WO2020209415A1 - 개인 맞춤형 근력 운동 가이드 ui를 제공하는 운동 지원 장치 및 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램 - Google Patents

개인 맞춤형 근력 운동 가이드 ui를 제공하는 운동 지원 장치 및 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램 Download PDF

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WO2020209415A1
WO2020209415A1 PCT/KR2019/004332 KR2019004332W WO2020209415A1 WO 2020209415 A1 WO2020209415 A1 WO 2020209415A1 KR 2019004332 W KR2019004332 W KR 2019004332W WO 2020209415 A1 WO2020209415 A1 WO 2020209415A1
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WO
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exercise
muscle
load
area
computer
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PCT/KR2019/004332
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English (en)
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Inventor
황정진
Original Assignee
(주)로임시스템
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    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B24/00—Electric or electronic controls for exercising apparatus of preceding groups; Controlling or monitoring of exercises, sportive games, training or athletic performances
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B71/00—Games or sports accessories not covered in groups A63B1/00 - A63B69/00
    • A63B71/06—Indicating or scoring devices for games or players, or for other sports activities

Definitions

  • the present invention is an exercise support device capable of guiding an exercise method tailored to an individual by allowing the exercise method of individual strength training to be adjusted in detail according to the exercise purpose divided into maximum muscle strength, muscle hypertrophy, muscle power enhancement, and muscle endurance enhancement. And a program stored in a computer-readable recording medium.
  • Strength training should be performed with an appropriate exercise method according to the strength condition that differs for each individual, so that the muscle strength should be effectively strengthened without damaging the muscles and not being overwhelmed.
  • an exercise support system capable of guiding the exercise method was developed by operating a server that selects an exercise method according to personal information including comprehensive exercise targets such as muscle strength, diet, and rehabilitation exercise, and personal information.
  • the exercise goal is too comprehensively divided, so it was not possible to present an accurate exercise method suitable for an individual.
  • the exercise method was unilaterally selected and guided according to a preset rule, thereby changing the exercise goal. It was not possible to intuitively check the variation of the exercise method according to. Accordingly, in order to know in detail a detailed exercise method suitable for an individual, even if a conventional exercise support system was established, the assistance of a personal trainer was required.
  • Strength training can be performed in accordance with the exercise goal only when it is performed in a carefully selected exercise method according to the exercise goals classified into maximum strength, hypertrophy, muscle power and muscle endurance.
  • the exercise method should include the number of repetitions, the number of sets, and the rest time between sets.
  • Patent Document 1 KR 10-1880198 B1 2018.07.13.
  • an object of the present invention is to provide an intuitive user interface (UI) that matches the exercise goal for each exercise item and selects a detailed exercise method by simply inputting the exercise target subdivided according to the exercise intensity. It is to provide devices and programs.
  • UI user interface
  • the present invention provides an exercise support device including a processor 110 for guiding muscle strength through a user interface 120 for user input and screen output, wherein the processor 110 includes an exercise load, a set An exercise method that allows the number, number of repetitions per set, and rest time between sets to be selected according to a plurality of pre-selected exercise goals among maximum strength enhancement, muscle hypertrophy, muscle power enhancement, and muscle endurance enhancement.
  • the individual exercise setting unit 212 divides into a plurality of sections by the number of pre-selected plurality of exercise targets, and then one-to-one along the length direction in the order of the magnitude of exercise load suitable for the exercise target.
  • a slide bar 400 for selecting an exercise target according to the position of the adjustment button 401 that is allocated and moved along the length direction by a user operation is displayed in the second area A2, and the exercise method line
  • the government 250 is configured to finely adjust and select an exercise method corresponding to the exercise target selected by the slide bar 400 according to the position of the control button 401.
  • the processor 110 further includes an exercise 1RM selection unit 220 for selecting an exercise 1RM (one repetition maximum), which is a maximum exercise load
  • the individual exercise setting unit 212 Includes a third area (A3) for inputting information necessary for calculating the exercise 1RM in the exercise setting screen, and selects the exercise 1RM selected with the help of the exercise 1RM selection unit 220 when the third area A3 is input.
  • the reference exercise load is displayed as the exercise load of the exercise method, and when there is no input of the third area A3, the exercise load of the exercise method is displayed as a ratio of the exercise load to 1RM.
  • the present invention is a program stored in a computer-readable recording medium for realization in a computer equipped with a user interface, wherein the exercise load, the number of sets, the number of repetitions per set, and the rest time between sets are items.
  • An exercise method selection function capable of selecting an exercise method according to a plurality of pre-selected exercise targets among maximum muscle strength enhancement, muscle hypertrophy, muscle power enhancement, and muscle endurance enhancement;
  • Exercise plan setting function to receive an exercise plan including an exercise item;
  • Output an exercise setting screen having a first area A1 displaying a plurality of items selected in advance among the items of the exercise method, and a second area A2 receiving any one of the plurality of preselected exercise targets,
  • An individual exercise setting function of changing the exercise method displayed in the first region A1 to match the input of the second region A2 with the help of the exercise method selection unit 250;
  • an exercise guide function for guiding the exercise to exercise according to the selected exercise method.
  • a strength exercise guide UI User Interface
  • an exercise method suitable for an individual can be guided for each individual strength exercise item and exercise.
  • the present invention can precisely select an exercise target using a slide bar, and through this, an exercise method can be further subdivided.
  • an exercise load suitable for an individual and suitable for an exercise goal can be checked as a weight value, through which exercise It is possible to exercise after appropriately setting the exercise load of the device, and it can also solve problems such as muscle damage or deterioration due to incorrect setting of the exercise load, and decrease in strength exercise effect. I can guide you to do it.
  • the exercise method can be collectively selected when establishing an exercise plan, thereby further enhancing the convenience of use.
  • FIG. 1 is a block diagram of an exercise support device 100 according to an embodiment of the present invention and a view showing an example configuration of a smartphone.
  • FIG 2 is a view showing a situation in which an exercise is analyzed using the exercise support device 100 according to an embodiment of the present invention.
  • FIG. 3 is a block diagram of a screen for recommending an exercise plan.
  • FIG. 4 is a block diagram of a screen displayed when a recommended exercise plan is selected.
  • FIG. 5 is a block diagram of a screen showing a schedule according to an exercise plan.
  • FIG. 6 is a block diagram of a screen when an exercise is added in the schedule of FIG. 5;
  • FIG. 7 is a screen configuration diagram of a process of selecting an exercise method for an individual exercise event.
  • 8 is a screen configuration diagram for selection of 1RM.
  • FIG. 9 is a screen configuration diagram of a process of collectively modifying an exercise method of the same exercise event.
  • FIG. 10 is a configuration diagram of a modified embodiment of a screen area for inputting an exercise goal.
  • 11 is a configuration diagram of a display screen of information related to an exercise item on the day determined according to an exercise plan.
  • FIG. 12 is a screen configuration diagram when guiding an exercise method.
  • FIG. 1 is a block diagram of an exercise support apparatus 100 according to an embodiment of the present invention.
  • it is exemplarily configured as a smartphone, but is not limited thereto.
  • the present invention may be configured as a tablet PC, PDA, notebook, personal computer, or dedicated terminal.
  • FIG 2 is a diagram illustrating a situation in which an exercise is analyzed using the exercise support device 100 according to an embodiment of the present invention. That is, the exercise support device 100 has added a function of receiving and analyzing EMG data from the EMG band 10 worn by the user.
  • the exercise support apparatus 100 includes a user interface 120, a memory 130, a speaker 140, a communication module 150, and a processor 110.
  • the user interface 120 is a component for user input and screen output, and includes a touch pad having a display function in the case of a smart phone.
  • the memory 130 is a unit for storing data, and is used as a storage space for the exercise support program 200, the recommendation list 131, and the exercise plan 132 according to an embodiment of the present invention. It is also used as a storage space for the various data mentioned in or generated data.
  • the speaker 140 is for use in guiding a user to recognize an exercise method. That is, the exercise method not only guides the user to the screen of the user interface 120, but also allows the speaker 140 to receive voice guidance without looking at the screen.
  • the exercise support program 200 is a program that is executed by the processor 110 to generate each block configuration constituting the processor 110.
  • the recommendation list data 131 is a list prepared in advance by dividing an exercise plan in which exercise items to be performed continuously or by schedule are created in one exercise schedule by strength status, exercise place, gender, age, etc. As a result, it is used to select and set up an exercise plan tailored to the user without any difficulty without a professional trainer.
  • the exercise plan data 132 is an exercise plan established by a user, and is stored in the memory 130 so that the history can be managed.
  • the exercise plan data 132 stored in this way includes an exercise item, exercise method, exercise sequence, exercise schedule, and the like, and additional information may also be included.
  • the processor 110 controls the overall operation of the present invention to guide the creation of an exercise plan through the user interface 120, and an exercise plan guide unit 210 that provides a user input environment for establishing an exercise plan. ), exercise 1RM selection unit 220 to be used to select 1RM (one repetition maximum) for each exercise item included in the exercise plan, muscle 1RM selection unit 230 to be used to select 1RM (one repetition maximum) for each muscle region, Mobilized muscle strength calculation unit 240 for calculating the strength mobilized by the muscle, that is, the force exerted by the muscle, the exercise method selection unit 250 to be used to select the exercise method for each exercise item included in the exercise plan, and the user It includes a history management unit 260 that manages the exercise plan established by the input and also manages the exercise history, and an exercise guide unit 270 for guiding the user to exercise according to the exercise method when exercising according to the exercise plan. .
  • the processor 110 is a hardware configuration, for example, can be viewed as a CPU (central processing unit) of a computer or a mobile application processor (AP) of a smartphone, and is a program stored in the memory 130 as the exercise support program ( By reading and executing 200), the exercise plan guide unit 210, which is a process generated by the exercise support program 200, the exercise 1RM selection unit 220, the muscle 1RM selection unit 230, the mobilization muscle strength calculation unit (240), the exercise method selection unit 250, the history management unit 260, and the exercise guide unit 270 are provided as components, and internal components may be executed to perform their functions.
  • the component of the processor 110 may be regarded as a hardware component.
  • a communication module 150 for short-range wireless communication with the EMG band 10 that acquires and transmits EMG data is provided to receive EMG data.
  • the EMG band 10 is used when the muscle 1RM selection unit 230 calculates the muscle 1RM for each muscle region, and when the exercise guide unit 270 guides the exercise method.
  • the EMG band 10 includes an EMG sensor 11 worn by a user to detect EMG, and a communication module 12 for short-range wireless communication with the communication module 150 of the exercise support apparatus 100.
  • a short-range wireless communication technology Bluetooth, Radio Frequency Identification (RFID), infrared data association (IrDA), Ultra Wideband (UWB), ZigBee, and the like may be used.
  • RFID Radio Frequency Identification
  • IrDA infrared data association
  • UWB Ultra Wideband
  • ZigBee ZigBee
  • exercise plan guide unit 210 exercise 1RM selection unit 220, muscle 1RM selection unit 230, mobilization muscle strength calculation unit 240, exercise method selection unit 250, history management unit 260 and exercise
  • the guide portion 270 will be described in detail.
  • the exercise 1RM selection unit 220 the muscle 1RM selection unit 230, the mobilization muscle strength calculation unit 240, and the exercise method selection unit 250 will be described.
  • the exercise 1RM selection unit 220 is a component for selecting an exercise 1RM (one repetition maximum) for each exercise item.
  • 1RM one repetition maximum is a term that refers to the maximum strength that can be exercised once.When performing strength exercise with an exercise device, the maximum exercise load (or maximum exercise load, weight) of an exercise device that can be performed once in a complete exercise motion Weight), so it is generally expressed in kg.
  • RM Reference Maximum
  • 10RM the value varies depending on the number of repetitive exercises.
  • the ratio calculated as exercise load/1RM is a value in a range that is different for each maximum strength training exercise, muscle hypertrophy exercise, muscle power strengthening exercise, and muscle endurance strengthening exercise.
  • This 1RM is generally measured by an indirect measurement method that does not require excessive use of muscles.
  • the exercise device to which a predetermined exercise load is applied is repeatedly performed as much as possible, and 1RM is selected using the exercise load and the maximum number of repetitions at this time.
  • the following equation can be used.
  • W is the exercise load (or exercise load) corresponding to the weight of the weight of the exercise device
  • R is the maximum number of repetitions of the exercise to which the exercise load W is applied.
  • the exercise load W becomes the RM (Repetition Maximum) that can exercise the maximum number of repetitions R. That is, the RM and the maximum number of repetitions have a correlation according to Equation 1 above.
  • 1RM is often selected as a statistical technique based on the maximum number of repetitions obtained by changing the exercise load, even if the above equation 1 is not obtained and used based on the data, a statistical technique based on data is applied. good.
  • the exercise 1RM selection unit 220 is configured to select 1RM by an indirect measurement method, and for this purpose, as described with reference to FIG. 8 below, the exercise load (weight of the exercise device) Weight) and the maximum possible number of exercise repetitions as the exercise load, and the exercise 1RM selection unit 220 calculates 1RM using a statistical technique based on Equation 1 or actual data.
  • the muscle strength exerted by the muscle is the force or tension generated by the contraction of the muscle, it can be referred to as the load weight or the perceived weight that the muscle bears when contracting, and it increases as the number of units of movement formed by the nervous system and muscle fibers are mobilized.
  • the mobilization strength in a muscle is defined as a mobilization muscle strength that varies depending on the number of units of exercise. That is, the mobilized muscle strength can be said to be a force exerted by a muscle or an exercise load that a muscle bears.
  • the 1RM is divided into an exercise 1RM selected for each exercise item based on the exercise load of an exercise device, and a muscle 1RM selected for each muscle part based on the mobilization strength of the muscle.
  • the embodiment of the present invention is to measure the maximum muscle strength that can be exercised once, that is, muscle 1RM of a single muscle in advance, and when exercising, the mobilized muscle strength is measured according to the EMG data, and whether the muscle is used in accordance with the exercise goal. It is configured to be able to monitor, and for this purpose, the muscle 1RM selection unit 230 is provided.
  • the muscle 1RM selection unit 230 counts the number of exercise by receiving the EMG data and analyzing the waveform after receiving the muscle type as described below, and mobilizing muscle strength calculation unit 240 ) With the help of EMG data. Then, after the exercise is finished, the number of times the final count is used as the maximum number of exercise, and the mobilized muscle strength is used as the exercise load applied to the muscle, and 1RM of the muscle is selected.
  • the method of selecting the muscle 1RM may be by using Equation 1 used by the exercise 1RM selection unit 220 or a statistical method according to data.
  • the mobilized muscle force exerted by the muscle is the force or tension generated by the contraction of the muscle, so it is the perceived weight that can be referred to as the load weight that the muscle bears, and it increases as the number of units of movement made up of the nervous system and muscle fibers are mobilized.
  • the mobilized muscle strength is the limit value of the muscle 1RM selected above.
  • the mobilized muscle strength calculation unit 240 is a component for calculating the mobilized muscle strength of the muscle by analyzing EMG data detected from the muscle.
  • the EMG is analyzed in a time domain and a frequency domain to obtain various characteristic information, and then muscle fatigue and muscle efficiency can be obtained using the characteristic information. For example, when the average integral EMG value converges to a constant value or when the center frequency value decreases, the accumulated muscle fatigue is evaluated by repetitive exercise.
