WO2016080794A1 - 최대 근력 측정기 및 최대 근력에 기초한 운동 처방 제공 시스템 - Google Patents

최대 근력 측정기 및 최대 근력에 기초한 운동 처방 제공 시스템 Download PDF

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WO2016080794A1
WO2016080794A1 PCT/KR2015/012500 KR2015012500W WO2016080794A1 WO 2016080794 A1 WO2016080794 A1 WO 2016080794A1 KR 2015012500 W KR2015012500 W KR 2015012500W WO 2016080794 A1 WO2016080794 A1 WO 2016080794A1
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WO
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exercise
load
user
maximum
prescription
Prior art date
Application number
PCT/KR2015/012500
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English (en)
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Inventor
김병욱
서희
양묘근
Original Assignee
김병욱
유영환
서희
주식회사 아이뷰
Priority date (The priority date is an assumption and is not a legal conclusion. Google has not performed a legal analysis and makes no representation as to the accuracy of the date listed.)
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Publication date
Application filed by 김병욱, 유영환, 서희, 주식회사 아이뷰 filed Critical 김병욱
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    • G—PHYSICS
    • G16—INFORMATION AND COMMUNICATION TECHNOLOGY [ICT] SPECIALLY ADAPTED FOR SPECIFIC APPLICATION FIELDS
    • G16H—HEALTHCARE INFORMATICS, i.e. INFORMATION AND COMMUNICATION TECHNOLOGY [ICT] SPECIALLY ADAPTED FOR THE HANDLING OR PROCESSING OF MEDICAL OR HEALTHCARE DATA
    • G16H20/00—ICT specially adapted for therapies or health-improving plans, e.g. for handling prescriptions, for steering therapy or for monitoring patient compliance
    • G16H20/30—ICT specially adapted for therapies or health-improving plans, e.g. for handling prescriptions, for steering therapy or for monitoring patient compliance relating to physical therapies or activities, e.g. physiotherapy, acupressure or exercising

Definitions

  • the present invention relates to an exercise prescription providing system based on a maximum strength tester and a maximum strength, and more specifically, it is possible to quickly and easily calculate an accurate one-time repeated maximum weight (1RM), and using 1RM, for example, from an exercise site to an exercise purpose, etc.
  • 1RM (1 Repetition Maximum) is the term that means the heaviest load that can be lifted once in full operation. It means the unit of exercise intensity (capacity) used in resistance exercise. In other words, the force produced by one maximum repetition, one maximum muscle contraction, the maximum weight that can be lifted exactly once, and the strength that can be exerted against the resistance of weight with maximum effort at one time, that is, the ability of the muscle Say.
  • the indirect measurement method can calculate 1RM within a shorter time than the direct measurement method, because it is not possible to take into account the individual differences in physical fitness or physical fitness, there is a disadvantage that the accuracy, validity or reliability of the measurement is low.
  • the muscle strength measuring equipment is applied as one coefficient, there is a problem in that it is not possible to consider the muscle strength difference by equipment or body parts.
  • the present invention provides a workout prescription providing system including a maximum strength meter and a maximum strength meter for solving the above problems of the prior art.
  • the load sensor is provided in the housing, the housing, and measures the load applied to one end, the load of the load from the position change of the housing according to the application of the load
  • a posture sensor for measuring the number of times of application
  • a data storage unit for storing the exercise amount information of the user including the load and the number of times of the application of the load
  • a transmission unit for transmitting the exercise amount information to the user device.
  • the maximum strength test apparatus may further include a memory unit for storing muscle strength calculation software for calculating the muscle strength of the user, and an information processor configured to calculate muscle strength of the user using the muscle strength calculation software, wherein the information processor is configured to load the load. And calculating the repetition maximum weight (1RM) of the user by substituting the number of times of applying the load into the muscle strength calculation software, and the transmission unit may transmit the repetition maximum weight to the user device.
  • a memory unit for storing muscle strength calculation software for calculating the muscle strength of the user
  • an information processor configured to calculate muscle strength of the user using the muscle strength calculation software, wherein the information processor is configured to load the load.
  • the transmission unit may transmit the repetition maximum weight to the user device.
  • the software may also calculate the user's one-time repetitive maximum weight from the load and the number of application of the load based on the Holten Curve.
  • the load sensor may be a load cell.
  • the exercise prescription providing system for solving the above problems, includes a maximum strength meter and a user device, the user device includes a load and the number of times of application of the load from the maximum strength meter Receiving unit for receiving the exercise amount information of the user, a database for storing the exercise prescription table recorded by exercise purpose according to the exercise purpose, exercise site or exercise equipment, the processor for calculating the exercise prescription from the exercise amount information of the user And a display unit displaying the exercise prescription, wherein the processor extracts an exercise prescription matching the user exercise amount information received from the receiver based on the database, and transmits the exercise prescription to the display unit. do.
  • the user device may further include a basic information selection unit for selectively receiving detailed information according to an exercise part, an exercise device, or an exercise purpose from the user.
  • the database stores the muscle strength calculation software for calculating the muscle strength of the user, the processing unit by substituting the load and the number of times of application of the load into the muscle strength calculation software, the user's one-time repetition maximum weight (1RM; 1 Repetition Maximum), and the exercise regimen may be calculated from the single repetition maximum weight.
  • the maximum strength measuring device can be easily applied to various exercise devices or rehabilitation exercise devices, and the size of the maximum strength measuring device is compactly formed because the sensor measures the load or the number of times the load is applied using a sensor.
  • the sensor measures the load or the number of times the load is applied using a sensor.
  • the load sensor and the posture sensor directly measure the load and the number of applications, and 1RM is calculated using a medically and scientifically proven Holton curve indirect measurement method, thereby taking advantage of both the direct and indirect measurement methods. .
