RU2290908C1 - Method for cervicofacial gymnastics - Google Patents
Method for cervicofacial gymnastics Download PDFInfo
- Publication number
- RU2290908C1 RU2290908C1 RU2006100998/14A RU2006100998A RU2290908C1 RU 2290908 C1 RU2290908 C1 RU 2290908C1 RU 2006100998/14 A RU2006100998/14 A RU 2006100998/14A RU 2006100998 A RU2006100998 A RU 2006100998A RU 2290908 C1 RU2290908 C1 RU 2290908C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- muscle
- contraction
- skin
- duration
- fingers
- Prior art date
Links
Landscapes
- Massaging Devices (AREA)
Abstract
Description
Изобретение относится к области медицины и может быть использовано как альтернативный метод оперативному устранению дефектов лица. Способ может быть использован как для профилактики, так и для лечения инволютивных, возрастных изменений кожи лица и шеи, как средство реабилитации для больных, перенесших инсульт, а также в геронтологической практике для улучшения памяти.The invention relates to medicine and can be used as an alternative method for the prompt elimination of facial defects. The method can be used both for prophylaxis and for the treatment of involutive, age-related changes in the skin of the face and neck, as a rehabilitation tool for stroke patients, as well as in gerontological practice to improve memory.
Известен способ омоложения лица и шеи, включающий электростимуляцию мышц лица и шеи с предварительным разделением лица и шеи вместе с их двигательными точками (2033141, 20.04.1995). Способ позволяет сформировать правильный овал лица, устранить отеки на лице, повысить тургор и эластичность кожи лица и шеи, ускорить кровообращение, усилить метаболизм тканей. Однако данный способ требует специального оборудования, обученного персонала, а кроме того, его эффективность недостаточна.A known method of rejuvenating the face and neck, including electrical stimulation of the muscles of the face and neck with a preliminary separation of the face and neck along with their motor points (2033141, 04/20/1995). The method allows you to form the correct oval of the face, eliminate swelling on the face, increase turgor and elasticity of the skin of the face and neck, accelerate blood circulation, increase tissue metabolism. However, this method requires special equipment, trained personnel, and in addition, its effectiveness is insufficient.
В качестве ближайшего аналога принят способ лицевой гимнастики путем прорабатывания мышц лица под нагрузкой, которую создают руками. Упражнения выполняют в течение часа, слегка оттягивая участок кожи лица в месте вплетения в нее тренируемой мышцы в сторону, противоположную сокращению этой мышцы, осуществляют сокращение и расслабление тренируемой мышцы, преодолевая ее сопротивление, оказываемое пальцами рук или ладонями, затем приводят мышцу в исходное состояние покоя (RU 2172626 от 2001.08.27). Однако данный способ не предотвращает смещения кожи и не позволяет достичь достаточного косметического эффекта.As the closest analogue, the method of facial gymnastics by working out the muscles of the face under the load created by the hands is adopted. Exercises are performed within an hour, slightly pulling a portion of the skin of the face at the place of weaving of the trained muscle in the direction opposite to the contraction of this muscle, they perform contraction and relaxation of the trained muscle, overcoming its resistance exerted by the fingers or palms, then bring the muscle to its original state of rest (RU 2172626 from 2001.08.27). However, this method does not prevent skin displacement and does not allow to achieve a sufficient cosmetic effect.
Целью изобретения является создание простого и общедоступного в применении способа, не требующего больших материальных затрат, предотвращающего гипотрофию мышц и обвисание мягких тканей лица, улучшающего трофику тканей, а также венозный и лимфатический отток. Предлагаемое изобретение предотвращает смещение кожи, которое всегда имеет место в известных способах, направленных на укрепление мышечного каркаса и при осуществлении которых, с одной стороны, происходит улучшение кровообращения, а с другой - возможность еще большего усугубления уже имеющихся морщин и появления новых. И происходит это за счет излишнего смещения кожи, чего полностью исключает предложенный способ шейно-лицевой гимнастики.The aim of the invention is the creation of a simple and generally accessible in the application of the method, which does not require large material costs, preventing muscle hypotrophy and sagging soft tissues of the face, improving tissue trophism, as well as venous and lymphatic outflow. The present invention prevents the displacement of the skin, which always takes place in known methods aimed at strengthening the muscular skeleton and in the implementation of which, on the one hand, there is an improvement in blood circulation, and on the other hand, the possibility of further exacerbating existing wrinkles and the appearance of new ones. And this happens due to excessive skin displacement, which completely eliminates the proposed method of cervical-facial gymnastics.
