RU2723211C1 - Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры - Google Patents
Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры Download PDFInfo
- Publication number
- RU2723211C1 RU2723211C1 RU2019124999A RU2019124999A RU2723211C1 RU 2723211 C1 RU2723211 C1 RU 2723211C1 RU 2019124999 A RU2019124999 A RU 2019124999A RU 2019124999 A RU2019124999 A RU 2019124999A RU 2723211 C1 RU2723211 C1 RU 2723211C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- exercises
- muscles
- massage
- abdomen
- breathing
- Prior art date
Links
- 238000000034 method Methods 0.000 title claims abstract description 105
- 238000012937 correction Methods 0.000 title claims abstract description 19
- 230000037237 body shape Effects 0.000 title 1
- 210000003205 muscle Anatomy 0.000 claims abstract description 53
- 230000029058 respiratory gaseous exchange Effects 0.000 claims abstract description 36
- 210000002784 stomach Anatomy 0.000 claims abstract description 29
- XLYOFNOQVPJJNP-UHFFFAOYSA-N water Substances O XLYOFNOQVPJJNP-UHFFFAOYSA-N 0.000 claims abstract description 27
- 230000000694 effects Effects 0.000 claims abstract description 19
- 230000037081 physical activity Effects 0.000 claims abstract description 17
- 239000011782 vitamin Substances 0.000 claims abstract description 16
- 229940088594 vitamin Drugs 0.000 claims abstract description 16
- 229930003231 vitamin Natural products 0.000 claims abstract description 16
- 230000035900 sweating Effects 0.000 claims abstract description 15
- 230000017531 blood circulation Effects 0.000 claims abstract description 14
- 235000013343 vitamin Nutrition 0.000 claims abstract description 14
- 235000016709 nutrition Nutrition 0.000 claims abstract description 13
- 210000001519 tissue Anatomy 0.000 claims abstract description 13
- 210000001835 viscera Anatomy 0.000 claims abstract description 13
- 230000035764 nutrition Effects 0.000 claims abstract description 12
- 210000003489 abdominal muscle Anatomy 0.000 claims abstract description 11
- QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N atomic oxygen Chemical compound [O] QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N 0.000 claims abstract description 9
- 229910052760 oxygen Inorganic materials 0.000 claims abstract description 9
- 239000001301 oxygen Substances 0.000 claims abstract description 9
- 238000005728 strengthening Methods 0.000 claims abstract description 6
- LFQSCWFLJHTTHZ-UHFFFAOYSA-N Ethanol Chemical compound CCO LFQSCWFLJHTTHZ-UHFFFAOYSA-N 0.000 claims abstract description 5
- 230000009471 action Effects 0.000 claims abstract description 5
- 210000001596 intra-abdominal fat Anatomy 0.000 claims abstract description 5
- 230000003068 static effect Effects 0.000 claims abstract description 5
- 230000006835 compression Effects 0.000 claims abstract description 4
- 238000007906 compression Methods 0.000 claims abstract description 4
- 230000007717 exclusion Effects 0.000 claims abstract description 4
- 230000015572 biosynthetic process Effects 0.000 claims abstract description 3
- 210000001015 abdomen Anatomy 0.000 claims description 29
- 235000005911 diet Nutrition 0.000 claims description 17
- 230000037213 diet Effects 0.000 claims description 15
- 210000001035 gastrointestinal tract Anatomy 0.000 claims description 14
- 230000004060 metabolic process Effects 0.000 claims description 10
- 235000012054 meals Nutrition 0.000 claims description 7
- 230000029087 digestion Effects 0.000 claims description 6
- 210000000577 adipose tissue Anatomy 0.000 claims description 5
- 210000004247 hand Anatomy 0.000 claims description 5
- 210000000707 wrist Anatomy 0.000 claims description 4
- 238000005452 bending Methods 0.000 claims description 3
- 210000003689 pubic bone Anatomy 0.000 claims description 3
- 210000003815 abdominal wall Anatomy 0.000 claims description 2
- 230000004346 regulation of heart rate Effects 0.000 claims description 2
- 230000001105 regulatory effect Effects 0.000 claims description 2
- 230000003187 abdominal effect Effects 0.000 abstract description 6
- 210000004303 peritoneum Anatomy 0.000 abstract description 6
- 230000002496 gastric effect Effects 0.000 abstract description 5
- 238000004140 cleaning Methods 0.000 abstract description 4
- 239000003814 drug Substances 0.000 abstract description 3
- 238000010438 heat treatment Methods 0.000 abstract description 3
- 239000000126 substance Substances 0.000 abstract description 3
- 230000037406 food intake Effects 0.000 abstract description 2
- 235000012631 food intake Nutrition 0.000 abstract description 2
- 238000000227 grinding Methods 0.000 abstract description 2
- 206010038669 Respiratory arrest Diseases 0.000 abstract 1
- 230000000977 initiatory effect Effects 0.000 abstract 1
- 230000000284 resting effect Effects 0.000 abstract 1
- 239000003925 fat Substances 0.000 description 30
- 235000019197 fats Nutrition 0.000 description 29
- 230000036541 health Effects 0.000 description 17
- 210000002414 leg Anatomy 0.000 description 17
- 208000016261 weight loss Diseases 0.000 description 15
- 239000000047 product Substances 0.000 description 14
- 210000000038 chest Anatomy 0.000 description 13
- 235000013305 food Nutrition 0.000 description 13
- 230000004580 weight loss Effects 0.000 description 13
- 206010033307 Overweight Diseases 0.000 description 12
- 235000013311 vegetables Nutrition 0.000 description 12
- 210000001624 hip Anatomy 0.000 description 11
- 229910052500 inorganic mineral Inorganic materials 0.000 description 11
- 238000005259 measurement Methods 0.000 description 11
- 235000010755 mineral Nutrition 0.000 description 11
- 239000011707 mineral Substances 0.000 description 11
- 230000008569 process Effects 0.000 description 11
- 210000002751 lymph Anatomy 0.000 description 10
- 239000008158 vegetable oil Substances 0.000 description 10
- 230000002354 daily effect Effects 0.000 description 9
- 230000003692 lymphatic flow Effects 0.000 description 9
- 238000007493 shaping process Methods 0.000 description 9
- 235000015112 vegetable and seed oil Nutrition 0.000 description 9
- 208000037265 diseases, disorders, signs and symptoms Diseases 0.000 description 8
- 210000003734 kidney Anatomy 0.000 description 8
- 210000004185 liver Anatomy 0.000 description 8
- 239000003921 oil Substances 0.000 description 8
- 235000019198 oils Nutrition 0.000 description 8
- 230000001603 reducing effect Effects 0.000 description 8
- 206010010774 Constipation Diseases 0.000 description 7
- 235000013351 cheese Nutrition 0.000 description 7
- 210000000056 organ Anatomy 0.000 description 7
- 230000002265 prevention Effects 0.000 description 7
- 150000003839 salts Chemical class 0.000 description 7
- 240000008415 Lactuca sativa Species 0.000 description 6
- 235000004251 balanced diet Nutrition 0.000 description 6
- 230000015556 catabolic process Effects 0.000 description 6
- 239000006071 cream Substances 0.000 description 6
- 230000007423 decrease Effects 0.000 description 6
- 210000003128 head Anatomy 0.000 description 6
- 210000000614 rib Anatomy 0.000 description 6
- 235000012045 salad Nutrition 0.000 description 6
- 208000008589 Obesity Diseases 0.000 description 5
- 238000005352 clarification Methods 0.000 description 5
- 230000001276 controlling effect Effects 0.000 description 5
- 201000010099 disease Diseases 0.000 description 5
- 210000003127 knee Anatomy 0.000 description 5
- 235000020824 obesity Nutrition 0.000 description 5
- 235000018102 proteins Nutrition 0.000 description 5
- 108090000623 proteins and genes Proteins 0.000 description 5
- 102000004169 proteins and genes Human genes 0.000 description 5
- 235000011888 snacks Nutrition 0.000 description 5
- 238000005303 weighing Methods 0.000 description 5
- CURLTUGMZLYLDI-UHFFFAOYSA-N Carbon dioxide Chemical compound O=C=O CURLTUGMZLYLDI-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 4
- 208000017667 Chronic Disease Diseases 0.000 description 4
- 235000008429 bread Nutrition 0.000 description 4
- 235000021152 breakfast Nutrition 0.000 description 4
- 210000004027 cell Anatomy 0.000 description 4
- 210000000936 intestine Anatomy 0.000 description 4
- 239000004006 olive oil Substances 0.000 description 4
- 235000008390 olive oil Nutrition 0.000 description 4
- 210000004197 pelvis Anatomy 0.000 description 4
- 235000013616 tea Nutrition 0.000 description 4
- 239000003053 toxin Substances 0.000 description 4
- 231100000765 toxin Toxicity 0.000 description 4
- 108700012359 toxins Proteins 0.000 description 4
- 230000036642 wellbeing Effects 0.000 description 4
- 241000251468 Actinopterygii Species 0.000 description 3
- 235000000832 Ayote Nutrition 0.000 description 3
- 235000016068 Berberis vulgaris Nutrition 0.000 description 3
- 241000335053 Beta vulgaris Species 0.000 description 3
- 208000035484 Cellulite Diseases 0.000 description 3
- 235000009854 Cucurbita moschata Nutrition 0.000 description 3
- 235000009804 Cucurbita pepo subsp pepo Nutrition 0.000 description 3
- 208000031662 Noncommunicable disease Diseases 0.000 description 3
- 206010049752 Peau d'orange Diseases 0.000 description 3
- 244000269722 Thea sinensis Species 0.000 description 3
- 235000007264 Triticum durum Nutrition 0.000 description 3
- 241000209143 Triticum turgidum subsp. durum Species 0.000 description 3
- 206010046996 Varicose vein Diseases 0.000 description 3
- 210000001217 buttock Anatomy 0.000 description 3
- 235000014633 carbohydrates Nutrition 0.000 description 3
- 150000001720 carbohydrates Chemical class 0.000 description 3
- 235000013339 cereals Nutrition 0.000 description 3
- 235000015872 dietary supplement Nutrition 0.000 description 3
- 208000035475 disorder Diseases 0.000 description 3
- 235000013399 edible fruits Nutrition 0.000 description 3
- 230000003203 everyday effect Effects 0.000 description 3
- 210000000232 gallbladder Anatomy 0.000 description 3
- 230000035876 healing Effects 0.000 description 3
- 230000005802 health problem Effects 0.000 description 3
- 235000008216 herbs Nutrition 0.000 description 3
- 210000001503 joint Anatomy 0.000 description 3
- 235000021374 legumes Nutrition 0.000 description 3
- 239000000944 linseed oil Substances 0.000 description 3
- 235000021388 linseed oil Nutrition 0.000 description 3
- 239000007788 liquid Substances 0.000 description 3
- 235000004213 low-fat Nutrition 0.000 description 3
- 235000013372 meat Nutrition 0.000 description 3
- 235000015927 pasta Nutrition 0.000 description 3
- 235000015136 pumpkin Nutrition 0.000 description 3
- 102220240796 rs553605556 Human genes 0.000 description 3
- 238000007665 sagging Methods 0.000 description 3
- 210000004243 sweat Anatomy 0.000 description 3
- 210000000689 upper leg Anatomy 0.000 description 3
- 230000002485 urinary effect Effects 0.000 description 3
- 208000027185 varicose disease Diseases 0.000 description 3