  • FIG. 1 is a conceptual diagram illustrating a maximum strength meter according to an embodiment of the present invention.
  • FIG. 2 is a conceptual diagram illustrating an exercise prescription providing system according to an embodiment of the present invention.
  • Figure 3 is a photograph showing a maximum strength test to apply the maximum strength tester of the present invention to various exercise parts of the body.
  • 1RM In order to determine 1RM, the principle of DeLorme, which is a direct measurement method, is generally used. However, in the present invention, 1RM is modified by modifying Delorme's 1RM measurement method so that it can be calculated by backtracking the% of maximum weight (1RM) through the maximum number of repetitions. Use the Holten Curve, which is safe and easy to calculate. The Holton curve does not determine the weight that can be lifted once (1 RM) first, but rather an effective method of determining the resistance capacity by looking back how many times it can be repeated and reciprocally determine what percentage of the maximum weight (1 RM).
  • the maximum strength meter 10 is configured to include a load sensor 11, the attitude sensor 12, the data storage unit 13 and the transmission unit 14 in the housing.
  • the housing is a case of the maximum strength machine, one end may be provided with a fixing portion connected to the weight of the exercise device, the other end may be provided with a handle portion connected to the user's exercise site.
  • the handle part is connected to a load sensor 11 accommodated inside the housing.
  • the user can expand the range of use of the maximum strength meter 10 by connecting various exercise devices to the fixing unit.
  • the housing is preferably configured to have a portable size, and may be provided on the outside of the housing to include a display window for displaying data such as a load to be described later, the number of times of load application, and the like.
  • the load sensor 11 is fixedly provided in the housing, one end of the handle is connected to measure the load applied to the maximum strength measuring device 10, that is, the load applied between the fixing portion and the handle of the housing Configuration.
  • the load sensor 11 a load cell can be used.
  • the magnitude of the load electronically measured by the load sensor 11 may be displayed on the outside of the measuring instrument through the aforementioned display window.
  • the attitude sensor 12 is provided in the housing and measures the frequency
  • the position of the housing changes as many times as the load is applied, and the posture sensor 12 provided in the housing The number of times the load is applied to the housing is measured by detecting the change in the position of.
  • an acceleration sensor such as an inertial or gyro type or a position sensor such as a mechanical, electric, magnetic or optical type may be used.
  • the present invention is not limited thereto, and the configuration is not limited as long as the sensor measures the number of repetitions of the movement based on the change amount of the position, the speed, and the acceleration.
  • the number of times of applying the load recognized by the posture sensor 12 may be displayed on the outside of the measuring instrument through the above-described display window.
  • the data storage unit 13 stores the measured load and the number of times the load is applied.
  • the transmission unit 14 transmits the exercise amount information of the user, including the magnitude of the load and the number of times of application of the load measured through each sensor to the user device 20.
  • the transmitter 14 may include a Bluetooth module, and wirelessly transmits, to the user device 20, information about the load stored in the data storage unit 13 and the number of times of applying the load.
  • One embodiment of the above-described maximum strength measuring apparatus 10 senses and stores the data necessary for calculating 1RM, that is, the load and the number of times of application of the load, and transmits the same to the user device 20.
  • the maximum repetition maximum weight 1RM is calculated by the user device 20.
  • the load and the number of load application can be measured with an accurate value by a simple configuration.
  • 1RM is calculated based on the load and the number of times of application of the load, as described below, the present embodiment can provide the user device 20 with the information necessary for accurate 1RM measurement accurately and quickly.
  • the maximum muscle strength measuring instrument 10 in addition to the housing, the load sensor 11, the attitude sensor 12, the data storage unit 13 and the transmission unit 14,
  • the muscle strength meter 10 may further include a memory 15 and an information processor 16.
  • the load and the number of times of application of the load are measured, and based on these data, 1RM is calculated by the maximum strength gauge 10 itself. It demonstrates concretely below.
  • the memory unit 15 stores muscle strength calculation software for calculating the muscle strength of the user, and the information processing unit 16 substitutes the load and the number of times of application of the load into the muscle strength calculation software so that the user's one-time repetition maximum weight (1RM; 1) Repetition Maximum) is calculated.
  • the muscle strength calculation software calculates 1RM based on the relationship between the maximum repetition as described in the Holten Curve and the muscle usage (%) relative to 1RM.
  • the magnitude of the load and the number of times of applying the load are parameters representing the amount of exercise of the user, and the information processing unit 16 calculates 1RM based on the amount of exercise information.
  • the 1RM calculation method using muscle strength calculation software is as follows.
  • the information processing unit 16 is determined from the number of times of application of the load y based on the Holton curve. Muscle usage compared to 1RM ". [Reference Figure 1] below shows the Holton curve. In the strength calculation software, the Holton curve may be stored in a table form as shown in [Reference 2].
  • the muscle usage compared to 1RM is 90%. That is, the user repeatedly exercises a load of 120 kg and a maximum of four times by using 90% of the muscle strength of 1RM.
  • the transmission unit 14 transmits one repetition maximum weight (1RM) to the user device 20.
  • the transmitter 14 may include a Bluetooth module, and may transmit the 1RM calculated by the information processor 16 to the user device 20 by Bluetooth wireless transmission.
  • One embodiment of the above-described maximum muscle strength measuring instrument 10 not only accurately and simply measures the data necessary for calculating 1RM, that is, the load and the number of application of the load, but also calculates 1RM based on these data.
  • 1RM in the process of calculating 1RM, there is no damage to muscle tissue, and anyone, such as a non-medical person or a general person, can obtain 1RM based on objective and accurate data.
