RU2700984C1 - Способ оздоровительной гимнастики - Google Patents
Способ оздоровительной гимнастики Download PDFInfo
- Publication number
- RU2700984C1 RU2700984C1 RU2018128010A RU2018128010A RU2700984C1 RU 2700984 C1 RU2700984 C1 RU 2700984C1 RU 2018128010 A RU2018128010 A RU 2018128010A RU 2018128010 A RU2018128010 A RU 2018128010A RU 2700984 C1 RU2700984 C1 RU 2700984C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- tape
- stage
- exercises
- fingers
- spinal column
- Prior art date
Links
- 238000000034 method Methods 0.000 title claims abstract description 27
- 210000000115 thoracic cavity Anatomy 0.000 claims abstract description 7
- 208000007623 Lordosis Diseases 0.000 claims abstract description 4
- 210000000323 shoulder joint Anatomy 0.000 claims abstract description 4
- 239000004744 fabric Substances 0.000 claims description 4
- 210000001154 skull base Anatomy 0.000 claims description 2
- 230000000694 effects Effects 0.000 abstract description 6
- 230000006872 improvement Effects 0.000 abstract description 4
- 239000003814 drug Substances 0.000 abstract description 3
- 230000007774 longterm Effects 0.000 abstract description 3
- 210000003625 skull Anatomy 0.000 abstract description 2
- 239000000126 substance Substances 0.000 abstract 1
- 210000001519 tissue Anatomy 0.000 abstract 1
- 208000002193 Pain Diseases 0.000 description 12
- 210000003205 muscle Anatomy 0.000 description 7
- 230000035876 healing Effects 0.000 description 6
- 230000001225 therapeutic effect Effects 0.000 description 3
- 210000001835 viscera Anatomy 0.000 description 3
- 206010019233 Headaches Diseases 0.000 description 2
- 206010044565 Tremor Diseases 0.000 description 2
- 244000309466 calf Species 0.000 description 2
- 230000002354 daily effect Effects 0.000 description 2
- 208000037265 diseases, disorders, signs and symptoms Diseases 0.000 description 2
- 208000035475 disorder Diseases 0.000 description 2
- 210000003128 head Anatomy 0.000 description 2
- 231100000869 headache Toxicity 0.000 description 2
- 230000001965 increasing effect Effects 0.000 description 2
- 210000004705 lumbosacral region Anatomy 0.000 description 2
- 210000005036 nerve Anatomy 0.000 description 2
- 210000000056 organ Anatomy 0.000 description 2
- 230000002085 persistent effect Effects 0.000 description 2
- 230000008092 positive effect Effects 0.000 description 2
- 230000008569 process Effects 0.000 description 2
- 230000003068 static effect Effects 0.000 description 2
- 229920000742 Cotton Polymers 0.000 description 1
- 208000019693 Lung disease Diseases 0.000 description 1
- 206010049816 Muscle tightness Diseases 0.000 description 1
- 206010053156 Musculoskeletal discomfort Diseases 0.000 description 1
- 201000009859 Osteochondrosis Diseases 0.000 description 1
- 206010044074 Torticollis Diseases 0.000 description 1
- 230000001154 acute effect Effects 0.000 description 1
- 208000005298 acute pain Diseases 0.000 description 1
- 230000003044 adaptive effect Effects 0.000 description 1
- 230000009286 beneficial effect Effects 0.000 description 1
- 210000000988 bone and bone Anatomy 0.000 description 1
- 210000004556 brain Anatomy 0.000 description 1
- 238000006243 chemical reaction Methods 0.000 description 1
- 230000001143 conditioned effect Effects 0.000 description 1
- 210000002808 connective tissue Anatomy 0.000 description 1
- 238000006073 displacement reaction Methods 0.000 description 1
- 230000008030 elimination Effects 0.000 description 1
- 238000003379 elimination reaction Methods 0.000 description 1
- 230000002708 enhancing effect Effects 0.000 description 1
- 230000003203 everyday effect Effects 0.000 description 1
- 230000005713 exacerbation Effects 0.000 description 1
- 239000012530 fluid Substances 0.000 description 1
- 230000036541 health Effects 0.000 description 1
- 208000019622 heart disease Diseases 0.000 description 1
- 208000018197 inherited torticollis Diseases 0.000 description 1
- 230000032297 kinesis Effects 0.000 description 1
- 230000004807 localization Effects 0.000 description 1
- 230000007246 mechanism Effects 0.000 description 1
- 230000004060 metabolic process Effects 0.000 description 1
- 230000004118 muscle contraction Effects 0.000 description 1
- 210000002346 musculoskeletal system Anatomy 0.000 description 1
- 210000000653 nervous system Anatomy 0.000 description 1
- 230000035764 nutrition Effects 0.000 description 1
