TW201742038A - 經改良鍛煉墊 - Google Patents

Abstract

在本發明之一態樣中，提供一種具有一表面之細長墊，在該墊上，複數個標誌位於該表面上以用於在於該墊上進行複數個瑜伽姿勢時引導一使用者之身體之一或多個部位之置放。該使用者之身體之該等部位之解剖學量測結果判定該複數個標誌在該墊上之位置。在本發明之另外態樣中，提供一種在該墊上進行鍛煉之方法以及一種在該墊上或在該墊中形成複數個標誌之方法，以及一種用於製造該墊之電腦化系統。

Description

經改良鍛煉墊

本發明係關於一種經改良鍛煉墊及一種製造及使用該經改良鍛煉墊之方法。

科學研究強調鍛煉對當今忙碌的現代世界中之人之健康之重要性。對鍛煉之重要性(特別對於久坐之上班族而言)之認識增加已在世界許多地方引起對古老鍛煉形式之重新發現，包括基於墊之瑜伽及太極的許多不同類型鍛煉之風行性增加。

然而，如同其他形式之鍛煉一樣，不熟練參與者可不正確地進行此等鍛煉，此可限制鍛煉之益處且亦可導致增加之受傷風險。

基於墊之鍛煉之初學者通常參加指導課程(在私人授課中或在群體授課中)，以學習正確姿勢及站姿，及進行站姿之順序。

在個人在沒有指導者時自己進行練習之情況下，初學者特別難以保持在適當姿勢，並使站姿及其身體之安排正確。

特定言之，在群體授課中，具有多個學生之單個指導者難以充分地監督所有學生，此係因為 指導者之作用包括演示站姿或姿態，從而保證學生在進行鍛煉時將自身正確地定位及維持所有參與者之興趣及積極性。多個指導者及/或視訊與記錄指令之混合可增加可達成之監督之程度，然而此等安排仍然受約束。

存在各種先前技術鍛煉墊，其包括各種形式之印刷記號，該等標記嘗試幫助基於墊之鍛煉之參與者站立/坐在墊上且根據視訊及/或音訊中之記錄指令或根據人員指令使自身擺出各種姿勢。

然而，此等先前技術墊上之標誌或標記傾向於複雜、過度詳細且不適用於初學者，此可導致不正確之站姿、位置且總體上減損此等鍛煉可提供之益處。

相應地，本發明之一目標為提供一種經改良鍛煉墊，其解決或至少改善與先前技術鍛煉墊相關聯之缺陷及問題中之一些。

在本發明之一態樣中，提供一種具有一表面之一細長墊，該墊包含：複數個標誌，該複數個標誌位於該表面上以用於在於該墊上進行複數個瑜伽姿勢時引導一使用者之身體之一或多個部位之置放，其中該使用者之身體之該等部位之解剖學量測結果判定該複數個標誌在該墊上之位置。

有利地，該複數個標誌可關於一縱向軸 線對稱地定位。

可選地，該複數個標誌可包括至少三條橫向線、實質上平行於該縱向軸線延伸之三個記號、在該中心縱向軸線上之至少一個標記以及在該中心縱向軸線之兩側且與該中心縱向軸線隔開之兩個標記。

指定之該使用者之解剖學尺寸可包括包含以下各者之量測結果之群：自該使用者之鎖骨至地面之距離、自足跟之底邊至腳趾之底邊的該使用者之足部長度、自該使用者之中指尖端至手掌底邊之距離、自該使用者之中指底邊至手掌底邊之距離、該使用者之肩部間之寬度、自該使用者之肘部至小指尖端之距離、該使用者之足部之全長以及該使用者之脛骨之長度。

較佳地，一第一橫向線形成為離開該墊之遠端一預定距離。可選地，一第二橫向線可與該第一橫向線隔開一距離，該距離對應於自站立使用者之鎖骨至該地面之距離減去自該使用者之中指尖端至手掌底邊之距離。

一第三橫向線可與該第二橫向線隔開一距離，且與該第二橫向線隔開並離該第一橫向線更遠，該距離對應於自該墊之該使用者之中指底邊至手掌底邊之距離。

第一對豎直記號可自該第二橫向線延 伸，該第一對記號中之每一者在該中心縱向軸線之任一側上，且與該墊之該中心縱向軸線隔開一距離，該距離對應於自該使用者之足跟至腳趾的該使用者之足部之長度，該第一對記號中之每一者在平行於該縱向軸線之一方向上延伸。