- 206010000060 Abdominal distension Diseases 0.000 description 2
- 240000004244 Cucurbita moschata Species 0.000 description 2
- 241000287828 Gallus gallus Species 0.000 description 2
- 240000000950 Hippophae rhamnoides Species 0.000 description 2
- 235000003145 Hippophae rhamnoides Nutrition 0.000 description 2
- 240000004322 Lens culinaris Species 0.000 description 2
- 235000014647 Lens culinaris subsp culinaris Nutrition 0.000 description 2
- 244000070406 Malus silvestris Species 0.000 description 2
- 206010030113 Oedema Diseases 0.000 description 2
- 235000010627 Phaseolus vulgaris Nutrition 0.000 description 2
- 244000046052 Phaseolus vulgaris Species 0.000 description 2
- 244000141353 Prunus domestica Species 0.000 description 2
- 229920002472 Starch Polymers 0.000 description 2
- 239000013543 active substance Substances 0.000 description 2
- 230000001154 acute effect Effects 0.000 description 2
- ZOJBYZNEUISWFT-UHFFFAOYSA-N allyl isothiocyanate Chemical compound C=CCN=C=S ZOJBYZNEUISWFT-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 2
- 238000004458 analytical method Methods 0.000 description 2
- 235000021016 apples Nutrition 0.000 description 2
- 230000003796 beauty Effects 0.000 description 2
- 208000024330 bloating Diseases 0.000 description 2
- 229910002092 carbon dioxide Inorganic materials 0.000 description 2
- 239000001569 carbon dioxide Substances 0.000 description 2
- 230000008859 change Effects 0.000 description 2
- 201000001352 cholecystitis Diseases 0.000 description 2
- 210000001072 colon Anatomy 0.000 description 2
- 230000000378 dietary effect Effects 0.000 description 2
- 235000021186 dishes Nutrition 0.000 description 2
- 235000011869 dried fruits Nutrition 0.000 description 2
- 230000035622 drinking Effects 0.000 description 2
- 238000007687 exposure technique Methods 0.000 description 2
- 239000000835 fiber Substances 0.000 description 2
- 239000012530 fluid Substances 0.000 description 2
- 210000002683 foot Anatomy 0.000 description 2
- 239000011521 glass Substances 0.000 description 2
- 230000001771 impaired effect Effects 0.000 description 2
- 230000006872 improvement Effects 0.000 description 2
- 235000015141 kefir Nutrition 0.000 description 2
- 238000004898 kneading Methods 0.000 description 2
- 210000003041 ligament Anatomy 0.000 description 2
- 210000004072 lung Anatomy 0.000 description 2
- 210000001165 lymph node Anatomy 0.000 description 2
- 230000001926 lymphatic effect Effects 0.000 description 2
- 238000004519 manufacturing process Methods 0.000 description 2
- 238000012544 monitoring process Methods 0.000 description 2
- 235000015097 nutrients Nutrition 0.000 description 2
- 201000008482 osteoarthritis Diseases 0.000 description 2
- 210000004417 patella Anatomy 0.000 description 2
- 210000002640 perineum Anatomy 0.000 description 2
- 235000021018 plums Nutrition 0.000 description 2
- 235000020777 polyunsaturated fatty acids Nutrition 0.000 description 2
- 238000012545 processing Methods 0.000 description 2
- 235000021251 pulses Nutrition 0.000 description 2
- 238000011084 recovery Methods 0.000 description 2
- 210000001139 rectus abdominis Anatomy 0.000 description 2
- 230000009467 reduction Effects 0.000 description 2
- 230000000276 sedentary effect Effects 0.000 description 2
- 210000000813 small intestine Anatomy 0.000 description 2
- 235000014347 soups Nutrition 0.000 description 2
- 239000008107 starch Substances 0.000 description 2
- 235000019698 starch Nutrition 0.000 description 2
- 235000000346 sugar Nutrition 0.000 description 2
- 210000000106 sweat gland Anatomy 0.000 description 2
- 235000021122 unsaturated fatty acids Nutrition 0.000 description 2
- 210000003932 urinary bladder Anatomy 0.000 description 2
- 235000019155 vitamin A Nutrition 0.000 description 2
- 239000011719 vitamin A Substances 0.000 description 2
- 235000019165 vitamin E Nutrition 0.000 description 2
- 239000011709 vitamin E Substances 0.000 description 2
- 235000019195 vitamin supplement Nutrition 0.000 description 2
- 230000002618 waking effect Effects 0.000 description 2
- 239000013585 weight reducing agent Substances 0.000 description 2
- 235000013618 yogurt Nutrition 0.000 description 2
- 235000009434 Actinidia chinensis Nutrition 0.000 description 1
- 244000298697 Actinidia deliciosa Species 0.000 description 1
- 235000009436 Actinidia deliciosa Nutrition 0.000 description 1
- 208000000197 Acute Cholecystitis Diseases 0.000 description 1
- 240000002234 Allium sativum Species 0.000 description 1
- 208000026310 Breast neoplasm Diseases 0.000 description 1
- 208000024172 Cardiovascular disease Diseases 0.000 description 1
- 241000218645 Cedrus Species 0.000 description 1
- 240000003538 Chamaemelum nobile Species 0.000 description 1
- 235000007866 Chamaemelum nobile Nutrition 0.000 description 1
- 241001456553 Chanodichthys dabryi Species 0.000 description 1
- 206010008614 Cholecystitis acute Diseases 0.000 description 1
- 206010008617 Cholecystitis chronic Diseases 0.000 description 1
- 235000010523 Cicer arietinum Nutrition 0.000 description 1
- 244000045195 Cicer arietinum Species 0.000 description 1
- 240000000560 Citrus x paradisi Species 0.000 description 1
- 208000015943 Coeliac disease Diseases 0.000 description 1
- 241000195493 Cryptophyta Species 0.000 description 1
- 240000001980 Cucurbita pepo Species 0.000 description 1
- 235000002767 Daucus carota Nutrition 0.000 description 1
- 244000000626 Daucus carota Species 0.000 description 1
- 108010082495 Dietary Plant Proteins Proteins 0.000 description 1
- 239000004278 EU approved seasoning Substances 0.000 description 1
- 206010014759 Endometrial neoplasm Diseases 0.000 description 1
- 241000792859 Enema Species 0.000 description 1
- 235000009419 Fagopyrum esculentum Nutrition 0.000 description 1
- 240000008620 Fagopyrum esculentum Species 0.000 description 1
- 208000022072 Gallbladder Neoplasms Diseases 0.000 description 1
- 108010068370 Glutens Proteins 0.000 description 1
- 229920002527 Glycogen Polymers 0.000 description 1
- 206010019909 Hernia Diseases 0.000 description 1
- 240000005979 Hordeum vulgare Species 0.000 description 1
- 235000007340 Hordeum vulgare Nutrition 0.000 description 1
- 208000029084 Hyperlordosis Diseases 0.000 description 1
- 102220547770 Inducible T-cell costimulator_A23L_mutation Human genes 0.000 description 1
- 206010061218 Inflammation Diseases 0.000 description 1
- 208000008839 Kidney Neoplasms Diseases 0.000 description 1
- 235000007232 Matricaria chamomilla Nutrition 0.000 description 1
- 240000002853 Nelumbo nucifera Species 0.000 description 1
- 235000006508 Nelumbo nucifera Nutrition 0.000 description 1
- 235000006510 Nelumbo pentapetala Nutrition 0.000 description 1
- 241000283973 Oryctolagus cuniculus Species 0.000 description 1
- 206010033128 Ovarian cancer Diseases 0.000 description 1
- 206010061535 Ovarian neoplasm Diseases 0.000 description 1
- 235000006990 Pimenta dioica Nutrition 0.000 description 1
- 240000008474 Pimenta dioica Species 0.000 description 1
- 235000010582 Pisum sativum Nutrition 0.000 description 1
- 240000004713 Pisum sativum Species 0.000 description 1
- 208000012287 Prolapse Diseases 0.000 description 1
- 208000000236 Prostatic Neoplasms Diseases 0.000 description 1
- 235000009827 Prunus armeniaca Nutrition 0.000 description 1
- 244000018633 Prunus armeniaca Species 0.000 description 1
- 235000014443 Pyrus communis Nutrition 0.000 description 1
- 241000270295 Serpentes Species 0.000 description 1
- 241000209140 Triticum Species 0.000 description 1
- 235000021307 Triticum Nutrition 0.000 description 1
- 108010065158 Tumor Necrosis Factor Ligand Superfamily Member 14 Proteins 0.000 description 1
- 235000019498 Walnut oil Nutrition 0.000 description 1
- 230000001133 acceleration Effects 0.000 description 1
- 210000001789 adipocyte Anatomy 0.000 description 1
- 150000001413 amino acids Chemical class 0.000 description 1
- 235000021120 animal protein Nutrition 0.000 description 1
- 210000003423 ankle Anatomy 0.000 description 1
- 230000001166 anti-perspirative effect Effects 0.000 description 1
- 239000003213 antiperspirant Substances 0.000 description 1
- 210000000436 anus Anatomy 0.000 description 1
- 239000010692 aromatic oil Substances 0.000 description 1
- 210000000544 articulatio talocruralis Anatomy 0.000 description 1
- 238000012550 audit Methods 0.000 description 1
- 235000015278 beef Nutrition 0.000 description 1
- 235000021028 berry Nutrition 0.000 description 1
- 210000003445 biliary tract Anatomy 0.000 description 1
- 230000033228 biological regulation Effects 0.000 description 1
- 210000001124 body fluid Anatomy 0.000 description 1
- 239000010839 body fluid Substances 0.000 description 1
- 230000037396 body weight Effects 0.000 description 1
- 210000000988 bone and bone Anatomy 0.000 description 1
- 210000000481 breast Anatomy 0.000 description 1
- 235000021329 brown rice Nutrition 0.000 description 1
- 229910052799 carbon Inorganic materials 0.000 description 1
- 230000002026 carminative effect Effects 0.000 description 1
- 235000021466 carotenoid Nutrition 0.000 description 1
- 150000001747 carotenoids Chemical class 0.000 description 1
- 239000010627 cedar oil Substances 0.000 description 1
- 230000001413 cellular effect Effects 0.000 description 1
- 230000036232 cellulite Effects 0.000 description 1
- 230000001684 chronic effect Effects 0.000 description 1
- 210000003109 clavicle Anatomy 0.000 description 1
- 239000003240 coconut oil Substances 0.000 description 1
- 235000019864 coconut oil Nutrition 0.000 description 1
- 206010009887 colitis Diseases 0.000 description 1
- 208000029742 colonic neoplasm Diseases 0.000 description 1
- 238000010411 cooking Methods 0.000 description 1
- 235000014048 cultured milk product Nutrition 0.000 description 1
- 235000013365 dairy product Nutrition 0.000 description 1
- 206010012601 diabetes mellitus Diseases 0.000 description 1
- 210000000188 diaphragm Anatomy 0.000 description 1
- 208000002173 dizziness Diseases 0.000 description 1
- 239000003651 drinking water Substances 0.000 description 1
- 235000020188 drinking water Nutrition 0.000 description 1
- 229940079593 drug Drugs 0.000 description 1
- 230000001700 effect on tissue Effects 0.000 description 1
- 239000007920 enema Substances 0.000 description 1
- 229940095399 enema Drugs 0.000 description 1
- 230000005713 exacerbation Effects 0.000 description 1
- 235000013410 fast food Nutrition 0.000 description 1
- 210000003608 fece Anatomy 0.000 description 1
- 238000011049 filling Methods 0.000 description 1
- 229930003935 flavonoid Natural products 0.000 description 1
- 235000017173 flavonoids Nutrition 0.000 description 1
- 150000002215 flavonoids Chemical class 0.000 description 1
- 235000013312 flour Nutrition 0.000 description 1
- 235000011194 food seasoning agent Nutrition 0.000 description 1