  • the 1RM can be quickly measured by a simple configuration, and the validity and reliability of the calculated 1RM can be improved.
  • the non-medical person or the general public can easily and easily measure 1RM without the restriction of the place, there is an advantage that can measure the accurate 1RM at low cost.
  • FIG 2 is a conceptual diagram showing an exercise prescription providing system 30 according to an embodiment of the present invention.
  • the exercise prescription provision system 30 of the present invention includes the aforementioned maximum strength meter 10 and the user device 20.
  • the user device 20 includes a receiver 21, a database 23, a processor 25, a display 27, and a basic information selector 29.
  • the receiver 21 receives the user's exercise amount information including the load measured by the maximum muscle strength measuring instrument 10 and the number of times the load is applied.
  • the memory unit 15 and the information processing unit 16 are provided in the maximum muscle strength measuring instrument 10 itself, and in the embodiment where the information processing unit 16 calculates 1RM, the receiving unit 21 In addition to the load and the number of times the load is applied, the amount of exercise information received by the user) may further include 1RM calculated by the information processing unit 16 of the maximum muscle strength measuring instrument 10.
  • the database 23 stores an exercise prescription table in which exercise prescriptions according to the exercise amount of the user are recorded for each exercise purpose, exercise part, or exercise device, and the processor 25 calculates the exercise prescription from the exercise amount information of the user. do.
  • the processor 25 extracts an exercise prescription matching the user exercise information received by the receiver 21 based on the prescription contents of the exercise prescription table stored in the database 23, and transmits the exercise prescription to the display unit 27. .
  • the user exercise amount information used in the processor 25 is 1RM of the user.
  • the maximum muscle strength measuring apparatus 10 included in the exercise prescription providing system 30 of the present invention includes the memory unit 15 and the information processing unit 16 described above, and by these configurations, the maximum strength and strength of the user 10 If the embodiment of calculating 1RM and transmitting it to the user device 20 is adopted, the processor 25 may extract the exercise prescription using the received 1RM. However, the maximum muscle strength measuring device 10 included in the exercise prescription providing system 30 of the present invention does not include the memory unit 15 and the information processing unit 16, and simply measures the load and the number of times of application of the load. If the embodiment of transmitting to the device 20 is employed, the 1RM of the user is preferably calculated by the processing unit 25 of the user device 20.
  • the muscle strength calculation software for calculating the muscle strength of the user may be stored in the database 23 of the user device 20, and the one repetition maximum weight (1RM) is determined by the processor of the user device 20 ( 25). That is, the processor 25 calculates 1RM from the user's exercise amount information, that is, the load and the number of times of application of the load by using the muscle strength calculation software of the database 23. Since the method of calculating the 1RM in the database 23 and the processing unit 25 of the user device 20 is the same as described above, repeated description is omitted.
  • Exercise prescription providing system 30 of the present invention based on 1RM, by prescribing the size of the resistance (load, load), the number of repetitions, the break time, exercise time according to the purpose of the exercise, medically and scientifically suitable personalized It is an object of the invention to provide an exercise regimen.
  • the exercise regimen will be described in detail as follows.
  • the purpose of exercise may be divided into i) strength strengthening, ii) endurance strengthening, iii) strength strengthening for stability, iv) strength strengthening exercise for mobility of joints and muscles.
  • the exercise regimen according to the exercise purpose may include the magnitude of the resistance (load) and the number of repetitions. For example, i) for the purpose of strengthening strength, "4 to 6 repetitions with 80% to 90% of the strength of 1RM", ii) for the purpose of endurance, "30 to 40 with 20% to 60% of the strength of 1RM.
  • the exercise prescription may further include a prescription regarding a resting time, an exercise time, a continuous number (set number), an exercise cycle, and the like, as well as a load and the number of repetitions.
  • the exercise part may be various parts of the body, such as head, neck, shoulders, elbows, wrists, waist, knees or ankles that require exercise prescription, such as the parts of the body to which the maximum strength measuring device 10 is applied.
  • 3 is a photograph showing a maximum strength test for applying the maximum strength measuring apparatus 10 of the present invention to various exercise parts of the body.
  • the database 23 of the present invention may store an exercise prescription table in which prescription contents according to exercise purpose are adjusted for each exercise part.
  • the purpose of exercise is the same for the same purpose, the contents of the prescription need to be adjusted in accordance with the exercise equipment on which exercise treatment is performed.
  • the database 23 of the present invention may store an exercise prescription table in which prescription contents according to exercise purposes are adjusted for each exercise device.
  • the display unit 27 is configured to display the exercise prescription calculated by the processing unit 25 on the outside of the user device 20.
  • the display unit 27 may display the exercise purpose, the exercise site, and the setting information about the exercise device together with the contents of the exercise prescription.
  • the user device 20 may further include a basic information selector 29.
  • the user may select information about the purpose of the exercise, the exercise part, and the exercise device in the basic information selector 29.
  • the lower classification for this item may be input to the above-described processing unit 25.

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Abstract

본 발명의 실시예에 따른 최대 근력 측정기는, 하우징, 상기 하우징 내에 구비되고, 일단에 인가되는 하중을 측정하는 하중 센서, 상기 하중의 인가에 따른 하우징의 위치 변화로부터 하중의 인가 횟수를 측정하는 자세 센서, 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 저장하는 데이터 저장부 및 상기 운동량 정보를 사용자 디바이스에 전송하는 전송부를 포함한다. 또한, 본 발명의 실시예에 따른 운동 처방 제공 시스템은, 최대 근력 측정기 및 사용자 디바이스를 포함하며, 상기 사용자 디바이스는, 상기 최대 근력 측정기로부터 하중 및 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 수신하는 수신부, 사용자의 운동량에 따른 운동 처방이, 운동 목적별, 운동 부위별 또는 운동 기구별로 기록된 운동 처방 테이블을 저장하는 데이터베이스, 사용자의 운동량 정보로부터 운동 처방을 산출하는 처리부 및 상기 운동 처방을 표시하는 디스플레이부를 포함하고, 상기 처리부는 상기 수신부에 수신된 사용자 운동량 정보에 매칭되는 운동 처방을 상기 데이터베이스에 기초하여 추출하고, 상기 운동 처방을 상기 디스플레이부에 전송한다.