較佳地，第二對豎直記號在與該第一橫向線隔開一距離的一位置處且朝向該第一橫向線之方向延伸，該距離對應於該站立使用者之鎖骨至地面之距離；該第二對豎直記號在該縱向軸線之任一側隔開，該第二對豎直記號中之每一者與該縱向軸線隔開一距離，該距離對應於該使用者之肩部之間的距離之一半。

可選地，可藉由以下方式而在該縱向軸線上形成一第一十字標誌：自第一對起點量測一距離，該距離對應於自該使用者之肘部至該使用者之小指尖端之距離，該第一對起點位於該第二橫向線上且在縱向軸線之任一側上並距該縱向軸線該使用者之該肩部寬度之一半的距離。

較佳地，藉由以下方式而於該墊上定位一對第二十字標誌定位：自第二起點量測一距離，該第二起點位於該縱向軸線上且與該第一橫向線相距一距離(該距離對應於自該站立使用者鎖骨至該地面之距離)，且其中每一對第二十字標誌中之一者位於該縱向軸線之任一側上的對應於自該使用者肘部至 該使用者小指尖端之距離的一距離處。

較佳地，一對第三十字標誌定位於該墊上，該對標誌中之每一者位於距該第一橫向線的一距離處，該距離為該使用者足部之全長、該使用者脛骨之長度以及該使用者足跟至大腳趾之底邊之長度的總和；且其中該對第三十字標誌中之每一者在該縱向軸線之任一側上與該縱向軸線隔開一橫向距離，該橫向距離對應於自使用者之足跟至腳趾的該使用者之足部長度。

在本發明之另一態樣中，提供一種在具有一表面之一墊上進行瑜伽之方法，該表面上具有標誌，其中該等標誌在該墊上之位置係根據使用者之解剖學尺寸判定。

較佳地，該等標誌如上所述地定位於該墊上。

在本發明之再一態樣中，提供一種在一墊上或中形成複數個標誌之方法，其中墊之使用者之解剖學尺寸判定該複數個標誌之位置。

較佳地，該等標誌係藉由標記、印刷、化學蝕刻、機械切除、沈積或塗覆墨水至提供該等標誌之位置之一模板而形成於該墊上或中。

在另一態樣中，提供一種用於生產一墊之電腦化系統，該墊具有位於該墊之表面上以用於在於該墊上進行複數個瑜伽姿勢時引導一使用者之身 體之一或多個部位之置放的複數個標誌，該系統包含：一軟體程式，其經組態用於在一處理器上執行以接收使用者指定的該使用者之身體之部位之解剖學量測結果

一伺服器，其具有一處理器及一通信介面，該伺服器經組態以經由該通信介面接收使用者指定的該使用者之身體之部位之解剖學量測結果及在該處理器上執行一或多個預定程序以判定該複數個標誌在該墊上之位置，且提供指令至經組態用於在該墊上形成標誌之一形成構件。

較佳地，該形成構件經組態以製備用於應用於該墊之該表面之一模板，該模板具有位元於該墊上上之引導該等標誌之定位的複數個孔。

10‧‧‧墊

20‧‧‧零水平(「0H」)橫向線

25a‧‧‧豎直線

25b‧‧‧虛線輪廓

27‧‧‧第一十字

30‧‧‧第一水平橫向線

35a‧‧‧2v標誌

35b‧‧‧2v標誌

35c‧‧‧豎直線

35d‧‧‧豎直線

37a‧‧‧第二十字

37b‧‧‧第二十字

40‧‧‧第二水平橫向線

45a‧‧‧豎直線

45b‧‧‧豎直線

47a‧‧‧第三十字

47b‧‧‧第三十字

50‧‧‧第三水平線

60‧‧‧足部

62‧‧‧足部之中間部分

70‧‧‧手

72‧‧‧手之中間部分

74‧‧‧拇指

下文將通過實例及參看附圖來更詳細地解釋本發明之較佳實施例，在附圖中：圖1a展示本發明之一鍛煉墊之一實施例，其中展示了處於第一位置/姿態(samasithi-豎直站立姿態)中之使用者之肢端之位置。

