SU1724280A1 - Appliance for exercising leg muscles - Google Patents
Appliance for exercising leg muscles Download PDFInfo
- Publication number
- SU1724280A1 SU1724280A1 SU894755530A SU4755530A SU1724280A1 SU 1724280 A1 SU1724280 A1 SU 1724280A1 SU 894755530 A SU894755530 A SU 894755530A SU 4755530 A SU4755530 A SU 4755530A SU 1724280 A1 SU1724280 A1 SU 1724280A1
- Authority
- SU
- USSR - Soviet Union
- Prior art keywords
- base
- muscles
- training
- carriage
- legs
- Prior art date
Links
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Устройство позвол ет без использовани от гощений повысить эффект тренинга, направленного на развитие силы мышц ног и осуществл ющегос в широком динамическом диапазцне (по амплитуде перемещени костных звеньев и степени мышечного напр жени ) без прессорного воздействи на позвоночник . Устройство содержит две опорные площадки 2 и 3, подвижно установленные на основании 1. Одна из опорных площадок выполнена с возможностью перемещени вдоль рамы с целью изменени рассто ни между опорными площадками , имеющими возможность поворота в горизонтальной плоскости вокруг центральной оси. Механизм продольного перемещени опорной площадки 3 выполнен в виде резьбовой пары, состо щей из неподвижно установленной на опорной площадке 3 гайки и ОДнта 5, снабженного маховичком 6. Механизм поворота каждой опорной площадки выполнен в виде зубчатого сектор :., установленного на оси поворота и взаимодействующего с винтом. Подвижностью опорных площадок обеспечиваетс необходимый набор позиций дл комплексной проработки мышц стопы, голени, бедра, а также св зочного, аппарата и суставов соответствующих костных звеньев. Уп- ражнени , выполн емые на устройстве, имеют произвольно-принудительный ха- .рактер, что позвол ет вместе с нагру- жением мыпечной системы совершенствовать координацию психомоторных функций . 9 ил. СПThe device makes it possible to increase the effect of training aimed at developing the strength of the leg muscles and exercising in a wide dynamic range (according to the amplitude of movement of the bone links and the degree of muscle tension) without a pressure effect on the spine without the use of viscera. The device contains two support platforms 2 and 3 movably mounted on the base 1. One of the support platforms is adapted to move along the frame in order to change the distance between the support platforms having the possibility of rotation in a horizontal plane around the central axis. The mechanism for the longitudinal movement of the support platform 3 is made in the form of a threaded pair consisting of a nut and a single 5 fixedly mounted on the support platform 3 and equipped with a handwheel 6. The rotation mechanism of each support platform is made in the form of a gear sector:. Installed on the axis of rotation and interacting with screw. The mobility of the support sites provides the necessary set of positions for the complex study of the muscles of the foot, lower leg, thigh, as well as the ligament, apparatus and joints of the corresponding bone links. The exercises performed on the device have an arbitrarily forced ha-ha, which, together with the loading of the trunnion system, improves coordination of psychomotor functions. 9 il. SP
Description
3 1723,172
Изобретение относитс к физической культуре и спорту, а также к лечебно- оздоровительной медицине, в частности к устройствам и тренажерам, предназначенным дл активных упражнений, направленных на развитие силы мышц ног.The invention relates to physical culture and sports, as well as to therapeutic and health medicine, in particular to devices and simulators designed for active exercises aimed at developing the strength of leg muscles.
