents

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    • C11B—PRODUCING, e.g. BY PRESSING RAW MATERIALS OR BY EXTRACTION FROM WASTE MATERIALS, REFINING OR PRESERVING FATS, FATTY SUBSTANCES, e.g. LANOLIN, FATTY OILS OR WAXES; ESSENTIAL OILS; PERFUMES
    • C11B9/00—Essential oils; Perfumes

Definitions

  • Patent Document 2 states that natural fragrances such as rose have stress-relieving effects, such as relaxing the mind and relieving anxiety.
  • JP 2019-103538 A Japanese Patent Application Publication No. 06-264089
  • Patent Document 2 there are cases where stress can be relieved to a certain extent just by smelling a specific scent emitted by a fragrance. However, generally, the stress-relieving effect of smelling a specific scent is temporary and does not last.
  • the subject of this disclosure is therefore to provide a breathing technique that can easily and sustainably reduce stress.
  • a breathing method for sustained stress relief comprising carrying out specific breathing at an interval of 0.20 Hz or less in an atmosphere of a fragrance generated from a fragrance composition containing at least one member selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene.
  • the breathing method of claim 1, wherein the specific breathing comprises inhaling air through the nose and exhaling through the nose or mouth.
  • ⁇ Aspect 5> The breathing method according to any one of aspects 1 to 4, wherein after performing the specific breathing, breathing is performed in a quiet state without being conscious of the specific breathing.
  • Aspect 7 The breathing method according to aspect 5 or 6, wherein the ratio of the average respiratory rate per 60 seconds after 8 minutes of breathing in a resting state to the average respiratory rate per 60 seconds during normal breathing measured in advance at rest before performing the breathing method is less than 1.0.
  • a fragrance composition for respiratory therapy that continuously relieves stress comprising at least one member selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene.
  • a cosmetic preparation for respiratory therapy that continuously relieves stress comprising the fragrance composition according to Aspect 8.
  • Aspect 10 A fragrance composition according to Aspect 8, which is contained in a container and/or package bearing a description that the fragrance composition is for the breathing method according to any one of Aspects 1 to 7.
  • ⁇ Aspect 11> A cosmetic preparation according to Aspect 9, which is contained in a container and/or package bearing a description that the cosmetic preparation is for the breathing method according to any one of Aspects 1 to 7.
  • ⁇ Aspect 12> A sheet or display showing the breathing method according to any one of aspects 1 to 7.
  • This disclosure provides a breathing technique that can easily and sustainably reduce stress.
  • FIG. 1 is a graph showing the rate of change in respiratory rate after a stress task is performed with or without the scent of Jasmine Sambac (Jasmine sambac) and specific breathing.
  • FIG. 2 is a graph showing the rate of change in respiratory rate after a stress task is performed in the presence or absence of the odor of DMB (1,4-dimethoxybenzene) and specific breathing.
  • FIG. 3 is a graph showing the rate of change in respiratory rate after a stress task is performed, with or without the scent of rose oil and specific breathing.
  • FIG. 4 is a graph showing the rate of change in the confusion index with and without the scent of Jasmine Sambac (Jasmine sambac) and specific breathing.
  • FIG. 1 is a graph showing the rate of change in respiratory rate after a stress task is performed with or without the scent of Jasmine Sambac (Jasmine sambac) and specific breathing.
  • FIG. 2 is a graph showing the rate of change in respiratory rate after a stress task is performed in the
  • FIG. 5 is a graph showing the rate of change in confusion index in the presence or absence of rose oil scent and specific breathing.
  • FIG. 6 is a diagram of an embodiment of a sheet that displays how to perform a breathing exercise according to an embodiment of the present disclosure.
  • FIG. 7 is a diagram of another embodiment of a sheet showing how to perform a breathing exercise according to one embodiment of the present disclosure.
  • FIG. 8 is a diagram of a display showing how to perform a breathing exercise according to one embodiment of the present disclosure.
  • the breathing method disclosed herein involves performing specific breathing at an interval of 0.20 Hz or less in an atmosphere of a scent generated from a fragrance composition containing at least one selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene, and can provide sustained stress relief.
  • breathing at intervals of 0.20 Hz or less (sometimes referred to as "specific breathing") is slower than normal breathing, occurring approximately 10 times every 50 seconds. While this type of slow breathing is easy to perform, it has similar properties to breathing in yoga breathing techniques, for example, and therefore reduces the breathing rate compared to normal breathing, providing a degree of stress relief even when performed alone. However, if this specific breathing is stopped, breathing will typically return to normal, and the breathing rate will return to the normal breathing rate. As a result, the stress relief effect of performing specific breathing is no longer obtained.
  • the inventors have found that when such slow specific breathing is performed in an atmosphere of an aroma (sometimes referred to as the "specific aroma") emitted from a fragrance composition containing at least one member selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene, the breathing rate continues to decrease compared to the breathing rate during normal breathing even after the specific breathing has stopped, and the stress relief effect is sustained. In other words, it is believed that the combination of the specific aroma and the specific breathing contributes to sustained stress relief.
  • an aroma sometimes referred to as the "specific aroma”
  • a fragrance composition containing at least one member selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene
  • “sustainably reducing stress” means that during and for a certain period after specific breathing, one feels that stress has been reduced, or that one's breathing rate is lower than that of normal breathing. Note that in this disclosure, “breathing techniques that sustainably reduce stress” are different from methods of surgery, treatment, or diagnosis for humans.
  • the breathing method of the present disclosure is carried out in an atmosphere of a scent generated from a fragrance composition containing at least one member selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene.
  • the fragrance composition used in the breathing method of the present disclosure contains at least one selected from the group consisting of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene, and is therefore capable of emitting a specific fragrance associated with these components.
  • a specific fragrance composition When the specific breathing method of the present disclosure is performed using such a fragrance composition, stress can be sustainedly alleviated, and therefore such a composition can also be called a fragrance composition for breathing methods that sustainably alleviates stress.