圖1b展示本發明之一鍛煉墊之一實施例，其中展示了處於第二位置/姿態(adomukha svanasana-下犬式)中之使用者之肢端之位置，圖1c展示本發明之一鍛煉墊之一實施例，其中展 示了處於第三位置/姿態(站立體前屈(utthanasana)或向上拉伸姿態)中之使用者之肢端之位置。

圖2a展示在墊上形成標誌的初始階段中的本發明之鍛煉墊之一實施例之正視圖；圖2b展示針對處於在墊上形成標誌的後續階段中之使用者的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2c展示針對處於在墊上形成標誌的另一階段中之使用者的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2d展示在墊上形成標誌之另一階段中的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2e展示在墊上形成標誌之另一階段中的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2f展示在墊上形成標誌之另一階段中的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2g展示在墊上形成標誌之另一階段中的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖2h展示在墊上形成標誌之另一階段中的圖2a之鍛煉墊之實施例。

圖3展示成品狀態下的圖2a至圖2h之鍛煉墊之實施例。

圖4展示一例示性程序，其中指示保持數次呼吸之一系列姿態，使用具有根據每一使用者之解剖學尺寸之標誌之墊。

圖5展示用於本發明之一實施例之例示性示意性 系統圖，其中使用者之解剖學量測結果被跨網路傳輸以用於印刷在鍛煉墊上。

在本發明之一個實施例中，鍛煉墊可用於進行稱為瑜伽之鍛煉項目及物理治療程序。瑜伽有許多不同式樣、元素及途徑，其集合呼吸、生命能量及生命中心之配合之態樣以及實體身體移動、精神姿態及存在以及呼吸控制態樣。

某些瑜伽可涉及一系列單獨姿態，其中指導者在相對特用/非結構化程序中根據學生之技能及健康水準，考慮到個體之能力、力量及指導者對特定站姿/姿態之偏好而提議一系列姿態。

對於其他，瑜伽之實踐可涉及姿勢之系統化可重複系列，姿勢以節律精度進行以與個體之呼吸協調且經選擇及組合在一起以鍛煉身體中之全部肌肉。

無論更非結構化式樣之瑜伽或其高度結構化變體，或其間之任何其他配置，瑜伽鍛煉皆可使用本發明之經改良個人化鍛煉墊進行。

有利地，本發明之墊(根據每一個體之解剖學尺寸定製)增強該個體在瑜伽授課期間所進行之姿態中之每一者中採用其各肢端在墊上之正確定位及對準之能力。具有使用者能夠用來定向自身之「地標」幫助本體感覺不佳之使用者採用正確姿熱， 從而促進自我校正且亦促進指導者之指導。墊上之標誌亦可增強個體如可下載或替代地甚至跨網際網路串流傳輸之音訊或視訊所指導地正確進行姿態或位置之能力。

在本發明之一寬泛態樣中，提供了用於判定標誌在經改良鍛煉墊上定位於何處之處理程序之細節，以及如何可使用經改良鍛煉墊之說明。應瞭解，可作出所描繪之位置/姿態以及用於標記之式樣之各種其他實施例而不背離本發明之範疇。此外，應瞭解，儘管本發明描述了標誌可在經識別位置形成於墊上的許多方法，但本發明不限於此等形式。

參看圖1a至圖1c，展示了根據本發明之經改良鍛煉墊10之一實施例，其中示出使用者之身體肢端在各種位置/姿態中之位置。

在所示之配置中，圖1a之姿態為熟知之站立式(samasthiti)，其為將在墊上進行之一系列移動之初始位置。

如所示，為了將使用者定向在墊中之正確位置，使用者之雙足60應放在一起、在墊之縱向軸線之任一側，使得足部60之中間部分62在墊之第一水平(「1H」)橫向線(由參考數字30表示)上。使用者可進行呼吸並專注於其姿勢，確定知道其處於用於相對於墊的後續移動之正確位置。