Способ позволяет также повысить венозный отток из мягких тканей лица, а также головного мозга путем укрепления мышечной части апоневротического шлема за счет проведения регулярной тренировки. При этом значительно усиливается подтягивающее воздействие, улучшается трофика тканей, в результате регулярной интенсивной мышечной нагрузки усиливается лимфатический отток, улучшается кровоснабжение за счет развития новых капилляров, а также тургор и тонус кожи. При осуществлении предложенной гимнастики не происходит растягивания кожи (даже если ее делает еще не совсем опытный специалист, либо сам пациент), вследствие чего исключается вероятность возникновения морщин, к которым зачастую приводят различные массажи и известные гимнастические упражнения, как уже говорилось выше.The method also allows to increase venous outflow from the soft tissues of the face, as well as the brain by strengthening the muscle of the aponeurotic helmet due to regular training. At the same time, the tightening effect is significantly enhanced, tissue trophism improves, as a result of regular intense muscle load, lymphatic outflow increases, blood supply improves due to the development of new capillaries, as well as turgor and skin tone. When the proposed gymnastics is carried out, the skin does not stretch (even if it is not yet done by an experienced specialist, or by the patient himself), which eliminates the possibility of wrinkles, which often result in various massages and well-known gymnastic exercises, as mentioned above.
Технический результат достигается тем, что при способе шейно-лицевой гимнастики воздействуют на мышцы лица и шеи. Воздействие осуществляют в два этапа. Первый этап включает исследование мышечного каркаса лица и шеи для более тщательного знакомства с расположением мышц и определением кожной проекции тренируемой мышцы. На выбранную симметричную кожную проекцию тренируемой мышцы накладывают подушечки пальцев рук и фиксируют мышцу, удерживая ее легким надавливанием пальцами, не смещая при этом наружного слоя кожи - эпидермиса. При этом пальцы рук ощущают пульсирующее движение мышцы. Пациенту предлагается сделать произвольные мимические движения в этой соответствующей тренируемой мышце зоне. Происходит более выраженное сокращение мышцы, позволяющее подсчитать длительность фазы сокращения и расслабления мышцы в секундах. Для предложенного способа наиболее важен тот период, когда мышца находится в напряженном или сокращенном состоянии, так как именно длительность фазы сокращения, которую подсчитывают в секундах, позволяет определить и дозировать необходимую для тренируемой мышцы нагрузку. На втором этапе уже с заданной нагрузкой осуществляют сопротивляющее на мышцу воздействие, которое заключается в том, что подушечками пальцев рук надавливают на низлежащую ткань, являющуюся проекцией мышцы, так, чтобы при сокращении мышцы кожа не смещалась, для чего пальцами оказывают сопротивление выталкивающему движению тренируемой мышцы, по отношению к руке и с силой, равной силе, вырабатываемой при сокращении мышцы, создают препятствие для ее сокращения. Нагрузку рассчитывают по длительности фазы сокращения - при длительности этой фазы в 4-6 секунд осуществляют от 20 до 30 описанных выше воздействий, а при 2-3 секундах - от 80 до 100 воздействий за один подход. Комплекс упражнений выполняют в течение 30-40 минут в день, 3-4 раза в неделю через 1-2 дня. Причем, для определения нагрузки можно воспользоваться лейкопластырем, кусочек которого наклеивают на кожную проекцию тренируемой мышцы для визуального определения длительности фазы сокращения. В этом случае видно движение пластыря по отношению к коже, которое создает пульсирующая или сокращающаяся мышца, поскольку движение лейкопластыря более очевидно, чем движение сокращаемой мышцы. В данном случае лучше воспользоваться цветным, то есть отличным от цвета кожи пластырем, для более четкой визуализации.The technical result is achieved by the fact that with the method of cervical-facial gymnastics they affect the muscles of the face and neck. The impact is carried out in two stages. The first stage includes the study of the muscle frame of the face and neck for a more thorough acquaintance with the location of the muscles and the definition of the skin projection of the trained muscle. Pads of the fingers of the fingers are applied to the selected symmetrical skin projection of the trained muscle and the muscle is fixed, holding it with light pressure with the fingers, without displacing the outer layer of the skin - the epidermis. In this case, the fingers feel the pulsating movement of the muscle. The patient is invited to make arbitrary facial movements in this corresponding muscle area being trained. A more pronounced muscle contraction occurs, allowing you to calculate the duration of the phase of muscle contraction and relaxation in seconds. For the proposed method, the most important period is when the muscle is in a stressed or contracted state, since it is the duration of the contraction phase, which is calculated in seconds, that allows you to determine and dose the load necessary for the muscle being trained. At the second stage, already with a predetermined load, a muscle-resisting effect is carried out, which