- 235000016709 nutrition Nutrition 0.000 description 1
- 230000011514 reflex Effects 0.000 description 1
- 206010039722 scoliosis Diseases 0.000 description 1
- 230000035807 sensation Effects 0.000 description 1
- 210000002784 stomach Anatomy 0.000 description 1
- 238000005728 strengthening Methods 0.000 description 1
- 208000024891 symptom Diseases 0.000 description 1
- 230000001256 tonic effect Effects 0.000 description 1
Images
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H1/00—Apparatus for passive exercising; Vibrating apparatus; Chiropractic devices, e.g. body impacting devices, external devices for briefly extending or aligning unbroken bones
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- Epidemiology (AREA)
- Pain & Pain Management (AREA)
- Physical Education & Sports Medicine (AREA)
- Rehabilitation Therapy (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Animal Behavior & Ethology (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Public Health (AREA)
- Veterinary Medicine (AREA)
- Orthopedics, Nursing, And Contraception (AREA)
Abstract
Изобретение относится к медицине и может быть использовано при проведении оздоровительной гимнастики. Для этого выполняют упражнения сидя с использованием в качестве тренажера ленты из ткани, которую накладывают сзади на различные участки позвоночного столба: пояснично-крестцовый, грудной, шейный, атлантозатылочный. Затем ленту натягивают спереди двумя пальцами за свободные концы. При этом упражнения выполняют в виде последовательных этапов, каждый из которых продолжается 1-2 минуты. На первом этапе ленту накладывают на поясничный лордоз. На втором этапе ленту накладывают на область лопаток и плечевых суставов. На третьем этапе ленту накладывают на заднюю область шеи. На четвертом этапе ленту накладывают на область затылка у основания черепа. Способ обеспечивает долговременное улучшение общего физического состояния человека за счет воздействия на различные участки позвоночного столба в определенной последовательности. 4 ил., 2 пр.
Description
Изобретение относится к области медицины, а именно к способам оздоровительной гимнастики.
Известен способ оздоровительной гимнастики, включающий серии изменений положения позвоночника с последовательным увеличением нагрузки на мышцы.
(см. Патент РФ №2266093, кл. А61Н 1/00, 2004 г.)
Согласно этому изобретению каждая из серий включает движения на растягивание и скручивание, выполняемые на нагруженных мышцах из исходного положения, и комплекс без пауз скользящих движений, позволяющих растягивать мышцы, поддерживающие туловище в вертикальном положении, движений, растягивающих и скручивающих мышцы, поворачивающие туловище и голову в сторону, а также движений, встряхивающих туловище и позволяющих позвонкам и суставам принять удобное положение в мышечных сумках.
Недостатком этого способа, является длительность, сложность и трудоемкость освоения рекомендуемых упражнений.
Известен более простой способ оздоровительной гимнастики, включающий выполнение упражнений сидя с использованием в качестве тренажера ленты из ткани, которую накладывают сзади на различные участки позвоночного столба: пояснично-крестцовый, грудной, шейный, атлантозатылочный, затем ленту натягивают спереди двумя пальцами за свободные концы.
(см. Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича. 22.01.2017. https://ang elvalentina.livejournal.com/573999.html)
Этот способ по технической сущности и достигаемому результату является наиболее близким к предложенному и принят за его прототип.
Известный способ представляет из себя набор приемов статической гимнастики: один прием направлен, например, на тремор мышечно-связочного
аппарата, другой - на лечение заболевания сердца и легких, третий - на снятие головных болей, четвертый - на улучшается питание корней волос.
К недостаткам известного способа можно отнести то, что используемые в нем приемы имеют выборочное лечебное воздействие, не нацеленные на формирование условного рефлекса по энергетически экономному расположению тела в процессе повседневной жизни. Оздоровительный эффект при данном способе достигается во время занятий и касается устранения того или иного недуга на короткое время, измеряемое 2-3 неделями, после их окончания.
Техническим результатом, заявленного изобретения является повышение эффективности лечебно-оздоровительного воздействия за счет увеличения времени сохранения положительного эффекта от выполняемых упражнений.