  • characteristic information related to muscle strength for example, an integral EMG (IEMG) or root mean square (RMS) of the EMG is obtained by analyzing the EMG, and between the characteristic information of the EMG data and the mobilized muscle strength EMG-muscle strength correlation information indicating correlation could be established.
  • IEMG integral EMG
  • RMS root mean square
  • the mobilized muscle strength calculation unit 240 could be configured to obtain mobilized muscle strength from the EMG using the EMG-muscle strength correlation information.
  • the EMG-muscle strength correlation information at this time was obtained by muscle type, that is, by muscle part, and stored in advance.
  • the exercise method selection unit 250 is a component for selecting an exercise method suitable for a user's exercise goal.
  • Strength training is an exercise ability that reflects maximum muscle strength to increase maximum strength, muscle hypertrophy to increase muscle mass, and muscle contraction speed. Strengthening muscle power to strengthen muscle power related to spontaneous power, and constant muscle strength for a long time. Strengthening muscle endurance to strengthen the muscle endurance that can be exerted as an exercise goal (or exercise purpose).
  • the exercise load and the number of repetitive movements of the exercise to which the exercise load is applied are appropriately selected for each exercise goal and then exercised according to the selection, in order to perform the strength exercise corresponding to the exercise goal.
  • the exercise rhythm, the number of sets, and the rest time between sets must be appropriately set and then exercised accordingly to achieve the exercise goal.
  • the exercise load, the number of sets, the number of repetitions per set, and the rest time between sets were set as each item of the exercise method.
  • the exercise load of the exercise method is divided into the ratio of the exercise load (weight of the weight of the exercise device) to the exercise 1RM based on the exercise 1RM and the ratio of the mobilized muscle strength to the muscle 1RM based on the muscle 1RM.
  • the weight value is used instead of the ratio, and even when the muscle 1RM is selected, the weight value is used instead of the ratio, so that it is easy to match the weight of the exercise device when exercising.
  • the mobilized muscle strength obtained from the EMG data in a graph it can be usefully used to give an appropriate force to exercise.
  • a pre-created lookup table for each exercise goal is stored in the memory 130, and an exercise method that matches the exercise goal may be selected using the lookup table.
  • the look-up table of the exercise method should be prepared separately for each exercise item and muscle part.
  • the present invention is not limited thereto, and in the embodiment of the present invention, since each exercise target is subdivided into continuous values using the slide bar 400 as described later, the control button 401 of the slide bar 400 ) After selecting an exercise target according to the section to which the location belongs, a preset rule is used to adjust the exercise method corresponding to the exercise goal according to the position of the adjustment button 401 in the section.
  • the exercise load corresponding to the section to which the position of the control button 401 of the slide bar 400 belongs is determined, and then the exercise load is adjusted by adding or subtracting the exercise load according to the position of the control button 401 in the section.
  • the number of repetitions and the rest time between sets of the exercise method decreases the number of repetitions and increases the rest time between sets as the exercise load increases. Conversely, as the exercise load decreases, the repetition count increases and the rest time between sets decreases.
  • the number of exercise rhythms and sets can be preset for each exercise type and muscle type. However, it is not limited thereto and may be differentiated according to the 1RM size.
  • the exercise method is modified by reflecting this.
  • the set exercise is an exercise that is performed continuously as many times as the number of repetitions as one set, and repeats several sets after rest for a break between sets. Accordingly, as described later, when an exercise load selection method is input, the exercise load is selected accordingly, and the number of repetitions and the rest time between sets are modified to match the exercise load.
  • the rules for selecting exercise loads according to the exercise load selection method were set in advance.
  • the exercise rhythm is a concept that includes the contraction/relaxation speed of the muscles, the cycle of repetitive exercise within the set, and the time required for step-by-step movements during one exercise.
  • the shorter the exercise goal the more effectively the exercise goal is achieved. It can be done, so the user can modify it.
  • the shorter the exercise rhythm the more effectively strengthening the muscle power.
  • the exercise plan guide unit 210 includes an exercise plan setting unit 211 for receiving and storing an exercise plan corresponding to a schedule of different exercise items to be performed sequentially or an exercise item by schedule, and the exercise plan included in the exercise plan.
  • Individual exercise setting unit 212 for selecting an exercise method for each exercise item with the help of the exercise 1RM selection unit 220, the muscle 1RM selection unit 230, the mobilization muscle strength calculation unit 240, and the exercise method selection unit 250 ).
  • 3 to 6 are configuration diagrams of screens provided by the exercise plan setting unit 211.
  • a'measurement' menu that analyzes and shows EMG data received from the EMG band 10 in real time or stored EMG data during exercise, a'exercise' menu guiding an exercise method during exercise, and an exercise plan
  • the basic menu 303 is a'plan' menu and a'record' menu for inquiring an exercise schedule and exercise history.
  • FIG. 3 is a check box as illustrated in FIG. 6 below when a'plan' menu is selected from the basic menu 303 and then a search condition is entered in the search condition input field 301 or when the search condition input field 301 is tapped.
  • the search condition is selected by showing 331 by the check method, a plurality of recommended exercise plans 302 searched by the search condition from the recommendation list 131 stored in the memory 130 are output and displayed. Is also.
  • FIG. 4 is a screen configuration diagram showing in detail the selected recommended exercise plan 302 when a user selects any one of a plurality of recommended exercise plans 302 like the screen of FIG. 3.
  • a guide 311 of an exercise plan 302, a schedule 313, a plurality of exercise items 314 for each schedule, and a button 312 capable of adding the shown exercise plan to the schedule are included.
  • a slide bar 400 for selecting an exercise target is output on the screen that allows the exercise plan to be selected and stored as the exercise plan 132 of the memory 130 as described above.
  • the slide bar 400 displayed on the screen of FIG. 4 is divided into a plurality of sections along the length direction by the number of pre-selected plurality of exercise targets, and then the exercise targets are arranged in the longitudinal direction in the order of the magnitude of the exercise load suitable for the exercise target.
  • the exercise target is selected according to the position of the adjustment button 401 that is moved along the length direction by user manipulation.
  • all four exercise targets 403 consisting of maximal muscle strength enhancement, muscle hypertrophy, muscle power enhancement, and muscle endurance enhancement are also included.
  • the four exercise targets are sequentially arranged along the longitudinal direction of the slide bar 400, but are arranged in each section in the order of the magnitude of the exercise load, so the control button 401 is moved to select any one exercise target. And, according to the position within the section, the exercise load can be subdivided and selected. For example, if a point close to the maximum strength strengthening is selected among the sections to which muscle hypertrophy is assigned, the muscle hypertrophy close to the maximum strength strengthening exercise is selected as the exercise target.
  • the exercise load is finely adjusted to a continuous value using the slide bar 400.
  • the combined exercise load is used as auxiliary information showing which exercise target the position of the adjustment button 401 is close to when the adjustment button 401 on the slide bar 400 is moved. good.
  • the ratio of exercise load to exercise 1RM was used to be commonly used for all types of exercise. That is, the ratio of exercise load to exercise 1RM matched to the slide bar 400 is gradually increased along the length direction, and the position of the control button 401 is adjusted to select the ratio of exercise load to exercise 1RM, and exercise The target 403 was arranged according to the size of the ratio of exercise load to exercise 1RM of each exercise target 403.
  • the range of the exercise load ratio to exercise 1RM of each exercise target is suggested slightly different ranges according to the data related to strength exercise, and may also partially overlap each other. It may be displayed on the slide bar 400 or may be displayed so that the sections overlap each other.
  • the exercise plan shown in FIG. 4 is stored as the exercise plan 132 of the memory 130.
  • the exercise target selected by the slide bar 400 is transmitted to the exercise method selection unit 250 to select an exercise method, and the selected exercise method is stored in correspondence with the exercise plan 132 of the memory 130 In this way, it is applied to all exercise items included in the exercise plan 132 at once.
  • the exercise load of the exercise method is the ratio of exercise load to exercise 1RM.
  • the ratio of mobilized muscle strength to 1RM of muscle among the exercise loads of the exercise method is determined by the muscles used for each exercise type.
  • the exercise method of the individual exercise item can be modified as shown in FIG. 7 or 9 below.
  • the exercise plan 132 stored in the memory 130 is managed by the history management unit 260 and can be inquired by selecting the'record' menu.
  • the history management unit 260 manages the record of the exercise plan established as described above and the exercise result described below, so that it can be viewed.
  • FIG. 5 is an exemplary screen showing the exercise plan stored in FIGS. 3 and 4 as a monthly schedule 321, a planned date, recording of whether or not to execute an exercise, whether to record an EMG measurement when performing an exercise, and to record an exercise log A mark indicating whether or not is indicated by date so that it can be identified according to the contents of the guide 323, and a graph 324 showing the exercise progress and a'add new exercise plan' button 325 are also provided.
  • the information displayed according to the recording of the exercise history can be displayed on the screen as shown in FIG. 5 by storing the exercise execution result in the following.
  • tapping the'add a new exercise plan' button 325 switches to the screen of FIG. 6.
  • FIG. 6 the water supply divided into'beginner','intermediate' and'advanced', exercise places divided into'GYM' and'HOME', gender divided into'male' and'female','under 30',
  • a check box 331 for entering search conditions by checking the age classified into '40-50' and '60s or older' is provided, allowing you to enter the search condition of the exercise item to be added, and a button to select the muscle position to be strengthened. (332) is also provided, so that the search conditions can be subdivided.
  • a list of exercise items that meet the search conditions and the tap of a button, and an exercise bundle consisting of multiple exercise items are displayed.
  • an icon 334 to be tapped to switch to a screen for selecting an exercise goal is displayed on each exercise item, and a button 336 for switching to a screen showing the exercise item as illustrated in FIG. 4 in the exercise bundle. Is marked.
  • the process of recommending an exercise plan by the exercise plan setting unit 211 a process of collectively selecting an exercise target for a selected exercise plan among the recommended and setting an exercise method, and a process of managing a schedule
  • it can be modified in various ways.
  • the method of tapping the exercise item on the exercise plan or the method of tapping the exercise item to be added the method of tapping the exercise item of a specific date displayed by tapping a specific date in the schedule of FIG. 5 or included in the exercise plan
  • After selecting an individual exercise item in a variety of ways, such as a method of inputting a specific exercise item it should be possible to set an exercise method that meets the exercise goal of the exercise item as described below.
  • FIG. 7 is a screen configuration diagram of a process of selecting an exercise method for an individual exercise event.
  • the individual exercise setting unit 212 includes a first area A1 displaying a plurality of items selected in advance among items of an exercise method, and any one of a plurality of preselected exercise targets 403. Outputs an exercise setting screen including a second area (A2) for receiving the input and a third area (A3) for selecting 1RM, and matches the exercise target 403 input in the second area (A2). As a method, the movement method of the first area A1 is changed.
  • the user can check an exercise method corresponding to the exercise goal to be varied through the second area A2 through the first area A1.
  • A'calculate 1RM' button 500 and a field 344 displaying a 1RM value are provided in the third area.
  • the'Calculate 1RM' button 500 is tapped, the 1RM selection screen illustrated in FIG. 8 is displayed.
  • an input area for selecting an input value as exercise 1RM without a calculation process by having a field 510 for inputting exercise 1RM, and exercise load (or weight) of exercise equipment required for calculation of exercise 1RM Weight of the weight) and the field (520, 521) for inputting the maximum number of exercises the exercise 1RM selection area to select 1RM with the help of the exercise 1RM selection unit 220, and the muscle type to measure the muscle 1RM
  • the exercise 1RM selected according to the input of the input area or the exercise 1RM selection area is displayed in the field 344 of the third area of FIG. 7.
  • the muscle 1RM measurement area a list in which the type of muscle that can be strengthened as an exercise item to be measured 1RM and the type of exercise suitable for selecting muscle 1RM are matched through the drop-down button 530, and then the muscle type is selected. It makes it possible to know which exercise is suitable for selecting muscle 1RM. If possible, it is best to use the muscle that is used the most. Of course, the muscle to be selected is the muscle of the area where the EMG band 10 will be worn when exercising.
  • the user can perform appropriate exercise after wearing the EMG band 10 according to the type of muscle.
  • the muscle 1RM selection unit 230 is operated to analyze the EMG data transmitted from the EMG band 10, and as much as possible. If you tap the'STOP' button after repetitive exercise, according to the analysis result of EMG data, mobilization strength and total number of repetitive exercise are obtained and muscle 1RM is selected.
  • the correction area is an area for correcting individual errors of EMG-muscle strength correlation information to be used in the mobilization muscle strength calculation unit 240.
  • the individual exercise setting unit 212 inputs the exercise load of the exercise equipment and calculates mobilized muscle strength by analyzing the EMG data obtained from tapping the'STOP' button after tapping the'START' button by the mobilization muscle strength calculation unit 240 And, according to the difference between the mobilized muscle strength and the exercise load, the EMG-muscle strength correlation information is corrected. Accordingly, it is possible to increase the accuracy of measuring mobilized muscle strength using EMG by correcting the EMG-muscle strength correlation information that differs for each individual.
  • the correction region is preferably used before selecting the muscle 1RM
  • the exercise item is preferably an exercise item selected from the muscle 1RM measurement region.
  • the muscle 1RM measurement area and the correction area if there is a fact that the muscle 1RM has been measured or corrected for the same muscle when selecting an exercise method for another sport previously, it is not guided and repeated or performed again. It's a good idea to give the user the option to make changes.
  • the recommended section for beginners divided by a plurality of exercise target names 403 and limits 402 so that the section section of the slide bar 400 and the slide bar 403 described above can be known ( 404) is expressed.
  • a drop-down button 410 for determining a method of selecting an exercise load and a slide bar 420 for an exercise rhythm are added to the second area A2.
  • The'weight fixation method' is a method of exercising all sets with the same exercise load, and it can be said that a beginner's easy exercise method.
  • 'Weight fixation method 2' is an exercise method that takes a break in the middle and exercises all subsequent sets with the same exercise load, but varies according to the exercise schedule.For example, when the exercise schedule is in progress for the purpose of muscle hypertrophy, the schedule elapses. According to the exercise load may be increased and the number of times per set may be adjusted.
  • The'pyramid method' is widely adopted for the purpose of improving maximum muscle strength, for example, increasing the exercise load as the set increases, and decreasing the number of times per set.
  • The'Double Pyramid Method' is adopted for the purpose of improving muscle strength and muscle hypertrophy, for example, increasing the exercise load as the set increases, then decreasing it, and conversely, decreasing the number of each set and increasing it.
  • the'Weight Training Method' there are cases in which a weight training experienced person aims for muscle hypertrophy. For example, as the set increases, the exercise load is increased and then decreased, and the number of times per set is slightly adjusted.
  • the exercise rhythm slide bar 420 moves the control button 421 along the length direction to speed up or slow down the exercise rhythm.
  • Exercise rhythm is the overall rhythm of exercise. It consists of the speed of movement when the muscle is contracted, the time to keep the muscle contracted, the speed of movement when the muscle is relaxed, and the movement to relax after contracting the muscle. May include periods and the like.
  • the individual exercise setting unit 212 selects an exercise method according to an input through the slide bar 400, the drop-down button 410, and the slide bar 420 for exercise rhythm.