- 210000000245 forearm Anatomy 0.000 description 1
- 235000021022 fresh fruits Nutrition 0.000 description 1
- 235000012027 fruit salads Nutrition 0.000 description 1
- 201000007487 gallbladder carcinoma Diseases 0.000 description 1
- 235000004611 garlic Nutrition 0.000 description 1
- 239000007789 gas Substances 0.000 description 1
- 210000004051 gastric juice Anatomy 0.000 description 1
- 239000000499 gel Substances 0.000 description 1
- 210000004392 genitalia Anatomy 0.000 description 1
- 235000021312 gluten Nutrition 0.000 description 1
- 229940096919 glycogen Drugs 0.000 description 1
- 235000021384 green leafy vegetables Nutrition 0.000 description 1
- 235000020350 green smoothie Nutrition 0.000 description 1
- 208000014617 hemorrhoid Diseases 0.000 description 1
- 235000012907 honey Nutrition 0.000 description 1
- 230000003054 hormonal effect Effects 0.000 description 1
- 239000005556 hormone Substances 0.000 description 1
- 229940088597 hormone Drugs 0.000 description 1
- 210000002758 humerus Anatomy 0.000 description 1
- 208000000122 hyperventilation Diseases 0.000 description 1
- 230000000870 hyperventilation Effects 0.000 description 1
- 230000004054 inflammatory process Effects 0.000 description 1
- 239000004615 ingredient Substances 0.000 description 1
- 210000000876 intercostal muscle Anatomy 0.000 description 1
- 208000028774 intestinal disease Diseases 0.000 description 1
- 230000008991 intestinal motility Effects 0.000 description 1
- 210000002429 large intestine Anatomy 0.000 description 1
- 208000014018 liver neoplasm Diseases 0.000 description 1
- 210000004705 lumbosacral region Anatomy 0.000 description 1
- 210000004324 lymphatic system Anatomy 0.000 description 1
- 230000014759 maintenance of location Effects 0.000 description 1
- 238000007726 management method Methods 0.000 description 1
- 239000008268 mayonnaise Substances 0.000 description 1
- 235000010746 mayonnaise Nutrition 0.000 description 1
- 238000002156 mixing Methods 0.000 description 1
- 210000002200 mouth mucosa Anatomy 0.000 description 1
- 210000002346 musculoskeletal system Anatomy 0.000 description 1
- 239000008164 mustard oil Substances 0.000 description 1
- 235000014571 nuts Nutrition 0.000 description 1
- ZQPPMHVWECSIRJ-KTKRTIGZSA-N oleic acid group Chemical group C(CCCCCCC\C=C/CCCCCCCC)(=O)O ZQPPMHVWECSIRJ-KTKRTIGZSA-N 0.000 description 1
- 230000000771 oncological effect Effects 0.000 description 1
- 230000008520 organization Effects 0.000 description 1
- 210000001672 ovary Anatomy 0.000 description 1
- 239000001814 pectin Substances 0.000 description 1
- 229920001277 pectin Polymers 0.000 description 1
- 235000010987 pectin Nutrition 0.000 description 1
- 210000003903 pelvic floor Anatomy 0.000 description 1
- 150000003904 phospholipids Chemical class 0.000 description 1
- 238000000554 physical therapy Methods 0.000 description 1
- 235000021395 porridge Nutrition 0.000 description 1
- 238000002360 preparation method Methods 0.000 description 1
- 230000003449 preventive effect Effects 0.000 description 1
- 210000002307 prostate Anatomy 0.000 description 1
- 201000001514 prostate carcinoma Diseases 0.000 description 1
- 230000009993 protective function Effects 0.000 description 1
- 239000008171 pumpkin seed oil Substances 0.000 description 1
- 238000000746 purification Methods 0.000 description 1
- 210000000664 rectum Anatomy 0.000 description 1
- 210000003491 skin Anatomy 0.000 description 1
- 235000002639 sodium chloride Nutrition 0.000 description 1
- 230000000638 stimulation Effects 0.000 description 1
- 238000007920 subcutaneous administration Methods 0.000 description 1
- 238000001356 surgical procedure Methods 0.000 description 1
- 230000008961 swelling Effects 0.000 description 1
- 230000009897 systematic effect Effects 0.000 description 1
- 230000001225 therapeutic effect Effects 0.000 description 1
- 239000002562 thickening agent Substances 0.000 description 1
- 235000013619 trace mineral Nutrition 0.000 description 1
- 239000011573 trace mineral Substances 0.000 description 1
- 238000012549 training Methods 0.000 description 1
- 230000007704 transition Effects 0.000 description 1
- 210000001113 umbilicus Anatomy 0.000 description 1
- 150000004670 unsaturated fatty acids Chemical class 0.000 description 1
- 210000001215 vagina Anatomy 0.000 description 1
- 235000021126 varied diet Nutrition 0.000 description 1
- 235000019871 vegetable fat Nutrition 0.000 description 1
- 235000010374 vitamin B1 Nutrition 0.000 description 1
- 239000011691 vitamin B1 Substances 0.000 description 1
- 150000003722 vitamin derivatives Chemical class 0.000 description 1
- 239000008170 walnut oil Substances 0.000 description 1
- 238000010792 warming Methods 0.000 description 1
- 230000003442 weekly effect Effects 0.000 description 1
- 210000003857 wrist joint Anatomy 0.000 description 1
Images
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61B—DIAGNOSIS; SURGERY; IDENTIFICATION
- A61B8/00—Diagnosis using ultrasonic, sonic or infrasonic waves
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H99/00—Subject matter not provided for in other groups of this subclass
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H1/00—Apparatus for passive exercising; Vibrating apparatus; Chiropractic devices, e.g. body impacting devices, external devices for briefly extending or aligning unbroken bones
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H33/00—Bathing devices for special therapeutic or hygienic purposes
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H7/00—Devices for suction-kneading massage; Devices for massaging the skin by rubbing or brushing not otherwise provided for
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61K—PREPARATIONS FOR MEDICAL, DENTAL OR TOILETRY PURPOSES
- A61K31/00—Medicinal preparations containing organic active ingredients
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H2203/00—Additional characteristics concerning the patient
- A61H2203/04—Position of the patient
- A61H2203/0443—Position of the patient substantially horizontal
- A61H2203/0456—Supine
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H2205/00—Devices for specific parts of the body
- A61H2205/08—Trunk
- A61H2205/083—Abdomen
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Public Health (AREA)
- Animal Behavior & Ethology (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Veterinary Medicine (AREA)
- Epidemiology (AREA)
- Pain & Pain Management (AREA)
- Physical Education & Sports Medicine (AREA)
- Rehabilitation Therapy (AREA)
- Pharmacology & Pharmacy (AREA)
- Engineering & Computer Science (AREA)
- Chemical & Material Sciences (AREA)
- Dermatology (AREA)
- Physics & Mathematics (AREA)
- Biophysics (AREA)
- Nuclear Medicine, Radiotherapy & Molecular Imaging (AREA)
- Pathology (AREA)
- Radiology & Medical Imaging (AREA)
- Medicinal Chemistry (AREA)
- Biomedical Technology (AREA)
- Heart & Thoracic Surgery (AREA)
- Medical Informatics (AREA)
- Molecular Biology (AREA)
- Surgery (AREA)
- Medicines Containing Plant Substances (AREA)
- Coloring Foods And Improving Nutritive Qualities (AREA)
Abstract
Способ безоперационной коррекции фигуры характеризуется тем, что осуществляют выявление проблемных зон фигуры, составление комплекса мер для коррекции фигуры, включающего очищение выводящих систем организма, регулирование водного обмена, режима питания и отдыха, разгрузку ЖКТ с использованием монодней и налаживание питания, приём витаминов и полное исключение алкоголя и продуктов, переваривающихся в желудке более 2 часов, приём пищи порциями 150-200 мл, 5-6 раз в день, физические упражнения, направленные на формирование здоровой осанки, укрепление корпусных мышц и брюшины, а также на проработку проблемных зон, дыхательные упражнения для усиления сжигания висцерального жира, улучшения снабжения тканей организма кислородом, и самомассажа внутренних органов, тактильные техники воздействия, при этом, непосредственно перед проведением процедур с тактильным воздействием на определенные зоны. Мышцы в этих зонах предварительно стимулируют для улучшения кровообращения с помощью физических упражнений, перед которыми производят разогрев и запуск интенсивного потоотделения путём чередования умеренной и интенсивной нагрузки фазами по 30-60 секунд с регулированием пульса и давления с помощью дыхания с последующим выполнением статичных силовых упражнений на задержке дыхания. Приём воды во время физических упражнений исключен, а за 1-1,5 часа прием воды обязателен. Тактильные техники воздействия включают, в частности, массаж, аппаратные процедуры, контрастный душ, растирания, обёртывания, ношение компрессионного белья. Способ массажа для безоперационной коррекции фигуры, включающий воздействие на жировые отложения в области живота, брюшину и ослабленные мышцы живота в виде совмещения физической нагрузки и массажа. 2 н. и 1 з.п. ф-лы, 30 ил.
Description
Изобретение относится к области медицины, а именно к диетологии, косметологии и способам немедикаментозного оздоровления человека, и может быть использовано при проведении лечебно-оздоровительных и профилактических мероприятий.
Функциональные расстройства организма, связанные с нарушением режимов питания и потребления жидкости, обменных процессов и недостаточными физическими нагрузками, широко распространены в настоящее время. Избыточный вес, часто являющийся последствием данных расстройств, Всемирной организацией здравоохранения признан заболеванием. По данным ВОЗ 2016 года 39% взрослых старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес, около 13% взрослого населения планеты (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением. Повышенный индекс массы тела (ИМТ) является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит - крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов), некоторые онкологические заболевания (в т.ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки), риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ. И, как любое заболевание, избыточный вес требует, как лечения, так и профилактики. По мнению ВОЗ избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. ВОЗ называет в качестве основных причин ожирения и избыточного веса энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма, указывая при этом, что во всем мире отмечаются тенденции роста потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира и снижение физической активности в связи со всё более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией. Важнейшую роль в решении проблем избыточного веса играет переход на более здоровый рацион и регулярную физическую активность, что будет способствовать профилактике избыточного веса и ожирения. При этом важно не просто снизить вес, а качественно изменить состояние организма, сделать его более сильным, здоровым и сбалансированным.