接下來，如圖1b中所示，使用者可移動 至已知為「下犬式」(adhomukha svanasana)或「面朝下犬式」之姿態。在此姿態中，使用者之手70經定位以使得手之中間部分72在墊之第一水平(「1H」)橫向線30上，拇指74在墊之2v標誌35a、35b上。使用者之足部62位於3H橫向線上，以自拇指74(因此墊之2v標誌35a、35b)延伸之假想線為中心。在此位置中，由於手及足部基本上如所示地定位，使用者半彎曲，即處在拉緊大腿後肌及背部之極佳位置。

應瞭解，自圖1a中所示之站立式至圖1b之「面向下大式」之轉變可藉由使用位於墊上之標誌、確切知道使用者需要將足部及手掌相對於墊置放之位置來輔助。

由於每一墊係根據使用墊之使用者之個別解剖學尺寸量身製作，因此定位標誌幫助使用者將自身定位在應保持之位置的正確姿勢，且指導者相對更容易向班級中之學生發出說明，例如，強調身體之適當部位應處於之相關標誌。

接下來參看圖1c，描繪了處於已知為「犁功」(urdhvambukha utthanasana)或「面向上拉伸姿態」之姿態的使用之身體之部位之一例示性配置。

在此位置中，足部60及手70經置放以使得手之中間部分62及足部之中間部分72位元於墊之縱向軸線之任一側，且以第一水平(「1H」)橫向線30為中心。在此姿態中，使用者在墊上正確地定向以進 行自圖1b中所描繪之先前姿態之流暢轉變，藉由使用墊上之位置上之標誌(該等標誌係藉由使用者之身體之解剖學尺寸判定)輔助使用者定位。

應瞭解，圖1a至圖1c中所描繪之姿態僅為例示性的，且用於說明使用者如何相對於墊之標誌來定向其身體之目的。相對於位於墊上之標誌的多種其他姿態及位置係可能的，該等標誌之位置在下文論述。

現參看圖2a至圖2h，描繪了根據本發明之一實施例之墊10。

參看圖2a，如所示，在墊之遠端處，橫向於墊於距離D1(離開墊之末端大致15公分)處製作一線，其為由參考數字50表示之第三水平(「3H」)。此線為一起始線且充當界定在墊上進行之姿勢之肢端之線。如所示，以標記為M1之距離，在墊之近端描繪標記為零水平(「0H」)20之虛線橫向線。

距離M1對應于墊之使用者的鎖骨至地面之解剖學量測結果。對此距離M1之量測可由第三方來量測，以便確保此量測結果準確。

接著，在距離M3處，形成表示為第二水平(「2H」)橫向線之第二線(由參考數字40表示)。此距離M3對應於自墊之使用者的中指尖端至手掌之底部或底邊之距離。

最後，在標記第二水平(「2H」)橫向線 (40)之後，藉由參考數字30標記橫向於墊之最後線：第一水平(「1H」)。1H線30處於對應於M4(自中指之底邊至使用者手掌之底部之距離)之距離。

相應地，根據使用者之量測結果且如關於圖2a、圖2b所描述，墊之水平線或橫向已形成。

現參看圖2c，豎直線(第一豎直(「1V」)25a)形成於第二水平(「2H」)橫向線(40)與第一水平線(1H)30之間。虛線輪廓可包括於25b中，延伸至0H線。較佳地，1V豎直線係於墊之中間形成，疊加在墊之縱向豎直軸線上。

現參看圖2d，包括額外豎直線第二豎直線(「2V」)，如墊之近端部分處之項目35a、35b所表示。

較佳地，此等線應以第二水平(「2H」)橫向線為中心，且適當大小可為在第二水平(「2H」)橫向線之任一側的長度大致2.5公分。然而，應瞭解，可使用其他長度而不背離本發明。

第二豎直線(「2V」)線35a、35b中之每一者與中心縱向軸線隔開對應於M2之一距離，其為墊之使用者之足部長度(自足跟之末端至大腳趾之底邊之距離)。

如所描繪，於墊之遠端佈置有其他豎直線，其朝向墊之近端方向且自第三水平線50延伸。有利地，線35c、35d為自大腳趾之頂部至足跟之底邊的 足部全長(亦可使用此等豎直線35c及35d之其他長度而無損於本發明)。