consists in pressing the fingertips on the underlying tissue, which is the projection of the muscle, so that the skin does not move during muscle contraction, for which they resist the pushing movement of the trained muscle with the fingers , in relation to the arm and with a force equal to the force generated during muscle contraction, create an obstacle to its contraction. The load is calculated by the duration of the reduction phase - with a duration of this phase of 4-6 seconds, from 20 to 30 of the effects described above are carried out, and with 2-3 seconds - from 80 to 100 actions in one approach. A set of exercises is performed for 30-40 minutes a day, 3-4 times a week after 1-2 days. Moreover, to determine the load, you can use a band-aid, a piece of which is glued to the skin projection of the trained muscle to visually determine the duration of the contraction phase. In this case, you can see the movement of the patch in relation to the skin, which creates a pulsating or contracting muscle, since the movement of the adhesive plaster is more obvious than the movement of the contracted muscle. In this case, it is better to use a color patch, that is, a patch different from the color of the skin, for a clearer visualization.
Это особенно необходимо в начале курса обучения самостоятельным занятиям лицевой гимнастикой. Однако в силу анатомических особенностей расположения мимических мышц не на все из них возможно наклеить лейкопластырь. Так, например: мышцы апоневроза головы, мышцы верхнего и нижнего века, сфинктер окружности рта. Использование лейкопластыря не подходит также для подсчета длительности сокращения некоторых (отдельных) жевательных мышц, в частности латеральной крыловидной и медиальной крыловидной. В этих случаях пользуются подушечками пальцев рук.This is especially necessary at the beginning of the training course for independent exercises in facial gymnastics. However, due to the anatomical features of the location of the facial muscles, it is not possible to stick a band-aid on all of them. So, for example: muscles of the head aponeurosis, muscles of the upper and lower eyelids, sphincter of the circumference of the mouth. The use of an adhesive patch is also not suitable for calculating the duration of contraction of some (individual) masticatory muscles, in particular the lateral pterygoid and medial pterygoid. In these cases, use the pads of the fingers.
Способ осуществляют следующим образом.The method is as follows.
Обучаемый данному способу должен четко представлять схему расположения всех мимических и крупных жевательных мышц лица и шеи, с которыми предстоит работать. В начале занятий целесообразно работать со схемой их расположения, например, из анатомического атласа. Исследуется мышечный каркас лица и шеи и определяются составляющие его мышцы путем сокращения под заранее выбранной кожной проекцией тренируемой мышцы с последующим ее расслаблением. На кожную проекцию тренируемой мышцы накладывают подушечки пальцев рук и производят мимические движения в соответствующей зоне тренируемой мышцы. Необходимо попытаться зафиксировать мышцу пальцами для более ощутимой пульсации. Возможно использовать лейкопластырь для визуального контроля за сокращением мышцы. На этом этапе гимнастики допускается принудительное сознательное сокращение мышцы при помощи пальцев путем передвижения кожи над ней. То есть пальцами рук надавливают на мышцу, смещая при этом немного кожу. Мышца сокращается. Это может понадобиться для того, чтобы хорошо прочувствовать и понять направление движения эпидермиса, расположенного над (сокращаемой) мышцей. Понимание направления сокращения мышцы необходимо, чтобы потом при использовании приемов предложенного способа препятствовать смещению кожи на данном участке расположения мышцы путем удержания ее на месте под подушечками пальцев рук.The learner of this method should clearly represent the layout of all facial and large masticatory muscles of the face and neck with which to work. At the beginning of classes, it is advisable to work with a diagram of their location, for example, from an anatomical atlas. The muscular framework of the face and neck is examined and its constituent muscles are determined by contracting under the pre-selected skin projection of the muscle being trained, followed by its relaxation. Pads of the fingers are placed on the skin projection of the trained muscle and facial movements are made in the corresponding zone of the trained muscle. It is necessary to try to fix the muscle with your fingers for a more tangible pulsation. It is possible to use a band-aid for visual control of muscle contraction. At this stage of gymnastics, forced conscious contraction of the muscle with the fingers by moving the skin over it is allowed. That is, fingers press on the muscle, while displacing a little skin. The muscle is contracting. This may be necessary in order to feel and understand the direction of movement of the epidermis located above the (contracted) muscle. An understanding of the direction of muscle contraction is necessary so that, when using the techniques of the proposed method, to prevent skin displacement at a given muscle location by holding it in place under the fingertips.