Description

최대 근력 측정기 및 최대 근력에 기초한 운동 처방 제공 시스템
본 발명은 최대 근력 측정기 및 최대 근력에 기초한 운동 처방 제공 시스템에 관한 것으로서, 더욱 상세하게는 빠르고 간편하게 정확한 1회 반복 최대 중량(1RM)을 산출할 수 있고, 1RM을 이용하여 운동 부위 내지 운동 목적 등에 맞는 운동 처방을 제공하는 것이 가능한 최대 근력 측정기 및 최대 근력에 기초한 운동 처방 제공 시스템이다.
1RM(1 Repetition Maximum)이란 완전한 동작으로 1회에 들어올릴 수 있는 가장 무거운 부하를 의미하는 용어로서, 저항 운동에서 사용하는 운동강도(용량)의 단위를 의미한다. 즉, 1회 최대 반복, 1회 최대 근육의 수축을 통해 생성되는 힘, 정확히 한번 들어올릴 수 있는 최대 무게, 한 번에 최대 노력으로 중량의 저항에 대항하여 발휘할 수 있는 근력, 즉 근육의 능력을 말한다.
종래에는 1RM(1 Repetition Maximum)을 측정하기 위하여 직접 측정법과 간접 측정법의 두 가지 방법을 이용하였다. 즉, 사용자가 최대 근력이 소모될 때까지 적당량의 무게를 들어올리거나(직접 측정법), 룩업 테이블을 구성함으로써 측정하였다(간접 측정법). 그러나, 종래의 직접 측정법에 따르면, 정확한 무게의 산정은 가능하나, 측정 과정이 복잡하고 측정이 완료될 때까지 상당한 시간이 소요된다. 또한, 사용자는 최대 근력이 소모될 때까지 지속적으로 무게를 들어야 하므로 근육조직의 손상 등 부상의 우려가 있다. 한편, 간접 측정법의 경우에는 직접 측정법보다 짧은 시간 내에 1RM을 산출 가능하나, 개인별 체격차 또는 체력차를 고려할 수 없기 때문에, 측정의 정확성, 타당성 또는 신뢰도가 떨어지는 단점이 있다. 또, 모든 근력 측정 장비를 하나의 계수로 적용하기 때문에, 장비별 또는 신체부위별 근력차를 고려하지 못하는 문제점을 가지고 있다.
한편, 최대 근력 측정 장치를 이용하여 1RM을 측정할 수도 있으나, 측정 장치가 고가이고 휴대가 불가능하며, 해부학적으로 각 관절의 개별적 움직임을 측정할 수 없어 활용도가 떨어지는 문제점이 있다. 또, 사용자의 1RM을 측정하기 위해 별도의 의료장비가 병원 등에 구비되어 있을뿐, 1RM을 사용자가 쉽게 접근하여 확인할 수 있는 방법이나, 1RM 변화 또는 통계자료를 확인할 수 있는 방법은 존재하지 않는다.
본 발명은 상술한 종래 기술의 문제점을 해결하기 위한, 최대 근력 측정기 및 최대 근력 측정기를 포함하는 운동 처방 제공 시스템을 제공하는 것이다.
상기 과제를 해결하기 위한 본 발명의 실시예에 따른 최대 근력 측정기는, 하우징, 상기 하우징 내에 구비되고, 일단에 인가되는 하중을 측정하는 하중 센서, 상기 하중의 인가에 따른 하우징의 위치 변화로부터 하중의 인가 횟수를 측정하는 자세 센서, 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 저장하는 데이터 저장부 및 상기 운동량 정보를 사용자 디바이스에 전송하는 전송부를 포함한다.
또한, 상기 최대 근력 측정기는, 사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장하는 메모리부 및 상기 근력 산출 소프트웨어를 이용하여 사용자의 근력을 산출하는 정보 처리부를 더 포함하며, 상기 정보 처리부는 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 상기 근력 산출 소프트웨어에 대입하여 사용자의 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)을 산출하고, 상기 전송부는 상기 1회 반복 최대 중량을 상기 사용자 디바이스에 전송할 수 있다.
또한, 상기 소프트웨어는 홀튼 곡선(The Holten Curve)에 근거하여 하중 및 하중의 인가 횟수로부터 사용자의 1회 반복 최대 중량을 산출할 수 있다.
또한, 상기 하중 센서는 로드셀(load cell)이 될 수 있다.
한편, 상기 과제를 해결하기 위한 본 발명의 실시예에 따른 운동 처방 제공 시스템은, 최대 근력 측정기 및 사용자 디바이스를 포함하며, 상기 사용자 디바이스는, 상기 최대 근력 측정기로부터 하중 및 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 수신하는 수신부, 사용자의 운동량에 따른 운동 처방이, 운동 목적별, 운동 부위별 또는 운동 기구별로 기록된 운동 처방 테이블을 저장하는 데이터베이스, 사용자의 운동량 정보로부터 운동 처방을 산출하는 처리부 및 상기 운동 처방을 표시하는 디스플레이부를 포함하고, 상기 처리부는 상기 수신부에 수신된 사용자 운동량 정보에 매칭되는 운동 처방을 상기 데이터베이스에 기초하여 추출하고, 상기 운동 처방을 상기 디스플레이부에 전송하는 것을 특징으로 한다.