  • the fragrance composition may be prepared, for example, by appropriately mixing jasmine sambac and/or 1,4-dimethoxybenzene with oils or the like, or a commercially available product such as an essential oil containing such components may be used. From the viewpoint of the sustainability of the stress-reducing effect, it is preferable that the fragrance composition contains jasmine sambac.
  • Jasmine sambac Jasmine sambac (Jasmine name: Matsurika) is a plant native to India or China.
  • jasmine is a plant native to India or Egypt, and jasmine sambac and jasmine are different plants.
  • "jasmine sambac" in the present disclosure can mean not only components derived from natural components extracted from the plant jasmine sambac, but also components derived from artificial components blended to imitate the scent of jasmine sambac.
  • the main components of natural jasmine sambac include ⁇ -farnesene, benzyl acetate, and benzyl alcohol. Components derived from artificial components can be obtained by blending these components ( ⁇ -farnesene, benzyl acetate, benzyl alcohol, etc.), for example.
  • 1,4-Dimethoxybenzene is a component that has a moist, fresh green note and a calming odor.
  • 1,4-Dimethoxybenzene is known as the aroma component of lotus, and can be obtained by extraction from lotus or can be obtained artificially by synthesis.
  • the fragrance composition may be used as is or diluted to produce a fragrance. Therefore, the amounts of jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene in the fragrance composition may be appropriately adjusted depending on the form in which the fragrance composition is used, and there are no particular limitations.
  • the blending amounts of Jasmine Sambac and 1,4-dimethoxybenzene can be, for example, 0.001% by mass or more, 0.005% by mass or more, 0.01% by mass or more, 0.03% by mass or more, 0.05% by mass or more, 0.07% by mass or more, 0.1% by mass or more, 1.0% by mass or more, 5.0% by mass or more, 10% by mass or more, 20% by mass or more, 30% by mass or more, 40% by mass or more, or 50% by mass or more, and can also be less than 100% by mass, 90% by mass or less, 70% by mass or less, 50% by mass or less, 30% by mass or less, 10% by mass or less, 5.0% by mass or less, 3.0% by mass or less, 1.0% by mass or less, 0.5% by mass or less, or 0.1% by mass or less, based on the total amount of the composition.
  • the fragrance composition may appropriately contain various components other than jasmine sambac and 1,4-dimethoxybenzene, as long as they do not adversely affect the effects of the present disclosure.
  • the various components include surfactants (e.g., anionic surfactants, cationic surfactants, amphoteric surfactants, and nonionic surfactants), thickeners, moisturizers, dispersants, water-soluble polymers, film-forming agents, sequestering agents, lower alcohols (e.g., ethanol), polyhydric alcohols (e.g., ethylene glycol), higher alcohols, various extracts, sugars, amino acids, organic amines, polymer emulsions, chelating agents, ultraviolet absorbers, pH adjusters, skin nutrients, vitamins, water-soluble drugs, buffers, preservatives, antioxidants, stabilizers, propellants, fillers, refreshing agents, pigments, dyes, colorants, fragrances, water, and oils.
  • the optional components may be used alone or in combination of two
  • the fragrance composition for obtaining an atmosphere of a fragrance generated from the fragrance composition.
  • the fragrance composition may be used as it is or after dilution in a diffuser, or the fragrance composition may be used in a bathtub or washbasin.
  • the diffuser includes containers such as open bottles, containers equipped with absorbent articles (e.g., fiber materials such as cotton, paper, nonwoven fabric, and wood materials (e.g., rattan, reed, bamboo, wisteria)) that can absorb the fragrance composition in the container and release it into the room, and containers that can release the fragrance composition into the room by ultrasonic waves or heating.
  • the fragrance composition may be heated as necessary.
  • the fragrance composition may be used as is or after dilution in a spray container.
  • the fragrance composition in the spray container may be appropriately sprayed in the space of a room, or may be sprayed on the walls, floor, or curtains of a room, or on clothing worn, etc.
  • the fragrance composition may be used as is or after dilution by absorbing it into an absorbent article (e.g., fibrous materials such as cotton, paper, nonwoven fabric, and wood materials (e.g., rattan, reed, bamboo, and wisteria)).
  • an absorbent article e.g., fibrous materials such as cotton, paper, nonwoven fabric, and wood materials (e.g., rattan, reed, bamboo, and wisteria)
  • the fragrance composition may be in the form of a cosmetic and applied to the skin, etc.
  • the form of the cosmetic is not particularly limited, and may be in the form of, for example, a milky lotion, cream, or liquid.
  • stress can be sustained, and therefore such a cosmetic can be called a cosmetic for a breathing technique that sustainably relieves stress.
  • breathing in a resting state after specific breathing is preferably performed for 5 minutes or more, 7 minutes or more, or 10 minutes or more.
  • There is no particular upper limit to the breathing time and it can be, for example, 30 minutes or less, 25 minutes or less, 20 minutes or less, 17 minutes or less, or 15 minutes or less.
  • the breathing rate can be reduced to be lower than the breathing rate during normal breathing.
  • the ratio of the average breathing rate per 60 seconds 8 minutes after breathing in a resting state to the average breathing rate per 60 seconds during normal breathing measured in advance at rest before performing the breathing method can be less than 1.0, 0.98 or less, 0.97 or less, 0.96 or less, 0.95 or less, 0.94 or less, 0.93 or less, 0.92 or less, 0.91 or less, or 0.90 or less.
  • the lower limit of such a ratio can be, for example, 0.50 or more, 0.60 or more, 0.70 or more, 0.75 or more, or 0.80 or more.
  • Such a sheet may consist of one sheet, or may consist of two or more sheets.
  • the sheet may also be in a folded state.
  • the shape of the sheet is not particularly limited, and examples of the shape include polygons (e.g., triangles, squares, rectangles, diamonds, pentagons, hexagons, octagons), circles, and ellipses.
  • the sheet shape may be irregular.
  • FIG. 7 shows an example of an irregularly shaped sheet, and such a sheet can form a container capable of storing, for example, the fragrance composition described above or cosmetics containing the fragrance composition.
  • the indication of the breathing method of the present disclosure may be written on the inner and/or outer surface of the container, but from the viewpoint of the design of the container's appearance, it is preferable that such indication be written on the inner surface of the container.