В период сокращения мышца находится в фазе напряжения. В данном случае очень важно дать достаточную нагрузку на мышцы, которую предварительно рассчитывают исходя из следующего: при длительности фазы сокращения мышцы, равной 4-6 с, назначают от 20 до 30 воздействий на мышцу за подход, а при длительности этой фазы 2-3 с - от 80 до 100 воздействий за один подход. Длительность фаз сокращения и расслабления мышц прямо пропорциональна их физиологическому состоянию. Чем эластичнее мышечные волокна, тем дольше находится мышца в фазе сокращения и меньше в фазе расслабления, и поэтому для ее тренировки требуется меньше воздействий. И наоборот, чем старее мышца, тем меньше ее эластичность, меньше длительность фазы сокращения и больше фаза расслабления. Для этих мышц мы рекомендуем большую дозу нагрузки - 80-110 воздействий за один подход, даже если это будет сопровождаться незначительной болью. Мышца, достигая состояния утомления в результате воздействия на нее, накапливает много молочной кислоты, повышенная концентрация которой ощущается как появление боли. Болевой порог может наступить при 40-50 воздействиях, особенно на начальном этапе. Это зависит от разных факторов, в первую очередь от степени тренированности мышц, но нужно преодолеть этот порог чувствительности и достичь 80-100 воздействий на тренируемую мышцу.During contraction, the muscle is in a phase of tension. In this case, it is very important to give a sufficient load on the muscles, which is preliminarily calculated on the basis of the following: for a duration of the phase of muscle contraction equal to 4-6 s, 20 to 30 effects on the muscle are prescribed per approach, and for the duration of this phase, 2-3 s - From 80 to 100 impacts in one approach. The duration of the phases of contraction and relaxation of the muscles is directly proportional to their physiological state. The more flexible the muscle fibers, the longer the muscle is in the contraction phase and less in the relaxation phase, and therefore less training is required to train it. Conversely, the older the muscle, the less its elasticity, the shorter the contraction phase and the longer the relaxation phase. For these muscles, we recommend a large dose of exercise - 80-110 exposures in one approach, even if this is accompanied by minor pain. A muscle, reaching a state of fatigue as a result of exposure to it, accumulates a lot of lactic acid, the increased concentration of which is felt as the appearance of pain. The pain threshold can occur with 40-50 effects, especially at the initial stage. It depends on various factors, primarily on the degree of muscle training, but you need to overcome this threshold of sensitivity and achieve 80-100 effects on the trained muscle.