  • the exercise target corresponding to the section to which the position of the control button 401 on the slide bar 400 belongs is selected, but the exercise target is continuously set at the ratio of the exercise load to 1RM corresponding to the position of the control button 401.
  • the selection is subdivided into values, and the exercise method is selected according to the exercise goal in connection with the exercise method selection unit 250.
  • the exercise method is modified by reflecting the exercise load selection method selected by the drop-down button 410 and the exercise rhythm selected by the exercise rhythm slide bar 420.
  • the exercise load selection method to be determined by the drop-down button 410 and the exercise rhythm to be determined by the exercise rhythm slide bar 420 can be set as basic values without user manipulation.
  • the exercise load selection method may have a'weight fixing method' as a default value
  • the exercise rhythm may be an exercise rhythm corresponding to an intermediate position of the exercise rhythm slide bar 420 as a default value.
  • the individual exercise selection unit 212 selects an exercise method corresponding to a basic value according to an operation of the slide bar 400, and then selects the drop-down button 410 or the exercise rhythm slide bar 420. If there is an input, it can be made to modify the exercise method according to the input.
  • the exercise method is obtained through the exercise method selection unit 250 and is expressed in the first area A1.
  • the first region A1 is divided into upper and lower regions.
  • the exercise load for each set, the number of repetitions, and the rest time between sets, which are a plurality of items 345 previously selected among all the items of the exercise method, are displayed, and in addition, the item for each set can be manually modified by tapping One button 346 and an additional button 347 capable of adding the number of sets were also provided.
  • the exercise item 341, the total number of sets, and the basic number of repetitions 342 are displayed, as well as an additional exercise load, exercise time, and calories 343.
  • the individual exercise setting unit 212 calculates the exercise load according to the exercise load and exercise rhythm, calculates the exercise required time according to the exercise rhythm, the number of repetitions, the number of sets, and the rest time between sets, and the exercise load, It is configured to calculate calorie consumption according to the exercise rhythm, the number of repetitions, and the number of sets.
  • the exercise method and exercise method-related information displayed in the first region fluctuate in association with an input change in the second region.
  • the exercise load displayed in the first area A1 is displayed in units of'kg', and the weight value (or mass Value).
  • the exercise load based on the exercise 1RM is displayed in the first area A1, but the exercise load based on the muscle 1RM (ie, mobilized muscle strength) may also be displayed.
  • a'add exercise' button 348 is provided, and when this button 348 is tapped, the exercise method displayed in the first area A1 is matched to the exercise item according to the input of the second area A2. If possible, it is stored in the memory 130.
  • FIG. 9 is a screen configuration diagram of a process of collectively modifying an exercise method of the same exercise item as a modified example of the screen of FIG. 7.
  • the same exercise item may be included for each schedule.
  • the screen for editing individual sports events is configured to have the first area A1, the second area A2, and the third area A3, but the first area A1
  • the exercise plan a list of exercise methods for the same exercise that was not performed during exercise was displayed.
  • 1RM-related information may be input through the third area A3 to set 1RM.
  • a slide bar 400, a plurality of exercise target names 403 and recommended beginners 404 are displayed on the slide bar, but the drop-down button 410 shown in FIG. 7 and, A slide bar 420 for exercise rhythm may be added.
  • the exercise load selection method for each set or the exercise method reflecting the exercise rhythm may be selected.
  • the exercise load of the exercise method is selected as a weight value or a ratio of exercise load to 1RM depending on whether 1RM is selected.
  • the exercise method list of the event is displayed together with the selection button 353 and the edit button 354, so that only the exercise method selected by the selection button 353 is changed to the exercise method according to the second area A2, and the edit button ( 354).
  • FIG. 10 is a configuration diagram of a second area A2 for inputting an exercise target according to a modified embodiment.
  • buttons 430 that can be selected by tapping any one of maximum muscle strength enhancement, muscle hypertrophy, muscle power enhancement, and muscle endurance enhancement are displayed.
  • an exercise target may be input by tapping any one of the four buttons 430. Since the four buttons 430 select only the type of exercise target, the exercise method corresponding to the value of a predetermined position within the section of the slide bar 400 corresponding to the exercise target is selected.
  • a modification of the embodiment shown in Fig. 10(a) is also possible. For example, when an exercise goal is input through the four buttons 430, the section corresponding to the input exercise goal is displayed on the slide bar 400 below, and the ratio of the exercise load to 1RM is displayed on the slide bar 400. Is to make precise adjustments.
  • the drop-down button 410 and the slide bar 420 for exercise rhythm are not displayed, but a'advanced setting' button 440 is displayed instead. I did. At this time, by tapping the'advanced setting' button 440, a drop-down button 410 and a slide bar 420 for exercise rhythm are displayed.
  • the exercise target name 403 included in the slide bar 400 displays only the names of maximum muscle strength, muscle hypertrophy, and muscle endurance that have been previously selected among the four, and a boundary mark showing the section of the displayed exercise target ( 405) was displayed on the slide bar 400. This is to show the boundary mark 405 more accurately by displaying only the selected exercise target among the two exercise targets having overlapping sections, as mentioned above.
  • FIG. 10(c) is a variation of FIG. 10(b), in which all four exercise target names 403 are displayed, and a boundary mark 405 between the four exercise targets is displayed on the slide bar 400.
  • the boundary mark 405 displayed between the two exercise targets with overlapping sections may be displayed at an intermediate position of the overlapping section, for example. That is, even if it is an exercise target having an overlapping section, the position of the boundary mark 405 is determined and displayed, so that the user can precisely control the exercise target for all four exercise targets.
  • each stripe displays a section of a corresponding exercise target, so that even if there is a section overlapping the boundaries of the four exercise targets, all of them are accurately displayed.
  • the exercise guide unit 270 guides the exercise method, and the exercise situation can be monitored.
  • the history management unit 260 displays the screen illustrated in FIG. 11 on the user interface 120. Print.
  • 11 is a block diagram of a display screen of information related to an exercise item on the day determined according to an exercise plan.
  • the guide to the exercise guide unit 270 and data obtained during exercise may be recorded and managed by the history management unit 260 and displayed.
  • tap the exercise item add button 368 select an exercise item when switching to the search screen of the exercise item, and select an exercise method according to the bar shown in FIG. 7 or 9.
  • the exercise guide unit 270 outputs the screen of FIG. 12 to sequentially guide the exercise method of the exercise item not excluded by the exclude button 363 do.
  • the exercise guide unit 270 connects to the EMG band 10 through short-range wireless communication, receives EMG data obtained from the EMG band 10, and displays it on a guide screen of the exercise method. .
  • the name of the current exercise item 371 according to the order of exercise items in the exercise schedule on the day, exercise method 372 of the current exercise item, and real-time guide window 373 of exercise method.
  • Sound guide button 373a exercise progress 374
  • exercise start/end button 375 exercise start/end button 375
  • menu button 376 muscle name 377
  • graph 378 graph 378
  • the exercise method is displayed on the real-time guidance window 343, and when the sound guidance button 373a is tapped, it is also guided by voice, and the elapsed time of exercise is displayed. It is displayed as the exercise progress 374 in the form of a time bar.
  • the real-time guidance content of the exercise method may include the current set, the number of times (or remaining number) of repetitive exercise in the current set, and a break time between sets.
  • the exercise rhythm guides you to classify the detailed steps of one exercise.
  • the exercise guide unit 270 displays EMG data as a graph 378 and analyzes a pattern of variation of EMG data to detect whether or not muscle strength is exerted, that is, muscle relaxation/contraction. do. Count the number of repetitions according to muscle relaxation/contraction.
  • the exercise guide unit 270 guides the rest time between sets to rest, and when the rest time between sets elapses, guides the next set of workouts. , The number of repetitions is counted again by detecting the movement from the EMG data. Through this process, you can guide you to perform all sets of exercise methods.
  • the actual exercise time is obtained, the actual calories burned by analyzing the EMG data is calculated, and the exercise load, the number of repetitions, and the number of sets are accumulated to load the exercise amount. Also calculate.
  • the actual measurement information obtained in the guiding process as described above is stored in the memory 130 to be utilized to obtain the exercise progress described with reference to FIG. 5 and FIG. 11.
  • the muscle name (377) entered in advance is displayed, and the'Time' shows a graph in which EMG data of two muscles are superimposed on one time axis coordinate.
  • the information displayed on the graph 378 can be changed with a menu button 376 divided into a'scope' button and a'muscle balance' button that compares and shows the balance of EMG data of both muscles.
  • the EMG data indicated by the graph 378 indicates the mobilized muscle strength obtained with the help of the mobilized muscle strength calculation unit 240 in kg or N (Newton) units, so that the force exerted by the muscle during exercise is intuitively displayed in real time. I made it possible to confirm.
  • the ratio of the mobilized muscle strength to the muscle 1RM may also be intuitively confirmed.
  • the exercise load of the exercise method based on the muscle 1RM as a weight value on the graph 378, it is good to know whether an appropriate mobilized muscle power is being used.
  • the above-described exercise support device may be implemented by an exercise support program 200 that is stored in a computer-readable recording medium and can be read by a computer.
  • Computer-readable recording media include all types of recording devices capable of storing data that can be read by a computer, for example, ROM, RAM, CD-ROM, optical data storage devices, etc. It may also include a storage system that allows it to be read by a computer connected to it.
  • the exercise support program 200 is executed by the processor 110 of the computer equipped with the user interface 120 as described above, the exercise plan guide unit 210, the exercise 1RM selection unit 220, the muscle 1RM selection unit (230), the mobilization muscle strength calculation unit 240, the exercise method selection unit 250, the history management unit 260 and the exercise guide unit 270 to perform the functions of the computer.
  • the exercise support program 200 includes a plurality of pre-selected exercise methods including exercise load, the number of sets, the number of repetitions per set, and the rest time between sets, among maximum muscle strength, muscle hypertrophy, muscle power and muscle endurance.
  • the ability to select an exercise method that can be selected according to the goal of the exercise Exercise plan setting function to receive an exercise plan including an exercise item; Output an exercise setting screen having a first area A1 displaying a plurality of items selected in advance among the items of the exercise method, and a second area A2 receiving any one of the plurality of preselected exercise targets,
  • an exercise guide function for guiding to exercise in the selected exercise method It can be recorded on a computer-readable recording medium as a program for realizing in a computer equipped with a user interface.
  • the individual exercise setting function is divided into a plurality of sections as many as the number of pre-selected exercise targets, and then assigned one-to-one along the length direction in the order of the size of exercise loads suitable for the exercise target, by user manipulation.
  • the slide bar 400 for selecting an exercise target according to the position of the adjustment button 401 moved along the length direction may be realized to be displayed in the second area A2. Accordingly, the exercise method selection function may be realized to select an exercise method corresponding to the exercise target selected by the slide bar 400 by finely adjusting the position of the control button 401.
  • the exercise method selection function according to a preset rule that decreases the number of repetitions and increases the rest time between sets as the exercise load increases, and increases the number of repetitions and decreases the rest time between sets as the exercise load decreases. It can be realized to choose an exercise method.
  • the exercise method includes an exercise rhythm
  • the individual exercise setting function includes an exercise load selection method and an exercise rhythm selection region in the second region A2, and the selected exercise load selection method and exercise The exercise method reflecting the rhythm can be realized to be displayed in the first area A1.
  • exercise 1RM selection function for selecting exercise 1RM (one repetition maximum), which is the maximum exercise load, is further realized in a computer, and the individual exercise setting function is a third area to input information necessary for calculating exercise 1RM.
  • (A3) in the exercise setting screen it is possible to realize the exercise load of the exercise method as a weight based on exercise 1RM.
  • mobilized muscle strength calculation function for calculating mobilized muscle strength from EMG data
  • a muscle 1RM selection function that selects a muscle 1RM (one repetition maximum) from the maximum number of exercises obtained by analyzing the mobilized muscle strength obtained by the mobilized muscle strength calculation function and the EMG data
  • the individual exercise setting function is An environment for selecting a muscle 1RM is provided, and the exercise guide function can be realized to provide a screen comparing the mobilized muscle strength by receiving the EMG data and obtaining the mobilized muscle strength of the exercise method.
  • the exercise plan setting function has an input area of an exercise target on a screen that outputs a recommended and selected exercise plan, and the exercise method of all exercise items included in the exercise plan is set to the input area of the exercise target. It can be realized so that it can be collectively selected by the exercise method input through.
  • a list of exercise plans is displayed on the user interface, allowing the user to modify the exercise goal of an individual exercise item, add an exercise item, and select an exercise goal, but input the exercise goal of the exercise item to be modified or added.
  • the history management function of collectively correcting the exercise method of the same exercise item included in the exercise plan into an exercise method corresponding to the input exercise target can be further realized in the computer.
  • EMG sensor 12 communication module
  • processor 120 user interface
  • exercise plan setting unit 212 individual exercise setting unit

Landscapes

  • Health & Medical Sciences (AREA)
  • General Health & Medical Sciences (AREA)
  • Physical Education & Sports Medicine (AREA)
  • Medical Treatment And Welfare Office Work (AREA)

Abstract

본 발명은 개별 근력 운동의 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화로 구분되는 운동 목표에 따라 세부적으로 조절하게 하여, 개인에 맞춰진 운동 방법을 안내할 수 있는 운동 지원 장치 및 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램에 관한 것으로서, 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 포함한 운동 방법을 세분화한 운동 목표의 입력에 따라 가변시키며 보여줌으로써, 전문 개인 트레이너의 도움 없이도 개인에 맞춰진 운동 방법을 간편하면서 직관적으로 확인하며 선정한 후, 안내받으며 정확한 운동 방법으로 운동할 수 있게 한다.

Description

개인 맞춤형 근력 운동 가이드 UI를 제공하는 운동 지원 장치 및 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램
본 발명은 개별 근력 운동의 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화로 구분되는 운동목적에 따라 세부적으로 조절하게 하여, 개인에 맞춰진 운동 방법을 안내할 수 있는 운동 지원 장치 및 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램에 관한 것이다.
근력 운동은 개인별로 차이 나는 근력 상태에 맞게 적절한 운동 방법으로 수행하여서, 근육을 손상시키지 아니하고 무리하지 않으면서 효과적으로 근력을 강화하여야 한다.
이를 위해서, 근력 강화, 다이어트, 재활운동 등의 포괄적 운동 목표 및 개인 신체 상태를 포함한 개인 정보에 따라 운동 방법을 선정하는 서버를 운용하여, 운동 방법을 안내할 수 있는 운동 지원 시스템이 개발되기도 하였다.
하지만, 종래의 운동 지원 시스템은 운동 목표가 너무 포괄적으로 구분되어 있어서, 개인에 맞는 정확한 운동 방법을 제시할 수 없었고, 더욱이, 운동 방법을 기설정된 규칙에 따라 일방적으로 선정하고 안내하여서, 운동 목표의 변동에 따른 운동 방법의 변동을 직관적으로 확인할 수 없었다. 이에 따라, 개인에게 맞는 세부적인 운동 방법을 상세하게 알기 위해서는 종래 운동 지원 시스템이 구축되어 있더라도 개인 트레이너의 도움을 받아야만 하였다.