Мышцм и св зочно-суставной аппарат ног, как правило, несут самую длитель The muscular and ligamentous apparatus of the legs, as a rule, carry the longest
Использование различных рычажно- блочных устройств и амортизаторов дл локального (избирательного) нагруже- ни мышц ног снижает эффект комплексного воздействи на опорно-двигательный аппарат, не позвол вовлекать в работу мыицы туловища, создающие силы реакции, необходимые дл сохранени The use of various lever-block devices and shock absorbers for local (selective) loading of leg muscles reduces the effect of a complex effect on the musculoskeletal system, making it impossible to involve in the work the muscles of the body, which create the reaction forces necessary to preserve
ную по времени функциональную нагруз- jg равновесного состо ни ,time functional function-jg of the equilibrium state,
ку, а в большинстве видов физической культуры и спорта требуют об зательной дополнительной подготовки, направленной не только на развитие мышечнойku, and in most types of physical culture and sports require additional training, aimed not only at the development of muscular
силы, но и на специальный тренинг сус-15 фиксированна зависимость величиныforces, but also on a special training sus-15 fixed dependence of
тавов. Развитие силы мышц, сопровождаемое нагружением св зочно-суставно- го аппарата, благопри тно отражаетс на их состо нии. Это воздействие обусловлено активацией обменных процессов 2Q цифических задач тренинга.tavov. The development of muscle strength, accompanied by loading of the lumen-joint apparatus, is favorably reflected in their condition. This impact is due to the activation of exchange processes 2Q digital training objectives.
в ткан х всех указанных элементов.in the fabrics of all of these elements.
Как правило, традиционные способы развити силы мышц имеют рефлекторно- активный характер, т.е. св занный с напр жением мыиечной системы в ответ на раздражение, вызываемое внешней нагрузкой с помощью от гощений, сопротивлени пружинных и резиновых амортизаторов, рычажно-блочных устройств и т.п.As a rule, traditional methods of developing muscle strength are reflex-active, i.e. associated with the tension of the myemic system in response to irritation caused by an external load with the help of waxings, resistance of spring and rubber shock absorbers, lever-block devices, etc.
Р св зи с тем, что костные рычаги ног вл ютс единым совокупным звеном , то физическое нагружение ног сопровождаетс включением в работу практически всех ммиц (синергистов и ан- таг-онистов) , -и поэтому все методики их нагружени с целью развити силы нос т универсальный характер. Последний фактор подтверждаетс тем, что наиболее действенным (и распространенным ) видом тренинга, направленного на развитие мышечной силы ног, вл ютс упражнени со штангой, выполн ющей роль внешнего сопротивлени . Этот способ широко используетс как эффективное средство дл развити специальной и общей физической подготовки во многих спортивных дисциплинах (бег, лыжи, прыжки и т.п.).Since the bony levers of the legs are a single aggregate link, physical loading of the legs is accompanied by the inclusion of virtually all mimicles (synergists and anti-onists), and therefore all methods of loading them to develop strength are universal character. The last factor is confirmed by the fact that the most effective (and common) type of training aimed at developing the muscular strength of the legs is exercise with a barbell, which plays the role of external resistance. This method is widely used as an effective means for developing special and general physical training in many sports disciplines (running, skiing, jumping, etc.).
Однако с ростом силы мышц ног требуетс увеличение внешней нагрузки (веса штанги, удерживаемой на плечах) вызывающее нежелательное увеличение компрессионной нагрузки на позвоноч-, ник, что вл етс причиной брле знен- ных изменений в межпозвонковых дисках и св зочном аппарате сегментов позвоночника .However, with increasing muscle strength in the legs, an increase in the external load (weight of the barbell held on the shoulders) causes an undesirable increase in the compression load on the spinal cord, which is the cause of marked changes in the intervertebral disks and ligamentous apparatus of the spinal segments.
Характер нагружени указанных групп мышц задаетс фиксированным, т.е. обусловленным конкретным значением жесткости упругого элемента, така The nature of loading of the specified muscle groups is fixed, i.e. due to the specific stiffness value of the elastic element, such
сопротивлени от деформации упругого элемента не позвол ет варьировать характер нагружени мышечной системы в св зи с необходимостью решени спе5resistance to deformation of the elastic element does not allow to vary the nature of the loading of the muscular system in connection with the need to solve the specific
00
5five
Целью изобретени вл етс повышение эффективности тренировки путем многопозиционного комплексного нагружени мышц в изометрическом и изокине- тическом режимах.The aim of the invention is to increase the effectiveness of training by means of multi-positioned complex loading of muscles in isometric and isokinetic modes.