또한, 상기 사용자 디바이스는, 사용자로부터 운동 부위, 운동 기구, 또는 운동 목적에 따른 세부 정보를 선택적으로 입력받는 기초 정보 선택부를 더 포함할 수 있다.
또한, 상기 데이터베이스는 사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장하고, 상기 처리부는 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 상기 근력 산출 소프트웨어에 대입하여 사용자의 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)을 산출하고, 상기 1회 반복 최대 중량으로부터 상기 운동 처방을 산출할 수 있다.
본 발명의 일 실시예에 따르면, 최대 근력 측정기를 각종 운동 기구 내지 재활 운동 기구에 쉽게 적용 가능하고, 또 하중이나 하중의 인가 횟수를 센서를 이용하여 측정하기 때문에 최대 근력 측정기의 사이즈를 컴팩트하게 형성할 수 있어, 휴대가 가능한 이점이 있다. 이에 따라, 장소에 구애받지 않고 쉽고 정확하게 1RM을 측정 가능한 이점이 있다.
또, 하중 센서 및 자세 센서에 의해 하중 및 인가 횟수를 직접 측정하고, 의학적, 과학적으로 검증된 홀튼 곡선의 간접 측정법을 이용하여 1RM을 산출하기 때문에, 직접 측정법과 간접 측정법의 장점을 모두 살릴 수 있다.
도 1은 본 발명의 일 실시예에 따른 최대 근력 측정기를 나타낸 개념도이다.
도 2는 본 발명의 일 실시예에 따른 운동 처방 제공 시스템을 나타낸 개념도이다.
도 3은 본 발명의 최대 근력 측정기를 신체의 다양한 운동 부위에 적용하는 최대 근력 측정 테스트를 나타낸 사진이다.
본 발명의 목적 및 효과, 그리고 그것들을 달성하기 위한 기술적 구성들은 첨부되는 도면과 함께 상세하게 뒤에 설명이 되는 실시 예들을 참조하면 명확해질 것이다. 본 발명을 설명함에 있어서 공지 기능 또는 구성에 대한 구체적인 설명이 본 발명의 요지를 불필요하게 흐를 수 있다고 판단되는 경우에는 그 상세한 설명을 생략할 것이다. 그리고 뒤에 설명되는 용어들은 본 발명에서의 구조, 역할 및 기능 등을 고려하여 정의된 용어들로서 이는 사용자, 운용자의 의도 또는 관례 등에 따라 달라질 수 있다.
그러나 본 발명은 이하에서 개시되는 실시 예들에 한정되는 것이 아니라 서로 다른 다양한 형태로 구현될 수 있다. 단지 본 실시 예들은 본 발명의 개시가 완전하도록 하고, 본 발명이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자에게 발명의 범주를 완전하게 알려주기 위해 제공되는 것이며, 본 발명은 오로지 특허청구범위에 기재된 청구항의 범주에 의하여 정의될 뿐이다. 그러므로 그 정의는 본 명세서 전반에 걸친 내용을 토대로 내려져야 할 것이다.
명세서 전체에서, 어떤 부분이 어떤 구성요소를 "포함"한다고 할 때, 이는 특별히 반대되는 기재가 없는 한 다른 구성요소를 제외하는 것이 아니라 다른 구성요소를 더 포함할 수 있는 것을 의미한다.
1RM을 결정하기 위해서 일반적으로 직접 측정방식인 DeLorme의 원칙을 사용하지만, 본 발명은 최대 반복 횟수를 통해 최대무게(1RM)의 %를 역추적하여 계산할 수 있도록 Delorme의 1RM 측정 방식을 변형시켜서 1RM을 안전하고 쉽게 계산할 수 있는 홀튼 곡선(Holten Curve)을 이용한다. 홀튼 곡선은 단 한번 들어올릴 수 있는 무게(1RM)를 먼저 결정하는 것이 아니고, 몇 번 반복할 수 있는가를 보고 최대 무게(1RM)의 몇 %인가를 역으로 찾아내는 효과적인 저항 용량 결정 방법이다.
이하에서는 첨부한 도면을 참조하며, 본 발명의 바람직한 실시예들을 보다 상세하게 설명하기로 한다.
<최대 근력 측정기>
도 1은 본 발명의 일 실시예에 따른 최대 근력 측정기(10)를 나타낸 개념도이다. 도시된 바와 같이, 최대 근력 측정기(10)는 하우징에 하중 센서(11), 자세 센서(12), 데이터 저장부(13) 및 전송부(14)가 포함되어 구성된다.
하우징은 최대 근력기의 케이스로서, 일단에는 운동 기구의 중량체와 연결되는 고정부가 구비되고, 타단에는 사용자의 운동 부위에 연결되는 손잡이부가 구비될 수 있다. 손잡이부는 하우징의 내부에 수용되는 하중 센서(11)에 연결된다. 사용자는 고정부에 다양한 운동 기구를 연결함으로서 최대 근력 측정기(10)의 사용 범위를 폭넓게 확장시킬 수 있다. 또한, 하우징은 휴대 가능한 사이즈로 구성되는 것이 바람직하며, 하우징의 외부에는 후술하는 하중, 하중의 인가 횟수 등의 데이터를 표시하는 표시창을 구비할 수 있다.
한편, 하중 센서(11)는 하우징 내에 고정 구비되고, 그 일단에는 전술한 손잡이부가 연결되어, 최대 근력 측정기(10)에 인가되는 하중, 즉, 하우징의 고정부와 손잡이 사이에 걸리는 하중을 측정하는 구성이다. 하중 센서(11)로서 로드셀(load cell)을 사용할 수 있다. 또한, 하중 센서(11)에서 전자적으로 측정된 하중의 크기는 전술한 표시창을 통해 측정기 외부에 표시될 수 있다.