근력 운동은 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화로 구분되는 운동 목표에 따라 세밀하게 선정한 운동 방법으로 수행하여야만 운동 목표에 부합하게 수행할 수 있다. 여기서, 운동 방법은 반복 횟수, 세트 수 및 세트 사이 휴식 시간이 포함되어야 한다.
이에, 트레이너의 도움 없이도 개인 맞춤형 근력 운동을 하기 위해서는 세분화한 운동 목표에 부합하는 운동 방법을 안내받을 수 있어야 하고, 더불어, 근력 운동에 대한 전문지식이 없어도 운동 목표를 간편하게 정하며 사용할 수 있어야 하며, 운동 목표의 변동에 따른 운동 방법의 변동을 직관적으로 확인하여, 운동하기에 적절한지도 확인할 수 있어야 하는데, 종래 운동 지원 시스템은 이를 충족시키지 못하였다.
[선행기술문헌]
[특허문헌]
(특허문헌 1) KR 10-1880198 B1 2018.07.13.
따라서, 본 발명의 목적은 운동 강도에 따라 세분화한 운동 목표를 간편하게 입력하여, 개별 운동 종목별 운동 목표에 부합하며 상세하게 작성된 운동 방법을 선정할 수 있는 직관적인 UI(User Interface)를 제공하는 운동 지원 장치 및 프로그램을 제공하는 것이다.
상기 목적을 달성하기 위해 본 발명은 사용자 입력 및 화면 출력을 위한 사용자 인터페이스(120)를 통해 근력 운동을 가이드하는 프로세서(110)를 포함한 운동 지원 장치에 있어서, 상기 프로세서(110)는 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 항목으로 하는 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 미리 선별된 복수의 운동 목표에 부합하게 선정할 수 있게 한 운동 방법 선정부(250); 및 운동 종목을 포함한 운동 계획을 입력받는 운동 계획 설정부(211)와; 운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)을 갖는 운동 설정 화면을 출력하고, 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 제1 영역(A1)에 표시하는 운동 방법을 제2 영역(A2)의 입력에 부합하게 변화시키는 개별운동 설정부(212); 를 포함하는 운동 계획 가이드부(210); 및 선정한 운동 방법으로 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드부(270);를 구비한다.
본 발명의 일 실시 예에 따르면, 상기 개별운동 설정부(212)는 미리 선별된 복수 운동 목표의 개수만큼 복수의 구간으로 구획한 후, 운동 목표에 적합한 운동 부하의 크기 순서로 길이 방향을 따라 일대일 할당하여, 사용자 조작에 의해서 길이 방향을 따라 이동시키게 한 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 선택하게 하는 슬라이드 바(400)를 상기 제2 영역(A2)에 표시하고, 상기 운동 방법 선정부(250)는 슬라이드 바(400)에 의해 선택된 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 조절 버튼(401)의 위치에 따라 세밀하게 조절하여 선정하게 구성된다.
본 발명의 일 실시 예에 따르면, 상기 프로세서(110)는 운동 부하의 최대치인 운동 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 운동 1RM 선정부(220)를 더욱 포함하고, 상기 개별운동 설정부(212)는 운동 1RM 산정에 필요한 정보를 입력할 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시켜, 제3 영역(A3)의 입력 시에 운동 1RM 선정부(220)의 도움을 받아 선정한 운동 1RM을 기준으로 한 운동 부하를 운동 방법의 운동 부하로 표시되게 하고, 제3 영역(A3)의 입력이 없을 시에 운동 방법의 운동 부하를 1RM 대비 운동 부하의 비율로 표시하게 구성된다.
상기 목적을 달성하기 위해 본 발명은 사용자 인터페이스를 구비한 컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램에 있어서, 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 항목으로 하는 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 미리 선별된 복수의 운동 목표에 부합하게 선정할 수 있는 운동 방법 선정 기능; 운동 종목을 포함한 운동 계획을 입력받는 운동 계획 설정 기능; 운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)을 갖는 운동 설정 화면을 출력하고, 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 제1 영역(A1)에 표시하는 운동 방법을 제2 영역(A2)의 입력에 부합하게 변화시키는 개별운동 설정 기능; 및 선정한 운동 방법으로 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드 기능;을 컴퓨터에 실현시킨다.
상기와 같이 이루어지는 본 발명은 운동 강도를 세분화할 수 있는 복수의 운동 목표를 가변함에 따라 운동 목표에 부합하는 상세한 운동 방법을 가변시켜, 개별 운동 종목별 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 직관적으로 확인할 수 있는 근력 운동 가이드 UI(User Interface)를 제공할 수 있으며, 이에, 전문 트레이너의 도움 없이도 개인에게 적합한 운동 방법을 개별 근력 운동 종목별로 안내받으며 운동할 수 있게 한다.
일 실시 예에 따른 본 발명은 슬라이드 바를 이용하여 운동 목표를 정밀하게 선정할 수 있으며, 이를 통해, 운동 방법도 더욱 세분화할 수 있다.
일 실시 예에 따른 본 발명은 1RM(one Repetition Maximum)을 기준으로 한 운동 부하 또는 동원 근력을 선정하여서, 개인에게 적합하고 운동 목표에 부합하는 운동 부하를 중량 값으로 확인할 수 있으며, 이를 통해, 운동 기구의 운동 부하를 적합하게 셋팅한 후 운동할 수 있게 하고, 운동 부하의 잘못된 셋팅에 의한 근육 손상 또는 무리, 근력 운동 효과의 저하 등의 문제도 해결할 수 있으며, 운동 중에 알맞은 근력을 사용하며 운동할 수 있도록 가이드할 수 있다.
일 실시 예에 따른 본 발명은 운동 계획을 세울 시에 운동 방법을 일괄적으로 선정할 수 있어서, 사용 편리성을 더욱 높였다.
도 1은 본 발명의 실시 예에 따른 운동 지원 장치(100)의 블록 구성도 및 스마트폰으로 구성한 예를 보여주는 도면.
도 2는 본 발명의 실시 예에 따른 운동 지원 장치(100)를 이용하여 운동 분석하는 상황을 도시한 도면.
도 3은 운동 계획을 추천하는 화면의 구성도.
도 4는 추천한 운동 계획을 선택하였을 시에 출력하는 화면의 구성도.
도 5는 운동 계획에 따른 일정표를 보여주는 화면의 구성도.
도 6은 도 5의 일정표에서 운동 추가할 시의 화면의 구성도.
도 7은 개별 운동 종목의 운동 방법을 선정하는 과정의 화면 구성도.
도 8은 1RM의 선정을 위한 화면 구성도.
도 9은 동일 운동 종목의 운동 방법을 일괄적으로 수정하는 과정의 화면 구성도.
도 10는 운동 목표를 입력하기 위한 화면 영역의 변형 실시 예 구성도.
도 11은 운동 계획에 따라 정해진 당일 운동 종목에 관련된 정보의 표시 화면 구성도.
도 12은 운동 방법을 안내할 시의 화면 구성도.
이하, 본 발명의 바람직한 실시 예를 첨부한 도면을 참조하여 당해 분야에 통상의 지식을 가진 자가 용이하게 실시할 수 있도록 설명한다. 본 발명의 실시 예를 설명함에 있어, 관련된 공지의 기능 또는 공지의 구성에 대한 구체적인 설명이 본 발명의 요지를 불필요하게 흐릴 수 있다고 판단되는 경우에는 그 상세한 설명을 생략한다.
도 1은 본 발명의 실시 예에 따른 운동 지원 장치(100)의 블록 구성도이다. 본 발명의 실시 예를 설명하기 위해서 예시적으로 스마트폰으로 구성된 것으로 하였으나, 이에 한정하는 것은 아니며, 예를 들어 본 발명은 태블릿PC, PDA, 노트북, 퍼스널 컴퓨터, 또는 전용 단말로 구성될 수 있다.
도 2는 본 발명의 실시 예에 따른 운동 지원 장치(100)를 이용하여 운동 분석하는 상황을 도시한 도면이다. 즉, 운동 지원 장치(100)는 사용자가 착용한 근전도 밴드(10)로부터 근전도 데이터를 전달받아 분석하는 기능이 추가되어 있다.
도 1을 참조하면, 운동 지원 장치(100)는 사용자 인터페이스(120), 메모리(130), 스피커(140), 통신모듈(150) 및 프로세서(110)를 포함한다.
상기 사용자 인터페이스(120)는 사용자 입력 및 화면 출력을 위한 구성으로서, 스마트폰의 경우에 디스플레이 기능을 갖춘 터치패드로 구성된다.
상기 메모리(130)는 데이터 저장을 위한 유닛으로서, 본 발명의 실시 예에 따르면 운동 지원 프로그램(200), 추천 리스트(131) 및 운동 계획(132)의 저장 공간으로 활용되지만, 이하에서 설명할 시에 언급한 각종 데이터 또는 생성된 데이터의 저장 공간으로도 활용된다.
상기 스피커(140)는 운동 방법을 사용자가 인지하도록 안내하는 데 사용하기 위한 것이다. 즉, 운동 방법은 상기 사용자 인터페이스(120)의 화면으로 안내함은 물론이고, 화면을 보지 않고서도 상기 스피커(140)로 음성 안내를 받을 수 있게 하였다.
여기서, 상기 운동 지원 프로그램(200)은 상기 프로세서(110)에 의해 실행되어서, 상기 프로세서(110)를 구성하는 각 블록 구성을 생성되게 하는 프로그램이다.
상기 추천 리스트 데이터(131)는 연속적으로 수행하거나 또는 일정별로 수행할 운동 종목을 하나의 운동 일정표로 작성한 운동 계획을 근력 상태별, 운동 장소별, 성별, 나이별 등으로 구분하여 다양하게 미리 작성한 리스트로서, 사용자 개인 맞춤형의 운동 계획을 전문 트레이너 없이도 어려움 없이 선택하여 세우는 데 활용된다.
상기 운동 계획 데이터(132)는 사용자가 세운 운동 계획으로서, 메모리(130)에 저장하여 두어 이력 관리할 수 있게 한다. 이와 같이 저장되는 상기 운동 계획 데이터(132)에는 운동 종목, 운동 방법, 운동 순서, 운동 일정 등이 포함되고, 추가적인 정보도 포함될 수 있다.
상기 프로세서(110)는 본 발명의 전반적 동작을 제어하여 상기 사용자 인터페이스(120)를 통해 운동 계획을 세울 수 있도록 가이드하는 구성으로서, 운동 계획을 세우기 위한 사용자 입력 환경을 제공하는 운동 계획 가이드부(210), 운동 계획에 포함된 운동 종목별 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 데 사용할 운동 1RM 선정부(220), 근육 부위별 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 데 사용할 근육 1RM 선정부(230), 근육에 의해 동원된 근력, 즉, 근육에 의해 발휘된 힘을 산정하기 위한 동원 근력 산정부(240), 운동 계획에 포함된 운동 종목별 운동 방법을 선정하는 데 사용할 운동 방법 선정부(250), 사용자 입력에 의해 세워진 운동 계획을 관리하며 운동 이력도 관리하게 한 이력 관리부(260), 및 사용자가 운동 계획에 따라 운동할 시에 운동 방법을 따라 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드부(270)를 포함한다.
상기 프로세서(110)는 하드웨어적인 구성으로서 예를 들어 컴퓨터의 CPU(central processing unit)나 스마트폰의 모바일 AP(application processor)로 볼 수 있으며, 상기 메모리(130)에 저장된 프로그램으로서 상기 운동 지원 프로그램(200)을 읽어들여 실행함으로써, 상기 운동 지원 프로그램(200)에 의해 생성되는 프로세스인 상기 운동 계획 가이드부(210), 운동 1RM 선정부(220), 근육 1RM 선정부(230), 동원 근력 산정부(240), 운동 방법 선정부(250), 이력 관리부(260) 및 운동 가이드부(270)를 구성요소로서 갖게 되고, 내부 구성요소를 실행하여 제 기능을 수행하게 할 수 있다. 그런데, 하드웨어적 구성요소와 소프웨어적 구성요소 간의 상호 호환성이 있다는 점은 본 발명이 속한 기술분야에서 자명하므로, 상기 프로세서(110)의 구성요소를 하드웨어적 구성요소로 간주할 수도 있다.
한편, 본 발명의 실시 예에서는 근전도 데이터를 획득하여 전송하는 근전도 밴드(10)와의 근거리 무선통신할 통신모듈(150)을 구비하여서, 근전도 데이터를 전달받게 구성된다. 그리고, 근전도 밴드(10)는 근육 1RM 선정부(230)로 근육 부위별로 근육 1RM을 산정할 때와, 상기 운동 가이드부(270)로 운동 방법을 안내할 때에 활용된다.
상기 근전도 밴드(10)는 사용자에게 착용되어 근전도를 검출하는 근전도 센서(11)와, 본 운동 지원 장치(100)의 통신모듈(150)과의 근거리 무선통신할 통신모듈(12)을 구비한다. 여기서 근거리 무선통신 기술은 블루투스(Bluetooth), RFID(Radio Frequency Identification), 적외선 통신(IrDA, infrared Data Association), UWB(Ultra Wideband), ZigBee 등이 이용될 수 있다.
이하, 상기 운동 계획 가이드부(210), 운동 1RM 선정부(220), 근육 1RM 선정부(230), 동원 근력 산정부(240), 운동 방법 선정부(250), 이력 관리부(260) 및 운동 가이드부(270)에 대해서 상세하게 설명한다.
먼저, 운동 1RM 선정부(220), 근육 1RM 선정부(230), 동원 근력 산정부(240) 및 운동 방법 선정부(250)에 대해 설명한다.
상기 운동 1RM 선정부(220)는 운동 종목별로 운동 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하기 위한 구성이다.
1RM(one Repetition Maximum)은 1회 운동 가능한 최대 근력을 의미하는 용어로서, 운동 기구로 근력 운동할 시에 완전한 운동 동작으로 1회 수행할 수 있는 운동 기구의 최대 운동 부하(또는 최대 운동 하중, 무게추)에 해당되므로, 일반적으로 kg 단위로 표시한다.
그리고, RM(Repetition Maximum)은 반복 가능한 최대 근력을 의미하는 용어로서, 예를 들어, 최대 10회 반복 운동할 수 있을 시에 가해진 운동 부하를 10회 반복 운동 가능한 RM이라 하여 10RM으로 표현한다. 즉, 반복 가능한 운동 횟수에 따라 그 값이 달라진다.
또한, 운동 부하/1RM 로 산정되는 비율은 최대 근력 강화 운동, 근 비대 운동, 근 파워 강화 운동 및 근 지구력 강화 운동마다 상이한 범위의 값이 된다.
이와 같은 1RM은 일반적으로 근육을 무리하게 사용하지 않아도 되는 간접 측정법으로 측정한다. 간접 측정법에 따르면, 소정의 운동 부하가 가해지는 운동 기구를 이용하여 최대한 반복 운동하고, 이때의 운동 부하 및 최대 반복 횟수를 이용하여 1RM 을 선정한다. 일례로서 아래의 수학식을 사용할 수 있다.