  • a display that displays the breathing method of the present disclosure (FIG. 8).
  • displays There are no particular limitations on such displays, and examples include displays of smartphones, mobile phones, tablet devices, notebook computers, monitors, televisions, etc.
  • a display that displays the breathing method of the present disclosure also allows a user to accurately perform the method of the present disclosure while looking at the display, thereby allowing for more sustained stress relief.
  • the means for providing images to the display there are no particular limitations on the means for providing images to the display, and for example, a monitor image, a touch panel image, etc. can be used.
  • the image may be provided based on image information stored in the display, or may be provided via wired or wireless means.
  • the display can also show other information, such as the properties of the scent emitted from the fragrance composition and psychological information about the user.
  • a system that includes a sheet or display that displays the breathing method of the present disclosure described above, and a diffuser that diffuses the fragrance composition of the present disclosure described above.
  • a system can be suitably used when practicing the breathing method of the present disclosure, for example, when selling fragrance compositions or fragrance cosmetics while practicing the breathing method of the present disclosure, or when practicing in a classroom or the like that adopts the breathing method of the present disclosure.
  • the diffuser that diffuses the fragrance composition and the diffuser described above can be used in the same way.
  • Test Example 1 In Test Example 1, the effect of reducing stress was examined based on the results of the test of the rate of change in the respiration rate shown below.
  • the value on the Y axis in Figs. 1 to 3 is the ratio of the average respiration rate per 60 seconds during breathing acquired at a specific timing (e.g., during a stress task, etc.) to the average respiration rate per 60 seconds during normal breathing measured in advance at rest before performing a breathing technique, which is intended to be the rate of change in the respiration rate. If this value is less than 1.0, it means that the respiration rate is lower than that during normal breathing, and it can be said that a stress reduction effect such as a relaxing effect is obtained.
  • the average respiration rate is the average number of breaths (breaths/min) per minute (60 seconds) calculated based on the data of the respiration rate obtained by checking the respiration rate from start to finish at each timing of pre-rest (rest before performing a breathing technique), stress task, specific breathing, and post-rest using the chest and abdominal breathing sensor shown below.
  • the respiratory rate during post-rest was measured starting 1 minute after the end of specific breathing, and the average value was calculated for each of the following stages: 2 to 5 minutes (post-rest 1), 6 to 9 minutes (post-rest 2), and 10 to 13 minutes (post-rest 3).
  • Fragrance conditions (A) Unscented, (B) Jasmine Sambac scent (fragrance composition used: ethanol solution containing 0.05% Jasmine Sambac Absolute), (C) 1,4-dimethoxybenzene (DMB) scent (fragrance composition used: ethanol solution containing 0.05% DMB), (D) Rose oil scent (fragrance composition used: ethanol solution containing 0.05% rose oil)
  • Subjects Ordinary female monitors aged 27-42. The same subjects conducted the test under conditions of (A) no fragrance and one of the fragrances (B) to (D). Each fragrance condition was randomly set for each subject, with 15 subjects in (B), 5 in (C), and 5 in (D).
  • Test environment A room maintained at constant temperature and humidity of 24°C and 40% RH. Presentation of fragrance: A cotton strip onto which 5 ⁇ L of the fragrance composition was dropped was attached under the nose of the subject.
  • Test procedure (1) Breathe quietly (normal breathing) for 3 minutes (pre-rest period) (2) Stress task is presented for 15 minutes (stress task period) (3) Specific breathing is performed for 5 minutes (specific breathing period) (4) Breathing in a quiet state for 15 minutes (post-rest period)
  • the specific breathing of (3) was not performed, the breathing in the resting state of (4) was performed for 20 minutes.
  • the Kraepelin test was adopted as the stress task.
  • the specific breathing was performed by the subject so that the breathing interval was 0.20 Hz or less. Specifically, the subject was asked to breathe out lightly first, then count 1, 2, 3, 4 in his head while slowly inhaling air from his nose, hold his breath once, and then count 5, 6, 7, 8, 9, 10 in his head while slowly exhaling thinly and long from his mouth.
  • ⁇ result> 1 to 3 when specific breathing is performed after a stress task is presented, the respiration rate is lower than the respiration rate during normal breathing, regardless of the presence or absence of fragrance, that is, stress is reduced.
  • the presence or absence of the fragrance does not affect the reduction in respiration rate after specific breathing, and in the post-rest 1 stage, that is, within a short period of 2 to 5 minutes after the end of specific breathing, the reduced respiration rate returns to the respiration rate during normal breathing (the line with the respiration rate change rate of 1).
  • Test Example 2 In Test Example 2, based on the results of the rate of change test of the confusion index shown below, the fragrance composition (B) was used to examine the stress reducing effect associated with the scent of jasmine sambac and the presence or absence of specific breathing.