На фиг. 1 изображено устройство, вид спереди; на фиг. 9. - то же, вид сверху; на фиг. 3 - сечение А-А на фиг. 1; на фиг. 4 - сечение Б-Б на фиг. 3 (без опорной площадки); на фиг.5 - 7 - примеры выполнени упражнений дл развити силы мышц ног с помощью предлагаемого устройства; на фиг. 8 - схема механизма поворота опорных площадок; на фиг. 9 - прин- v ципиальные схемы нагружени мышц ног.FIG. 1 shows the device, front view; in fig. 9. - the same, top view; in fig. 3 is a section A-A in FIG. one; in fig. 4 is a section BB in FIG. 3 (without support site); Figures 5 to 7 show examples of exercises for developing leg muscle strength using the proposed device; in fig. 8 - diagram of the mechanism of rotation of the reference sites; in fig. 9 - basic muscle loading schemes for the legs.
На основании 1, выполненном в виде, пр моугольной платформы, установлены опорные площадки 2 и 3 с возможностью их поворота в горизонтальной плоскости вокруг центральной оси площадок. Опорна площадка 3 снабжена механизмом перемещени , состо щим из гай- 5 ки 4, взаимодействующей с винтом 5, маховичка 6 и опор 7 и 8. В основании 1 выполнены продольные пазы 9, в которых размещена пластина 10 (фиг.З), снабженна осью 11 дл соединени с кареткой 12. На нижней поверхности пластины 10 установлены штифты 13, а каретка 12 удерживаетс в пазах 9 пластинами 14. Дл размещени итиф- тов 13 в каретке 1 . предусмотрены дугообразные пазы 15, обеспечивающиеOn the base 1, made in the form of a rectangular platform, support platforms 2 and 3 are installed with the possibility of their rotation in a horizontal plane around the central axis of the platforms. The support pad 3 is equipped with a displacement mechanism consisting of a nut 5, 4 interacting with a screw 5, a handwheel 6 and supports 7 and 8. In the base 1 there are longitudinal grooves 9 in which a plate 10 is placed (fig. 3), equipped with an axis 11 for connection with the carriage 12. The pins 13 are mounted on the bottom surface of the plate 10, and the carriage 12 is held in the slots 9 by the plates 14. To accommodate the screws 13 in the carriage 1. arc-shaped grooves 15 are provided, providing
00
00
5five
поворот пластины не менее чем на 90 .turn the plate at least 90.
,,
Гайка 4 механизма перемещени неподвижно закреплена на каретке 12, аThe nut 4 of the moving mechanism is fixedly mounted on the carriage 12, and
517517
опоры 7 и 8 винта 5 закреплены на основании 1 .The supports 7 and 8 of the screw 5 are fixed on the base 1.
Механизм поворота опорных площадок 2 и 3 состоит из зубчатого сектора 16 и винта 17, снабженного маховичком 1.8 установленным в скобе 19Э закрепленной на основании 1.The mechanism of rotation of the support sites 2 and 3 consists of the toothed sector 16 and the screw 17, equipped with a handwheel 1.8 installed in the bracket 19E fixed on the base 1.