Figure PCTKR2019004332-appb-M000001
여기서, W는 운동기구의 무게추 중량에 해당되는 운동 부하(또는 운동 하중)이고, R은 운동 부하 W가 가해지는 운동의 최대 반복 횟수이다. 역으로, 운동 부하 W는 최대 반복 횟수 R만큼 운동 가능한 RM(Repetition Maximum)이 된다. 즉, RM과 최대 반복 횟수는 상기 수학식 1에 의한 상관성을 갖게 된다.
그렇지만, 운동 부하를 변경하며 얻는 최대 반복 횟수에 근거하여 통계적 기법으로 1RM을 선정하는 방식을 많이 사용하므로, 데이터에 근거하여 상기 수학식 1을 얻어 사용하지 아니하고, 데이터에 근거한 통계적 기법을 적용하여도 좋다.
본 발명의 실시 예에서는 간접 측정법으로 1RM을 선정하도록 상기 운동 1RM 선정부(220)를 구성하였으며, 이를 위해서, 하기의 도 8을 참조하며 설명하는 바와 같이 운동 종목의 운동 부하(운동 기구의 무게추 중량) 및 그 운동 부하로 최대 가능한 운동 반복 횟수를 입력받아, 상기 운동 1RM 선정부(220)는 상기 수학식 1 또는 실측 데이터에 근거한 통계적 기법을 사용하여 1RM을 산정하게 하였다.
이와 같이 산정하는 1RM은 운동 종목별로 상이하므로, 후술하는 바와 같이 운동 종목별로 선정할 수 있게 하였다.
그런데, 운동 기구를 활용하는 근력 운동은 대부분 여러 부위의 근육을 동시에 사용한다. 이와 같이 여러 부위의 근육을 사용하는 경우, 운동 기구에 의한 운동 부하는 각각의 근육에서 받는 부하와는 상이하다.
근육에 의해 발휘된 근력은 근육의 수축으로 발생하는 힘 또는 장력이므로, 근육이 수축할 시에 부담하는 부하 중량 또는 체감 중량이라 할 수 있으며, 신경계와 근 섬유가 이루는 운동 단위가 많이 동원될수록 커진다.
이에, 본 발명에서는 근육에서 동원도 운동 단위의 많고 적음에 따라 달라는 근력을 동원 근력이라 정의한다. 즉, 동원 근력은 근육에 의해 발휘된 힘 또는 근육이 부담하는 운동 부하라 할 수 있다.
그리고, 1RM은 운동 기구의 운동 부하를 기준으로 하여 운동 종목별로 선정하는 운동 1RM과, 근육의 동원 근력을 기준으로 하여 근육 부위별로 선정하는 근육 1RM으로 구분한다.
그리고, 본 발명의 실시 예는 단일 근육의 1회 운동 가능한 최대 근력, 즉, 근육 1RM을 미리 계측하고, 운동할 시에는 동원 근력을 근전도 데이터에 따라 계측하여서, 근육이 운동 목표에 부합하게 사용되고 있는지를 모니터링할 수 있게 구성되며, 이를 위해서, 상기 근육 1RM 선정부(230)를 구비한다.
상기 근육 1RM 선정부(230)는 하기의 도 8을 참조하며 설명하는 바와 같이 근육 종류를 선택받은 후, 해당 근육을 근전도 데이터를 전달받아 파형 분석하여 운동 횟수를 카운터하고, 동원 근력 산정부(240)의 도움을 받아 근전도 데이터로부터 동원 근력을 얻는다. 그리고, 운동이 종료된 후 최종 카운트한 횟수를 최대 운동 횟수로 하고, 동원 근력을 근육에 가해진 운동 부하로 하여, 근육의 1RM을 선정한다. 근육 1RM을 선정하는 방식은 상기 운동 1RM 선정부(220)에서 사용한 수학식 1 또는 데이터에 따른 통계적 기법으로 할 수 있다.
즉, 근육에 의해 발휘된 동원 근력은 근육의 수축으로 발생하는 힘 또는 장력이므로, 근육이 부담하는 부하 중량이라 할 수 있는 체감 중량이며, 신경계와 근 섬유가 이루는 운동 단위가 많이 동원될수록 커진다. 그리고, 동원 근력은 상기에서 선정한 근육 1RM을 한계치로 한다고 볼 수 있다. 이에, 운동 중에 근육 1RM 대비 동원 근력을 적절하게 유지하며 운동할 수 있는 기준이 마련된다.
상기 동원 근력 산정부(240)는 근육에서 검출한 근전도 데이터를 분석하여 근육의 동원 근력을 산정하는 구성요소이다.
공지된 바와 같이, 근전도를 시간 영역(time domain) 및 주파수 영역(frequency domain)에서 각각 분석하여 다양한 특징 정보를 얻은 후, 특징 정보를 이용하여 근피로도 및 근 효율 등을 획득할 수 있다. 예를 들어, 평균 적분근전도 값이 일정한 값으로 수렴하는 경우, 또는 중심 주파수 값이 감소할 경우 등을 종합적으로 판단하여 반복 운동에 따라 축적되는 근 피로도를 평가한다.
이에, 본 발명에서는 근력에 관련된 특징적 정보로서 예를 들어, 근전도의 적분근전도(IEMG, integrated EMG) 또는 실효치(RMS, root mean square)를 근전도 분석하여 얻고, 근전도 데이터의 특징적 정보와 동원 근력 사이의 상관성을 나타내는 근전도-근력 상관 정보를 정립할 수 있었다.
그리고, 근전도-근력 상관 정보를 이용하여 근전도로부터 동원 근력을 얻을 수 있도록 상기 동원 근력 산정부(240)를 구성할 수 있었다. 이때의 근전도-근력 상관 정보는 근육 종류별, 즉, 근육 부위별로 얻어 미리 저장하여 두었다.
상기 운동 방법 선정부(250)는 사용자의 운동 목표에 적합한 운동 방법을 선정하는 구성요소이다.
근력 운동은 최대 근력을 강화하기 위한 최대 근력 강화, 근육량을 증가시키기 위한 근 비대, 근수축 속도를 반영한 운동 능력으로서 순발력에 관련된 근 파워를 강화하기 위한 근 파워 강화, 및 오랜 시간 동안 일정한 근력을 지속적으로 발휘할 수 있는 근 지구력을 강화하기 위한 근 지구력 강화, 등을 운동 목표(또는 운동 목적)로 한다.
그리고, 운동 부하와 그 운동 부하가 가해지는 운동의 반복 운동 횟수를 운동 목표마다 적절하게 선정한 후 선정한 바에 따라 운동해야만 운동 목표에 부합하는 근력 운동을 할 수 있다. 나아가, 운동 리듬, 세트 수 및 세트 사이 휴식 시간도 적절하게 정한 후 그에 맞춰 운동해야만 운동 목표를 달성할 수 있다.
이에, 본 발명에서는 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 운동 방법의 각 항목으로 정하였다. 이와 같이 운동 목표에 부합하는 운동 방법은 근력 운동에 대한 지식이 없는 사용자가 적절하게 정하기 어려워서, 개인 트레이너의 도움을 받았으나, 본 발명에서는 개인 트레이너 없이도 간단한 입력 과정만 수행하면 운동 목표에 부합하는 운동 방법을 제시하게 하였다.
또한, 운동 방법의 운동 부하는 운동 1RM을 기준으로 한 운동 1RM 대비 운동 부하(운동 기구의 무게추 중량)의 비율과 근육 1RM을 기준으로 한 근육 1RM 대비 동원 근력의 비율로 구분한다. 그렇지만, 운동 1RM이 선정된 경우에는 비율 대신에 중량 값으로 하고, 근육 1RM이 선정된 경우에도 비율 대신에 중량 값으로 하여서, 운동할 시에 운동 기구의 무게추를 맞추기에 용이하게 하고, 후술하는 바와 같이 근전도 데이터로부터 얻는 동원 근력을 그래프로 보여줌으로써 적절한 힘을 주며 운동하게 하는 데도 유용하게 활용될 수 있다.
여기서, 운동 방법은 운동 목표별로 미리 작성한 룩업 테이블을 메모리(130)에 저장하여 두어, 룩업 테이블을 이용하여 운동 목표에 부합하는 운동 방법을 선정하게 할 수 있다. 운동 방법의 룩업 테이블은 운동 종목별 및 근육 부위별로 구분하여 작성되어야 한다.
그렇지만, 이에 한정하는 것은 아니며, 본 발명의 실시 예에서는 후술하는 바와 같이 슬라이드 바(400)를 이용하여 각각의 운동 목표를 연속적인 값으로 세분화하여 정하므로, 슬라이드 바(400)의 조절 버튼(401) 위치가 속한 구간에 따라 운동 목표를 선정한 후, 구간 내의 조절 버튼(401) 위치에 따라 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 조절하는 미리 설정된 규칙을 사용하게 한다.
이때의 규칙에 대해 설명하면, 슬라이드 바(400)의 조절 버튼(401) 위치가 속한 구간에 대응되는 운동 부하를 정한 후 구간 내의 조절 버튼(401) 위치에 따라 운동 부하를 가감하여 조절한다. 그리고, 운동 방법의 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간은 운동 부하가 클수록 반복 횟수를 감소시키고 세트 사이 휴식 시간을 증가시키며, 역으로 운동 부하가 작을수록 반복 횟수를 증가시키고 세트 사이 휴식 시간은 감소시킨다.
운동 리듬 및 세트 수는 운동 종목 및 근육 종류별로 미리 정하여 둘 수 있다. 그렇지만, 이에 한정한 것은 아니고, 1RM 크기에 따라 차등화할 수도 있다.
한편, 하기에서 설명하는 바와 같이 운동 부하 선정 방식을 수정하고 운동 리듬을 가변하는 경우, 이를 반영하여 운동 방법을 수정한다.
세트 운동은 반복 횟수만큼 연속적으로 수행하는 운동을 1세트로 하여, 수회 세트를 세트 사이 휴식 시간만큼 휴식한 후 반복하는 운동이다. 이에, 후술하는 바와 같이 운동 부하 선정 방식을 입력받는 경우 그에 맞춰 운동 부하를 선정하고, 운동 부하에 부합하도록 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 수정한다. 물론, 운동 부하 선정방식에 따른 운동 부하의 선정 규칙은 미리 정해두었다.
운동 리듬은 근육의 수축/이완 속도, 세트 내의 반복 수행하는 운동의 주기, 및 1회 운동할 시의 단계별 동작의 소요시간 등을 포함하는 개념으로서, 동일 운동을 하더라도 짧게 할수록 운동 목표를 더욱 효과적으로 달성할 수 있으므로, 사용자가 수정할 수 있게 하였다. 특히, 근 파워 강화를 운동 목표로 하는 경우, 운동 리듬을 짧게 할수록 근 파워를 더욱 효과적으로 강화할 수 있다.
한편, 상기한 4가지 종류의 운동 목표 중에 선택하게 하는 것이 가장 바람직하지만, 적어도 3가지 이상의 운동 목표를 미리 정하여 두어서, 정해진 복수 운동 목표 중에 어느 하나를 사용자 인터페이스(120)를 통해 선택하게 하는 것도 가능하다.
상기 운동 계획 가이드부(210)는 순차적으로 수행할 서로 다른 운동 종목, 또는 일정별 운동 종목의 스케줄에 해당되는 운동 계획을 입력받아 저장하기 위한 운동 계획 설정부(211)와, 운동 계획에 포함된 운동 종목별 운동 방법을 상기 운동 1RM 선정부(220), 근육 1RM 선정부(230), 동원 근력 산정부(240) 및 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 선정하기 위한 개별운동 설정부(212)를 포함한다.
도 3 내지 도 6은 상기 운동 계획 설정부(211)에 의해서 제공되는 화면의 구성도이다.
먼저, 도 3을 참조하면, 운동 중에 근전도 밴드(10)로부터 실시간 전달받는 근전도 데이터 또는 저장된 근전도 데이터를 분석하여 보여주는 '측정' 메뉴, 운동 중에 운동 방법을 안내하는 '운동' 메뉴, 운동 계획을 세우는 '계획' 메뉴, 및 운동 일정표와 운동 이력을 조회하는 '기록' 메뉴를 기본 메뉴(303)로 한다.
도 3은 기본 메뉴(303) 중에 '계획' 메뉴를 선택한 후 검색 조건 입력란(301)에 검색 조건을 입력하거나 또는 검색 조건 입력란(301)을 탭할 시에 하기의 도 6에 예시한 바와 같이 체크박스(331)를 보여주어 체크 방식으로 선택하여 검색 조건을 선택하였을 시에, 메모리(130)에 저장된 추천 리스트(131) 중에서 검색 조건으로 검색한 복수의 추천 운동 계획(302)을 출력하여 보여주는 화면 구성도이다.
도 4는 도 3의 화면처럼 복수의 추천 운동 계획(302) 중에 사용자가 어느 하나를 선택하였을 시에, 선택한 추천 운동 계획(302)을 상세하게 보여주는 화면 구성도이다. 도 4를 참조하면, 운동 계획(302)의 안내문(311), 일정(313), 일정별 복수 운동 종목(314) 및 보여준 운동 계획을 일정표에 추가할 수 있게 한 버튼(312)을 포함한다. 또한, 이와 같이 운동 계획을 선택하여 메모리(130)의 운동 계획(132)으로 저장할 수 있게 하는 화면 상에는 운동 목표를 선택하게 할 슬라이드 바(400)를 출력하게 되어 있다.
도 4의 화면에 표시한 상기 슬라이드 바(400)는 미리 선별된 복수 운동 목표의 개수만큼 길이 방향을 따라 복수의 구간으로 구획한 후, 운동 목표를 운동 목표에 적합한 운동 부하의 크기 순서로 길이 방향을 따라 일대일 할당하여서, 사용자 조작에 의해서 길이 방향을 따라 이동시키게 한 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 선택하게 한다. 아울러, 선택한 운동 목표에 대응되는 구간 내에서 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 세밀하게 조절할 수 있게 한다.
본 발명의 실시 예에서는 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화로 이루어진 4가지 운동 목표(403)를 모두 병기하였다.
여기서, 4가지 운동 목표는 상기 슬라이드 바(400)의 길이방향을 따라 순차적으로 병기되되, 운동 부하의 크기 순서로 각 구간에 병기하였으므로, 조절 버튼(401)을 이동시켜 어느 하나의 운동 목표를 선택하고, 구간 내 위치에 따라 운동 부하를 세분화하여 선택할 수 있다. 예를 들어, 근 비대가 할당된 구간 중에 최대 근력 강화에 가까운 지점을 선택하면, 최대 근력 강화 운동에 가까운 근 비대 운동을 운동 목표로 선택하게 된다.
더욱이, 후술하는 바와 같이 복수의 운동 목표 중에 일부는 겹쳐지는 운동 부하의 구간이 존재할 수 있으므로, 슬라이드 바(400)를 이용하여 운동 부하를 연속적인 값으로 세밀하게 조절하게 한다. 그리고, 병기한 운동 부하는 슬라이드 바(400)상의 조절 버튼(401)을 위치 이동시킬 시에, 조절 버튼(401)의 위치가 어느 운동 목표에 가까운 지를 보여주는 보조적인 정보로 사용하게 하는 것으로 이해해도 좋다.