現參看圖2e，可看到，包括第三豎直線45a、45b(「3V」)。有利地，此等豎直線朝向墊之遠端方向且自零水平構造線20延伸。

如圖2e中所描繪，該等第三豎直線可在任一側與中心縱向軸線隔開為一距離，該距離係墊之使用者之肩部寬度之一半。亦即，45a豎直線與45b豎直線之間的整個距離對應於使用者之肩部寬度(量測至肩部外側)。

現參看圖2f，展示了定位對應於第一十字27之標誌之方式。

自起點(該起點對應於第三豎直線45a、45b之投影和其與第二水平線40之間的交叉點)開始，量測距離M6。(M6對應於自肘部至小指尖端之距離且自起點至與墊之中心縱向軸線之交叉點來量測)。

在此點，根據任一側或兩側上之此交叉點，作出十字，其表示第一十字「1C」(由參考數字27表示)。

如圖2g中所示，可形成一對第二十字。為形成此等第二十字，可於始於以下交叉點處的起點來量測距離M6，該交叉點是墊之縱向軸線和與第二豎直標誌45a、45b所依靠之0H構造線之間的交叉點。

在此起點開始，倒退畫出距離M6以與自45a、45b標記向下畫出之豎直線相交。在此點處，在縱向軸線之任一側，可形成由(37a、37b)表示之第二十字「2C」中之一者，其中在墊之縱向軸線之每一側各標記一個十字。有利地，此等十字可形成，以使得十字之每一側在一方向上視使用者之實體大小而延展5或10公分。

參看圖2h，第三對十字47a、47b可藉由自墊之遠端向上畫出該等第二豎直線來形成。有利地，此等十字可形成於自一起點開始的一距離，該起點沿著該等2V線且與第三水平線50隔開足部之全長(M7)。

第三十字47a、47b可離開其起點一距離而形成，該距離對應於自使用者之膝部至與地面接觸之足部之間的距離(M10)加上對應於使用者之足部長度(自使用者之足跟至使用者之大腳趾底邊)之距離(M2)。

可形成此等十字，使得該等十字與針對圖2g中所描繪之第二十字形成的十字之長度一致。

參看圖3，描繪了墊之完成版本，其中標誌位於對應於墊之使用者之各種解剖學距離之位置。

詳言之，自墊之頂部至墊之底部，可看到，第一十字1C 27位於墊之近端，繼之以自0H(零水平橫向)線20(此線經省略，因為其不存在於實際 實施例中)延伸之第二豎直線35a、35b。

接下來為第一水平線1H 30以及延伸至第二水平線2H(由參考數字40表示)之中心豎直部分。

接下來第二十字經定位，其由37a、37b(2C)表示。

最後，第三十字47a、47b出現，其與第二豎直線35c、35d之延伸部分對準。最後，向著墊之遠端定位有第三水平線(3H)50。

雖然並未描述所有與標誌相關之可能姿態，但應瞭解，藉由在墊上以對應於使用者(墊已針對其準備)之解剖學距離之距離定位標誌，由於該等標誌引導使用者以與接觸墊之身體之肢端的正確姿勢及對準來進行姿態，可進行複數個此等姿態。

有利地，在本發明之另一態樣中，在圖4描繪了一例示性訓練程序。

在此程序中，墊上之標誌用以引導鍛煉以節律方式進行。標誌之存在以及呼吸與姿勢之協調使得使用者能夠獲得瑜伽程序之最大益處。

應瞭解，藉由使標誌呈現於墊上、藉由幫助使用者關於墊定位其肢端以用於進行一系列姿態，將改良各種姿勢之間的轉變以及姿態之時序及與使用者之呼吸之協調。

另外，當隨一常規節律裝置(諸如，節 拍器)進行時，可組合進行一系列姿態，幾乎編舞成規則節拍之節律。編舞幫助協調使用者之呼吸與姿勢及形成總體程序之姿態之總體轉變及系列。另外，有利地，程序可在預定時間範圍內進行，預定時間範圍當然會視規則節律之步調而變化。