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Abstract

簡易に、ストレスを持続的に軽減することができる呼吸法を提供する。　本開示のストレスを持続的に軽減する呼吸法は、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香りの雰囲気下において、０．２０Ｈｚ以下の間隔で呼吸する特定呼吸を実施することを含む。

Description

ストレスを持続的に軽減する呼吸法
　本開示は、呼吸法に関する。
　近年、ヨガなどを実施したり、或いは、香りを嗅がせたりすることによってストレスを改善する方法が提案されている。
　特許文献１には、特定のヨガ用補助具を用いてヨガ呼吸法などを実践する、ヨガ実践方法が記載され、また、ヨガはストレス解消等を目的に行われていることが記載されている。
　特許文献２には、ローズなどの天然香料に、精神の緊張緩和（リラクゼーション）、不安解消などのストレス解消効果があることが記載されている。
特開２０１９－１０３５３８号公報 特開平０６－２６４０８９号公報
Yuri MASAOKA, Sandy JACK, Christopher J. WARBURTON, and Ikuo HOMMA, "Breathing Patterns Associated with Trait Anxiety and Breathlessness in Humans", Japanese Journal of Physiology, 2004, Vol. 54, 465-470
　特許文献１にも記載されるように、精神的な緊張などに伴うストレスを解消する目的に、ヨガ呼吸法などが活用されている。しかし、かかる呼吸法は、典型的には、熟練度を要するため、ストレス解消効果が十分に得られない場合があり、また、ストレス解消効果も一時的であり、呼吸を終了するとその効果が持続しないおそれがあった。
　また、特許文献２に記載されるように、香料から発せられる特定の香りを嗅ぐだけでも、ストレスをある程度解消できる場合もある。しかし、一般的には、特定の香りを嗅ぐことによるストレス解消効果も一時的であり、その効果は持続しなかった。
　したがって、本開示の主題は、簡易に、ストレスを持続的に軽減することができる呼吸法を提供することである。
〈態様１〉
　ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香りの雰囲気下において、０．２０Ｈｚ以下の間隔で呼吸する特定呼吸を実施することを含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法。
〈態様２〉
　前記特定呼吸が、鼻から空気を吸い、鼻又は口から息を吐くことを含む、態様１に記載の呼吸法。
〈態様３〉
　前記特定呼吸が、１分以上実施される、態様１又は２に記載の呼吸法。
〈態様４〉
　１分以上実施される前記特定呼吸を１セットとしたときに、前記セットが、１回以上実施される、態様３に記載の呼吸法。
〈態様５〉
　前記特定呼吸を実施した後に、前記特定呼吸を意識せずに安静状態で呼吸を実施する、態様１～４のいずれかに記載の呼吸法。
〈態様６〉
　前記安静状態での呼吸が、５分以上実施される、態様５に記載の呼吸法。
〈態様７〉
　前記呼吸法を実施する前に安静時に予め測定した通常呼吸時の６０秒あたりの呼吸数の平均値に対する前記安静状態での呼吸時の８分後の６０秒あたりの呼吸数の平均値の割合が、１．０未満である、態様５又は６に記載の呼吸法。
〈態様８〉
　ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用香料組成物。
〈態様９〉
　態様８に記載の香料組成物を含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用化粧料。
〈態様１０〉
　態様１～７のいずれかに記載の呼吸法のためのものである旨の記載を有する容器及び／又はパッケージに収容されている、態様８に記載の香料組成物。
〈態様１１〉
　態様１～７のいずれかに記載の呼吸法のためのものである旨の記載を有する容器及び／又はパッケージに収容されている、態様９に記載の化粧料。
〈態様１２〉
　態様１～７のいずれかに記載の呼吸法を表示した、シート又はディスプレイ。
〈態様１３〉
　態様１２に記載のシート又はディスプレイ、及び態様８に記載の香料組成物を拡散させる拡散器を含む、システム。
　本開示によれば、簡易に、ストレスを持続的に軽減することができる呼吸法を提供することができる。
図１は、ジャスミンサンバック（マツリカ）の香り及び特定呼吸の有無に伴う、ストレス課題実施後の呼吸数の変化率に関するグラフである。 図２は、ＤＭＢ（１，４－ジメトキシベンゼン）の香り及び特定呼吸の有無に伴う、ストレス課題実施後の呼吸数の変化率に関するグラフである。 図３は、ローズオイルの香り及び特定呼吸の有無に伴う、ストレス課題実施後の呼吸数の変化率に関するグラフである。 図４は、ジャスミンサンバック（マツリカ）の香り及び特定呼吸の有無における混乱指標の変化率に関するグラフである。 図５は、ローズオイルの香り及び特定呼吸の有無における混乱指標の変化率に関するグラフである。 図６は、本開示の一実施形態の呼吸法のやり方を表示したシートの一実施形態に関する図面である。 図７は、本開示の一実施形態の呼吸法のやり方を表示したシートの別の実施形態に関する図面である。 図８は、本開示の一実施形態の呼吸法のやり方を表示したディスプレイに関する図面である。
　以下、本開示の実施の形態について詳述する。本開示は、以下の実施の形態に限定されるものではなく、発明の本旨の範囲内で種々変形して実施できる。
　本開示の呼吸法は、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香りの雰囲気下において、０．２０Ｈｚ以下の間隔で呼吸する特定呼吸を実施することを含み、ストレスを持続的に軽減することができる。
　原理によって限定されるものではないが、本開示の呼吸法が、簡易に、ストレスを持続的に軽減することができる作用原理は以下のとおりであると考える。