여기서, 운동 부하는 통상 중량 값으로 사용되므로, 모든 종류의 운동에 공통적으로 사용할 수 있도록, 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율을 사용하였다. 즉, 상기 슬라이드 바(400)에 매칭시키는 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율은 길이 방향을 따라 점차 증가하게 하여서, 조절 버튼(401)을 위치 조절하여 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율을 선택하게 하고, 운동 목표(403)는 각 운동 목표(403)의 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율 크기에 맞춰서 병기하였다.
또한, 근력 운동을 시작하려는 초보자는 근력이 약한 상태이므로 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율이 높으면 운동 부하가 크게 되어서 근육에 무리를 주므로, 초보자를 위한 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율 최대치(402)를 슬라이드 바(400) 상에 표시하고, 최대치(402)를 넘지 않도록 권장하기 위한 구간 표시(404)도 하였다.
그런데, 각 운동 목표의 운동 1RM 대비 운동 부하 비율의 범위는 근력 운동 관련 자료에 의하면 약간씩 다른 범위를 제시하고 있고, 또한, 부분적으로 상호 겹칠 수도 있다고 하므로, 4가지 운동 목표 중에 일부만 미리 선별하여 상기 슬라이드 바(400)에 표시되게 하거나, 아니면 구간이 상호 겹쳐치게 표시하여도 좋다.
이와 같이 운동 목표를 선택한 후, 운동 계획에 추가하기 위한 버튼(312)을 탭하면, 도 4에서 보여준 운동 계획을 메모리(130)의 운동 계획(132)으로 저장한다. 이때, 상기 슬라이드 바(400)로 선택한 운동 목표를 상기 운동 방법 선정부(250)에 전달하여 운동 방법을 선정하게 하고, 선정된 운동 방법을 메모리(130)의 운동 계획(132)에 대응되게 저장하여서, 운동 계획(132)에 포함된 모든 운동 종목에 일괄적으로 적용되게 한다.
여기서는 운동 계획의 운동 종목별 운동 1RM을 선정하지 아니하였으므로, 운동 방법의 운동 부하는 운동 1RM 대비 운동 부하의 비율로 한다.
운동 방법의 운동 부하 중에 근육 1RM 대비 동원 근력의 비율은 운동 종목별로 사용하는 근육에 의해서 정해진다.
한편, 상기 도 4의 화면에 표시된 운동 종목(314)을 탭하면, 하기의 도 7 또는 도 9에 도시한 바와 같이 개별 운동 종목의 운동 방법을 수정할 수 있게 한다.
메모리(130)에 저장한 운동 계획(132)은 상기 이력 관리부(260)에서 관리하며, '기록' 메뉴의 선택으로 조회할 수 있게 한다.
상기 이력 관리부(260)는 상술한 바와 같이 세운 운동 계획과 하기에서 설명하는 운동 결과의 기록을 관리하여서, 조회할 수 있게 한다.
도 5는 도 3 및 도 4에 의해 저장한 운동 계획을 월별 일정표(321)로 보여주는 예시적 화면으로서, 계획한 날짜, 운동 실행 여부의 기록, 운동 실행할 시에 근전도 측정기록 여부, 운동 일지의 기록 여부 등을 나타내는 표식이 안내문(323)의 내용에 따라 식별할 수 있게 날짜별로 표기되어 있고, 운동 진도를 보여주는 그래프(324)와 '신규 운동 계획 추가하기' 버튼(325)도 마련되어 있다.
여기서, 운동 이력의 기록에 따라 표시되는 정보는 하기에서 운동 실행한 결과를 저장함으로써 도 5처럼 화면 출력할 수 있다.
여기서, '신규 운동 계획 추가하기' 버튼(325)을 탭하면 도 6의 화면으로 전환한다.
도 6에는 '초급', '중급' 및 '상급'으로 구분한 급수, 'GYM' 및 'HOME'으로 구분한 운동 장소, '남성' 및 '여성'으로 구분한 성별, '30대이하', '40~50' 및 '60대이상'으로 구분한 나이를 체크하여 검색 조건을 입력하는 체크란(331)이 마련되어 있어서, 추가할 운동 종목의 검색조건을 입력하게 하고, 강화할 근육 위치를 선택할 버튼(332)도 마련되어 있어서, 검색조건을 세분화할 수 있다. 검색조건 및 버튼 탭에 부합하는 운동 종목의 리스트와, 복수 운동 종목을 묶음으로 한 운동묶음을 표출한다. 그리고, 각각의 운동 종목 및 운동묶음에는 체크박스(333, 335)가 있어서, 체크박스를 체크한 후 '추가하기' 버튼(337)을 탭하면 운동 계획에 추가 저장되어 관리된다.
그리고, 각 운동 종목에는 운동 목표를 선택하는 화면으로 전환하기 위해 탭하는 아이콘(334)이 표시되어 있고, 운동묶음에는 도 4에 예시한 바와 같이 운동 종목을 보여주는 화면으로 전환하게 하는 버튼(336)이 표시되어 있다.
한편, 상기 운동 계획 설정부(211)에 의해서 운동 계획을 추천하는 과정, 추천한 것 중에 선택한 운동 계획에 대해서 운동 목표를 일괄적으로 선택하여 운동 방법을 설정하게 하는 과정, 및 일정 관리하는 과정은 일 실시 예로서 여러가지 방식으로 변형될 수 있다. 다만, 예시한 바와 같이 운동 계획 상의 운동 종목을 탭하는 방식 또는 추가하는 운동 종목을 탭하는 방식 이외에도 도 5의 일정에서 특정 날짜를 탭하여 보여주는 특정 날짜의 운동 종목을 탭하는 방식 또는 운동 계획에 포함된 특정 운동 종목으로 입력하는 방식 등의 다양한 방식으로 개별 운동 종목을 선택한 후, 하기에서 설명하는 바와 같이 운동 종목의 운동 목표에 부합하는 운동 방법을 설정할 수 있게 하여야 한다.
다음으로, 상기 개별운동 설정부(212)에 의해서 수행되는 운동 종목의 운동 목표 선정 및 선정한 운동 목표에 부합하는 운동 방법의 선정 과정을 도 7 및 도 9에 도시한 화면을 참조하며 설명한다.
도 7은 개별 운동 종목의 운동 방법을 선정하는 과정의 화면 구성도이다.
도 7을 참조하면, 상기 개별운동 설정부(212)는 운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표(403) 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)과, 1RM을 선정하기 위한 제3 영역(A3)을 포함하는 운동 설정 화면을 출력하고, 제2 영역(A2)에서 입력한 운동 목표(403)에 부합하는 운동 방법으로 제1 영역(A1)의 운동 방법을 변화시킨다.
이에, 사용자는 제3 영역(A3)을 통해 1RM을 선정한 후, 제2 영역(A2)을 통해 가변시키는 운동 목표에 부합하는 운동 방법을 제1 영역(A1)을 통해 확인할 수 있다.
상기 제3 영역에는 '1RM 계산하기' 버튼(500)과, 1RM 값을 표시하는 필드(344)가 마련되어 있다. '1RM 계산하기' 버튼(500)을 탭하면, 도 8에 예시한 1RM 선정 화면을 출력한다.
도 8의 예시 화면을 참조하면, 운동 1RM을 입력할 필드(510)를 갖추어 산정 과정 없이 입력 값을 운동 1RM으로 선정하게 하는 입력 영역과, 운동 1RM의 산정에 필요한 운동 기구의 운동 부하(혹은 무게추의 중량) 및 최대 운동 횟수를 입력하는 필드(520, 521)를 갖추어 운동 1RM 선정부(220)의 도움으로 1RM을 선정하게 하는 운동 1RM 선정 영역과, 근육 1RM의 계측을 위해 근육 종류를 선택하는 드롭다운 버튼(530) 및 계측 시작/종료 버튼(531)을 갖추어 상기 근육 1RM 선정부(230)을 가동시켜 근육 1RM을 선정하게 하는 근육 1RM 계측 영역과, 근육에 가해지는 중량을 입력할 필드(540)와 시작/종료 버튼(541)을 갖추어 상기 동원 근력 산정부(240)에서 사용하는 근전도-근력 상관정보를 수정하게 하는 교정 영역을 포함한다.
입력 영역 아니면 운동 1RM 선정 영역의 입력에 따라 선정한 운동 1RM은 도 7의 제3 영역의 필드(344)에 표시되게 하였다.
근육 1RM 계측 영역에서는 1RM을 측정할 운동 종목으로 강화할 수 있는 근육 종류와 근육 1RM을 선정하는 데 적합한 운동의 종류를 매칭시킨 리스트를 드롭다운 버튼(530)를 통해 확인한 후 근육 종류를 선택하게 하여서, 근육 1RM을 선정하는데 적합한 운동을 알 수 있게 한다. 이때의 운동 종목은 가능하면 해당 근육이 가장 많이 사용되는 근육으로 하는 것이 좋다. 물론, 선택하는 근육은 운동할 시에 근전도 밴드(10)를 착용할 부위의 근육으로 한다.
이에, 사용자는 근육 종류에 맞춰 근전도 밴드(10)를 착용한 후 적합한 운동을 할 수 있게 된다. 그리고, 'START' 버튼을 탭한 후 소정의 운동 부하가 가해지는 운동 기구로 운동 시작하면 상기 근육 1RM 선정부(230)를 가동하여서, 근전도 밴드(10)로부터 전달받는 근전도 데이터를 분석하고, 가능한 만큼 반복 운동한 후 'STOP' 버튼을 탭하면, 근전도 데이터의 분석 결과에 따라 동원 근력 및 총 반복 운동 횟수를 얻어 근육 1RM을 선정한다.
교정 영역은 상기 동원 근력 산정부(240)에서 사용할 근전도-근력 상관 정보의 개인별 오차를 교정하기 위한 영역이다. 상기 개별운동 설정부(212)는 운동 기구의 운동 부하를 입력하고 'START' 버튼을 탭한 이후 'STOP' 버튼을 탭할까지 얻는 근전도 데이터를 상기 동원 근력 산정부(240)으로 분석하여 동원 근력을 산정하고, 동원 근력과 운동 부하 사이의 차이에 따라 근전도-근력 상관 정보를 수정한다. 이에, 개인별로 차이 나는 근전도-근력 상관 정보를 교정하여, 근전도를 이용한 동원 근력의 계측 정확도를 높일 수 있게 된다.
여기서, 상기 교정 영역은 근육 1RM을 선정하기 이전에 활용하는 것이 좋으며, 운동 종목은 상기 근육 1RM 계측 영역에서 선택된 운동 종목으로 하는 것이 좋다.
한편, 상기 근육 1RM 계측 영역과 상기 교정 영역에는 이전에 다른 종목의 운동 방법을 선정할 시에 동일 근육에 대해 근육 1RM을 계측하거나 또는 교정한 사실이 있는 경우, 안내하여 반복하지 아니하거나 아니면 다시 수행하여 수정하게 할 수 있는 사용자 선택권을 주는 것이 좋다.
상기 제2 영역(A2)에는 상기에서 설명한 슬라이드 바(400), 슬라이드 바(403)의 구획 구간을 알 수 있게 복수의 운동 목표 명칭(403) 및 한계(402)에 의해 구분되는 초보자 권장구간(404)이 표출된다.
이에 더하여, 상기 제2 영역(A2)에는 운동 부하를 선정하는 방식을 정하기 위한 드롭다운 버튼(410)과, 운동 리듬을 정하기 위한 운동 리듬용 슬라이드 바(420)가 추가되어 있다.
상기 드롭다운 버튼(410)을 통해 선택할 수 있도록 열거하는 항목을 구체적으로 예시하면, '중량고정법', '중량고정법 2', '피라미드법', '더블피라미드법', 및 '웨이트리덕션법' 등이 있다. '중량고정법'은 모든 세트를 동일한 운동 부하로 운동하는 방식으로서, 초심자가 하기 쉬운 운동 방식이라 할 수 있다. '중량고정법 2'은 중간에 휴식을 취하며 이어서 수행하는 모든 세트를 동일한 운동 부하로 운동하되, 운동 일정에 따라 가변하는 운동 방식으로서, 예를 들어 근비대 목적으로 운동 일정이 진행될 시에 일정의 경과에 따라 운동 부하를 늘리며 세트별 횟수를 조절하는 방식일 수 있다. '피라미드법'은 최대 근력 향상을 목적으로 많이 채용되며, 예를 들어, 세트의 증가에 따라 운동 부하를 증가시키고, 세트별 횟수는 감소시킨다. '더블피라미드법'은 근력 향상과 근 비대를 목적으로 채용하며, 예를 들어, 세트의 증가에 따라 운동 부하를 늘린 후 감소시키고, 반대로 세트별 횟수는 감소시킨 후 증가시킨다. '웨이트리덕션법'은 웨이트 트레이닝 경험자가 근비대를 목적으로 하는 경우가 있으며, 예를 들어, 세트의 증가에 따라 운동 부하를 늘린 후 감소시키고, 세트별 횟수는 약간씩 조절한다.
상기 운동 리듬용 슬라이드 바(420)는 조절 버튼(421)을 길이 방향을 따라 이동시켜 운동 리듬을 빠르게 하거나 느리게 한다. 운동 리듬은 운동할 시의 전반적인 리듬으로서, 근육을 수축할 시의 움직임의 속도, 근육을 수축한 상태를 유지하는 시간, 근육을 이완할 시의 움직임의 속도, 근육을 수축한 후 이완하는 동작의 주기 등을 포함할 수 있다.
상기 개별운동 설정부(212)는 상기 슬라이드 바(400), 드롭다운 버튼(410) 및 운동 리듬용 슬라이드 바(420)를 통한 입력에 따라 운동 방법을 선정한다.
즉, 슬라이드 바(400) 상에서의 조절 버튼(401)의 위치가 속한 구간에 대응되는 운동 목표를 선정하되, 조절 버튼(401)의 위치에 대응되는 1RM 대비 운동 부하의 비율로 운동 목표를 연속적인 값으로 세분화하여 선정하고, 운동 방법 선정부(250)와 연동하여 운동 목표에 따라 운동 방법을 선정한다.
또한, 상기 드롭다운 버튼(410)에 의해 선정된 운동 부하 선정 방식과, 운동 리듬용 슬라이드 바(420)로 선택받은 운동 리듬을 반영하여 운동 방법을 수정한다.
이때, 상기 드롭다운 버튼(410)로 정할 운동 부하 선정 방식과 상기 운동 리듬용 슬라이드 바(420)로 정할 운동 리듬은 사용자 조작 없이 기본 값으로 정할 수 있게 하는 것이 좋다. 예를 들어, 운동 부하 선정 방식은 '중량 고정법'을 기본 값으로 하고, 운동 리듬은 운동 리듬용 슬라이드 바(420)의 중간 위치에 대응되는 운동 리듬을 기본 값으로 할 수 있다. 그리고, 상기 개별운동 선정부(212)는 기본 값에 대응되는 운동 방법을 상기 슬라이드 바(400)의 조작에 따라 선정한 후, 상기 드롭다운 버튼(410) 또는 상기 운동 리듬용 슬라이드 바(420)의 입력이 있을 경우 입력 사항에 맞춰 운동 방법을 수정하게 할 수 있다.
물론, 운동 방법은 상기 운동 방법 선정부(250)를 통해 얻고, 상기 제1 영역(A1)에 표출되게 한다.