Из уровня техники широко известны комплексные методики воздействия с целью снижения избыточного веса и коррекции фигуры. В частности, такие методики раскрыты в патентах RU 2651080 «Способ комплексного оздоровления организма человека» (A61H 1/00, A61B 5/00, A61H 7/00, A61M 21/00, A61M 3/00, A61M 35/00, A61K 35/02, A61K 36/00, A61P 43/00, опубликован 18.04.2018), RU2481846 «СПОСОБ КОМПЛЕКСНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ПРОЦЕССЕ ЭКОАУДИТА И ЭКОМОНИТОРИНГА» (МПК A61K 33/08, A61K 36/8962, A61K 36/87, A61K 36/28, A61K 36/55, A61P 3/00, опубликован 20.05.2013), RU2127574 «СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА» (МПК A61H 1/00, A61H 1/02, опубликован 20.03.1999), RU1102598 «Способ лечения больных ожирением» (МПК А61Н 1/00, опубликован 15.07.1984), CN108112992 «Functional medical nutrition weight loss formula and method» (МПК A23L29/00; A23L33/00; A23L33/10; A23L33/105; A23L33/15; A23L33/155; A23L33/16, опубликован 05.06.2018), CN106942730 «Weight-loss formula and method capable of healthily clearing body and decomposing fat» (МПК A23L33/00; A23L33/12; A23L33/135; A23L33/15; A23L33/16; A23L33/21, опубликован 14.07.2017), US20110196212 «Methods and Systems for Health Wellness Management» (МПК A61B5/00, опубликован 11.08.2011).
В качестве наиболее близкого аналога, характеризующегося выявлением проблемных зон и составлением комплекса мер, включающего очистительные процедуры, налаживание питания, физическую нагрузку, дыхательные упражнения, тактильные, массажные и аппаратные техники, закаливающие процедуры, выбрано решение «СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА» по патенту RU 2509547 (МПК A61H 7/00, A61H 33/00, A61H 99/00, A61B 8/00, A61B 10/00, A61K 33/00, A61K 36/899, A61P 1/16, A23L 1/29, опубликован 20.03.2014).
В известном решении большое внимание уделено очищению внутренних органов и различным аппаратным воздействиям для устранения внешних проявлений избыточного веса, таких как целлюлит, или последствий снижения веса в виде дряблой, обвисшей кожи, при этом подобные воздействия не позволяют укрепить мышцы тела, для формирования здоровой осанки и корпусных мышц, а также не обеспечивают интенсивного потоотделения, которое позволяет вывести больше продуктов распада и солей с потом, этим снижая риск перегруза почек. Это очень важно, так как при интенсивном снижении веса больше всего токсинов от переработанного жира и других продуктов распада выводятся через печень и, особенно, почки.
Задача заявляемого решения заключается в создании комплексного способа воздействия на организм человека с целью снижения веса и коррекции фигуры, за счёт общего очищения тела от застоев, улучшения осанки, а также за счет того, что излишки жировых отложений убираются с конкретных проблемных областей. Технический результат заключается в повышении эффективности воздействия комплекса мер, направленного на снижение веса и коррекцию фигуры. Заявленный способ может быть осуществлен для коррекции фигуры как женщин, так и мужчин, любого возраста и состояния здоровья, даже при наличии хронических заболеваний.
Поставленная задача решается и заявленный результат достигается тем, что способ безоперационной коррекции фигуры характеризуется тем, что осуществляют выявление проблемных зон фигуры, составление комплекса мер для коррекции фигуры, включающего очищение выводящих систем организма, регулирование водного обмена, режима питания и отдыха, разгрузку ЖКТ с использованием моно-дней и налаживание питания, приём витаминов и полное исключение алкоголя и продуктов, время переваривания в желудке которых составляет более 2 часов, приём пищи порциями 150-200 мл, 5-6 раз в день, физические упражнения, направленные на формирование здоровой осанки, укрепление корпусных мышц и брюшины, а также на проработку проблемных зон, дыхательные упражнения для усиления сжигания висцерального жира, улучшения снабжения тканей организма кислородом, и самомассажа внутренних органов, тактильные техники воздействия, при этом, непосредственно перед проведением процедур с тактильным воздействием на определенные зоны, мышцы в этих зонах предварительно стимулируют для улучшения кровообращения с помощью физических упражнений, перед которыми производят разогрев и запуск интенсивного потоотделения путём чередования умеренной и интенсивной нагрузки фазами по 30-60 секунд с регулированием пульса и давления с помощью дыхания с последующим выполнением статичных силовых упражнений на задержке дыхания причём приём воды во время физических упражнений исключен, а за 1-1,5 часа прием воды обязателен. Тактильные техники воздействия включают, в частности, массаж, аппаратные процедуры, контрастный душ, растирания, обёртывания, ношение компрессионного белья.
Заявленный результат достигается также тем, что используют способ массажа для безоперационной коррекции фигуры, включающий воздействие на жировые отложения, брюшину и ослабленные мышцы живота в области живота в виде совмещения физической нагрузки и массажа, при котором в положении лежа на спине, ноги вместе прямые, кисти рук сложены под затылком производят глубокий, нерезкий выдох животом, максимально втягивают живот, далее с помощью оператора фиксируют область соединения мышц пресса, укладывая руку посередине живота: от лобковой кости (локоть), к области желудка (запястье) и прижимают живот, далее на задержке дыхания поднимают выпрямленные ноги на 30 см от поверхности, одновременно поднимая голову, плечи, лопатки, напрягая мышцы пресса и мышцы ребер, с силой прижимают живот рукой оператора, не давая прогнуться пояснице и подняться мышцам живота, костяшками пальцев свободной руки оператора, которая сжата в кулак, осуществляют динамичное растирание в направлении вверх-вниз вдоль мышц пресса и белой линии живота, в течение нескольких секунд до покраснения кожных покровов, цикл повторяют несколько раз, чередуя воздействие с обеих сторон.
Вся совокупность признаков заявленного способа способствует более эффективному воздействию применяемых мер на процесс снижения и удержания веса, коррекции фигуры, а также на оздоровление организма в целом.
Благодаря тому, что при составлении комплекса мер, направленного на снижение веса, коррекцию фигуры и оздоровление организма, выбирают процедуры, предназначенные для очищения организма, в частности, регулирование работ мочевыводящей, лимфатической, кровеносной и других систем, потоотделения, водного обмена, налаживается работа всех органов и обмен веществ, процесс снижения веса проходит быстрее, эффективнее и с более долгим сохранением результатов.
Как было отмечено ранее, налаживание питания играет ключевую роль в снижении веса и профилактике повышения ИМТ. С этой целью заявленный способ включает проведение моно-дней, употребление продуктов, время переваривания которых составляет не более 2 часов, приём пищи небольшими порциями по 150-200 мл (200-250 мл для мужчин), 5-6 раз в день, полный отказ от алкоголя, а также налаживание режима сна и отдыха, употребление пищи и жидкости в соответствии с биоритмами. Под моно-днями в заявленном решении понимают такой режим питания, когда в течение дня употребляют только одно блюдо или один тип продуктов. Кроме того, так как в продуктах питания содержание полезных веществ недостаточно для полноценного получения витаминов и минералов, в которых нуждается организм, необходимо дополнительно принимать витамины и пищевые добавки, для корректировки поступления нужного количества витаминов и микроэлементов для полноценного функционирования всех органов.
Заявляемый способ включает также дыхательные упражнения для улучшения снабжения тканей организма кислородом, необходимым для нормальной жизнедеятельности. Кислород используется клетками для окисления органических веществ с освобождением энергии, расходуемой в процессе жизнедеятельности (клеточное или тканевое дыхание). Кроме того, дыхательные упражнения позволяют усилить сжигание висцерального жира, укрепить тонкую мышцу брюшины, межреберные мышцы, мышцы пресса, спины и диафрагму, а выполнение физических упражнений на задержке дыхания в заявленном способе позволяет стимулирует усиленные потоотделение и обменные процессы, расщепление жира в области, где работают мышцы и дальнейшее, на вдохе, максимальное насыщение клеток кислородом.
Второй причиной появления избыточного веса после энергетического дисбаланса, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма, является снижение физической активности в связи со всё более сидячим образом жизни. У большого количества людей, особенно страдающих от ожирения, мышцы, поддерживающие позвоночник, чаще всего очень слабые, поясничная область «проваливается» вперёд в гиперлордозе, от этого появляется выпуклый/висящий живот, впалая грудь, горбатая спина. Для коррекции этой причины заявленный способ включает физические упражнения. При этом предпочтение отдаётся общеукрепляющим физическим упражнениям для укрепления мышц тела, суставов, связок и позвоночника, чтобы улучшить тонус и осанку и сформировать общий подтянутый, стройный вид.
Важную роль в коррекции фигуры при снижении веса играют и различные тактильные, массажные и аппаратные методы воздействия, которые позволяют сначала избавиться от поверхностных явных застоев, затем, когда в теле начинается уже более глубокое самоочищение, выводят застои из плотных тканей, а после этого способствуют эффективному уменьшению жирового слоя, когда он уже меняет свою структуру и готов к активной переработке телом и выводу из организма. Именно в этот момент уместно приступать к интенсивному разминанию жировых излишков с целью коррекции фигуры за счет сосредоточения работы на конкретных проблемных зонах. При этом, для более эффективного воздействия, непосредственно перед тем, как оказывать тактильное воздействие на определённые проблемные зоны, мышцы в этих зонах предварительно стимулируют для улучшения кровообращения с помощью физических упражнений.
Особенность выполнения физических упражнений в заявленном способе заключается в том, что перед их выполнением достигают максимального потоотделения, сохраняя при этом показатели пульса и давления на средних значениях, что особенно важно для людей с проблемами здоровья, что часто характерно для людей с избыточным весом. Хорошая работа потовых желез тела позволяет эффективно контролировать давление. Интенсивное потоотделение во время специфичной, умеренной нагрузки на мышцы и кровеносную систему позволяет вывести больше продуктов распада и солей с потом, этим снижая риск перегруза почек. Это очень важно, так как при снижении веса больше всего токсинов от переработанного жира и других продуктов распада выводятся через печень и, особенно, почки. Интенсивное дыхание даёт возможность вывести как можно больше продуктов распада с выдыхаемым углекислым газом, насытить и снабдить ткани тела кислородом, что также усиливает переработку жировых клеток в тканях.
До начала применения заявленного способа или одновременно с ним рекомендуется провести общее обследование организма, выявить существующие проблемы со здоровьем с целью исключить обострения имеющихся заболеваний в результате выполнения комплекса мер, который стимулирует запуск самоочищения организма и позволяет корректировать фигуру в конкретных проблемных зонах. Сам комплекс мер также составляется на основании анализа исходных данных, полученных в результате предварительного обследования, или из информации со слов пациента о состоянии его здоровья.
В зависимости от состояния здоровья, исходного избытка веса и задач по коррекции фигуры заявленный способ может быть осуществлен в виде программ разной продолжительности:
1) вариант 1-14 дней, рекомендован при излишнем весе до 5-7 кг, отсутствии тяжелых хронических заболеваний и каких-либо других заболеваний в стадии обострения
2) вариант 2-21 день, рекомендован при излишнем весе 10 кг
3) вариант 3-28 дней, при необходимости повтором курсами с перерывом в 1-3 месяца, рекомендован при излишнем весе от 10-20 и более килограмм, хронических заболеваниях и других проблемах со здоровьем.
При этом, все варианты предусматривают ежедневный контроль и соблюдения всех режимов (питания, водного, отдыха, физических нагрузок).
В заявленном способе предусмотрено также комбинирование изложенных выше вариантов и/или их чередование, повторение курсами, в частности, при очень большом излишнем весе.