Дл нагружени мышц ног опорные площадки -2 и 3 могут занимать различ- ные положени . Так как диапазон положени одной стопы относительно другой практически ограничен углом, равным примерно 90°, то прин тый максимальны угол поворота площадок составл ет не более 90 . Этим значением угла поворота обеспечиваетс необходимый набор позиций дл выполнени максимально возможного числа схем нагружени мышц ног. Кроме того, эта возможность до- полнительно обеспечиваетс изменением рассто ни между опорными площадками 2 и 3, дл чего винт 5 вращают с помощью маховичка 6, выступающего над поверхностью основани 1. Величина перемещени опорной площадки 3 о бус- ловлена возможными граничными значени ми рассто ни между опорными площадками с учетом антропометрии. Целесообразно принимать максимальное рассто ние между площадками не более одного метра, так как увеличение указанного размера вызывает снижение -эффективности нагружени мышечной системы.For the loading of the leg muscles, the supporting platforms -2 and 3 can occupy different positions. Since the range of position of one foot relative to another is practically limited to an angle of approximately 90 °, the maximum angle of rotation of the pads received is no more than 90. This value of the angle of rotation provides the necessary set of positions for performing the maximum possible number of leg loading schemes. In addition, this possibility is additionally provided by changing the distance between the support pads 2 and 3, for which the screw 5 is rotated with the help of the handwheel 6 protruding above the surface of the base 1. The displacement of the support pad 3 is due to possible boundary values of the distance between the reference sites taking into account anthropometry. It is advisable to take the maximum distance between the pads of no more than one meter, since an increase in this size causes a decrease in the efficiency of the muscular system loading.
Устройство не закрепл етс на опорной поверхности, а ширина основани 1 принимаетс из услови обеспечени устройству устойчивого положени . The device is not fixed to the support surface, and the width of the base 1 is taken from the condition that the device is in a stable position.
При повороте опорных площадок 2 и 3 вокруг оси 11 штифты 13 перемещаютс в пазах 15, ограничивающих угол поворота в пределах 90° . Поверхность опорных площадок может быть покрыта мате- .риалом с высокими фрикционными характеристиками , например рифленой резиной. Дл исключени соскальзывани стопы с опорной площадки по периферии опорной поверхности выполнен ограничительный бортик высотой 10- 15 мм,When the bearing pads 2 and 3 are rotated around the axis 11, the pins 13 move in the grooves 15, which limit the rotation angle to 90 °. The surface of the bearing pads can be covered with a material with high frictional characteristics, for example, corrugated rubber. To prevent the foot from sliding off the support pad, a restrictive rim with a height of 10-15 mm is made along the periphery of the support surface,
Механизм нагружени мышечной системы заключаетс в использовании эффекта комплексного про влени психомоторных актов по управлению произвольным сокращением мышечных структур в сочетании с таким физическим влением, как трение.The loading mechanism of the muscular system is to use the effect of the complex manifestation of psychomotor acts to control the arbitrary contraction of muscle structures in combination with such physical phenomena as friction.
|Q 15 20| Q 15 20
дd
2525
30thirty
jg « jg "
5five
.180ft.180ft
Известно, что абсолютное значение силы трени определ етс величиной гравитационной составл ющей от веса физического объекта, действующего по нормали к земной поверхности, и уг- хлом между векторами гравитационной составл ющей и силой, воздействующей на физический объект (так называема сдвигающа сила). Относительна - величина коэффициента трени , характеризующа фрикционное взаимодействие между физическими объектами, определ етс углом трени , численно равным отношению абсолютного значени силы трени к гравитационной составл ющей от веса физического объекта (если объект находитс на наклонной поверхности). Угол трени определ етFTP с из выражени tgft----. Как показаноIt is known that the absolute value of the friction force is determined by the magnitude of the gravitational component of the weight of the physical object, acting normal to the earth's surface, and the angle between the vectors of the gravitational component and the force acting on the physical object (the so-called shear force). Relative - the value of the coefficient of friction, which characterizes the frictional interaction between physical objects, is determined by the angle of friction, numerically equal to the ratio of the absolute value of the force of friction to the gravitational component of the weight of the physical object (if the object is on an inclined surface). The friction angle is determined by FTP from the tgft expression ----. As shown
на фиг. 9, силу трени между субъектом и опорной поверхностью можно измен ть в соответствии со значением угла od, а в случа х по фиг. 9а и б суммарна сила трени LFrp 1, в случае по Фиг, 9 BSFTp- 1 (90°). Парадокс последнего случа про вл етс в особенности физиологии мышечной де тельности - возможности одновременного напр жени мышц сгибателей и разгибателей . Поэтому при полном напр жении мышц ног (стопы, голени, бедра) попытка раздвинуть ноги в направлении стрелок f возможна лишь при условии изменени угла до значени 90°.in fig. 9, the friction force between the subject and the supporting surface can be changed in accordance with the value of the angle od, and in the cases of FIG. 9a and b is the total friction force of the LFrp 1, in the case of FIG. 9, BSFTp-1 (90 °). The paradox of the latter case is manifested in particular in the physiology of muscular activity — the possibility of simultaneously straining the muscles of the flexors and extensors. Therefore, with full tension of the leg muscles (feet, legs, thighs), an attempt to move the legs in the direction of the arrows f is possible only if the angle is changed to a value of 90 °.