한편, 상기한 바와 같이 운동 방법의 운동 부하는 1RM 대비 운동 부하의 비율로 하는 것을 기본으로 하여 상기 제1 영역(A1)에 표시되게 하고, 상기 제3 영역(A3)을 통해 1RM을 선정하는 경우에는 중량으로 산정하여 상기 제1 영역(A1)에 표시되게 한다.
본 발명의 실시 예에 따르면, 상기 제1 영역(A1)을 상하 영역으로 나누었다.
하부 영역에는 운동 방법의 모든 항목 중에 미리 선정하여 둔 복수의 항목(345)인 세트별 운동 부하, 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 표시되게 하고, 아울러, 세트별 항목을 탭하여 수동으로 수정할 수 있게 한 버튼(346)과, 세트 수를 추가할 수 있게 한 추가 버튼(347)도 마련하였다.
상부 영역에는 운동 종목(341), 총 세트 수 및 기본 반복횟수(342)를 표시함은 물론이고, 부가적으로 운동량 부하, 운동시간 및 칼로리(343)도 표시되게 하였다. 이를 위해서, 상기 개별운동 설정부(212)는 운동 부하 및 운동 리듬에 따라 운동량 부하를 산정하고, 운동 리듬, 반복 횟수, 세트 수 및 세트 사이 휴식 시간에 따라 운동 소요시간을 산정하며, 운동 부하, 운동 리듬, 반복 횟수 및 세트 수에 따라 칼로리 소모량을 산정할 수 있게 구성된다.
상기 제1 영역에 표시되는 운동 방법 및 운동 방법 관련 정보는 제2 영역의 입력 변화에 연동하여 변동한다.
한편, 도 7에 예시한 화면에서는 상기 제3 영역(A3)을 통해 1RM을 선정하게 되었으므로, 상기 제1 영역(A1)에 표시되는 운동 부하를 'kg' 단위로 표시하여서, 중량 값(또는 질량 값)으로 사용자가 인지할 수 있다. 도면에는 운동 1RM을 기준으로 한 운동 부하만 제1 영역(A1)에 표시하는 것으로 하였으나, 근육 1RM을 기준으로 한 운동 부하(즉, 동원 근력)도 같이 표시하여도 좋다.
그리고, '운동 추가하기' 버튼(348)이 마련되어 있어서, 이 버튼(348)을 탭하면, 제2 영역(A2)의 입력에 따라 제1 영역(A1)에 표시한 운동 방법을 운동 종목에 매칭되도록 메모리(130)에 저장하여 둔다.
도 9은 도 7 화면의 변형 실시 예로서, 동일 운동 종목의 운동 방법을 일괄적으로 수정하는 과정의 화면 구성도이다.
운동 계획에는 일정별로 작성되므로, 동일 운동 종목이 일정별로 포함될 수 있다.
이에, 도 9에 예시한 바와 같이, 개별 운동 종목을 편집하는 화면은 상기 제1 영역(A1), 제2 영역(A2) 및 제3 영역(A3)을 갖도록 구성하되, 제1 영역(A1)에는 운동 계획 중에 운동 수행하지 아니한 동일 운동 종목의 운동 방법 리스트를 표시하게 하였다.
제3 영역(A3)을 통해 1RM 관련 정보를 입력하여, 1RM을 설정할 수 있다.
제2 영역(A2)에는 슬라이드 바(400), 슬라이드 바에 병기한 복수의 운동 목표 명칭(403) 및 초보자 권장구간(404)이 표시되게 하였으나, 도 7에 도시한 드롭다운 버튼(410)과, 운동 리듬용 슬라이드 바(420)를 추가하여도 좋다. 세트별 운동 부하 선정방식 또는 운동 리듬을 반영한 운동 방법을 선정하게 하여도 좋다. 물론, 운동 방법의 운동 부하는 1RM의 선정 여부에 따라 중량 값 아니면 1RM 대비 운동 부하의 비율 값으로 선정된다.
제1 영역(A1)의 상부 영역에는 도 7과 마찬가지로 운동 방법의 일부 항목 및 운동 방법에 관련된 정보를 표출하고, 하부 영역에는 운동 계획에 포함된 동일 운동 종목 중에 아직 수행하지 아니한 운동 계획 일정의 운동 종목의 운동 방법 리스트를 선택 버튼(353) 및 편집 버튼(354)과 함께 표시하여서, 선택 버튼(353)으로 선택된 운동 방법만 제2 영역(A2)에 의한 운동 방법으로 변경되게 하고, 편집 버튼(354)으로 개별 수정할 수 있게 하였다.
예시적으로, 운동 계획에 포함된 동일 운동 종목의 리스트에서, 선택 버튼(353)으로 선택된 운동에 한해서 일괄적으로 변경함으로써, 향후 동일 운동 종목을 여기서 수정한 운동 방법으로 안내하게 한다.
도 10는 운동 목표를 입력하기 위한 제2 영역(A2)의 변형 실시 예 구성도이다.
도 10(a)를 참조하면, 운동 목표를 정하기 위한 슬라이드 바(400), 운동 부하 선정 방식을 정하여 운동 부하를 가변할 수 있게 한 드롭다운 버튼(410) 및 운동 리듬을 수정할 수 있게 한 운동 리듬용 슬라이드 바(420)를 표시한 영역의 위에는, 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 어느 하나를 탭하여 선택할 수 있는 4개 버튼(430)이 표시된다.
이에, 4개 버튼(430) 중에 어느 하나의 버튼을 탭하여 운동 목표를 입력할 수 있다. 4개 버튼(430)은 운동 목표의 종류만 선택하므로, 운동 목표에 해당되는 슬라이드 바(400)의 구간 내에서 미리 정한 위치의 값에 대응되는 운동 방법을 선정하게 한다.
도 10(a)에 도시한 실시 예의 변형도 가능하다. 예를 들어, 4개 버튼(430)으로 운동 목표를 입력하면, 입력한 운동 목표에 해당되는 구간을 아래의 슬라이드 바(400) 상에 표시하여서, 1RM 대비 운동 부하의 비율을 슬라이드 바(400)로 정밀 조절하게 하는 것이다.
도 10(b)를 참조하면, 도 10(a)의 화면 구성에서 드롭다운 버튼(410) 및 운동 리듬용 슬라이드 바(420)를 표시하지 아니하고, 대신에 '고급 설정' 버튼(440)을 표시하였다. 이때의 '고급 설정' 버튼(440)을 탭하여 드롭다운 버튼(410) 및 운동 리듬용 슬라이드 바(420)를 표시한 화면을 보여주기 위한 것이다.
그리고, 슬라이드 바(400)에 병기하는 운동 목표 명칭(403)은 4가지 중에 미리 선별하여 둔 최대 근력 강화, 근 비대 및 근 지구력 강화의 명칭만 표시하고, 표시된 운동 목표의 구간을 보여주는 경계 표식(405)을 슬라이드 바(400) 상에 표시하였다. 이는 앞서 언급하였듯이, 겹치는 구간이 있는 2개 운동 목표 중에 선별한 운동 목표만 표시함으로써, 경계 표식(405)을 보다 정확하게 보여주기 위함이다.
도 10(c)는 도 10(b)의 변형으로서, 4가지 운동 목표 명칭(403)을 모두 표시하고, 4가지 운동 목표 사이의 경계 표식(405)을 슬라이드 바(400) 상에 표시하였다. 겹치는 구간이 있는 2개 운동 목표 사이에 표시하는 경계 표식(405)은 예를 들어, 겹치는 구간의 중간 위치에 표시되게 할 수 있다. 즉, 비록 겹치는 구간이 있는 운동 목표라 하더라도 경계 표식(405)의 위치를 정하여 표시함으로서, 사용자가 4가지 운동 목표 모두에 대해 운동 목표를 세밀하게 조절할 수 있게 한다.
도 10(c)의 변형으로서, 슬라이드 바(400)를 평행한 4개 줄무늬로 표시하고, 4가지 운동 목표를 4개 줄무늬에 일일대 대응되게 표시하는 방식도 가능하다. 즉, 각각의 줄무늬는 대응되는 운동 목표의 구간을 표시되게 함으로써, 4가지 운동 목표의 경계를 겹치는 구간이 있더라도 모두 정확하게 표시되게 하는 것이다.
이상에서 설명한 바와 같이 운동 계획을 세우고 운동 방법이 선정되면, 상기 운동 가이드부(270)에 의해서 운동 방법을 안내하며, 운동 상황을 모니터링할 수 있게 된다.
먼저, 운동하기 이전에 도 5에서 보여준 일정에서 당일 날짜를 탭하거나 아니면 하단의 '운동' 메뉴(303)을 탭하면, 이력 관리부(260)는 도 11에 예시한 화면을 사용자 인터페이스(120)에 출력한다.
도 11은 운동 계획에 따라 정해진 당일 운동 종목에 관련된 정보의 표시 화면 구성도이다.
도 11에 예시한 화면을 참조하면, 당일 날짜(361), 당일 운동 종목의 리스트(364), 운동 종목별로 표시된 제외 버튼(363), 제외 버튼(363)에 의해 선택된 운동 종목을 제외한 모두 운동 종목을 운동할 시의 운동 효과(운동량 부하, 소요 시간 및 소비칼로리), 이전까지의 운동 계획 일정에 따라 수행한 결과로 얻어진 운동 진도(365), '운동 시작하기' 버튼(366), 기록 버튼(367), 및 운동 종목 추가 버튼(368)이 표시된다. 여기서, 기록 버튼(367)을 탭하면 운동 진도의 상세 내역을 보여주며, 이때의 상세 내역은 운동 수행 일수, 남은 운동 일수, 누적 운동량 부하, 누적 운동 시간, 운동 종목의 수, 누적 소모 칼로리, 등을 포함할 수 있으며, 후술하는 바와 같이 운동 가이드부(270)로 안내하며 운동할 시에 얻는 데이터를 이력 관리부(260)에서 기록 관리하여 보여줄 수 있다. 당일 운동 종목을 추가하기 위해서는 운동 종목 추가 버튼(368)을 탭하고, 운동 종목의 검색화면으로 전환될 시에 운동 종목을 선택하고, 도 7 또는 도 9에서 보여준 바에 따라 운동 방법을 선정한다.
여기서, '운동 시작하기' 버튼(366)을 탭하면, 상기 운동 가이드부(270)는 도 12의 화면을 출력하여서, 제외 버튼(363)에 의해 제외되지 아니한 운동 종목의 운동 방법을 순차적으로 안내한다.
본 발명의 실시 예에 따르면, 상기 운동 가이드부(270)는 근전도 밴드(10)와 근거리 무선통신으로 연결하고, 근전도 밴드(10)에서 획득하는 근전도 데이터를 전달받아 운동 방법의 안내 화면에 표출한다.
도 12에 예시한 운동 방법 안내 화면을 참조하면, 당일 운동 일정의 운동 종목 순서에 따른 현재의 운동 종목 명칭(371), 현재 운동 종목의 운동 방법(372), 운동 방법의 실시간 안내창(373), 소리 안내 버튼(373a), 운동 진도(374), 운동 시작/종료 버튼(375), 메뉴 버튼(376), 근육 명칭(377) 및 그래프(378)가 표시된다.
이에, 운동 시작/종료 버튼(375)을 탭하고 운동 시작하면, 운동 방법을 실시간 안내창(343)에 표시하고, 소리 안내 버튼(373a)을 탭하면 음성으로도 안내하며, 운동의 경과 시간을 타임 바 형태의 운동 진도(374)로 표시한다.
운동 방법의 실시간 안내 내용에는 현재 세트, 현재 세트에서 반복 운동한 횟수(또는 잔여 횟수), 세트 사이 휴식 시간 등을 포함할 수 있다. 또한, 운동 리듬은 1회 운동의 세부적 단계를 구분하도록 안내한다.
본 발명의 실시 예에 있어서, 상기 운동 가이드부(270)는 근전도 데이터를 그래프(378)로 표출하고, 근전도 데이터의 변동 패턴을 분석하여, 근력의 발휘 여부, 즉, 근육의 이완/수축을 검출한다. 근육의 이완/수축에 따라 반복 횟수를 카운터한다.
상기 운동 가이드부(270)는 카운터한 반복 횟수가 운동 방법의 반복 횟수에 도달하면, 세트 사이 휴식 시간임을 안내하여 휴식하게 하고, 세트 사이 휴식 시간이 경과하면, 다음 세트의 운동을 하라는 안내를 하고, 근전도 데이터로부터 운동 여부를 감지하여 다시 반복 횟수를 카운터한다. 이러한 과정을 통해서, 운동 방법의 모든 세트 운동을 수행하도록 안내할 수 있다.
또한, 근전도 데이터로부터 반복 횟수를 카운트하며 경과 시간을 체크함으로써, 실제 운동에 소요되는 시간을 얻고, 근전도 데이터를 분석하여 실제 소모 칼로리도 산정하고, 운동 부하, 반복 횟수 및 세트 수를 누적하여 운동량 부하도 산정한다.
이와 같이 안내하는 과정에서 얻는 실측 정보는 메모리(130)에 저장시킴으로써, 도 5 도는 도 11을 참조하며 설명한 운동 진도를 얻는 데 활용되게 한다.
그리고, 2개 근육의 근전도를 동시에 전달받을 수 있게 되어 있어서, 사전에 입력한 근육 명칭(377)을 표시하고, 2개 근육의 근전도 데이터를 하나의 시간축 좌표 상에 겹쳐 표시한 그래프를 보여주는 '타임 스코프' 버튼 및 양 근육의 근전도 데이터의 밸런스를 비교하여 보여주는 '근 밸런스' 버튼으로 구분된 메뉴 버튼(376)으로 그래프(378)에 표시되는 정보를 가변할 수 있게 하였다.
여기서 그래프(378)로 표시하는 근전도 데이터는 상기 동원 근력 산정부(240)의 도움을 받아 얻는 동원 근력을 kg 단위 또는 N(뉴턴) 단위로 표시함으로써, 운동 중에 근육으로 발휘된 힘을 직관적으로 실시간 확인할 수 있게 하였다.
한편, 상기 근육 1RM 선정부(230)에서 선정한 근육 1RM을 그래프(378) 상에 표시함으로써, 근육 1RM 대비 동원 근력의 비율도 직관적으로 확인할 수 있게 하여도 좋다. 또한, 근육 1RM을 기준으로 한 운동 방법의 운동 부하를 중량 값으로 하여 그래프(378)에 표시함으로써, 적절한 동원 근력을 사용하고 있는지도 알 수 있게 하는 것이 좋다.
이와 같이, 운동 중에 운동 계획 및 운동 방법을 따르며 운동하도록 안내함으로써, 개인 맞춤형 근력 운동을 효과적으로 수행하여 근력을 강화할 수 있게 한다.
상술한 운동 지원 장치는 컴퓨터로 판독할 수 있는 기록매체에 저장되어 컴퓨터가 판독할 수 있는 운동 지원 프로그램(200)에 의해 구현할 수 있다. 컴퓨터가 판독할 수 있는 기록매체는 컴퓨터에 의해서 읽혀질 수 있는 데이터를 저장할 수 있는 모든 종류의 기록장치를 포함하며, 예를 들어, ROM, RAM, CD-ROM, 광데이터 저장장치 등이 있고, 네트워크로 연결된 컴퓨터에서 읽어들일 수 있게 한 저장 시스템도 포함할 수 있다.