　本開示における０．２０Ｈｚ以下の間隔の呼吸（「特定呼吸」と称する場合がある。）は、通常呼吸よりもゆっくりとした、５０秒に１０回程度の呼吸である。このようなゆっくりとした呼吸は、簡易に実施することができる一方で、例えば、ヨガ呼吸法における呼吸と類似した性能を有しているため、通常呼吸時に比べて呼吸数が減少し、単独でもある程度のストレス解消効果を得ることができる。しかし、この特定呼吸をやめれば、典型的には、通常呼吸に戻るため、呼吸数は通常呼吸時の呼吸数に戻る。その結果、特定呼吸を行っているときのストレス解消効果は得られなくなる。
　本発明者は、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香り（「特定の香り」と称する場合がある。）の雰囲気下において、このようなゆっくりとした特定呼吸を実施すると、特定呼吸をやめた後でも、呼吸数が通常呼吸時の呼吸数よりも減少し続け、ストレス解消効果が持続することを見出した。つまり、特定の香りと特定呼吸との組み合わせが、ストレスの持続的な軽減に寄与したと考えている。
　本開示における用語の定義は以下のとおりである。
　本開示において「ストレスを持続的に軽減する」とは、特定呼吸の最中及び特定呼吸後のある期間において、ストレスを軽減したと感じ得ること或いは通常呼吸時の呼吸数よりも呼吸数が減少していることを意味する。なお、本開示において「ストレスを持続的に軽減する呼吸法」とは、人間を手術、治療又は診断する方法とは相違する。
《ストレスを持続的に軽減する呼吸法》
　本開示の呼吸法は、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香りの雰囲気下で実施される。
〈香料組成物〉
　本開示の呼吸法で使用する香料組成物は、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含んでいるため、これらの成分に伴う特定の香りを発することができる。かかる香料組成物を用いて本開示の特定呼吸を実施すると、ストレスを持続的に軽減することができるため、かかる組成物は、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用香料組成物と称することもできる。また、香料組成物は、例えば、ジャスミンサンバック及び／又は１，４－ジメトキシベンゼンとともに油分などを適宜混合して調製してもよく、或いは、かかる成分を含む精油などの市販品を使用してもよい。ストレス軽減効果の持続性の観点から、香料組成物はジャスミンサンバックを含むことが好ましい。
（ジャスミンサンバック）
　ジャスミンサンバック（和名：マツリカ）は、インド又は中国などが産地の植物である。一方、ジャスミンは、インド又はエジプトが産地の植物であり、ジャスミンサンバックとジャスミンは異なる植物である。ここで、本開示における「ジャスミンサンバック」とは、植物のジャスミンサンバックから抽出した天然成分由来の成分以外に、ジャスミンサンバックの香りを模して調合された人工成分由来の成分も意図することができる。天然のジャスミンサンバックの主要成分としては、例えば、α-ファルネセン、酢酸ベンジル、ベンジルアルコールなどを挙げることができる。人工成分由来の成分は、例えば、これらの成分（α-ファルネセン、酢酸ベンジル、ベンジルアルコールなど）を調合して得ることができる。
（１，４－ジメトキシベンゼン）
　１，４－ジメトキシベンゼンは、しっとりした新鮮なグリーンノートを有し、落ち着いた感じの匂いがする成分である。１，４－ジメトキシベンゼンは、ハスの香気成分として知られており、ハスから抽出して得ることもでき、或いは、合成により人工的に得ることもできる。
　香料組成物は、香りを発生させるために、そのまま使用してもよく、或いは薄めて使用してもよい。したがって、香料組成物におけるジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンの配合量は、香料組成物の使用形態に応じて適宜調整すればよく、特に制限はない。ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンの配合量は、それぞれ、例えば、組成物の全量に対し、０．００１質量％以上、０．００５質量％以上、０．０１質量％以上、０．０３質量％以上、０．０５質量％以上、０．０７質量％以上、０．１質量％以上、１．０質量％以上、５．０質量％以上、１０質量％以上、２０質量％以上、３０質量％以上、４０質量％以上、又は５０質量％以上とすることができ、また、１００質量％未満、９０質量％以下、７０質量％以下、５０質量％以下、３０質量％以下、１０質量％以下、５．０質量％以下、３．０質量％以下、１．０質量％以下、０．５質量％以下、又は０．１質量％以下とすることができる。
（任意成分）
　香料組成物は、本開示の効果に悪影響を及ぼさない範囲で、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼン以外の各種成分を適宜配合することができる。各種成分としては、例えば、界面活性剤（例えば、アニオン性界面活性剤、カチオン界面活性剤、両性界面活性剤、非イオン性界面活性剤）、増粘剤、保湿剤、分散剤、水溶性高分子、皮膜形成剤、金属イオン封鎖剤、低級アルコール（例えばエタノール）、多価アルコール（例えばエチレングリコール）、高級アルコール、各種抽出液、糖、アミノ酸、有機アミン、高分子エマルジョン、キレート剤、紫外線吸収剤、ｐＨ調整剤、皮膚栄養剤、ビタミン、水溶性薬剤、緩衝剤、防腐剤、酸化防止剤、安定化剤、噴射剤、充填剤、清涼剤、顔料、染料、色素、香料、水、及び油分を挙げることができる。任意成分は単独で又は二種以上組み合わせて使用することができる。
（使用形態）
　香料組成物から発生した香りの雰囲気を得るための香料組成物の使用形態としては特に制限はない。例えば、香料組成物を、そのまま又は薄めて、拡散器（ディフューザー）に入れて使用してもよく、或いは、香料組成物を浴槽又は洗面器に入れて使用してもよい。拡散器としては特に制限はなく、例えば、蓋を開けた状態の瓶などの容器、容器中の香料組成物を吸収して部屋の空間に放出させ得る吸収性物品（例えば、コットン、紙、不織布等の繊維材料、木質材料（例えば、籐（ラタン）、葦（リード）、竹、藤（ウィステリア）））を備える容器、及び超音波又は加温により香料組成物を部屋の空間に放出させ得る容器を挙げることができる。香料組成物は、必要に応じて加温されてもよい。