한편, 자세 센서(12)는 하우징 내에 구비되어 하중의 인가 횟수를 측정하는 구성이다. 사용자가 손잡이부를 잡고 고정부에 연결된 중량물을 끌어당겨, 최대 근력 측정기(10)에 하중을 반복적으로 인가하면, 하중의 인가 횟수만큼 하우징의 위치가 변하고, 하우징에 구비된 자세 센서(12)는 하우징의 위치 변화를 감지하여 하우징에 가해진 하중의 인가 횟수를 측정한다. 이러한 자세 센서(12)로는 관성식, 자이로식 등의 가속도 센서, 기계식, 전기식, 자기식 또는 광학식 등의 위치 센서를 사용할 수 있다. 그러나, 이에 한정되지 않고 위치나 속도, 가속도의 변화량으로부터 운동의 반복 횟수를 측정하는 센서라면 구성에 제한은 없다. 또한, 자세 센서(12)에서 인식된 하중의 인가 횟수는 전술한 표시창을 통해 측정기 외부에 표시될 수 있다.
한편, 데이터 저장부(13)는 측정된 하중과, 하중의 인가 횟수를 저장한다.
한편, 전송부(14)는 각 센서를 통해 측정된 하중의 크기 및 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 사용자 디바이스(20)에 전송한다. 전송부(14)는 블루투스 모듈을 포함할 수 있으며, 데이터 저장부(13)에 저장된 하중 및 하중의 인가 횟수에 관한 정보를 사용자 디바이스(20)에 블루투스 무선 전송한다.
전술한 최대 근력 측정기(10)의 일 실시예는 1RM의 산출을 위하여 필요한 데이터 즉, 하중과 하중의 인가 횟수를 센싱하여 저장하고, 이를 사용자 디바이스(20)에 전달한다. 그리고, 1회 반복 최대 중량(1RM)은 사용자 디바이스(20)에서 산출된다. 이와 같은 실시예에 따르면, 하중 및 하중 인가 횟수를 간단한 구성에 의해 정확한 값으로 측정할 수 있다. 1RM은 후술하는 바와 같이 하중 및 하중의 인가 횟수를 기초로 산출되는바, 본 실시예는 정확한 1RM의 측정을 위하여 필요로 되는 정보를 사용자 디바이스(20)에 정확하고 빠르게 제공할 수 있다.
한편, 본 발명의 또 다른 실시예에 따른 최대 근력 측정기(10)는, 하우징, 하중 센서(11), 자세 센서(12), 데이터 저장부(13) 및 전송부(14)에 추가하여, 최대 근력 측정기(10) 자체에 메모리부(15) 및 정보 처리부(16)를 더 포함하여 구성될 수 있다. 이와 같은 실시예에 따르면, 하중과 하중의 인가 횟수를 측정함과 더불어, 이들 데이터를 기초로 1RM을 최대 근력 측정기(10) 자체에서 산출한다. 이하 구체적으로 설명한다.
메모리부(15)는 사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장하고, 정보 처리부(16)는 하중 및 하중의 인가 횟수를 근력 산출 소프트웨어에 대입하여 사용자의 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)을 산출한다. 이때, 근력 산출 소프트웨어는 홀튼 곡선(Holten Curve)에 개시된 바 있는 최대 반복 횟수(Repitition)와 1RM 대비 근육 사용량(%)의 관계에 기초하여 1RM을 산출한다.
하중의 크기 및 하중의 인가 횟수는 사용자의 운동량을 나타내는 파라미터이고, 정보 처리부(16)는 이러한 운동량 정보에 기초하여 1RM을 산출한다. 근력 산출 소프트웨어를 이용한 1RM 산출 방식은 다음과 같다.
먼저, 측정된 하중(x) 및 하중의 인가 횟수(y; 최대 반복 횟수)가 정보 처리부(16)에 전송되면, 정보 처리부(16)는 홀튼 곡선에 근거하여 하중의 인가 횟수(y)로부터 "1RM 대비 근육 사용량"을 지정한다. 아래의 [참고도 1]은 홀튼 곡선을 나타낸다. 근력 산출 소프트웨어에는 홀튼 곡선이 [참고도 2]와 같이 테이블 형태로 저장될 수 있다.
Figure PCTKR2015012500-appb-I000001
[참고도 1]
Figure PCTKR2015012500-appb-I000002
[참고도 2]
이후, 아래의 <식 1>을 이용하여, 1RM을 산출한다.
1RM = 하중(x) × (100/1RM 대비 근육 사용량)…………………<식 1>
예컨대, 정보 처리부(16)에 입력된 하중(x)이 120kg·중이고, 하중의 인가 횟수(y)가 4회인 경우, 홀튼 곡선에 의하면 1RM 대비 근육 사용량은 90%이다. 즉, 사용자는 1RM의 90%의 근력을 사용하여 120kg·중의 하중을 최대 4회 반복 운동한 것이 된다. 이러한 정보를 이용하여 <식 1>에 의해 1RM을 역산하면, 1RM = 120(x) × (100/90) = 133.33이 된다.
한편, 전송부(14)는 1회 반복 최대 중량(1RM)을 사용자 디바이스(20)에 전송한다. 마찬가지로, 전송부(14)는 블루투스 모듈을 포함할 수 있으며, 정보 처리부(16)에서 산출된 1RM을 사용자 디바이스(20)에 블루투스 무선 전송할 수 있다.