Особенностью расположения мимических мышц является то, что они одним концом прикреплены к коже, а другим - к соответствующей кости. В связи с этим, результатом сокращения мышцы является перемещение кожи. Для проблемных зон, которые индивидуальны для каждого человека, рекомендуют не менее двух подходов по 100 воздействий с паузой 10-15 минут. При этом воздействие заключается в фиксации мышцы руками и препятствии ее сокращению. Это особенно актуально для областей, где смещение кожи нежелательно по двум причинам: первая - кожа на участке очень тонкая, а подкожно-жировая клетчатка выражена слабо - это область глазницы; вторая - те области, где мимические морщины уже выражены и смещение кожи может усугубить их развитие - это чаще всего область носогубной складки и окружности рта и глаза. Когда рука создает препятствие для сокращения мышцы, то необходимо воздействовать на низлежащие ткани с той силой, которая равна силе, вырабатываемой при сокращении тренируемой мышцы. Таким образом, смещение кожи становится невозможным, то есть мышца сокращается, но результатом этого сокращения является не смещение кожи, а выталкивающее движение мышцы по отношению к руке.The peculiarity of the location of the facial muscles is that they are attached to the skin at one end and to the corresponding bone with the other. In this regard, the result of muscle contraction is the movement of the skin. For problem areas that are individual for each person, they recommend at least two approaches of 100 exposures with a pause of 10-15 minutes. In this case, the effect consists in fixing the muscles with the hands and preventing its contraction. This is especially true for areas where skin displacement is undesirable for two reasons: first, the skin on the site is very thin, and subcutaneous fat is weakly expressed - this is the area of the orbit; the second - those areas where facial wrinkles are already expressed and skin displacement can aggravate their development - this is most often the area of the nasolabial folds and the circumference of the mouth and eye. When the hand creates an obstacle to muscle contraction, it is necessary to act on the underlying tissues with the force that is equal to the force generated by the contraction of the trained muscle. Thus, the displacement of the skin becomes impossible, that is, the muscle contracts, but the result of this contraction is not the displacement of the skin, but the expelling movement of the muscle in relation to the arm.
Для предложенного способа разработан следующий комплекс упражнений.For the proposed method, the following set of exercises is developed.
1. Укрепление подкожной мышцы шеи.1. Strengthening the subcutaneous muscle of the neck.
На переднюю поверхность шеи над щитовидным хрящем, симметрично по обе стороны от средней линии шеи устанавливают согнутые пальцы рук подушечками на мышцу так, чтобы ее касалась тыльная сторона дистальной и средней фаланги кистей. Производят мимические движения в этой области, чем заставляют сокращаться мышцу. Напряженная при этом мышца начинает выталкивать руки, таким образом, чувствуется сокращение и расслабление мышцы. Производят подсчет длительности фазы сокращения мышцы в секундах и определяют дозу нагрузки на эту мышцу. У людей, более молодых, эта фаза, как правило, колеблется в 4-6 секундах. Им назначают нагрузку в пределах 20-30 воздействий на мышцу, которая заключается в оказании сопротивления выталкивающему движению тренируемой мышцы по отношению к пальцам руки. Сила сдерживания верхнего эпидермиса данной мышцы при этом равна силе, вырабатываемой при сокращении мышцы. Такое воздействие создает препятствие для сокращения самой мышцы, тем самым сдерживает кожу, не позволяя ей смещаться. Для людей со стареющей кожей, либо с проблемной в любом возрасте, как правило, назначают более интенсивную нагрузку - от 80 до 100 воздействий на мышцу, так как длительность фазы сокращения у них колеблется в основном от 2 до 3 с. Вообще, расчет нагрузки очень актуален, так как и людям молодого возраста свойственно преждевременное увядание мышц. Причем в начальной стадии увядания это еще не отражается на лице и только путем контроля длительности фазы сокращения возможно определить ее функциональное состояние.On the front surface of the neck above the thyroid cartilage, symmetrically on both sides of the midline of the neck, set the bent fingers of the hands with pads on the muscle so that it touches the back of the distal and middle phalanx of the hands. Mimic movements are made in this area, which causes the muscle to contract. The muscle tense at the same time begins to push out the hands, thus, the contraction and relaxation of the muscle is felt. They calculate the duration of the phase of muscle contraction in seconds and determine the dose of the load on this muscle. In people younger, this phase, as a rule, fluctuates in 4-6 seconds. They are assigned a load within 20-30 effects on the muscle, which consists in resisting the pushing movement of the trained muscle in relation to the fingers. The restraining force of the upper epidermis of a given muscle is equal to the force generated by muscle contraction. Such an effect creates an obstacle to the contraction of the muscle itself, thereby restraining the skin, not allowing it to move. For people with aging skin or problematic at any age, as a rule, a more intense load is prescribed - from 80 to 100 effects on the muscle, since the duration of the contraction phase in them ranges mainly from 2 to 3 s. In general, the calculation of the load is very relevant, since premature muscle wilt is also characteristic of young people. Moreover, in the initial stage of withering, this still does not affect the face, and only by controlling the duration of the contraction phase is it possible to determine its functional state.