　香料組成物を、そのまま又は薄めて、スプレー容器に入れて使用してもよい。スプレー容器中の香料組成物は、部屋の空間に適宜散布してもよく、或いは、部屋の壁、床、若しくはカーテン、又は着用している衣類などに散布してもよい。
　香料組成物を、そのまま又は薄めて、吸収性物品（例えば、コットン、紙、不織布等の繊維材料、木質材料（例えば、籐、葦、竹、藤））に吸収させてそのまま使用してもよい。
　あるいは、香料組成物を、化粧料の形態とし、肌等に適用して使用してもよい。化粧料の形態としては特に制限はなく、例えば、乳液状、クリーム状、液状といった形態を採用することができる。本開示の香料組成物を含む化粧料を用いて本開示の特定呼吸を実施すると、ストレスを持続的に軽減することができるため、かかる化粧料は、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用化粧料と称することもできる。
　化粧料の製品形態としても特に制限はなく、例えば、香水、オードトワレ、オーデコロン等のフレグランス化粧料；美容液、化粧水、保湿ジェル、マッサージジェル、乳液、及びクリーム等のスキンケア化粧料；パック等のフェーシャル化粧料；ファンデーション、アイシャドー等のメーキャップ化粧料；日焼け止め化粧料（サンスクリーン剤）；ボディー化粧料；メーク落とし、ボディーシャンプーなどの皮膚洗浄料；ヘアリキッド、ヘアトニック、ヘアコンディショナー、シャンプー、リンス、育毛料等の毛髪化粧料；シェービングクリーム、プレシェービングローション、アフターシェービングローション等の髭剃り化粧料；軟膏などを挙げることができる。
　化粧料は、体のあらゆる部分に適用することができ、例えば、皮膚の表面（体表）上のいかなる箇所に適用することができる。具体的には、例えば、顔（唇、目元、瞼、頬、額、眉間、鼻など）、頭（頭皮）、耳、手、腕、首、脚、足、胸、腹、背中等の皮膚表面に対して適宜適用することができる。ここで、皮膚には、皮膚の表皮の角質が変化して硬化した爪なども含まれる。
　香料組成物は、食用の形態（例えば、ガム、飴、飲料）で使用してもよい。このとき、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンは、食用としての安全基準を満たすように配合され得る。
　香料組成物、又は香料組成物を含む化粧料は、上述した本開示の呼吸法のためのものである旨の記載を有する容器及び／又はパッケージに収容することができ、それによって使用する香料組成物又は化粧料が上述した本開示の呼吸法のためのものであることを明示できる。かかる記載は、容器又はパッケージの外側及び内側の少なくともいずれか一方に記載され得る。
〈０．２０Ｈｚ以下の間隔の呼吸（特定呼吸）〉
　本開示の呼吸法は、０．２０Ｈｚ以下の間隔で呼吸することを含む。ここで「０．２０Ｈｚ」とは、１０回／５０秒より算出される値である。つまり、例えば、０．２０Ｈｚの間隔の呼吸とは、５０秒に１０回の間隔で呼吸することを意味する。また、本開示において「呼吸」とは、息を吸って吐く動作を意味し、この一連の動作を１回とカウントする。この一連の動作には、息を吸って吐くまでの間に、息を止める動作を含んでもよい。呼吸は、鼻から空気を吸い、鼻又は口から息を吐くことが好ましい。このように呼吸すると、香料組成物に伴う香りをより効果的に実感しながら本開示の呼吸法を実践することができるため、ストレスを持続的に軽減する効果をより向上させることができる。
　ストレスを持続的に軽減する観点から、呼吸は、０．１８Ｈｚ（５０秒に９回）以下、０．１６Ｈｚ（５０秒に８回）以下、０．１５Ｈｚ（６０秒に９回）以下、０．１４Ｈｚ（５０秒に７回）以下、０．１２Ｈｚ（５０秒に６回）以下、０．１０Ｈｚ（６０秒に６回）以下、０．０８Ｈｚ（５０秒に４回）以下、又は０．０６Ｈｚ（５０秒に３回）以下であることが好ましい。かかる呼吸間隔の下限値としては特に制限はなく、例えば、０．０１Ｈｚ（１００秒に１回）以上、０．０３Ｈｚ（１００秒に３回）以上、又は０．０５Ｈｚ（６０秒に３回）以上とすることができる。
　ストレスを持続的に軽減する観点から、特定呼吸は、１分以上、１．５分以上、又は２分以上実施することが好ましい。特定呼吸の時間の上限値としては特に制限はなく、例えば、１０分以下、８分以下、７分以下、６分以下、又は５分以下であることが好ましい。この時間内に実施される特定呼吸は、同一の間隔で実施してもよく、或いは異なる間隔で実施してもよい。例えば、毎回０．２０Ｈｚの間隔で呼吸を実施してもよく、或いは、０．２０Ｈｚの間隔に次いで、０．１５Ｈｚの間隔で呼吸を実施してもよい。
　ストレスを持続的に軽減する観点から、例えば、１分以上、１．５分以上、又は２分以上の特定呼吸のいずれかを１セットとしたときに、かかるセットを１回以上、２回以上、又は３回以上実施することが好ましい。かかるセットの実施回数の上限値としては特に制限はなく、５０回以下、３０回以下、１５回以下、１０回以下、７回以下、又は５回以下とすることができる。
　呼吸数の低減は、リラックス作用等のストレス軽減効果を奏することができる。特定の香りと特定呼吸とを組み合わせれば、少なくとも特定呼吸を実施している間は、呼吸数が低減しているため、ストレスを軽減することができる。本開示の呼吸法によれば、特定呼吸を終えた後においても、呼吸数を通常呼吸時の呼吸数よりも低減させることができる。そのため、本開示の呼吸法は、特定呼吸を実施した後に、この特定呼吸を意識せずに安静状態で呼吸を実施することが好ましい。特定呼吸後に特定呼吸を意識せずに安静状態で普通に呼吸を実施すれば、呼吸数が自然と低減しているため、リラックス作用等に伴うストレス軽減効果を自然と持続させることができる。
　特定呼吸後の安静状態での呼吸は、ストレスを持続的に軽減する観点から、５分以上、７分以上、又は１０分以上実施することが好ましい。かかる呼吸時間の上限値としては特に制限はなく、例えば、３０分以下、２５分以下、２０分以下、１７分以下、又は１５分以下とすることができる。
　本開示の呼吸法によれば、特定呼吸を終えた後においても、呼吸数を通常呼吸時の呼吸数よりも低減させることができる。いくつかの実施形態において、本開示の呼吸法によれば、かかる呼吸法を実施する前に安静時に予め測定した通常呼吸時の６０秒あたりの呼吸数の平均値に対する、安静状態での呼吸時の８分後の６０秒あたりの呼吸数の平均値の割合を、１．０未満、０．９８以下、０．９７以下、０．９６以下、０．９５以下、０．９４以下、０．９３以下、０．９２以下、０．９１以下、又は０．９０以下とすることができる。かかる割合の下限としては特に制限はなく、例えば、０．５０以上、０．６０以上、０．７０以上、０．７５以上、又は０．８０以上とすることができる。