Далее представлены таблицы, содержащие более детальное представление осуществления заявленного способа на конкретных примерах, для каждого из вариантов с примерами рекомендованных мер, направленных на коррекцию фигуры, снижение веса и общее оздоровление организма, определенных по результатам предварительного анализа и выявления проблемных зон. Осуществление каждой из мер или комплекса мер более подробно представлено далее в описании.
Во всех вариантах в первый день осуществляют сбор субъективных первичных данных о состоянии здоровья со слов пациента и сбор объективных данных, включающих исходные контрольные замеры: вес, рост, объемы, фото с разных ракурсов, а также информирование и инструктирование и составление индивидуального комплекса мер для коррекции фигуры на основе заявленного способа.
Вариант 1
этап/ процедура/ упражнение | неделя 1 | неделя 2 | ||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сбор информации о состоянии здоровья организма, ежедневные уточнения самочувствия | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Контрольные замеры | х | х | ||||||||||||
Взвешивание утро/вечер | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Витамины и минералы | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Использование растительных масел | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||
Монодни | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Сбалансированное питание | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Дыхание для регулирования пульса и давления | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Разогрев и запуск интенсивного потоотделения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Дыхательные упражнения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Массаж для улучшения кровообращения в мышцах и для тонуса кожи | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Массаж для усиления лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||
Массаж для усиления расщепления жирового слоя | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||
Круговой массаж проблемных зон | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Совмещение физической нагрузки и массажа в области живота | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||||
Обертывание или аппаратные техники на проблемные зоны | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Уход за кожей, контрастный душ, крема | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для запуска лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для позвоночника | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для укрепления мышц в области спины | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||
Упражнения для мышц пресса | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Упражнения для внутренних органов ЖКТ | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Упражнения для ног и бедер, запускающие лимфоток, профилактика варикоза | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для коррекции проблемных зон (ног и бедер) | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Вариант 2
этап/ процедура/ упражнение | неделя 1 | неделя 2 | ||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сбор информации о состоянии здоровья организма, ежедневные уточнения самочувствия | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Контрольные замеры | х | х | ||||||||||||
Взвешивание утро/вечер | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Витамины и минералы | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Использование растительных масел | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||
Моно-дни | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Сбалансированное питание | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Чистка органов ЖКТ | х | х | ||||||||||||
Дыхание для регулирования пульса и давления | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Разогрев и запуск интенсивного потоотделения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Дыхательные упражнения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Массаж для улучшения кровообращения в мышцах и для тонуса кожи | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||
Массаж для усиления лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Массаж для усиления расщепления жирового слоя | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Круговой массаж проблемных зон | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Совмещение физической нагрузки и массажа в области живота | х | х | х | х | х | |||||||||
Обертывание или аппаратные техники на проблемные зоны | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Уход за кожей, контрастный душ, крема | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Упражнения для запуска лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для позвоночника | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||
Упражнения для укрепления мышц в области спины | х | х | х | х | ||||||||||
Упражнения для мышц пресса | х | |||||||||||||
Упражнения для внутренних органов ЖКТ | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Упражнения для ног и бедер, запускающие лимфоток, профилактика варикоза | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для коррекции проблемных зон (ног и бедер) | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
этап/ процедура/ упражнение | неделя 3 | |||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||||||||
Сбор информации о состоянии здоровья организма, ежедневные уточнения самочувствия | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Контрольные замеры | х | |||||||||||||
Взвешивание утро/вечер | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Витамины и минералы | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Использование растительных масел | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Моно-дни | х | х | х | |||||||||||
Сбалансированное питание | х | х | х | х | ||||||||||
Чистка органов ЖКТ | ||||||||||||||
Дыхание для регулирования пульса и давления | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Разогрев и запуск интенсивного потоотделения | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Дыхательные упражнения | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Массаж для улучшения кровообращения в мышцах и для тонуса кожи | х | х | х | |||||||||||
Массаж для усиления лимфотока | х | х | ||||||||||||
Массаж для усиления расщепления жирового слоя | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Круговой массаж проблемных зон | х | х | х | |||||||||||
Совмещение физической нагрузки и массажа в области живота | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Обертывание или аппаратные техники на проблемные зоны | х | х | х | |||||||||||
Уход за кожей, контрастный душ, крема | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Упражнения для запуска лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Упражнения для позвоночника | х | х | х | х | х | |||||||||
Упражнения для укрепления мышц в области спины | х | х | х | х | ||||||||||
Упражнения для мышц пресса | х | х | х | х | ||||||||||
Упражнения для внутренних органов ЖКТ | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Упражнения для ног и бедер, запускающие лимфоток, профилактика варикоза | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Упражнения для коррекции проблемных зон (ног и бедер) | х | х | х | х | х | х | х |
Вариант 3
этап/ процедура/ упражнение | неделя 1 | неделя 2 | ||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сбор информации о состоянии здоровья организма, ежедневные уточнения самочувствия | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Контрольные замеры | х | х | ||||||||||||
Взвешивание утро/вечер | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Витамины и минералы | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Использование растительных масел/ БАДов | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Моно-дни | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Сбалансированное питание | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Чистка органов ЖКТ | х | |||||||||||||
Дыхание для регулирования пульса и давления | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Разогрев и запуск интенсивного потоотделения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Дыхательные упражнения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Массаж для улучшения кровообращения в мышцах и для тонуса кожи | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Массаж для усиления лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Массаж для усиления расщепления жирового слоя | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Массаж мышц спины и органов ЖКТ | х | х | ||||||||||||
Совмещение физической нагрузки и массажа в области живота | х | х | х | х | х | |||||||||
Обертывание или аппаратные техники на проблемные зоны | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Уход за кожей, контрастный душ, крема | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||
Упражнения для запуска лимфотока | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для позвоночника | х | х | х | х | х | х | х | |||||||
Упражнения для укрепления мышц в области спины | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||
Упражнения для мышц пресса | ||||||||||||||
Упражнения для внутренних органов ЖКТ | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
Упражнения для ног и бедер | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |
этап/ процедура/ упражнение | неделя 3 | Неделя 4 | ||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сбор информации о состоянии здоровья организма, ежедневные уточнения самочувствия | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Контрольные замеры | х | х | х | |||||||||||
Взвешивание утро/вечер | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Витамины и минералы | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Использование растительных масел | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Моно-дни | х | х | х | |||||||||||
Сбалансированное питание | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||
Чистка органов ЖКТ | ||||||||||||||
Дыхание для регулирования пульса и давления | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||
Разогрев и запуск интенсивного потоотделения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Дыхательные упражнения | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||
Массаж для улучшения кровообращения в мышцах и для тонуса кожи | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Массаж для усиления лимфотока | ||||||||||||||
Массаж для усиления расщепления жирового слоя | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Массаж мышц спины и органов ЖКТ | х | х | х | х | ||||||||||
Совмещение физической нагрузки и массажа в области живота | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Обертывание или аппаратные техники на проблемные зоны | х | х | х | х | х | х | ||||||||
Уход за кожей, контрастный душ, крема | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для запуска лимфотока | ||||||||||||||
Упражнения для позвоночника | х | х | х | х | х | х | х | х | ||||||
Упражнения для укрепления мышц в области спины | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для мышц пресса | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | |||
Упражнения для внутренних органов ЖКТ | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х | х |
Упражнения для ног и бедер | х | х | х | х | х | х |
Следует отметить, что представленные в таблицах меры при осуществлении заявленного способа, демонстрирует конкретные примеры, то есть частные случаи осуществления, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и исходных первичных данных клиента, для которого составляют комплекс мер для коррекции фигуры. В частности, тактильные техники воздействия и физические упражнения подбирают, исходя из имеющихся проблемных зон, которые требуют коррекции.
Для очищения выводящих систем организма проводят различные процедуры, в результате которых налаживается работа всех органов, обмен веществ и процесс снижения веса проходит быстрее, эффективнее и с более долгим сохранением результатов.
В качестве таких процедур и действий используют отказ от использования антиперспирантов со стимулированием интенсивного потоотделения во время физических упражнений, ежедневный душ, скрабы для тела, баню и сауну, с соблюдением температурного режима не выше 60 С°.
Кроме того, важно наладить работы мочевыводящей системы и кишечника. При хронических запорах в начале применения способа следует провести чистку толстого кишечника, затем тонкого. Для этого можно воспользоваться клизмой и провести чистку, например, по методу Уоккера (https://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_klizmoi.php). Для тех, кто страдает долгими запорами, лучше предварительно сделать 3-5 микроклизм с растительным маслом с помощью груши, чтобы освободить от застарелых, уже обезвоженных фекалий прямую кишку.
Как отмечено ранее, основные принципы питания строят на уменьшении объема порции до 150-200 мл (200-250 мл для мужчин) и увеличении количества приемов пищи до 5-6 раз в день. Из рациона исключаются «тяжелые» продукты, время переваривания в желудке которых составляет более двух часов. В рацион включают сложные углеводы, которые содержат клетчатку, пектины и гликоген: овощи и зелень, предпочтительно без термической обработки, в том числе в виде зелёных смузи, корнеплоды - умеренно, бобовые и зерновые (каши: овсянка, гречка, булгур, пшеница, ячневая каша, диетический хлеб/хлебцы и макаронные изделия из муки грубого помола / твердых сортов пшеницы; бурый рис; фасоль, горох, бобы, чечевица, нут), молочные продукты (нежирный творог, кефир, белые йогурты, адыгейский пресный сыр), свежие фрукты и ягоды, рыба морская (белая и красная) и/или нежирное мясо говядины, печень, растительные жиры в умеренном количестве (масло тыквенных семечек, оливковое масло, масло льняного семени, кокосовое масло холодного отжима, горчичное, облепиховое, кедровое, масло грецкого ореха). Для лиц, имеющих проблемы с кишечником мясо рекомендуется полностью исключить. Белок можно получать из рыбы, творога, сыра, бобовых.
Рекомендуемый режим питания выглядит следующим образом:
1. Обязателен ранний завтрак 7-8 утра (примерно через 30-60 минут после пробуждения).
2. Исключение позднего ужина. Последний приём пищи (ужин) не позднее 19-00.
3. Еда не запивается! Перед приёмом пищи, за 10-15 минут, желательно выпить чистую тёплую воду (37С°). Но после еды нельзя пить ни воду, ни другие жидкости. Важно, чтобы съеденное полноценно переваривалось. Любая жидкость, поступающая сразу после приема пищи, растягивает объём желудка, разбавляет желудочные соки, ухудшает переваривание.
4. Пища должна тщательно пережевываться.
5. Сбалансированный, разнообразный рацион. Регулярность приёмов пищи.
6. Необходимо полностью исключить из потребления транс-жиры, соль, сахар, консервированные, мучные (кроме диетического хлеба/хлебцов и макаронных изделий из муки грубого помола / твердых сортов пшеницы 1-3 раз в неделю до 12 часов дня), крахмалосодержащие продукты (кроме моркови и свеклы в случае, если перистатика кишечника нарушена), фасфуд, алкоголь. Желательно снизить потребление продуктов, содержащих глютен, вплоть до полного исключения для лиц, страдающих непереносимостью глютена.
Пример дневного рациона.
1. Ранний завтрак обязателен, 7-8 часов утра. Предпочтение отдаётся сложным углеводам. Варианты завтрака: каши, или омлет с зелеными овощами, или макароны из твёрдых сортов пшеницы. Завтрак должен быть достаточно сытным, но не тяжелым.