2. Укрепление диафрагмы рта.2. Strengthening the diaphragm of the mouth.
В образовании диафрагмы рта задействовано 4 мышцы: подбородно-подъязычная, челюстно-подъязычная, шило-подъязычная и двубрюшная. Для проработки каждой мышцы существует отдельное упражнение.In the formation of the diaphragm of the mouth, 4 muscles are involved: the chin-hyoid, maxillo-hyoid, an awl-hyoid and two-abdominal muscles. There is a separate exercise for working out each muscle.
Укрепление подбородно-подъязычной мышцы и переднего брюшка двубрюшной: на диафрагму рта в направлении от подбородка до гортани устанавливают согнутые фаланги указательных пальцев так, чтобы ее касались тыльные стороны дистальной и средней фаланги. Мышцы укрепляют по описанному выше способу.Strengthening the chin-hyoid muscle and the anterior abdomen of the double-abdominal: on the diaphragm of the mouth in the direction from the chin to the larynx, bent phalanges of the index fingers are set so that the back of the distal and middle phalanges touch it. Muscles are strengthened by the method described above.
Укрепление челюстно-подъязычной мышцы: на диафрагму рта в направлении от средней линии диафрагмы к углу нижней челюсти устанавливают указательные пальцы так, чтобы они касались кожи тыльной стороной дистальной и средней фаланг. Пальцы соприкасаются друг с другом на средней линии диафрагмы и располагаются друг относительно друга под углом около 90°. При сокращении мышцы пальцы двигаются от подбородка к углу нижней челюсти. Воздействие осуществляют по указанному выше способу, сдерживая и препятствуя смещению кожи.Strengthening the jaw-hyoid muscle: index fingers are placed on the diaphragm of the mouth in the direction from the midline of the diaphragm to the corner of the lower jaw so that they touch the skin with the back of the distal and middle phalanges. The fingers touch each other on the midline of the diaphragm and are located relative to each other at an angle of about 90 °. With muscle contraction, the fingers move from the chin to the corner of the lower jaw. The impact is carried out according to the above method, restraining and preventing the displacement of the skin.
Укрепление шило-подъязычной мышцы и заднего брюшка двубрюшной мышцы: указательные пальцы обеих рук устанавливают на проекции мышц, как в предыдущем упражнении. Пальцы устанавливают от угла нижней челюсти вперед. При сокращении мышцы пальцы двигаются от центра диафрагмы рта к углу нижней челюсти и обратно. Сдерживают смещение кожи и воздействуют на мышцу по указанному способу.Strengthening the awl-hyoid muscle and the posterior abdomen of the biceps muscle: the index fingers of both hands are set on the projection of the muscles, as in the previous exercise. Fingers set from the angle of the lower jaw forward. With muscle contraction, the fingers move from the center of the diaphragm of the mouth to the corner of the lower jaw and vice versa. They inhibit skin displacement and affect the muscle by the specified method.
3. Укрепление мышц окружности глаза - периорбитальных мышц. Эти упражнения подразделяются на 2 группы: упражнения для верхнего и нижнего века, упражнения для бровей и переносицы.3. Strengthening the muscles of the circumference of the eye - periorbital muscles. These exercises are divided into 2 groups: exercises for the upper and lower eyelids, exercises for the eyebrows and nose bridge.
Профилактика возникновения "гусиных лапок". Первое упражнение для укрепления участков лица, на которых обычно локализуются окологлазные морщины. Первый участок располагается под глазом на скуловом отростке верхней челюсти. Основание ладони ставится на данный участок и рука с силой прижимается к лицу. Сила прижатия должна быть такой, чтобы обеспечить препятствие перемещению кожи при сокращении мышцы. Мышца рабочей области сокращается, противодействуя давлению руки.Prevention of crow's feet. The first exercise is to strengthen the areas of the face on which peri-ocular wrinkles are usually localized. The first section is located under the eye on the zygomatic process of the upper jaw. The base of the palm is placed on this site and the hand is pressed against the face with force. The force of pressure should be such as to provide an obstacle to the movement of the skin during muscle contraction. The muscle of the working area contracts, counteracting the pressure of the hand.