在本發明之另外又一態樣中，可提供經組態以接收使用者之各種解剖學尺寸之軟體程式及系統。一個實施例展示於圖5中。

此軟體程式可在諸如平板電腦、行動電話或桌上型電腦210之電子裝置之處理器220上執行，從而接收所闡明之各種解剖學量測結果以用於導出標誌關於墊之對應位置。該等量測結果可儲存於資料儲存器230中且在軟體程式中顯示於螢幕240上，或作為輸入項提供於網頁中。此等量測結果可跨網路(諸如網際網路245)傳輸至伺服器250。在該伺服器上，存在一處理器，其經由介面270接收該等量測結果且可將該等量測結果儲存於資料儲存器290中。

此等量測結果可以用於在瑜伽墊上形成標誌、製備在預定位置處形成標誌之模板或其他構件之適當檔案格式292傳輸至印刷機。

有利地，除所提供之其他解剖學量測結果之外，使用者亦可在應用程式中提供其身高及墊長度。身高及墊長度尺寸幫助關於墊正確定位標誌。將瞭解，可在伺服器上經由通信介面自攜帶型電子裝置 接收由使用者提供之量測結果。

有利地，伺服器或其他處理器可經組態以判定適當尺寸，且因此輸出適當控制檔案以調節印刷，使得標誌經印刷在關於墊之指定位置上。

上文所描繪的本發明之實施例之系統、在墊上標記之方法及墊僅為說明性的，且包括各種形狀及大小之標誌之其他實施例可實施而無損於本發明之範疇。

不同類型之鍛煉可在墊上進行，且不同設計或式樣之標誌可位於墊上，此等標誌與正在進行之鍛煉或一系列鍛煉相關，而不背離本發明。

上文所描繪之實施例為對應於瑜伽鍛煉之一實施例。將瞭解，可使用利用墊之標誌的記號中之一些或大部分的各種瑜伽姿勢、站姿或姿態而無損於本發明。總體而言，本發明提供進行瑜伽之使用者友好方式，其對教師及指導者均有利。

例示性尺寸

D1-15cm；十字橫臂-5cm，

M1：鎖骨至地面；

M2：足部長度(不含腳趾)

M3：中指尖端至手掌底部(底邊)

M4：中指根部至手掌底部(底邊)

M5：肩部寬度-至肩部外側

M6：肘部至小指尖端

M7：足部之全長(可選)

M8：墊大小(長度/寬度-可選)

M9：個人身高(可選)

M10：當足部平放在地面上，脛骨豎直時，膝部至足部之底邊

雖然已經參考上文所述之實例或較佳實施例對本發明進行瞭解釋，但應瞭解，上述內容為用於輔助對本發明之理解之實例且並不意味著進行限制。對於熟習此項技術者而言顯而易見或微不足道之變化或修改以及根據其作出之改良都應被視作本發明之等效物。

10‧‧‧墊

20‧‧‧零水平(「0H」)橫向線

30‧‧‧第一水平橫向線

40‧‧‧第二水平橫向線

50‧‧‧第三水平線

60‧‧‧足部

62‧‧‧足部之中間部分

Claims (18)