Заявленный технический результат достигается способом оздоровительной гимнастики, включающем выполнение упражнений сидя с использованием в качестве тренажера ленты из ткани, которую накладывают сзади на различные участки позвоночного столба: пояснично-крестцовый, грудной, шейный, атлантозатылочный, затем ленту натягивают спереди двумя пальцами за свободные концы, упражнения выполняют в виде последовательных этапов, каждый из которых продолжается 1-2 минуты, при этом на первом этапе ленту накладывают на поясничный лордоз, на втором этапе ленту накладывают на область лопаток и плечевых суставов, на третьем этапе ленту накладывают на заднюю область шеи, на четвертом этапе ленту накладывают на область затылка у основания черепа.
Неожиданным результатом применения данного способа оказалось увеличение времени сохранения положительного комплексного оздоровительного эффекта от выполняемого упражнения, путем последовательного и поэтапного выполнения известных и не связанных между собой единым лечебным эффектом приемов статической гимнастики.
Позвоночник, на который направлены воздействия, согласно предложенному способу, это основа тела, которая имеет проекции практически на все внутренние органы. От позвоночника отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную реакцию. Соответственно, если в позвоночнике есть нарушения, то нервы, которые идут к внутренним органам, могут передавать некорректную информацию - и орган будет страдать. Верно и обратное утверждение: если тот или иной орган болен, это может отражаться на состоянии позвоночника. Остеохондроз, сколиоз, нарушения осанки, смещения позвонков, кривошея в детстве и т.п. могут вызвать самые различные симптомы, начиная от головной боли, заканчивая болью в области желудка или в области сердца.
Положительный эффект от использования предложенного способа возникает благодаря тому, что за несколько минут последовательного воздействия на различные отделы позвоночника: пояснично-крестцовый, грудной, шейный и атлантозатылочный, в контуре, созданном ленточным тренажером, возникают колебания в виде тонического сокращения мышц, которые затем переходит в микроколебания - низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении, в результате которого проявляется долгосрочный оздоровительный эффект. Автор назвал этот комплекс прикладной остеокинезиологии (остео - кость, кинезис - движение) универсальной технологией резонансного остеокинезиса, сокращенно «Утро».
Согласно изобретению, после выявления пожеланий клиента на улучшение состояния проводят расслабление и/или тонизацию соответствующих болевых зон тела занимающегося, ему объясняют, что при выполнении упражнений он должен находиться в удобном положении, упражнения, вызывающие боль следует исключить, ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль. Затем его усаживают на табурет, выдают тренажерную ленту из хлопчатобумажной ткани и картинки (фиг. 1-4) на которых изображены позы человека, в которых проводятся упражнения. После выполнения упражнений занимающийся может чувствовать, легкость и подъем сил. Подобные реакции являются нормальными и связаны с включением саморегуляторных процессов, расслаблением, перебалансировкой нервной системы. Хорошо увеличить прием жидкости с целью помощи телу в улучшении качества обменных процессов.
На фиг. 1 - показана поза человека, в которой выполняется первый этап оздоровительного воздействия;
на фиг. 2 - поза в которой выполняется второй этап;
на фиг. 3 - поза человека на третьем этапе;
на фиг. 4 - поза человека на заключительном этапе.
Способ иллюстрируется примерами выполнения.
Пример 1.
B.C., мужчина, возраст 52 года.
Жалобы на острые боли в течение месяца в грудном и поясничном отделах позвоночника, распространяющиеся на правую ногу до икроножной мышцы. Икроножная мышца увеличена и уплотнена. До этого 4-5 раз за год возникали обострения в поясничном отделе позвоночника, по поводу которых он регулярно посещал мануального терапевта. Последняя ремиссия длилась 4 месяца.
Прошел инструктаж и самостоятельно ежедневно выполнял упражнения с использованием ленточного тренажера в следующей последовательности.
На первом этапе (фиг. 1) лента - тренажер накладывается на поясничный лордоз и натягивается спереди за концы двумя пальцами, тем самым усиливая поясничный прогиб. Руки, при этом, согнуты в локтях. Натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 2 минуты.
На втором этапе (фиг. 2) спина в грудном отделе позвоночника и лопаток должна быть выгнута, ленточный тренажер накладывается на область лопаток и плечевых суставов, руки слегка согнуты в локтях. Ленточный тренажер натягивается двумя пальцами. Натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 2 минуты.
На третьем этапе (фиг. 3) ленточный тренажер накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы, руки слегка согнуты в локтях. Лента удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 2 минуты.
На четвертом заключительном этапе (фиг. 4) ленточный тренажер накладывается на область затылка у основания черепа, руки приподняты вверх под углом 45°, слегка согнуты в локтях. Лента удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 2 минуты.