Второй участок - латерально от глазницы на скуловой кости. Рука поверхностью ладони ставится так, что возвышение большого пальца ложится на рабочий участок. Рука оказывает давление на мышцу, мышца рабочей области сокращается, а рука противодействует ее сокращению.The second section is laterally from the orbit on the zygomatic bone. The hand is placed on the surface of the palm so that the elevation of the thumb lies on the working area. The hand puts pressure on the muscle, the muscle of the working area contracts, and the hand counteracts its contraction.
Упражнения для верхнего и нижнего века:Exercises for the upper and lower eyelids:
- для верхнего века - пальцы (указательный, средний и безымянный) ставятся под бровью в ее начале, середине и конце. Пальцы плотно фиксируют кожу, при этом мышца, сокращаясь, тянет веко вниз. Необходимо препятствовать смещению кожи и воздействовать на мышцу по заявленному способу;- for the upper eyelid - fingers (index, middle and ring) are placed under the eyebrow at its beginning, middle and end. The fingers tightly fix the skin, while the muscle, contracting, pulls the eyelid down. It is necessary to prevent the displacement of the skin and affect the muscle according to the claimed method;
- для нижнего века - пальцы (указательный, средний и безымянный) фиксируются на костной части нижнего края глазницы, равномерно медиально, в середине и латерально. Пальцы плотно фиксируют кожу, при этом мышца, сокращаясь, тянет веко вверх.- for the lower eyelid - fingers (index, middle and ring) are fixed on the bony part of the lower edge of the orbit, uniformly medially, in the middle and laterally. The fingers tightly fix the skin, while the muscle, contracting, pulls the eyelid up.
Укрепляем мышцу по предложенному способу.We strengthen the muscle according to the proposed method.
Упражнения для бровей и переносицы:Eyebrow and nose exercises:
- упражнения для мышцы бровей. Указательный, средний и безымянный пальцы ставятся на начало брови. Делаем мимические действия и приводим в сокращение мышцу. Сокращаемая мышца смещает кожу в сторону переносицы. По предложенному способу препятствуем смещению кожи и воздействуем на мышцу с дозированной нагрузкой;- exercises for the eyebrow muscle. The index, middle and ring fingers are placed at the beginning of the eyebrow. We do facial expressions and reduce muscle. The contracted muscle shifts the skin toward the nose. According to the proposed method, we prevent the displacement of the skin and act on the muscle with a metered load;
- упражнение для переносицы. Указательный и средний пальцы ставятся между бровями. Мимическое действие приводит мышцу в состояние сокращения. При этом кожа перемещается вверх-вниз. Препятствуем смещению кожи и воздействуем по нашей методике на мышцу.- exercise for the bridge of the nose. The index and middle fingers are placed between the eyebrows. Mimic action brings the muscle into a state of contraction. In this case, the skin moves up and down. We prevent skin displacement and act on the muscle according to our technique.
Данный способ лечебной гимнастики может использоваться и как постоперативная реабилитация, например после пластических операций, и как средство самостоятельно проводимой терапии розацеа - заболевании кожи лица, относящемся по современной классификации к Акне-формным дерматозам. Характеризуется краснотой лица, появлением папуло-пустулезной сыпи, шишковидным разрастаниям носа, в тяжелых случаях - поражением роговицы глаза.This method of therapeutic gymnastics can be used both as postoperative rehabilitation, for example after plastic surgery, and as a means of self-administered therapy of rosacea, a facial skin disease that, according to the modern classification, belongs to Acne-shaped dermatoses. It is characterized by redness of the face, the appearance of a papule-pustular rash, pineal growths of the nose, in severe cases - damage to the cornea of the eye.
Наблюдение проводилось за группой в количестве 30 человек, в том числе 5 из них после перенесенного инсульта. Комплекс упражнений выполняли в течение 30-40 минут в день, 3-4 раза в неделю с подсчитанной нагрузкой. Курс шейно-лицевой гимнастики составил 60 дней. Результатом явилось укрепление мышечного каркаса, улучшение кровообращения, при этом значительно усилилось подтягивающее воздействие, улучшилась трофика тканей и лимфатический отток, а также тургор и тонус кожи.The observation was carried out for a group of 30 people, including 5 of them after a stroke. A set of exercises was performed for 30-40 minutes a day, 3-4 times a week with a calculated load. The course of cervical-facial gymnastics was 60 days. The result was the strengthening of the muscular skeleton, improvement of blood circulation, while the tightening effect was significantly increased, tissue trophism and lymphatic outflow, as well as turgor and skin tone, were improved.