《呼吸法を表示したシート》
　いくつかの実施形態において、上述した本開示の呼吸法を表示したシートを提供する（図６及び７）。このようなシートとしては特に制限はなく、例えば、チラシ、能書き、取り扱い説明書、パンフレット、及びカタログを挙げることができる。本開示の呼吸法が表示されたシートは、利用者がそれを見ながら本開示の方法を的確に実施することができるため、ストレスをより持続的に軽減することができる。
　シートに記載される本開示の呼吸法の内容及び記載形式については特に制限はなく、上述した呼吸法の内容を、例えば、文章、図面、写真などを用いて適宜記載することができる。
　このようなシートは、１枚で構成されてもよく、或いは２枚以上で構成されてもよい。また、シートは、折られた状態であってもよい。
　シートの形状は特に制限はなく、例えば、多角形（例えば、三角形、正方形、長方形、菱形、五角形、六角形、八角形）、円形、及び楕円形を挙げることができる。シート形状は、異形状であってもよい。図７には、異形状シートの一例が示されているが、かかるシートは、例えば、上述した香料組成物、又は香料組成物を含む化粧料などを収納することが可能な容器を構成することができる。この場合、本開示の呼吸法の表示は、容器の内側及び／又は外側となる面に記載され得るが、容器外観の意匠性等の観点から、かかる表示は容器の内側となる面に記載されていることが好ましい。
　また、異形状ではないシート、例えば、図６に示されるような長方形のシートは、短辺同士及び長辺を接合することによって、例えば、上述した香料組成物、又は香料組成物を含む化粧料などを収納することが可能なパッケージを構成することができる。この場合、本開示の呼吸法の表示は、パッケージの内側及び／又は外側となる面に記載され得るが、パッケージ外観の意匠性等の観点から、かかる表示は容器の内側となる面に記載されていることが好ましい。
《呼吸法を表示したディスプレイ》
　いくつかの実施形態において、上述した本開示の呼吸法を表示したディスプレイを提供する（図８）。このようなディスプレイとしては特に制限はなく、例えば、スマートフォン、携帯電話、タブレット端末、ノート型パソコン、モニター、テレビなどのディスプレイを挙げることができる。本開示の呼吸法が表示されたディスプレイも、利用者がそれを見ながら本開示の方法を的確に実施することができるため、ストレスをより持続的に軽減することができる。
　ディスプレイに表示される本開示の呼吸法の内容及び表示形式については特に制限はなく、上述した呼吸法の内容を、静止画（例えば文章、図面、写真）及び／又は動画（例えばアニメーション）などの画像を通じて適宜表示することができる。
　ディスプレイへの画像の提供手段としては特に制限はなく、例えば、モニター画像、タッチパネル画像などを採用することができる。画像の提供は、ディスプレイ内に保存されている画像情報に基づいて実施されてもよく、或いは、有線手段又は無線手段を通じて実施されてもよい。
　ディスプレイには、呼吸法のやり方以外に、例えば、香料組成物から発生する香りの性能、利用者の心理情報なども表示することができる。
《呼吸法を表示したシート又はディスプレイと拡散器とを含むシステム》
　いくつかの実施形態において、上述した本開示の呼吸法を表示したシート又はディスプレイと、上述した本開示の香料組成物を拡散させる拡散器とを含むシステムを提供する。かかるシステムは、本開示の呼吸法を実践するとき、例えば、本開示の呼吸法を実践しながら、香料組成物又は香料化粧料を販売するとき、或いは、本開示の呼吸法を採用する教室などで実践するときに好適に使用することができる。香料組成物を拡散させる拡散器としては特に制限はなく、上述した拡散器を同様に採用することができる。
　以下の試験例及び実施例を挙げて、本発明についてさらに詳しく説明を行うが、本発明はこれらに限定されるものではない。
《試験例１》
　試験例１では、以下に示す呼吸数の変化率試験の結果から、ストレスの軽減効果について検討した。ここで、図１～３のＹ軸の値は、呼吸数の変化率を意図し、呼吸法を実施する前の安静時に予め測定した通常呼吸時の６０秒あたりの呼吸数の平均値に対する、所定のタイミング（例えばストレス課題時等）で取得した呼吸時の６０秒あたりの呼吸数の平均値の割合である。この値が、１．０未満であると、通常呼吸時の呼吸数よりも少ないことを意味し、リラックス作用等のストレス軽減効果が得られていると言える。呼吸数の平均値は、以下に示す胸腹呼吸センサを用い、前安静時（呼吸法を実施する前の安静時）、ストレス課題時、特定呼吸時、後安静時の各タイミングにおいて、呼吸数を終始確認し、入手した呼吸数のデータに基づいて算出した、１分（６０秒）あたりの呼吸回数（回／分）の平均値である。なお、後安静時の呼吸数の測定は、特定呼吸終了後、１分後から測定を開始し、２～５分（後安静１）、６～９分（後安静２）、１０～１３分（後安静３）の各段階での平均値を求めた。
〈呼吸数の変化率試験〉
　下記の実験プロトコル１及び装置を採用して試験を実施した。その結果を図１～３に示す。
（実験プロトコル１）
　香りの条件：
　（Ａ）無香、（Ｂ）ジャスミンサンバック（マツリカ）の香り（使用香料組成物：ジャスミンサンバックアブソリュートを０．０５％含むエタノール溶液）、（Ｃ）１，４－ジメトキシベンゼン（ＤＭＢ）の香り（使用香料組成物：ＤＭＢを０．０５％含むエタノール溶液）、（Ｄ）ローズオイルの香り（使用香料組成物：ローズオイルを０．０５％含むエタノール溶液）
　被験者　　：２７～４２歳の一般女性モニター。同一被験者が（Ａ）無香と（Ｂ）～（Ｄ）のいずれか一種の香りの条件下で試験を各々実施した。香りの各条件は、被験者ごとにランダムに、（Ｂ）が１５名、（Ｃ）が５名、（Ｄ）が５名となるように設定した。
　実施環境　：２４℃、４０％ＲＨの恒温恒湿に調整された部屋。
　香りの提示：被験者の鼻下に香料組成物５μＬを滴下したコットン片を貼付した。
　試験手順　：（１）安静状態での呼吸（通常呼吸）を３分間実施（前安静期間）
　　　　　　　（２）ストレス課題を１５分間提示（ストレス課題期間）
　　　　　　　（３）特定呼吸を５分間実施（特定呼吸期間）