2. Утренний перекус в 9-10 часов утра. Варианты утреннего перекуса: фрукты свежие/запеченные, фруктовые салаты / бутерброд с сыром и кофе / чай с сухофруктами. Индивидуально при запорах рекомендуется печеная тыква, яблоки, киви, сливы.
3. Второй перекус в 11-12 часов утра. Варианты второго перекуса: фрукты / бутерброд с сыром и кофе / чай с сухофруктами.
4. Обед в 13-14 часов. Жиры и белки в качественном сочетании с клетчаткой: рыба, диетическое мясо (курица, телятина, крольчатина, печень, куриный ливер), печеные или на пару с зелёными овощами; овощные супы (как вариант, с мясом); запеканки.
5. Третий перекус в 15-16 часов дня. Предпочтительно овощи, легкие /растительные белки (нежирный творог/бобовые, чечевица), сушеные орехи в умеренном количестве. Возможные к употреблению фрукты: печеные яблоки, грейпфруты, сливы.
6. Ужин в 18-19 часов вечера. Нежирные кисломолочные продукты, улучшающие пищеварение (термостатные, белые, биойогурты; свежий кефир 1,5-2%). Индивидуально в случаях запоров рекомендуются овощи, стимулирующие работу кишечника, такие, как отварная свёкла с добавлением небольшого количества оливкового масла; тушеные овощные смеси, приправленные белым йогуртом или небольшим количеством оливкового масла. При болезнях кишечника (запоры, геморрои, колиты) белки животного происхождения вечером исключены.
При соблюдении рекомендаций в рационе питания существенно снижается потребление жиров и белка. Белок и жиры присутствуют, но подаются в организм в более щадящем виде и в умеренном количестве. Для уменьшения нагрузки на почки во время активного жирорасщепления и очищения организма от продуктов распада из рациона убирают соль (особенно, для тех людей, у которых есть проблемы с мочевыводящей системой, страдающих отеками и застоями лимфы). Полностью исключают простые, вредные углеводы. Акцент делается на блюда, в которых смешивается минимальное количество ингредиентов, что уменьшает вероятность смешивания несочетаемых продуктов и помогает телу легче переваривать пищу, усваивать все необходимое и полезное, что поступает в организм, излишне его не перегружая.
Так как в заявленном способе очень значительно сокращают количество принимаемых жиров, недостаток жира в сбалансированном питании восполняется более качественными, полезными и легкоусвояемыми жирами. Лицам, у которых существуют проблемы с желчевыводящими путями или с удаленным желчным пузырем, рекомендуют употреблять растительные масла не чаще 1-2 раз в течении дня с едой, очень умеренно. Растительные и арома-масла в большом количестве используются также при уходе за кожей и при применении тактильных техник.
Наиболее полезные и эффективные масла для использования в процессе осуществления заявленного способа и рекомендации по их употреблению следующие:
Тыквенное масло: принимают утром натощак 0,5-1 чайная ложка после приема тёплой, чистой воды каждый день. При удалённом желчном пузыре или остром или хроническом холецистите принимать тыквенное масло не следует. Масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины В1, В2, С, Р, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты: линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. Имеет узнаваемый запах, консистенция чуть более плотная, чем у привычного растительного масла.
Льняное масло: принимают утром натощак 0,5-1 чайная ложка после приема тёплой, чистой воды каждый день или через день, а также для заправки салатов без тепловой обработки. Содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3, витамины E, F, A, B. При проблемах женской половой сферы принимать льняное масло не следует.
Оливковое масло: принимают утром каждый день с салатами. В вечернее время добавляется в салаты из свеклы, чернослива (в случаях запоров).
Горчичное масло: используют для заправки салатов. Содержит витамины A, B6, D, K, P.
Облепиховое масло: рекомендуется добавлять в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами, а также использовать для приготовления любых блюд. Содержит каротиноиды, витамины E, F, A, K, D и биологически активные вещества.
Кедровое масло: рекомендуется добавлять в салаты для придания вкуса, а также для массажа в бане или сауне. Содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов А, В, Е, D, F, 14 аминокислот, 19 различных микроэлементов.
Ещё одним из важнейших этапов способа являются моно-дни, которые используют для того, чтобы помочь организму включиться в процесс очищения. В эти дни очень важно соблюдать все правила и стараться не перегружаться как физически, так и психологически.
1) Первый день - овсяной. Овсяные хлопья «Геркулес», курага, чернослив, вода. Прием пищи 5-6 раз в день, через 1,5-2 часа.
2) Второй день - овощной (тушёные/гриль/суп-пюре). Овощи, душистые травы, душистый перец, чеснок, зелень. Прием пищи 5-6 раз в день, через 1,5-2 часа.
3) Третий день - овощи свежие, зелень. Прием пищи 6-7 раз в день, через 1-1,5 часа.
Необходимо исключить сахар, соль, масло, майонез, приправы, содержащие крахмал, загустители или соль. Если способ осуществляют в виде курса, то применение моно-дней повторяется каждую неделю, но не более 3-х раз. В этот период структура жира в организме заметно меняется из-за резкого снижения калорийности, система вывода застоев активизируются, так как желудочно-кишечный тракт не перегружен и работает более эффективно, метаболизм начинает постепенно ускоряться, уменьшаются поверхностные отёки, потому что исключены продукты, задерживающие в организме жидкость. При проведении моно-дней обязателен прием чистой воды и витаминно-минерального комплекса. Рекомендуется 2-3 раза в день пить тёплый чай из аптечной ромашки и «ветрогонные» чаи - это уменьшает воспалительные процессы и вздутие в кишечнике.
Кроме того, так как в продуктах питания содержание полезных веществ недостаточно для полноценного получения витаминов и минералов, в которых нуждается организм, необходимо дополнительно принимать витамины и пищевые добавки, для корректировки поступления нужного количества витаминов и микроэлементов для полноценного функционирования всех органов.
В течение всего периода осуществления способа очень важно употреблять достаточное количество чистой (фильтрованной или талой) воды. Вода должна быть тёплая, 35-37°С. Воду необходимо пить только перед едой на пустой желудок. Не следует пить воду поздно вечером или на ночь. Во время и сразу после физических упражнений пить воду не рекомендуется. За 1,5 часа до упражнений рекомендуется выпить 1-2 стакана воды. Это позволяет контролировать давление во время физических нагрузок. После занятий можно прополоскать рот и сделать не более пары глотков. Через 30-60 минут можно выпить теплую воду, маленькими глотками: если занятия проводят вечером, то объем выпитой жидкости составляет 0,5-1 стакана. Если занятие утреннее или дневное, то можно выпить 1-2 стакана тёплой воды небольшими глотками.
В заявляемом способе дыхание - это одна из основных составляющих процесса улучшения обменных процессов, оздоровления, снижения веса тела и коррекции фигуры. В дыхательных упражнениях уделяется много внимания как вдоху, так и выдоху. В упражнениях с физической нагрузкой на корпусные мышцы делается акцент на выдохе и задержке дыхания на несколько секунд, и именно в этот момент выполняется упражнение. Это стимулирует усиленные обменные процессы, жиросжигание в области, где работают мышцы и дальнейшее, на вдохе, максимальное насыщение клеток кислородом. Дыхательные упражнения выполняются на свежем воздухе, при открытых окнах, на балконе или на улице. Упражнения делаются с небольшими перерывами, не допуская сильного головокружения, чтобы не получить обратный эффект - гипервентиляцию легких.
Заявленный способ включает использование следующих дыхательных упражнений:
Бхастрикапранаяма. Дыхание выполняется только носом. Вдох произвольный. Выдох сильный (как будто человек хочет высморкаться), ребра сжимаются, мышцы живота резко напрягаются и подтягивают живот вверх. Бхастрикапранаяма выполняется за счет участия только нижних ребер, легких, диафрагмы и живота. Можно выполнять стоя (вытянув руки вверх, как бы вытягивая позвоночник, или поставив их просто на бедра), можно сидя в позе лотоса, выпрямив позвоночник.
Вакуум в животе. Выполняют только на пустой желудок. Сделав упор кистями рук на полусогнутые колени, человеку необходимо сильно выдохнуть весь воздух через рот и, задержав дыхание, максимально втянуть живот под ребра. В этом положении на задержке дыхания втягивать и выбрасывать живот несколько раз. Распрямиться, сделать сильный вдох (только носом).
Дыхание позвоночным столбом. Исходное положение - сидя на середине стула, не прижимаясь к спинке, или стоя с широко расставленными ногами, стопы развернуты вперед. Выдох и расслабление. Сделать вдох и выгнуть нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откинуть голову назад к плечам так, чтобы глаза смотрели вверх, образовывая дугу в средней части спины. Податься животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку, сжать обе руки в кулаки, поднять кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях, потянуться локтями и плечами назад, как будто пытаясь свести лопатки вместе, вдавить шею в плечи и стиснуть зубы. Сделать выдох и прогнуть нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину, вывести локти, предплечья и кулаки вперед и свести их вместе перед грудью, стараясь максимально сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Повторить минимум 10 раз за одно занятие.
Дыхательные упражнения, перечисленные выше, помогают организму сжечь именно висцеральный жир, обволакивающий органы, в том случае если есть внутреннее ожирение. Эти упражнения укрепляют диафрагму и тонкую брюшную стенку, а также корпусные мышцы и мышцы ребер.
Коррекция фигуры только простым снижением веса проходит неэффективно, может привести к дряблости и отвисанию кожи, и, поэтому, требует также выполнения физических упражнений. При этом предпочтение отдаётся общеукрепляющим физическим упражнениям для укрепления мышц тела, суставов, связок и позвоночника, чтобы улучшить тонус и осанку и сформировать общий подтянутый, стройный вид, а также скорректировать конкретные проблемные зоны. Различные исследования подтверждают факт, что пульс при выполнении физических упражнений не должен быть чрезмерным, так как это вызывает большую нагрузку на организм, но снижает эффективность упражнений.
Поэтому большое значение в процессе снижения веса и коррекции фигуры играет выполнение физических упражнений, направленных на коррекцию выявленных проблемных зон, после разогрева и запуска усиленного потоотделения, удерживая при этом пульс и давление на средних значениях с помощью дыхания. Для этого сначала чередуют умеренную и интенсивную нагрузку короткими фазами по 30-60 секунд, а затем выполняют статичные силовые упражнения на задержке дыхания. В процессе выполнения первого этапа с чередованием умеренной и интенсивной нагрузки обязательно контролируют дыхание, выполняя глубокий вдох, через нос, с наполнением воздухом грудной клетки и живота, а затем долгий выдох, в 2 раза дольше, чем вдох, через рот, губами образуя сжатую «о». Такое дыхание во время тренировки не даёт пересыхать слизистой рта, а также позволяет удерживать сердечный пульс и давление на средних значениях. В качестве статичного упражнения выполняют, например, упражнение с использованием ролика, которое повторяют от 3 до 9 раз: в исходном положении, стоя на четвереньках, опираются на ролик, руки и ноги перпендикулярны туловищу, колени раздвинуты на ширине плеч, затем производят выдох и задержку дыхания, втягивают живот и смещают ролик вперед, образуя угол между телом и руками и ногами от 100 до 130 градусов, выдерживают от 3 до 12 секунд, удерживая мышцы в напряжении, затем возвращаются в исходное положение и производят глубокий вдох. Хорошая работа потовых желез тела позволяет эффективно контролировать давление. Интенсивное потоотделение во время умеренной нагрузки на мышцы и кровеносную систему позволяет вывести больше продуктов распада и солей с потом, этим снижая риск перегруза почек. Это очень важно, так как при снижении веса и коррекции фигуры больше всего токсинов выводят печень и почки. Интенсивное дыхание с доступом к свежему воздуху даёт возможность вывести как можно больше продуктов распада с выдыхаемым углекислым газом и, при этом, насытить и снабдить ткани тела кислородом, что так же повышает эффективность используемых мер для коррекции фигуры.