Claims (2)
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2006100998/14A RU2290908C1 (en) | 2006-01-10 | 2006-01-10 | Method for cervicofacial gymnastics |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2006100998/14A RU2290908C1 (en) | 2006-01-10 | 2006-01-10 | Method for cervicofacial gymnastics |
Publications (1)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2290908C1 true RU2290908C1 (en) | 2007-01-10 |
Family
ID=37761096
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2006100998/14A RU2290908C1 (en) | 2006-01-10 | 2006-01-10 | Method for cervicofacial gymnastics |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2290908C1 (en) |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2482833C2 (en) * | 2011-05-06 | 2013-05-27 | Светлана Вэйевна Дин | Osteopathic method of face and neck rejuvenation |
| RU2757631C1 (en) * | 2021-02-12 | 2021-10-19 | Надежда Александровна Басюбина | Human face rejuvenation method |
-
2006
- 2006-01-10 RU RU2006100998/14A patent/RU2290908C1/en not_active IP Right Cessation
Non-Patent Citations (1)
| Title |
|---|
| BEURSKENS CH, HEYMANS PG. Positive effects of mime therapy on sequelae of facial paralysis: stiffness, lip mobility, and social and physical aspects of facial disability. Otol Neurotol. 2003 Jul; 24(4):677-81, (реферат), [он-лайн], [найдено 03.04.2006], найдено из базы данных PubMed. * |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2482833C2 (en) * | 2011-05-06 | 2013-05-27 | Светлана Вэйевна Дин | Osteopathic method of face and neck rejuvenation |
| RU2757631C1 (en) * | 2021-02-12 | 2021-10-19 | Надежда Александровна Басюбина | Human face rejuvenation method |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| Vicenzino et al. | Effects of a novel manipulative physiotherapy technique on tennis elbow: a single case study | |
| RU2686293C1 (en) | Method of massage | |
| McKenzie | Reclaiming the maimed: a handbook of physical therapy | |
| RU2643414C1 (en) | Method for massage for correction and prevention of involutionary changes of face skin | |
| RU2290908C1 (en) | Method for cervicofacial gymnastics | |
| RU2369375C1 (en) | Method for face rejuvenation | |
| RU2494717C1 (en) | Method of recovering muscular activity and plastic reconstruction of face and neck contour by means of trainers (2 versions) | |
| RU2174829C1 (en) | Method for performing rejuvenescence treatment of face and neck | |
| Jenkins | Maximizing range of motion in older adults. | |
| Kovalenko et al. | Spasticity: Diagnosis and Treatment | |
| RU2705237C1 (en) | Method of neuromuscular relaxation of facial muscles | |
| Brahmachari | Yogic suksma vyayama | |
| RU2632510C1 (en) | Method for treatment of pathological motor synergies of upper limbs in patients after cerebrovascular disturbance | |
| RU2286760C2 (en) | Method for sanitation of human organism | |
| RU2743448C1 (en) | Method of rejuvenation of the face and body parts | |
| Scheumann | The balanced body: a guide to deep tissue and neuromuscular therapy | |
| RU2100017C1 (en) | Method to treat children with speech disorders | |
| RU2817483C1 (en) | Method for preventing vestibular disorders in elderly | |
| RU2422119C1 (en) | Method of recoverying motor functions of patients unable to move and keep pose | |
| RU2269996C2 (en) | Method for correcting of organism's functional state | |
| Arguello et al. | A Novel Adjunct for Treatment of Orofacial Contractures After a Facial Burn Injury | |
| RU2797856C1 (en) | Method for correction of age changes in the face | |
| RU2761720C1 (en) | Method for correction of emotionally associated somatic disorders | |
| RU2264800C1 (en) | Method for strengthening human health | |
| RU2757631C1 (en) | Human face rejuvenation method |
Legal Events
| Date | Code | Title | Description |
|---|---|---|---|
| MM4A | The patent is invalid due to non-payment of fees |
Effective date: 20100111 |