　　　　　　　（４）安静状態での呼吸を１５分間実施（後安静期間）
　ここで、（３）の特定呼吸を実施しない場合には、（４）の安静状態での呼吸を２０分間実施した。また、ストレス課題としては、クレペリン検査を採用した。特定呼吸は、０．２０Ｈｚ以下の間隔の呼吸となるように被験者に実施してもらった。具体的には、まず軽く息を吐き出してから、鼻からゆっくりと空気を吸いながら頭の中で１、２、３、４と数え、一旦息を止めてから、ゆっくりと細く長く息を口から吐きながら頭の中で５、６、７、８、９、１０と数えるように、被験者に呼吸を実施してもらった。
（装置）
　胸腹呼吸センサ（ＡＰ－Ｕ０３３、株式会社ミユキ技研製）
〈結果〉
　図１～３より、ストレス課題を提示された後に特定呼吸を実施すると、香りの有無にかかわらず、呼吸数が通常呼吸時の呼吸数よりも減少していること、すなわち、ストレスが軽減されていることが分かった。そして、図３から分かるように、ストレス軽減効果があることが知られているローズオイルの香りでは、その香りの有無で、特定呼吸後における呼吸数の減少に影響することはなく、後安静１の段階、すなわち、特定呼吸終了後、２～５分の短期間の間に、減少した呼吸数が通常呼吸時の呼吸数（呼吸変化率が１のライン）に戻ってしまうことが分かった。
　一方、図１及び２から明らかなように、ジャスミンサンバック（マツリカ）及び１，４－ジメトキシベンゼンの香りの場合には、減少した呼吸数の通常呼吸数への戻りは、図中の破線円形部に示すように、ローズオイルの香りに比べて遅く、後安静２又は後安静３の段階まで、すなわち、特定呼吸終了後、６～１５分程度まで、通常呼吸数よりも減少した呼吸数を維持できた。つまり、図１及び２の結果より、本開示の呼吸法によれば、特定呼吸終了後においてもストレスを持続的に軽減し得ることが確認できた。
　また、図１～３より、ストレス課題を提示すると、呼吸数は通常呼吸時の呼吸数よりも上昇していた。このときに、特定呼吸を実施せずに、香りだけを嗅ぐと、上昇した呼吸数は、香りのない場合に比べ、早期に、通常呼吸時の呼吸数（呼吸変化率が１のライン）に戻る傾向にあった。この結果を踏まえると、香りを嗅ぐと、特定呼吸後、減少した呼吸数も早期に通常呼吸時の呼吸数に戻ることが予想された。しかし、その予想に反し、ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンの香りの場合には、意外にも、減少した呼吸数の通常呼吸数への戻りが遅くなることが分かった。
《試験例２》
　試験例２では、以下に示す混乱指標の変化率試験の結果から、上記（Ｂ）の香料組成物を用い、ジャスミンサンバックの香り及び特定呼吸の有無に伴うストレス軽減効果について検討した。
〈混乱指標の変化率試験〉
　上記実験プロトコル１の（１）の前安静の前段階と（３）の特定呼吸実施後において、一時的気分尺度（ＴＭＳ）における混乱の尺度に関する３項目の質問（「やる気が起きない」、「集中できない」、「頭がよく働かない」）を、２７～４２歳の一般女性モニター２０名に提示した。各項目に対し、得点が高いほどそれぞれの気分が強くなるように、１～５点の得点を設定し、３項目の合計を尺度得点とした。なお、使用した香りは、上記実験プロトコル１の（Ｂ）ジャスミンサンバック（マツリカ）の香りと（Ｄ）ローズオイルの香りを用いた。これらの香りは、被験者ごとにランダムに、（Ｂ）が１５名、（Ｄ）が５名となるように設定した。
　（１）の前安静の前段階の尺度得点の平均値に対する（３）の特定呼吸実施後の尺度得点の平均値の割合を算出し、それを混乱指標の変化率とした。その結果を図４及び図５に示す。
〈結果〉
　図４の結果から明らかなように、ジャスミンサンバック（マツリカ）の香りの雰囲気下で本開示の呼吸法を実施すると、図中の破線円形部に示すように、混乱指標の変化率が低下すること、すなわち、ストレス課題によって高くなった混乱が有意に低くなることが確認できた。
　また、図５の結果から分かるように、ローズオイルの香りの雰囲気下で本開示の呼吸法を実施しても、混乱指標の変化率はほぼ変化しなかった。

Claims (13)

  1. 　ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む香料組成物から発生した香りの雰囲気下において、０．２０Ｈｚ以下の間隔で呼吸する特定呼吸を実施することを含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法。
  2. 　前記特定呼吸が、鼻から空気を吸い、鼻又は口から息を吐くことを含む、請求項１に記載の呼吸法。
  3. 　前記特定呼吸が、１分以上実施される、請求項１又は２に記載の呼吸法。
  4. 　１分以上実施される前記特定呼吸を１セットとしたときに、前記セットが、１回以上実施される、請求項３に記載の呼吸法。
  5. 　前記特定呼吸を実施した後に、前記特定呼吸を意識せずに安静状態で呼吸を実施する、請求項１又は２に記載の呼吸法。
  6. 　前記安静状態での呼吸が、５分以上実施される、請求項５に記載の呼吸法。
  7. 　前記呼吸法を実施する前に安静時に予め測定した通常呼吸時の６０秒あたりの呼吸数の平均値に対する前記安静状態での呼吸時の８分後の６０秒あたりの呼吸数の平均値の割合が、１．０未満である、請求項５に記載の呼吸法。
  8. 　ジャスミンサンバック及び１，４－ジメトキシベンゼンからなる群から選択される少なくとも一種を含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用香料組成物。
  9. 　請求項８に記載の香料組成物を含む、ストレスを持続的に軽減する呼吸法用化粧料。
  10. 　請求項１又は２に記載の呼吸法のためのものである旨の記載を有する容器及び／又はパッケージに収容されている、請求項８に記載の香料組成物。
  11. 　請求項１又は２に記載の呼吸法のためのものである旨の記載を有する容器及び／又はパッケージに収容されている、請求項９に記載の化粧料。
  12. 　請求項１又は２に記載の呼吸法を表示した、シート又はディスプレイ。
  13. 　請求項１２に記載のシート又はディスプレイ、及び請求項８に記載の香料組成物を拡散させる拡散器を含む、システム。
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