전술한 최대 근력 측정기(10)의 일 실시예는 1RM의 산출을 위하여 필요한 데이터 즉, 하중과 하중의 인가 횟수를 정확하고 간편하게 측정할 뿐만 아니라, 이들 데이터에 기초하여 1RM을 산출한다. 또, 1RM을 산출하기 위한 과정에서 근육 조직의 손상이 없고, 비의료인이나 일반인등 누구나 객관적이고 정확한 데이터에 기초하여 1RM을 획득하는 것이 가능하다. 또한, 1RM을 간단한 구성에 의해 신속하게 측정할 수 있을 뿐만 아니라, 산출된 1RM의 타당성 및 신뢰성을 높일 수 있다. 또한, 비의료인이나 일반인도 장소의 제약 없이 쉽고 간편하게 1RM을 측정할 수 있으며, 저렴한 비용으로 정확한 1RM을 측정할 수 있는 장점이 있다.
<운동 처방 제공 시스템>
한편, 도 2는 본 발명의 일 실시예에 따른 운동 처방 제공 시스템(30)을 나타낸 개념도이다. 본 발명의 운동 처방 제공 시스템(30)은 전술한 최대 근력 측정기(10) 및 사용자 디바이스(20)를 포함한다.
최대 근력 측정기(10)는 앞서 설명한 실시 형태와 동일하므로, 전술한 기술 내용을 원용한다.
한편, 사용자 디바이스(20)는 수신부(21), 데이터베이스(23), 처리부(25) 및 디스플레이부(27), 기초 정보 선택부(29)를 포함한다.
먼저, 수신부(21)는 최대 근력 측정기(10)로부터 측정된 하중 및 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 수신한다. 한편, 전술한 바와 같이, 최대 근력 측정기(10) 자체에 메모리부(15) 및 정보 처리부(16)가 구비되고, 이 정보 처리부(16)에서 1RM을 산출하는 실시 형태일 경우에는, 수신부(21)에서 받아들이는 사용자의 운동량 정보로는 하중 및 하중의 인가 횟수에 더하여, 최대 근력 측정기(10)의 정보 처리부(16)에서 산출한 1RM을 더 포함할 수 있다.
한편, 데이터베이스(23)는 사용자의 운동량에 따른 운동 처방이, 운동 목적별, 운동 부위별 또는 운동 기구별로 기록된 운동 처방 테이블을 저장하고, 처리부(25)는 사용자의 운동량 정보로부터 운동 처방을 산출한다. 처리부(25)는 수신부(21)에 수신된 사용자 운동량 정보에 매칭되는 운동 처방을 데이터베이스(23)에 저장된 운동 처방 테이블의 처방 내용에 기초하여 추출하고, 운동 처방을 디스플레이부(27)에 전송한다.
이때, 처리부(25)에서 사용되는 사용자 운동량 정보는 사용자의 1RM이다. 본 발명의 운동 처방 제공 시스템(30)에 포함되는 최대 근력 측정기(10)가 전술한 메모리부(15) 및 정보 처리부(16)를 포함하고, 이들 구성에 의해 하중 및 하중의 인가 횟수로부터 사용자의 1RM을 산출하여 이를 사용자 디바이스(20)에 송신하는 실시예를 채용한다면, 처리부(25)는 수신된 1RM을 이용하여 운동 처방을 추출할 수 있다. 다만, 본 발명의 운동 처방 제공 시스템(30)에 포함되는 최대 근력 측정기(10)가 메모리부(15) 및 정보 처리부(16)를 구비하지 않고, 단순히 하중 및 하중의 인가 횟수를 측정하여 이를 사용자 디바이스(20)에 송신하는 실시예를 채용한다면, 사용자의 1RM은 사용자 디바이스(20)의 처리부(25)에서 산출되는 것이 바람직하다. 이 경우, 사용자 디바이스(20)의 데이터베이스(23)에는 사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장할 수 있고, 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)은 사용자 디바이스(20)의 처리부(25)에서 산출된다. 즉, 처리부(25)는 데이터베이스(23)의 근력 산출 소프트웨어를 이용하여 사용자의 운동량 정보, 즉, 하중 및 하중의 인가 횟수로부터 1RM을 산출한다. 사용자 디바이스(20)의 데이터베이스(23) 및 처리부(25)에서 1RM을 산출하는 방식은 전술한 바와 동일하므로, 반복 설명은 생략한다.
본 발명의 운동 처방 제공 시스템(30)은, 1RM에 기초하여, 운동의 목적에 맞게 저항의 크기(하중, 부하), 반복 횟수, 휴식 시간, 운동 시간을 처방함으로써, 의학적, 과학적으로 적합한 개인 맞춤 운동 처방을 제공하는데 발명의 목적을 두고 있다. 운동 처방에 대하여 구체적으로 설명하면 다음과 같다.
이때, 운동 목적은 i) 근력 강화, ii) 지구력 강화, iii) 안정성을 위한 근력 증강, iv) 관절과 근육의 가동성을 위한 근력 증강 운동 등으로 구분할 수 있다. 이러한 운동 목적에 따른 운동 처방으로는, 저항의 크기(부하) 및 반복 횟수를 포함할 수 있다. 예컨대, i) 근력 강화의 목적인 경우, "1RM의 80%~90%의 근력으로 4 내지 6회 반복", ii) 지구력 강화의 목적인 경우, "1RM의 20%~60%의 근력으로 30 내지 40회 반복", iii) 안정성을 위한 근력 증강의 목적인 경우, "1RM의 60% 이상의 근력으로 25 내지 30회 반복", iv) 관절과 근육의 가동성을 위한 근력 증강의 목적인 경우, "1RM의 60% 이하의 근력으로 30회 이상 반복"으로 처방이 내려질 수 있다. 또한, 운동 처방은 부하 및 반복 횟수뿐만 아니라, 휴식 시간, 운동 시간, 연속 횟수(세트 수), 운동 주기 등에 관한 처방을 더 포함할 수 있다.