Для общего оздоровления и коррекции фигуры в ходе осуществления заявленного способа выполняют различные упражнения на растяжку, разгон лимфы, оздоровительные упражнения для суставов, например, по методике Мирказарима Норбекова, упражнения по растиранию тела, упражнения для профилактики опущения внутренних органов, улучшению работы ЖКТ и грыж позвоночника по методике Бубновского С.М., упражнения для укрепления корпусных мышц и моделирования фигуры, направленные на коррекцию определенных проблемных зон.
Упражнения, направленные на коррекцию определенных проблемных зон, включают упражнение, разогревающее область боков (для коррекции жировых отложений на верхней части таза и боках), упражнения, моделирующие область талии, упражнения, моделирующие область шеи, груди и плеч, упражнения, моделирующие область ног и ягодиц.
Необходимо обратить внимание, что при быстром уменьшении объема тела возникает риск обвисания кожи. В заявленном способе делается акцент на качественном уходе за кожей всего тела одновременно со всех сторон, что позволяет достигнуть эффекта безоперационной подтяжки кожи. Благодаря правильному питанию, питьевому режиму и физическим упражнениям, тургор тканей, мышц и кожи увеличивается. Процесс очищения тканей организма, который запускается в первые же дни осуществления способа, помогает увлажнить тело изнутри, токсины выводятся, а вместо них в клетки тканей поступают чистая вода, витамины, минералы, что так же способствует улучшению эластичности. Ежедневная нормальная физическая нагрузка, правильное питание и питьё - все это постепенно стабилизирует гормональный фон, а многие гормоны также имеют влияние на эластичность тканей. При условии, что изнутри телу даётся активная помощь, дополнительно уместно стимулировать кожу и снаружи, чтобы получить максимальный эффект. Водные процедуры, крема, масла, гели для обёртывания, водоросли и пр., рекомендуемые при осуществлении заявляемого способа, стимулируют и усиливают различные качества кожи, такие, как эластичность, упругость, плотность, что ведет к её более активному подтягиванию. Указанные средства дополнительно увлажняют кожу, что тоже улучшает её тургор и защитную функцию. Улучшается подкожное кровообращение, что стимулирует кожу к омоложению и подтяжке, цвет кожи выравнивается. В качестве рекомендованных процедур используют, в частности, контрастный душ, растирания с растительными и ароматическими маслами, обёртывания (например, бандажное, криокомпресс-бандаж, дренирующий компресс-бандаж, антицеллюлитный компресс-бандаж), ношение компрессионного белья.
При осуществлении заявляемого способа используют различные тактильные техники воздействия, как на организм в целом, так и на выявленные проблемные зоны. В качестве таких воздействий используют массажные и аппаратные техники, которые способствуют изменению структуры жира, уменьшают отеки и объемы тела, стимулируют укрепление кожи, тонизируют её, улучшают ток лимфы. Например, используют лимфодреннажный, спортивный/отжимающий, медовый, антицеллюлитный, скульптурно-моделирующий массажи, косметологические аппараты бьюти-индустрии для обработки жира на определенных зонах или всего тела. Одной из особенностей заявленного способа является то, что для более эффективного воздействия различных тактильных техник, непосредственно перед тем, как оказывать воздействие на определённые проблемные зоны, мышцы в этих зонах предварительно стимулируют для улучшения кровообращения с помощью физических упражнений, направленных на моделирование проблемной зоны, на которую будут оказывать воздействие. Тело разогревается изнутри за счет улучшенного кровообращения и готово окислять жиры, так как во время тренировки усилились кровообращение и газообмен в тканях. Мышцы в проблемных областях простимулированы, именно в них наиболее повышена потребность в питании. Поэтому, когда сразу после физической разминки данную проблемную зону стимулируют снаружи, разминая и растирая жировой слой, делая его мягче и повышая в нем кровообращение, снижение веса и коррекция фигуры идет эффективнее и именно в тех зонах, где это требуется.
В случае наличия у пациента диастаза прямых мышц живота (расхождение внутренних краев этих мышц) используют заявляемый способ массажа для безоперационной коррекции, который включает воздействие на жировые отложения, брюшину и ослабленные мышцы в области живота в виде совмещения физической нагрузки и массажа. Клиент в положении лежа на спине, ноги вместе прямые, кисти рук сложены под затылком производит глубокий, нерезкий выдох животом, максимально втягивает живот. Далее оператор фиксирует область соединения мышц пресса, укладывая руку посередине живота: от лобковой кости (локоть), к области желудка (запястье) и прижимает живот. Клиент на задержке дыхания поднимает выпрямленные ноги на 30 см от поверхности, одновременно поднимая голову, плечи, лопатки, напрягая мышцы пресса и мышцы ребер, а оператор в это время с силой прижимает рукой живот Клиента, не давая прогнуться пояснице и подняться мышцам живота. Затем оператор костяшками пальцев свободной руки, которая сжата в кулак, осуществляет динамичное растирание в направлении вверх-вниз вдоль мышц пресса и белой линии живота, в течение нескольких секунд до покраснения кожных покровов, далее осуществляют то же воздействие с другой стороны. Цикл данной манипуляции повторяется несколько раз с обеих сторон.
Этот способ массажа позволяет быстро уменьшить расхождение прямых мышц живота, а стимулируемые мышцы пресса не дают им тут же разойтись обратно. При соблюдении правил питания, не допущении вздутия кишечника, запоров и излишнего растяжения желудка, передняя стенка живота приходит в эстетическую норму примерно за 1-3 недели. Со второй недели после применения данного способа можно включать в цикл упражнения на пресс, закрепляя эффект.
При «большом животе» рекомендуется провести последовательное очищение внутренних органов (чистка толстого и тонкого кишечника, чистка печени). Корректируя питание, проведя чистку внутренних органов, запустив самоочищение организма, достигается активное жиросжигание и снижение веса, но при этом возникает риск опущения внутренних органов. Чтобы его предупредить, необходимо выполнять упражнения для улучшения работы ЖКТ и укрепления корпусных мышц с самого начала применения способа. Для этого используют базовые упражнения лечебной физкультуры, например, комплекс профилактики по методу Бубновского. Эффективно также следующее упражнение: лёжа на спине, упираются стопами в опору, например, скамью/диван/кровать, колени согнуты, делают выдох, поднимают таз вверх, втягивают живот, напрягают мышцы тазового дна, сжимая анус или влагалище (для женщин), затем напрягают мышцы в области пупка и подреберья, задерживаются в таком положении на несколько секунд, можно делать на задержке дыхания, опускают таз, расслабляются и повторяют 10-15 раз.
В процессе осуществления способа очень важно также согласовывать все действия с биоритмами человека, контролировать соблюдение режима сна и отдыха, иметь достаточное количество часов ночного сна. Физические упражнения также имеют оптимальные часы, которых рекомендуется придерживаться: утром с 6-7 часов утра натощак производится «раскачка» лимфы и ЖКТ, в это время выполняются дыхательные упражнения 10-15 минут; растяжка для спины («кобра»/«собака мордой вниз», йога «приветствие солнцу») 5-10 минут, упражнения, разгоняющие лимфатический поток 5-15 минут, в 10-11 часов на пустой желудок выполняют упражнения на жиросжигание, днём в 12-13 часов до обеда, на пустой желудок, - упражнения для раскачки лимфы и ЖКТ, вечером в промежуток с 20 до 22 часов, на пустой желудок упражнения для жиросжигания.
Важную роль в осуществлении способа играет сбор информации и контроль. Для этого осуществляют сбор субъективной информации со слов человека и объективных данных, включающих замеры контрольных параметров: вес, рост, объемы. Замер веса проводят без одежды в нижнем белье, на пустой мочевой пузырь. Замер веса лучше делать ранним утром, сразу после пробуждения после опорожнения мочевого пузыря и, по возможности, кишечника и до приема воды и/или пищи. Объемы замеряют по определенным точкам еженедельно. Замер контрольных параметров позволяет отслеживать динамику коррекции фигуры. Контроль изменения объемов тела даёт возможность своевременно корректировать физические упражнения, интенсивность тактильного воздействия на конкретные области, отследить проблемы, связанные с застойными явлениями в лимфатической системе, а также качество и систематику выполнения всех параметров.
Объемы замеряют в следующих точках: грудь/спина (на уровне груди - самой выступающей части); под грудью/спина (грудная клетка под грудью, по нижнему краю бюстгальтера); талия; на уровне пупка (объем по уровню пупка); низ живота/бока (на 5 см ниже пупка, в этот объем попадают бока сзади-верх, кости таза и крестца); ягодицы (по самым выступающим точкам ягодиц); бедро/верх ноги (отступив на 5 см от промежности вниз, в этот объем попадает так называемое «галифе» и лимфоузел внутренней стороны бедра); середина ноги (по середине бедра); над коленом (над коленной чашечкой); под коленом (под коленной чашечкой, в этот замер попадает подколенный лимфоузел); щиколотка (самый тонкий участок ноги над суставом щиколотки); верх плеча (5 см ниже от сгиба соединения руки с ключичной костью); середина руки (середина плечевой кости); запястье (самая тонкая часть руки над суставом запястья).
Рекомендуется также регулярно выполнять контроль с помощью фотографирования тела с разных ракурсов. Такая форма контроля помогает отслеживать изменения в фигуре: осанки, уменьшение жировых отложений, состояние общего внешнего вида. Это позволяет вовремя скорректировать план действий по коррекции фигуры.
Эффективность заявляемого способа подтверждается с помощью объективных данных, полученных при осуществлении способа и представленных в контрольных таблицах на фиг. 1-30.
Заявленное техническое решение является высокоэффективным комплексным способом безоперационного воздействия на организм человека с целью снижения веса и коррекции фигуры, за счёт общего очищения тела от застоев, улучшения осанки, уменьшения жировых отложений в проблемных зонах и подтяжки и улучшения состояния кожи, не требующей хирургического удаления после уменьшения объемов тела. Он может быть использован для коррекции фигуры как женщин, так и мужчин, любой возрастной группы и любого состояния здоровья, даже при наличии хронических заболеваний.
Claims (3)
1. Способ безоперационной коррекции фигуры, при котором осуществляют выявление проблемных зон фигуры, составление комплекса мер для коррекции фигуры, включающего очищение выводящих систем организма, регулирование водного обмена, режима питания и отдыха, разгрузку ЖКТ с использованием монодней, в которые употребляют один продукт или один тип продукта, и налаживание питания, приём витаминов и полное исключение алкоголя и продуктов, время переваривания в желудке которых составляет более 2 часов, приём пищи порциями 150-200 мл, 5-6 раз в день, физические упражнения, направленные на формирование здоровой осанки, укрепление корпусных мышц и мышц передней брюшной стенки, а также на проработку проблемных зон, дыхательные упражнения для усиления сжигания висцерального жира, улучшения снабжения тканей организма кислородом, и самомассажа внутренних органов, тактильные техники воздействия, при этом, непосредственно перед проведением процедур с тактильным воздействием на определенные зоны, мышцы в этих зонах предварительно стимулируют для улучшения кровообращения с помощью физических упражнений, перед которыми производят разогрев и запуск интенсивного потоотделения путём чередования умеренной и интенсивной нагрузки фазами по 30-60 секунд с регулированием пульса и давления с помощью дыхания с последующим выполнением статичных силовых упражнений на задержке дыхания, причём приём воды во время физических упражнений исключен, а за 1-1,5 часа прием воды обязателен.