Использу варианты (позиций), показанных на фиг. 5-7, нагружают необ- ходимые группы мышц.Using the options (positions) shown in FIG. 5-7, load the necessary muscle groups.
ii
Позиции по фиг. 5 позвол ют имитировать подъем из глубокого седа в положение сто с от гощени ми, например итангой. Перед выпр млением ног произвольно напр гают мышцы стопы, голени и бедра, субъективно направл силовой акцент стоп в стороны по стрелке f (фиг. 56). В процессе выпр мле ни ног мышцы остаютс напр женными. Упражнение выполн ют в различных дина мических режимах. Как правило, первые движени выполн ют в легком разминоч- ном режиме. Последние повторы выполн ют с максимально возможной степенью мышечного напр жени .The positions of FIG. 5, it is possible to imitate the ascent from the deep seat to the position of one hundred seconds from, for example, itangi. Before straightening the legs, muscles of the foot, shin and thigh are arbitrarily strained, subjectively directing the force focus of the foot to the sides along arrow f (Fig. 56). In the process of straightening the legs, the muscles remain tight. The exercise is performed in various dynamic modes. As a rule, the first movements are carried out in an easy warm-up mode. The last repetitions are performed with the greatest possible degree of muscle tension.
Упражнение, показанное на фиг.6, в основном направлено на нагружение мышц (св зок и суставов), выполн ю 71The exercise shown in Fig. 6 is mainly aimed at muscle loading (ligament and joints), performed 71
щих ведущую роль в таких легкоатлетических дисциплинах, как бег и прыжки leading role in such athletic disciplines as running and jumping
Упражнение, показанное на фиг.7, позвол ет имитировать с высокой степенью напр жени мышц ног движени конькобежца и лыжника (свободным стилем). Движени выполн ют из положени полуприседа, произвольно акцентиру напр жение мышц .в сочетании с имитацией техники, характерной дл указанных видов.The exercise shown in Fig. 7 makes it possible to imitate the movements of the skater and the skier (free style) with a high degree of leg muscle tension. The movements are performed from the position of the half-seat, arbitrarily emphasizing the tension of the muscles, in conjunction with the imitation of the technique characteristic of the indicated species.
Варианты позиционировани обеспечиваютс изменением рассто ни между опорными площадками,2 и 3, а также их поворотом в горизонтальной плоскоти путем вращени маховичков 6 и 18. Дл увеличени силы сцеплени между подошвой обуви и опорной площадкой пследн имеет покрытие, обладающее высоким коэффициентом трени .Positioning options are provided by changing the distance between the support pads, 2 and 3, as well as their rotation in the horizontal plane by rotating the handwheels 6 and 18. In order to increase the grip between the shoe sole and the support pad, the footprint has a high friction coefficient coating.
Бортики, выполненные по периферииPeripheral edges
опорных площадок, выполн ют страховочную функцию, предотвраща соскальзывание стопы с площадки. В случае йс пользовани устройства в услови х невесомости бортик выполн ет функцию ограничител , а обувь может иметь элементы фиксации к площадкам. . По назначению устройство может иметь самое иирокое применение: лечебно-оздоровительна физкультура, спорт высших достижений, космонавтика и т.д..support sites, perform a safety function, preventing the foot from sliding off the site. In the case of the use of the device in conditions of weightlessness, the rim performs the function of a limiter, and the shoe can have fixing elements to the platforms. . As intended, the device can have the most widespread use: therapeutic and health physical education, sports of higher achievements, cosmonautics, etc.