운동 지원 프로그램(200)은 상술한 바와 같이 사용자 인터페이스(120)를 구비한 컴퓨터의 프로세서(110)에 의해 실행되어, 운동 계획 가이드부(210), 운동 1RM 선정부(220), 근육 1RM 선정부(230), 동원 근력 산정부(240), 운동 방법 선정부(250), 이력 관리부(260) 및 운동 가이드부(270)의 기능을 컴퓨터에서 수행하게 한다.
즉, 운동 지원 프로그램(200)은 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 항목으로 하는 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 미리 선별된 복수의 운동 목표에 부합하게 선정할 수 있는 운동 방법 선정 기능; 운동 종목을 포함한 운동 계획을 입력받는 운동 계획 설정 기능; 운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)을 갖는 운동 설정 화면을 출력하고, 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 제1 영역(A1)에 표시하는 운동 방법을 제2 영역(A2)의 입력에 부합하게 변화시키는 개별운동 설정 기능; 및 선정한 운동 방법으로 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드 기능; 을 사용자 인터페이스를 구비한 컴퓨터에 실현시키기 위한 프로그램으로서 컴퓨터로 읽을 수 있는 기록매체에 기록될 수 있다.
일 실시 예로서, 상기 개별운동 설정 기능은 미리 선별된 복수 운동 목표의 개수만큼 복수의 구간으로 구획한 후, 운동 목표에 적합한 운동 부하의 크기 순서로 길이 방향을 따라 일대일 할당하여, 사용자 조작에 의해서 길이 방향을 따라 이동시키게 한 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 선택하게 하는 슬라이드 바(400)를 상기 제2 영역(A2)에 표시하도록 실현시킬 수 있다. 이에, 상기 운동 방법 선정 기능은 슬라이드 바(400)에 의해 선택된 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 조절 버튼(401)의 위치에 따라 세밀하게 조절하여 선정하도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 상기 운동 방법 선정 기능은 운동 부하가 클수록 반복 횟수를 감소시키고 세트 사이 휴식 시간을 증가시키며, 운동 부하가 작을수록 반복 횟수를 증가시키고 세트 사이 휴식 시간을 감소시키는 미리 설정된 규칙에 따라 운동 방법을 선정하도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 운동 방법은 운동 리듬을 포함하며, 상기 개별운동 설정 기능은 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 선택하는 영역을 상기 제2 영역(A2)에 포함시키고, 선택된 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 반영한 운동 방법을 상기 제1 영역(A1)에 표시하도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 운동 부하의 최대치인 운동 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 운동 1RM 선정 기능;을 컴퓨터에 더욱 실현시키고, 상기 개별운동 설정 기능은 운동 1RM 산정에 필요한 정보를 입력할 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시켜, 운동 방법의 운동 부하를 운동 1RM을 기준으로 한 중량으로 하도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 근전도 데이터로부터 동원 근력을 산출하는 동원 근력 산정 기능; 및 동원 근력 산정 기능에 의해 얻는 동원 근력과, 근전도 데이터를 분석하여 얻는 최대 운동 횟수로부터 근육 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 근육 1RM 선정 기능;을 컴퓨터에 더욱 실현시키고, 상기 개별운동 설정 기능은 근육 1RM의 선정 환경을 제공하며, 상기 운동 가이드 기능은 근전도 데이터를 입력받아 동원 근력을 얻어, 운동 방법의 동원 근력과 비교하는 화면을 제공하도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 상기 운동 계획 설정 기능은 추천하여 선택받는 운동 계획을 출력하는 화면 상에 운동 목표의 입력 영역을 갖게 하고, 운동 계획에 포함되는 모든 운동 종목의 운동 방법을 운동 목표의 입력 영역을 통해 입력받은 운동 방법으로 일괄 선정할 수 있도록 실현시킬 수 있다.
일 실시 예로서, 운동 계획의 리스트를 사용자 인터페이스에 표시하여 개별 운동 종목의 운동 목표 수정과, 운동 종목의 추가 및 운동 목표의 선정을 할 수 있게 하되, 수정 또는 추가할 운동 종목의 운동 목표를 입력할 시에, 운동 계획에 포함된 동일 운동 종목의 운동 방법을 입력 운동 목표에 대응되는 운동 방법으로 일괄 수정하는 이력 관리 기능을 컴퓨터에 더욱 실현시킬 수 있다.
이상에서 본 발명의 기술적 사상을 예시하기 위해 구체적인 실시 예로 도시하고 설명하였으나, 본 발명은 상기와 같이 구체적인 실시 예와 동일한 구성 및 작용에만 국한되지 않고, 여러가지 변형이 본 발명의 범위를 벗어나지 않는 한도 내에서 실시될 수 있다. 따라서, 그와 같은 변형도 본 발명의 범위에 속하는 것으로 간주해야 하며, 본 발명의 범위는 후술하는 특허청구범위에 의해 결정되어야 한다.
[부호의 설명]
10 : 근전도 밴드
11 : 근전도 센서 12 : 통신모듈
100 : 운동 지원 장치
110 : 프로세서 120 : 사용자 인터페이스
130 : 메모리 140 : 스피커
150 : 통신모듈
200 : 운동 지원 프로그램
210 : 운동 계획 가이드부
211 : 운동 계획 설정부 212 : 개별운동 설정부
220 : 운동 1RM 선정부 230 : 근육 1RM 선정부
240 : 동원 근력 산정부 250 : 운동 방법 선정부
260 : 이력 관리부 270 : 운동 가이드부

Claims (15)

  1. 사용자 입력 및 화면 출력을 위한 사용자 인터페이스(120)를 통해 근력 운동을 가이드하는 프로세서(110)를 포함한 운동 지원 장치에 있어서,
    상기 프로세서(110)는
    운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 항목으로 하는 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 미리 선별된 복수의 운동 목표에 부합하게 선정할 수 있게 한 운동 방법 선정부(250); 및
    운동 종목을 포함한 운동 계획을 입력받는 운동 계획 설정부(211)와; 운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)을 갖는 운동 설정 화면을 출력하고, 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 제1 영역(A1)에 표시하는 운동 방법을 제2 영역(A2)의 입력에 부합하게 변화시키는 개별운동 설정부(212); 를 포함하는 운동 계획 가이드부(210); 및
    선정한 운동 방법으로 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드부(270);
    를 구비하는 운동 지원 장치.
  2. 제 1항에 있어서,
    상기 개별운동 설정부(212)는
    미리 선별된 복수 운동 목표의 개수만큼 복수의 구간으로 구획한 후, 운동 목표에 적합한 운동 부하의 크기 순서로 길이 방향을 따라 일대일 할당하여, 사용자 조작에 의해서 길이 방향을 따라 이동시키게 한 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 선택하게 하는 슬라이드 바(400)를 상기 제2 영역(A2)에 표시하고,
    상기 운동 방법 선정부(250)는
    슬라이드 바(400)에 의해 선택된 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 조절 버튼(401)의 위치에 따라 세밀하게 조절하여 선정하는
    운동 지원 장치.
  3. 제 2항에 있어서,
    상기 운동 방법 선정부(250)는
    운동 목표에 부합하는 운동 부하를 선정한 후, 운동 부하가 클수록 반복 횟수를 감소시키고 세트 사이 휴식 시간을 증가시키며, 운동 부하가 작을수록 반복 횟수를 증가시키고 세트 사이 휴식 시간을 감소시키는 미리 설정된 규칙에 따라 운동 방법을 선정하는
    운동 지원 장치.
  4. 제 1항에 있어서,
    상기 운동 방법은 운동 리듬을 포함하며,
    상기 개별운동 설정부(212)는
    세트별 또는 운동 계획의 일정별 운동 부하를 가변하는 미리 선정된 복수의 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 선택하는 영역을 상기 제2 영역(A2)에 포함시키고, 선택된 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 반영한 운동 방법을 상기 제1 영역(A1)에 표시하는
    운동 지원 장치.
  5. 제 1항에 있어서,
    상기 프로세서(110)는
    운동 부하의 최대치인 운동 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 운동 1RM 선정부(220)를 더욱 포함하고,
    상기 개별운동 설정부(212)는
    운동 1RM 산정에 필요한 정보를 입력할 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시켜, 제3 영역(A3)의 입력 시에 운동 1RM 선정부(220)의 도움을 받아 선정한 운동 1RM을 기준으로 한 운동 부하를 운동 방법의 운동 부하로 표시되게 하고, 제3 영역(A3)의 입력이 없을 시에 운동 방법의 운동 부하를 1RM 대비 운동 부하의 비율로 표시하는
    운동 지원 장치.
  6. 제 1항에 있어서,
    상기 프로세서(110)는
    근전도 데이터로부터 동원 근력을 산출하는 동원 근력 산정부(240); 및
    동원 근력 산정부(240)를 통해 얻는 동원 근력과, 근전도 데이터를 분석하여 얻는 최대 운동 횟수로부터 근육 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 근육 1RM 선정부(230);
    를 더욱 포함하고,
    상기 개별운동 설정부(212)는
    근전도 데이터를 입력받는 환경 하에 근육 1RM을 선정하게 하는 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시키고, 근육 1RM을 기준으로 한 동원 근력을 제2 영역(A2)의 운동 목표에 부합하게 선정하여, 운동 방법에 포함시키며,
    상기 운동 가이드부(270)는
    근전도 데이터를 입력받아 동원 근력을 얻어, 운동 방법의 동원 근력과 비교하는 화면을 제공하는
    운동 지원 장치.
  7. 제 1항에 있어서,
    상기 운동 계획 설정부(211)는
    추천하여 선택받는 운동 계획을 출력하는 화면 상에 운동 목표의 입력 영역을 갖게 하고, 운동 계획에 포함되는 모든 운동 종목의 운동 방법을 운동 목표의 입력 영역을 통해 입력받은 운동 방법으로 일괄 선정할 수 있게 한
    운동 지원 장치.
  8. 제 1항에 있어서,
    상기 프로세서(110)는
    운동 계획의 리스트를 사용자 인터페이스에 표시하여 개별 운동 종목의 운동 목표 수정과, 운동 종목의 추가 및 운동 목표의 선정을 할 수 있게 하되, 수정 또는 추가할 운동 종목의 운동 목표를 입력할 시에, 운동 계획에 포함된 동일 운동 종목의 운동 방법을 입력 운동 목표에 대응되는 운동 방법으로 일괄 수정하는 이력 관리부(260)를 더욱 구비하는
    운동 지원 장치.
  9. 운동 부하, 세트 수, 세트별 반복 횟수 및 세트 사이 휴식 시간을 항목으로 하는 운동 방법을 최대 근력 강화, 근 비대, 근 파워 강화 및 근 지구력 강화 중에 미리 선별된 복수의 운동 목표에 부합하게 선정할 수 있는 운동 방법 선정 기능;
    운동 종목을 포함한 운동 계획을 입력받는 운동 계획 설정 기능;
    운동 방법의 항목 중에 미리 선별된 복수의 항목을 표시하는 제1 영역(A1)과, 미리 선별된 복수의 운동 목표 중에 어느 하나를 입력받는 제2 영역(A2)을 갖는 운동 설정 화면을 출력하고, 운동 방법 선정부(250)의 도움을 받아 제1 영역(A1)에 표시하는 운동 방법을 제2 영역(A2)의 입력에 부합하게 변화시키는 개별운동 설정 기능; 및
    선정한 운동 방법으로 운동하도록 안내하기 위한 운동 가이드 기능;
    을 사용자 인터페이스를 구비한 컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  10. 제 9항에 있어서,
    상기 개별운동 설정 기능은
    미리 선별된 복수 운동 목표의 개수만큼 복수의 구간으로 구획한 후, 운동 목표에 적합한 운동 부하의 크기 순서로 길이 방향을 따라 일대일 할당하여, 사용자 조작에 의해서 길이 방향을 따라 이동시키게 한 조절 버튼(401)의 위치에 따라 운동 목표를 선택하게 하는 슬라이드 바(400)를 상기 제2 영역(A2)에 표시하고,
    상기 운동 방법 선정 기능은
    슬라이드 바(400)에 의해 선택된 운동 목표에 대응되는 운동 방법을 조절 버튼(401)의 위치에 따라 세밀하게 조절하여 선정하도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  11. 제 9항에 있어서,
    상기 운동 방법 선정 기능은
    운동 목표에 부합하는 운동 부하를 선정한 후, 운동 부하가 클수록 반복 횟수를 감소시키고 세트 사이 휴식 시간을 증가시키며, 운동 부하가 작을수록 반복 횟수를 증가시키고 세트 사이 휴식 시간을 감소시키는 미리 설정된 규칙에 따라 운동 방법을 선정하도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  12. 제 9항에 있어서,
    상기 운동 방법은 운동 리듬을 포함하며,
    상기 개별운동 설정 기능은
    세트별 또는 운동 계획의 일정별 운동 부하를 가변하는 미리 선정된 복수의 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 선택하는 영역을 상기 제2 영역(A2)에 포함시키고, 선택된 운동 부하 선정 방식 및 운동 리듬을 반영한 운동 방법을 상기 제1 영역(A1)에 표시하도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  13. 제 9항에 있어서,
    운동 부하의 최대치인 운동 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 운동 1RM 선정 기능;을 컴퓨터에 더욱 실현시키고,
    상기 개별운동 설정 기능은
    운동 1RM 산정에 필요한 정보를 입력할 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시켜, 제3 영역(A3)의 입력 시에 운동 1RM 선정부(220)의 도움을 받아 선정한 운동 1RM을 기준으로 한 운동 부하를 운동 방법의 운동 부하로 표시되게 하고, 제3 영역(A3)의 입력이 없을 시에 운동 방법의 운동 부하를 1RM 대비 운동 부하의 비율로 표시하도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  14. 제 9항에 있어서,
    근전도 데이터로부터 동원 근력을 산출하는 동원 근력 산정 기능; 및
    동원 근력 산정 기능에 의해 얻는 동원 근력과, 근전도 데이터를 분석하여 얻는 최대 운동 횟수로부터 근육 1RM(one Repetition Maximum)을 선정하는 근육 1RM 선정 기능;
    을 컴퓨터에 더욱 실현시키고,
    상기 개별운동 설정 기능은
    근전도 데이터를 입력받는 환경 하에 근육 1RM을 선정하게 하는 제3 영역(A3)을 상기 운동 설정 화면에 포함시키고, 근육 1RM을 기준으로 한 동원 근력을 제2 영역(A2)의 운동 목표에 부합하게 선정하여, 운동 방법에 포함시키며,
    상기 운동 가이드 기능은
    근전도 데이터를 입력받아 동원 근력을 얻어, 운동 방법의 동원 근력과 비교하는 화면을 제공하도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
  15. 제 9항에 있어서,
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    추천하여 선택받는 운동 계획을 출력하는 화면 상에 운동 목표의 입력 영역을 갖게 하고, 운동 계획에 포함되는 모든 운동 종목의 운동 방법을 운동 목표의 입력 영역을 통해 입력받은 운동 방법으로 일괄 선정할 수 있도록
    컴퓨터에 실현시키기 위하여 컴퓨터로 판독 가능한 기록매체에 저장된 프로그램.
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