한편, 운동 부위는 최대 근력 측정기(10)가 적용된 신체의 부위, 예컨대, 머리, 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리, 무릎 또는 발목 등 운동 처방이 필요한 신체의 다양한 부위가 될 수 있다. 도 3은 본 발명의 최대 근력 측정기(10)를 신체의 다양한 운동 부위에 적용하는 최대 근력 측정 테스트를 나타낸 사진이다. 운동의 목적이 동일한 경우에도, 운동 치료가 필요한 부위에 따라 처방의 내용이 조정될 필요가 있다. 본원발명의 데이터베이스(23)에는 운동 목적에 따른 처방 내용이 운동 부위별로 조정된 운동 처방 테이블이 저장될 수 있다. 또한, 동일한 취지에서 운동의 목적이 동일한 경우에도, 운동 치료가 행해지는 운동 기구에 따라 처방의 내용이 조정될 필요가 있다. 본원발명의 데이터베이스(23)에는 운동 목적에 따른 처방 내용이 운동 기구별로 조정된 운동 처방 테이블이 저장될 수 있다.
한편, 디스플레이부(27)는 처리부(25)에서 산출한 운동 처방을 사용자 디바이스(20)의 외부에 표시하는 구성이다. 디스플레이부(27)에는 운동 처방의 내용과 함께 운동 목적, 운동 부위, 운동 기구에 대한 설정 정보가 함께 표시될 수 있다.
한편, 본 발명의 일 실시예에 따른 사용자 디바이스(20)는 기초 정보 선택부(29)를 더 포함할 수 있다. 사용자는 기초 정보 선택부(29)에서 운동의 목적, 운동 부위, 운동 기구에 대한 정보를 선택할 수 있다. 이러한 항목에 대한 하부 분류는 전술한 처리부(25)에 입력될 수 있다.
이상, 본 발명의 실시예에 대하여 설명하였으나, 해당 기술 분야에서 통상의 지식을 가진 자라면 특허청구범위에 기재된 본 발명의 사상으로부터 벗어나지 않는 범위 내에서, 구성 요소의 부가, 변경, 삭제 또는 추가 등에 의해 본 발명을 다양하게 수정 및 변경시킬 수 있을 것이며, 이 또한 본 발명의 권리범위 내에 포함되는 것으로 이해되어야 한다.

Claims (7)

  1. 하우징;
    상기 하우징 내에 구비되고, 일단에 인가되는 하중을 측정하는 하중 센서;
    상기 하중의 인가에 따른 하우징의 위치 변화로부터 하중의 인가 횟수를 측정하는 자세 센서;
    상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 저장하는 데이터 저장부; 및
    상기 운동량 정보를 사용자 디바이스에 전송하는 전송부;
    를 포함하는 것을 특징으로 하는, 최대 근력 측정기.
  2. 제1항에 있어서,
    상기 최대 근력 측정기는,
    사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장하는 메모리부; 및
    상기 근력 산출 소프트웨어를 이용하여 사용자의 근력을 산출하는 정보 처리부를 더 포함하며,
    상기 정보 처리부는 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 상기 근력 산출 소프트웨어에 대입하여 사용자의 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)을 산출하고, 상기 전송부는 상기 1회 반복 최대 중량을 상기 사용자 디바이스에 전송하는 것인, 최대 근력 측정기.
  3. 제2항에 있어서,
    상기 소프트웨어는 홀튼 곡선(The Holten Curve)에 근거하여 하중 및 하중의 인가 횟수로부터 사용자의 1회 반복 최대 중량을 산출하는 것인, 최대 근력 측정기.
  4. 제1항에 있어서,
    상기 하중 센서는 로드셀(load cell)인, 최대 근력 측정기.
  5. 제1항 내지 제4항 중 어느 한 항의 최대 근력 측정기 및 사용자 디바이스를 포함하는 운동 처방 제공 시스템으로서,
    상기 사용자 디바이스는,
    상기 최대 근력 측정기로부터 하중 및 하중의 인가 횟수를 포함하는 사용자의 운동량 정보를 수신하는 수신부;
    사용자의 운동량에 따른 운동 처방이, 운동 목적별, 운동 부위별 또는 운동 기구별로 기록된 운동 처방 테이블을 저장하는 데이터베이스;
    사용자의 운동량 정보로부터 운동 처방을 산출하는 처리부; 및
    상기 운동 처방을 표시하는 디스플레이부;
    를 포함하고,
    상기 처리부는 상기 수신부에 수신된 사용자 운동량 정보에 매칭되는 운동 처방을 상기 데이터베이스에 기초하여 추출하고, 상기 운동 처방을 상기 디스플레이부에 전송하는 것을 특징으로 하는, 운동 처방 제공 시스템.
  6. 제5항에 있어서,
    상기 사용자 디바이스는,
    사용자로부터 운동 부위, 운동 기구, 또는 운동 목적에 따른 세부 정보를 선택적으로 입력받는 기초 정보 선택부;
    를 더 포함하는 것인, 운동 처방 제공 시스템.
  7. 제5항에 있어서,
    상기 데이터베이스는 사용자의 근력을 산출하기 위한 근력 산출 소프트웨어를 저장하고, 상기 처리부는 상기 하중 및 상기 하중의 인가 횟수를 상기 근력 산출 소프트웨어에 대입하여 사용자의 1회 반복 최대 중량(1RM; 1 Repetition Maximum)을 산출하고, 상기 1회 반복 최대 중량으로부터 상기 운동 처방을 산출하는 것인, 운동 처방 제공 시스템.
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