Основное преимущество устройства заключаетс в высоком эффекте тренинга , направленного на разивитие силы jмыгац ног, укрепление св зочного ап- t парата и положительное воздействие на суставы. Устройство обеспечивает широкий набор схем нагружени , различную степень напр жени и динамики, высокую степень тренировки сократительного аппарата мышечной ткани. Одно из существенных положительных качеств устройства заключаетс в возможности эффективного тренинга мышц ног в сочетании с полной разгрузкой позвоночника от сионных) нагрузок, имеющих место при зан ти х с от гощени ми.The main advantage of the device is the high effect of the training, aimed at developing the strength of the legs, strengthening the joint apparatus and the positive effect on the joints. The device provides a wide range of loading schemes, varying degrees of voltage and dynamics, a high degree of training of the contractile apparatus of muscle tissue. One of the significant positive qualities of the device lies in the possibility of effective training of the leg muscles in combination with the complete unloading of the spine from Zion loadings, which take place during exercises with staining.
4040
4545
Claims (1)
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894755530A SU1724280A1 (en) | 1989-10-02 | 1989-10-02 | Appliance for exercising leg muscles |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894755530A SU1724280A1 (en) | 1989-10-02 | 1989-10-02 | Appliance for exercising leg muscles |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
SU1724280A1 true SU1724280A1 (en) | 1992-04-07 |
Family
ID=21477745
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
SU894755530A SU1724280A1 (en) | 1989-10-02 | 1989-10-02 | Appliance for exercising leg muscles |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
SU (1) | SU1724280A1 (en) |
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
US5730690A (en) * | 1996-01-22 | 1998-03-24 | Guidry; Don D. | Balancing and locomotion board |
EA020044B1 (en) * | 2012-05-11 | 2014-08-29 | Роман Анатольевич Пастушенко | Ski simulator |
-
1989
- 1989-10-02 SU SU894755530A patent/SU1724280A1/en active
Non-Patent Citations (1)
Title |
---|
Авторское свидетельство СССР № 1378867, кл. А 63 В 23/00, 1986. * |
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
US5730690A (en) * | 1996-01-22 | 1998-03-24 | Guidry; Don D. | Balancing and locomotion board |
EA020044B1 (en) * | 2012-05-11 | 2014-08-29 | Роман Анатольевич Пастушенко | Ski simulator |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
US5020793A (en) | Ski exercising apparatus | |
US5263913A (en) | Exercise machine | |
US5897474A (en) | Balancing and exercising device | |
US4376532A (en) | Exerciser for muscles used in skiing | |
US5656003A (en) | Leg exercise apparatus | |
US4337939A (en) | Ankle exercise device | |
US7101330B2 (en) | Proprioceptive/kinesthetic apparatus and method | |
NO149832B (en) | ALPINISTER BALANCE TRAINING DEVICE. | |
US4429869A (en) | Skier's exercise device | |
US5879275A (en) | Leg exerciser and method | |
US4273327A (en) | Ski exercising apparatus | |
JP2005536247A (en) | Body position sense / motor sense device and method | |
US7918767B1 (en) | Exercise apparatus | |
US5135457A (en) | Calf exercise machine | |
SU1724280A1 (en) | Appliance for exercising leg muscles | |
US9724557B2 (en) | Exercise apparatus | |
US5098085A (en) | Exercise apparatus for underwater use | |
US5217420A (en) | Exercise apparatus for underwater use | |
Steadman | Rehabilitation of first-and second-degree sprains of the medial collateral ligament | |
US7238148B2 (en) | Force swing exercise apparatus | |
SU1335308A1 (en) | Trainer "crab" | |
RU2676493C1 (en) | Training device for back and leg muscles | |
RU2812124C1 (en) | Simulator for skiers | |
RU2786051C1 (en) | Ski simulator | |
RU2217201C1 (en) | Muscle exercising apparatus for safe doing of "barbell pressing in lying position" exercise |