Через день после начала занятий постоянная боль в ногах и спине прекратилась, к пятому дню занятий пробежал по лестнице, после чего возникла боль в пояснице, самопроизвольно прекратившаяся к утру следующего дня. В течение следующих двух недель занятий на протяжении пяти дней не остро болела поясница, затем незаметно для себя он забыл о ней и стал двигаться и бегать как раньше.
Еще через две недели самостоятельных занятий болей нет, он о них забыл и скачет по лестнице через две ступени. А через полтора месяца после начала занятий он отметил, что стоять прямо ему более приятно, чем сутулиться, т.е. он вернул себе природную осанку.
Пример 2.
О.И., женщина, возраст 48 лет.
Жалобы на боли в шее. В течение трех месяцев боль нарастала. Ночью шея немеет и сильно болит и горит. Немеют пальцы рук. Прошла инструктаж и самостоятельно ежедневно выполняла упражнения, в последовательности описанной в примере 1. При этом этапы упражнения пациент выполняла в течение 1 минуты. Через неделю после начала занятий сон улучшился, и если после нагрузок появлялась боль, то она могла ее самостоятельно снимать с помощью упражнений. Еще через две недели боли почти прошли, а через полтора месяца после начала занятий они исчезли совсем.
Сокращение времени выполнения этапа упражнения до 30 сек не дает требуемого эффекта оздоровительного воздействия, а увеличение - выше 2-х минут, связано с возникновением дискомфорта, при котором у пациента возникает стойкое ощущение резкого возрастания мышечного напряжения, при котором удержать ленту в натянутом состоянии двумя пальцами становиться практически невозможно.
Предложенный способ был апробирован на 122 клиентах с разной локализацией и степенью выраженности мышечного дискомфорта. Оздоровительное воздействие на организм человека по предлагаемому способу позволило добиться положительных сдвигов субъективного и объективного состояния клиентов. Состояние клиентов, после проведенных сеансов, прослежено в течение 12 месяцев у 82 обратившихся за процедурой оздоровления, все они имели стойкое улучшение уровня здоровья.
К преимуществам предложенного способа относится простое механическое воздействие на костно-мышечную систему, четкий порядок воздействия на тело: от крестца к шее, укрепляющее действие на всю соединительную ткань организма человека, благотворное влияние на механизмы саморегуляции, отсутствие противопоказаний. После недолгого обучения способ выполняются самостоятельно без участия инструктора.
Использование данного изобретения позволяет простым способом добиться долгосрочного улучшения общего физического состояния и повысить адаптационные резервы организма.
Claims (1)
- Способ оздоровительной гимнастики, включающий выполнение упражнений сидя с использованием в качестве тренажера ленты из ткани, которую накладывают сзади на различные участки позвоночного столба: пояснично-крестцовый, грудной, шейный, атлантозатылочный, затем ленту натягивают спереди двумя пальцами за свободные концы, отличающийся тем, что упражнения выполняют в виде последовательных этапов, каждый из которых продолжается 1-2 минуты, при этом на первом этапе ленту накладывают на поясничный лордоз, на втором этапе ленту накладывают на область лопаток и плечевых суставов, на третьем этапе ленту накладывают на заднюю область шеи, на четвертом этапе ленту накладывают на область затылка у основания черепа.
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2018128010A RU2700984C1 (ru) | 2018-07-31 | 2018-07-31 | Способ оздоровительной гимнастики |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2018128010A RU2700984C1 (ru) | 2018-07-31 | 2018-07-31 | Способ оздоровительной гимнастики |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU2700984C1 true RU2700984C1 (ru) | 2019-09-24 |
Family
ID=68063197
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU2018128010A RU2700984C1 (ru) | 2018-07-31 | 2018-07-31 | Способ оздоровительной гимнастики |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
RU (1) | RU2700984C1 (ru) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2799125C1 (ru) * | 2022-05-08 | 2023-07-04 | Анастасия Олеговна Шагарова | Способы выравнивания таза, укрепления брюшной стенки, выравнивания позвоночника, выравнивания плеч, лечения сколиоза, а также средства для продавливания квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы |
Citations (5)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
GB2121304A (en) * | 1982-06-07 | 1983-12-21 | Stretch Forming Corp | Gravity traction apparatus |