1. 一種具有一表面之細長墊，該墊包含：複數個標誌，該複數個標誌位於該表面上以用於在於該墊上進行複數個瑜伽姿勢時引導一使用者之身體之一個或多個部位之置放，其中該使用者之身體之該等部位之解剖學量測結果決定該複數個標誌在該墊上之位置。
2. 如請求項1之細長墊，其中，該複數個標誌關於一縱向軸線對稱地佈置。
3. 如請求項1或請求項2中任一項之細長墊，其中，該複數個標誌包括至少三條橫向線、實質上平行於該縱向軸線延伸之三個記號、在該中心縱向軸線上之至少一個標記以及在該中心縱向軸線之兩側且與該中心縱向軸線隔開之兩個標記。
4. 如前述請求項中任一項之細長墊，其中，指定之該使用者之解剖學量測結果包括包含以下各者之量測結果之群：自該使用者之鎖骨至地面之距離、自足跟底邊至腳趾底邊的該使用者之足部長度、自該使用者之中指尖端至手掌底邊之距離、自該使用者之中指底邊至手掌底邊之距離、跨該使用者肩部之寬度、自該使用者之肘部至小指尖端之距離、該使用者之足部全長以及該使用者之脛骨長度。
5. 如前述請求項中任一項之細長墊，其中，一第一橫向線係離開該墊之遠端一預定距離而形成。
6. 如請求項5之細長墊，其中，一第二橫向線與該第一橫向線隔開一距離，該距離對應於自站立使用者之鎖骨至該地面之距離減去自該使用者之中指尖端至手掌底邊之距離。
7. 如請求項6之細長墊，其中，一第三橫向線與該第二橫向線隔開一距離，該距離對應於自該墊之該使用者之中指根部至手掌底邊之距離，且與該第二橫向線隔開並離該第一橫向線更遠。
8. 如請求項7之細長墊，其中，第一對豎直記號自該第二橫向線延伸，該第一對豎直記號中之每一者在自該中心縱向軸線之任一側上，且與該墊之該中心縱向軸線隔開一距離，該距離對應於自該使用者之足跟至腳趾的該使用者之足部長度，該第一對記號中之每一者在平行於該縱向軸線之一方向上延伸。
9. 如請求項8之細長墊，其中，第二對豎直記號在與該第一橫向線隔開一距離之位置處且朝向該第一橫向線之方向延伸，該距離對應於該站立使用者之鎖骨至地面之距離；該第二對豎直記號在該縱向軸線之任一側上隔開，該第二對豎直記號中之每一者與該縱向軸線隔開一距離，該距離對應於該使用者之肩部之間的距離之一半。
10. 如請求項9之細長墊，其中，可藉由以下方式而在該縱向軸線上形成第一十字標誌：自第一對起點量測一距離，該距離對應於自該使用者之肘部至該使用者之小指尖端之距離，該第一對起點位於該第二橫向線上且在該縱向 軸線之任一側上並與該縱向軸線相距該使用者之該肩部寬度之一半之距離的一距離。
11. 如請求項10之細長墊，其中，可藉由以下方式而於該墊上定位一對第二十字標誌：自第二起點量測一距離，該第二起點位於該縱向軸線上且與該第一橫向線相距對應於自該站立使用者之鎖骨至該地面之距離的一距離，且其中每一對第二十字標誌中之一者位於該縱向軸線之任一側上的對應於自該使用者之肘部至該使用者之小指之尖端之該距離的一距離處。
12. 如請求項11之細長墊，其中，一對第三十字標誌定位於該墊上，該對標誌中之每一者位於距該第一橫向線的一距離處，該距離為該使用者之足部全長、該使用者之脛骨長度以及該使用者之足跟至大腳趾底邊之長度的總和；且其中該對第三十字標誌中之每一者在該縱向軸線之任一側上與該縱向軸線隔開一橫向距離，該橫向距離對應於自使用者之足跟至腳趾的該使用者之足部長度。
13. 一種在具有一表面之一墊上進行瑜伽之方法，該表面上具有標誌，其中該等標誌在該墊上之位置係根據使用者之解剖學尺寸決定的。
14. 如請求項13之在一墊上進行瑜伽之方法，其中，該等標誌位於如請求項5至12中任一項之墊上。
15. 一種在一墊上或中形成複數個標誌之方法，其中，墊之使用者之解剖學尺寸決定該複數個標誌之位置。
16. 一種在一細長墊上或中形成複數個標誌之方法，其中， 墊之使用者之解剖學尺寸判定該該複數個標誌之位置；其中該等標誌係藉由標記、印刷、化學蝕刻、機械切除、沈積或塗覆墨水至提供該等標誌之位置之一模板而形成於該墊上或中。
17. 一種用於生產一墊之電腦化系統，該墊具有位於該墊之表面上以用於在於該墊上進行複數個瑜伽姿勢時引導一使用者之身體之一或多個部位之置放的複數個標誌，該系統包含：一軟體程式，其經組態用於在一處理器上執行以接收使用者指定的該使用者之身體之部位之解剖學量測結果；一伺服器，其具有一處理器及一通信介面，該伺服器經組態以經由該通信介面接收使用者指定的該使用者之身體之部位之解剖學量測結果及在該處理器上執行一或多個預定程序以判定該複數個標誌在該墊上之位置，且提供指令至經組態用於在該墊上形成標誌之一形成構件。
18. 如請求項17之用於生產一墊之系統，該墊具有位於該墊之表面上的複數個標誌，其中該形成構件經組態以製備用於應用於該墊之該表面之一模板，該模板具有位元於該墊上的複數個孔，用於引導該等標誌在其上之定位。