2. Способ безоперационной коррекции фигуры по п.1, отличающийся тем, что тактильные техники воздействия включают, но не ограничиваются, массаж, аппаратные процедуры, контрастный душ, растирания, обёртывания, ношение компрессионного белья.
3. Способ массажа для безоперационной коррекции фигуры, включающий воздействие на жировые отложения и ослабленные мышцы в области живота в виде совмещения физической нагрузки и массажа, при котором в положении лежа на спине, ноги вместе прямые, кисти рук сложены под затылком производят глубокий, нерезкий выдох животом, максимально втягивают живот, далее с помощью оператора фиксируют область вдоль белой линии живота, укладывая руку посередине живота: локоть на лобковую кость, запястье к области желудка и прижимают живот, далее на задержке дыхания поднимают выпрямленные ноги на 30 см от поверхности, одновременно поднимая голову, плечи, лопатки, напрягая мышцы пресса и мышцы ребер, с силой прижимают живот рукой оператора, не давая прогнуться пояснице и подняться мышцам живота, костяшками пальцев свободной руки оператора, которая сжата в кулак, осуществляют растирание в направлении вверх-вниз вдоль мышц пресса и белой линии живота, до покраснения кожных покровов, цикл повторяют, чередуя воздействие с обеих сторон.
Priority Applications (5)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2019124999A RU2723211C1 (ru) | 2019-08-07 | 2019-08-07 | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры |
US17/630,316 US20220249323A1 (en) | 2019-08-07 | 2020-06-02 | Method of non-invasive figure correction and method of massage for non-invasive figure correction |
PCT/RU2020/050108 WO2021025595A1 (ru) | 2019-08-07 | 2020-06-02 | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры |
CA3149477A CA3149477A1 (en) | 2019-08-07 | 2020-06-02 | Non-surgical body sculpting method and massage method for non-surgical body sculpting |
IL290385A IL290385A (en) | 2019-08-07 | 2022-02-06 | Method of non-invasive figure correction and method of massage for noninvasive figure correction |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2019124999A RU2723211C1 (ru) | 2019-08-07 | 2019-08-07 | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU2723211C1 true RU2723211C1 (ru) | 2020-06-09 |
Family
ID=71067772
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU2019124999A RU2723211C1 (ru) | 2019-08-07 | 2019-08-07 | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры |
Country Status (5)
Country | Link |
---|---|
US (1) | US20220249323A1 (ru) |
CA (1) | CA3149477A1 (ru) |
IL (1) | IL290385A (ru) |
RU (1) | RU2723211C1 (ru) |
WO (1) | WO2021025595A1 (ru) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2799125C1 (ru) * | 2022-05-08 | 2023-07-04 | Анастасия Олеговна Шагарова | Способы выравнивания таза, укрепления брюшной стенки, выравнивания позвоночника, выравнивания плеч, лечения сколиоза, а также средства для продавливания квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы |
Citations (7)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
JP2002153448A (ja) * | 2000-11-21 | 2002-05-28 | Secom Joshinetsu Co Ltd | 減量目標値設定方法並びに減量指導システム並びに減量指導方法 |
CN1861033A (zh) * | 2005-05-11 | 2006-11-15 | 深圳伶雅堂企业管理顾问有限公司 | 男士健康减肥方法 |
RU2509547C1 (ru) * | 2012-09-14 | 2014-03-20 | Общество с ограниченной ответственностью "УК "Лучано" | Способ оздоровления организма человека |
RU2531928C1 (ru) * | 2013-10-21 | 2014-10-27 | Федеральное государственное бюджетное учреждение "Научный центр клинической и экспериментальной медицины" Сибирского отделения Российской академии медицинских наук (ФГБУ "НЦКЭМ" СО РАМН) | Способ коррекции ожирения гиноидного типа |
RU2578930C1 (ru) * | 2014-09-16 | 2016-03-27 | Общество с ограниченной ответственностью "Центр Эстетики и Здоровья "Скарлет" | Способ нормализации и длительного удержания веса |
US9597225B1 (en) * | 2013-06-18 | 2017-03-21 | Massimo Guerrieri | Non-invasive thermal wrap method for inducing calorie burning and weight loss |
RU2659026C1 (ru) * | 2017-06-16 | 2018-06-26 | Галина Владимировна Серебренникова | Способ моделирования и коррекции фигуры и тела человека с использованием бурых морских водорослей |
Family Cites Families (5)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU94030505A (ru) * | 1994-08-23 | 1996-06-20 | Т.В. Тульгук | Универсальный метод коррекции состава и форм тела человека типа "сленд" |
RU2411930C2 (ru) * | 2008-10-23 | 2011-02-20 | Юрий Андреевич Волынкин | Способ коррекции конституционных подкожных мягких тканей человека методом управляемого воздействия волынкина ю.а. "ручная пластика" |
RU2444381C1 (ru) * | 2010-11-22 | 2012-03-10 | Ирина Николаевна Мороз | Способ коррекции веса |
RU2659636C2 (ru) * | 2016-10-21 | 2018-07-03 | Юрий Вадимович Павельев | Способ коррекции фигуры человека ручным массажем |
RU2651080C1 (ru) * | 2017-01-17 | 2018-04-18 | Ольга Ивановна Устинова | Способ комплексного оздоровления организма человека |
-
2019
- 2019-08-07 RU RU2019124999A patent/RU2723211C1/ru active
-
2020
- 2020-06-02 CA CA3149477A patent/CA3149477A1/en active Pending
- 2020-06-02 US US17/630,316 patent/US20220249323A1/en active Pending
- 2020-06-02 WO PCT/RU2020/050108 patent/WO2021025595A1/ru active Application Filing
-
2022
- 2022-02-06 IL IL290385A patent/IL290385A/en unknown
Patent Citations (7)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
JP2002153448A (ja) * | 2000-11-21 | 2002-05-28 | Secom Joshinetsu Co Ltd | 減量目標値設定方法並びに減量指導システム並びに減量指導方法 |
CN1861033A (zh) * | 2005-05-11 | 2006-11-15 | 深圳伶雅堂企业管理顾问有限公司 | 男士健康减肥方法 |
RU2509547C1 (ru) * | 2012-09-14 | 2014-03-20 | Общество с ограниченной ответственностью "УК "Лучано" | Способ оздоровления организма человека |
US9597225B1 (en) * | 2013-06-18 | 2017-03-21 | Massimo Guerrieri | Non-invasive thermal wrap method for inducing calorie burning and weight loss |
RU2531928C1 (ru) * | 2013-10-21 | 2014-10-27 | Федеральное государственное бюджетное учреждение "Научный центр клинической и экспериментальной медицины" Сибирского отделения Российской академии медицинских наук (ФГБУ "НЦКЭМ" СО РАМН) | Способ коррекции ожирения гиноидного типа |
RU2578930C1 (ru) * | 2014-09-16 | 2016-03-27 | Общество с ограниченной ответственностью "Центр Эстетики и Здоровья "Скарлет" | Способ нормализации и длительного удержания веса |
RU2659026C1 (ru) * | 2017-06-16 | 2018-06-26 | Галина Владимировна Серебренникова | Способ моделирования и коррекции фигуры и тела человека с использованием бурых морских водорослей |
Non-Patent Citations (4)
Title |
---|
OSTROWSKA L. et al. Effects of dietary habits modifications on selected metabolic parameters during weight loss in obese persons. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. 2012. Т. 63. * |
SAFAVI R. et al. Impact of anti-obesity medication initiation and duration on weight loss in a comprehensive weight loss programme. Obes Sci Pract. 2019. * |
ПОНОМАРЕНКО Г.Н. Физиотерапия в косметологии. СПб. ВмедА, 2002. С.166-196. * |
ПОНОМАРЕНКО Г.Н. Физиотерапия в косметологии. СПб. ВмедА, 2002. С.166-196. SAFAVI R. et al. Impact of anti-obesity medication initiation and duration on weight loss in a comprehensive weight loss programme. Obes Sci Pract. 2019. OSTROWSKA L. et al. Effects of dietary habits modifications on selected metabolic parameters during weight loss in obese persons. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. 2012. Т. 63. * |
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2799125C1 (ru) * | 2022-05-08 | 2023-07-04 | Анастасия Олеговна Шагарова | Способы выравнивания таза, укрепления брюшной стенки, выравнивания позвоночника, выравнивания плеч, лечения сколиоза, а также средства для продавливания квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы |
RU2809694C1 (ru) * | 2022-10-06 | 2023-12-14 | Анна Хачиковна Иорданян | Способ коррекции подкожных фиброзно-измененных мягких тканей человека |
Also Published As
Publication number | Publication date |
---|---|
CA3149477A1 (en) | 2021-02-11 |
WO2021025595A1 (ru) | 2021-02-11 |
IL290385A (en) | 2022-04-01 |
US20220249323A1 (en) | 2022-08-11 |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
RU2509547C1 (ru) | Способ оздоровления организма человека | |
CN106136048A (zh) | 中老年用健康粥粉及其制备方法 | |
Clennell | The woman's yoga book: Asana and pranayama for all phases of the menstrual cycle | |
CN106234920A (zh) | 一种杂粮面粉 | |
RU2405521C2 (ru) | Способ продления жизни человека | |
RU2723211C1 (ru) | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры | |
Bakhru | The complete handbook of Nature cure | |
CN105998806A (zh) | 一种保健足浴包及其制备方法 | |
EA043891B1 (ru) | Способ безоперационной коррекции фигуры и способ массажа для безоперационной коррекции фигуры | |
Kruekaew et al. | Thai traditional Midwifery care | |
CN107050311A (zh) | 一种治疗脑梗塞、心肌梗塞的药物 | |
RU2481846C1 (ru) | Способ комплексного оздоровления организма человека в процессе экоаудита и экомониторинга | |
CN104606669A (zh) | 一种促进小儿骨骼发育的糖丸及其制备方法 | |
Agarwal et al. | A Review Study on Role of Abhyanga in Dincharya | |
Sinha | Yogic cure for common diseases | |
Joshi et al. | Role of Panchakarma and Yoga in treatment of obesity | |
RU2692327C2 (ru) | Способ оздоровления организма человека профессора И.П. Неумывакина | |
RU2239406C1 (ru) | Способ коррекции фигуры (варианты) | |
CN106036724A (zh) | 栗子即食养生糜及加工方法 | |
Dev | Yoga for Better Health | |
Weller | Complete yoga workbook: A practical approach to healing common ailments with yoga | |
Raut | Breaking Barriers to Weight Loss Through Combined Programme of Reflexology and Diet Plan | |
CN104740617A (zh) | 一种促进小儿骨骼发育的组合物及其制备方法 | |
Brewer | Overcoming High Blood Pressure: The Complete Complementary Health Program | |
Weller | The Yoga Back Book: The Natural Solution to Freedom from Pain |