RU2399397C2 (ru) * | 2008-12-10 | 2010-09-20 | Дмитрий Алексеевич Бурмистров | Способ воздействия на мышцы спины |
RU2528632C1 (ru) * | 2013-07-10 | 2014-09-20 | Дмитрий Владимирович Кишко | Способ оздоровительной гимнастики "ход" |
RU2545447C1 (ru) * | 2013-12-17 | 2015-03-27 | Юрий Владимирович Холостов | Способ оздоровления позвоночника и суставов |
RU2616992C2 (ru) * | 2015-09-09 | 2017-04-19 | Олег Николаевич Бондарчук | Способ тренировки мышц |
-
2018
- 2018-07-31 RU RU2018128010A patent/RU2700984C1/ru not_active IP Right Cessation
Patent Citations (5)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
GB2121304A (en) * | 1982-06-07 | 1983-12-21 | Stretch Forming Corp | Gravity traction apparatus |
RU2399397C2 (ru) * | 2008-12-10 | 2010-09-20 | Дмитрий Алексеевич Бурмистров | Способ воздействия на мышцы спины |
RU2528632C1 (ru) * | 2013-07-10 | 2014-09-20 | Дмитрий Владимирович Кишко | Способ оздоровительной гимнастики "ход" |
RU2545447C1 (ru) * | 2013-12-17 | 2015-03-27 | Юрий Владимирович Холостов | Способ оздоровления позвоночника и суставов |
RU2616992C2 (ru) * | 2015-09-09 | 2017-04-19 | Олег Николаевич Бондарчук | Способ тренировки мышц |
Non-Patent Citations (4)
Title |
---|
Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича. 22.01.2017, найдено из Интернет на сайте: https://angelvalentina.livejournal.com/573999.html. * |
Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича. 22.01.2017, найдено из Интернет на сайте: https://angelvalentina.livejournal.com/573999.html. Дата размещения подтверждена на сайте: https://web.archive.org/web/20170122185619/https://angelvalentina.livejournal.com/573999.html. * |
Дата размещения подтверждена на сайте: https://web.archive.org/web/20170122185619/https://angelvalentina.livejournal.com/573999.html. * |
Упражнения с эластичными лентами, найдено [27.06.2016] из Интернет www.liigume.ee/ru/vidy-sporta/upraznenija-s-elastichnqmi-lentami, дата размещ. 20.02.2014 подтв. по адресу архива web.archive.org/web/20140220083639/http://liigume.ee/ru/vidy-sporta/upraznenija-s-elastichnqmi-lentami. * |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2799125C1 (ru) * | 2022-05-08 | 2023-07-04 | Анастасия Олеговна Шагарова | Способы выравнивания таза, укрепления брюшной стенки, выравнивания позвоночника, выравнивания плеч, лечения сколиоза, а также средства для продавливания квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
Saraswati et al. | Asana pranayama mudra bandha | |
Paris | A history of manipulative therapy through the ages and up to the current controversy in the United States | |
İmamoğlu | Benefits of prayer as a physical activity | |
Yan et al. | Physiological features of musculoskeletal system formation of adolescents under the influence of directed physical training | |
Renuka et al. | Stretching Exercise Therapy and Primary Dysmenorrhea–Nursing Perspectives | |
RU2127574C1 (ru) | Способ оздоровления человека | |
RU2290159C2 (ru) | Способ оздоровления организма (дыхательно-двигательные комплексы упражнений телесно-ориентированной психологической школы куприянова п.ю.) | |
Lippitt | A manual of corrective gymnastics | |
RU2700984C1 (ru) | Способ оздоровительной гимнастики | |
RU2748116C1 (ru) | Способ оздоровительной гимнастики | |
Bettany-Saltikov et al. | Physical therapy perspectives in the 21st century: challenges and possibilities | |
RU2322962C1 (ru) | Способ оздоровления человека | |
RU2474408C1 (ru) | Способ восстановления и поддержания индивидуального суточного биологического ритма у подростков | |
RU2110978C1 (ru) | Способ воздействия на организм | |
RU2300362C2 (ru) | Способ оздоровления человека | |
RU2282429C2 (ru) | Способ и устройство оздоровления организма человека | |
RU2823199C1 (ru) | Способ восстановления опорно-двигательного аппарата человека | |
RU2793214C9 (ru) | Оздоровительная гимнастика для спины | |
RU2772400C1 (ru) | Способ комплексной медико-психологической реабилитации пациентов в поздний восстановительный период после острого ишемического инсульта | |
RU2741231C1 (ru) | Способ оздоровительного воздействия на человека | |
Ostrom | Massage and the original Swedish movements | |
RU2643403C1 (ru) | Способ лечебно-оздоровительного воздействия на человека Жданова В.А. | |
RU2266093C2 (ru) | Способ оздоровительной гимнастики | |
RU2496461C1 (ru) | Способ профилактики и лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника | |
Wile | Yoga teacher training |
Legal Events
Date | Code | Title | Description |
---|---|---|---|
MM4A | The patent is invalid due to non-payment of fees |
Effective date: 20200801 |